初中(初一)作息时间表
中学生作息时间表
初中作息时间表（一）（一）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:30 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:40—3:25 第一节：1:30—2:15第二节：2:35—3:20 第二节：3:35—4:20 第二节：2:25—3:10课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:20—4:50 课间活动：3:10—3:30第三节：3:50—4:35 第三节：4:50—5:35 第三节：3:30—4:15活动：4:45—5:30 活动：5:45—6:30 活动：4:25—5:00注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。
夏天安排午休。
1/3初中作息时间表（二）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表早晨早晨早晨起床：7:00 起床：7:00 起床：7:00上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:20 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:30—3:15 第一节：1:30—2:15第二节：2:35—3:20 第二节：3:25—4:10 第二节：2:25—3:10课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:10—4:40 课间活动：3:10—3:30第三节：3:50—4:35 第三节：4:40—5:25 第三节：3:30—4:15活动：4:45—5:30 活动：5:35—6:20 活动：4:25—5:00 晚自习晚自习晚自习预备：6:40 预备：7:10 预备：6:20第一节：6:50—7:35 第一节：7:20—8:05 第一节：6:30—7:15第二节：7:45—8:30 第二节：8:15—9:00 第二节：7:25—8:102/3熄灯：8:50 熄灯：9:20 熄灯：8:30注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。
初一学习计划(8篇)
初一学习计划（8篇）6：30起床，之后背英语上册课本30分钟，课文、单词全部包括。
7：30正式读完，然后花1个小时的时间去写作业（语文、数学、英语）8：00开头吃早饭，8：15分吃完，之后做45分钟的作业。
9：00开头复习史地生政文数英。
大声朗读并背诵30分钟9：30完毕，30分钟学习时间为做作业时间。
10：00看电视30分钟，10：30我要负责家中卫生状况，洗衣服或清扫或整理，始终到11：10分，放松20分钟。
11：30分开头听英语，听30分钟（自己读30分钟英语）。
12：00正式开头吃饭，午饭时间为15分钟，12：15分钟后45分钟为看电视时间。
下午1：00到2：00为做作业时间，2：00后复习语文、数学、英语、历史、地理、生物、政治30分钟。
2：30分做完手写任务，接着开头进去午觉，自然醒后便可放松，始终至6：00时吃饭，15分钟后，晚饭完毕。
6：15分，读数学定律15分钟，6：30分后，至7：00为运动时间。
7：00整翻开电视看新闻，直至7：30后可自己自由活动。
9：00上床睡觉。
初一学习规划篇二无论什么考试，都能取得优异的成绩。
刚刚步入中学，可能还有些不适应初中的学习进度，因此要更努力的学习初一是初中的第一个台阶，假如想要迈出扎实的第一步，那么就要把一切的精力全部都用在学习上，但是肯定要欢乐学习。
所以，可以为自己量身定做一个适合自己的目标规划，此目标且不能过大，也不能过小，肯定要适合自己，才可以到达自己的终极目标。
终极目标：无论哪次考试，都要保持班级前10名，年级前50名。
学习目标：1.上课仔细听讲，积极思索教师提出问题并敢于说出自己的想法，做好笔记，如有不懂的学问点，要准时问教师，做到当天的学问当天融会贯穿。
2.作业仔细完成，不准有一丝的马虎，如有不对的题，看看自己是不仔细还是不会，假如是不仔细，则下不为例；假如是不会，则即使询问教师。
3.每天要准时复习当天学完的学问，预习其次天要学的内容。
初中生作息时间表
初中生范世杰作息时间表
06:10 ——起床梳妆06:20 ——早饭
06:35 ——穿衣整理书包06:40 ——上学去（上学时间）
12:00 ——午饭12:20 ——歇息
12:50 ——上学
17:50 ——到家（差不多吧，老师会拖课的吧）
18:00 ——晚饭( 能够听英语单词或课文)
18:30 ——读一篇文章或英语课文
