司机安全健康知识
公交司机驾驶员心理健康安全隐患自查报告
公交驾驶员心理健康安全隐患自查报告为缓解驾驶员工作压力，调整心理情绪，确保安全行车，今年X月伊始，我公交公司对全体公交驾驶员组织开展了心理排摸与测评工作，项目特别邀请XX大学心理学专家，通过问卷调查、小范围座谈、个别面谈、基层访谈、随车观察等方式展开。
目前，已有XXX名驾驶员完成了问卷调查。
通过调查，掌握公交驾驶员群体的心理状态与驾驶适宜性，分析出可能存在的安全隐患。
现将自查情况报告如下：一、基本情况目前，我公司共有公共交通线路XX条，公交车XX 辆，在岗驾驶员XXX名。
从年龄结构看，25岁以下X人，25～30岁XX人，30～50岁XXX人，50～59岁XX人。
从学历层次看，初中及高中XXX人，中专XX人，大专XX人，本科X人。
从性别看，男性XXX人，女性192人。
从籍贯看，XXX籍XXX人，XXX籍以外为XXX人，非XXX籍X人。
从工作年限看，3年以下XXX人，3～10年XXX人，10年以上X 人。
从政治面貌看，党员XX人，群众XXX。
二、存在的问题（一）性格因素对驾驶员行为的影响。
在驾驶车辆中如遇不遵守交通规则，容易出现险情的现象，会破口大骂当事人，这类人驾驶焦虑，呈现偏执型性格特征。
其主要原因是性格的缺陷，在经历社会突发事件及生活不如意时，心理更容易受到创伤、受挫或改变，变得消极、悲观、易怒，易迁怒于人或社会。
（二）心理因素对驾驶员行为的影响。
1、心身疾病对驾驶员的心理行为影响。
驾驶员工作强度大，每天长时间固定一个姿势，从事多年公交驾驶员工作后，如工作之外不能加强锻炼和保健，可能会出现腰肌劳损、腰部疾病和疼痛等慢性躯体疾病。
长期的躯体疼痛，让驾驶员上岗时有不舒适感，叠加迫于生计或其它现实原因无法变化工作岗位，会导致压抑、痛苦、易怒、悲观、失望等不良情绪，严重的会患上焦虑、疑病、抑郁等心理疾病。
2、不健康的心理状态对驾驶员行为的影响。
公交车驾驶员工作属于心理压力大的职业，需要注意力高度集中、安全驾驶时时要保持高度警惕。
司机职业病的预防范文
司机职业病的预防范文一、背景介绍驾驶员是交通运输行业的主要从业人员，长期面临着高强度的工作环境和工作压力。
司机职业病的预防是保障司机职业健康的重要措施，本文将从以下几个方面介绍司机职业病的预防方法。
二、调整作息时间长时间的驾驶工作会导致司机的体力和精力透支，容易出现疲劳驾驶，从而增加交通事故的风险。
因此，司机应合理安排睡眠时间，确保充分休息。
在行车途中，适当休息，定期进行体力活动，做一些放松的运动，如散步、拉伸等，有助于缓解疲劳，提高驾驶员的警觉性。
三、饮食均衡长期从事驾驶工作的司机普遍存在饮食不规律的问题，可能会导致体内营养不均衡，增加患疾病的风险。
因此，司机应保证饮食的均衡和营养，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，注意多食用新鲜蔬菜和水果，减少高糖、高脂肪和高盐食品的摄入。
同时，司机应避免过量饮酒和吸烟，这些不良习惯会进一步加重身体负荷，增加患病风险。
四、合理规划工作量司机的工作压力大，比如长时间驾车、频繁的交通堵塞等都会增加司机产生厌倦、疲劳的可能。
因此，合理规划工作量是预防司机职业病的关键措施之一。
运输公司应根据司机的体力和精力状况，合理安排工作时间和驾驶里程，避免超时工作和连续驾驶时间过长，确保司机有足够的休息和恢复时间。
五、规范驾驶行为司机在日常工作中应遵守交通规则，禁止疲劳驾驶、酒后驾驶和违章行为。
同时，司机应遵循安全驾驶原则，注意保持车辆安全距离，避免急刹车和急转向，减少事故的发生。
在遇到紧急情况时，司机要保持冷静，正确应对，不慌不忙，避免发生事故。
六、定期体检由于长期从事驾驶工作，司机容易患上一些特殊的职业病，如颈椎病、腰椎病等。
为了及早发现和防治这些职业病，司机应定期进行职业健康体检，如定期检查眼睛、听力、颈椎和腰椎等。
及时发现和处理一些潜在的健康问题，有助于早期治疗或干预，避免疾病进一步发展。
七、心理调适长期从事驾驶工作的司机，在面临各种压力时容易产生焦虑、抑郁等不良情绪。
交通与运输工伤预防知识
交通与运输工伤预防知识交通和运输行业是许多人工作的领域，这个领域有很多危险和安全问题，需要特别注意。
作为工人，我们需要掌握一些交通与运输工伤预防知识来确保我们的安全和健康。
一、规范行车在交通工作中，规范的行车是预防交通事故的关键。
首先，要遵守交通规则和标志，包括限速标志、交通信号灯和警示标志等。
其次，要严格遵守驾驶规范，不酒后驾车，不疲劳驾驶，不超速行驶。
此外，要确保车辆的安全，保持车辆整洁，定期维护和保养。
二、安全驾驶作为司机，在路上开车时，要充分认识到路上的危险。
要时刻保持警惕，提高注意力，确保前方和两侧的安全。
同时，了解道路和天气情况，合理调整速度和距离，避免出现危险情况。
三、保护身体交通和运输工作需要长时间站立或坐着，而且工作强度大。
因此，要注意保护身体，避免长时间保持同一姿势，走路时要注意步伐，防止扭伤脚踝等事故。
同时，在操作车辆时，注意正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，防止腰椎受伤。
四、睡眠健康交通和运输工作需要长时间工作，必须注意睡眠健康。
要养成规律的作息习惯，尽量避免熬夜，确保充足的睡眠时间。
同时，工作时要坚持间歇式休息，保持身心放松。
五、装备必备在交通和运输工作中，需要使用一些必要的保护装备。
如安全带、头盔、护目镜等。
同时要选择适合自己的靴子或鞋子，保护脚部。
这些保护装备可以有效的保护自己的安全。
六、培训教育作为一名交通和运输工作者，要不断学习和提高自己的技能，参加各种与安全相关的培训和教育。
在工作中，时刻关注自己的行为和工作态度，并根据具体情况加以调整，不断提高自己的工作能力和安全意识。
总之，交通和运输工作具有一定的危险性，需要注意自身的安全和健康。
通过规范行车、安全驾驶、保护身体、睡眠健康、装备必备和培训教育等方式，可以预防交通和运输工伤发生，保障我们的安全和健康。
