《情绪卡片》
5.情绪卡片 (教学设计) 2023-2024学年心理健康五年级-鄂科版
5.情绪卡片 (教学设计) 2023-2024学年心理健康五年级-鄂科版教学目标1. 让学生理解情绪的多样性，认识到每个人都有不同的情绪状态。
2. 培养学生表达和识别自己及他人情绪的能力。
3. 教会学生通过合理的方式管理和调节自己的情绪。
4. 增强学生之间的同理心，促进积极的同伴关系。
教学内容1. 情绪的定义与分类：介绍情绪的基本概念，让学生了解常见的情绪类型，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。
2. 情绪的表达：讨论不同的情绪表达方式，包括面部表情、肢体语言、语言表达等。
3. 情绪的识别：教授学生如何通过观察和倾听来识别自己和他人的情绪。
4. 情绪管理：介绍有效的情绪管理策略，如深呼吸、冥想、运动、倾诉等。
5. 情绪调节：讨论如何在不同的情境下调节情绪，以适应环境需求。
教学重点与难点重点：情绪的识别、表达和管理。
难点：情绪的调节，特别是如何在冲突或压力情境下有效管理情绪。
教具与学具准备1. 情绪卡片：准备一套包含不同情绪表情的卡片。
2. 情绪图表：制作或打印一张包含不同情绪类型和对应表情的图表。
3. 视频材料：准备与情绪表达和管理相关的视频片段。
4. 情绪日记模板：为学生准备情绪日记，以便他们记录自己的情绪变化。
教学过程1. 导入：通过简短的视频或故事引入情绪的主题，激发学生的兴趣。
2. 情绪认知：使用情绪卡片和图表，让学生识别和讨论不同的情绪类型。
3. 情绪表达：通过角色扮演或小组讨论，让学生实践情绪的表达。
4. 情绪识别：进行互动游戏，训练学生观察和识别他人情绪的能力。
5. 情绪管理：分享和讨论有效的情绪管理策略，让学生选择适合自己的方法。
6. 情绪调节：通过情景模拟，让学生学习在不同情境下调节情绪的技巧。
7. 总结与反思：总结课堂所学，鼓励学生分享自己的学习心得和感悟。
板书设计1. 情绪卡片：展示情绪卡片，标注每种情绪的名称。
2. 情绪图表：在黑板上绘制或张贴情绪图表，供学生参考。
3. 情绪管理策略：列出常见的情绪管理策略，并附上简要说明。
情绪卡片(课件) 心理健康五年级-鄂科版
活动： 快乐分享
每个同学在纸上写出自己最写开心的事
请你写出自己最近比较心烦的一 件或两件事,再把自己写上烦恼的纸, 扔进垃圾桶里。
共享感悟
你不能左右天气,但你可以改变心情 你不能选择容颜,但你可以展现容颜 你不能控制他人,但你可以把我今天 你不能样样顺利,但你可以事事尽心
祝祝大大家家快快乐乐每每一一天！天！
第 五 课：情 绪 卡 片
游戏：我的小脸会说话
根据抽到纸条的内 容做表情,不能开口说话 ,让老师和其他同学猜一 猜 小脸要”说“什么。
常见的情绪
喜
怒
哀
惧
闭上眼睛,回顾 ： 近两个星期所经历的事情
画情绪花要求：
1.画时请安静。 2·可以自由的用不同的颜色来表示不同的情
绪。 3·可以画三种,四种或更多种的情绪。
合理宣泄法
告诉自己乌云总会散去,不 好的事情总会过去。假如 是我,我会······
呼吸调节法
在适当的场合哭一场,向他人 倾诉,写日记,进行剧烈运动, 在适当场合放声歌唱或大喊。
闭眼什么都不想,先深吸 一口气,再慢慢往外吐气, 连续多次身心都可放松。
学以致
用
思考下面所用的各是什么调节情绪的方法。 1、当我不开心时,会找朋友去打球。
古人云：
怒伤肝 恐伤肾 思伤脾 忧伤肺
消极情绪：
会降低人体免疫力容易 致病,长期处于消极情绪 中还会导致心理问题。
小组讨论
同学们的情绪花上出现了一些 不良情绪,我们如何调节这些不良情 绪？当时是怎样做的,先请大家在小
组内讨论,再全班交流。
合理释放消极情绪的方法
情感转移法
心理暗示换位思考
