突破自我沟通障碍
关于工作突破总结
关于工作突破总结工作突破总结总结经验教训，迈向成功工作中的突破是我们在职场中迈向成功的重要一步。
每个人在工作中都会遇到不同的挑战和困境，但只有通过积极应对和跨越这些障碍，才能不断成长和进步。
本文将就个人工作中遇到的突破，进行总结和反思，希望能为其他工作者提供一些参考和启示。
1. 突破自我，迎接挑战在工作中，人们通常会遇到各种各样的挑战。
这些挑战可能是新项目的启动，新技术的学习，或者是与团队成员之间的协作。
我在某个项目中遇到的一个挑战是负责一个重要客户的沟通与协调工作。
我之前没有处理过如此复杂的客户关系，所以刚开始时感到有些不知所措。
为了突破自己，我首先学习了与客户沟通的技巧和方法，并寻求与老同事的建议。
同时，我还主动参加了一些相关的培训和研讨会，不断提升自己的知识水平。
通过这一系列的努力，我最终成功地处理了与客户的合作，为公司带来了更多的业务机会。
2. 学会寻求反馈，不断改进在工作中突破自己的过程中，寻求反馈是非常重要的。
通过反馈，我们可以了解到自己的优点和不足，并做出相应的改进。
在我的工作中，我曾经遇到过一个问题，我在处理一项重要任务时经常会出现错误。
这给我带来了很大的困扰，因为任务的成功与否对于整个团队都非常重要。
为了改善这个问题，我向领导请教了自己出错的原因，并请他们为我提供更多的指导和建议。
同时，我还主动找同事们请教他们是如何处理类似任务的，希望能从他们身上学到经验和方法。
通过不断的实践和改进，我逐渐克服了自己的问题，并取得了更好的工作表现。
3. 勇于承担责任，超越期望在工作中，我们往往会被安排一些超出自己能力范围的任务。
面对这些任务，我们应当勇于承担责任，并超越期望。
在我个人的工作经历中，我曾经被委派负责一项重要项目的主导工作。
这个项目在过去一直是由一个资深员工负责的，但由于个人原因，他无法继续参与该项目。
当时，我作为一个相对年轻的员工，没有接触过这类项目的全过程，所以有些担心自己是否能够胜任。
突破障碍感悟心得体会(3篇)
第1篇人生如一场马拉松，每个人都在这条道路上奔跑着，追求着属于自己的梦想。
然而，在这条道路上，我们总会遇到各种各样的障碍，如山川、河流、险阻等。
面对这些障碍，有的人选择退缩，有的人选择勇敢面对。
而我，正是在一次次的挑战中，逐渐突破障碍，感悟到了人生的真谛。
一、认识障碍在我人生的道路上，我遇到了许多障碍。
有些是外部的，如家庭的压力、工作的困境、人际关系的纠葛等；有些是内在的，如恐惧、懒惰、拖延等。
这些障碍让我倍感压力，甚至一度让我陷入绝望。
1. 家庭压力在我国，家庭观念根深蒂固，很多人为了家庭而放弃了自己的梦想。
在我成长的过程中，我也曾为了家庭而放弃了自己的理想。
然而，随着时间的推移，我逐渐认识到，家庭的幸福不应该建立在个人的牺牲上。
于是，我决定勇敢面对家庭压力，追求自己的梦想。
2. 工作困境毕业后，我进入了一家知名企业工作。
然而，工作并不像我想象的那么美好。
面对繁重的工作任务、激烈的职场竞争，我倍感压力。
在这个过程中，我学会了调整心态，努力提升自己的能力，最终成功地突破了工作困境。
3. 人际关系纠葛在人际交往中，我也遇到了不少障碍。
有的人心机深沉，有的人自私自利，有的人尖酸刻薄。
面对这些人际关系纠葛，我学会了宽容、理解、包容，逐渐化解了矛盾，赢得了友谊。
4. 内在障碍除了外在障碍，我还面临着许多内在障碍。
恐惧、懒惰、拖延等，这些负面情绪让我无法专心致志地投入到工作和生活中。
为了克服这些障碍，我学会了自我调节，努力培养自己的意志力。
二、突破障碍面对种种障碍，我勇敢地迈出了挑战的脚步。
以下是我突破障碍的一些心得体会：1. 坚定信念信念是突破障碍的力量源泉。
在我遇到困境时，我始终坚信自己能够战胜一切。
这种信念让我在逆境中不断前行，最终突破了障碍。
2. 学会调整心态面对困境，我们要学会调整心态。
不要把问题看得太严重，要学会从困境中寻找机会。
心态决定命运，只有保持积极的心态，我们才能在挑战中不断成长。
3. 勇于担当面对困难，我们要勇于担当。
“突破”写作提纲30例
“突破”写作提纲30例提纲：一、引言A. “突破”在生活中的重要性B. 本文将从多个角度探讨“突破”的意义和方法二、突破心理障碍A. 低自信心理障碍1. 了解自己的长处和能力2. 设定目标并坚持努力3. 寻求支持和鼓励B. 恐惧和焦虑1. 面对恐惧和焦虑，勇敢面对它们2. 寻求专业帮助，如心理咨询3. 通过认知重构改变对事物的看法三、突破身体限制A. 超越身体上的限制1. 运动和锻炼身体2. 建立积极的生活习惯B. 克服疾病和伤痛的挑战1. 积极治疗和康复方案2. 培养坚强和乐观的心态3. 找到适合自己的方式去做自己喜欢的事情四、突破社交障碍A. 克服社交恐惧1. 提升自我意识和自信心2. 参加社交活动和培养社交技巧B. 建立良好的人际关系1. 学会倾听和理解他人2. 沟通技巧和冲突解决能力五、突破学业困惑A. 提高学习效率1. 制定学习计划和时间管理2. 学会集中注意力和克服拖延B. 克服学习困难和自我怀疑1. 寻求辅导和指导2. 培养自信和积极的学习态度六、突破职业瓶颈A. 寻找新的职业机会1. 探索自身的兴趣和潜力2. 提升自身的职业技能和素养B. 克服职业挫折和压力1. 设定职业目标并制定计划2. 坚持学习和成长3. 寻求职业发展的指导和支持七、突破思维模式A. 挑战传统思维1. 思考问题的多元化角度2. 鼓励创新和冒险精神B. 培养乐观和积极的思维1. 培养感恩和快乐的心态2. 培养解决问题的动力和决心八、结论A. 突破意味着一种对自我的发现与超越B. 突破的道路充满挑战，但是收获也是巨大的C. 鼓励每个人都要勇敢迈出突破的一步，追求更好的自我（注：以上提纲仅供参考，实际写作时可以根据需要适当增加或删减内容。
）。
社交能力的游戏活动方案
社交能力的游戏活动方案一、活动主题。
“社交大冒险：突破自我，连接你我”二、活动目的。
通过有趣的游戏活动，帮助参与者提高社交能力，增强沟通技巧，打破社交障碍，结交新朋友。
