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目录
• 体育概述 • 体育项目分类 • 体育训练与竞技 • 体育产业与市场 • 体育精神与文化
01
体育概述
体育的定义与特点
总结词
体育是一种以身体活动为基本手段,以增强体质、促进身心健康、提高运动成绩、丰富文化生活为目的的社会 活动。
详细描述
体育的本质是通过身体活动来促进身心健康,增强体质,提高运动成绩,丰富文化生活。它具有多种特点,包 括实践性、教育性、竞技性、娱乐性等。
蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳 方式,节奏感强,适合长距离游泳。
冰雪运动
滑雪
滑雪是在雪地上进行的运动,包 括高山滑雪、越野滑雪、跳台滑
雪等项目。
冰球
冰球是一种在冰上进行的团体运动 ,两队各6名球员比赛,以将球射 入对方球门为得分。
冰壶
冰壶是一种在冰上进行的投掷运动 ,每队4名球员比赛,目标是使对方 无法接近中心点而得分。
体育的起源与发展
总结词
体育起源于原始社会的生存技能和军事训练,随着社会的发 展和文化的进步,逐渐演变为一种娱乐和竞技活动。
详细描述
体育的起源可以追溯到原始社会的狩猎、捕鱼、采集等生存 技能以及军事训练。随着社会的发展和文化的进步,体育逐 渐演变为一种娱乐和竞技活动,形式和内容也日益丰富。
体育在社会中的地位与作用
03
体育训练与竞技
体育训练的基本原则与方法
全面性原则
体育训练应注重全面发展身体各 项素质,包括力量、速度、耐力 、柔韧性和协调性等。
周期性原则
体育训练应根据训练周期安排, 合理安排训练和休息,以提高训 练效果。
01
科学性原则
体育训练应遵循人体生理和心理 发展规律,采用科学的方法和手 段进行。

体育的手段体育概论PPT课件

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24
(二)按照运动参与的主要目的分类
第一类:健身类手段 第二类:健美类手段 第三类:娱乐类手段 第四类:竞技类手段 第五类:冒险类手段
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健身类体育手段的目的 健身、康复、预防疾病
健身类体育手段的特点 动作结构简单 运动负荷偏低
常用的手段(我国) 健身走、健身跑 徒手操(保健操、广播操、ຫໍສະໝຸດ 产操) 器械操 游泳 太极拳、太极剑
1、陆地运动 2、水上运动 3、冰上运动 4、空中运动 5、雪上运动
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(五)传统体育手段
游戏
体操
竞技运动项 目
舞蹈
武术
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游戏(play)
1、游戏的含义
在古希腊,“游戏”与“孩子气”是同一 词源。这说明游戏不是认真严肃的,也不 是理性或义务的,而是本能的、自发的行 为。
英语中的“游戏”也包括“假象”的含义, 表明游戏与日常生活是有区别的。
如长沙马王堆出土的一幅西汉时期的帛画,就 描绘了不同性别年龄的入做收腹、踢球、深呼吸 等各种动作四十多处。这些动作大体可分为呼吸 运动、肢体运动、器械运动三个部分。
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西汉时期帛画——导引图
在导引图文字说明中直接可治愈 疾病的描述有十二处
16
舞龙
17
拔河
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(三)地域性 与地理环境、自然条件相
5
二、体育手段的特点
历史性 民族性 地域性 国际性 效应性
6
(一)历史性
1、 传承与遗失 继承: 保留 遗失: 劣汰 创造: 新生
2、 积累的产物 数量: 由少
到多 形式: 由简
到繁
保留
日本古代 体育活化 石 剑道与相 扑
7
遗失\淘汰
8
中国古代体育运动