听听音乐,诵读美文,登山, 跑步,散步等,让自己放松。
五年级全册心理健康教育教案-第五课情绪卡片
五年级全册心理健康教育教案-第五课情绪卡片一、教学目标：1. 知道情绪的种类，比如：愉快、悲伤、愤怒、惊异、恐惧等，并能够将这些情绪用合适的方式表达出来。
2. 学会如何控制自己的情绪，例如：冷静下来、告诉自己放松、深呼吸等方法。
3. 学会如何表达自己的情绪，例如：说出自己的感受、画画、唱歌等方式。
4. 学会尊重别人的情绪，例如：不要嘲笑别人的情绪、安慰别人等方式。
二、教学过程：1. 准备情绪卡片。
找到一些有不同表情的卡片，例如：快乐、悲伤、愤怒、惊异、恐惧等，并将它们剪开做成卡片。
2. 让学生认识不同的情绪。
给学生发放卡片，让他们一起讨论每张卡片所表现的情绪，并让他们将卡片分类。
然后请一些学生展示他们分类的方式。
3. 学习如何控制情绪。
让学生听老师介绍控制情绪的方法，并从这些方法中选择一个让他们最感兴趣的方法，例如深呼吸、闭眼、数数等，然后让他们实践这种方法。
老师应该在这个过程中及时地给予他们鼓励和指导。
4. 学习如何表达情绪。
让学生想象一个场景，例如他们正在经历某种情感，然后让他们写下如何表达这种情感的方法。
最后，让他们跟班级中的其他学生分享他们的表达方式。
5. 学习尊重别人的情绪。
让学生讨论在某些场景中应该如何处理他人的情绪，例如当他们的朋友悲伤、愤怒或害怕时，应该怎么做。
然后让学生在班级中做出示范。
三、教学后记：1. 这节课的重点是教会学生了解和掌握情绪的分类、表达和控制方法。
认真对待学生的情绪并教会他们如何有效地处理自己的情绪和尊重他人的情绪。
2. 在教学过程中，要保证学生的积极参与并尽可能引导他们来分享自己的情感和经历。
3. 授课结束时，老师应该评估学生的学习成果并鼓励他们每天尝试运用所学内容来控制和表达自己的情绪，以及尊重并体谅他人的情绪。
4. 要鼓励学生在家与父母分享他们所学到的内容，以便家庭中也能营造一个对情绪敏感但又快乐的氛围，从而帮助学生更好地成长。
四、教学重点：1. 了解情绪的种类及表达方式。
第五课情绪卡片(课件)心理健康五年级鄂教版
环节二
体味情绪
环节三
调控情绪
感校园悟情人景生剧
主要角色： 小虎——余飞虎 轩哥——申宇轩 吃瓜同学——郑铭瑞 老师——熊佳伟
感探究悟分人享生二
1.主人公的这些情绪体现了哪些情绪特点？ 2.请你充当情绪调试员，帮助主人公应对所出现的负面情绪。 要求：小组成员讨论并轮流发表观点，5分钟。
感探究悟分人享生二
善于沟通
感探究悟分人享生二
正面情绪
激动
开心
乐观
信任
感恩 欣赏
感探究悟分人享生二
焦虑
负面情绪
纠结
恐惧
沮丧
郁闷
烦躁
05 如何正确面对情绪？
①善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活 更加徇烂多彩。 ②青春期的情绪也包括烦恼与担忧。学习积极面 对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经 历的。
情绪调节大接龙：
① 个人生理周期 ② 对某件事情的预期 ③ 周围的舆论氛围 ④ 自然环境等
感探究悟分人享生一
2.请续写后面的故事，预测西西会有怎样的故事结局。
情绪影响着我们的观念和行动。
03 情绪的作用
积极作用：它可能激励我们克服困难、努力向上。 消极作用：它也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
环节一
感知情绪
情绪日记
1.结合上述情境，说说哪些因素可能在影响着西西的情绪？
2023年6月3日
天气：阴雨
今日心情如同今日天气。今天上课老师公布了上周数学
考试的成绩，我本以为我的数学这次一定能得满分，但试卷
发下来后，我才59分！小组成员还说我拉低了组内分数......