司机安全注意事项
司机安全注意事项作为一名司机，要时刻保持安全意识，做到驾车稳定、文明驾驶，并严格遵守交通法规。
以下是司机安全注意事项。
首先，司机应该在上路之前检查车辆的状况。
包括检查轮胎气压、刹车系统、车灯、转向系统等，确保车辆运行正常。
如果发现故障或异常，应及时修理或更换零件。
其次，司机应当遵守交通法规，包括遵守交通标志、交通信号灯，并礼让行人。
不违规变道、闯红灯、超速等行为，确保自己和其他道路使用者的安全。
另外，司机应当保持良好的驾驶习惯。
不疲劳驾驶，要合理安排休息时间，每两小时休息10-15分钟。
不酒后驾驶，切不可酒后驾车。
不吸烟，吸烟会分散注意力，增加驾驶风险。
避免使用手机或其他电子设备，以免分心驾驶。
此外，司机应当注意保持良好的车辆操控。
合理使用刹车、油门和方向盘，保持稳定的驾驶行为。
注意转弯时的速度，视线良好，避免盲点。
遇到恶劣天气，应调整驾驶速度，确保安全。
另外,当经过学校或人流量较大的区域时，司机要特别小心，要注意行人安全。
需要减速慢行，并时刻保持警惕。
同时，注意车辆周围的状况，避免与其他车辆发生碰撞。
最后，司机应当紧急情况下应急反应能力。
遇到紧急情况，如突然出现障碍物、其他车辆违规行驶等，司机应当迅速反应，及时采取适当的措施，确保车辆和人员的安全。
总之，司机安全意识和良好的驾驶习惯至关重要。
保持车辆良好状态，遵守交通法规，保持良好的车辆操控，注意其他道路使用者的安全，以及应急情况下的反应能力，这些都是司机安全的重要注意事项。
只有做到这些，才能保证自己和他人的生命财产安全，并减少交通事故的发生。
司机岗位消防安全知识内容
司机岗位消防安全知识内容司机岗位消防安全知识一、火灾防控知识1.火灾的危害和影响火灾是一种突发事件，一旦发生会造成巨大的财产损失和人员伤亡。
火灾不仅会破坏建筑物、车辆等财产，还会引发爆炸和烟雾，对人们的身体健康造成威胁。
2.火灾的发生原因火灾常见的发生原因包括电器设备故障、明火点燃物品、烟草、烟灰等、车辆发动机故障、乱扔燃烧物品等。
司机在工作中应加强对这些因素的防范和监督，防止火灾的发生。
3.消防设施的了解和应用在工作环境中，司机要了解并掌握所在地区的消防设施的位置以及使用方法，例如灭火器、自动喷水灭火设备、疏散通道等。
在紧急情况下，能够迅速正确地使用这些设施，是保护自己和他人生命安全的重要手段。
4.火灾应急逃生措施当火灾发生时，司机要能够迅速冷静地判断情况并采取相应的逃生措施。
应尽量选择疏散通道逃离现场，按照预先制定的逃生计划行动。
在逃生过程中，司机要保持冷静，防止慌乱和踩踏事故的发生。
5.火灾预防和抢救措施司机要时刻保持警惕，尽量避免火灾的发生。
预防火灾的措施包括定期维护和检查车辆和电器设备，注意不乱丢烟蒂和燃烧物，严禁乱扔燃烧物品等。
当发生火灾时，司机要立即拨打火警电话并采取适当的灭火措施，如使用灭火器或报警器等，进行初期扑救，争取扑灭火势。
6.火灾的扑救司机要了解不同类型火灾的灭火方法，掌握正确使用灭火器的技巧和方法，例如ABC型灭火器的使用方法。
在火灾初起时，司机可以进行初期扑救，但一定要确保自身安全，不冒险。
二、应急救援知识1.车辆紧急情况的处理在驾驶过程中，司机如果遇到车辆紧急情况（如爆胎、制动失灵等），要冷静应对，正确判断并采取正确的应急措施。
例如，当遇到制动失灵时，可以采取用低速档位慢慢降低车速、拉手刹、线路拉断等措施减速停车。
2.突发事件的应对突发事件包括交通事故、车辆故障、交通阻塞等。
司机在遇到这些突发事件时要冷静并迅速判断情况，采取相应的应急措施，保障自己和他人的安全。
例如，交通事故发生时，司机要及时报警并进行现场保护，保持现场秩序，防止次生事故的发生。
司机ppt课件
司机的基本职责驾驶技巧交通法规与知识车辆保养与维护司机健康与安全
司机的基本职责
遵守交通规则，保持车速在法定范围内，避免超速、酒后驾驶、疲劳驾驶等危险行为。
安全驾驶
观察路况
保持注意力集中
时刻关注路面情况，包括行人、其他车辆、交通信号等，提前做出判断和反应。
避免分心驾驶，如使用手机、听音乐等行为，保持专注和警觉。
总结词
道路标志包括指示标志、警告标志、禁令标志和指路标志等，司机需要了解并正确识别这些标志的含义，以便在行驶过程中遵守交通规则，确保安全。
详细描述
道路标志的形状、颜色和图案都有特定的含义，司机需要牢记这些标志的特点，以便在需要时能够迅速识别。
总结词
例如，指示标志通常是圆形或长方形，警告标志通常是三角形，禁令标志通常是圆形或横杠等。同时，不同颜色的标志也有不同的含义，如红色代表禁止或停止，黄色代表警告或注意等。
司机应该避免过度疲劳和长时间连续驾驶，适当休息和放松，以保持身心健康。
感谢观看
THANKS
03
02
01
按照交通信号灯指示行驶，不闯红灯或违规变道。
遵守红绿灯
在路口或人行道前礼让行人，确保行人安全通过。
礼让行人
在道路上保持自己的行车线，不随意变换车道或并线。
保持行车线
驾驶技巧
起步
上车后调整座椅、后视镜，系好安全带，检查仪表盘，确认车辆状态良好。启动车辆后，打左转向灯，观察后方交通情况，确认安全后，轻踩油门，缓缓起步。
停车
提前开启右转向灯，观察后方交通情况，确认安全后，轻踩刹车，缓慢降低车速。将车辆停稳后，拉起手刹，关闭转向灯，等待停车。
提前开启转向灯，观察后方交通情况，确认安全后，轻转方向盘，保持车速稳定。进入弯道后，适当减速，注意路况变化，保持车辆稳定。
驾驶员安全知识训练要点
驾驶员安全知识训练要点
1. 重要性
驾驶员安全知识训练是保障道路交通安全的重要环节。
通过提高驾驶员的安全意识和技能，减少交通事故的发生，保护驾驶员和他人的生命财产安全。
2. 基本法规
驾驶员应熟悉并遵守道路交通法规，包括但不限于速度限制、交通信号、车辆行驶规则等。
在训练中，应加强对法规的研究和理解，确保严格遵守。
3. 驾驶技能培养
驾驶员应具备良好的驾驶技能，包括车辆操控、车速控制、转向操作等。
训练中应注重实际驾驶操作，加强对各种交通场景的应对能力培养。
4. 安全意识培养