18:40 ——写作业——预习（你还有时间的话能够再做一点课外作业或
背书）
(19:40 —— 20:00 歇息 )
21:40 ——整理书包洗刷22:00 ——睡觉（礼拜五 21:00 睡觉）
周六、日
05:30 ——起床（不行再拖了）梳洗05:45 ——锻炼
07:00 ——复习背诵英语07:30 ——早饭
07:45 ——上英语09:30 ——上语文
12:00 ——午饭12:30 ——歇息
13:30 ——把作业写完（你想学得好就在周六把作业做完，必定要）
18:00 ——晚饭
18:30 ——能够出去散漫步或放松一下（可暂时安排）
20:00 ——背诵 ( 英语、课文、地理、历史等等)
21:00 ——洗刷睡觉
周日 13:30 ——做一些课外的练习或在网上找一些题目做（找时间问不会的数学和英语）预习新的内容，把书包整理好。
21:40 ——洗刷睡觉。
初中生每日安排计划表,手写
初中生每日安排计划表,手写初中生每日安排计划篇1一、时间计划1、制定合理的作息时间表起床：6：00晨练：6：20 7：00学习：7：00 7：50英语早饭：7：50 8：20学习：8：30 10：30数学、物理、化学休息：10：30 14：30（上网或看电视）学习：14：30 16：30语文、英语（历史或地理、政治）休息：16：30 19：30（看小说）学习：19：30 21：00复习总结一天所学知识，写日记星期日全天休息2、严格执行所制定的作息计划，决不因其他事情而不按计划行事。
如果有特殊情况占用了学习时间，必须加倍弥补。
二、学习计划1、预习下学期所学新课制定严格的预习计划，然后坚决实行之。
计划的落实以自学为主，要尽量地自己看懂；不会的要做出标记，等以后解决，或询问他人马上解决。
预习新课要尽量多预习，争取预习下学期新课的三分之一以上。
2、复习旧课对以前学过的旧知识必须时常复习，要用10天左右的时间来复习旧知识，复习时尽量采用目录回顾法，对不会的知识尽量摘录下来，留待以后在复习时作重点复习用。
3、自觉写10篇以上语文作文和英语作文，养成自觉修改文章的好习惯。
4、看几部中国古典名著，并做好笔记摘抄。
5、加强英语口语及听力，看几部英文原版片。
6、坚持练字。
每天学习累了的时候，要仿照一本好的字帖去练字。
三、提高自己的综合素质1、学习累了之后，要干力所能及的活，如：打扫卫生、抹玻璃、拖地板、打水、做饭、买菜、洗衣服、接待客人、社会劳动、完成家长交代的其它事情、社会调查等。
2、提高思想认知水平和道德素质，不断完善自己，读些励志的书籍。
3、提高分析问题、解决问题的能力。
培养自己形成一种思维全面、反应敏捷、运作正确、快速的学习机制；养成一种勤学、善思、好问、求实的学习习惯。
4、制定几个旅游计划，体验大自然的美好和其它想探索的世界首先中学生应该为自己拟订一个时间表，并按照计划去做，生活才会井井有条。
而且也可在这期间抓差补缺，集中大部分精力去认真检查一下自己在学习及课业上还有哪些科目比较弱。
初中生作息时间表
初中生作息时间表作息时间是指每天固定的起床、睡觉、吃饭等生活规律，对于中学生来说，良好的作息时间表能够帮助他们保持精力充沛和身体健康，提高学习效率。
以下是一份适合中学生的作息时间表。
早上6点-7点：起床、洗漱中学生一般需要7-9小时的睡眠时间，早起有利于调节生理节律，提高身体免疫力。
7点之前起床，可以有充足的时间进行晨练、早餐等活动。
早上7点-8点：晨练、早餐推荐中学生进行一些简单的晨练活动，如慢跑、太极、瑜伽等，有益于学生身心健康。
早餐要注意均衡营养，包含谷类、蛋白质、蔬菜等，避免过度油腻、糖分过高的食品。
早上8点-12点：上午学习时间这个时间段是中学生最为精力集中的时段，一般分为4节课左右。
注意课间休息时间，可以适当活动身体，或进行一些眼保健操，避免长时间用眼过度疲劳。
中午12点-13点30分：午餐、午休午餐同样要注意营养均衡，避免过度饮食。
午休时间不宜过长，否则会影响下午的学习效率。
下午13点30分-17点30分：下午学习时间下午学习时间相对上午略微疲劳，可以考虑适当休息一下，如进行小组讨论、听音乐等，使自己保持精神状态。
此外，在产生困意时，不建议使用红牛、咖啡等饮料，而是选择稍微活动一下身体，或进行短时间的小憩。
晚上18点-19点：晚餐晚餐同样要注意营养均衡，避免太油腻、糖分过高的食品。
要尽量早吃晚餐，保持精神状态。
晚上19点-21点：自主学习时间晚上可以根据自己的学习情况，自由安排时间进行自主学习，如进行预习、复习、练习等。
此外，可以针对自己的爱好进行时间规划，如看书、画画、听音乐等。
晚上21点-22点：洗漱、休息晚上22点以前，要进行洗漱、入睡准备。
建议早睡早起，保持作息规律，为第二天的学习和生活做好充分准备。
总之，中学生需要有一个良好的作息时间表，在规律的生活中保持身心健康，提高学习效率。
通过科学合理的时间规划，可以让中学生充分发挥自身潜力，实现自我发展的目标。