周围舆论氛围
对某件事的预期
--西西
5.情绪卡片(教案)- 2023-2024学年心理健康五年级-鄂科版
情绪卡片（教案）- 2023-2024学年心理健康五年级-鄂科版一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本类型，学会识别和表达自己的情绪。
2. 培养学生积极面对生活、正确处理情绪的能力。
3. 增进学生间的交流与合作，提高他们的团队意识。
二、教学内容1. 情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧。
2. 情绪的表达与识别。
3. 情绪调节的方法。
4. 团队合作与交流。
三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的基本类型、情绪的表达与识别、情绪调节的方法。
2. 教学难点：如何引导学生正确表达和调节情绪，提高他们的团队意识。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、情绪卡片、教学视频、白板等。
2. 学具：笔记本、彩笔、剪刀、胶水等。
五、教学过程1. 导入：通过PPT展示不同的情绪图片，引导学生了解情绪的基本类型。
2. 新课内容：讲解情绪的表达与识别，让学生学会如何正确表达自己的情绪。
3. 情境模拟：设置情境，让学生分组进行情绪调节的练习。
4. 小组讨论：让学生分享自己的情绪调节经验，总结情绪调节的方法。
5. 游戏环节：进行情绪卡片游戏，巩固所学知识。
6. 总结与反思：让学生谈谈本节课的收获，教师进行点评和总结。
六、板书设计1. 情绪卡片2. 内容：喜、怒、哀、惧四种情绪的基本类型，情绪的表达与识别，情绪调节的方法。
七、作业设计1. 让学生制作自己的情绪卡片，记录一天内的情绪变化。
2. 写一篇关于情绪调节的日记，分享自己的心得体会。
八、课后反思1. 教师应关注学生在课堂上的表现，及时调整教学方法和节奏。
2. 注重学生的个体差异，给予他们更多的关心和支持。
3. 加强课堂互动，提高学生的参与度。
4. 深入了解学生的心理需求，帮助他们解决实际问题。
本节课通过讲解情绪的基本类型、情绪的表达与识别、情绪调节的方法等内容，让学生学会正确处理自己的情绪，提高他们的心理素质。
在教学过程中，注重学生的实践操作和团队合作，培养他们的沟通能力和团队意识。
情绪卡片 已排版 帮助幼儿了解 明晰 自己的情绪
无地自容：
形容非常羞惭。
羞人：
羞涩：
悔恨：
感觉难为情或羞耻 难为情，态度不自 懊悔。
。
然。
失悔：
后悔。
痛悔：
深切地后悔。
追悔：
自怨自艾：
追溯以往，感到悔 指悔恨。
恨。
歉疚：
觉得对不住别人， 对自己的过失感到 不安。
诧异：
觉得十分奇怪。
愕然：
形容吃惊。
惊诧：
惊讶诧异。
惊异：
惊奇诧异。
崇敬：
自满：
自恃：
焦躁：
自己感到得意或舒 满足于自己已有的 过分自信而骄傲自 着急而烦躁。
适。
成绩。
满。
情急：
因为希望马上避免 或获得某种事物而 心中着急。
心焦：
由于希望得事情迟 迟不实现而烦闷急 噪。
烦乱：
心情烦乱，思绪混 乱。
纷扰：
混乱。
如坐针毡：
忐忑不安：
形容心神不宁。 心神不定。
抱愧：
心中有愧。
愧恨：
高兴：
愉快而兴奋。
好受：
开心：
快活：
感到心身愉快;舒服。 心情快乐、舒畅。 快乐。
快乐：
庆幸：
舒畅：
舒服、舒坦：
感到幸福或满意。 为事情意外地得到 开朗愉快;舒服痛快 精神上感到轻松愉
好的结局而感到高 。
快。
兴。
爽快：
舒适痛快。
甜美：
愉快、舒服。
甜蜜：
甜丝丝：
形容感到幸福、愉 形容感到幸福、愉
快、舒适。
轻视、小看。
蔑视：
轻视、小看。
轻视：
不重视，不认真对 待。
情绪卡片教案
情绪卡片教案教案标题：情绪卡片教案教案目标：1. 帮助学生认识和理解不同的情绪，并学会表达和管理自己的情绪。
2. 培养学生的情商和社交技能，提高他们的情绪认知和情绪管理能力。
3. 促进学生之间的合作与合理沟通，建立积极的人际关系。
教学资源：1. 情绪卡片：包含不同情绪的图片或描述，如开心、生气、伤心、紧张等。
2. 白板、黑板或投影仪。
教学步骤：引入阶段：1. 向学生介绍情绪的概念，并与他们一起讨论不同的情绪，如开心、生气、伤心等。
鼓励学生分享自己在不同情境下的感受和情绪变化。
主体阶段：2. 向学生展示情绪卡片，并请他们依次选择一张卡片，然后描述卡片上的情绪。