驾驶员应具备良好的安全意识，提前预判和防范潜在危险，保持警觉。
训练中应加强对常见交通事故原因的研究和分析，培养驾驶员防范风险的能力。
5. 紧急情况处理
驾驶员应具备处理紧急情况的能力，包括刹车、避让、紧急停车等操作。
训练中应模拟紧急情况，培养驾驶员的应急反应和处理能力。
6. 交通事故处理
驾驶员应熟悉交通事故处理流程，并知晓相关报警电话和保险事宜。
训练中应加强对交通事故处理流程的研究和实操训练，提高驾驶员处理事故的能力。
7. 定期复训
驾驶员安全知识训练应定期进行复训，以保持驾驶员的安全意识和技能水平。
训练中应根据驾驶员的实际情况制定个性化的复训计划，不断提升驾驶员的安全素养。
以上是驾驶员安全知识训练的要点，通过培养驾驶员的安全意
识和技能，可以有效提高道路交通安全水平，降低交通事故发生率。
车辆司机健康管理制度
车辆司机健康管理制度一、总则为了规范和保障车辆司机的身体健康，提高其工作效率和安全性，制定本车辆司机健康管理制度。
二、适用范围本制度适用于所有从事驾驶机动车辆工作的司机。
包括但不限于出租车司机、货车司机、公交车司机等。
三、健康管理内容1. 体检所有车辆司机在岗前应进行全面的健康体检，包括身体检查、心电图、血常规等项目。
并定期进行体检，以检测司机身体健康状况，及时发现和处理潜在的健康问题。
2. 饮食车辆司机应保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和油腻食物。
尽量选择清淡、易消化的食物，增加蔬菜水果的摄入，保证营养均衡。
3. 运动司机工作时间长，长期坐姿容易引起腰腿酸痛，缺乏锻炼。
因此，司机应每天进行适量的运动，如散步、慢跑、太极拳等，也可以在工作间隙做一些简单的拉伸运动。
4. 睡眠司机工作时间不固定，常常需要熬夜或加班。
但长期睡眠不足或质量不好会影响身体健康。
司机应保证每天的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，尽量避免熬夜。
5. 心理健康司机工作环境复杂，工作压力大，易受到外界干扰和影响。
因此，司机应保持乐观向上的心态，遇到问题及时化解和排解压力，保持心理健康。
6. 疫情防控在疫情期间，司机应加强个人防护，戴口罩、勤洗手、保持社交距离，及时消毒车辆内部，减少病毒传播风险。
四、健康管理责任1. 公司责任公司应定期组织对司机进行健康检测和体检，提供健康知识宣传和教育培训。
对于发现的健康隐患，公司应及时协助司机解决，确保司机身体健康。
2. 司机责任司机应严格遵守健康管理规定，自觉保持良好的生活习惯和工作状态，及时就医治疗，不隐瞒疾病情况，不擅自停药或乱服药物。
五、违规处理对于违反本制度规定的司机，公司将视情况给予警告、罚款、停职等处罚，严重者将解除劳动合同。
六、其他事项1. 本制度自发布之日起正式实施。
2. 本制度内容如有调整，须经公司相关部门审核及司机代表大会讨论通过。
3. 司机对本制度内容有任何异议，可向公司相关部门提出，公司将积极予以解决。
长时间驾车注意事项及健康知识科普
长时间驾车注意事项及健康知识科普
一、保持安全驾驶
长时间驾车时，驾驶员容易疲劳，因此，要注意保持安全驾驶。
以下是一些建议：
1. 定时休息：在行驶过程中，要定时休息，每两到三小时停车休息一次，每次休息时间约为10-15分钟。
这样可以缓解疲劳，提高驾驶安全性。
2. 分散注意力：在行驶过程中，可以听音乐、与乘客聊天等，以分散注意力，减轻疲劳感。
但要注意不要过度分散注意力，以免影响驾驶安全。
3. 调整座椅位置：座椅位置对驾驶舒适性和安全性都有重要影响。
要根据自身身高、体型等因素调整座椅位置，保持舒适的驾驶姿势。
4. 注意路面情况：在行驶过程中，要注意路面情况，特别是道路质量、交通标志等，以便及时调整驾驶速度和方向。
二、健康知识科普
长时间驾车对身体健康有一定影响，以下是一些健康知识科普建议：
1. 合理饮食：在行驶过程中，要合理饮食，尽量选择健康食品，如水果、蔬菜等。
同时要避免暴饮暴食，以免对胃肠道造成负担。
2. 适量运动：在停车休息时，可以进行适量的运动，如散步、
伸展运动等，以缓解肌肉疲劳和预防颈椎病等。
3. 注意眼部健康：长时间驾车容易导致眼部疲劳和干涩等症状。
建议在行驶过程中多眨眼、适当闭眼休息，同时可以滴一些人工泪液等缓解眼部不适。
4. 预防颈椎病：长时间低头驾驶容易导致颈椎病的发生。
建议在行驶过程中适当调整座椅高度和角度，同时可以做一些简单的颈部运动来缓解颈部疲劳和预防颈椎病的发生。
2024年行政车司机健康安全知识岗位达标考试题及答案
2024年行政车司机健康安全知识岗位达标考试题及答案一、判断题：1.在坡道上被迫熄火停车,应拉紧手制动器,下坡挂前进挡,上坡挂倒档，并将前后轮用三角木塞牢。
（×）2.造成交通事故后逃逸且构成犯罪的驾驶人，将吊销驾驶证且终生不得重新取得驾驶证。
（√）3.驾驶车辆时，长时间左臂搭在车门窗上，或者长时间右手抓住变速器操纵杆，是一种驾驶陋习。
（√）4.驾驶机动车掉头、转弯、下陡坡时的最高速度不能超过每小时40公里。
（×）5.依照《安全生产法》，生产经营单位的从业人员享有工伤保险和伤亡求偿权；危险因素和应急措施的知情权；安全管理的批评检控权；拒绝违章指挥和强令冒险作业权；紧急情况下的停止作业和紧急撤离权。
（√）6.岗位消防安全“四知四会”中的“四会”是指：会报警，会使用消防器材，会扑救初期火灾，会逃生自救。
（√）7.单位应当按照有关规定定期正确灭火器进行维护保养和维修检查。
（√）8.机动车在夜间道路上发生故障难以移动时要开启危险报警闪光灯、示廓灯、后位灯。
（√）9.当驾驶人的血液中酒精含量为60毫克/100毫升时，属于醉酒驾驶。
（×）10.作业过程中，当发动机失火时，应立即停车熄火，用干粉灭火器扑救；当电器失火时，应迅速拉闸断电，用泡沫灭火器进行扑救，并向上级汇报。
（×）11.车辆涉水或漫水桥时应事先查明行车路线,并需有人引车；如水深超过排气管时,应快速冲过。
（×）12.在坡道上被迫熄火停车,应拉紧手制动器,下坡挂前进挡,上坡挂倒档，并将前后轮用三角木塞牢。
