[修炼当下的力量]修炼当下的力量

[修炼当下的力量]修炼当下的力量[修炼当下的力量]修炼当下的力量篇一 : 修炼当下的力量

修炼当下的力量

有很多的时候我们可能都在想:起初，我想进大学想得要死;随后又巴不得赶紧大学毕业好开始找工作;接着我想赶紧结婚过日子;再后来，又巴不得赶紧去上班工作;之后，我每天想退休想得要死;现在，我真的快死了??忽然之间，我明白了，我一直忘了真正去生活。

————无名氏

假如你诚实看待自己的生命，那么你每天的生活将会过的富有意义，且能使您心中充满微笑，充实。但是我们是否每天真的对于自己所做的事情都很满意,我们是否把大部分的时间都花在毫无乐趣的事情上了呢,审视你自己的内心深处，你真的快乐吗,是什么东西使你觉得必须拥有它你才会快乐,你确定你得到你想要的东西之后你真的会快乐吗,你就会满足了吗,我相信对自己提出这些问题，它会迫使我们反思，是我们不再一味机械、麻木地过日子，而是用心去生活。

有一个故事很有名的故事——一个弟子来到他师父的面前，请求他的师父启示给他生命的智慧，师傅注视了这个徒弟一会，然后用毛笔在纸上写下“用心”两个字。弟子不解，急于请求师傅解释，师傅

又一次写下“用心”。这时弟子又颓废、又着急，完全无法理解师傅要教给他的道理。于是师傅一次又一次地耐心地写:用心??用心??用心。

然而我倒觉得，倒不如问问:“我们真的在这里吗,”这似乎是真正值得深思的??我们大多数人都无法全然专注于自己正在做的事，无法心无杂念地感受当下的时刻，我们把大部分的时间花在心不在焉的事情上，以至于很难真正享受眼前的真实刹那，然而只有你百分之百地经历当下的那一真实瞬间，真实的刹那才有意义，

富有力量，才能完满。要真正享受真实的刹那，简言之就是全神贯注与在眼前在身边的事物，让自己的心灵心无杂念去体验当下的时刻。

事实是我们大多的时候却不能专注于那一真实的刹那，不能毫无遗漏地去感受自己当下所处的环境和正在做的事情，我们每天都大部分时间都在麻木于眼前的每一个瞬间。因为麻木，你才可能维持着一段对你毫无益处、甚至可能有害的关系，而且完全无视于自己的不幸。因为麻木，我们才会长年累月忽略身体对你发出的警告，忽视它的消化不良或者肠胃不适，只是晓得猛吞胃片，直到多年后医生对你说你已经病入膏肓，才懊悔不已。因为麻木，你才可能明知道身处不公平的境遇，却仍默默承受，毫不反抗??

太多的时候，我们大多数人都会困于这个习惯，然而一旦我们麻木地过日子，我们便错过了真实的刹那。心理学教授蓝爵说:“麻木生活和行动的人，一不小心就会坠入行尸走肉的池沼里。在整个二十一世纪我们大部分人都在为明天而生活，为未来做打算，对于当下所付出的时间是少之又少，我们为未来计划、为未来担忧，然而在不

知不觉中，我们一块走到了生命的尽头，我们才忽然明白:我们一心一意计较已经发生或者希望发生的事物，却忘记了享受当下的每一个片刻;我们都变成了“为生活做准备”的专家，同时也变成了“现在就充分享受活着”的低能儿;我们为事业做准备，为休假做准备，为周末做准备，为退休做准备——我们其实是在为生命的终结做准备。

我们相信当我们拥有某种经验、某种财富或者地位之后，我们便会很快乐，然而在这之前，快乐是不可能的。

1、突然发现自己一直执著于自己的痛苦，这份了悟可能相当令人惊讶。但在你了悟的那一时刻，你已经打破那份执著了。

2、痛苦之身是因过去发生的一些事情而存在，它是存活在你之内的过去。而如果你认同它，就是认同过去。一个受害者的身份认同就是相信过去比当下更有力，但这与事实相反。无意识创造了痛苦之身，而意识将它转化为意识本身。正如你无法同黑暗抗争，你也无法与痛苦之身战斗，试图主么做只会创造内心冲突，也会带来更多痛苦。唯一存在的力量，是隐含在当下的，视痛苦之身为当下本然的一部分，并接纳它。

