体格锻炼表
幼儿园---体格锻炼观察表(活动量+练习密度)
幼儿园体格锻炼观察表
活动量观察班级姓名性别年龄活动内容：体育课：
户外体育活动：
活动总时间：
观察内容及结果
练习密度观察班级姓名性别年龄活动内容：体育课：
户外体育活动：
观察结果
脸色表情出汗呼吸特征动作协调性实际练习时间活动总时间练习密度
活动前脉搏活动时脉搏（次/分）活动后脉搏
评价：
签名：日期：
体格锻炼登记表
___年___月___日天气：温度：
班级姓名性别年龄
户外活动内容：
观察内容及结果：
脸色表情出汗呼吸特点动作协调性
活动前脉搏次/分活动时脉博
次/分
活动后脉搏
次/分
平均脉搏
次/分5’10’15’20’
实际练习时间活动总时间练习密度（%）评价：签名：。
小班幼儿体格锻炼记录表
一．现状分析?我们小班孩子存在以下这些现象。
?1.?大部分幼儿的体育运动能力、体能方面不够理想，身体不够协调。
?2.?户外活动时候，教师对幼儿有目的的体育运动组织，没有很好的体现出来，幼儿在无目的的玩各种玩具。
?3.?幼儿对体育运动的兴趣很高，但是随意性很强，乐于参加各种带竞技性的体育活动。
?4．幼儿喜欢特别喜欢带有实物性的体育活动，喜欢表现自己，喜欢扮演各种角色。
?根据以上这些情况，我们将在今后的教育、教学活动中，结合小班幼儿的年龄特点，各班老师根据本班实际情况以及每名幼儿的不同个性，重视促进幼儿的发展，对幼儿实行有计划、有目的的教育。
本学期本年级组老师将以热心、耐心、细心的工作态度，使所以的孩子能适应幼儿园的学习生活，在各方面都有所进步和提高！?二．小班幼儿年龄特点?1.?学习按指令行动，生活自理能力增强。
?2.?行为明显受情绪支配。
?3.?对他人的情感反映敏感性增强。
?4.?动作协调性增强。
?5.?模仿性强??三.?活动目标?1.?培养幼儿对体育运动的兴趣，愉快的参加各项体育活动，增强自己的体质。
愿意参加各种身体锻炼活动，体验身体活动的愉悦??2.?培养幼儿的自信心。
?3.?针对个别特殊幼儿多提醒、多关心、多指导，使整体幼儿获得全面的健康教育，提高幼儿的协调性，动作的灵活性。
?4.?培养幼儿同伴间合作能力，遵守活动规则，增强自我保护意识。
?5、有初步的安全和健康知识，知道关心和保护自己。
?四．活动措施?四、具体措施?为保证幼儿的身心健康发展，必须将体育锻炼经常化、制度化，室内外交替进行，因此特制定如下的措施：?1．和家长多交流，多了解幼儿的一些生活自理、体能等各方面的情况。
? 2．进餐时，配合播放优美、轻松的音乐，创设良好的氛围。
?3．在日常生活中教师注意提醒幼儿饭前便后及时洗手。
学习使用自己的毛巾或纸巾擦汗、擦鼻涕。
?4．在日常生活活动中，通过反复的练习操作，让幼儿学习穿脱衣服、鞋的技能。
儿童体能训练计划表
儿童体能训练计划表为了促进儿童的身体发育和健康成长，儿童体能训练计划被越来越多的家长和教育者重视。
良好的体能训练计划可以帮助儿童提升身体素质，增强免疫力，提高心肺功能和协调性。
本文为您呈现一份儿童体能训练计划表，旨在帮助家长和教育者合理安排孩子的运动训练，科学有序地提升儿童体能水平。
周一：活动项目：跑步训练时间：30分钟步骤：1. 热身：10分钟的慢跑，帮助孩子预热肌肉，准备接下来的高强度训练。
2. 跨栏跑：在场地上设置一些低矮的栏杆，要求孩子快速越过栏杆，跑到终点。
3. 冲刺训练：在直线跑道上进行冲刺训练，要求孩子全力冲刺到终点。
4. 放松活动：在训练结束后，进行适当的伸展运动，有助于恢复肌肉弹性。
周二：活动项目：柔韧性训练时间：30分钟步骤：1. 关节运动：进行全身关节运动，如颈部、肩膀、手臂、腰部、腿部等各个关节。
2. 瑜伽练习：选择适合儿童的简单瑜伽动作，如树式、船式、猫式等，帮助孩子增强柔韧性。
3. 分组活动：将孩子们分成小组，进行合作伸展运动，如合抱拥抱、人字形伸展等。
4. 放松活动：进行简单的呼吸放松训练，有助于舒缓肌肉和释放压力。
周三：活动项目：平衡训练时间：30分钟步骤：1. 单脚站立：要求孩子单脚站立，保持平衡，逐渐增加时间和难度。
2. 木板游戏：在地上铺设木板或者绳子，要求孩子沿着木板或者绳子行走，锻炼平衡感。
