蹲踞式起跑教案 (2)

力。
情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
开始部分
2
课堂常规：
1、整队、汇报
2、师生问好
3、宣布本课内容及要求
4、安排见习生
教法：
1、教师整队、检查人数
2、师生问好
3、宣布课的内容及要求
2、教师安排不同辅助练习。
3、教师提示学生屈膝、前倾等动作要领。
4、指出错误动作，及时纠错。
：
1仔细听讲、认真观察，明确练习内容和要求。
2、学生根据不同的要求进行练习。
3、仔细思考，回答教师问题。
4、听取教师指导，改进动作。
：身体放松、集中注意
◎：
1、讲解、示范蹲踞式起跑的动作技术。
2、教师引出要领：
学法：
1、整队静、齐、快
2、认真倾听
要求：精神饱满
队形：
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
△
组织：四列横队
准备部分
8
一、
1、绕操场慢跑
2、准备操
1）头部运动
2）扩胸运动
3）体转运动
4）弓步交换跳
5）提踵运动
6）手腕脚踝运动
4
4
*
8
3’
2’
30”
小
小
教法：
1、教师讲解跑步的路线和要求。
×××××××××
20米 △
队形：
× × × × ×
× × × × ×
20米 △
一、体能练习：
1、俯卧支撑（男）
仰卧举腿（女）
2、俯卧撑（男）
平板支撑（女）
3
3
3’
3’
中
中
◎：
1、教师讲解练习方法和要求。
2、组织学生进行集体练习。
：
1、倾听游戏方法和要求。
2、学生认真练习。
×××××××××
×××××××××
快速跑课时计划
年级
八
人数
日期
执教
班级
组织形式
自然班
周次
课次
主 题内 容
1、快速跑
2、素质练习
重点
3、蹬地与摆臂的协调配合
难点
4、起跑后重心的稳定及全身的协调配合
学 习目 标
知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要领。
能力目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生身体素质，培养速率感，达到终身体育锻炼的能
2、组织学生进行练习，强调练习时避免危险动作。
3、适时鼓励学生，保持学生练习的积极性。
：
1、明确游戏方法和要求。
2、注意保护自己和保护同学。
3、积极参与游戏。
反应快速、积极参与
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
20米 △
×××××××××
×××××××××
×××××××××
学法：
1、学生按教师的要求进行热身练习。
☆：注意慢跑过程中调整呼吸。
◎：
1、教师示范动作，组织学生练习。
：
1、学生模仿教师动作，认真练习。
：动作到位、注意力集中
队形：按照教师要求进行跑动路线
要求：队伍不脱节
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
△
组织：四列横队成体操队形
×××××××××
×××××××××
结束部分
3
一、放松练习
二、小结与讲评
3
1’
小
◎：
1、教师讲解游戏规则。
◇：1、学生放松身心
2、学生积极参与
☆：放松身心
◎：总结归纳
◇：自己的收获
☆：相互鼓励、思想集中
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
场地器材
场地：足球场
器材：标志桶
安全
保障
1、教师选择好平整意活动时的距离，避免相向或交叉跑。
预计
练习密度
强度
全课
主题内容
中
46%左右
32%左右
基本部分
27
一、快速跑：蹲踞式起跑
1、辅助练习：
1）撑地交换腿
2）体前倾摆臂练习
3）体前倾加速跑
2、蹲踞式起跑
1）蹲踞式起跑前倾角度练习
2）蹲踞式起跑完整练习
3）蹲踞式起跑后接跑格练习
3、你追我赶
16
2
3
10
6
6
6
60”
50”
20”
50”
72”
72”
72”
中
小
中
小
中
中
中
◎：
1、教师讲解示范练习内容和要求。
各就位： 有力脚在前，前脚一脚半，后脚在脚弓，膝盖要落地。
预 备： 臀部高于肩，身体向前倾，有力腿蹬地，摆臂要积极。
3、教师引导学生思考前后脚的夹角的适宜角度为多少？
：
1、观察老师示范，倾听动作要领。
2、学生根据要领的提示进行练习。
3、认真思考，积极回答教师提问。
：臀部高于肩、身体稍前倾
◎：
1、讲解游戏方法及要求。