越瘦的女人越容易痛经
揭秘：过度减肥背后的真相!
揭秘：过度减肥背后的真相！过年家人团聚，免不了大吃大喝，这让不少爱美的女孩子为了保持自己曼妙的身材而伤透了脑筋，甚至不惜在年前就积极备战减肥，提前打响了节食控制体重这场战役的号角。
更有甚者一连几天滴水不进，就是为了达到快速降低体重的目的。
对此，专家表示，女孩子过度减肥的害处有很多，并且女孩子过度减肥本身就可能是一种心理疾病的表现。
首先，女人过度减肥会导致性腺分泌不正常，减肥过度会引起痛经，身材越苗条的女性朋友越是容易出现痛经的现象，严重者会出现卵巢萎缩、更年期提前以及不孕等问题，如果是之前就已经存在痛经现象，那么过度减肥很有可能加剧这种情况，令其变得更为严重；其次，女人过度减肥容易使人患上厌食症，导致骨骼中的钙流失，从而患上骨质疏松症等。
有过度减肥行为甚至发生厌食症的女孩子多集中于心理压力大、发泄途径少的人群。
年轻女孩思维活泼、模仿欲强，易受社会舆论影响，所以也是最容易出现心理问题的年龄阶段；都市剩女的心理复杂多变，有些人往往陷入期待与失望的自我矛盾之中，问题越来越多，于是认为自己能够掌控的只有身体了，因此也成为过度减肥的主要人群。
每一个关系到身体健康的问题都是大问题。
不要以为经期问题不重要、不要以为厌食症很好解决，量的累积最终必然会引发质的变化。
1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关，痛经还会导致习惯性流产、不孕不育；厌食症所带来的严重的营养不良造成机体功能的下降，严重贫血、心率慢、易感染，因而威胁生命。
在低于标准体重65％以下时，病人的死亡率高达10～15％。
因此，从各方因素来衡量，过度减肥都是有害无益的。
积极健康的面对生活，以一种平和的心态看待自己。
减肥重在远动而非节食，合适膳食、每天坚持一定量的的运动，长久坚持下来必然会拥有傲人的好身材；痛经问题不要死扛，合理选择药物配合饮食调理同样可以避免它的发生。
同样的，目前市面上的很多产品对于解决这类问题都有着很大的帮助。
像咕咚运动、ibody运动、趣跑这类的运动APP，不仅能帮你计算运动的强度和距离，还可以与好友分享你的运动成果，增强了互动性；艾佳痛经片，用药30分钟即可见效，迅速缓解经期综合症、痛经的症状，同时它还是目前国内唯一一款专门针对女性痛经问题的止痛药，更有针对性药效显著。
老中医：女性阳虚易痛经和肥胖怎么办？
我们都知道女人需要滋阴养颜，但是你们是否忽略了女人也需要养阳的呢？一、女性阳虚容易引起以下疾病：1、痛经阳虚体质的女性特别容易痛经，经期延后，甚至会不孕不育。
2、肥胖阳气不足的女性，精神容易不振、消沉，而且新陈代谢不畅痛，容易出现肥胖等现象。
二、女性阳虚的症状1、怕冷阳虚的女性特别怕冷，特别是月经前后不能受凉，否则会出现月经延后以及痛经的现象。
2、易得寒症女性阳虚容易患寒症，感冒时会流清水鼻涕，喉咙发痒，吐清稀白痰。
三、女性如何养阳？1.少食冷饮。
夏季气候炎热，冷饮成为人们最爱的饮品，很多家庭无论男女老幼每天必饮数杯，以此来清暑热。
人们却不知过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，时间长了还会损伤肾的阳气，导致脾肾阳虚。
2.夏季人体的新陈代谢活动旺盛，汗出得较多，毛孔开泄，如果贪凉，如汗出后受风或空调过凉都更容易损伤人体的阳气。
夏季还是一个多湿的季节，湿为阴邪，最易伤及脾阳，所以不要认为夏天只有暑热之邪，而天天的吃冷食物。
3.夏天少喝凉茶，特别是我国南方更是喝得多，让人民总是觉得夏天一定要喝凉茶，而不知道夏天本来是应养阳气的。
市场上有的凉茶配伍过于苦寒，这是不太适合喝的，尤其脾胃功能较弱的人更要慎服。
4.适当运动：夏季外界阳气最旺，应多到户外活动，可补充身体能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度，出门应做到防晒。
走路可固护阳气。
5.按摩涌泉穴：中医养生认为，“精从足底生”，精即指人体能量。
足底有一个重要穴位，即涌泉穴。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
” 意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。
在空闲时经常按摩涌泉穴。
诗丽体质瘦讲座(17)：月经不正常的女人用诗丽体质瘦减肥有哪些好处？
诗丽体质瘦讲座（17）：
月经不正常的女人用诗丽体质瘦减肥有哪些好处？
月经不正常的女人容易肥胖，肥胖的女人容易月经不调，一般主要有三种情况：第一种，月经量增大、经期提前，是气虚体质。
第二种，月经量变小、经期推后，是血虚体质。
第三种是痛经，是脾虚体质。
气虚体质的人常常是蛋白质类营养摄入不足，血虚、脾虚类体质常常是钙、镁等矿物质和膳食纤维、维生素等摄入不足。
诗丽体质瘦中的“饮食调节秘法”主要依靠增加蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维类营养的方式来调节饮食，在减肥的同时，能改善以上三种体质，月经能得到很好的调理。
不少女人多年痛经的毛病会在使用诗丽体质瘦的过程中不药而愈，还有不少提前闭经的女人迎来了“第二春”。
相关知识：
肥胖的真相：只有热量才能转化为脂肪。
