《羽毛球：握拍方法和接发球基本姿势》

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羽毛球各种姿势

接发球的准备与站位接发球是羽毛球运动中一项重要的基本技术，接发球的质量好坏往往直接影响一个回合的主动与被动。

一、准备姿势要提高接发球的质量，首先要有正确的准备姿势。

单打接发球的准备姿势：（以右手握拍为准）通常应是左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚上，膝关节微曲，后脚跟稍提起，收腹含胸，注视对方发球的动作；双打接发球准备姿势与单打基本相同，只是膝关节屈得多一些，以便能直接进行后蹬起跳。

也有的接发球准备姿势以右脚在前，左脚在后，这种准备姿势仅少数人采用。

二、站位接发球的站位是否合适对发球方的关系很大，如接发球站位有错误，会造成明显的漏洞，就有可能给发球方造成发球抢攻战术运用的好机会，因此应选择一个合适的接发球站位。

单打接发球站位：应站在离前发球线约1.5米处，在右区应站在靠近中线的位置，以防发球方以平射球攻击头顶区域。

在左区则站在中线与边线的中间位置上。

高远球:球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。

单打比赛时，常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球。

如果发出的高远球质量好，就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥，使对方在接高远球时不容易马上组织进攻。

在对方体力不支时，发高远球也可以使对方消耗更多的体力。

发球动作要领发球前准备姿势。

发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。

当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。

击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。

发高远球时易出现的错误动作僵硬；放球与挥拍配合不当；击球点靠近身体或离得太远；握拍太紧，以致力量发挥不出；发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等等。

在发高远球时，如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领，并参看“基本技术练习方法”中发球的练习方法。

平高球这是一种比高远球低、速度较高远球快、具有一定攻击性的球。

打羽毛球的步骤详解

打羽毛球的步骤详解打羽毛球看起来挺简单的，但里面还包含着很多的步骤，以下是店铺为大家整理的关于打羽毛球的步骤详解，欢迎阅读!打羽毛球的步骤详解1：(一)球拍的握法握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.正手击球握拍法:-- 握法自然, 彷佛和人作握手状-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他叁指与食指稍离开些-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)-- 握拍的要点在于放松及灵活反手击球握拍法:-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同-- 将球拍柄部稍向右方转移-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.拦网握拍:-- 将球拍直立, 放于胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍-- 常用以拍击刚越网而过的羽球-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式补充:-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式-- 短式握拍法在双打中, 位于球场前方的球员常采用, 因其便于挥拍和准确性较高之故打羽毛球的步骤详解2：(二)基本击球动作羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.预备姿势全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.预备击球动作当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:--高正手预备动作--低正手预备动作--高反手预备动作--低反手预备动作击球动作动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.击球位置击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.跟进动作击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接下一来球的准备, 不容忽视.上手击球之击球点打羽毛球的步骤详解3：(叁)执球羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为塬则.执球法有叁:1)羽毛部执球法2)球腰部执球法3)球头部执球法羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.球头部执球法:--大姆指, 食指圈住羽毛球头部--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部--中指托住羽毛球头部打羽毛球的步骤详解4：(四) 发球法发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为于羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.羽球规则第14条规定, 发球规则:发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.1. 发球的种类i) 高长球(高远球)ii) 短球(网前球)iii) 平快球(平射球/抽球)iv) 平高球i) 高长球高长球多用于单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.动作分析准备动作-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上引拍动作-- 左手持球放于胸前, 右手握拍自然屈肘于右侧-- 身体稍微向右转, 使左肩对网-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开击球动作-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上跟进动作-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动ii) 短球(网前球)这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用于双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.技术重点-- 发球位置稍前于单打发球, 站近短发球线-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力-- 击球点在身体的前方-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放于身前, 拍头向上, 准备迎击下一球正手发短球反手发短球iii) 平快球(平射球/抽球)这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.iv) 平高球平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点于对方后场区发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用技术重点:-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少2.) 发球的落点-- 落点就是击出的球所坠落的位置-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点发高远球的理想落点发短球的理想落点发抽球(短长球)的理想落点打羽毛球的步骤详解5：(五)接球羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.接球姿势:-- 站于距离中场线大约叁尺及离短发球线两米之后-- 略举高球拍, 放于胸前, 放松握拍-- 腰部稳定-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的塬则长高球的接球法:-- 以长打将球送还至对方后方区-- 球落在对方左侧区最有效-- 或以下坠球送还至网旁有效短球的接球法:球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方平快球的接球法:球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后煺时, 打出下坠球。