三、活动时间与地点。
1. 时间：[具体日期]，下午2点 5点。
2. 地点：[详细地址，如社区活动中心或公园的某个宽敞草坪]四、活动对象。
对提升社交能力感兴趣的成年人（年龄18 50岁），人数限制在20 30人左右，这样既能保证每个人都有充分参与的机会，又能营造热闹的氛围。
五、活动准备。
1. 提前预订场地，并确保场地有足够的空间进行游戏活动。
2. 准备游戏道具，如彩色气球、卡片、眼罩、小礼品（例如可爱的小挂件、创意笔记本等）。
3. 安排一名主持人，负责活动的流程引导和现场气氛的调动。
可以是活动组织方中比较外向、幽默的成员，或者邀请专业的主持人。
4. 在活动前几天创建一个微信群，将报名参加活动的人员拉进群里。
在群里简单介绍活动流程、注意事项等，同时也方便参与者提前互相认识和交流。
六、活动流程。
# （一）开场（15分钟）1. 主持人热情洋溢地开场，欢迎大家参加这个独特的社交能力提升活动。
可以先来个幽默的自我介绍，比如：“大家好，我是今天的主持人[名字]，你们可以把我当成你们的社交导游，今天就带大家畅游社交的奇妙世界！”2. 简单介绍活动的目的和流程，强调活动以轻松、有趣为宗旨，鼓励大家积极参与。
# （二）破冰游戏：气球大混战（30分钟）1. 把参与者分成四组，每组5 8人。
给每个小组发放一些彩色气球。
2. 游戏规则是：每个小组要在规定的时间（10分钟）内，通过互相踩气球的方式，尽可能地踩破其他小组的气球，同时保护好自己小组的气球。
被踩破气球的人可以继续参与游戏，但是不能再去踩别人的气球。
3. 这个游戏过程中，大家会在嬉笑打闹中迅速拉近彼此的距离，打破初次见面的尴尬。
主持人在旁边要加油助威，适时制造一些紧张刺激的氛围，比如喊着：“看，红队的气球要被蓝队包围啦，红队加油啊！”4. 10分钟后，剩下气球最多的小组获胜，给小组成员每人颁发一个小礼品。
如何克服沟通障碍演讲稿
如何克服沟通障碍演讲稿
尊敬的各位领导、各位同事，大家好！
沟通是人与人之间交流的桥梁，是工作中不可或缺的重要环节。
然而，我们在日常工作和生活中常常会遇到各种各样的沟通障碍，
这些障碍可能会导致误解、冲突甚至影响工作效率。
那么，我们应
该如何克服这些沟通障碍呢？
首先，我们需要提高自身的沟通能力。
良好的沟通能力不仅包
括善于表达自己的观点，更重要的是要善于倾听和理解他人的想法。
在沟通中，我们要学会站在对方的角度去思考问题，尊重对方的意见，这样才能建立起良好的沟通氛围。
其次，我们要注重语言和表达方式的选择。
在沟通中，我们要
尽量避免使用含糊不清或者带有歧义的语言，而应该用清晰、简洁
的语言表达自己的意思。
此外，我们还要注意自己的语气和表情，
尽量保持平和友善的态度，避免因为语气和表情的不当而引发不必
要的误解和冲突。
最后，我们要建立起良好的沟通机制和文化氛围。
在团队和组
织中，我们可以通过定期的沟通培训和交流活动来提升团队成员的
沟通能力，同时也可以建立起开放、包容的沟通氛围，让每个人都
能够畅所欲言，尽情表达自己的想法和观点。
在工作和生活中，克服沟通障碍是我们每个人都要面对的问题。
只有通过不断提升自身的沟通能力，注重语言和表达方式的选择，
建立良好的沟通机制和文化氛围，我们才能够有效地克服沟通障碍，建立起良好的人际关系，提升工作效率，实现个人和团队的发展目标。
让我们携起手来，共同努力，克服沟通障碍，让沟通成为我们
工作和生活中最美好的风景线。
谢谢大家！。
克服销售心理障碍的自我调整话术
克服销售心理障碍的自我调整话术销售人员在日常工作中面临诸多挑战，包括客户的拒绝、竞争的激烈、销售目标的压力等等。
这些因素会给销售人员带来心理压力和困扰，影响他们的自信心与销售业绩。
因此，如何克服销售心理障碍，并提升自我调整能力，成为了每位销售人员必须面对和解决的问题。
第一，建立积极的心态。
销售工作中的困难是难以避免的，然而面对困难时我们可以选择积极的态度。
积极的心态能够使我们更加坚定自己的目标，并且在面临挑战时保持冷静与乐观。
我们可以告诉自己“我能行”、“我有能力解决问题”等积极的自我暗示话语，这样能够激发自我士气，提升心理调整的能力。
第二，学会与客户建立良好沟通。
与客户建立良好的沟通是销售工作的核心。
然而，当遇到拒绝时，我们往往会感到沮丧。
在这种情况下，我们可以尝试以下话术来调整自己的心态。
首先，我们可以说“我理解您的疑虑，但是我可以向您更详细地解释产品的优势，或提供其他解决方案来满足您的需求。
”这种回答能够表达我们对于客户感受的理解，并且积极地提供解决的方法，提升自身的主动性和专业性。
同时，我们也可以尝试去了解客户的真实需求，与客户进行更深入的交流，加强我们的信任度与合作关系。
第三，将销售目标细分为可控制的小目标。
实现销售目标是销售人员工作的动力来源，但有时将目标过于美好或是过于遥远会给我们带来巨大的心理压力。
因此，我们可以尝试将销售目标细分为可控制的小目标，让自己更容易接受和完成。
例如，我们可以将一个大目标细分为每天、每周或每月的销售任务，然后通过完成这些小目标来逐步实现大目标。
这种方法可以减少我们面对目标时的压力感，同时提升我们的执行力和动力。
第四，保持积极心态的习惯。
克服销售心理障碍的关键是培养良好的心态习惯。
我们可以通过锻炼身体、阅读正能量书籍、参加培训与讲座等方式来提升自己的情绪和心态，培养积极的心态习惯。
此外，我们还可以与同事分享工作中的经验和心得，相互鼓励和支持。
与积极向上的人共同努力，能够增强我们的信心与能力，克服心理障碍，进一步提升销售业绩。
克服心理障碍实现个人成长与自我突破
克服心理障碍实现个人成长与自我突破在生活中，我们常常会遇到各种各样的心理障碍，如恐惧、焦虑、自卑等。
这些心理障碍会阻碍我们的个人成长与自我突破。
然而，只要我们能够积极主动地面对并克服这些心理障碍，就能够实现自身的成长和突破。
本文将探讨一些有效的方法，帮助我们克服心理障碍，实现个人成长与自我突破。
第一，我们需要正视并接纳自身的情绪和感受。