肥胖就是热量的“摄入量”多于“消耗量”，身体将多余热量以转化为脂肪的形式储存在体内就形成了肥胖。
健康减肥的科学途径：减少热量的摄入量，增大热量的消耗量。
使热量摄取量少于消耗量。
减少热量摄入量和增大热量消耗量的唯一的正确途径：满足人体细胞正常工作的三个条件：1、充足的水分；2、充足的氧气；3、均衡的营养。
胖人细胞的三个特征：1、缺水！2、缺氧！3、营养不均衡（脂肪、碳水化合物摄取过多，蛋白质、维生素、矿物质、水和膳食纤维摄取不足）。
任何失败的减肥方法或产品的共同特征：没有满足人体细胞正常工作的三个条件：1、充足的水分；2、充足的氧气；3、均衡的营养。
以上资料由诗丽美体文化传播中心“诗丽体质瘦”项目专家组提供。
女人的病,80%是被气憋出来的!这样做从源头上把「病气」放掉
女人的病，80%是被气憋出来的！这样做从源头上把「病气」放掉！珍珍活法儿2022-04-08 07:30我们经常听人劝：气大伤身；气出病来不值当；人活着就要开心一点，不然会憋出病的！这真不是危言耸听，中医博士罗大伦老师在《女性养生三法宝》第九章中说：他所见过的身体出问题的人里面，80%的疾病是情绪不良引起的！4种气生不得，生一次伤害一次！中医认为，我们身体的气机是不断地升降沉浮的，如果运行过程中出现了问题，身体则会上热下寒，百病丛生。
而身体气机运行最容易出问题的就是：肝！中医的肝，不仅仅是肝脏，而是一个系统，它既能藏血，又主疏泄，也就是调畅情绪，负责身体内的气血运行畅通。
但是，肝喜欢调达，也就是自由自在，尽情释放，受不得半点委屈，如果你的情绪不好，会导致肝系统的运行障碍——肝郁气滞！下面这4种负面情绪，对肝气伤害尤其大：1.怒火《黄帝内经》说：“怒则气上”，人在火冒三丈时，愤怒的情绪会导致体内的“气”失去平衡，逆乱出错，上冲于脑，引起头晕，目眩，胁胀痛，甚至耳鸣，目赤，昏厥等症状，扰乱肝系统的正常工作。
2.比怒火更伤肝的是：生闷气生闷气就是有气不发，忍气吞声，强憋在心里，一般持续时间比较长，这样肝郁气滞久了，对身体的伤害更大，轻的是闷闷不乐，胸口有一团火堵着，发不出来，又咽不下去。
好像一罐汽水，你不停摇晃，里面的气就会涌动，但是被盖子堵死了，于是越积越多，好像要炸锅。
如果你找到一个发泄的出口，这股气就顺势放掉了，如果你没办法发泄出来，最后憋到心塞，憋成内伤，甚至抑郁、精神分裂……3.憋屈有怨气有些人在外人看来是“老好人”，工作上受了委屈不说，家庭婚姻有问题也强忍着，但内心又自认为遭遇了不公，觉得委屈有怨气，可自己没办法释怀，只能自己憋着，憋久了肝气就堵了！4.赌气当你因为不满意或受指责而心里不爽，故意跟对方赌气，这种情绪是伤人又伤己，你心里所有的不舒畅，都会引起肝气郁结！难缠的“女人病”，很多都是憋出来的我们女生，天生情绪比较敏感，加上现在生活节奏快，经常感觉压力大、紧张、焦虑、情绪不好；如果肝郁气滞的情况得不到改善，会影响脾胃功能，脾胃功能失常，会导致血虚；而血虚反过来又会加重肝气不舒（因为肝藏血，血不足了，肝经失养），进入一个恶行循环，出现各种各样的毛病：情志失调：爱辩论，爱控制，好面子；有坏情绪，常常隐忍不发泄，生闷气；烦躁易怒、容易发火、头胀头痛；抑郁不乐，悲忧善虑，患得患失；喜欢叹气，情绪敏感。
女人为什么会患上宫寒 多半是习惯不好
女人为什么会患上宫寒多半是习惯不好“宫寒问题很多女人都有，这个问题让她们陷入了痛苦之中，因为宫寒不仅仅是对子宫产生伤害，还会影响到其他的，比如说影响月经，致使出现痛经。
比如说影响生育，致使出现不孕。
总而言之，宫寒很不好，需要尽早调理。
当然想要调理效果好，必须先找出原因。
因为对症下药，效果更佳。
女人为什么会患上宫寒1、错误的生活方式不少女人们平日里生活都没有一点保健意识，总觉得自己怎么舒服怎么来，不用去顾忌那么多。
比如说夏天热的时候，天天吹空调，而且温度总是调得很低。
比如说天热的时候，大口喝冰水，大口吃冷食。
比如说喜欢打赤脚在石板上走，或者直接在地板上睡觉。
这些生活方式都是错误的，因为每一件事都是在给寒气侵入身体机会。
寒气不断入侵身体，时间长了，体内的寒气就会不断积累。
厌恶寒气的子宫也会被积满寒气，进而造成宫寒。
所以说，想要远离宫寒，就应该要有健康的生活方式，不管是在饮食上还是其他方面，都必须给自己做好保暖措施。
2、经常熬夜熬夜似乎成为了现代人每天都要做的事情，整天熬夜不觉得有什么问题?天天熬夜的话，会损耗身体内的阳气，致使身体的阴阳失衡，从而导致疾病产生，慢慢地导致身体变得很虚弱。
体弱的时候，寒气入侵的机会会更多，而且驱寒的能力会下降，如此一来，子宫就会不断被寒气宫寒，从而造成宫寒问题。
所以说，平日里不要经常熬夜，尤其现在是秋季，夜深风露重，越晚睡觉，身体越是容易被寒气入侵。
所以说，必须养成早睡的习惯，而且睡觉的时候，必须要盖好被子，避免气温降低了以后着凉。
3、减肥过度女人总希望自己能够变得苗条一些，所以说，整天都在想法子减肥。
如果你的确是肥胖身材，那么减肥是没有错的，因为太胖了不利健康。
但是如果你并不胖，那么还是不要瞎减肥了。
人要知足，因为人并不是越瘦就越好的。
太瘦了，反而会导致身体没有营养，反而更容易生病。
所以说，不要减肥过度，而且不应节食减肥，这样子做很容易反弹，而且特别损伤身体。
如果长期处于减肥状态的话，意味着人体内的能量型物质被大量消耗了，没有了它们，寒邪就会乘机而入，供给你的子宫的。