羽毛球技巧操作规程

羽毛球技巧操作规程羽毛球作为一项精彩的体育活动，其技巧操作是非常重要的。

本文将为您介绍一系列羽毛球技巧操作规程，帮助您提高羽毛球运动的水平。

一、准备动作在进行任何动作之前，我们需要先进行准备动作。

准备动作包括站立、握拍和姿势调整等。

1. 站立姿势站立时，身体一直保持直立，双脚与肩同宽，保持平衡。

膝盖略微弯曲，重心放在前脚掌上。

2. 握拍姿势正确的握拍姿势是保证技巧操作成功的重要基础。

握拍时，手掌自然撑开，大拇指放在拍柄上方，其余四指自然握住拍柄，保持轻松而稳定的握持。

3. 姿势调整根据不同的动作，我们需要调整自己的姿势。

如接发球时，身体稍微向前倾斜，保持平衡，以便更好地回球。

二、羽毛球基本技巧操作在羽毛球运动中，有几个基本技巧操作是必须掌握的。

1. 接发球接发球是羽毛球比赛中的第一个环节，也是技巧操作中最基础的部分。

接发球时，要保持身体平衡，以便迅速做出相应的回应。

接球时，要用拍面轻轻接触球，力量适中，保持球的稳定。

2. 正手击球正手是常用的击球方式之一。

在进行正手击球时，要保持握拍稳定，手臂放松，通过手、腕、臂部的协调运动，将拍面对准球，以合适的力度和角度击打球。

3. 反手击球反手击球是正手击球之外，另一种常用的击球方式。

与正手不同的是，反手击球需要更好地控制力量和角度，对手在回击时，我们要迅速切换到反手击球的姿势，并保持平衡。

4. 扑救扑救是比赛中常见的技巧操作，用于接住对手击出的较远球。

扑救时，身体要倾斜，同时运用双手和拍面的组合，迅速判断球的落点，并做出相应动作。

5. 拦网拦网是在对手进攻时，通过将球拦下来阻止对手得分的技巧操作。

在拦网时，要准确预判对手的球路，并在合适的时机通过高高跳起，将球拦下来。

三、战术技巧操作除了基本的技巧操作，战术技巧也是非常重要的。

1. 快攻快攻是一种快速反击对手，迅速得分的战术。

在快攻时，要保持迅速的移动和灵活的步伐，准确预判对手的击球方向，并通过巧妙的击球方式将球送至对方较弱的位置。

羽毛球技术图解

羽毛球技术图解握拍正手握拍法：握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面与地面垂直。

再张开右手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框。

小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯曲并贴在拍柄上( 图一) 。

正手搓球握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，拇指斜贴拍柄内側的上小棱边上，食指稍向前伸，使第二指带斜贴在拍柄外側的宽面上(图二)。

正手勾对角握拍法：正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内側的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外側的宽面上，拍柄不贴掌心(图三) 。

图一图二图三反手握拍法：反手一种是有正手握拍法把球拍框往外转（即往左方向转），拇指前内側部位贴在拍柄的窄面部位，食指往中指、无名指、小指并拢。

通常反手握拍的时候，手心与拍柄之间有一定的空隙，这样握拍法有利于手腕力量和手指力量的灵活运用(图一) 。

1.反手搓球握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍向内转，拇指贴在拍柄内側的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外側的下小棱边上（图二）。

2.手勾对角握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二关节的内側贴在拍柄的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内側的宽面上（图三）。

图一图二图三对于握拍来说并不是我们一定要怎么握的,无论那种握法,最终目的也就是使自己的手腕能更加灵活转动,手指能最大限度的发挥力量。

但是有一个：握法不能限制或影响手腕的活动，不能影响手指发力；否则，握法就是错误的，要尽快改正，一但工作定型就不好改了！！健之乐羽毛球网提供图解羽毛球握拍法（二）羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响。

羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的，但是基本的握拍法有两种，即正手握拍法和反手握拍法。