鼓励他们用自己的话语表达情绪，并与其他同学分享。
3. 引导学生思考和讨论不同情绪对个人行为和人际关系的影响。
例如，当一个人感到生气时，他可能会说或做出什么样的事情，这样会对他自己和他人产生什么样的影响。
4. 分小组让学生选择一个情境，例如在学校里被别人取笑，然后让他们讨论在这种情境下应该如何应对不同的情绪。
每个小组选择一位代表，向全班展示他们的讨论结果，并讨论其他同学对此的看法和建议。
5. 鼓励学生在日常生活中运用情绪卡片和讨论的知识，例如在遇到困难或挫折时，他们可以自己选择一张卡片来表达自己的情绪，并尝试采取积极的方式来管理和调整情绪。
总结阶段：6. 回顾本节课的学习内容，强调情绪的重要性以及学会表达和管理情绪的技巧。
7. 鼓励学生在日常生活中继续运用所学的情绪管理技巧，并与家人和朋友分享这些技巧的好处。
教学延伸：1. 邀请学生自己制作情绪卡片，并在卡片上写下与该情绪相关的积极应对策略。
2. 组织角色扮演活动，让学生在不同情境下扮演不同的角色，并运用所学的情绪管理技巧来应对。
3. 鼓励学生阅读相关的情绪管理书籍或文章，并分享他们的学习心得和体会。
教学评估：1. 观察学生在课堂讨论和小组活动中的参与度和表现。
2. 收集学生制作的情绪卡片和相关的应对策略，评价其理解和应用情绪管理的能力。
幼儿园小班主题活动优质教案《情绪卡》
幼儿园小班主题活动优质教案《情绪卡》一、教学内容本次教学内容选自幼儿心理成长教材第三章节，主题是“情绪认识与表达”。
详细内容包括认识不同情绪，如快乐、生气、害怕、悲伤等，并通过制作情绪卡片来练习表达和分享自己情绪。
二、教学目标1. 让幼儿能够识别和说出基本情绪类型。
2. 培养幼儿表达自身情绪能力。
3. 通过小组活动，增进幼儿分享与合作意识。
三、教学难点与重点教学难点：让幼儿准确表达自己情绪，并理解他人情绪。
教学重点：情绪认识，以及通过制作情绪卡片这一活动形式表达情绪。
四、教具与学具准备1. 教具：情绪卡片样本、彩色纸、剪刀、胶棒、画笔、情绪脸谱贴纸。
2. 学具：每位幼儿一套制作情绪卡片材料。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）我通过一个简单情绪故事引入课程，展示故事中不同角色情绪变化，引导幼儿关注并讨论故事中情绪表达。
2. 例题讲解（10分钟）我展示情绪卡片样本，讲解每一种情绪特点，并与幼儿互动，让他们模仿情绪表情，加深对情绪直观认识。
3. 制作情绪卡片（15分钟）每位幼儿根据我提供材料，选择不同颜色纸制作卡片，并使用情绪脸谱贴纸装饰，表达出自己当下情绪。
4. 分享情绪卡片（10分钟）幼儿轮流展示自己情绪卡片，并尝试用简单语言描述卡片上情绪。
5. 随堂练习（5分钟）我分发练习纸，让幼儿在纸上画出自己情绪脸谱，巩固情绪表达学习。
六、板书设计1. 情绪名称（快乐、生气、害怕、悲伤）2. 情绪卡片样本展示3. 制作情绪卡片步骤简图七、作业设计作业题目：请每位幼儿在家长帮助下，制作一张家庭情绪卡片，记录下一天中某个情绪时刻。
答案示例：卡片上画有幼儿脸谱，旁边是家长帮助书写情绪描述，例如：“今天我在公园玩滑梯时非常开心！”八、课后反思及拓展延伸课后反思：观察幼儿在活动中参与度和情绪表达准确性，调整教学方法，以更适应他们学习需求。
拓展延伸：在后续课程中，可以引入角色扮演游戏，让幼儿在具体情景中练习情绪表达和理解。
情绪卡片 已排版 可编辑 帮助幼儿了解 明晰 自己的情绪
喜出望外：
畅快：
喜悦：
愉快;高兴。
喜滋滋：
形容内心很欢喜。
遇到出乎意外的喜 舒畅、快乐。 事而特别高兴。
心花怒放：
形容高兴极了。
心旷神怡：
幸灾乐祸：
愉快：
心情舒畅，精神愉 别人遭到灾祸时自 快意;舒畅。 快。 己心里高兴。
愤慨：
气愤不平。
愤怒：
生气(激动到极点) 。
恼火：
生气。
气愤：
生气;愤恨。
悲哀：
心慌意乱：
不好意思：
惭愧：
丢脸、丢人、 丢丑：
形容心神惊慌忙乱 害羞。 。
因为自己有缺点或 丢失体面。 做错了事、未能尽 到责任而感到不舒 畅。
害羞：
亏心：
愧疚：
腼腆：
害羞，不自然。
因胆怯、怕生或做 感觉到自己的言行 惭愧不安。 错了事怕人耻笑心 违背正理。 中不安，难为情。
难堪：
难看：
怕羞：
羞耻：
伤心。
悲伤：
伤心难过。
沉痛：
深深的悲痛。
伤感：
因感触而悲伤。
伤心：
痛苦：
惨然：
痛心：
极端伤心。
由于遭受到不幸或 身体或精神感到非 形容心里悲惨。 不如意的事而心里 常难受。 痛苦。
心酸：
心里悲痛。
