积极暗示 自我激励 (1)

暗示的负作用
• 问：事实上，死囚并没有因为被放 血，为什么死亡？ • 自己把自己吓死的。感觉自己的血 正在流淌，自己正在死去。 • 消极的心理暗示把人推向不利的发 展方向，带人走入失败。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
启迪领悟
• 自我暗示是日常生活中最常见的心理现象，就是 用语言来暗示自己的方法。人的潜意识就是暗示 的积累和沉淀。 • 弗洛伊德把人的心理分为意识和潜意识。我们一 天中百分之九十的行为是由潜意识操纵的，百分 之十是由意识操纵的。 • 目前发现控制意识的最佳方式就是通过自我暗示 的方式。如果经常给自己积极的自我暗示，那么 就潜意识这片沃土创造出达成愿望的强烈信念， 自我激励，强烈的信念便能发挥出无穷的力量。
赞美暗示
• 老师看到学生时，展露一下笑脸，再讲几 句表扬性的话， “最近努力得不错，你的 作文，我看了，写得很好”。“你的学习 任务完成得很漂亮，你努力了”等等。有 的老师说，对有些人有时候实在没有可表 扬的，那么你就说一声“你的衣服真好” 等也能起到积极暗示的作用。
转移暗示
• 积极的暗示产生积极的心态，消极的暗啊 示产生消极的心态。对于自己而言，可避 免运用消极的暗示，对于他人，可就难以 避免了，你不说，人家说，照样对你进行 消极暗示，怎么办呢?遇到这种情况，就得 运用转移暗示，将别人对自己的消极暗示， 转化为积极暗示。
学会暗示 自我激励
冯琰
活动与体验
• （播放轻音乐二泉映月，学生聆听指导语，放松训练，体验暗示的力量）
• 指导语：请同学们调整好自己的姿势，轻轻地闭 上自己的眼睛，以你觉得自己最放松的姿态坐在 座位上，大家一起深呼吸，准备好了吗？ • 现在开始吸气，慢慢的呼气，想象你置身于一片 鸟语花香当中，一束温暖的阳光暖暖的照在你的 头顶，你觉得特别的安逸舒服。把注意力放到自 己的呼吸上来。想象一下呼吸的节奏，深深地的 吸气，慢慢的呼气（连续做几遍）。 • 请缓缓的伸出你的双手，平伸于前方，继续做深 呼吸。
感受暗示
• 平时不经意的语言对人的暗示效果更 厉害。 • 人类大脑接受暗示效果的类型： • 视觉：宏大的场面 • 听觉：重复的语言 • 情感：强烈的刺激 • 语言：感动的内容
方法指导
• 1、录音催眠法 • 2、扩大优点法 • 3、淡化消极因素法 • 4、不说消极语言法 • 5、赞美他人法 • 6、转移暗示法
录音催眠举例
• 如果你希望你的工作顺手，事事顺 利，以此来发挥你的能力。可放这 样的录音： “现在的心情很好， 情绪也很稳定，应该好好地休息， 明日醒来，精神旺盛。工作中得心 应手，事事顺利。”反复播放这一 内容，第二天必有好的心情，工作 一帆风顺。
扩大优点举例
• 年轻的小伙子在追求一个女孩子时，如能 反复称赞对方最迷人的地方，这样会使对 方渐渐觉得，自己似乎处处都被称赞，结 果很容易打动她的芳心。即使在本质上是 一个微不足道的小优点，只要在量的方面 给予反复的刺激，自然会把缺点驱逐到一 边去，而使优点在心中逐渐扩大起来。 • 有的人与上司发生了一次口角，就对工作 失去了信心；有的人对上司某一决策有看 法，就觉得工作没意思；有的人跟同事闹
“暗示”神奇的魔力发生作用
• 罗森塔尔教授是著名的心理学家，在人们 的心目中有很高的权威，老师们对他的话 深信不疑，因此对指出的那些学生产生了 积极的期望，像对待聪明的孩子那样对待 他们；而这几个学生也感受到了这种期望， 也认为自己是聪明的，给予自己积极的自 我暗示，从而提高了信心，最后他们成了 真正优秀的学生。这个故事最后衍生出著 名的罗森塔尔效应。