4体育概论讲义PPT

4体育概论讲义PPT

4、体育暴力事件
2004年 11月20日活 塞战胜步行 者 双方球员 发生冲突。
1994年7月2日 哥伦比亚球员埃斯科巴被枪杀
格拉斯哥艾博罗克斯惨案
莫斯科惨案
莫斯科惨案
海瑟尔惨案
南非足球惨案
5、篡改年龄
三、竞技体育异化的社会根源 ☼ 政治因素 ☼ 经济因素 ☼ 文化因素 四、如何克服竞技体育的异化 ☆ 要以辩证唯物主义的观点看待竞技体育的异化 现象 ☆ 对竞技体育异化现象产生的社会根源采取相应 措施 ☆ 大力倡导人文精神,改善竞技体育环境
综合性运动会 按项目数量分类 单项运动会 奥运会、 奥运会、世界大赛 洲和洲际比赛 国际性比赛 全国性比类
锦标、冠军、杯赛 锦标、冠军、 对抗赛 邀请赛 选拔赛 等级赛 友谊赛 表演赛 达标赛
第三节 竞技体育的异化
一、竞技体育的异化 竞技体育异化是由其内部结构决定的,在与社 会发生联系的过程中所表现出的非理性的机制思维 方式和行为方式。
第十章
竞技体育
第一节 竞技体育的特点 1、竞技体育的概念:竞技体育是指最大限度地发 、竞技体育的概念:竞技体育是指最大限度地发 挥和提高人在体力、心理、智力等方面潜力的 基础上,以提高运动技术水平和取得优异运动 成绩为主要目的的体育活动。 2、竞技体育的特点 ♥ 竞争性 ♥ 公平性 ♥ 极限性 ♥ 群体性 ♥ 规范性 ♥ 公开性 ♥ 观赏性 ♥ 功利性
第二节 竞技体育的构成 一、运动员选材 选材的成功意味着训练成功的一半。 选材步骤: 1、家系调查 2、体格检查 3、发育程度的鉴别与分型 4、选材指标的测试 5、评价与分析
二、运动训练 理想的运动选材是为运动训练提供优质的素材, 运动竞赛则是对训练成效的检验。 心理能力 技 术 能 力 战 术 能 力

体育概论全部课件

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战斗 (3)国防体育广泛开展,可以培养大批现
代化国防后备力量 (四)体育与社会主义精神文明 体育对社会主义精神文明建设的作用主要
有: 第一,振奋民族精神,激发爱国热情。 第二,美化生活、陶冶情操,移风易俗、
改造社会。 第三,培养现代人社会意识和心理素质,激
发聪明才智。
第4 讲 体育本质与概念
什么是体育?
现代体育传入中国,大体通过两种渠道。 一是洋务派首先在学校中设置体育课程;二是 教会在中国兴办学校。
三、现代体育的发展趋势 1.体育进一步国际化 2.体育进一步社会化 3.体育更加科学化 4.体育手段和内容多样化 5.体育终身化

思考题
• 1、你对体育的唯一起源——劳动的看法, 试分析体育与劳动的关系。
••••你•3男中6中中杯队队月3中 次月体 票 销对子 国月国国 预 在 在9国 夺1彩 等 售6田日国2车7男 选 北 亚0队 得日, 超事径, 米手内足 赛 京 少第 世,体业 4史刘 栏徐41全 亚 奥 赛十 乒第参彩乘00上翔 决浪亿线洲运小大六赛四加销奥在首赛不元失区小组体次女十2量运巴位中幸0,利组赛2夺团九育0创东0伦以室遇8市。赛出强得冠届“历风新西7内穿难场未局6赛秒世军世史推月闻亚世越份出;小4乒。乒新出,世锦6评东额线1组的赛赛高“国1界赛方选稳;垫月佳男团,顶家室男”定1底,有绩团体本呱队0内子越在;月U称什冠赛年刮在冠田1野48,雄9军在么度”3南月径军国拉%U,、广中即看非,锦1青。力成6第州国开世国法标队国赛为十举体型界奥赛在少?的七行彩彩,
差异性的先天影响因素
的先天影响因素 3.遗传素质不是决定人的发展的唯一因素 (二)社会生活条件对人的身心发展起决定
性影响作用 1.社会生活条件使遗传提供的发展可能性