胆怯：
胆小;畏缩。
胆战心惊：
形容非常害怕。
发憷：
胆怯;畏缩。
害怕：
惊吓：
恐怖：
恐惧：
遇到困难、危险等 因意外的刺激而害 由于生命受到威胁 惧怕。 而心中不安或发慌 怕。 而引起的恐惧。 。
惧怕：
害怕。
畏惧：
害怕。
畏怯：
小学心理健康教育《情绪卡片》优质课教案、教学设计
小学生情绪辅导课《情绪卡片》教学设计【教学目标】：1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。
2、初步学会倾诉、调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。
【教学目的】：1、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。
2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜乐，怒、哀、惧”。
【教学方法】：游戏法，表演法，情景教学法【教具】：多媒体教学，实物，图片等【教学过程】：步骤一、课前谈话：今天对老师来说是个开心的日子，因为今天老师来到单县一流的学校，走进一流的班级，又遇到这么多优秀的同学们, 老师高兴之余还有一点紧张。
那么同学们今天感觉怎么样呢？（高兴、紧张、害怕、快乐……）步骤二、游戏导入，体会情绪我们就先来做个游戏吧！游戏规则：当听到老师说出大西瓜的时候，所有同学手就要相应的摆出小西瓜的形状，一般两只手手掌讴成一个圈就是了，那么当听到老师说小西瓜的时候，然后两只手必须摆出抱着一个大西瓜的形状，一般是两只手往外伸出好像抱棵大树的样子（注意：反应要快哦）。
（学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）步骤三、认识情绪1、采访：访问此刻的学生的心情怎样？根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。
（板书：情绪）2、情绪生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面。
）：喜、怒、哀、惧。
3、找同学指认识别情绪，表演情绪。
表演完后，老师对同学们进一步引导，如何在生活中保持快乐的情绪，抛弃不好的情绪。
步骤四、体验、表现情绪1、游戏一：摸礼物老师今天带来了一个盒子。
有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。
（两个盒子，分别请两位同学上去取）体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？“好奇”的情绪，着急的情绪手伸进盒子之前“紧张”的情绪，期待的情绪手触摸到礼物时“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪拿出礼物时“高兴或害怕”的情绪边进行教师边采访，此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。
小学五年级心理健康教育第二单元第5课《情绪卡片》优质课教学设计
小学五年级心理健康教育第二单元第5课《情绪卡片》优质课教学设计一、教学目标。
（一）知识与能力1.会辨别积极情绪和消极情绪，认识到消极情绪对心理健康的危害。
2.引导学生学会调整消极情绪。
（二）过程与方法：通过参与活动，与同学交流分享，获得丰富多彩的行动体验。
（三）情感、态度与价值观：提高学生心理素质，形成积极乐观，健康向上的心理品质，为未来的幸福生活奠定基础。
二、说教学重难点。
1.重点：引导学生学会调整消极情绪。
2.难点：学会调整消极情绪。
三、学情分析。
经过小学低、中段的心理健康教育，学生已经具有初步的心理调适能力。
但此时学生正处于由中段向高段过渡的阶段，身心发展开始出现较大变化，急待心理素质教育跟进。
而学会负面情绪的调整，可以保障学生的心理健康，也是学生正确调节心理的一种重要方式。
此阶段的学生缺乏对消极情绪的控制能力。
四、教学方法：启发式、活动实践法、小组合作探究法五、教学准备：师制作多媒体课件，准备各种活动道具。
六、教学过程：一、情境导入。
1.师课件出示插图：比赛中的运动员（见教材）。
生认真观察。
2.师：请同学们边认真观察，边回忆，有哪些事曾令自己欣喜若狂?有哪此事曾让自己伤心懊恼?想想，参加重大比赛的运动员，他们在赛场上会体验到哪些情绪?3.生回忆、观察，交流。