中学生作息时间表
初中作息时间表（一）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:30 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:40—3:25 第一节：1:30—2:15第二节：2:35—3:20 第二节：3:35—4:20 第二节：2:25—3:10课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:20—4:50 课间活动：3:10—3:30第三节：3:50—4:35 第三节：4:50—5:35 第三节：3:30—4:15活动：4:45—5:30 活动：5:45—6:30 活动：4:25—5:00 注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。
夏天安排午休。
初中作息时间表（二）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表早晨早晨早晨起床：7:00 起床：7:00 起床：7:00 上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:20 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:30—3:15 第一节：1:30—2:15第二节：2:35—3:20 第二节：3:25—4:10 第二节：2:25—3:10课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:10—4:40 课间活动：3:10—3:30第三节：3:50—4:35 第三节：4:40—5:25 第三节：3:30—4:15活动：4:45—5:30 活动：5:35—6:20 活动：4:25—5:00 晚自习晚自习晚自习预备：6:40 预备：7:10 预备：6:20第一节：6:50—7:35 第一节：7:20—8:05 第一节：6:30—7:15第二节：7:45—8:30 第二节：8:15—9:00 第二节：7:25—8:10熄灯：8:50 熄灯：9:20 熄灯：8:30 注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。
中学生作息时间表
注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬 季：自11月1日至寒假。夏天安排午休。
春、秋季作息时间
早 晨
起床：7:00
上 午
预备：7:50
第 一 节：8:00—8:45第 二 节：8:55—9:40课间活动：9:40—10:10第 三 节：10:10—10:55第 四 节：11:05—11:50下 午
第 一 节：2:30—3:15第 二 节：3:25—4:10课间活动：4:10—4:40第 三 节：4:40—5:25活动：5:35—6:20
晚自习
预备：7:10
第 一 节：7:20—8:05第 二 节：8:15—9:00
冬季作息时间表
早 晨
起床：7:00
上 午
预备：7:50
第 一 节：8:00—8:45第 二 节：8:55—9:40课间活动：9:40—10:10第 三 节：10:10 —10:55第 四 节：11:05 —11:50下 午
初中作息时间表（一）
夏季作息时间表
上 午
预备：7:50
第 一 节：8:00—8:45
第 二 节：8:55—9:40
课间活动：9:40—10:10
第 三 节：10:10—10:55
第 四 节：11:05—11:50
下 午
预备：2:30
冬季作息时间表
上ห้องสมุดไป่ตู้午
预备：7:50
第 一 节：8:00—8:45
第 二 节：8:55—9:40课间活动：9:40—10:10第 三 节：10:10 —10:55第 四 节：11:05 —11:50下 午
预备：1:20
初中生作息时间表
初中生作息时间表
06:10——起床梳洗06:20——早餐
06:35——穿衣整理书包06:40——上学去（上学时间）
12:00——午餐12:20——休息
12:50——上学
17:50——到家（差不多吧，老师会拖课的吧）
18:00——晚餐(可以听英语单词或课文)
18:30——读一篇文章或英语课文
18:40——写作业——预习（你还有时间的话可以再做一点课外作业或背书）
(19:40——20:00休息)
21:40——整理书包洗漱22:00——睡觉（星期五21:00睡觉）
周六、日
05:30——起床（不可再拖了）梳洗05:45——锻炼
07:00——复习背诵英语07:30——早餐
07:45——上英语09:30——上语文
12:00——午餐12:30——休息
