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体育理论-大学体育与健康 ppt课件
美国梅萨石油公司调查，经常运动的员工每年病假27小时，医疗费173美 元；不运动的员工一年病假44小时，434美元。
加拿大两个寿险公司调查，经常运动的员工出勤率提高41.8％，一年节约 51万美元。
西方一公司根据雇员上班的运动量发奖金，慢跑每英里6美分，骑单车每英 里4美分，游过公司的小河60美分。结果职工病假、医疗费减少，合算。
另一方面由于体育设施和条件不足，学生体育课 和体育活动难以保证。
这些问题如不切实加以解决，将严重影响青少年 的健康成长，乃至影响国家和民族的未来。
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三、中大体育
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2、优良的体育传统
孙中山先生早年的体育思想： “故处竞争剧烈之时代，不知求自卫之
道，则不适于生存”、“ 欲图国力之坚强 ，必先图国民体力之发达” 影响着中山大 学良好体育传统的形成。
(1) 每日7～8小时睡眠。 (2) 有规律的早餐。 (3) 少吃多餐(每日可吃4～6餐)。 (4) 不吸烟。 (5) 不饮或饮少量低度酒。 (6) 控制体重(不低于标准体重10%，不高于20%)。 (7)规律的锻炼(运动量适合本人的身体)。
WHO提出: 平衡膳食, 体育锻炼, 戒烟戒酒。
我国的洪昭光: 合理膳食, 适量运动, 戒烟戒酒, 心理平衡. 《健康忠告》1、大多数人死于无知。
世界卫生组织——人类寿命延长，死亡率降低到15‰ 以下时，生活方式疾病为健康的大敌。
美国加洲大学莱斯特·布莱斯诺博士对约7000名11～75
岁的的男女居民进行了9年的研究。
结果证实：生活方式对身体健康的影响远远超过药物 的影响。
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生活方式与“文明病”
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大学体育教程ppt课件
（2）缺乏运动基础或中断体育锻炼过久的人恢复体育锻炼时，强度宜小 ，时间 宜短，密度应当适中，并且不宜参加紧张激烈的比赛活动。
（3）注意提高人体已经适应的运动负荷，使体能保持不断增强的趋势。
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2、体育锻炼的原则与方法
全面性原则
★怎样才能做到全面锻炼？
（1）身心的全面发展，要从适应环境、抵御疾病的能力，改善 机体形态、提高机体功能，陶冶心情、丰富文化生活等方面着眼 。
21
抑郁症的表现：
抑郁
主要表现为悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等，把外界的 一切都看成“灰暗色”的。有的大学生对枯燥的专业学习 不感兴趣，对刻板的生活方式感到厌烦，为自己学习或社 交的不成功而灰心丧气，陷入抑郁悲观状态。长期抑郁状 态会导致思维迟钝、失眠或嗜睡、体力衰退等，对个体危 害很大。
22
焦虑
“亚健康状态”的主要表现（见课本21页）
预防亚健康
合理膳食 适量运动 戒烟限酒
心理平衡
15
健康的五要素
16
“五快” “三良好”
★“五快”（躯体的健康标准）
▲“快食”包括胃口好、不挑食、不偏食、不狼吞虎咽； ▲“快眠”是指入睡快、睡眠质量高、精神饱满； ▲“快便”是指大小便通畅、便时无痛苦、便后感舒适； ▲“快语”是指思维敏捷、说话流利、口齿清楚、表达正确； ▲“快行”是指行动自如、步伐轻捷。
7
体育的教育功能
1、塑造健全的人格，培养全面和谐发展的人。 2、发展自我参与意识，提高人的社会适应性。 3、培养终身体育的观念，建立科学、健康、文明的生活
方式。 4、体育的群众性、国际性、礼仪性和竞争性，使其具有