（×）13.车辆通过泥泞路时,应保持低速前进,不得急刹车。
（√）14.在冰雪路上行驶时,应装防滑链条,下坡时不得滑行,并用低速档控制速度,禁止急刹车。
（√）15.如果车辆刹车失灵，首先考虑路挡或山坡擦撞停车，其次考虑使用避险车道停车。
（×）16.开车过程中严禁闲谈、接打手机，但可以吃东西、吸烟提神。
浅谈驾驶员健康心理知识对行车安全的影响及对策建议
AUTO TIME35FRONTIER DISCUSSION | 前沿探讨时代汽车 根据国家统计局显示，2016年全年共发生交通事故212846件，表明我国每天都有583起交通事故发生，每年造成伤亡超过22万人，对人民群众生命财产安全产生重大威胁。
在发生的案例中，人为因素造成的占了一定比例，其中心理素质作为人为因素的重要组成部分，其对于交通事故产生较大的影响。
良好的心理素质，可以让驾驶员面对突发情况时，能够选择较优的方式应对。
如果心理素质较差，就容易手忙脚乱，增加事故风险机率。
因此本文从提高驾驶员心理素质出发，研究如何有效的提升驾驶员心理素质水平。
1 驾驶员心理发生变化的主要原因及对行车安全的影响1.1 疲劳驾驶引发心理问题影响行车安全根据《道路交通安全法实施条例》规定，不得连续驾驶4个小时或者连续驾车4个小时休息时间小于20分钟。
长时间连续驾车，造成疲劳驾驶，相关数据显示，因疲劳驾驶造成的机动车事故占总交通事故的20%左右。
疲劳驾驶情况出现以后，会对驾驶员心理产生作用，其作用机理主要是长时间驾驶需要驾驶员集中精神面对突发情况，长时间的神经紧绷，会给驾驶员带来紧张情绪，如果不能得到有效释放，就会形成心理压力。
疲劳驾驶造成的心理压力会给行车安全带来以下影响：浅谈驾驶员健康心理知识对行车安全的影响及对策建议张继荣凤凰县人力资源和社会保障局 湖南省湘西 416200摘 要： 良好的心理素质对于行车安全有着重要影响，因此驾驶员需要培养自身心理素质，了解心理健康知识，提高思想道德水平，形成良好的行为习惯，培养健康体魄，加强自我认知等多种方式来提升驾驶员情绪能力，乐观积极应对问题，确保行车安全，降低事故发生率。
关键词：驾驶员心理素质；行车安全；影响及对策（1）产生疲倦感，对于外界环境的观察能力下降，头脑不清醒，反应迟钝，注意力不集中，不能够快速的针对外界外景的变化进行调整，进而无法处置突发情况；（2）产生烦躁心理，长时间在密闭空间工作，会使心情烦躁，情绪低落，从而影响行车安全。
汽车司机安全操作规程
汽车司机安全操作规程
《汽车司机安全操作规程》
作为一名汽车司机，安全操作是至关重要的。
下面是一些必须遵守的规程，以确保自己和乘客的安全：
1. 禁止酒驾。
永远不要酒后驾车，不仅是违法行为，更是对生命的不负责任。
2. 穿上安全带。
无论是长途还是短途行驶，都要确保乘客和自己都系好安全带。
3. 遵守交通规则。
遵守交通信号灯、限速等规则是保障行车安全的基本条件。
4. 保持车辆良好状态。
定期进行车辆检查和保养，确保刹车、轮胎、灯光等设备正常运转。
5. 雨雪天气警惕。
在恶劣天气下减速行驶，保持安全距离，避免发生事故。
6. 配备急救箱。
在车上备有急救箱和灭火器，以备不时之需。
7. 疲劳驾驶禁止。
避免长时间连续驾驶，适时休息。
8. 注意行车环境。
避开危险路段和违章驾驶，不闯红灯或超速行驶。
遵守这些安全操作规程是每个司机的责任。
只有这样，我们才能安全地驾驶汽车，保护自己和他人的生命。
校车驾驶员心理健康教育培训内容
校车驾驶员心理健康教育培训内容
校车驾驶员是校园安全的重要保障人员，他们的心理健康状态直接影响着校车运行的安全和稳定。
因此，开展校车驾驶员心理健康教育培训显得尤为重要，旨在提高他们的心理素质和应对能力，增强其安全意识和责任心，确保校车运行的安全和稳定。
二、教育培训内容
1. 校车驾驶员心理健康知识的普及
通过讲解心理健康的基本知识和常见心理问题的表现形式，帮助校车驾驶员了解自身的心理状态和风险情况，提高他们的心理预警意识和自我调节能力。
2. 情绪管理及压力释放
通过情境模拟和案例分析，引导校车驾驶员学习情绪管理技巧，包括情绪调节、心理暗示、自我放松等，有效缓解工作生活中的压力，提高心理健康水平。
3. 应急处置能力
通过讲解校车运行中可能出现的各类安全事故和突发事件，并围绕校车驾驶员的实际工作情况进行模拟演练，提高校车驾驶员的应急处置能力和自我保护意识。
4. 交通法规和安全知识
通过讲解交通法规和安全知识，引导校车驾驶员熟悉相关规定和标志，掌握校车驾驶中的安全操作技巧，提高驾驶员的安全意识，减少交通事故的发生。
5. 心理健康问题的预防与干预
通过讲解心理健康问题的预防和干预，引导校车驾驶员了解心理健康问题的危害，提高他们对心理健康的重视程度，预防和及时干预心理健康问题，促进校车驾驶员的身心健康发展。
三、结语
校车驾驶员心理健康教育培训是保障校车安全和稳定运行的重要保障措施，通过提高校车驾驶员的心理素质和应对能力，有效预防和减少校车事故的发生，实现校车运行的安全和稳定。
驾驶员安全行车的知识
驾驶员安全行车的知识驾驶员在道路上行车时，安全是首要考虑的因素。
为了保证驾驶员和其他道路使用者的安全，驾驶员需要具备一定的安全行车知识。
以下是驾驶员安全行车的一些重要知识点，总结如下：一、车辆检查和维护知识1. 轮胎：驾驶员应定期检查轮胎的磨损情况和胎压，确保轮胎处于正常状态。
磨损严重或胎压过低会影响驾驶稳定性和制动效果。
2. 刹车系统：驾驶员应经常检查刹车系统的工作情况，包括刹车片磨损情况、刹车液的量和质量等。
刹车系统是保证车辆安全的重要部件，确保其正常工作非常重要。
3. 灯光系统：驾驶员应确保车辆的灯光系统正常工作，包括前后大灯、刹车灯、示宽灯、转向灯等。
灯光系统是提高能见度和与其他车辆进行有效沟通的重要方式。
4. 悬挂系统：驾驶员应检查车辆的悬挂系统，确保悬挂部件没有松动或损坏，保证驾驶稳定性和舒适性。
5. 发动机油和冷却液：驾驶员应定期检查发动机油和冷却液的量和质量，确保发动机正常工作和冷却效果。