人们常常会对自己的焦虑、恐惧或自卑感感到困惑和压抑，认为这些情绪是负面的。
然而，我们需要明白，这些情绪是正常人类情感的一部分，它们并不是坏的。
关键在于如何正确处理和应对这些情绪。
当我们能够正视并接纳自身的情绪和感受时，我们就能够更好地理解自己的需求和目标，从而更好地实现个人成长。
其次，我们需要主动寻求帮助与支持。
在面对心理障碍的时候，我们往往会感到孤独和无助。
然而，与此同时，我们也应该明白，我们并不是孤立的个体，身边总有人可以帮助和支持我们。
因此，我们应该勇敢地寻求帮助与支持，可以是与亲人、朋友进行沟通，或者寻找专业心理咨询师的帮助。
与他人分享我们的困惑和内心的痛苦将会减轻负担，帮助我们更好地理解和应对自己的心理障碍，实现个人成长与自我突破。
另外，积极培养自己的心理抗压能力也非常重要。
在生活中，我们难免会面临一些压力和挑战，而心理障碍往往就是由这些压力和挑战引发的。
因此，我们要学会应对压力，培养自己的心理抗压能力。
这可以通过锻炼身体、参加放松训练、学习应对压力的技巧等方式来实现。
当我们拥有了足够的心理抗压能力时，就能够更好地应对各种困难和挑战，实现个人成长与自我突破。
此外，我们还应该注重积极的心态和良好的自我认知。
积极的心态能够帮助我们克服负面情绪，增强自信心和勇气。
与此同时，良好的自我认知能够让我们更加客观地看待自己，发现自身的优点和潜力。
当我们拥有积极的心态和良好的自我认知时，就能够更加坚定地克服心理障碍，实现个人成长与自我突破。
最后，我们还需要培养良好的自我管理能力。
创新突破个人工作总结
一、前言时光荏苒，岁月如梭。
在过去的一年里，我在工作中不断学习、实践，勇于创新，努力突破自我。
现将个人工作总结如下：二、工作回顾1. 学习提升在过去的一年里，我始终保持学习的热情，不断提升自己的专业素养。
通过参加各类培训、阅读专业书籍、关注行业动态，使自己在工作中能够迅速适应新形势、新要求。
2. 创新突破（1）优化工作流程。
针对工作中存在的问题，我主动思考，提出改进方案，优化工作流程，提高工作效率。
例如，针对部门内部沟通不畅的问题，我提出建立微信群，实现信息实时共享，提高了沟通效率。
（2）创新工作方法。
在完成日常工作的同时，我积极探索新的工作方法，以提高工作效率。
如运用项目管理工具，合理安排工作任务，确保项目按期完成。
（3）推动跨部门合作。
我主动与其他部门沟通，推动跨部门合作，实现资源共享，提高整体工作效能。
例如，与市场部门合作，共同策划活动，提高公司知名度。
3. 团队协作在团队中，我注重与同事的沟通与协作，充分发挥团队的力量。
通过组织团队活动、分享工作经验，提高团队凝聚力，共同为实现公司目标而努力。
三、工作成果1. 提高工作效率。
通过优化工作流程、创新工作方法，我所在部门的工作效率得到了显著提高。
2. 提升团队凝聚力。
通过组织团队活动、分享工作经验，部门内部的团队凝聚力得到了增强。
3. 获得认可。
在工作中，我积极参与各项任务，取得了优异的成绩，得到了领导和同事的认可。
四、不足与反思1. 自我提升方面：在专业知识、技能方面仍有待提高，需要加强学习，不断充实自己。
2. 沟通协调方面：在与部分同事沟通时，存在一定的沟通障碍，需要进一步提高沟通能力。
3. 创新能力方面：在创新方面，还需进一步拓宽思路，敢于尝试，提高创新能力。
五、展望未来在新的一年里，我将继续保持积极进取的态度，努力提升自身素质，为实现公司目标贡献自己的力量。
具体计划如下：1. 加强学习，提高自身专业素养。
2. 不断总结经验，创新工作方法，提高工作效率。
沟通障碍解决方案
沟通障碍解决方案
《沟通障碍解决方案》
沟通是人际关系中最重要的一环，但是我们时常会遇到各种各样的沟通障碍，在解决问题和建立良好关系时造成不便。
以下是一些常见的沟通障碍以及对应的解决方案：
1. 缺乏倾听：很多时候，我们在交流中只关注自己的表达，而忽视了对方的意见和感受。
解决这个问题的方法是学会倾听，给予对方足够的尊重和注意。
2. 不清晰的表达：有时我们无法清晰地表达自己的想法，导致沟通不畅。
解决这个问题的方法是练习清晰地表达自己的观点，并且勇于提出问题以寻求澄清。
3. 情绪干扰：情绪波动大、情绪控制不佳会影响到我们的沟通效果。
解决这个问题的方法是学会情绪管理，保持冷静并尊重对方的情感。
4. 文化差异：在国际交流中，不同文化背景的人之间容易产生沟通障碍。
解决这个问题的方法是学习对方的文化，尊重差异并寻求共同点。
5. 语言障碍：在跨国交流中，语言障碍是一个普遍的问题。
解决这个问题的方法是学习对方的语言或者寻求翻译或通用的第三种语言。
总的来说，解决沟通障碍的关键在于尊重、倾听、表达清晰、情绪管理和文化包容。
只有当我们认识到沟通障碍的存在并且愿意积极解决，我们才能建立更加良好的人际关系和提高工作效率。
希望每个人都能够认真对待沟通障碍，并且努力学习和改进自己的沟通技巧，使我们的生活更加美好。
语言学习突破口语障碍
语言学习突破口语障碍在现代社会，掌握一门外语已成为一种普遍需求。
很多人学习外语的最终目标是能够流利地进行口语交流。
然而，对于许多学习者来说，口语表达往往是最难以攻克的部分。
本文将深入探讨语言学习者在口语表达方面遇到的障碍及其解决方案，以帮助大家更有效地突破口语障碍，实现流利沟通的目标。
认识口语障碍来源首先，我们需要了解语言学习中产生口语障碍的原因。
以下几个因素对我们口语能力的发展有着深刻的影响。
1. 缺乏自信心很多学习者在与他人交流时往往会感到紧张和不安，担心自己说错话或发音不准确，从而抑制了自己的表达欲望。
这种缺乏自信可能源于之前的负面经历、环境影响或自身的完美主义倾向。
2. 发音和语言习惯未养成学习一门语言时，正确的发音和语调至关重要。
如果一个学习者在初期没有形成良好的发音习惯，就很难在后续的口语交流中做到流利自如。
此外，许多语言都有独特的语法结构和用词习惯，学习者需要花时间去熟悉和掌握。
3. 语言输入不足无论是在课堂上还是通过自学，很多学习者的外语输入量都可能不足。
