分娩过程：女人分娩前后要牢记的注意事项

分娩过程：女人分娩前后要牢记的注意事项

女人分娩前后要牢记的注意事项。对于分娩很多女性都存有恐惧感，

其实只要大家做好充分的准备工作，分娩是能很顺利的，那么在分娩

前后产妇们要注意些什么呢?这是很多人都想了解的，本文我们就一起

来看看相关内容。

阴道有少量出血或有血样的分泌物流出，通常称“见红”，一般

意味着48小时内将分娩。能够准备一些随身物品到医院待产，如果出

血量较少也可在家中观察，等到有规律宫缩时再去医院。如果阴道有

比较多的、无色无味的水样液体流出，这就是“破水”。需要马上去

医院，此时孕妇千万不要惊慌，平卧以防止脐带脱垂阻塞宫口。家人

在将孕妇送往医院的路上，尽量减少颠簸，防止羊水大量外溢。

有规律的宫缩也是分娩的先兆，此时要将第一次出现宫缩的时间

准确记录下来，并将此后每一次宫缩出现时间和结束时间都做好记录。当宫缩逐渐规则，两次宫缩间隔越来越短，由每10分钟1次、每次持

续半分钟左右，到每10分钟收缩2～3次，持续时间超过半分钟，且

收缩强度增加，这时候就应该送医院待产了，别忘了要带上已经记录

下来的相关宫缩时间的详细记录，以便给医生做参考。

减轻产痛的几种方法

现在医院提供的有助于分娩减痛的方法主要有以下几种：播放节

奏舒缓、音律优美的音乐;让产妇坐到健康球(一种塑胶材质的、有弹

性的圆球，直径约有1米左右)上，主动上下晃动以减轻痛感;将磁疗

片贴到腰背部较明显的酸痛部位。也能够选择无痛分娩，无痛分娩并

不是真的“无痛”，它仅仅做到尽可能减轻分娩时的体痛，而且，在

宫口开口到3厘米之前是不建议做无痛麻醉的，而宫口开口0～3厘米

之间，是相对最痛苦、也是最慢的一段产程，对此，准妈妈应有充分

的思想准备。但这些都是辅助性的，最起决定作用的是准妈妈坚定的

信心。

心情放松才能缩短产程

准妈妈首先应该掌握呼吸的技巧，即用鼻子慢慢地、深深地吸气，再用嘴慢慢地、深深地吐出来;在阵痛间隙，能够在产床周围走一走，

这样有助于胎儿头部下降;在阵痛间隙，扶着产床左右轻扭胯部，同样

有助于胎儿头部下降;坐到健康球上晃一晃，以减轻酸痛感。

在宫口尚未全开时，先不要用力，否则到第二产程需要真正应该

用力时反而没有力气了。当助产士提示宫口已经开全时，产妇应将两

腿屈曲分开，宫缩的时候深吸一口气，身体往下使劲。宫缩间歇时停

止用力，全身放松休息，养精蓄锐迎接下一次宫缩。当胎儿头仰伸快

要娩出时，宫缩时不再用力，而要张嘴给气，使会阴肌肉充分扩张，

让胎头缓缓娩出。要注意尽可能心情放松，因为精神紧张时，会大大

增加氧气的消耗，从而使胎儿的供氧受到影响，甚至会造成胎儿宫内

窘迫。特别提醒，紧张的情况下，产妇对疼痛也会更加敏感，加之产

道的肌肉紧张，不容易扩张，会让疼痛感更加剧烈，而加剧的疼痛又

会造成进一步的紧张情绪，并恶性循环。

小编温馨提示：以上就是相关分娩前后要注意的事项的介绍，希

望对大家有所协助，如果还有什么疑问能够咨询专家。

魅惑高跟鞋给女人身体带来的伤害。高跟鞋是每个女性的必备品，确实穿上高跟鞋和不穿的区别很明显，不过很多时候美与健康是不能

并存的，想要天天美、天天穿高跟鞋，势必已将健康放在了第二位，

脚是人体负重的支撑点，如果不好好护理后果非常严重!

一、腰痛或颈椎病：

腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。因为脊柱是由

多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时，

椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤;而脊柱弯曲时，

椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速

增大，这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成

骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，

这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。

二、踝关节扭伤：

即“崴脚”，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在持续地调整

这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整水平就会减弱，容

易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤水准也就

越加严重。

三、槌状趾：

当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。

四、扁平足

扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样

维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。

五、拇囊炎：

过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即：大拇指

关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的，尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生，但专家证明，高跟鞋的确会恶化

拇囊炎。

六、鸡眼或厚茧：

鞋子和脚持续摩擦的地方，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，

脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。