二、驾驶行为和技巧知识1. 安全驾驶：驾驶员应严格遵守交通规则，不超速、不闯红灯、不驾驶疲劳等，确保道路交通的安全。
此外，驾驶员应时刻保持专注，注意观察周围道路情况，提前预判可能发生的危险。
2. 正确超车：驾驶员在超车时应选择合适的时间和位置，提前打开转向灯、观察后方车辆情况，并在确认安全的情况下迅速完成超车动作。
3. 巡航驾驶：长途驾驶中，驾驶员应保持适度的巡航速度，避免过度疲劳。
同时，驾驶员还应定期换座位姿势，进行适度的休息。
4. 保持安全的跟车距离：驾驶员应在行车中保持足够的车距，以便有充分的反应时间和距离来应对突发情况。
5. 高速行驶：在高速公路行驶时，驾驶员应注意车速控制、车辆稳定性和人车一体的驾驶风格。
此外，驾驶员应保持足够的观察距离，注意观察前方和两侧车辆的行为，避免危险。
三、应急处理知识1. 突发故障：当车辆出现故障时，驾驶员应选择合适的位置停车，并打开警示灯。
如无法自我修复，应联系道路救援服务。
司机安全培训管理制度
司机安全培训管理制度一、背景介绍近年来，交通事故频发，许多事故都是由于司机驾驶不当导致的。
为了减少交通事故的发生，保障乘客和车辆安全，我公司制定了司机安全培训管理制度，希望通过对司机进行安全培训，提高其安全意识和驾驶技能，减少事故的发生。
二、培训内容1. 交通法规知识：司机应熟悉并遵守交通法规，包括但不限于车辆行驶规则、交通信号灯使用规定、超速处罚规定等内容。
2. 驾驶技能：司机应掌握安全驾驶技巧，如避免疲劳驾驶、保持车距、正确使用刹车等。
3. 突发事件处理：司机应学习如何处理突发事件，如车辆故障、交通事故等，保障乘客和车辆安全。
4. 车辆维护：司机应学习基本的车辆维护知识，如定期检查车况、维护车辆性能等，确保车辆安全运行。
5. 乘客服务：司机应学习如何提供优质的乘客服务，维护公司形象，确保乘客出行的舒适和安全。
三、培训形式1. 理论培训：公司可组织交通安全专家进行理论培训，教授交通法规知识、安全驾驶技巧等内容。
2. 实操培训：公司可安排资深驾驶员进行实操培训，指导新司机驾驶技能，提高其操作水平。
3. 情景模拟：公司可设置情景模拟场景，让司机面对各种突发事件，提高其应对能力。
4. 定期考核：公司可定期对司机进行考核，检测其安全意识和驾驶技能，及时发现问题并加以纠正。
四、培训管理1. 培训计划：公司应制定司机培训计划，包括培训内容、形式、时间安排等，确保培训工作的有序进行。
2. 培训记录：公司应建立司机培训档案，记录司机参加培训的情况、成绩等，便于追踪管理。
3. 激励机制：公司可对参加培训并表现优秀的司机给予奖励，提高其参与培训的积极性。
4. 督导检查：公司应设立培训管理督导组，负责监督培训工作的开展情况，确保培训效果。
五、总结与展望司机安全培训管理制度的实施，有利于提高司机的安全意识和驾驶技能，减少交通事故的发生。
公司将继续加强对司机的安全培训工作，不断完善管理制度，确保乘客和车辆的安全，提升公司形象和服务质量。
司机职业健康防护措施
司机职业健康防护措施1. 引言司机是一个经常需要长时间驾驶车辆的职业，他们面临着一系列与驾驶相关的健康风险。
长时间驾驶、高强度的工作、压力和不良的工作环境都可能对司机的健康产生负面影响。
为了保护司机的健康，在职业生涯中采取一些必要的防护措施非常重要。
2. 身体健康管理2.1 定期体检司机应该定期进行身体健康检查，以排除身体潜在的健康问题，并及早发现和治疗疾病。
这些检查可包括：•心血管检查：包括血压、心电图和血脂等检查，以评估司机的心血管健康。
•眼科检查：检查视力和其他眼部问题，以确保司机在驾驶过程中具备良好的视觉。
•耳鼻喉科检查：检查司机听力和嗅觉等功能的完整性。
•肺功能检查：评估司机的呼吸功能是否正常。
•脊柱和关节检查：评估司机的脊柱和关节的健康状况，以确保他们没有潜在的运动障碍。
2.2 充足的睡眠长时间驾驶会导致司机的疲劳，进而增加交通事故的风险。
因此，司机应该确保充足的睡眠，以保持清醒和专注。
建议司机每天睡7-8小时，并尽量在夜间规律作息。
2.3 饮食均衡良好的饮食可以提供司机所需的营养物质和能量，从而增强身体的抵抗力和健康状况。
司机应该遵循均衡饮食的原则，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2.4 运动锻炼长时间坐在驾驶座上容易导致肌肉僵硬和体力下降。
司机应该定期进行适量的运动锻炼，以增强身体的柔韧性和耐力。
常见的运动包括散步、跑步、游泳等。
3. 心理健康管理3.1 压力管理驾驶工作常常伴随着巨大的压力，如交通拥堵、时间限制和客户投诉等。
司机需要学会有效地管理压力，以避免压力对身心健康造成负面影响。
一些有效的压力管理技巧包括深呼吸、放松训练、定期休息和与他人分享问题等。
3.2 心理辅导如果司机感到沮丧、焦虑或其他心理问题，他们可以寻求心理学专家的帮助。
心理辅导可以帮助司机缓解心理负担，增强心理韧性，并提供应对压力和困难的有效策略。
4. 工作环境改善4.1 车内环境卫生司机在车内工作时应保持车内的卫生清洁。
厂内机动车辆驾驶员安全知识模版
厂内机动车辆驾驶员安全知识模版一、机动车辆驾驶员的安全意识1. 将安全视为首要任务，始终保持高度警惕。
2. 随时关注工作环境和道路情况，及时发现并排除隐患。
3. 坚守交通规则，严禁违章行驶，严厉禁止酒驾。
4. 不携带违禁物品进入车辆驾驶区域，保持车辆内部整洁。
二、机动车辆的安全操作1. 在驾驶前进行充分的准备工作，检查车辆的状况及各项设备是否正常。
2. 驾驶时保持正确的姿势，双手放在方向盘上，注意身体的放松和稳定。
3. 控制速度，合理使用刹车和油门，确保安全距离和平稳驾驶。
4. 注意行车间距，避免长时间连续驾驶疲劳，适时休息。
三、机动车辆驾驶员的安全防护1. 携带和正确使用安全带，确保在事故中有效保护驾驶员。
2. 戴上合适的车用头盔，降低头部受伤的风险。
3. 戴好防护眼镜，防范因飞石、沙尘等对眼睛造成的伤害。
4. 制定个人安全防护计划，购置符合标准的安全装备。