如果缺少真实的语言环境和情境，学习者难以体会如何在实际对话中运用所学的知识。
这种缺乏互动的学习方式常常导致口语能力发展的停滞。
4. 思维模式未调整对于非母语者而言，在进行口语表达时，通常需要迅速将母语思维转换为目标语言思维。
这种所需的转化过程常常让人倍感压力，很多时候会因为思考过于复杂而导致口语表达不畅。
建立有效的口语练习方法克服口语障碍，关键在于建立有效、科学的练习方法。
接下来，我们将探讨几种行之有效的策略，以帮助您在口语能力上取得进展。
1. 创造真实对话环境为提高口语练习效果，创造真实语言环境至关重要。
与其自己单独练习，不如找一些志同道合的小伙伴进行语言交流。
可以组织讨论会、模拟日常对话或角色扮演等活动，以提高互动性和趣味性。
同时，还可以尝试加入线上或线下的语言交换社群，与母语者进行交流，这样不仅能提升口语能力，还能让你更深入地了解目标文化。
初中心理健康_挣脱绳的枷锁—突破自我设限教学设计学情分析教材分析课后反思
挣脱“绳”的枷锁——突破自我设限【设计理念】从心理发展的角度来讲，环境的改变会使人们出现各种各样的心理特点。
一些过去的经历或挫折在自己心理留下的阴影，在无形中成为了自己改变的阻力学生的障碍，这样那样的“自我设限”阻碍或扼杀了学生潜能的发挥。
为了让学生有一个积极、开放的心态面对新的起点，我设计了这样一堂课，目的是引导同学们正确认识过去的经验对现在的影响，认识到“自我设限”的弊端，剖析身上存在的“自我设限”现象，并积极地去改变，让自己能够真正的以一个新的面貌、新的状态迎接学习生活。
【活动目标】通过本课让学生认识到“自我设限”的弊端，剖析身上存在的“自我设限”现象，使他们学会“突破自我设限”，以一个新的面貌、新的状态正视学习生活。
【教学准备】绳子蒙眼布音乐纸【教学对象】初三学生【教学过程】一、导入：邀请三位同学完成游戏。
任务分配:两名同学负责牵好绳子，要求一直保持一定的高度。
另一位同学作为参赛者，要求在身体不触碰绳子的情况下，依次仰身通过绳子。
第一次:依次尝试通过绳子第二次:增加游戏的难度，要求在蒙眼的情况下，仰身通过绳子。
在他蒙上眼睛之后，在他不知情的情况下，悄悄将绳子取下，要求他仰身过障碍。
当他过去之后，请他取下眼罩转身，看看实际已经没有绳子。
游戏到此结束。
问题:（1）当转过身来看到没有绳子的时候，内心的想法。
（2）如果早知道没有绳子，自己会怎么做？请在坐同学思考:游戏的意图是什么,绳子又代表着什么？【设计意图】：在游戏中体验“绳子”的隐形威力，直接导入主题：挣脱“绳”的枷锁，引出突破自我设限。
二、展开阶段：1.故事引导跳蚤是跳高能手。
如果把它放在桌子上，用手一拍，它可以跳自己身高的百倍以上，这在动物界是屈指可数的。
后来，科学家通过一系列试验后，这个跳高能手却不会跳了。
他在跳蚤的头顶上架起一个玻璃罩，再使跳蚤跳动。
第一次跳蚤就碰到了玻璃罩。
这样连续多次以后，跳蚤改变了自己跳起的高度来适应新环境，每次跳起的高度总保持在罩顶以下。
自我突破的五个关键步骤重塑人生
自我突破的五个关键步骤重塑人生在人生的道路上，我们常常渴望改变，渴望突破现有的困境，实现自我价值的提升和人生的重塑。
然而，真正的自我突破并非易事，它需要我们付出努力，采取正确的行动。
以下是自我突破的五个关键步骤，希望能为你指引方向，助力你开启全新的人生篇章。
第一步：明确目标，找准方向目标是人生的灯塔，为我们指引前进的道路。
在追求自我突破之前，我们首先要静下心来，认真思考自己真正想要的是什么。
这可能是事业上的成功、个人成长、家庭幸福，或者是对社会做出贡献。
无论目标是什么，都要确保它是具体、可衡量、可实现、相关联且有时限的（SMART 原则）。
例如，如果你渴望在事业上有所突破，不要仅仅说“我想升职”，而是要明确“我要在未来两年内晋升为部门经理，负责带领团队完成年度业绩增长 20%的目标”。
只有这样清晰明确的目标，才能让我们在行动时有方向，有动力。
同时，要不断审视自己的目标是否与内心的价值观相契合。
如果目标违背了自己的原则和信念，即使实现了，也可能无法带来真正的满足和快乐。
第二步：勇于面对恐惧和挑战恐惧是自我突破的最大障碍之一。
它让我们止步不前，不敢尝试新的事物，害怕失败和被拒绝。
然而，只有勇敢地面对恐惧，我们才能超越自我，实现成长。
回想一下，你是否曾经因为害怕而错过某个机会？也许是一次演讲比赛，也许是一次创业的尝试。
当我们面对恐惧时，要学会正视它，分析它的根源。
是对未知的不确定感？还是对自己能力的不自信？一旦找到了恐惧的源头，我们就可以采取相应的措施来克服它。
同时，要把每一次挑战都视为成长的机遇。
不要害怕失败，因为失败是成功之母。
每一次失败都能让我们吸取教训，积累经验，让我们在未来的道路上走得更加稳健。
第三步：持续学习，提升自我知识和技能是实现自我突破的有力武器。
在这个快速发展的时代，只有不断学习，才能跟上时代的步伐，提升自己的竞争力。
学习的方式多种多样，可以通过阅读书籍、参加培训课程、向他人请教、实践操作等途径。
如何克服沟通障碍演讲稿
如何克服沟通障碍演讲稿
尊敬的各位领导、老师和同学们：
大家好！今天我想和大家分享的主题是“如何克服沟通障碍”。
沟通是人类社会中最基本的活动之一，但是我们经常会遇到各
种各样的沟通障碍，比如语言不通、情绪冲突、信息不对称等等。
这些障碍不仅会影响我们的个人发展，也会影响团队合作和社会关系。
那么，我们应该如何克服这些沟通障碍呢？
首先，我们需要提高沟通能力。
这包括语言表达能力、倾听能
力和非语言沟通能力。
我们可以通过多读书、多听取他人意见、多
参加社交活动来提高自己的沟通技巧，让自己成为一个更好的沟通者。
其次，我们需要学会换位思考。
在沟通中，很多时候我们只关
注自己的立场和观点，却忽略了对方的感受和需求。
如果我们能够
站在对方的角度去思考问题，就能更好地理解对方，从而更好地沟通。
此外，我们还需要保持冷静和耐心。
在沟通过程中，情绪的控
制非常重要。
如果我们在沟通中情绪失控，就很容易导致沟通失败。