13:30——把作业写完（你想学得好就在周六把作业做完，一定要）18:00——晚餐
18:30——可以出去散散步或轻松一下（可临时安排）
20:00——背诵(英语、课文、地理、历史等等)
21:00——洗漱睡觉
周日13:30——做一些课外的练习或在网上找一些题目做（找时间问不会的数学和英语）预习新的内容，把书包整理好。
21:40——洗漱睡觉。
长沙初中作息时间表
长沙初中作息时间表
以下是一份长沙初中的作息时间表，涵盖了学生在校期间的主要活动和时间安排。
1. 起床时间
早上6:30起床，进行洗漱和整理床铺。
2. 早餐时间
早上7:00至7:30吃早餐。
这段时间可以慢慢享用早餐，也可以在食堂购买各种口味的早餐。
3. 上学时间
早上7:45前到校，开始早自习。
上午8:00至12:00上课，共四节，每节课45分钟。
中午12:00放学，离校回家。
4. 午休时间
中午12:30至13:30进行午休，保证下午精力充沛。
5. 下学时间
下午14:00至17:30上课，共三节，每节课45分钟。
下午17:30放学，离校回家。
6. 晚餐时间
晚上18:00至19:00吃晚餐，这段时间可以回家或在学校食堂用餐。
7. 课外学习时间
晚上19:15至20:45进行课外学习，包括自习或参加课外活动等。
8. 休息时间
晚上21:00至21:30进行休息，放松身心，准备睡觉。
9. 睡觉时间
晚上21:30开始睡觉，保证充足的睡眠时间和质量。
以上就是长沙初中作息时间表的主要内容。
请注意，实际作息时间可能会根据学校的具体安排和季节变化而有所调整。
请同学们遵守学校的规定，合理安排作息时间，保持良好的生活习惯和学习状态。
初中一天的时间规划表
初中一天的时间规划表初中生活是人生中非常重要的阶段。
在这个阶段，学生需要掌握学习和生活的规律，制定好自己的时间规划表，以便更好地学习和成长。
本文将给出一个典型的初中生的一天时间规划表，希望能够对初中生们有所帮助。
6:30-7:30 早晨起床时间取决于每个人的生物钟，但是建议避免过晚的起床时间，以充分利用一天的时间。
在早晨起床后，建议做以下事情：•洗漱：包括洗脸刷牙等，以保持清洁和健康。
•吃早餐：吃早餐可以为一天的学习提供充足的能量，建议吃一些易消化、营养丰富的食物。
比如牛奶、鸡蛋、面包等。
7:30-8:00 上学上学路上可以进行一些简单的活动，比如：•读书：可以带一本书，在路上看一些书，提高自己的阅读能力和情商。
•听音乐：在路上听一些轻松的音乐可以帮助放松自己的神经和情绪。
8:00-12:00 上午课程初中上午的课程通常比较多，包括语文、数学、英语、历史、地理等。
在上午课程中，学生应该：•认真听讲：听讲是学习的关键，只有深入地了解知识，才能更好地掌握和应用它们。
•做好笔记：做好笔记可以帮助加深对知识点的理解，方便自己在复习时查阅重要的知识点。
•课后复习：课后复习是巩固知识的重要方法，可以帮助更好地掌握和理解课程内容。
12:00-13:00 午餐和午休午餐是恢复体力和补充能量的重要时刻。
一顿均衡营养的午餐可以保证下午的精力和工作效率。
午休可以帮助放松大脑和身体，提高下午的学习效率。
13:00-15:00 下午自习下午自习是学生们巩固和提高知识水平的重要时间段。
在自习中，学生应该：•明确学习目标：根据自己的学习计划和目标，规划好下午的自习时间，集中精力进行学习。
•做好规划：可以将时间按照科目和学习内容分配，有针对性地进行学习。
可以使用一些辅助工具，如学习计划表、笔记本等。
•遇到问题及时解决：在自习中遇到问题时，及时向老师、同学或家长寻求帮助，不要拖延和放任自己。
15:00-16:30 运动和课外活动在学习之余，适当进行一些体育运动和课外活动可以帮助恢复身体和增强阅读能力。
初中生作息时间表
周二
周三
周四
周五
周六
周日
本周总结
5:10-5:30
起床.洗漱
起床.洗漱
起床.洗漱
起床.洗漱
起床.洗漱
Sleep
Sleep
5：30-5:40
化学一章复习
历史复习
U2单词
诗词注释背诵
物理公式梳理
5:50-6：00
数学中考题
政治中考题
物理习题
英.课文朗读
化学晨读
数学习题
初二上.物理
6:00-6:20
随意
字帖
22:50-23:00
政治中考题
政治五三
历史金榜
物理典中点
数学五三
物理典中点
政治五三
23:00-23:10
手帐
手帐
手帐
手帐
手帐
手帐
手帐
23:10-23:20
洗漱.上床
洗漱.上床
洗漱.上床
洗漱.上床
洗漱.上床
洗漱.上床
洗漱.上床
数学五三
初二下.物理
21:00-21:30
文言文
U2单词
政治历届中考
历史历届中考
读书
复习化学
政治知识点
21:35-21:50
数学五三
语文阅读
抄写满分作c
英语阅读
初一上.历史
抄写满分作e
21:55-22:10
历史中考题
文言文阅读
英语阅读
化学笔记