四、遇到突发情况的救援方法1. 火灾情况：首先通知相关部门并按指示行动，尽可能将车辆移离火灾区域，避免扩大火势。
2. 交通事故：尽量保持冷静，及时拨打紧急求救电话，按照法律规定的程序与相关人员进行协商处理。
3. 突发疾病：在发现不适症状时，尽快停车并联系公司医务人员或相关救护单位。
4. 汽车故障：在安全的位置停车，开启警示灯，等待救援人员的到来。
五、机动车辆驾驶员的日常维护工作1. 定期检查车辆的状况，并按时进行保养和维修。
2. 清洁车辆的外观和内部，保持良好的工作环境。
3. 随时关注车辆的油量、刹车液、轮胎气压等情况，确保安全驾驶。
4. 及时更换磨损严重的零部件，确保车辆的正常运行。
六、机动车辆驾驶员的应急处理技能1. 掌握基本的汽车维修知识，如更换轮胎、维修电路等。
2. 学会使用灭火器，处理车辆起火等紧急情况。
3. 熟悉车辆救援流程，能够正确处理车辆故障和意外事故。
4. 了解基本的急救知识，处理驾驶员或乘客突发疾病情况。
七、机动车辆驾驶员的法律法规意识1. 了解相关的道路交通法规，遵守交通信号及标志的指示。
驾驶员安全行车的知识范本
驾驶员安全行车的知识范本一、必须合法驾驶1.持有效驾驶证驾驶车辆时，必须持有合法有效的驾驶证，且驾驶证的准驾车型应与所驾驶的车辆类型相符。
驾驶员应及时办理驾驶证的延期、换证等手续，避免过期驾驶。
2.遵守交通规则驾驶员应熟悉并遵守交通规则，包括但不限于遵守红绿灯、礼让行人、不超速行驶等。
同时，不得酒后驾驶、使用手机或其他电子设备，以及违法停车等。
3.安全驾驶技巧驾驶员应掌握安全驾驶的基本技巧，如保持车距、注意观察盲区、使用回光灯等。
此外，不得违规超车、逆向行驶或占用非机动车道。
二、保持良好的车况1.定期检查车辆驾驶员应定期对车辆进行检查，包括制动系统、轮胎状况、灯光等方面。
如发现异常情况，应及时修复或更换零部件，确保车辆的安全性能。
2.遵守保养维护规定按照车辆制造商的建议，驾驶员应定期进行保养，包括更换机油、检查刹车片磨损情况等。
同时，及时修复车辆故障，防止故障对行车安全产生影响。
三、提高驾驶技能1.学习与提升驾驶员应不断学习交通安全知识，了解并掌握最新的交通法规和驾驶技巧。
参加相关的培训课程，提升驾驶水平，学习应对突发状况的应急处理能力。
2.养成良好驾驶习惯良好的驾驶习惯是安全行车的基础，如保持冷静、遵守交通规则、礼让他人等。
此外，及时与其他驾驶员进行交流，避免冲突和危险驾驶行为。
四、注意心理状态1.保持良好的身体状态驾驶员应保持良好的身体状态，避免疲劳驾驶。
合理安排工作和休息时间，确保精神状态良好，提高对瞌睡的辨识能力。
2.应对紧急情况驾驶员在遇到紧急情况时，要保持冷静、迅速做出正确的判断和决策。
避免慌乱或采取危险的行动，寻求帮助或采取适当的自救措施。
3.不受干扰的驾驶在驾驶过程中，驾驶员应集中注意力，不被手机、音乐等干扰。
避免过度兴奋、焦虑或情绪不稳定等因素对驾驶安全产生影响。
五、应对不同驾驶环境1.城市道路驾驶在城市道路驾驶时，驾驶员需特别注意行人行动和交通信号，并做好与其他车辆的协同。
同时，注意观察盲区，避免碰撞或事故的发生。
公交公司工作人员的安全生产知识普及
公交公司工作人员的安全生产知识普及公交公司作为城市公共交通的重要组成部分，承载着数以万计市民的出行需求。
为确保公共交通系统的安全稳定运行，排除隐患，保障乘客和工作人员的生命安全，公交公司工作人员的安全生产知识至关重要。
本文将就公交公司工作人员的安全生产知识进行介绍和普及。
一、应急撤离知识在公交公司工作中，突发情况时常会发生。
工作人员需要掌握应急撤离知识，以确保自己和乘客的安全。
1. 火灾应急撤离知识一旦发生火灾，工作人员应立即向乘客发出紧急疏散的指令，引导他们有序离开公交车。
在自身安全得到保障的前提下，工作人员应设法扑灭火势或使用灭火器具进行灭火。
2. 车辆故障应急撤离知识当车辆发生故障时，工作人员需要掌握维修基本技能，并指引乘客有序下车，远离故障车辆，确保乘客的安全。
3. 恶劣天气应急撤离知识在恶劣天气下，工作人员需根据实际情况灵活应对，并向乘客告知相关信息，例如遇到暴风雨应避免在露天站点等待，或是在路面结冰时减少车速等。
二、交通安全知识公交公司工作人员在日常工作中与交通紧密相连，因此，掌握交通安全知识对他们尤为重要。
1. 安全驾驶知识公交车司机是公交公司工作人员中最直接与交通接触的群体。
司机需要了解交通法规，熟悉公交车的驾驶操作并掌握安全驾驶技巧，确保行车过程中的安全。
2. 乘客安全知识工作人员需要告知乘客乘车时的安全注意事项，如不站在车辆行驶方向的门旁边，上下车时需抓紧扶手，如遇到拥挤情况要彼此理解和配合等。
三、职业健康知识公交公司工作人员需要长时间与车辆、噪音和排放物等环境接触，因此需掌握相关职业健康知识，保护自身健康。
1. 噪音与防护知识公交车行驶时会产生噪音，工作人员需佩戴防噪耳塞，减少对耳膜的伤害。
2. 交通污染与防护知识公交车尾气和道路尘土等都会对工作人员的健康造成影响，他们需要佩戴口罩和呼吸防护设备，减少其对身体的不良影响。
以上仅为公交公司工作人员安全生产知识的简要介绍和普及。
发动司机岗位安全操作规程
发动司机岗位安全操作规程司机岗位是一个需要高度安全意识和操作规范的职业，在工作中必须严格遵守相应的安全操作规程，以确保乘客和货物的安全。
下面是一个司机岗位的安全操作规程，供参考。
一、培训与证照1.司机必须拥有有效的驾驶证和相关的专业资格证书，并定期更新证照。
2.新员工必须参加岗前培训，熟悉公司的安全操作规程，并通过相关考核。
二、安全装备1.司机必须配备并正确佩戴安全带，不得在行驶中解开或拆卸。
2.车辆必须配备有效的灭火器、安全锤、防滑垫等安全装备，并定期检测和维护。
三、速度与行驶1.司机需根据道路状况、交通标志和交通信号灯合理调节车速，不得超速行驶。
2.司机不得在疲劳、酒后、药物影响或情绪不稳定的状态下驾驶机动车辆。
3.司机需严格遵守交通规则，不得闯红灯、逆行、压线或违反其他交通法规。
四、维护与保养1.司机需定期检查车辆状况，包括刹车、灯光、轮胎、油量等，如发现异常情况需及时维修。