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教育性
体育在培养人的身体素质、意 志品质和社会适应能力等方面 具有重要作用。
娱乐性
体育活动具有休闲和娱乐的功 能,能够满足人们的休闲娱乐 需求。
体育的起源与发展
起源
体育起源于原始社会的生存技能和祭 祀活动,随着社会的发展逐渐演变为 一种文化活动。
发展
体育在古代主要是为了军事、教育和 宗教目的而存在,到了现代则逐渐发 展成为一种全球性的社会文化活动, 涵盖了各种运动项目和形式。
体育的功能与价值
促进身体健康
体育活动能够增强身体素质,提 高身体机能和免疫力。
培养意志品质
通过体育运动中的挫折和困难, 可以锻炼人的意志品质和毅力。
体育的功能与价值
• 提高社会适应能力:体育活动能够促进人与人之间的交流 和合作,增强社会适应能力。
体育的功能与价值
01
02
03
健康价值
体育对于维护和促进人的 身体健康具有重要意义。
教育价值
体育在培养人的全面素质 和社会责任感方面具有重 要作用。
文化价值
体育作为一种社会文化活 动,能够促进文化交流和 发展,增强文化认同感。
02
CATALOGUE
体育项目分类
球类运动
足球
足球是一项以脚为主,控制和支 配球的运动,两队各有11名球员 比赛,以将球射入对方球门为得
分。
篮球
篮球是一项对抗性团体运动,以投 篮为主,由两队参与,每队各有5 名球员比赛。
训练实施
按照训练计划进行系统化的训 练,包括体能训练、技能训练 、战术训练等。
比赛组织
组织和管理各类竞技体育比赛 ,确保比赛的公平、公正和顺 利进行。
运动员管理
对运动员进行全面的管理,包 括健康监测、营养补给、心理

体育概论体育手段PPT教案

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第9页/共33页
2021/7/27
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➢ 轨迹方向根据人体的额状面、矢状面、水 平面三个面,可分为前、后、左、右、上、 下六个方向。根据这六个方向进而区分出 斜方向,如前上方、后下方。此外,还有 以向内、向外或外部标志物来确定方向的。
➢ 轨迹幅度是指活动范围大小。一般用角度 或长度来表示。身体各部分的幅度取决于 关节、韧带和肌肉的灵活性与弹性,不同 的动作对幅度有不同的要求,只有按身体 运动的特点规定相第应10页的/共33页幅度才是最有效的。
等;
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2021/7/27
2
➢ 此外,也有按各运动项目的技术结构划分的,如器 械体操中的静止用力和摆动动作,足球运动中的踢 球、停球、运球、顶球、抢截球等;
➢ 还有按练习对解决任务的意义大小分为:基本练习 和辅助练习;
➢ 按难易程度分为:简单和复杂练习;按负荷大小分 为:小、中、大运动负荷练习等。
2. 技术细节:是技术动作的次要特征,是技术中比较灵活的部分。在不违背 技术基础的条件下,从实际出发,因人而异。
第28页/共33页
2021/7/27
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(三)体育运动技术的生物力学特征
空间特征
姿势
轨迹
体 运动学特征 时间特征
时间

速率

时空特征
速度

技 动力学特征
力量

综合性特征
节奏
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➢ 下肢:3→4轨迹形式:弧线;方向:向下; 幅度:大小腿夹角45°左右
第12页/共33页
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3.动作时间 movement duration
➢ 也称练习的持续时间,指完成动作所需的

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体育在社会发展中的作用与影响
总结词
体育在社会发展中发挥着重要作用,它可以提高人们的身心健康水平、增强社会凝聚力、促进经济发展和国际交 流。
详细描述
体育作为一种社会活动,能够满足人们强身健体的需求,提高人们的身心健康水平。同时,体育赛事和活动能够 促进不同地区、不同文化之间的交流与融合,增强社会凝聚力。此外,体育产业的发展还能够带动相关产业的发 展,促进经济发展。在国际交流中,体育成为促进国家间友好交往的重要手段。
赛艇
赛艇是一项在划艇上进行的运动,两 队各有8名桨手比赛,以最短时间到 达终点为胜。
冰雪运动
滑雪
滑雪是在雪地上进行的运动,包 括高山滑雪、越野滑雪等项目。
冰球
冰球是一项在冰上进行的团体运 动,两队各有6名球员比赛,目
标是将球射入对方球门。
冰壶
冰壶是一项在冰上进行的投掷运 动,两队各有4名球员比赛,目 标是使对方无法接近中心点而得
发展
体育的发展经历了从简单到复杂、从 低级到高级的过程,随着科技的不断 进步和社会需求的不断变化,体育的 形式和内容也在不断丰富和创新。
02
体育项目分类
球类运动
足球
足球是一项以脚为主,控制和支 配球的运动,两队各有11名球员 比赛,以将球射入对方球门为得
分。
篮球
篮球是一项在篮球场进行的运动, 每队各有5名球员比赛,目标是投 篮得分。
技术水平
选材时应考虑运动员在所从事运动项 目中的技术水平和潜力。
培养计划
制定科学的培养计划,包括训练计划 、营养计划和心理辅导等,以全面提 高运动员的竞技水平。
04
体育产业与市场
体育产业的定义与分类
定义
体育产业是指与体育运动相关的一切生产经营活动的集合,包括体育器材、体 育服务、体育赛事等。