所以，无论遇到什么样的困难和挑战，我们都要保持冷静和耐心，
寻求解决问题的最佳方式。
最后，我们需要不断地学习和改进。
沟通是一个需要不断实践
和改进的过程。
我们可以通过观察他人的优秀沟通方式，学习他们
的经验和技巧，不断提高自己的沟通水平。
总之，克服沟通障碍并不是一件容易的事情，但只要我们努力
去提高自己的沟通能力，学会换位思考，保持冷静和耐心，不断学
习和改进，我们就一定能够克服各种沟通障碍，建立良好的人际关系，实现个人和团队的发展目标。
谢谢大家！。
职场中的10个障碍
职场中的10个障碍
这是一篇由网络搜集整理的关于职场中的10个障碍的文档，希望对你能有帮助。
1、没有创意：只会做机械性的工作，不停地模仿他人，不会追求自我创新，自我突破;认为多做多错，少做少错。
2、难以合作：没有丝毫团队精神，不愿与别人配合及分享自己的能力，也无视他人的意见，自顾自地工作。
3、适应力差：对环境无法适应，对市场变动经常无所适从或不知所措，只知请教上级，也不能接受职位调动或轮班等工作的.改变。
4、浪费资源：成本意识很差，常无限制地任意申报交际费、交通费等，不注重生产效率而造成许多浪费。
5、不愿沟通：出现问题时，不愿意直接沟通或不敢表达出来，总是保持沉默，任由事情恶化下去，没有诚意带出问题，更不愿意通过沟通共同找出解决方案。
6、没有礼貌：不守时，常常迟到早退;服装不整，不尊重他人;做事散漫或刚愎自用，在过分的自我中心下，根本不在乎他人。
7、欠缺人缘：易嫉妒他人，并不欣赏别人的成就，更不愿意向他人学习，以致在需要同事帮助的时候，没有人肯伸手援助。
8、孤陋寡闻：凡事需要别人的照顾及指引，独立工作能力差，需要十分清晰及仔细的工作指引，否则干不好。
对社会问题及行业趋势也从不关心，不肯充实专业知识，很少阅读专业书籍及参加各种活动。
9、忽视健康：不注重均衡生活，只知道一天到晚地工作;常常闷闷不乐，工作情绪低落;自觉压力太大，并将这种压力传染给同事。
10、自我设限：不肯追求成长、突破自己，不肯主动接受新工作的挑战，抱着“打工仔”的心态，认为公司给什么就接受什么，自己只是一个人微言轻的小职员。
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岗位职责的执行过程中的困难与突破
岗位职责的执行过程中的困难与突破一、职责执行之初出现的困难岗位职责的执行往往在刚开始的阶段会遇到一些困难，这是因为新环境和新任务带来的不适应。
例如，新入职的员工可能会遇到以下困难：1. 缺乏了解：员工在刚开始的时候对公司的业务和流程不够熟悉，不清楚具体的职责范围和工作流程，这给职责执行带来了一定的困难。
2. 缺乏经验：新员工可能缺乏相关工作经验，无法熟练地应对工作中遇到的问题，需要一定的时间来积累经验并形成自己的执行方式。
3. 理解偏差：在职责执行的初期，员工对职责的理解与上级的期望可能存在一定的偏差，导致执行不到位或出现错误。
二、跨部门协作中的挑战在执行职责的过程中，跨部门协作常常是不可避免的。
然而，跨部门协作也会带来一些困难和挑战：1. 沟通障碍：不同部门之间的沟通渠道可能不畅通，信息传递存在延迟和误差，导致职责执行过程中的困难。
2. 目标统一：不同部门之间的目标和利益可能存在差异，当协作中出现冲突时，需要找到一种平衡的方式，确保各方利益的统一。
3. 责任界定：跨部门协作中，每个部门的职责界限和责任分工需要明确，否则容易出现职责不清、推诿责任等问题。
三、团队合作中的挑战与突破团队合作是岗位职责执行的重要组成部分，然而在实际执行中也存在一些挑战：1. 协同效率：团队成员的协同效率需要达到一定水平，否则会出现推诿责任、沟通不畅等问题，影响职责的顺利执行。
通过加强团队培训和沟通，可以提高团队成员的协同效率。
2. 任务分配：在团队合作中，合理地进行任务分配是一个挑战。
如果任务分配不当，有可能导致某一部分的职责执行不到位或者个别成员负担过重。
需要根据团队成员的能力和特长进行任务的合理分配。
3. 激励机制：在团队合作中，激励机制是保持团队成员积极性的关键。
通过建立激励机制，激发团队成员的动力，使其更好地执行职责。
四、跨文化环境下的困境与破局在全球化背景下，越来越多的企业要求员工具备跨文化工作能力。
在跨文化环境下，职责的执行可能会遇到以下困难：1. 文化差异：不同文化之间存在差异，如观念、价值观、沟通方式等。
工作中的突破与突破方法
对未来工作的展望与规划
设定明确的目标：明确自己的 职业发展方向和目标，制定具 体的计划和步骤。
持续学习与成长：不断学习新 知识、新技能，提高自己的专 业能力和综合素质。
建立良好的人际关系：与同事、 领导建立良好的人际关系，互 相支持、合作共赢。
保持积极的心态：面对工作中 的困难和挑战，保持积极的心 态，勇于面对和解决问题。
寻求支持与帮助
寻找导师：找到一位拓展人际关 系，与同事、朋友、家 人等建立良好的关系， 以便在需要帮助时得到 支持
参加培训：参加各种 培训课程，提高自己 的技能和知识水平
寻求反馈：主动寻求他 人的反馈和建议，以便 了解自己的优点和不足 ，从而更好地进行改进 和突破
持续改进，不断 提升工作效率和 质量
04
突破的障碍与应对策略
障碍类型
技术障碍：缺乏必要的 技能和知识
资源障碍：缺乏足够的 人力、物力、财力等资 源
心理障碍：缺乏自信、 恐惧失败、过于保守等 心理因素
环境障碍：工作环境、 团队氛围、组织文化等 外部因素
沟通障碍：沟通不畅、 信息传递不准确等沟通 问题
07
总结与展望
总结突破的关键要素与方法
明确目标：设定明确、 可衡量的目标
制定计划：制定详细的 计划，包括时间、资源、 任务分配等
持续学习：不断学习新 知识、新技能，提高自 身能力
勇于尝试：勇于尝试新 方法、新思路，不怕失 败
团队协作：与团队成员 紧密合作，共同解决问 题
反思总结：定期反思总 结，吸取经验教训，不 断改进
激励与奖励：对表现优秀的团队成员进行激励 和奖励，提高团队的积极性和创造力。