2.司机需维护车辆整洁，保持车内外清洁卫生，以提供一个舒适和安全的乘坐环境。
五、危险品运输1.司机在运输危险品时，需遵守相关法律法规的要求，并做好危险品的贮存和运输工作。
2.司机需定期参加危险品运输的培训，了解危险品的性质和安全操作规程。
六、事故与紧急情况处理1.司机在发生事故或紧急情况时，需及时报警、保护现场和乘客，并按照公司的应急预案进行处理。
2.司机需学习和掌握车辆事故的基本急救知识，并熟悉紧急逃生的方法和途径。
七、文明服务1.司机需与乘客保持良好的沟通和互动，提供友好、礼貌和周到的服务。
2.司机需遵守职业道德，不得从事违法乱纪、坑蒙拐骗等行为。
八、安全意识与培养1.司机应时刻保持高度的安全意识，始终把乘客和货物的安全放在首位。
2.公司应定期组织安全培训和考核，提高司机的安全意识和操作能力。
九、违规处理与奖惩机制1.对于违反安全操作规程的司机，公司将按照相关规定进行处理，并记录违规行为。
2.对于积极遵守安全操作规程的司机，公司将给予相应的奖励和表彰。
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儿童式最安全。安装时要先将汽车安全带从儿童座椅后部开口处穿过，并将汽车安全带扣好，这样儿童座椅就被固定了。按下护胸垫片上的按钮，打开两片锁扣，松开两条肩带，让儿童坐好，然后再将两片锁扣插进垫片，听到“嚓”的一声，证明锁扣已插入垫片，再拉拉安全带确认是否已锁好。要注意调节儿童座椅上肩带的松紧程度和肩带的高度。椅背有肩带穿孔，将肩带穿过适当的穿孔，调节肩带高度。同时有些款式会提供坐垫，最好同时使用。
上下调整
让头部离车顶部至少还有一个拳头的距离，座椅调得太高，车辆颠簸时头部易触到车顶，影响行车。
前后调整
当脚向下踩住制动踏板至最深处时，腿部仍要有一定弯曲，这时的座椅前后位置比较合适。
腰部支撑调整
让座椅支撑住腰，向后靠时，不要让腰部悬空，这样可减少驾驶过程中的疲劳。
头枕调整
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春天开车须防困
王小溪
对于司机来说，春困会降低反应能力和应变能力，给安全行车带来隐患。那么，司机该怎样消除春困呢？
保持足够的睡眠 早睡早起，保持正常的生活节奏，避免过多的夜生活，更不能通宵达旦地娱乐。
开车时不要吸烟 烟雾中含有的尼古丁初期对神经有兴奋作用，后期则起抑制作用，使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳会降低红细胞正常输氧能力，造成人体因缺氧发生困倦。
矿泉水、微甜的茶和果汁是最合适的饮料。在炎热的天气中，一个成人需要２至３升的水，在一般的气温中，驾驶人员也应该在途中适时地补充水分。
营养学家建议驾驶人员应避免食用丰盛的午餐，因为过量的食物只会加速下午体能状态减弱的速度。在大量的进食后，体内多数的血液会进入消化系统，减少氧气和血糖进入脑部，导致注意力无法集中并增加疲劳感。
驾驶人员应选择低脂食物作为午餐，因为脂肪需要二至三小时的较长消化时间。因此食用鱼肉、瘦肉或小牛肉较为合适。专家建议用餐后，驾驶人员应该延长休息时间，让腹中食物消化吸收。交通研究报告显示，驾驶人员大量用餐后立即上路，其驾驶方式会比用餐前更不稳定、不安全且危险。
王晓龙
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赤手握方向盘有害健康
不少汽车驾驶员喜欢赤手握方向盘开车，图个方便省事。殊不知，长此下去有损健康。
大家知道，机动车发动时或行驶途中，都有不同程度的震动，而这种震动对人体有害无益。科学研究表明：长期驾驶机动车的人，由于震动的影响，会使神经系统功能下降，如条件反射受到抑制，神经末梢受损，震动觉、痛觉功能明显减退等，对环境温度变化的适应能力也会降低。
安全坐椅放后面
根据美国历年交通事故统计调查结果，司机副座是最为危险的位置，而后座则相对是安全的位置。现在的汽车普遍有安全气囊——它对于成年人来说是安全的保障，但对于儿童来说无疑是致命的杀手。汽车安全气囊张开时的冲力对于成年人来说是可以忍受的，而且受力部位在胸部，除擦伤外并不会造成严重的影响。一般来说，儿童肌肉骨骼都较成年人脆弱得多，安全气囊张开时冲击的力量，很有可能造成胸部骨折等致命性的伤害；而对于较矮的儿童来说，很多时候的受力面并不是胸部而是颈部面部，这时除了前述的伤害之外，还有可能造成窒息和颈椎骨折等更严重的问题。因此，美国各州普遍建议儿童最安全的位置是汽车的后排。
商丘市交警支队高速大队 刘传海
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驾驶前调好姿势行车时会更舒服 座椅位置要适中，安全带别太靠近脖子，拇指别扣住方向盘，内后视镜最好能看到后面全车
会开车的人也有一些不好的驾驶习惯。尤其对新手来说，掌握发动前的正确操作步骤，会使开车更加舒服和安全。
座椅调整
长途驾驶应有健康生活方式
天气转暖，万物复苏，驾车外出旅游的人越来越多。有关专家提醒这些朋友，长途旅程的驾驶人员需要有健康的生活方式，而不仅仅是在上路的时候。健康的身体与良好的精神状况是保持轻松驾驶与行车安全的基本条件。每星期进行２～３次、每次１小时的游泳、慢跑、骑自行车等有氧运动是最基本的体能训练运动计划，并建议经常长时间开车的驾驶人员进行可舒展肩膀、脖子与背部肌肉的运动。
转方向盘时，如果把方向盘看作一个时钟的表面，那么手部初始位置就是放在3点和9点的位置。拇指自然搭在方向盘轮辐上。有些人喜欢拇指向里扣住方向盘，以为可以更好地控制住方向盘，其实这是一个不好的习惯。一则打方向盘更为不灵活，二则当路况较差汽车发生抖动时，容易损伤拇指。一点点转动方向盘不是良好的驾驶习惯，这让驾驶者不知道方向盘转到何种程度，不容易掌握车身转向的角度。
婴儿向后坐