不可低估的社会教育作用。
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体育的休闲娱乐功能
（3）注意提高人体已经适应的运动负荷，使体能保持不断增强的趋势。
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2、体育锻炼的原则与方法
全面性原则
★怎样才能做到全面锻炼？
（1）身心的全面发展，要从适应环境、抵御疾病的能力，改善 机体形态、提高机体功能，陶冶心情、丰富文化生活等方面着眼 。
21
抑郁症的表现：
抑郁
主要表现为悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等，把外界的 一切都看成“灰暗色”的。有的大学生对枯燥的专业学习 不感兴趣，对刻板的生活方式感到厌烦，为自己学习或社 交的不成功而灰心丧气，陷入抑郁悲观状态。长期抑郁状 态会导致思维迟钝、失眠或嗜睡、体力衰退等，对个体危 害很大。
22
焦虑
“亚健康状态”的主要表现（见课本21页）
预防亚健康
合理膳食 适量运动 戒烟限酒
心理平衡
15
健康的五要素
16
“五快” “三良好”
★“五快”（躯体的健康标准）
▲“快食”包括胃口好、不挑食、不偏食、不狼吞虎咽； ▲“快眠”是指入睡快、睡眠质量高、精神饱满； ▲“快便”是指大小便通畅、便时无痛苦、便后感舒适； ▲“快语”是指思维敏捷、说话流利、口齿清楚、表达正确； ▲“快行”是指行动自如、步伐轻捷。
7
体育的教育功能
1、塑造健全的人格，培养全面和谐发展的人。 2、发展自我参与意识，提高人的社会适应性。 3、培养终身体育的观念，建立科学、健康、文明的生活
方式。 4、体育的群众性、国际性、礼仪性和竞争性，使其具有
不可低估的社会教育作用。
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体育的休闲娱乐功能
大学体育理论课PPT课件
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第十五章 休闲
运动
（Leisure Sports）
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• 一、跆拳道 • 跆拳道是一种使用拳脚进行格斗、对抗的运动项目 • 跆拳道的锻炼方法 • 1 自我练习法 • 2 配合练习法 • 3 增加难度法 • 4 利用外界条件和环境的练习方法 • 5 踢打沙袋练习法 • 6 实战练习法 • 7有条件实战练习法 • 8 主要技术的脚靶练习法
罗兰加洛斯美丽的红土，而澳网和美网虽然均采用硬 地球场但是在球速和球的弹跳等方面也略有不同。
• 草地球场又分为天然草场和人造草场
• 泥地、沙地球场、硬地球场、合成塑胶球场 、网球地 毯球场
• １９２３年，国际网球联合会将澳大利亚网球公开赛、
法国网球公开赛、温布尔登网球公开赛和美国网球公
开赛定为四大世界性公开赛，俗称四大满贯赛。
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• 澳大利亚网球公开赛
澳大利亚网球公开赛始于１９０５年，是四大网球公开赛中最年轻的一个。 比赛于每年的一月份在澳大利亚墨尔本国家网球中心举行。澳网公开赛最初 只设男子单打比赛，直至１９２２年才增设女子单打比赛，后又设立了男、 女双打和混合双打比赛。１９８８年，澳大利亚的维多利亚州政府花５００ ０万美元在墨尔本的费林德斯公园建成了具有２０世纪先进设施的国家网球 中心。该中心占地１９公顷，拥有正式赛场２５个，场地为硬地球场。
• 美国网球公开赛
美国网球公开赛始于１８８１年，每届比赛均在每年的８月底至９月初在
美国纽约城网球总会的国立网球中心举行。从１９９７年起比赛在新落成
的阿瑟·阿什网球中心进行。该中心占地１８．２公顷，拥有比赛场地３３
个，场地也是硬地球场，要想在比赛中取胜，运动员要有良好的体力。运
大学体育理论课课件