持续改进：不断总结经验教训，优化团队协作 和执行流程，提高团队的整体水平和竞争力。
帮助孩子克服沟通障碍
帮助孩子克服沟通障碍沟通是人类社会中至关重要的一环，而对于孩子来说，建立良好的沟通能力更是至关重要的。
然而，有些孩子可能面临着沟通障碍，这可能是由于各种原因导致的，比如社交焦虑、语言障碍、自闭症等。
家长和老师在孩子成长过程中起着至关重要的作用，他们可以通过一些方法和技巧来帮助孩子克服沟通障碍，让他们更好地融入社会，展现自己的才华和个性。
沟通障碍的表现首先，家长和老师需要了解孩子可能出现的沟通障碍表现。
这些表现可能包括：语言能力不足：孩子可能无法清晰表达自己的想法和感受，或者无法理解别人的话语。
社交困难：孩子可能在与他人交流时感到不适，缺乏自信，避免与他人互动。
情绪控制困难：孩子可能在沟通过程中情绪波动较大，无法有效控制自己的情绪。
注意力不集中：孩子可能很难保持注意力，无法专注于对话内容。
语言发育迟缓：孩子在语言发育上存在延迟，导致沟通困难。
帮助孩子克服沟通障碍的方法针对不同类型的沟通障碍，家长和老师可以采取一些方法来帮助孩子克服这些困难。
提供支持和鼓励首先，家长和老师需要给予孩子足够的支持和鼓励。
让孩子感受到自己被理解和接纳，建立起对沟通的信心。
在孩子表达意见或情感时，要给予积极回应，不要批评或打断他们。
创造良好的沟通环境其次，创造一个良好的沟通环境对于帮助孩子克服沟通障碍至关重要。
家长和老师可以选择安静舒适的地方进行交流，避免干扰和嘈杂的环境。
同时，要注重身体语言和表情的交流，让孩子感受到更多信息。
鼓励多样化的沟通方式针对语言能力不足或语言发育迟缓的孩子，家长和老师可以鼓励他们使用多样化的沟通方式。
比如通过绘画、写作、肢体语言等方式表达自己。
同时，也可以利用图片卡片、手势等辅助工具来帮助他们更好地理解和表达。
注重倾听和理解在与孩子交流时，家长和老师要注重倾听和理解。
尊重孩子的意见和感受，给予他们足够的时间来表达自己。
同时，在交流中要避免打断或指责，让孩子感受到被尊重和被理解。
寻求专业支持对于一些严重的沟通障碍问题，家长和老师可以寻求专业支持。
常见的沟通障碍事例沟通的个人障碍
常见的沟通障碍事例沟通的个人障碍
1. 缺乏自信：个人缺乏自信心，导致在沟通中表达不清晰，无法有效传达自己的想法
和意见。
2. 社交恐惧症：个人对社交活动感到不适或害怕，导致在沟通中表达困难，无法与他
人建立良好的关系。
3. 语言障碍：个人使用非母语或语言能力有限，导致在沟通中理解和表达困难。
4. 内向性格：个人性格内向，不善于主动与他人交流，导致在沟通中表达不充分或回
避与他人的交流。
5. 过度自我保护心理：个人担心在沟通中被他人批评或拒绝，因此不敢坦诚地表达自
己的真实想法和感受。
6. 抑郁症状：个人心情低落、消沉，导致在沟通中无法积极地参与，表达能力下降。
7. 争议避让：个人不喜欢与他人发生争议或冲突，因此在沟通中退却或回避有争议的
话题。
8. 不善于倾听：个人偏好说话而不愿意倾听他人，导致在沟通中缺乏理解和共享信息
的能力。
9. 自我中心：个人过于关注自己的需求和利益，而忽视他人的感受和意见，在沟通中
缺乏合作和共识的精神。
10. 文化差异：个人与他人存在文化背景差异，因此在沟通中存在理解困难和沟通误解。
关于打破自我设限成为更好的自己的例子
关于打破自我设限成为更好的自己的例子在生活中，我们经常会被自己的思维和行为模式所限制，导致无法达到自身的潜力。
然而，只要我们能够打破这些自我设限，就能够成为更好的自己。
本文将通过以下几个方面，来介绍打破自我设限的例子，以及如何成为更好的自己。
一、改变教育背景限制教育背景常常成为人们限制自己的原因之一。
有些人认为自己的教育背景不够好，就永远无法进入更高的职业阶层，或者无法学习更高深的知识。
然而，有很多例子证明，教育背景并不是限制我们的因素。
比如，乔布斯是一位没有大学学历的人，但他创办了苹果公司，成为了世界上最成功的企业家之一。
还有很多成功的企业家和科学家，他们虽然没有很好的教育背景，但却通过自己的努力和天赋，克服了教育背景的限制，实现了自己的梦想。
二、挑战社会观念的限制社会观念的限制是我们生活中常常遇到的一种限制因素。
比如，有些人认为女性不适合从事某些职业，有些人认为年龄大的人就不适合学习新东西。
然而，这些都只是社会观念的限制，真正成功的人往往都能够打破这些限制。
比如，有很多女性从事了男性主导的职业，比如科学家、工程师等，取得了非常好的成绩。
还有很多年龄大的人通过努力学习，掌握了新的技能，取得了事业上的成功。
这些都是挑战社会观念限制的例子，说明只要我们能够超越社会的观念，就能够取得成功。
三、克服自我怀疑的限制自我怀疑是限制我们发挥潜力的另一个因素。
很多人都在自己内心纠结，怀疑自己是否有能力成功，这种自我怀疑会成为一种心理上的障碍，阻碍我们发挥潜力。
然而，只要我们能够克服自我怀疑，就能够取得成功。
比如，有很多人因为自卑而不敢表现自己，但是通过不断的挑战自己，最终克服了自我怀疑，取得了成功。
还有很多人因为身体条件差，而自我怀疑，但是通过坚持不懈的努力，克服了身体的限制，取得了成功。
这些都是克服自我怀疑的例子，证明只要我们能够克服自我怀疑，就能够取得成功。
四、超越经济条件的限制经济条件常常成为人们发展的一个限制因素。
如何突破自我沟通障碍
如何突破自我沟通障碍随着社交媒体和智能手机的普及，我们现在更容易通过发送信息、发邮件或电话联系他人，但即使如此，许多人仍然遇到自我沟通障碍，无法成功地与自己进行沟通。
自我沟通是指通过与自己对话来处理思维、情感和行为的过程。
有时我们相信自己的负面对话，而这会影响我们的自尊心和信心，使我们无法取得成功。
本文将探讨如何突破自我沟通障碍。
1. 了解自己的负面对话首先，必须了解你自己的负面对话，以便能够寻找有效的解决方法。
负面对话是指那些关于自己的消极想法和信念，它们有时可以影响我们的思维和行为，阻碍我们前进和实现目标。
了解这些对话的步骤是记录下来，包括你经常所想到的消极信念或想法，这样有助于你分辨和了解自己的内心状况。