4.师：从交流中，我们明白了同学们有的经历过令自己欣喜若狂的事情，有的经历过令自己懊恼的事情……当遇到诸如懊恼、悲伤等消极情绪时我们该怎么办呢？今天我们就来探究如何调整消极情绪。
（板书课题：情绪卡片）二、活动营。
（一）活动一：搭高塔1.师出示活动要求：以小组为单位，用纸杯搭出如图（师出示图片）所示的高塔。
比赛分三次进行，搭出的塔又高又直，且用时最短的那一组为获胜组。
2.生分组合作完成。
3.选布比赛胜负。
4.小组内交流：在搭高塔的比赛中，你的情绪发生了哪些变化?5.师总结：通过活动，我们有的同学体验到了胜利的喜悦、满意、兴奋，有的同学体验到了失败的懊恼、忧郁、伤心等，还有的同学体验到了情绪的变化：由懊恼到喜悦、由伤心到兴奋（由第一、二次失败，到第三次成功）。
第五课 情绪卡片
第一课我的兴趣爱好活动目标：1. 通过不同角度的评价，认识自己的优势与不足，2. 充分利用自己的优势，将自己的不足转化为积极向上的动力，形成良好的自我意识，做到悦纳自己。
3. 学会正确对待别人对自己的评价，能虚心接受不同的意见。
活动形式：通过讲故事、提问、讨论、小活动等环节，让学生充分地参与活动，发挥学生主体地位，让学生在体验中感悟收获活动过程：1、导入谜语：什么动物早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，傍晚用三条腿走路？离我们最近的往往是最难认知的。
我们在整个人成长的经验过程中，可以不断地认知天地万物，增长经验，但唯独难以认清我们自己。
2、活动一趣味心理测试为了了解自己的内心，我们先来做两个简单有趣的心理测试。
测试一：时入寒冬，加上服饰潮流趋势，在街上看到戴帽子的人越来越多。
根据心理学家的研究显示，从每个人戴帽子的方式，可以观察出一个人的个性哦！A、将帽沿往上或往后退把额头露出来。
B、帽子用力向前拉，使眉毛和眼睫毛都被帽沿遮住。
C、戴的端端正正，四平八稳。
D、当帽子戴好后，再向左拉或向右拉。
测试二：你最喜欢哪种颜色？凭你的直觉，从红色、黑色、黄色、粉红色、绿色、蓝色、紫色、棕色这8种颜色中，选出你喜欢的颜色。
透过你喜欢的颜色可以看到隐藏的你。
你们觉得这个测试准吗？（进行简单点评，过渡至活动二）3、活动二自我认识——你了解你自己吗？从屏幕的评语中，挑选几个你认为最符合自己性格特点的“个性评语”。
如：精力旺盛、热情、沉着冷静、求知欲强、遵守纪律、善于思考、细心、大度、爽朗、谨慎、诚实、害羞、有礼貌、乐于助人、可靠、快乐、懒惰、有进取心、整洁、嫉妒、虚荣、自卑、消极等。
雾里看花——同学眼中的我（1）确定评价对象（2）从屏幕的评语中中挑选最符合他（她）的个性评语。
（3）将个性评语交给评价对象真情告白——教师眼中的我对比三份评语，思考：我与“我”的碰撞“自我认识”=？“别人眼里的我”，你如何处理这个不等式？（学生自我辩解发言、评论者发言、教师发言）4、活动三——认识自己以后该怎么办？初步认识自己以后去思索“我要怎么做？”这个环节主要是以学生为主体，听取更多学生的声音，让他们加深对自己的认识，引导学生要用实际行动去成就自己。
玩转情绪卡片
教育实践心理健康教育湖北教育·2021-01《情绪卡片》是湖北省义务教育实验教科书《心理健康教育》五年级第2单元第1课，属于生活与社会适应中的情绪管理范畴。
这节课的教学目标是引导学生认识自己的情绪，分享自己的积极情绪，接纳自己的消极情绪，掌握调节消极情绪的方法。
暖心活动导入，激发参与热情。
一节课的导入至关重要，教师应根据这节课的主题、学生的兴趣和生活实际选择合适的导入环节，才能激发学生参与的热情。
“搭高塔”就是利用纸杯这个学生熟悉的生活用品，运用游戏和比赛的形式激发学生的积极性和好胜心。
执教《情绪卡片》时，笔者利用暖心活动——搭高塔导入：教学伊始，先将学生分组，每组发放相应数量的纸杯，共同制订游戏规则，组内每一位成员都要参加；教会学生搭建技巧后，再让学生根据自己的想象搭建不同的形状，搭得越高越好；学生用纸杯搭建高塔时，笔者播放音乐，配合活动气氛；笔者让学生思考自己在教师宣布游戏开始时、游戏过程中以及游戏结束后的心情分别是怎样的，让学生在活动中充分挖掘自己的内心感受，从而引出课题——情绪卡片。
表演情景剧，获得真实体验。
利用情景剧的形式组织活动，学生更能身临其境地体验情境中的情感。
执教《情绪卡片》时，笔者组织学生排演了情景剧。
先用PPT 出示情境：小明回到家，很不高兴，爸爸问小明:儿子，怎么了？什么事这么不开心啊？小明说：刚才我和小华四驱车比赛又输了，气死我了。