体育概论第四章体育手段

体育概论第四章体育手段

体育概论第四章体育手段1、体育手段methods of physical education and sport 指的是人们为了锻炼身体,增强体质,以及提高运动技术水平所釆用的多种内容和方法的总称。

这些内容和方法即是按照一定的要求和程序组合起来的身体运动,以及辅助这些练习的自然力锻炼和卫生学方法。

体育手段的本质特点是人的身体运动,肌肉活动。

体育手段脱胎于人类的各种社会生活行为,如生产劳动、军事技能和生活技术等,在人们的体育时间中不断提炼和完善,并随着社会的进步而不断发展,使之源于生活,却高于生活,更有利于人们用来锻炼身体和发掘身体的潜力。

各民族均有自己的体育手段,但会在其他民族中传播。

新兴的体育手段也会在不同时代流行。

2020/2/12 2体育手段可分为、身体娱乐手段、竞技运动手段、健美体育手段、实用体育手段和体育的辅助手段等。

也可将体育手段划分为游戏、球类、田径、体操、舞蹈、探险、野外活动、武术、保健养生等几类。

体育手段的定义十分宽泛,一个具体的体育动作到动作的组合,到运动项目,直至一种健身活动体系 ,均可称为体青手凌。

二、身体运动的分类(体育核心手段)p85 classification of body exercise把多种多样的身体运动,根据其性质、作用、形式以及使用的场地、器械等条件所进行的区分和归纳如按基本活动技能可分为:走、跑、跳跃、攀登、爬越、悬垂、支撑、负重等练习;按身体素质可分为:速度、灵敏、力量、耐力和柔韧等练习;按人体结构可分为:上肢、下肢、腰背、头颈和全身等练习;按运动解剖学的专用名词可分为:内收、外展、旋内、旋亦运动等;2020/2/12 4■此外,也有按各运动项目的技术结构划分的,如器械体操中的静止用力和摆动动作,足球运动中的踢撫、律蔬、运球、预抹、捲蠢赚等;还有按练习对解决任务的意义大小分为:基本练习和辅助练习;按难易程度分为:简单和复杂练习;按负荷大小分为:小、中、大运动负荷练习等。

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全球化与商业化
随着全球化进程的加速,越来越多的国际赛事和跨国合作将涌现。同时,商业化也将成为体育发展的趋势之一,为体 育产业带来更多的机遇和挑战。
可持续发展
环境保护和可持续发展已经成为全球关注的焦点。未来的体育场馆建设和赛事组织将更加注重环保和可持续发展,例 如使用可再生能源和减少废弃物排放等。
数字化与智能化
分类
根据不同的分类标准,体育可以分为多种类型,如竞技体育、学校体育、群众 体育等。
体育的功能与价值
功能
体育具有多种功能,如促进身体 健康、提高身体素质、培养意志 品质、增强团队协作能力等。
价值
体育的价值体现在多个方面,如 促进人的全面发展、丰富社会文 化生活、提高生活质量等。
体育的体育赛事与组织
国际体育赛事
1 2
奥运会
每四年举办一次,是全球最大、最具影响力的体 育盛会,涵盖了200多个国家和地区的运动员参 与。
世界杯足球赛
全球最著名的足球赛事,各国国家队参与,竞争 激烈,吸引了数以亿计的观众观看。
3
世界田径锦标赛
汇集了全球顶尖田径运动员,是田径运动最高水 平的比赛。
数字化和智能化技术将继续渗透到体育产业的各个环节,从赛事转播、运动员训练到场馆管理和票务销 售等。这将为观众、运动员和组织者带来更加便捷、高效的服务体验。
THANKS
[ 感谢观看 ]
运动后的恢复等。
03
运动与健康促进的实践
分享一些成功的运动与健康促进案例,如企业员工健康管理、社区居民
健身活动等。
CHAPTER 06
未来体育展望
新兴体育项目的发展
电子竞技
随着科技的发展,电子竞技已成为全球范围内最受欢迎的 新兴体育项目之一。它不仅具有极高的观赏性,还为年轻 人提供了全新的运动方式。