大学体育理论课课件一、课程介绍大学体育理论课是高等教育体系中一门重要的课程，旨在培养学生的体育意识、体育精神和体育实践能力。
本课程不仅关注学生的身体健康和体育锻炼，还注重培养学生的团队协作精神和竞争意识。
通过本课程的学习，学生将全面了解体育的基本理论、基本知识和基本技能，掌握科学锻炼身体的方法，提高运动技能和运动表现水平。
本课程将介绍体育的基本概念、发展历程以及在现代社会中的重要地位。
学生将学习体育的各类项目，包括足球、篮球、排球、田径、游泳、瑜伽等，深入了解各项运动的起源、特点、技术要领和比赛规则。
课程还将涉及运动生理学、运动营养学、体育心理学等领域的知识，帮助学生全面理解体育运动对人体健康和心理的影响。
通过本课程的学习，学生将掌握科学的锻炼方法，提高身体素质和运动能力，培养团队协作精神和竞争意识。
本课程还将注重培养学生的体育欣赏能力，让学生更好地理解和欣赏体育运动的魅力。
通过理论与实践相结合的教学方法，本课程将为学生打下坚实的体育理论基础，为未来的运动实践和职业发展打下坚实的基础。
1. 课程背景与目标：介绍体育理论课程的重要性，提高学生对体育理论知识的认识，明确课程目标。
随着教育的全面发展，体育教育的重要性逐渐受到社会各界的重视。
体育教育不仅仅是增强学生的体能、锻炼意志的手段，更是一个关于身体健康、心理发展以及社会文化交往的重要平台。
体育教育体系作为高校教育的重要一环，是学生全面发展不可缺少的部分。
在当前的大学体育教育中，体育理论课程占据着举足轻重的地位，它不仅为实践操作提供了基础指导，更在深层次上提升了学生的综合素养。
本课程旨在通过体育理论知识的传授，帮助学生全面了解体育的基本概念、基本原理以及运动项目的内涵和特点，提升学生对体育理论知识的认识，同时培养学生对体育活动的兴趣和热情。
具体目标包括：增强学生对体育的认知，理解体育运动的重要性及其在生活中的角色。
掌握基本的体育理论知识，包括运动生理学、运动训练学、运动营养学等方面的知识。
大学体育理论课完整ppt课件
需要提醒的是，有时候，人不慎摔倒，枕部着地，表 面看来局部无任何皮损，但颅底却已发生骨折。伤者 发生颅底骨折后，很快会因颅内出血而出现呼吸困难、 恶心呕吐、昏迷等严重症状。因此，当头部被击，伴 恶心、呕吐、耳鼻腔出血时，应立即就医。
④伤口有出血，可用干净毛巾或消毒纱布覆盖伤 处，压迫10～20分钟止血，然后用绷带加压包 扎，以不再出血为度，视情况去医院处. 理。
刀割伤
①如伤口不大，出血不多，伤口也较干净，伤指 仍能作伸屈活动，可用医用碘消毒伤口及其周 围皮肤，待干后，再用消毒纱布或创可贴覆盖 包扎伤口。
②若伤口大而深，应压迫止血，同时立即去医院 治疗。
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外伤出血
①较小或较表浅的伤口，应先用冷开水或洁净的 自来水冲洗，但不要去除已凝结的血块。
②伤口处有玻璃片、小刀等异物插入时，千万不 要去触动、压迫和拔出，可将两侧创缘挤拢， 用消毒纱布、绷带包扎后，立即去医院处理。
③碰撞、击打的损伤，有皮下出血、肿痛，可在 伤处覆盖消毒纱布或干净毛巾，用冰袋冷敷半 小时，再加压包扎，以减轻疼痛和肿胀。伤势 严重者，应去医院。
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二、合理营养的基本条件：
食物中应含有人体所需的一切营养素。
摄取食物应易于消化。 食物应新鲜多样。 建立科学的饮食制度。 食物中不应含有有害物质。 创造舒适的饮食环境。
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三、各种营养元素对体育运动的作用
蛋白质：使肌肉发达，力量增强。
糖：维持中枢神经系统及心肌和骨骼的正常功 能；是短时间大强度运用时热能的主要来源。
公共体育理论课
二பைடு நூலகம்级
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目录