初一上.政治
初一下.历史
22:10-22:35
诗词
22:35-22:50
初一字词复习
政治整理
630-6:50
中学生作息时间表
初中作息时间表（一）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:30 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:40—3:25 第一节：1:30—2:15第二节：2:35—3:20 第二节：3:35—4:20 第二节：2:25—3:10课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:20—4:50 课间活动：3:10—3:30第三节：3:50—4:35 第三节：4:50—5:35 第三节：3:30—4:15活动：4:45—5:30 活动：5:45—6:30 活动：4:25—5:00注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。
夏天安排午休。
初中作息时间表（二）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表早晨早晨早晨起床：7:00 起床：7:00 起床：7:00上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:20 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:30—3:15 第一节：1:30—2:15 第二节：2:35—3:20 第二节：3:25—4:10 第二节：2:25—3:10 课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:10—4:40 课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35 第三节：4:40—5:25 第三节：3:30—4:15 活动：4:45—5:30 活动：5:35—6:20 活动：4:25—5:00晚自习晚自习晚自习预备：6:40 预备：7:10 预备：6:20第一节：6:50—7:35 第一节：7:20—8:05 第一节：6:30—7:15第二节：7:45—8:30 第二节：8:15—9:00 第二节：7:25—8:10熄灯：8:50 熄灯：9:20 熄灯：8:30注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。
普通初中学校作息时间表
普通初中学校作息时间表初中生休息时间表每个学校的具体时间安排不一样，具体时间安排要看学习进度。
以下是南京初中休息时间表:初中生学霸作息时间表1、6：00-7：30，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程，为一天的学习打好基础。
2、7：30-8：00，早餐时间。
3、8：00-9：00，逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间，比如数学。
4、9：00-11：00，这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!5、11：00-12：00，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
6、12：00-13：00，午饭时间。
7、13：00-14：00，午睡时间。
8、15：00-16：00，安排记忆一些需要永久记忆的东西。
9、16：00-18：00，适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
10: 00，19: 00，晚餐时间，还有休息时间。
11.晚饭后可以根据个人情况安排复习，可以和外语、文理交替安排复习。
晚上睡觉要有规律，一定要在12点前休息，养成良好的习惯，晚上睡眠充足，才能保证第二天精力充沛，状态良好。
教育局初中学校作息要求一个学年实行两个作息时间表，分别为夏令时间表（5月1日～9月30日）和冬令时间表（10月1日～次年的4月30日）。
要求学生按规定上学和离校。
在农村地区，可根据实际情况适当调整到达和出发时间。
初中学生的到校时间：夏令时间不得早于7:30，冬令时间不得早于7:45。
初中学生的离校时间：夏令时间为16:30，冬令时间为16:15。
初三离校时间可适当延长，但夏令时不晚于17:50，冬令时不晚于17:15。
建议初中生每天有40分钟的自习时间，暑期午休时间不少于40分钟。
上午课间休息时间不得少于40分钟，下午课外活动(自主活动)时间不得少于40分钟。
建议学校探索长短班和大班小班教学。