经期7事,让女人更享“瘦”
墨鱼浑身是 宝 ，是上 好的食 疗佳 品，尤其是女性的保
健食 品。墨鱼味道鲜美 ，营养丰 富，每百克 肉含蛋 白质１ ３
克，脂肪仅０ 克 ，还含有碳 水化合物和 维生素Ａ ． ７ 、维生素Ｂ
族及钙、磷 、铁 、核黄素等人体所必须的物质。
只要不 要让按摩 师在你后背下方 、 子宫周 围做过度按压 ，你就不用担心健 康 问题 。由于月经期 的燃脂速度 较快 ，
期 的 糖 分 代 谢 过 程 也 不 会 让 你 因喝
这个愿望可在月经期实现！ 月经期是 实现 时间是 月经期！ 当然 ，从月经期 “ 瘦身福利 期” ，也是 “ 尔蒙调 第４ 荷 天开始 ，人体 的糖分代谢速度会 整期” ，在这 个非常 时期 ，你一定 渐渐恢复正 常，那 时一定 要 管好 自
Ｗ Ｏ世界 卫生组织） Ｈ（ 的医学研 究
发 现 ，在月经期 ，你 的记忆力有 显
著提高 ，思辨 能力也 比平 时更强！ 更
重要 的是 ，月经期 的你虽然敏感 、 易冲 动，但也更容 易与文字产 生共 鸣 。建议 你利用这个难得 的时机读
本好 书，你会 发现 ， 自己的阅读效 率会 比平时高很 多！
４６
经纬 鳓 廷
你 可以享受 的第五 件事 ：
美 美地被按摩
传统意义上认 为，月经期不 能享受
按摩 ，因为按摩 师指 尖的力度会让你身 体受压 ，影响血流运行 。美 国纽 约大学
文 ／ 白 小
的医学专家指 出，这是女 性健康 学中的
学术误 区之 一，轻柔 的舒缓按摩非但不 会影响你 的血流运行 ，还 能放松肌 肉，
还可为乳房塑形 、升级你的Ｂａ ｒ ！
益 。据记 载 ，妇女食 用 有养血 、明 目、通经 、安胎 、利 产、止血 、催 乳和崩漏等功效。 中医古籍 《 随息居饮食谱 》说 它 “ 愈崩淋 、利胎产 、
女性痛经是卧床休息好还是走动好(健康前行,医路护航)
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女性痛经是卧床休息好还是走动好（健康前行，医路护航）
痛经是多少女性每个月难以言语的痛，现代社会痛经的女性可以说是越来越多，痛经不仅会应让人感到疼痛还会影响正常生活和工作，但很多女性不知道痛经是卧床休息好还是走动好，针对这一问题，下面就为大家介绍一些痛经常识，希望对大家有所帮助。
痛经作为女人一生都会体验的必然经历，它并不是一种独立的疾病，而是多种妇科病的共有症状。
为什么这样讲呢？为什么女人会出现痛经现象？
所谓痛经的含义，一般来说是指女性在经期及其前后，体征上呈现小腹疼痛、腰酸腰疼的现象。
并且尾随着月经的周期而发生，严重时候会相伴出现恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥的情形，往往会给工作及生活带来一定程度的影响。
目前临床常将痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。
此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。
另外，女性出现继发性痛经是为何？继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所致。
但是，痛经原因细辨认由不同疾病引起的痛经，又称为继发性痛经，是指生殖器。
官发生病变后引起的疼痛。
虽然都叫“痛经”，但疼痛却有不同的特点，具体分为以下三种原因作用下形成的痛经：
1、子宫内膜异位症性痛经：此类型会使痛经的继发性、进行性加重。
所谓痛经的“进行性”是指疼痛多随下腹部及腰骶部、以及阴道、会阴、肛门或大腿病变的加重，并且逐年加剧。
它常于月经来潮前1～2日开始，经期第1日最为剧烈，以后逐渐减。
女性经期随年龄变化的规则
女性经期随年龄变化的规则20岁：青春期的痛经假如随年龄增长越来越严峻的话，很可能是得了子宫内膜炎，假如除了痛经还伴有性交痛苦的状况则更应留意。
30岁：这个年龄的月经是女人一生中最规律的阶段。
和20岁时的痛经问题相比，30岁的女人更简单被PMS（经前综合征）困扰。
每次月经之前都要度过几天难受的日子。
30岁的女人消失痛经和月经量过多，可能是子宫内膜炎或子宫肌瘤的症状。
40岁：月经周期的长短开头发生变化，从21天的周期变成35天，然后又变成27天都是正常的。
另外，月经量可能会增多。
40岁时消失的不规章出血可能是子宫息肉的症状。
虽然卵巢与从前相比不再那么规律排卵，而且排卵频率也降低了，但也不能忽视避孕的问题。
40岁女人意外怀孕的比率和青少年意外怀孕的机会一样高。
衡量月经是否正常的4个指标周期：每个女人的周期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时。
定期的性生活（如：每周一次）可以关心你梳理荷尔蒙，对月经的规律有很大的关心。
血量：女性在月经期间失去的血量应当在85克之内，持续3～7天。
出血量最多的时候集中在前3天内（占总失血量的90%）。
血块：月经期排出的血块是什么？医生的解释是：假如经血被堵塞在同一个区域而没有准时排出，囤积5～10分钟就会形成血块。
血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。
月经不再来：不来月经首先要排解怀孕的可能。