第一章 第二章 第三章 第四章 第五章
体育锻炼与心理健康 体育锻炼与社会适应性培养 体育锻炼与营养保健卫生 大学生体制健康评价 体育运动竞赛与欣赏
④伤口有出血，可用干净毛巾或消毒纱布覆盖伤 处，压迫10～20分钟止血，然后用绷带加压包 扎，以不再出血为度，视情况去医院处. 理。
刀割伤
①如伤口不大，出血不多，伤口也较干净，伤指 仍能作伸屈活动，可用医用碘消毒伤口及其周 围皮肤，待干后，再用消毒纱布或创可贴覆盖 包扎伤口。
②若伤口大而深，应压迫止血，同时立即去医院 治疗。
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外伤出血
①较小或较表浅的伤口，应先用冷开水或洁净的 自来水冲洗，但不要去除已凝结的血块。
②伤口处有玻璃片、小刀等异物插入时，千万不 要去触动、压迫和拔出，可将两侧创缘挤拢， 用消毒纱布、绷带包扎后，立即去医院处理。
③碰撞、击打的损伤，有皮下出血、肿痛，可在 伤处覆盖消毒纱布或干净毛巾，用冰袋冷敷半 小时，再加压包扎，以减轻疼痛和肿胀。伤势 严重者，应去医院。
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二、合理营养的基本条件：
食物中应含有人体所需的一切营养素。
摄取食物应易于消化。 食物应新鲜多样。 建立科学的饮食制度。 食物中不应含有有害物质。 创造舒适的饮食环境。
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三、各种营养元素对体育运动的作用
蛋白质：使肌肉发达，力量增强。
糖：维持中枢神经系统及心肌和骨骼的正常功 能；是短时间大强度运用时热能的主要来源。
公共体育理论课
二பைடு நூலகம்级
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目录
第一章 第二章 第三章 第四章 第五章
体育锻炼与心理健康 体育锻炼与社会适应性培养 体育锻炼与营养保健卫生 大学生体制健康评价 体育运动竞赛与欣赏
大学生体育与健康PPT课件(共18章)第十八章休闲运动
6.草坡、碎 石坡穿越
7.渡河
第十八章
第二节 定 向 运 动
二、 定向运动方法
（三） 定向运动的基本战术
定向运动比赛是对参赛者竞技能力的全面考验，由于 其路线的复杂性、路程的多变性、比赛的阶段性等特点， 在比赛过程中就涉及战术的灵活运用，如比赛中需要巧妙 运用概略定向和精确定向，对赛程中的体能和智能进行合 理分配，根据技术需要决定体力支出，根据体能情况合理 选取行进路线等。
第十八章
第三节 登 山 运 动
一、登山运动概述
2.登山 运动的 分类
高山探险
竞技登山
（1） （2）
（4） （3）
旅游登山
攀岩运动
第十八章
第三节 登 山 运 动
一、登山运动概述
（1） 专用装备
（2） 保障装备
（3） 日常装备
3.登山的装备
第十八章
第三节 登 山 运 动
一、登山运动概述
4.登山 的技术 等级
第十八章
第三节 登 山 运 动
二、 登山运动的基本方法
（一） 登山运动基本术语
2.冲顶
冲顶是攀登高山过 程中，在适应性训练、 运输和建营等一系列登 顶前准备工作就绪后， 向顶峰的冲击。
第十八章
第三节 登 山 运 动
二、 登山运动的基本方法
（一） 登山运动基本术语
3.单攻
单攻是以一座山 为冲顶目标，登顶后 沿原路下撤。
第十八章
第三节 登 山 运 动
二、 登山运动的基本方法
（一） 登山运动基本术语
第十八章
第三节 登 山 运 动
二、 登山运动的基本方法
（一） 登山运动基本术语
5.登山 营地
《大学生体育教程》第1章 大学体育概述 教学课件
第二节 高校体育的地位与目标
（三）加强校园精神文明建设
高校体育是大学生文化娱乐活动的组成部分，是一 种外向型的文化活动，可以使学生热情乐观、精力 充沛、学习生活充满生机与活力。高校体育锻炼内 容丰富、具体现实、直观形象，很符合学生的身心 特点，易被学生理解接受，也能使其取得较好的效 果。高校体育在陶冶学生的情操、锻炼学生的意志、 培养学生的爱国主义和集体主义精神、增强学生的 组织纪律性、提高学生的思想品质等方面发挥着重 要的作用。