3. 脚尖行走：要求孩子只用脚尖行走，可以在直线或弯曲路线上进行训练。
4. 放松活动：进行放松伸展运动，有助于舒缓肌肉紧张。
周四：活动项目：协调性训练时间：30分钟步骤：1. 双手抛接训练：要求孩子站在固定位置，相互之间进行双手抛接训练，提升眼手协调性。
2. 跳绳训练：要求孩子进行跳绳，逐渐增加跳绳的速度和技巧。
3. 球类运动：进行球类运动，如篮球、足球、乒乓球等，锻炼孩子的眼脑协调和身体灵活性。
4. 放松活动：进行简单的伸展运动，有助于恢复肌肉弹性。
周五：活动项目：耐力训练时间：30分钟步骤：1. 跳跃训练：进行不同形式的跳跃，如弹跳、跳跃盒等，提升孩子的爆发力和耐力。
身体锻炼计划表
填写说明
作用：设定明确身体锻炼的具体目标。
目的：检查具体目标的利益、障碍、行动的步骤，并对目标进行追踪。
填写：对于你设定的一个具体目标，写出你在实现目标的过程中达成的利益，遇到的障碍，应对障碍的措施。对实现目标的步骤进行规划，并对目标的达成进行跟踪。
姓名： 班级： 学号：
目标概述：
设定此目标的理由：
设定目标日期：
预定达成目标日期：
达到此目标的利益：
需避免哪些损失：
障碍与风险评估：
应对障碍与检查日期
完成日期
(1)
(2)
(3)
(4)
(5)
(6)
(7)
(8)
(9)
追踪与授权
追踪与授权
是否愿意花时间、精力、金钱与其他方式达成此目标？
是□ 否□
小班幼儿体格锻炼记录表
小班幼儿体格锻炼记录表文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-一．现状分析我们小班孩子存在以下这些现象.1.大部分幼儿(de)体育运动能力、体能方面不够理想,身体不够协调.2.户外活动时候,教师对幼儿有目(de)(de)体育运动组织,没有很好(de)体现出来,幼儿在无目(de)(de)玩各种玩具.3.幼儿对体育运动(de)兴趣很高,但是随意性很强,乐于参加各种带竞技性(de)体育活动.4．幼儿喜欢特别喜欢带有实物性(de)体育活动,喜欢表现自己,喜欢扮演各种角色.根据以上这些情况,我们将在今后(de)教育、教学活动中,结合小班幼儿(de)年龄特点,各班老师根据本班实际情况以及每名幼儿(de)不同个性,重视促进幼儿(de)发展,对幼儿实行有计划、有目(de)(de)教育.本学期本年级组老师将以热心、耐心、细心(de)工作态度,使所以(de)孩子能适应幼儿园(de)学习生活,在各方面都有所进步和提高二．小班幼儿年龄特点1.学习按指令行动,生活自理能力增强.2.行为明显受情绪支配.3.对他人(de)情感反映敏感性增强.4.动作协调性增强.5.模仿性强三.活动目标1.培养幼儿对体育运动(de)兴趣,愉快(de)参加各项体育活动,增强自己(de)体质.愿意参加各种身体锻炼活动,体验身体活动(de)愉悦2.培养幼儿(de)自信心.3.针对个别特殊幼儿多提醒、多关心、多指导,使整体幼儿获得全面(de)健康教育,提高幼儿(de)协调性,动作(de)灵活性.4.培养幼儿同伴间合作能力,遵守活动规则,增强自我保护意识.5、有初步(de)安全和健康知识,知道关心和保护自己.四．活动措施四、具体措施为保证幼儿(de)身心健康发展,必须将体育锻炼经常化、制度化,室内外交替进行,因此特制定如下(de)措施：1．和家长多交流,多了解幼儿(de)一些生活自理、体能等各方面(de)情况.2．进餐时,配合播放优美、轻松(de)音乐,创设良好(de)氛围.3．在日常生活中教师注意提醒幼儿饭前便后及时洗手.学习使用自己(de)毛巾或纸巾擦汗、擦鼻涕.4．在日常生活活动中,通过反复(de)练习操作,让幼儿学习穿脱衣服、鞋(de)技能.5．发现幼儿情绪不佳及时安慰,并帮助幼儿稳定情绪,转移注意力,尽量避免产生消极(de)情绪.6．为幼儿创设安全、丰富、轻松、自主(de)活动环境.7．通过体育游戏带领幼儿进行走、跑(de)基本动作练习,引导幼儿学会听音乐、鼓声及教师(de)语言提示玩、走、跑(de)游戏.8．提供数量充足(de)小型体育运动器械,让幼儿有充分(de)时间自由探索,老师师带领幼儿共同摆放、收拾运动器械.9．从简单(de)“滚球”开始,逐步教幼儿拍、接、自抛自接球,让幼儿熟悉圆球(de)属性.10．