假如不是怀孕，就要检讨你的生活方式：旅行、压力、猛烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。
荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。
另外，患有多囊性卵巢囊肿（PCOS）或者长期服用黄体酮类口服避孕药也会使月经周期变长。
建议每个女人都应预备一个"健康台历'，每天顺手在上面做个简洁记录。
例如：某天消失的特别出血、某天肚子痛等微小症状，以备日后检查身体时为医生供应线索。
7种体质女人容易痛经,你中招了吗？
7种体质女人容易痛经，你中招了吗？有些女性最不愿意来大姨妈了，不是怕来大姨妈的时候麻烦，而是因为来大姨妈的时候会痛经。
其实有7种体质的女生是最容易痛经的，你会不会属于其中的一种呢?1、血运不畅型经血颜色暗沉，觉得黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。
最好不要运用卫生棉条。
多吃黑色、红色、紫色食物。
不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。
倡议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。
2、怕冷型一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。
应注意保暖，尤其是肚子和脚上，可以穿厚内衣或厚袜子。
经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。
平常可以每天泡脚驱除寒气。
建议喝一点肉桂茶。
3、压力过大型经期前心情焦虑不安，容易发脾气。
贪食或厌食、便秘或腹泻重复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。
经期一定要保证有良好的心情，可以听听音乐，看看喜剧影片。
每天起床后，做些简单的伸展操。
建议喝茉莉花茶或薄荷茶。
4、贫血型经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。
月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。
经常觉得全身无力。
不工作时少用眼睛，每晚12点前睡。
平时注意营养饮食，可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。
建议喝红枣茶或枸杞茶。
5、虚弱型一到经期，脚就会浮肿，容易疲倦，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。
新陈代谢差，水肿严重，特别下半身瘦削。
每日三餐要有规律，多吃容易消化、营养饮食要平衡，适量停止运动。
由于肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。
倡议喝杜仲茶、高丽参茶。
6、血瘀质血瘀质人的表现：面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫。
皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。
眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。
容易烦躁、健忘，性情急躁。
月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，有血块。
7、阳虚质阳虚质人的表现：肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
中医晓说 7月23日养生公开课
中医晓说 7月23日养生公开课2022年7月23日早6点半，准时来到中医晓说中医养生直播间，聆听学习王晓老师继续讲述《养生公开课》王老师说在中医看来，审美要以健康为标准，都说女大十八变，越变越好看，是因为女子二七肾气盛，齿更发长。
古人说唇红齿白，但现在很多女孩的化妆用蓝，绿，紫等冷色调，其实不好。
人太瘦是身体不健康的状态。
其实，女人美的标准应该是：丰乳肥臀，肤若凝脂，面若桃花，唇红齿白。
任脉通才能唇红，好牙是肾气催生出来的，肾好牙才能白。
肤若凝脂，面若桃花，都是肾气血充盈的表现。
肾气足就意味着气血充盈，肥臀说明骨盆宽大，生孩子不容易发生危险。
丰乳是太冲脉气血旺盛，胸部的支脉又畅通无阻，才能催生出丰满的胸来。
充沛的气血注入胞宫，才能长出足够的子宫内膜，为孕育胎儿提供肥沃的土壤。
这种美是由内而外的，想要漂亮，一定要肾气足。
复习一下昨天的内容：太冲脉的位置在任脉两侧，紧贴着任脉，它同样也是起于会阴，经过外阴一路向上，期间分出三条支脉，一条在小肚子上，往身体里面扎进去，进入胞宫，催生月经催生受精卵等，给生孩子做准备；第二条在胸前，分到两边催生乳房；第三条分布在口唇的周围。
男人也有太冲脉，但它下面的两条支脉很简单，太冲脉和气血全部都冲到嘴上去了，所以男人会长胡子，胡子越旺盛的说明太冲脉越旺盛，肾气也越旺。
王老师讲了太冲脉的作用和功效，女孩男孩的成长发育过程。
王老师为长胡子的小女孩开了调经的药，月经正常了，胡子当然也不会再长了。