2. 打破负面对话了解自己的负面对话是打破它的第一步。
接下来，应该尝试打破它，或用积极、肯定的对话取代它。
例如，你可能会经常告诉自己：“我做不到”，但现在，你可以尝试改为：“我尝试过了，但还没有成功，我要继续努力”。
这种积极的思想可帮助你保持积极的态度，增强信心和勇气，从而更加成功。
3. 在内心深处树立积极信念内心深处的信念塑造了你的思维方式，如果你可以建立积极信念，它会让你自我感觉良好，增强信心。
例如，你可能相信自己是一个不值得信赖的人或容易失败。
然而，你可以试着为自己建立更积极的信念，例如，“我可以克服障碍并成为成功的人”。
4. 保持积极的态度积极的态度是成功并突破自我沟通障碍的重要关键。
当你的思想和行为变得消极和悲观时，坚持积极思考可能有时很困难。
因此，可以采取以下方法来帮助自己保持积极的态度：·阅读和分享有正面影响的文字·寻找积极的角度来看待逆境·与积极、能量充沛的人交往·安排你感觉放松、快乐或幸福的活动5. 定设目标成功需要有一个明确的目标。
它是指你认为自己想要达到的事情或成就的目标或方向。
这是非常关键的，因为如果你不知道自己想要什么，那么你就不会有方向，不会有动力和行动。
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突破自我沟通障碍一认知自我，静心思考自我1.思想观念及时转变，适应机关大环境来到机关工作,更好的完成工作的前提是要学会与领导沟通，与同事沟通，做到上传下达。
前三年的基层锻炼工作，更注重的听令项目长的管理和团队合作精神，自己在团队中的工作角色干好活，做好那一项工作按期保证质量完成任务就可以了。
因为地位的差异，专业层次也有区别，极少做到的与项目长和其他专家们沟通，在这之前一直认为与上级沟通就是听上级安排，做好一版新网站界面拿给项目长过目，大多是依据他的想法意见，自己有些对业务的思想和建议没有及时跟项目长提出，有可能导致一种情况，开项目会时主任会觉得这一版的网站不符合他们的审美，或者建议我重改。
原本三周能完成的活不知不觉会拖到一个多月。
美工项目本就是众口难调的工作，因为每个人的审美不同。
如果能及时与领导进行有效沟通，建议一起开会选稿讨论以网站方便美观为主，不但工作上效率提高事半功倍，还对建立并保持良好上下级关系，对自己以后的成长有利于帮助，更具有重要意义。
2.坦诚相待，主动沟通在工作中要赢得领导的肯定和支持，很重要的一点是要让领导感受到你的坦诚。
工作中的事情不要对领导保密或隐埋，要以开放而坦率的态度与领导交往，这样领导才觉得你可以信赖，他才能以一种真心交流的态度与你相处。
如果没有让领导感受到你的坦诚，即使你把一项事情的道理讲得非常明白，实际上一点用也没有。
在工作中存在失误的时候，消极地躲避是不行的，而主动的沟通，主动地承认错误、改正错误，才是上策。
我工作阅历浅，但工作热情和积极性较高，刚参加工作接手一个新的任务，就会有想尽快干好表现自己的思想。
有的时候一期网页很快做出来了，美观夺目但是和后台的代码维护有不搭界的地方，挂到网上的网页存在乱码不能投入使用，严重影响了下一步工作进度。
出现这种纰漏之初，我会感到内疚、自卑，甚至束手无策。
犯错误后，我鼓起勇气跟项目长沟通、承认错误，虚心接受批评还得到了项目长的大力帮助，一天内就把网页的乱码全部消除了。
事实上消极地回避，不但不能取得上级的谅解，反而有可能让上级产生误解。
来到一个单位后，第一件需要做的事情就是要与人坦诚相待，给人留下坦诚的印象。
3.及时请示，三思而后行以发一篇电子公文为例，主办单位是组织部，科长在此公文来之前就提醒我，要等组织部的电话才能把电子公文发网上。
两天后公文印好了，电子公文也发到我邮箱里，我立刻盖上章将它发到网上，然而没意识到需要请示科长该不该发此公文。
随后在发公文到领导和各个科室信箱时，碰到正好回办公室的科长，这才想起来该请示一下科长此公文现在该不该发，科长诧异的问我：“组织部来电话说要发了吗？”这时我才恍然大悟想起科长说的等电话的事了。
幸好后来科长和组织部通电话要发此公文，不用把提前发到网上的公文删除重发，我才松了口气。
试想，如果当时我没有请示科长，擅作主张发公文到网上和各领导各科室信箱中，组织科看到了势必会打电话询问科长什么原因没有等他们的电话通知。
科长虽然没有批评我，但是因我的疏忽又没有及时请示科长险些犯错误，我的心里还是挺自责。
作为机关的行政科员，在传达上级的指令时，不但要把握好说话的时机与场合，而且更应该掌握好与上级沟通的方法。
应该从上级所处的实际环境，发出指令的背景，来领会其真实的想法。
二虚心学习，用心体会通过查询及阅读，总结了与领导及同事沟通的几点心得体会1.要主动报告工作遇到瓶颈或是出错时要扪心自问一下，我主动地报告我的工作进度吗？这一点很重要。
科长不在办公室，他的电话来了，事无巨细一律记下，待科长回来跟他报告什么号码，或者哪里打来的，会议安排时间地点等等。
以前协助原单位物探院科研信息部去江西布置会场，从来了多少人，什么人参加，到会场怎么样，布置怎么样，还缺少什么？请示怎样解决。
不停地和科研信息部主任说，主动报告我的工作进度。
如果等上级来问，我的能力就要打一个很大的折扣。
所以第一个要养成的好习惯，就是对工作进度要主动报告，以便让上司知道你在什么地方，你做到什么程度，一旦有了偏差还来得及纠正。
2．充实自己,努力学习,转换视角开放心灵以前的美工工作与现在的文书工作截然不同,美工工作更偏理一些，需要后台语句维护等理性认识,文书工作是与文字打交道偏多更需要细心认真,也要求有一定的政治敏感度。
要想了解上级的言语，充实自己，努力学习，增加政治敏感度变得十分重要，多看报纸、上网阅读资料，了解时政方面的事，开拓自己的眼界。
一个人不学习，就会与社会脱节，跟不上时代步伐又怎能转换视角开拓眼界。
上级站在二十楼，我站在十楼，看到的风景视角不同，眼界怎么会一样呢？上级每个月读四本书，我每个月连两篇文章都没有看完，怎么跟得上他呢？这就要求我不断学习，上级了解什么我也能了解到，那么他与我沟通就容易多了，一讲就明白了。