婴儿的骨骼十分脆弱，特别是颈部，最容易受到致命的伤害。一般说来，儿童与成人相比，头部比例要大得多，颈部受力就更大。大多数的撞车事故都有急刹车的过程。如果婴儿向前坐，脆弱的儿童颈部极容易受到过大的冲力而造成伤害。向后坐的儿童汽车安全坐椅，有椅背、靠垫、颈部安全枕等重重保护，最大程度地吸收了撞击冲力，使得儿童幼小脆弱的颈部得到最好的保护。
安全带命之所系谨记莫忘
汽车事故调查表明，大多数交通事故的发生是由于驾驶者自身原因造成的。在发生正面撞车时，如果系了安全带，可使死亡率降低５７％，侧面撞车时可降低４４％，翻车时可降低８０％。
有关专家指出，安全带是汽车的“生命线”，对司机和乘客的人身安全起保护作用。当高速行驶的汽车发生碰撞或遇到意外情况实施紧急制动时，车辆很快停止运动，但是车内的驾乘人员将会承受巨大的惯性力。惯性力使司机及乘客与车内的方向盘、挡风玻璃、座椅靠背、车门等物体发生碰撞，极易造成对驾乘人员的严重伤害，甚至将驾乘者抛离座位或抛到车外。
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后排乘客也要系安全带
安全带是防止驾驶员及乘客在交通事故中免遭二次碰撞的安全设备，然而，有些司机及乘客不会使用安全带，有的甚至为应付交警检查，随便搭在肩上，这是十分有害的。
有关资料表明，正确使用安全带，可以预防或避免交通事故的伤害，减少突发交通事故46％的人员伤亡，其中翻车、甩尾时可高达80％。
安全带是利用高强度织带将驾乘人员约束在座椅上的安全装置。发生事故时，将驾乘人员束缚在座位上，以此减缓驾乘人员前冲的速度，防止发生二次碰撞；同时安全带有缓冲作用，能吸收大量的撞击能量，化解巨大的惯性冲击力，减轻驾乘人员的受伤害程度。所以千万别忘了上路时系上安全带。 徐明
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餐饮要定时定量 空腹开车，可能会出现心慌、四肢无力、困倦等症状，影响行车安全。另外，司机在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物，此类食物易使人产生疲倦感。
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儿童乘车三招可保安全
很多人都有开快车的习惯，但是如果你的车上有儿童乘坐的话，那你可得收敛点。儿童的自我保护能力都比较弱，遇到紧急情况受到伤害的可能性比较大，那么采取什么措施才能最大限度保证儿童的安全呢？
行车少开暖空调 开空调易造成车内氧气不足，导致脑缺氧而降低警觉程度。车内可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。
长途开车须休息 一般应每行车３～４小时后停车活动一下。出现困倦状态，莫要再强打精神行车，不要借助咖啡或浓茶提神，咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋，而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。
安全带类型大致有三类：一是固定腰部的两点固定式，多用于后排乘客座位；二是固定腰部和肩部的三点固定式，用于前排座椅；三是赛车驾驶员用的四点或六点固定式。其中第二种最常用，此外还有幼儿用的安全座椅，多置于后排座，用三点式固定小孩，二点式固定座椅。
如何正确使用安全带？首先，要经常检查安全带的技术状态，如有损坏，立即更换。其次，要正确使用。安全带要尽量系在髋部和胸前，严禁两人共用，不能将安全带扭曲使用。如果考虑当汽车发生碰撞事故时首先保护好头部的话，前排席应选用三点固定式安全带最为理想；后排席也必须装备安全带，以防止车辆发生冲撞事故时，后排乘员因巨大惯性作用被抛向前排，同时也可防止车辆发生侧滑时被甩出车外。第三，系紧安全带十分重要，固定腰部处的安全带，如果系得不牢靠或很松，安全带会自然地错开腰部，位于腹部，那么当汽车发生突然的冲撞车祸时，安全带勒紧腹部会引起内脏破裂。第四，不要让座椅背过于倾斜，否则，影响使用效果。
为了预防“震动病”的发生，驾驶员在行车时必须戴上线手套或较厚的双层棉纱手套，从而减少手与方向盘的直接接触，以缓冲车辆对手及人体的震动力，驾驶员对此切不可疏忽大意。
此外，还可以在驾驶座位或靠背上安装富有弹性的垫子，或工作一段时间后略微休息一会儿，以松弛一下紧张的肌肉和活动一下手指关节等办法，来预防“震动病”的发生。 郑咸雅
头枕的最佳位置是头枕的中心线恰好与眼眉在一条线上。
安全带调整
安全带要放在肩胛骨位置，不要太靠近脖子，男士开车时，记住一定要把领带放在安全带的外面。
方向盘的使用
背部紧靠座椅，当胳膊伸直搭在方向盘上时，手腕部恰好落在方向盘上，这就是方向盘的最佳距离了。通过方向盘轮辐间的空隙恰好可以看到仪表台的公里、时速、油耗等的显示，方向盘边缘不会阻碍视线，这就是最佳位置。
在规划长途旅程时，出发时间的选择也应该加以考虑。专家建议，驾驶人员应在出发前一晚有充分的睡眠与休息。下午是最不适合出发进行长途驾驶的时间，因为下午２至３时是体能状况最差的时候。人类的行为能力于早上６时至８时及上午为巅峰期，所以这些时间最适合出发做长途旅行。
驾驶人员在长途旅程中应摄取富含碳水化合物及高蛋白质、低脂的食物，维生素与矿物质也很重要。水果干、坚果类、薄脆饼、全麦饼干类制品、苹果、胡萝卜、西红柿等食品比巧克力或其他零食更适合于长途旅程中食用。巧克力与零食富含葡萄糖，而糖类会快速被血液吸收，导致血糖快速下降，进而影响注意力的集中。
９至１８公斤的儿童可以向前正放，用汽车安全带固定儿童座椅。不能将儿童座椅放在有气囊的前座，因为爆破气囊的冲击力会对儿童造成伤害。还要注意应将儿童座椅尽量靠后，与汽车椅背靠在一起，以增加它的稳定性。
１２岁以下的大儿童，可以考虑使用没有靠背的垫高式儿童座椅。有些带靠背的儿童座椅亦可以拆下椅背，单独使用。将儿童座椅放在汽车座椅上，用三点式安全带将儿童和座椅一起固定。单独使用三点式安全带的儿童，当汽车刹车的时候，产生向前的冲力，儿童的颈部就有被勒住的可能。而坐坐垫的儿童，汽车安全带从胸部经过，即使受惯力向前冲，也绝对不会勒颈。这就是大儿童仍要使用坐垫的原因。 徐文