体育概论第四章体育手段

体育概论第四章体育手段

体育概论第四章体育手段引言:体育手段是指在体育教学和训练中运用的各种方法、手段和技巧。

体育手段的选择和运用直接影响着教学和训练的效果和效率。

在体育教学中,体育手段起着重要的作用,能够有效地提高学生的体育素质和综合能力。

本章将介绍几种常用的体育手段及其特点。

一、教学手段1.讲授法讲授法是最常用的一种教学手段。

通过讲解、演示、解析等方法,传递知识、技能和方法。

讲授法可以激发学生的学习兴趣,提高学习效果。

但是,要注意讲授方法的合理性和灵活性,不要过于死板,可以采用多种讲解方式和教学媒体,如图片、视频等,以丰富教学内容。

2.示范法示范法是通过教师或者专业人员的身体动作演示,直观地展示给学生,让学生观摩和模仿。

示范法能够直观地展现动作技巧,使学生更好地理解和掌握。

在示范时,要注意语言的简洁明了,动作的规范和准确。

示范结束后,可以要求学生进行模仿练习,帮助他们更好的掌握动作。

3.讨论法讨论法是通过集体讨论或小组合作探讨的方式,让学生主动参与教学过程。

通过讨论,可以使学生思维活跃,激发学生的创造思维和解决问题的能力。

同时,通过讨论,可以促进学生之间的交流和合作,培养他们的团队精神。

4.实验法实验证明事物的原理和性质,是一种重要的教学手段。

体育教学中,可以通过实验法来验证运动原理、动作规律等。

通过实验,可以让学生进行实践操作,深入了解问题的本质,提高他们的实际操作能力。

二、训练手段1.示范训练法示范训练法是训练中常用的一种方法,通过示范教练员的动作和技巧,引导学生进行模仿和练习。

示范训练法可以帮助学生更好地理解和掌握动作技巧。

在示范过程中,重点是动作的规范性和准确性,同时要注意让学生多进行练习,确保他们能够真正掌握技巧。

2.分组训练法分组训练法是指根据学生的能力和特点,将学生进行分组进行训练。

每个小组根据自己的能力和目标进行训练,可以更好地针对学生的实际情况进行训练,提高学习效果。

3.综合训练法综合训练法是将多种训练手段和方法综合运用,进行全面的训练。

课件3体育的手段_体育概论

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常用的手段 钓鱼、保龄球、 高尔夫球、门球等。
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竞技类体育手段的目的 提高竞技能力 竞技类体育手段的特点 对抗性(与对手互动) 竞赛性(统一规则) 运动负荷大(最大化) 技术难度大(最难化) 常用的手段 各种陆上、水上、冰上、 中等正式的竞技运动项目。
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冒险类体育手段的目的 锻炼体能、满足探险需要 冒险类体育手段的特点 危险性(非常态) 身心面临挑战 强调对困难(非常规)的克服 运动负荷大(难度) 常用的手段 热气球、帆船、冲浪、攀岩、 蹦极、悬崖跳水、野外生存、 探险、漂流等。
日常工作中的 规章制度
价值观
规范体系
权威与 地位结构
机构与设施
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体制与制度的区别:
《现代汉语词典》第五版作如下解释: 制度 1、要求大家共同遵守的办事规程或行动准则:工作制度/ 财政制度。 2、在一定历史条件下形成的政治、经济、文化等方面的 体系:社会主义制度/封建宗法制度。 体制 1、国家、国家机关、企业、事业单位等的组织制度:经 济体制/政治体制/教育体制/体制改革。 2、文体的格局
中国民间体育运动项目: 跳板、跳皮筋、跳绳、踢毽子、放风筝、拔河、 抽陀螺、抖空竹、扔沙袋、武术等。
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我国古代在养生思想上的精辟论述:

《吕氏春秋》提出“流水不腐,户枢不蠹;动也形
气亦然,形不动则精不流,精不流则气郁。”
同期名医华佗明确指出:“动摇则谷气得消,血脉 流通,病不得生,犹户枢不朽是也。” 他还总结继承了当时导引方面的经验, 以“虎鹿 熊猿鹤”五种禽兽动作编制了保健操——五禽戏。 从明清时期的健身操“太极拳”,直到今天的“广 播体操”,都是在对体育的健身医疗作用有了深刻 而独特认识的基础发展起来的。

最新体育概论-第四章体育手段分析ppt课件

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2020/11/30
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5.动作速度 movement velocity
指身体或身体的某一部分在单位时间里位移 的表现。速度是完成动作的重要因素,各种练 习都要求有相应的速度。动作速度可分为:匀 速(整个练习过程中速度无甚变化)和变速( 在练习过程中速度逐渐增加或减少,即正、负 加速度)两种。整个位移的距离与练习全部时 间的比值称为“平均速度”;练习每一时刻的 速度变化称为“即时速度”。因此,要根据练 习的特点及技术的要求确定动作的速度。
time and space characteristics of body exercise
人所有的动作都是在空间和时间里进行的,这 从运动生物力学的原理对动作要素的相互关系 进行科学的分析可以得出。如练习要素中的身 体姿势和练习轨迹,较明显地反映了练习的空 间特征。练习的时间和频率主要反映了练习的 时间特征,练习的速度则反映了练习的时空结 合的综合特征。
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(四)体育运动技术动作的质量和效果的综合 评定
1. 体育运动技术动作准确性要求在技术基础、技术环节上
必须完整准确,练习符合解剖学、生理学和生物力学的要求。
2. 体育运动技术的协调性动作连贯、节奏合理、各要素配
合恰当,身体及各部分协调配合
2020/11/30
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第三节 体育基本手段与体育运动项目
一、体育基本手段(途径)
体育手段
体育教学 体育锻炼 体育游戏 体育训练 体育竞赛
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体育目的
通过教学达到传授体育知识和技能 的主要目的
参加者通过反复的重复性身体运动 达到增强体质、增进健康的目的 通过游戏,使得参加者以体育的方式进行
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体育手段也会在不同时代流行。
2020/1动手段、身体娱乐手 段、竞技运动手段、健美体育手段、实用体育 手段和体育的辅助手段等。也可将体育手段划 分为游戏、球类、田径、体操、舞蹈、探险、 野外活动、武术、保健养生等几类。体育手段 的定义十分宽泛,一个具体的体育动作到动作 的组合,到运动项目,直至一种健身活动体系 ,均可称为体育手段。
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2.动作轨迹 movement locus
指在做动作时,身体重心及身体某些部位的重 心,或身体某一点在运动时所移动的路线。通 常包括:轨迹的形式、方向和轨迹的幅度三要 素。轨迹形式有直线运动和曲线运动两类。前 者的方向恒定(如击剑的直刺、武术的冲拳等 ),后者的方向不断改变(如圆周跑)或整个 身体在空中移动为抛物线(如跳高、跳远、跨 栏等);
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请描述下图太极拳起式中身体各部分 运动轨迹的形式、方向和幅度
2020/12/13
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1→2轨迹形式:直线;方向:向左;幅度: 30cm左右(约与肩宽)
2→3轨迹形式:弧线;方向:向上;幅度: 90°
上肢:3→4轨迹形式:弧线;方向:向下; 幅度:30cm左右
下肢:3→4轨迹形式:弧线;方向:向下; 幅度:大小腿夹角45°左右
按身体素质可分为:速度、灵敏、力量、耐力和柔 韧等练习;
按人体结构可分为:上肢、下肢、腰背、头颈和全 身等练习;
按运动解剖学的专用名词可分为:内收、外展、旋
内、旋外运动等;
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此外,也有按各运动项目的技术结构划分的,如器 械体操中的静止用力和摆动动作,足球运动中的踢 球、停球、运球、顶球、抢截球等;
第四章 体育手段