羽毛球运动动作及重难点

羽毛球运动动作及重难点===============1.握拍方法握拍是羽毛球运动中最基本的技能之一。

正确的握拍方法能够使球员更好地控制球的速度、方向和高度，从而更好地发挥自己的技术水平。

握拍方法包括正手握拍和反手握拍两种，每种都有不同的动作要领。

2.脚步移动脚步移动是羽毛球运动中至关重要的技能之一。

良好的脚步移动能够使球员更好地调整自己的位置，更好地迎接对手的攻击，并且更好地发挥自己的攻击能力。

脚步移动包括交叉步、并步、小碎步等。

3.发球与接发球发球和接发球是羽毛球比赛中的两个重要环节。

发球是比赛的开始，也是进攻的开始。

接发球则是防守的开始，也是反击的开始。

发球和接发球的技术要领包括正确的姿势、准确的击球点和明智的策略。

4.高远球与吊球高远球和吊球是羽毛球运动中的两种重要技术。

高远球能够将球击打到对方场地的后场，给对手制造困难。

吊球则能够将球击打到对方场地的网前，给自己创造机会。

高远球和吊球的技术要领包括正确的姿势、准确的击球点和明智的策略。

5.杀球与接杀球杀球和接杀球是羽毛球比赛中的两种重要技术。

杀球是一种攻击性的技术，能够将球以极高的速度击向对方场地，给对手制造困难。

接杀球则是一种防守性的技术，能够准确地接住对手的杀球并反击。

杀球和接杀球的技术要领包括正确的姿势、准确的击球点和明智的策略。

6.前场与后场前场和后场是羽毛球比赛中的两个重要区域。

前场指靠近网的区域，后场指远离网的区域。

在前场，球员需要准确地掌握网前小球的处理技巧，如挑球、搓球等。

在后场，球员需要掌握高远球、吊球等技术。

7.防守与进攻防守与进攻是羽毛球比赛中的两个重要策略。

防守能够减少对手的攻击机会，提高自己的防守能力。

进攻则能够打破对手的防守，创造机会并赢得比赛。

防守与进攻需要球员根据比赛情况灵活运用。

8.策略与心理策略和心理也是羽毛球比赛中的两个重要因素。

策略需要根据对手的情况和比赛情况来制定，如发球策略、进攻策略等。

心理则需要在比赛过程中保持冷静、自信和专注，从而更好地发挥自己的水平。

羽毛球动作要领

1、首先是握拍。

掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。

因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

2、击球前的准备姿势。

准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。

接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。

两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。

接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

3、打高远球的挥拍的规范动作。

我认为，大家最好先练习挥拍的动作。

正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。

但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。

因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。

是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。

但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。

在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。

挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。

特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。

在发力时要把重心放在右脚上。

在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。

挥拍速度与力量的关系。

力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。

举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。

原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。

在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速象出膛的子弹一样。

所以，有速度再加上力量是最完美的啦。

4、非持拍手的作用。

有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。

打羽毛球的技巧范文

打羽毛球的技巧范文1、握拍：食指与大拇指分别扣住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。

切忌握死而造成转拍不灵活。

2、发球击球法：抛起发球，一手抛下羽毛球，另一手同时挥拍，使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交会处，成为瞬间击球点的击球方式。

这种方法有较大的动作，击出的球也较为强劲，能飞得高且远；不抛球的发球，这种发球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同时以拿羽毛球的手去碰球拍的动作。

这种发球法的动作范围较小，能够用短打将球击到对方接球场地内。

3、挥拍方式：正挥拍方式，预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，脚步成丁字步”，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上；反手挥拍，转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。

4、走位：预备击球时不论前进或后退，重心都是摆在右脚，并且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。