第三节 高校体育的地位与目标
一、现代化的高校体育教育精英理念
01
02
03
（一）价值观
价值观是一个涵盖教育价值、 功能与目的的综合体，是定 位高校体育教育的内在尺度。
（二）人才观
高校体育教育精英理念的最 终目的是培养“ 现代化的 人”。
（三）质量观
质量观是决定高校体育教育 质量的前提，是高校体育教 育精英理念的内涵所在。
第二节 高校体育的地位与目标
一、高校体育的地位
高校体育是高等教育的重要组成部分，是实现高校高素质人才培养目标中不可缺少的一个方面。高校 体育在帮助学生掌握体育知识、技能与能力，促进身心健康发展，不断提高健康水平，实现高等教育 目标方面发挥着独特的作用。高校体育作为学校体育与社会教育的交叉点和结合部，既是全民健身的 基础，也是国家体育事业发展的战略重点。《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》明确指出： “高校体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到 增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分； 是高校学校体育工作的中心环节；是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体 育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。”
大学体育与健康PPT课件
① 大学体育有助于改善大学生的情绪状态 聪，世界宗教学家张跃，语言学家杨顺安、廖秋思，作家路遥、周克芹、莫应非、邵志安、祝兴义、余树森、王小波、梁左，艺术家
施光南。 ④大学体育有助于大学生心理卫生问题和心理障碍的防治
A：快乐体验 (一)大学体育有助于大学生运动系统 的发展
“人们大多不是死于疾病，而是死于无知” 心理健康目标：改善心理状态，养成积极乐观
大学生促进健康行为
⑥避免酗酒和药物滥用
大学生促进健康行为
⑦避免不洁性行为
大学生促进健康行为
⑧及时调控情绪问题
世界如此美妙,我却如此暴躁, 这样不好不好.
大学生促进健康行为
先天因素（20%）——遗传
⑨学会幽默与解嘲 良好的生活方式能让你：高血压发病率会下降55%，脑中风下降75%，糖尿病下降50%，癌症下降30%，传染病下降50%。
“大学新生适应障碍症”
健康新概念之④道德健康
明辨是非，为自己也为他人、社会负责， 符合社会规范。
大学生是未来国之栋梁，良好的道德素质 则是立身之本。
影响健康的因素
先天因素（20%）——遗传 后天因素（80%）
①心理 ②营养：“一袋牛奶振兴一个民族”
影 响 健 康 的 因素
后天因素之③ 运 动 生命在于运动！ ——达芬奇
数学家张广厚、罗健夫、洪崇威，气象学家曾再顺、电力专家陈安乐，船舶专家华怡，物理学家蔡诗东、崔长庚、陈杨，力学家卓克 聪，世界宗教学家张跃，语言学家杨顺安、廖秋思，作家路遥、周克芹、莫应非、邵志安、祝兴义、余树森、王小波、梁左，艺术家 施光南。 大学体育的社会健康功能 影响健康的因素 B：提高自尊、自信、自我良好感。 威胁人类健康的最大杀手就是不良生活方式。 健康新概念之③社会适应良好 知识分子平均年龄52岁，低于全国平均寿命18岁，患病率85%，死亡率高于70岁以上老年人2倍。 健康工作五十年 影 响 健 康 的 因素
施光南。 ④大学体育有助于大学生心理卫生问题和心理障碍的防治
A：快乐体验 (一)大学体育有助于大学生运动系统 的发展
“人们大多不是死于疾病，而是死于无知” 心理健康目标：改善心理状态，养成积极乐观
大学生促进健康行为
⑥避免酗酒和药物滥用
大学生促进健康行为
⑦避免不洁性行为
大学生促进健康行为
⑧及时调控情绪问题
世界如此美妙,我却如此暴躁, 这样不好不好.