有些小女孩月经来潮之前会心情烦燥容易发火，尤其是痛经，乳房胀痛的人更加明显，中医讲心藏神，胸口有两个穴位，神封和神藏，胸口中线两侧对称的各一个，神封在下面一点，神藏在上面一点，四个点形成一个梯形。
月经不通冲击心神，让人烦燥不安。
黄帝内经说：女子二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。
天癸的到来，任冲二脉气血充足通畅，丹田充足的气血可以顺着任冲二脉向上去滋养元神，营养大脑，这时孩子才能变得聪明懂事，智力发育，男孩比女孩晚两年。
女生必学经期减肥法 一周变瘦不是问题
女生必学经期减肥法一周变瘦不是问题，爱美网分享网友减肥经验导语：女生减肥的时候有一个法宝你可不要忘记了，那就是经期减肥法，根据自己的生理期来减肥会更有效率。
下面这位网友就要来跟各位姐妹分享自己使用生理期减肥法的减肥经验，跟着做，一周减掉2-4斤真的没什么问题。
不用花大笔钱买减肥药，不用吃药物的减肥法，靠的是女性生理期减肥法，一周瘦的1~2公斤，觉不是问题。
当女人要变漂亮，真的要花很多功夫！所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期月经后的第7-14天称为瘦身超速期月经后的第14-21天称为瘦身平快期以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。
在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
生理期减肥法是将生理周期分成四期◐经期来的1~7天(瘦身福利期)这段时间的新陈代谢率较好，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水份滞留，因此出现浮肿现象。
所以在生理期这段期间，有的人会有体重增加的情形增加的幅度约为1～3公斤。
◐经期后的7~14天(瘦身超速期)这段时间是生理周期里的减肥黄金期。
有人说这段期间只要做好饮食控制，通常都能看见不错的成效。
但是就原理来说，之所以在这段时间会有明显成效，多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出，因此体重约会在这个阶段下降1~2公斤。
◐经期后的14~21天(瘦身平快期)这个阶段的新陈代谢率较缓慢，食欲也会变的比较好，所以这个阶段更应该好好控制本身的饮食与加强自己的运动量。
如果很容易感到饥饿或是嘴馋，可以多吃点像是爱玉、蒟弱、仙草等较有饱足感的甜点零食来充饥。
◐经期后的21~28天(瘦身缓慢期)这个时候用什么样的减肥方法，通常也看不出成效，会遇到所谓的停滞期。
这阶段容易冒痘痘，甚至还会有体重些微上升的情形出现。
在这个时候，我通常不会去量体重，因为会吓到我自己。
饿的时候就吃番茄跟红葡萄(蕃茄不能空腹吃噢)我很喜欢吃番茄跟红葡萄，为了要用经期减肥法我选用这两种水果只要我吃完正餐后，我怕我很容易就饿了饿了就会乱吃东西，所以我拿这两样水果每当我饿了，就可以吃，吃再多，也不怕胖蕃茄常可听到坊间流传“吃大蕃茄可以减肥”或“糖尿病患者可多吃大蕃茄”等说法，是因为依照大蕃茄所含的食物营养成份，可将其归属于低醣且高纤维的蔬菜类，由于热量低，当然可当作体重控制者的最佳点心，若是一些糖尿病患者也可将其视为较易准备的蔬菜来食用。
备孕中的女性,有这5种特征说明是易孕体质,离当妈不远了
备孕中的女性，有这5种特征说明是易孕体质，离当妈不远了怀孕，对多数女人来说，是一生中最重要的事之一，也是多数家庭最关注的大事。
在备孕的过程中，可以说是几家欢喜几家愁了，而在这一过程中能不能成功孕育一个孩子，女人在这起着决定性的作用，那么要怎么判断一个女人容不容易受孕呢？实际上从这五个方面就能看出来了。
1．没有宫寒我们都知道，孩子的孕育是在子宫中完成的，子宫对胚胎的发育起着极其重要的作用，而如果说在备孕时，女性有宫寒这一情况，那么对孕育有着极为不利的影响，所以在备孕之前，女性一定要照顾好自己，调理好机体再去备孕。
那么要怎么调理呢？要知道宫寒的原因，实际上是因为女性脾脏原因，也有可能是湿气过重而导致的体内阳气供应不足引起的。
所以平时女性朋友一定要注意保暖，少吃甚至是不吃凉性的食品，有必要时可以去寻求中医，开些中药来调理。
2．经潮周期女性规律的经潮是有利于备孕的，并且这种妈妈孕育下的孩子也会比较健康，因为经潮的稳定性实际上是卵子质量的保证，越稳定则质量是会越高的。
正常女性的出卵期一般在下次月经来之前的14天前后，而在出卵之前的2至3天，如果夫妻间进行性行为的话，那受孕的成功几率会很大。
当然了，这一组数据是要在女性经期的稳定的情形下，如果出现经潮异常、内分泌失调等情况的女性们，就要引起注意了，应该尽快去看医生或正确调理自己。
如何自我调理呢？一种很好的办法就是多喝些玫瑰花茶。
为什么？因为玫瑰花茶具有调节月经、稳定体内的内分泌、活血的作用。
所以，它是具有极大的功效的，不仅仅是对于想要怀孕的女性朋友，平日经常痛经的女性也是可以试试的。
3．没流产过流产，对于女性来说是一种痛苦的经历，它对子宫和卵巢的损害是巨大的。
流产的原因有很多，多数都是因为没保护好自己，很多人在这之前觉得没什么大事，自己调理一下就会好了，不会有太大的影响的。