在舞蹈课时选编趣味性强、生活化(de)模仿操,配以轻松活泼(de)音乐和儿歌.五、每月工作安排九月份：1、老狼老狼几点钟（跑）2、木头人（走）3、小熊过桥（平衡）4、大皮球（跳）5、送食物（钻、滚、爬）6、走小路（平衡）7、跳高高（跳）十月份：1、小动物找家（走）2、开飞机（跑）3、放鞭炮（跳）4、开火车（平衡）5、小蚂蚁找食物（钻、滚、爬）6、滚地雷（投掷）7、红绿灯（走）8、过草地（钻、滚、爬）十一月份：1、蚂蚁搬豆（走）2、高人走矮人走（蹲、走）3、把沙包捡回来（跑）4、小鲤鱼跳龙门（跳）5、走钢丝（平衡）6、小白兔（跳）7、扔沙包（投掷）8、熊猫玩球（推）十二月份：1、小白兔搬家（走）2、大风和树叶（跑）3、海底采宝（跳）4、顶沙包（平衡）5、毛毛虫（爬）6、母鸡和小鸡（钻）7、采蘑菇（走）8、扔纸团（投掷）一月份：1、小袋鼠找妈妈（跳）2、铃儿响叮当（跑）3、黑猫警长练本领（投掷）4、拉车（走）5、太阳和雪花（跑）6、跳进池塘捉迷藏（跳）。
幼儿体格锻炼记录表
幼儿体格锻炼记录表
幼儿体格锻炼记录表是一种用于记录幼儿体格锻炼情况的重要工具。
这种表格的设计和使用，旨在帮助教师更好地了解幼儿的体质健康状况，并促进幼儿积极参与体育锻炼，从而培养良好的生活习惯。
在设计上，幼儿体格锻炼记录表通常包括日期、锻炼项目、锻炼时长、锻炼效果评估等基本信息。
此外，为了方便记录特殊情况，表格中还会设有教师签名和备注栏。
在锻炼项目的选择上，应根据幼儿的年龄、性别和体质特点设计多样化的项目，如跑步、跳跃、投掷、攀爬等。
同时，锻炼时长的设定也应根据幼儿的身体状况和锻炼强度来合理设置，一般建议每次锻炼时间在30分钟左右。
在使用上，教师应根据幼儿的表现和进步情况，对锻炼效果进行评估，并记录在表格中。
这样不仅可以及时了解幼儿的体质状况，还可以根据评估结果调整锻炼计划，以达到更好的锻炼效果。
总的来说，幼儿体格锻炼记录表是一种非常实用的工具，它可以帮助教师和家长更好地了解幼儿的体质健康状况，促进幼儿积极参与体育锻炼，为幼儿的健康成长打下坚实的基础。
幼儿体格锻炼记录表范例：。
体能训练记录表模板
体能训练记录表模板
基本信息
•姓名：
•日期：
•性别：
•年龄：
•身高：
•体重：
•训练时间：
•训练项目：
体能测试数据
1. 有氧能力
•跑步项目：
–最大摄氧量（VO2max）：
–最大心率：
•游泳项目：
–游泳距离：
–游泳时间：
•其他有氧项目：
–项目：
–数据：
2. 肌肉力量
•卧推：
–最大重量：
–重复次数：
•深蹲：
–最大重量：
–重复次数：
•仰卧起坐：
–重复次数：
3. 灵敏度和协调性
•反应时间测试：
–反应时间：
•平衡测试：
–测试项目：
–结果：
训练计划
•目标：
•训练内容：
–有氧训练：
–力量训练：
–灵敏度训练：
•训练周期：
•每日训练安排：
训练记录
•日期：
–训练项目：
–训练内容：
–持续时间：
–备注：
总结与反思
•本阶段表现优点：
•存在不足之处：
•调整计划：
•下阶段目标：
以上是体能训练记录表模板示例，请根据个人情况进行填写和调整。
持之以恒，坚持训练，一步一个脚印，相信理想的身体状态不会遥不可及。
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年月班级记录人
周次
活动内容
活动方式
活动强度
活动时间
(分钟)
活动频率
（次）
评价
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星期四
星期五
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
备注：理想中等强调活动时平均脉搏达到130-150次每分钟，避免出现胸部大汗四肢无力、喘气气粗、关节痛、肌肉痛等。活动要求符合幼儿年龄、体质特征。运动后数值证明活动锻炼有效。正常情况下保证2个小时户外活动上午（10:00-11:00）下午（15:00-16:00）充分利用阳光、空气、水等自然因素有计划，有步骤循序渐进增加幼儿体格锻炼强度和难度。对个别特殊幼儿给予特别关注和照顾。