大学生促进健康行为
先天因素（20%）——遗传
⑨学会幽默与解嘲 良好的生活方式能让你：高血压发病率会下降55%，脑中风下降75%，糖尿病下降50%，癌症下降30%，传染病下降50%。
“大学新生适应障碍症”
健康新概念之④道德健康
明辨是非，为自己也为他人、社会负责， 符合社会规范。
大学生是未来国之栋梁，良好的道德素质 则是立身之本。
影响健康的因素
先天因素（20%）——遗传 后天因素（80%）
①心理 ②营养：“一袋牛奶振兴一个民族”
影 响 健 康 的 因素
后天因素之③ 运 动 生命在于运动！ ——达芬奇
数学家张广厚、罗健夫、洪崇威，气象学家曾再顺、电力专家陈安乐，船舶专家华怡，物理学家蔡诗东、崔长庚、陈杨，力学家卓克 聪，世界宗教学家张跃，语言学家杨顺安、廖秋思，作家路遥、周克芹、莫应非、邵志安、祝兴义、余树森、王小波、梁左，艺术家 施光南。 大学体育的社会健康功能 影响健康的因素 B：提高自尊、自信、自我良好感。 威胁人类健康的最大杀手就是不良生活方式。 健康新概念之③社会适应良好 知识分子平均年龄52岁，低于全国平均寿命18岁，患病率85%，死亡率高于70岁以上老年人2倍。 健康工作五十年 影 响 健 康 的 因素
全书教学课件：大学体育
一、教育功能
体育的教育功能是最本质的功能。
一、教育功能
(一)体育在学校的教育功能
学校体育采用体育课、课余运动和课外体育活动等各种形式，对受教育者进 行思想政治、意识品质和道德情操的教育，并使他们获得基本的体育理论知 识，掌握必要的技能，学会科学锻炼的方法，养成经常体育锻炼的习惯，以 达到促进个体生长发育、增进健康、增强体质和提高基本活动能力的目的。
一、确定我国高校体育目标的依据
(二)大学生身心发展特点
大学生是高校体育的主体。提高体育效果，必须根据大学生身心 发展的规律进行体育锻炼。大学生的身心发展特点不同于儿童或 少年，也不同于成年人，高校体育工作的实践活动，如对体育内 容的选择、安排和组织形式，以及锻炼、教学、训练手段等，都 必须针对大学生身心发展的特点和学习、生活等的具体条件展开 。因此，大学生身心发展的特点是确定高校体育目标的生理和心 理依据。
五、政治功能
体育作为上层建筑的一部分，与政治紧密相连，受政治的指导，为政治服务。其政治 功能主要表现在： 1. 民族精神，为祖国争取荣誉。在国际体育竞争中，比赛的胜负直接关系到国家的荣 辱。竞技场上的拼搏精神，特别是经过艰苦奋战后获得的胜利更能振奋民族精神。 2. 发展国际交往，增进各国人民之间的团结和友谊。体育比赛在形式上有超越政治的 特点，它把不同政治观点、不同肤色人种、不同民族的人聚集在一起。这样，就可通 过体育比赛来发展国际友好关系。所以，运动员被称誉为“穿运动服的外交家”“微 笑的大使”。由此可见体育在沟通国家间的关系、打开外交通道方面有积极作用。 3. 体育可作为外交斗争的一种政治手段。在现代国际体育比赛中，体育常被用来作为 反对和抑制某一个国家、某一项活动的政治手段。1980年因前苏联入侵阿富汗，60多 个国家对莫斯科奥运会进行抵制，1984年以前苏联为首的14个国家对洛杉矶奥运会进 行报复抵制，这些都是出于外交斗争的需要，运用体育手段采取的制裁措施。 4. 体育有加强民族团结的政治功能，它能使国内政治一体化。我国的全运会就是各族 人民大团结的盛会。因此，体育往往被认为是沟通人际之间、阶层之间、民族之间乃 至促进国家统一的“催化剂”。
大学生体育与健康PPT课件(共18章)第八章田径运动
第八章
第二节 径赛
二、 跑类项目的动作技术分析及练习方法
（二） 中长跑项目的动作技 术分析及练习方法