实际上流产对女性再次受孕是具有极大的考验的，很多女性就是因为流产而错失了当母亲的机会。
女人痛经的原因及治疗
女人痛经的原因及治疗女人痛经的原因1.饮食习惯不好白领的工作压力大且过度思虑，再加上生育越来越迟、没时间吃饭、盲目节食减肥、喜爱重口味等，都导致月经失调，或会引起痛经。
2.工作压力大长期超负荷的工作，会造成女性的神经一直处在一个紧张环境，会使女性对疼痛过分敏感，在经期时出现痛经现象。
3.作息时间不规律白领工作忙碌，经常生活作息日夜颠倒，劳累过度，这都会导致月经不调，引起痛经。
4.经常受寒在经期，如果女性受寒，会导致盆腔内的血管收缩，造成卵巢功能紊乱，会引起月经量过少，甚至闭经，也可能会出现痛经现象。
5.精神紧张、脾气大不少女性会有这样的感觉;每次激动生气，都会感到心闷气短、呼吸困难等。
这是因为人一旦发脾气，体内就会释放一种毒素。
这种毒素会引起人体血液加快和改变体内某些正常的机制，让女性痛上加痛。
6.喜欢喝、吸烟在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的女性会因月经不调而到医院诊治。
每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调的女性是不吸烟喝酒妇女的3倍。
7.内向孤僻如果女性具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全，在不良心理刺激下，很容易引起停经，也容易出现痛经现象。
女人痛经的治疗1 一般治疗重视心理治疔，告诉患者当月经来潮时盆腔充血，在经期前后小腹或腰骶部有轻微疼痛，乳房胀痛，情绪焦虑不安，倦怠乏力等，是月经期正常的生理现象，消除对月经的紧张，这对缓解疼痛有一定的作用。
如果精神过度紧张，使大脑皮层功能紊乱，导致皮层下调节功能出现障碍，会使上述症状加重，疼痛难忍而影响正常生活和工作。
因此，嘱咐她们解除思想顾虑，保持愉快地心情，避免精神过度紧张。
2对症护理先给热红糖水服再热敷、按摩下腹部，主要是通过增加盆腔内脏血运，促进小腹内微循环，让经血顺畅，疼痛也就随之减轻或消失。
经上述处理疼痛一般多可缓解，仍不能缓解不能忍受者须辅以药物治疗。
3 药物治疗1西医治疗痛经一般用前列腺素合成酶抑制剂治疗，常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸、甲芬那酸、萘普生。
中医劝告不可以做的事
中医劝告不可以做的事1.锻炼身体不能一天锻炼，顶上一周，也不能为工作太忙，闲时锻炼找借口。
2.不能起个大早，锻炼身体，早起锻炼要“必待日光”，四季起居要有时3.昼练养阳，夜练伤阳，所以晚上不能晚上锻炼，跑步跳舞，养生锻炼要合乎自然4.阳气不够，不宜游泳，风雨寒湿，该避就避，所以冬天不能游泳，会引起许多问题5.现代人都忙忙碌碌，操劳过度，人要懂得休息放松，生病起于过用6.扫地与擦桌，皆可去病魔，所以不能以身体瘦弱为借口，不干体力活7.熬夜**，亏本买卖，一日不睡，十日不醒，所以晚上熬夜，白天补睡也不行。
按时睡眠，才是养生良药8.食不言，食不视，吃饭不能说话，也不能看电视9.散步说话也是个误区，睡前也不能聊天10.“怒”是养生大忌，怒火吵嘴，对身体有很大害处，所以要健康，先“制怒”！11.人要有时刻养生防病忧患意识，不能谈到养生，总是老了再说，拿命**，然后再拿钱买命12.人越干活，活得越精神，所以退休不作，应该享受的观念也是错误的，没有一个健康长寿的人是懒汉！13.要少荤多素，所以不能再秉承过去的错误观念“宁可穿少，也要吃好”14.穰岁多病，饥年少疾，所以一日三餐，一生平安，三餐吃好，便能身体好。
不能早餐不吃，晚餐吃饱。
15.尚补成风危害多，所以平淡之极，才是肾气。
16.要少吃鸡蛋，少喝牛奶，“鸡蛋牛奶，强壮民族”是商人广告人做的噱头。
17.茶叶寒凉，体虚之人要慎服18.五味过食容易导致脏腑失调，所以中药管一时，清淡饮食管健康一世！19.精神过亢之人不适合吃辣椒，所谓“辣椒活血美容”也是因人而异。
20.水果只能吃当季，当地产，且脾胃虚寒之人不适合吃水果。
21.便秘有虚实之分，不能一便秘便称自己上火。
22.不能一咽喉肿痛，便要清热解毒，若虚火肿痛便要慎用寒凉之药！23.咽炎含片多伤脾，凉药久服，大损阳气，所以不能认为自己得了慢性咽炎，便多用含片。
24.口腔溃疡，也不一定是虚火上扰。
25.眼睛干涩，不能只用眼药治疗，也可能是肝肾问题，不能只见树木，不见森林。
极品女人是看上去瘦瘦,摸上去肉肉
吃完了，要消化，除了自己消化之外，你还可以帮助肠胃畅通干净。前面说到腹式呼吸，这时你随时随地可以记得的功课。还有就是睡前功课。
睡前躺在床上的时候，总有和老妈、男友聊天打电话、或者想心事的一会时间，这会不要干愣着。做做推腹。很简单，手上弄点油，橄榄油荷荷芭油等植物油都行，不要用婴儿油，那是矿物油。另外还有瘦身精油、紧致精油和卵巢保养精油，依照你自己的需求选一款。我用的是芳草集的肠胃调理精油，比较胖的朋友推荐是用瘦身精油，另外我帮我的女领导买的是卵巢保养精油，三十岁以上就建议用这个，调节内分泌的。我领导用了这个之后原本混乱的例假变得奇准无比，本来还准备去看中医的都不必去了。哦，话题扯远了，说回推腹法。
骨盆操，锻炼你的骨盆，活络子宫，还可以收紧该收紧的地方……子宫好了，全身都会好，还会让你充满，养成习惯以后你哪天没做都会浑身不自在，不用再多费心思提醒自己或拿出额外的精力。