然后，给学生几分钟的时间分组排练。
学生表演完情景剧的第一幕后，笔者向学生提问：发生了什么事情？小明产生了什么情绪？你能帮帮他吗？学生展开小组讨论，首先识别小明的情绪是不开心、沮丧甚至生气，然后为小明如何调节他的负面情绪出谋划策。
学生通过讨论得出结论，小明可以通过转移注意力（听音乐、看书）、合理宣泄（做运动）、寻求帮助（找爸爸倾诉）来调节负面情绪。
这时，笔者再次启发学生：让我们接着看情景剧，看看小明有没有用到大家想出来的办法。
然后，学生继续演情景剧。
情绪总结卡片
情绪总结卡片导言情绪总结卡片是一种工具，用于记录和总结个人的情绪状态。
它可以帮助人们更好地了解自己的情绪变化，从而有针对性地调整和管理自己的情绪。
本文将介绍情绪总结卡片的作用、使用方法以及相关注意事项。
作用情绪总结卡片的作用主要有以下几个方面：1.情绪记录：情绪总结卡片可以帮助人们记录每天的情绪状态，包括情绪的种类、程度和原因等。
通过不断地记录，人们可以更清楚地了解自己的情绪变化趋势，找出造成情绪波动的因素，从而有针对性地进行调整和管理。
2.情绪分析：通过分析情绪总结卡片的记录，人们可以发现自己情绪波动的规律和原因。
例如，是否在特定的环境下情绪较好或较差，是否在某些活动或与某些人交往时更容易产生积极情绪等。
这些分析结果可以帮助人们更好地了解自己的情绪特点，进而采取措施来调整和管理情绪。
3.情绪管理：情绪总结卡片可以帮助人们更有针对性地管理自己的情绪。
通过记录和分析情绪的变化，人们可以采取相应的措施来调整情绪，例如通过改变环境、进行放松训练、寻求支持等。
情绪总结卡片可以起到提醒和引导的作用，帮助人们更好地管理自己的情绪。
使用方法以下是使用情绪总结卡片的方法：1.选择适合的格式：情绪总结卡片可以采用纸质形式或电子形式，可以是单独的卡片、表格或笔记本等。
选择适合自己的格式，方便记录和查阅。
2.每天记录：每天在情绪总结卡片上记录当天的情绪状态，包括情绪的种类、程度和可能的原因。
可以使用简单的词语来描述情绪，例如“高兴”、“沮丧”、“焦虑”等。
同时，还可以记录事件或活动对情绪的影响，例如工作压力、与他人的交往、休闲娱乐等。
3.定期回顾：定期回顾情绪总结卡片的记录，例如每周或每月。
通过回顾情绪记录，分析情绪的变化趋势和规律。
可以将情绪的变化与生活中的事件联系起来，找出可能影响情绪的因素。
4.总结和调整：根据情绪总结卡片的回顾结果，总结情绪的特点和规律。
找出对情绪产生积极影响的因素，进一步增加这些因素的存在和作用；找出对情绪产生负面影响的因素，进一步减少或避免这些因素的存在和作用。
《情绪卡片》教学设计
情绪卡片教学设计一、教学目标通过本教学设计，学生将能够：1. 了解情绪的概念、特点和表现形式；2. 学会运用“情绪卡片”来识别和表达不同的情绪；3. 培养学生的情绪认知能力和表达能力；4. 通过情绪卡片活动，促进学生情绪管理和社交能力的发展。
二、教学准备1. 情绪卡片：为每位学生准备一整套情绪卡片，包括各种不同的情绪表情和描述；2. 教师准备好扩展讨论的问题；3. 教师将课堂分为小组，每组约3-4人。
三、教学步骤1. 导入（5分钟）教师可以使用一些视频或图片，引发学生对情绪的思考，例如播放一段表情变化的视频或展示不同情绪表情的图片，引导学生讨论这些情绪的特点和表现形式。
2. 情绪概念的引入（5分钟）通过讨论，教师向学生介绍情绪的概念和特点。
可以从以下几个方面展开：- 情绪是人类情感体验的一种表现形式；- 情绪具有多样性，常见的情绪包括喜悦、愤怒、悲伤、恐惧、惊讶等；- 情绪的表现形式包括面部表情、肢体语言、声音语调等。
3. 情绪卡片活动（20分钟）将学生分为小组，每个小组分发一套情绪卡片。
要求学生通过观察卡片上的表情，描述卡片所代表的情绪，并尝试用肢体动作或声音来表达。
每个小组轮流选择一张卡片，接下来的5分钟内用自己的方式表达该情绪，其他小组成员猜测所表达的情绪。
每次表演结束后，教师和其他小组成员可以给予表演者适当的反馈和评价。
4. 情绪卡片分享和讨论（15分钟）要求每个小组选择其中一张卡片，由一名组员向全班展示该卡片并描述其情绪，其他小组成员可以发表自己的看法。
教师可以提问和引导学生深入讨论，例如：这种情绪是什么时候可能会出现？学生有没有类似的经历？如何应对这种情绪等。
5. 情绪管理和社交能力的讨论（15分钟）借助情绪卡片，教师引导学生深入探讨情绪管理和社交能力的重要性。