淡化消极因素
• 有的人与上司发生了一次口角，就对工作 失去了信心；有的人对上司某一决策有看 法，就觉得工作没意思；有的人跟同事闹 了别扭，就觉得上班没劲；有的人跟一位 客户发生了一次冲突，就觉得这工作没法 干等等。由于某一方面的不顺心，就影响 到整体工作，使自己陷入烦恼的深渊。
不说消极语言
• 有些人常说： “反正'’、 “毕竟”或总之”一类 的话。 “反正我认为不行，毕竟是不行的”， “总之，我是无能为力了”， “我毕竟比不上 他”， “总之，注定是要失败的”等等。这些话 都是一些全面否定自己的话，一旦开口，使得本 来可以做好的事，也就做不好了。因为说出“反 正”、 “毕竟”、 “没办法”……的话，就表示 自己失去信心，放弃努力，或停止思考的意思。 所以，做不好，或不去做，也就理所当然了，也 就没有必要再努力了。这就是消极语言带来的严 重后果。
罗森塔尔效应
• 美国心理学家罗森塔尔来到一所小学进行 实验。 在学校挑选几个班级进行“未来发 展趋势测验”。然后将“一份最有前途者” 的名单交给了学校和相关老师，并叮嘱他 们要保密，以免影响实验的正确性。一年 以后，罗森塔尔对那些学生进行复试，结 果发现：凡是在名单中的学生，个个成绩 有了很大的进步，而且他们的性格活泼开 朗，自信心强，求知欲旺盛，乐于和人打 交道。
自我激励 • 消极的心理暗示会误导一个人 的判断和自信，是学习和生活 的一大障碍。 • 学习生活中多给自己一些积极 的心理暗示，激励自己，增加 学习的力量和生活的勇气，促 进自己走向更加成功的人生！
思考与讨论
• 为什么出现上面双手不 平衡的现象呢？
讨论归纳
• 上面的现象是言语暗示在起作用。 • 语言暗示可以刺激大脑，改变人的 行为。 • 我们平时心里所想的事情，通过暗 示和行动，就可以变为现实了。 • 这是著名 的罗森塔尔效应。 • 要学会积极的心理暗示。
探究原因 • 问：你觉得现实中真的有测验 可以测验出一个人未来的发展 前途吗？ • 师：其实名单中最有前途的学 生是罗森塔尔随机挑选出来的， 既然是随机挑选的，为什么会 出现这样的情况呢？
暗示的正作用
• 当你赋予自己或他人积极期 望的时候，这个人的行为往 往就会朝着期望的方向发展。 • 积极的心理暗示带给人积极 的力量，激励自己朝好多方 向前进，带我们走向成功。
故事延伸
• 医生对一死囚说：“我们执行死刑的方式是使你 放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事 情。”这位犯人愿意这样做。他躺在床上，一只 手伸到隔壁一个大房间。医生用刀尖在他手臂上 点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根 细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子 里。犯人只觉得自己的血一滴一滴地流出。滴了3 瓶，他已经休克，滴了5瓶，他已经死亡，死亡的 症状与放血而死的症状一样。但实际上，他一滴 血也没有流。
活动与体验
• 现在把注意力集中到你的右手上，想象自己右手 挂着 一个氢气球，好像一直要往上飞。而你的左 手挂了一块很重石头，很沉很沉。这时候有人问 你，你右手挂的是什么，你回答：“是氢气球， 很轻，轻飘飘的”。“你左手挂的是什么呢？”， “哦，一块石头，好重，我快提不住了”。 • 继续做深呼吸，保持现在的姿势。请大家继续保 持现在的姿势，慢慢的睁开双眼，看看自己的双 手是否平衡。