盆骨操（瘦胯） 每天睡觉前做效果更佳
当你想吃巧克力的时候，就好好去买一块60%的黑巧克力吃，最好是含有“富含天然可可黄烷醇”标志的，这个很好找，一般在包装袋的右下角，桃心形状。（个人觉得国内开架能买到最好的是好时65%黑巧，我最喜欢买小铁盒装的，一粒一粒，非常可爱。）相信你一大块巧克力吃到一半就感到很满足了，巧克力的天然成分还会对你的心脏有好处，里面虽然含有一定的糖分，也能被你愉快的心情迅速地代谢掉。而如果你吃士力架、或者巧克力威化，可能吃下一整包也感觉不满足，身心都不舒服，还绝对会发胖。
吃饼干就要吃苏打饼干。吃零食就吃坚果、水果、和葡萄干。度量自己掌握，身体都会知道。虽然很多营养学说一天吃四个杏仁三个枣什么的，记住那种规定只会令你痛苦，一旦痛苦，身体就会堆积毒素，不如爱吃多少吃多少，我的身体我做主。葡萄干要吃带籽的，因为最有营养的花青素都在籽里面的。吃新鲜葡萄也可以带籽吃，就看你习惯不习惯。
让女人永远不痛经的妙方
让女人永远不痛经的妙方第一类方法：饮食1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
第二类方法：运动1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。
2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。
你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
第三类方法：按摩1、请你的好朋友协助你。
2、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。
在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。
任何不舒服的动作、姿势都可以不要。
3、一切准备就绪。
4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。
每秒大约1-2次。
注意：不是画圈动作，是前后推。
5、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。
不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆; 也不能踩到脊椎。
在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。
特别提醒：1、疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。
2、经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。
3、经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多。
4、越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的表现。
5、正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。
若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。
经期能减肥吗
现在减肥是热门话题，很多女人都希望自己可以减肥，那么女人怎么减肥比较好呢女人在月经期间可以减肥吗月经期间怎么减肥呢下面大家就跟着一起来看一看吧!希望可以帮助到大家哦!女人在经期的时候是可以适当减肥的，但如果在经期减肥的方法不科学，是可能会影响以后的生育。
其实经期减肥，效果与平常没有什么不同的地方，但是为了健康，是不提倡月经期间减肥。
若要减到脂肪，少吃多动才是上策。
一般来说，轻度肥胖不会对月经产生很大的影响，中重度肥胖会对月经产生一定的影响。
有些疾病，如肥胖生殖无能综合征等，本身就有月经的改变，调整月经可以达到减肥的目的。
1、瘦身福利期这段时间，体重会哭而又增加，一般比平时多2-3斤。
但是这段时间身体会相对虚弱一些，会略感不适，建议多吃一些含铁的食物，比如选择牛肉，高热量的热可可、巧克力等。
2、瘦身超速期月经过后，女人的食欲会增加，因此女人在这段时间比较容易发胖，因为摄入的热量过多会转变成脂肪积留体内，所以，这个阶段的重点就是要控制热量的摄入，尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。
并且要配合适量的运动。
如果做到这一点，是很容易瘦下来的。
3、瘦身平台期瘦身平台期仍是减肥的有利时期，建议多吃高纤维食物，可促进激素排出，增加血液中镁的含量。
4、瘦身缓慢期月经来潮前一周身体会出现一些微妙的变化，会有一些不适，建议适当的休息，饮食上多吃绿叶蔬菜和水果，易消化，富营养;多饮水，保持排泄通畅，多吃一些营养丰富的高蛋白食物。
经期减肥别陷进5个误区1经期做剧烈运动经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，不仅会影响女性朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个错误的方法!2经期喝茶减肥喝茶有消脂解腻的作用，在吃了油腻的食物时候，喝点茶是有减肥的作用。