3、除非你能够接触到临在的意识频率，否则所有的关系，尤其是亲密关系，都是有瑕疵且最终会功能失调的。爱可能在转瞬间变成粗鲁的攻击，彼此充满敌意，或是冷漠以对，变得爱情交加。

如果你在亲密关系中同时经历到爱，以及爱的对立面——攻击、情绪暴力等等，那么你很可能就是把爱跟小我的执著及瘾头混为一谈了，你不可能这一刻还深爱着你的伴侣，下一刻就对他展开攻击。

真正的爱没有对立面，如果你的“爱”有对立面，那就不是爱，而小我对更完整、更深层的自我感的强烈需求，而你的伴侣可能暂时可以满足这份需求。你的爱是小我用来代替救赎的一种手段，而在短时间内，它的确看起来像救赎。

4、倘有一天，你伴侣的某些行为无法满足你的需求，也就是你小我的需要，而小我意识中固有的一些感受，如恐惧、痛苦及匮乏，原本暂时被“爱的关系”遮盖住，此刻会全部浮现。你会把你的伴侣当做造成这些感觉的罪魁祸首，也就是说你会把这些感觉向外投射，并且用野蛮的暴力攻击对方，而这种野蛮的暴力原本就是你痛苦的一部分。如果你无意识地拒绝面对或经历自己的痛苦，上瘾症就出现了。无论你上瘾的是什么——酒精、食物、合法或非法的药物，或是某个人——你都是在利用它们遮盖自己的痛苦。所有上瘾症都以痛苦开场，也是痛苦收尾。

5、这就是为什么大多数人试图逃离当下，而在未来寻找救赎的原因之一。如果他们把注意力放在当下，就得立刻面对自己痛苦，而这正是他们所害怕的。真希

望他们明白，在当下汲取临在的力量来瓦解过去和过去的伤痛有多么容易。为了避免痛苦而放弃拥有亲密关系也不是解决之道，因为痛苦无所不在。

6、所谓自由、救赎和开悟，就是知道你自己是思考者之下的本体、心智噪音下的定静，以及痛苦之下的爱和喜悦。首先你停止批判自己，然后再停止批判你的伴侣。最能催化关系转变的因素就是完全接纳伴侣此刻的模样，不以任何方式批判或改变他们。这样一来，

你就立刻超越了小我，所有的心智游戏和上瘾症到此结束。再也没有受害者，也没有迫害者;没有原告，也没有被告。

这也是所有共依存现象的终结，所谓共依存就是被扯进他们无意识的模式里，进而不自觉地助纣为虐，让那个模式继续存活。一旦终结了共依存模式，你们要么会在爱中和平地分手，要么会一同更深入当下，进入本体之中。

7、爱是本体的一种状态，你的爱不假外求，它深植于你的内在，你无法失去它，它也不会离开你。它无须依附他人，也无须依附其他外在形式。除非你能永久地从心智认同中解脱，而且你的临在强烈到可以瓦解痛苦之身，或者你至少能够以观察者的身份保持临在，否则爱无法茁壮，只可能会有几次昙花一现。如果你能做得到，那么痛苦之身就不会掌控你，更不会摧毁爱了。

8、如果你的亲密关系强化了小我心智的模式且赋予它更多能量，进而激发痛苦之身，那么何不接纳这个事实，而不要试图逃脱。就你内在的转化而言，你无法自我转化，也可能转化你的伴侣或其他任何人。你所能做的就是创造一个转化的空间，让转化得以发生，让恩典和爱能够进来。

9、如果你在伴侣身上观察到了无意识的行国，用你的觉知慈爱地环抱它，你就不会随之起舞。在敌意和攻击背后的能量形式，绝对无法忍受爱的临在。如果对伴侣的无意识行为做出反应，你自己也会变得无意识。亲密关系不是为了让你开心