教师可以提问以下问题：- 为什么情绪管理对我们的生活和工作很重要？- 有哪些方法可以帮助我们更好地管理情绪？- 如何通过表情和肢体语言来更好地与他人沟通和交流？6. 小结与延伸（5分钟）教师对本节课的内容进行小结，并鼓励学生在生活中运用所学知识和技巧。
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第 五 课：情 绪 卡 片
整理ppt 1
常见的情绪
喜
怒
哀
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惧
2
观察图片，讲一讲属于你自己的情绪故事
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3
知识大闯关 抢答
1．“笑一笑，十年少；愁一愁， 白了头。”这句谚语说明（ ） A．人的年龄与情绪的好坏成正比 B．情绪会对一个人的智力发展产 生影响 C．情绪会对一个人的身体健康产 生影响，积极情绪有益身体健康。 D．健康的情绪表现往往适可而止
13
请你写出自己最近比较心烦的一件或 两件事，再把自己写上烦恼的纸，折 叠成纸飞机飞出去。
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14
作业布置
请你课后在课程相关的网站上做一做健康 情绪测试，了解自己的情绪状态，也可以 让家长在家里做一做健康情绪测试。
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15
谢 谢！
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16
感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络， 如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！
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5
3、根据情绪对人产生的不同的影响， 可以把情绪分为（ ）和 （ ）。
答案： 积极正面情绪 消极负面情绪
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6
运动员会产生哪些情绪体验
绪参 是加 什运 么动 ？会
的 两 名 同 学 体 验 到 的 的 情
是为 什运 么动 ？员
加 油 的 其 他 同 学 体 验 的 情 绪
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9
制作情绪卡片，分析自己的情绪
害羞
眩晕 爱心 微笑 伤心 高兴
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情绪日历
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12释放消极情绪的方法 Nhomakorabea心理暗示法
告诉自己乌云终会散去， 只要努力就会成功。
思想交流法
目标转移法
听听音乐、诵读美文，让自 己放松。
运动释放法
和信任的朋友、老师谈心。
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打篮球、跑步，或者在空旷 地方高歌一曲。
7
搭高塔
在搭高塔的比赛中，你的情绪发生了哪些变化？
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心理诊所，调节情绪
病症1：单元成绩公布了，我没达到预期的目标， 没考好，觉得很没面子，回家又要挨骂了。其实我 平时也努力了呀，真烦…… 病症2：我有“恐惧症”：一见到老师我就躲；一 到考试我就慌；见到作业我就烦。弄得我整天心烦 死了，唉…… 病症3：我没有朋友，因为我成绩不好，大家都笑 话我学习不好，我很难受……
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4
2．毛泽东同志所具有的“红军不怕远 征难，万水千山只等闲……更喜岷山 千里雪，三军过后尽开颜”的革命乐 观主义精神，正是他领导红军战胜艰 难困苦、取得长征胜利的重要心理因 素。这主要说明（ ） A、情绪往往随着个人际遇的变化而变 化 B、不同情绪会对个人智力发展产生不 同影响 C、积极情绪是激励人们战胜艰难困苦 的推动力 D、消极情绪能够抑制人的活动能力