延伸阅读羽毛球接发球姿势技巧1、接球时，接球运动员只需防守一侧半场的接球区域。

因此，接球时的站位要有利于后场正手击球。

单打接球，持拍手对侧的脚应在前，同侧脚在后，侧身对网。

重心在前脚，后脚的脚跟稍提起，双膝微屈。

收腹含胸，持拍于身前，两眼注视对手动向，预判对方可能的发球线路。

2、在比赛中为了防止对手突然发球偷袭，有经验的运动员在选好接球的位置后，往往一边伸手示意表明自己还没准备好，一边降低重心，集中注意力。

当自己在动作上和心理上完全准备好后，将伸着的手缓慢放下，此时才示意对手：自己准备好了，可以发球。

通常在比赛中，如果发球员在接球运动员没有准备好时发球，裁判员可以判重发球；但是，当接球员没有准备好、却试图去接球时，裁判员则视为接球员已准备好接球。

3、双打接球准备姿势基本同单打一样。

正反手握拍法及准备姿势

羽毛球正反手握拍法及准备姿势民族中学刘娅一、教学内容1、器材介绍2、学习正、反手握拍方法3、学习发球和接发球的基本站位和准备姿势二、教学任务1、介绍器材规格2、熟练掌握正、反手握拍方法3、基本掌握发球和接发球的基本站位和准备姿势三、教学步骤（一）开始部分:2分钟1.整队集合2.师生问好3.清点人数，安排见习生4.宣布本课内容及要求组织形式：成体操队形。

（二）准备部分:5分钟1.跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地）2.准备活动（4×8拍）①头颈运动；②扩胸运动③振臂运动；④绕环运动⑤体转运动；⑥腹背运动⑦弓步压腿；⑧侧压腿⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节组织形式：全班成四列体操队形散开。

组织要求：教师喊口令并领做。

（三）基本部分:30分钟1.简单介绍羽毛球器材规格（1）球拍：①拍面必须是平的，用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。

编织的式样应保持一致，尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。

②球拍总长度不超过680毫米，宽度不超过230毫米。

③拍框为椭圆形，长度250~255毫米。

④球拍重量为95～120克（不包括穿弦后的重量）。

⑤球拍不允许有附加物和突出物，除非是为了防磨损、振动或调整重心的附加物，并且不允许改变球拍的规定样式。

（2）羽毛球：有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部，羽毛顶端围成圆形，直径58～68毫米。

羽毛球重为4.74～5.50克。

2.学习握拍方法（1）熟悉球拍（1分钟×3组）动作：五指握住拍柄中下部，稍放松，手心和拍柄之间有间隙，以小臂为轴，手腕左右转动带动球拍转动。

（2）学习羽毛球握拍法①正手握拍（用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，使用正手握拍法）动作：握拍时，先用左手拿住拍颈，使拍面和地面垂直，再张开右手，使手的小鱼际肌靠在拍柄底托处，虎口对准侧小棱边，然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄，小指和无名指再拍柄的末端应稍紧，负责不使球拍脱落，食指与中指稍微分开，用食指和拇指轻松地扣住拍柄，形成食指内侧、拇指指节和小鱼际肌三点固定拍柄的手型。

羽毛球挥拍的基本原理

挥拍的基本原理羽毛球的挥拍过程是根据具体的击球特点来进行归类，前场，后场，正手，反手的击球特点都不同。

本文主要介绍正手高远球，最基本的发球的原理：准备动作：1. 首先侧身面对球场，此刻你的胸部与球网垂直，成90度角。

(右脚脚尖方向与球网平行）2. 重心落在右脚，左脚脚尖点地。

（你可以轻松把你的左脚抬起，确保重心全部落在右脚）3. 右手轻松把手抬起，握拍要虎口空，掌心空，手腕放松，小臂外旋，肩膀放松。

（羽毛球拍拍面与球网平行）左手指着击球点（或者来球）击球动作：（记住，只有击球瞬间手腕和手臂是用力绷紧的，其他时刻是放松的）4. 转身正面对来球方向，重心落在左脚，转身过程左手收到做腰间，手心向上，在左手臂下落的过程，右手臂自然抬起到耳根。

（如果你的持拍手腕在空中的位置没有变化，你现在应该形成一张强有力的弓，等待击球）（这个动作完成了击球前的球拍画半圆，绕8字的全部过程)5. 这时候将你的蓄在腿、腰、手臂的力气发挥出来，小臂继续挥动，在接近击球点时，小臂瞬间内旋，握紧（刚才的虎口空，掌心空现在变成端锅砸人的手势）。