4. 终点跑
终点跑是临近终点的一段加速跑，进入最后直道时，要尽
中长跑途中会出现极点现象，它是一种正常的生理现象，一方 面要加深呼吸，调整跑速；另一方面要发扬拼搏精神，坚持到 底。全程跑时注意力要集中，还应合理调节跑速，有计划地分 配体力以充分发挥身体潜能。
(2) 高抬腿跑练习。上体正直或稍前倾，两臂自然摆动。大腿积 极向前上方摆动并高抬到水平位置，稍微带动同侧髋向前，大小腿尽 量折叠，脚跟接近臀部。抬腿的同时，另一腿积极下压，用足的前脚 掌着地，重心提起，踝关节缓冲。
(3) 后蹬跑练习。上体正直或稍前倾，两臂自然摆动。摆动腿积 极向前上方摆出，摆动腿前摆时，另一腿积极下压，前脚掌扒地着地， 膝、踝关节缓冲后迅速转入后蹬。
(4) 车轮跑练习。高抬大腿的基础上，加大大腿的摆动幅度，大 腿下压同时，小腿主动回摆扒地，前脚掌扒地式着地。
第八章
第二节 径赛
二、 跑类项目的动作技术分析及练习方法
（二） 中长跑项目的动作技 术分析及练习方法
1.起跑
中长跑采用站立式起跑。当听到“各就位”口令后， 先做几次深呼吸，然后走到起跑线后，两脚前后开立，用 力脚在前，紧靠起跑线后沿，前脚跟和后脚尖之间的距离 约一脚长，两脚左右间隔约半脚，身体重心落在前脚上， 后脚用前脚掌支撑站立。眼睛看前下方，身体保持稳定， 集中注意力听枪声或“跑”的口令。
跑的项目称为径赛(track)；以高度、远度计算
成绩的跳跃、投掷类项目称为田赛(field)；而
由跑、跳、投掷等部分项目组合成的综合项目
称为全能运动(all around sports)。
高校体育ppt课件
第一章 高校体育
北京出版集团
BEJING PUBLISHING GROUP
第一章 高校体育
学习要点：
1. 了解体育的发展和体育功能。 2. 知道高校体育在社会体育中的地位。 3. 理解终身体育的意义。
2
第一章 高校体育板块
第一节 第二节 第三节 第四节
体育的功能 高校体育的地位 高校体育的目标 高校体育目标的基本要求
15
一、体育与高等教育
(一)体育与德育 德育是教育者按照一定的社会要求，有计划、有目的的对受教育
者施加影响和教育，使他们养成所期望的品德。其内容包括人们的政 治态度、世界观以及道德品质等。体育与德育的关系非常密切。
16
一、体育与高等教育
(二)体育与智育 体育为智力开发提供良好的物质基础，并且是提高智力的重要手
3
第一节 体育的功能
一、教育功能 二、娱乐功能 三、培养竞争意识功能 四、经济功能 五、政治功能
4
第一节 体育的功能
体育的功能是指体育以其自身特点作用于任何社会所能产生的 良好影响和效益。它是在体育的生物效应和社会效应上衍生出来的 ，是动态的。千百年来，体育之所以能不断地发展，而且越来越受 到世界各国人们的重视，正是人们对体育功能的认识和利用的结果 。随着人们对体育功能认识的进一步深入和提高，体育的功能将会 越来越多地被发现和发挥，并更好地为人类的物质文明和精神文明 建设服务。
9
三、培养竞争意识功能
体育运动中的竞技体育，最大的特点就是激烈的竞争，这种竞 争扩大到世界舞台上，就具有广泛的国际性。国际比赛的胜负，关 系到国家的荣辱和民族的形象，在人民的思想感情上会产生强烈反 响。
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四、经济功能