3．及时有效沟通能积极提高工作效能。
刚到文书科的时候，别的科室同志有时会来送文件，脚步匆忙时撂下文件说一句：“交给王科长过目。
”就离开了。
偶尔我会反应不过来，还没来得及问：“（领导）怎么称呼您。
”事后科长问起文件是哪个科室的谁送来的，就很难回答出来。
这样的后果可能是科长逐个办公室电话询问：“你接到XX文件了吗？送文件的是谁？”影响了工作进度。
4．不要拖延工作，相信自己，提高自己的信心很多人喜欢在学习和玩耍之间先选择后者，然后在最后时间一次性赶工把考试要复习的东西突击完成。
但是在工作中不要养成这样的习惯，因为工作是永远做不完的，容不得你“突击”。
又或者，当你在徘徊和彷徨如何实施的时候，你的领导已经看不下去，自己去做了。
所以，徘徊不前而手足无措的时候，要意识到你正在拖延工作。
徘徊是因为害怕这个事情可能发生的后果需要自己承担或应付。
工作的时候需要一种起码的自信，相信自己有能力，不管下一步是什么状况，我都能把它引导到我需要的那条线上去的。
另外，告诉自己，不要想太多时间，如果不知道，就赶快求助，尽快请示，或想办法，苦恼和忧虑会带来更多的压力也会把剩下的时间消磨殆尽。
5．注意细节，细节决定成败第一天上班一定会注意自己的仪表，那么从那以后我是不是可以不再注意了呢？答案肯定是不行。
下班之前检查今天的工作还有那些没做晚，把桌上的办公用品摆放整齐，饮水机开关关掉。
这些看似是简单的小事，在大学的时候，往往做事粗枝大叶，看看差不多就行了。
但一个单位里管理的精髓就在于将简单的事情做到细节。
6.突破自我的舒适区域，提升自我善于修炼自我意识刚从网上看到一个新词，叫做——心灵的舒适区域。
是这样被解释的：每个人心里都有一个舒适区域，这在“80后”的人身上更能体现，在这个区域内是很自我的，不愿意被打扰，不愿意被督促，不愿意和陌生的面孔交谈，不愿意被人指责，不愿意按照规定的时限做事，不愿意主动的去关心别人，不愿意去思考别人还有什么没有想到。
这在以前的学生时代是很容易被理解的，有时候这还跟“cool”“非主流”这些字眼沾边。
然而相反，在工作之后我要极力改变这一现状。
否则，很可能变成一种消极的人生态度的表现这种消极的人生态度在这个纷杂的社会中，显然是不被认可的。
人际交往变得炙手可热，早已成为衡量一个人能力的重要指标，经过了接近三年的基层工作体验，我切实体会到了这一点。
自己从几岁上学一直到二十几岁，被打造的是很纯正的学生味，蜕变的过程的痛苦程度，真可谓，酸甜苦辣咸，五味俱全。
比如，之前的单位讲究业务量工作量，晚上加班是家常便饭，白天如果没有按点上下班，领导也不会说你什么。
只要到了该交活的日期，圆满完成工作就好。
到了机关按点上班要求比原单位要严格得多，从最初的不大适应到每天六点半准时醒，再加上科长的教导，我最先适应了机关上下班的节奏。
之前的工作岗位每天只面对二十多个人，人与人的交流通过网络，面对面的沟通很少，一天下来说不了几句话。
机关的环境和之前科室最大的不同就在于人际交往，也是我之前比较欠缺的一方面。
但是如果我能很快打破之前所处的心灵舒适区域，更快的处理好业务、人际、舆论之间的关系，那就能更快的适应新的工作新的环境。
工作上，有心灵舒适区域的人会消极的听取领导的话语，消极的待命，很死的完成上级交给的工作，但从来不关心此事以外的任何事情，更不会想到多做一步，让接下来的别人的工作更加容易上手。
而敢于打破这个舒适区域的人，敢于在适当的时候提出自己的看法和不理解，并在得到上级认可和指点之后把手头的工作尽快的完成，并随时接受别人的批评和调整。
在聚会中，有的人总是等待别人发言；往往到用餐结束，也没有人认识你。
而冲破自己的心灵舒适区域则是勇敢的和一同吃饭的开始介绍和闲谈，这看起来很困难，有时候会有失面子，但往往会发现，对方有可能也希望能和你交谈。
7．善于积极倾听要学会倾听，不要说得太多，做忠实的听众。
沟通是双向行为，沟通双方一个要善于表达，一个要善于倾听，通过双方沟通、倾听、反馈再沟通、倾听、反馈的循环交流过程，明确了沟通的主题和问题解决办法。
最有体会的例子，三年前原单位党委书记对我做入场教育（初入职场）告诉我今后在科研岗位上该注意什么？他告诉我工作多自信，遇事多请示。
后来要调到局里工作我又去请教党委书记，他告诉我了八个字“少说、多干、多听、多想。
”这两次谈话总结来说就是倾听和沟通。
沟通就是一个互动的过程，沟通的双方只有积极配合，才能使沟通的目的得到实现。
为了使信息及时、有效在双方之间传递，必须学会倾听，在对方有意与我进行沟通时，要做出一副感兴趣的样子，积极配合对方的言论，比如对方与我交流时，要用积极的目光注视着对方，在他讲述的过程中适时点点头，适当的面部表情。
并且对他言语中不明白的地方向他提问，他会认为我重视他的言论，会增强的他的诉说欲，他会乐意向我提供更多的信息，我在此沟通过程中也准确、完整地得到他想传播的信息。
8．学会控制自己的情绪古人说：小不忍则乱大谋。
脾气来了，运气走了。
有时会看到岗位竞聘后一些师傅会到领导面前争执，在办公室散布不满情绪，甚至在情绪的控制下还会做一些偏激的事，结果可能导致领导关系紧张，也影响了同事之间的融洽与和睦和。
IQ是智商高可以找一个好工作，EQ是情商高可以有未来。
科研单位向来不乏高学历的人，但有的高学历未必能给他们的工作带来更好的机会，相反，一些本科甚至专科学历的人才还在做高学历的管理。
这就说明事情发生的大小不重要，而个人的想法看法很重要。
学会让自己浮躁的情绪稳定下来，在征询别人的意见前，自己先思考，但不要先讲，重要决定尽量与别人磋商，让自己的性格变得沉稳些。
三认真工作，突破自我通过这次写作，对自己有一下几点的启迪作用：1.及时有效沟通，突破自我沟通障碍，遇事多和领导请示。
2.学会善于倾听，多听多想多看，眼勤、嘴勤、手勤。
尽量改掉以前一坐一天,一天说不了几句话的习惯。
3.学会控制住自己的情绪，我的阅历尚浅性格中有很多浮躁的地方，要想做到沉稳、凡事泰然处之，首先学会控制自己的情绪。