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1
一、体育手段 methods of physical education and sport
指的是人们为了锻炼身体,增强体质,以及提高运
动技术水平所采用的多种内容和方法的总称。这些
内容和方法即是按照一定的要求和程序组合起来的
身体运动,以及辅助这些练习的自然力锻炼和卫生
2020/12/13
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三、身体运动要素 physical exercise essentials
指构成身体运动的基本因素。包括身体姿势 、动作的轨迹、动作的时间、动作的频率、动 作的速度、动作的力量、动作的节奏等。任何 练习的完成都与这些要素有着直接的联系。由 于各个练习特点不同,故各有所侧重,或仅表 现出其中某些方面,如:静止用力练习,力量 要素特别突出。分析和研究这些要素,有助于 提高体育教学与训练的质量,收到锻炼身体更 好的效果。
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结束姿势指动作结束时,身体及身体各部分所 处的状态和位置,对动作质量和效果有重要作 用。在连续动作中,前一动作的结束姿势即为 后一动作的开始姿势,直接影响下一练习的顺 利进行。结束姿势同样有静止性的(如体操、 武术项目的结束姿势)和动力性的(如各种距 离跑跑完终点后的缓冲跑)之分。
2020/12/13
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二、身体运动的分类 (体育核心手段)p85 classification of body exercise
把多种多样的身体运动,根据其性质、作用、形式 以及使用的场地、器械等条件所进行的区分和归纳
如按基本活动技能可分为:走、跑、跳跃、攀登、 爬越、悬垂、支撑、负重等练习;
2020/12/13
12
轨迹方向根据人体的额状面、矢状面、水平面 三个面,可分为前、后、左、右、上、下六个 方向。根据这六个方向进而区分出斜方向,如 前上方、后下方。此外,还有以向内、向外或 外部标志物来确定方向的。
轨迹幅度是指活动范围大小。一般用角度或长 度来表示。身体各部分的幅度取决于关节、韧 带和肌肉的灵活性与弹性,不同的动作对幅度 有不同的要求,只有按身体运动的特点规定相 应的幅度才是最有效的。
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练习过程中的姿势是指:身体在完成主要动作 时的活动(移动)状态,它对练习效果与成绩 有很大影响。周期性项目练习过程中的姿势要 求较稳定,如游泳的水平姿势,速度滑冰中低 姿势滑行等,可以减少外界阻力,使身体快速 前进;各种距离的跑,要求身体保持正直姿势 ,以获得最大的蹬地反作用力。非周期性项目 练习过程中的身体姿势较复杂,如撑杆跳高的 踏跳、过杆、支撑转体,三级跳远中的三个踏 跳阶段。
学方法。体育手段的本质特点是人的身体运动,肌
肉活动。体育手段脱胎于人类的各种社会生活行为
,如生产劳动、军事技能和生活技术等,在人们的
体育时间中不断提炼和完善,并随着社会的进步而
不断发展,使之源于生活,却高于生活,更有利于
人们用来锻炼身体和发掘身体的潜力。各民族均有
自己的体育手段,但会在其他民族中传播。新兴的
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1.身体姿势 body posture
指身体及身体各部分在练习的各个阶段所处的状态 和位置。它属于动作的空间特征。一个完整练习的 技术过程可分为:开始姿势、练习过程中的姿势和 结束姿势三部分。开始姿势是在做动作之前,身体 及身体各部分所处的准备状态,它是为身体运动创 造最有利的条件。有静止性的,如徒手体操的预备 姿势,足球守门员的等球姿势等;也有动力性的, 如推铅球的滑步,跳高的助跑等。
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3.动作时间 movement duration
也称练习的持续时间,指完成动作所需的时间
。它包括总体时间和部分时间。练习时间的长
短对练习的效果和对有机体的负荷有直接关系
还有按练习对解决任务的意义大小分为:基本练习 和辅助练习;
按难易程度分为:简单和复杂练习;按负荷大小分 为:小、中、大运动负荷练习等。
各门学科根据其自身的研究需要,各有其独特的分 类方法,如生理学中,按肌肉工作特征分为:动力 性与静力性练习两大类;按动作结构特点分为:周 期性、非周期性和混合性三类;按肌肉工作强度分 为:最大(极限)、次最大(极限下)、大、中等 强度四类。采用何种方法分类,均以所解决的问题 为依据。
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