现代生产结构方式的改变引起人们生活结构方式的改变。人们的 物质生活丰富了，闲暇的时间增加了，对文化生活的追求也就强烈起 来了。因此，体育越来越成为人们生活内容的一部分，成为人们强身 健体、丰富文化生活的一种方式。许多传统运动项目重放光彩，各种 竞赛活动日益频繁，使体育在人们的消费结构中所占的比例越来越大 ，使体育运用价值规律获取经济收入、开拓经济功能成为可能。第三 产业的兴起，使体育也可开辟服务项目，开展技术辅导，生产体育器 材、运动服装，举办旅游体育、娱乐体育，并与饮食、交通、旅馆等 业务结合起来，开展综合经营、综合服务，获取更大的经济效益。一 些国家还通过各种渠道注重追求体育的经济效益，如在大型竞赛中， 利用出售电视转播权、发行纪念币和体育彩票、出售门票、收取广告 费等方式获利。
北京出版集团
BEJING PUBLISHING GROUP
第一章 高校体育
学习要点：
1. 了解体育的发展和体育功能。 2. 知道高校体育在社会体育中的地位。 3. 理解终身体育的意义。
2
第一章 高校体育板块
第一节 第二节 第三节 第四节
体育的功能 高校体育的地位 高校体育的目标 高校体育目标的基本要求
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一、体育与高等教育
(一)体育与德育 德育是教育者按照一定的社会要求，有计划、有目的的对受教育
者施加影响和教育，使他们养成所期望的品德。其内容包括人们的政 治态度、世界观以及道德品质等。体育与德育的关系非常密切。
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一、体育与高等教育
(二)体育与智育 体育为智力开发提供良好的物质基础，并且是提高智力的重要手
3
第一节 体育的功能
一、教育功能 二、娱乐功能 三、培养竞争意识功能 四、经济功能 五、政治功能
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第一节 体育的功能
体育的功能是指体育以其自身特点作用于任何社会所能产生的 良好影响和效益。它是在体育的生物效应和社会效应上衍生出来的 ，是动态的。千百年来，体育之所以能不断地发展，而且越来越受 到世界各国人们的重视，正是人们对体育功能的认识和利用的结果 。随着人们对体育功能认识的进一步深入和提高，体育的功能将会 越来越多地被发现和发挥，并更好地为人类的物质文明和精神文明 建设服务。
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三、培养竞争意识功能
体育运动中的竞技体育，最大的特点就是激烈的竞争，这种竞 争扩大到世界舞台上，就具有广泛的国际性。国际比赛的胜负，关 系到国家的荣辱和民族的形象，在人民的思想感情上会产生强烈反 响。
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四、经济功能
现代生产结构方式的改变引起人们生活结构方式的改变。人们的 物质生活丰富了，闲暇的时间增加了，对文化生活的追求也就强烈起 来了。因此，体育越来越成为人们生活内容的一部分，成为人们强身 健体、丰富文化生活的一种方式。许多传统运动项目重放光彩，各种 竞赛活动日益频繁，使体育在人们的消费结构中所占的比例越来越大 ，使体育运用价值规律获取经济收入、开拓经济功能成为可能。第三 产业的兴起，使体育也可开辟服务项目，开展技术辅导，生产体育器 材、运动服装，举办旅游体育、娱乐体育，并与饮食、交通、旅馆等 业务结合起来，开展综合经营、综合服务，获取更大的经济效益。一 些国家还通过各种渠道注重追求体育的经济效益，如在大型竞赛中， 利用出售电视转播权、发行纪念币和体育彩票、出售门票、收取广告 费等方式获利。