但是，茶的碱性较强，经期喝茶容易加剧痛经。
因此，经期并不宜喝茶减肥。
3经期吃甜食经期期间，女性的代谢相当旺盛，而且这时候女性身体较虚弱，心情容易烦躁，一些MM就想着吃点甜食来补充体力，调解一下心情。
为什么会痛经_1
为什么会痛经
女人的身体构造跟男性是不一样的，所以女人每个月都会月经来潮一次，很多女性都遇到了痛经的毛病，痛经到来的时候，女性感觉生不如死，痛苦万分，那么造成痛经的原因是什么呢？每个女性痛经的感受都是相同的，但是痛经的原因却是不一样的。
为什么会痛经
1、女性如果患有妇科病的话，会感觉到腰部不舒服，月经来潮的时候还会出现腹部疼痛，有这种情况，最好到医院做相关的检查，很有可能患上了子宫内膜炎，或者是盆腔炎，所以才引起的痛经症状，把妇科炎症治好了之后，痛经的现象才会消失。
2、女性痛经的话有可能是子宫异位，会导致女性血流不畅，从而会引起痛经，这种情况引起痛经女性一般会难以忍受，到医院通过B超的检查，医生才能够做出诊断的。
3、子宫发育不良的话，也会导致痛经的，子宫发育不良最容易引起的就是血液供应异常，造成了子宫缺血或者是缺氧等情况，从而会引起女性痛经。
痛经该怎么办
1、如果是妇科疾病引起的痛经，女性应该及时把妇科疾病治好，妇科炎症对女性影响也是很大的，可以服用一些消炎的药物治疗，也可以到医院进行输液治疗，身体没有妇科炎症之后，痛经的现象就会消失了。
2、体寒的女性最容易痛经，所以月经期间要多穿些衣服，要注意保护腹部，可以放一个暖水袋在腹部，能够起到保暖的作用，对于缓解痛经也是有帮助的，有过痛经史的女性还要注意了，月经来临的时候不能吃生冷食品。
女人经常肚子痛是什么原因呢
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导语：随着现在社会女性在职场的地位越来越高，很多女性朋友为了证明自己并不比男性差，所以她们都会全身心的投入到工作中，这样就会导致她们疏忽
随着现在社会女性在职场的地位越来越高，很多女性朋友为了证明自己并不比男性差，所以她们都会全身心的投入到工作中，这样就会导致她们疏忽对自己身体健康方面的关注。
于是处于亚健康状态的她们就会时常出现肚子痛的情况，那么女人经常肚子痛是什么原因呢？面对这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下.
1、痛经
痛经分原发性与继发性痛经两种。
原发性痛经常见于青春期少女，原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变，随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。
继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。
表现为疼痛逐渐加重，多呈周期性发作，或非经期小腹有隐痛而行经前后加重。
此外，常伴有不孕及月经失调，往往需要药物治疗。
2、排卵性腹痛
青春期女孩在排卵时，卵泡破裂，卵泡液对腹膜可能有一定的刺激作用，所以她们有时会出现左右交替的、每月一次的轻微腹痛。
这属于生理性的，表现多为一侧性小腹隐痛、钝痛或坠胀样疼痛，部分少女同时伴有少许阴道出血，即排卵期出血，多在一两天后自行消失，一般不超过七天。
这种腹痛多无任何病理改变，妇科检查也完全正常，属于生理性腹痛，一般不需处理。
3、卵巢黄体破裂
这是因黄体内出血较多所致，伴有突然发作的小腹部或一侧的腹痛，生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
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越瘦的女人越容易痛经
导语：凡在经期前后或行经期间，出现小腹及腰部疼痛和其它全身不适，以致影响工作及生活的，称之谓痛经，亦称经行腹痛。
越苗条的女人越容易痛经
什么是子宫内膜异位症
所谓子宫内膜异位，是指生长在子宫内壁上的内膜不在其位，而是“移居”它处。
它移到什么部位就会给什么部位带来严重后果，同时也会给性生活带来烦恼。
发生的部位多见于盆腔内，卵巢上，但也可发生在盆腔以外的其它地方，如肺、肝、肾脏及皮肤等，这种情况好发于25至45岁的生育妇女。
当子宫内膜异位在子宫肌层，称为子宫腺肌症，过去称之为内在性子宫内膜异位症。
痛经是子宫内膜异位症最突出的表现
凡在经期前后或行经期间，出现小腹及腰部疼痛和其它全身不适，以致影响工作及生活的，称之谓痛经，亦称经行腹痛。
子宫内膜异位症主要症状是痛经、性交痛，不育及月经紊乱。
因异位的子宫内膜随内分泌呈周期性变化，每逢月经期间，同样发生出血，但它却不能像月经那样流出体外，而是存留在异位的部位。
所以痛经往往从经前1至3天开始，持续到经后数日，且逐渐加重，甚至可以休克。
有的还伴有肛门坠胀、恶心、呕吐、腹泻等症状，痛苦不堪。
异位病灶反复发作，月复一月则形成肿块，其内含陈旧的褐色血液，俗称巧克力囊肿。
由于经血不断积存，向外扩展，刺激邻近组织增生，盆腔粘连，可产生性交痛，夫妻同房受限。
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