瞬间的力气全部发挥出来，击球的瞬间顺势收腹。

（这时候应该有：腿部、腰部、手臂、内旋、手腕、手指等六个力气）在击球。

收拍动作：6.收腹的过程自然收到左腹前，不会碰到自己的膝盖和左手初学者容易忘记：1. 转身（强化练习：看到球，首先把重心放右脚，左手手指指球）2. 小臂内外旋（强化练习：扇扇子,然后举手扇扇子）3. 重心转换：没有侧身就没有重心转换（强化练习：步伐练习：右脚单腿跳，交叉腿跳）（本图仅作示意，并非教程推荐都动作：上图动作并没有发挥腰部，腹部和手腕手指的力气）巧发力网讯羽毛球入门必读内旋与外旋在练习羽毛球时，我们常强调使用拍面朝左持拍法。

但这样握拍不是拍面而是拍框面朝羽毛球，不易击中球，所以要在击球瞬间转动手腕调节拍面击中羽毛球。

在羽毛球运动的击球中，除了吊球、任何一种击球都要依赖内旋和外旋运动。

羽毛球基础知识PPT课件

图2
图3
3.手腕的外展与内收：向大拇指一侧转
动为手腕外展，向小指一侧转动为内心。
（如图3）
图1
羽毛球运动的基本技术
二、站位与击球站位—运动员站在羽毛球场上的位置称为站位。可分为：
1.受限制位。如：发球、接发球时运动员的站位，就必须按要求站在规定的区域内（左半区或右半区）；
2.不受限制位。可根据自己或同伴（如：双打）的需要而选择的站位。击球—是指运动员挥拍击球时，拍与球接触的一刹那。可分为：
发球动作要领准备姿势同发高远球。击球时，握拍要放松，大臂动作要小，主要靠小臂带动手腕向前切送，用力要轻。发网前球时应注意手腕不能有上挑动作，另外，落点要在前发球线附近，发出的球要贴网而过，这可免遭对方扑杀。
落点要在前发球线附近，球线路要贴网而过。
正手发球
羽毛球运动的基本技术
第四节发球的基本方法
左图示：接发球准备姿势右图示：单打比赛站位
羽毛球运动的基本技术
二、双打站位由于双打发球区比单打发球区
短0.76米，发高远球易被对方扣杀，所以双打发球多以发网前球为主。接发球时要站在靠近前发球线的地方。双打接发球准备姿势和单打的接发球姿势基本相同。只是身体前倾较大，身体重心可前可后，球拍举得高些，在球飞行到网上最高点时击球，争取主动。但要注意对方在右场区发平快球突袭反手部位。
1.记分方法：采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3 局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29平后，一方领先1分（即一方先得30分），即算该局为胜方。
2.新规则中是每球得分制，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了或有其它不可预料的外界干扰时），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方先得11分时，比赛过程中可以有1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。

羽毛球技战术

羽毛球基本技术名称
反手握拍平高球平快球网前球反手发球
正、反手中场平抽球上网步法综合练习后退步法
一、握拍方法
正手握拍
正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。在击球之前，握拍一定要放松、自然，在击球的一刹那才紧握球拍。
二、发球
正手发球－平快球
这种球比平高球的弧线还要低、速度还要快。在对方反应较慢、站位较前、动作幅度较大的对手或是初学者时，效果往往很好。发球动作要领：准备姿势亦同发高远球。站位比发平高球稍后些（防对方很快回到本方后场）充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力，球直接从对方的肩稍上高度越过，直攻对方后场。发平快球关键是出手的动作要小而快，但前期动作应和发高远球一致。发平快球时还应注意不要过手、过腰犯规。
二、发球
正手发球－平高球
这是一种比高远球低、速度较高远球快、具有一定攻击性的球。发球动作要领：发球前准备姿势同发高远球。发球的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。
二、发球
正手发球－网前球
发网前球是在双打中主要采用的发球技术。单打比赛时，如发高球，怕遭到对方球速较快的直接攻击时；或为了主动改变发球方式借以调动对方时采用。发球动作要领：准备姿势同发高远球。击球时，握拍要放松，大臂动作要小，主要靠小臂带动手腕向前切送，用力要轻。发网前球时应注意手腕不能有上挑动作，另外，落点要在前发球线附近，发出的球要贴网而过，这可免遭对方扑杀。

羽毛球教学方法与手段

羽毛球教学方法与手段羽毛球教学方法与手段一、羽毛球球感练与发球技术训练法一)握拍法对于初学者而言，正确的羽毛球握拍法是基础。

将拍面看作是自己的手掌的延长是非常有意义的。

1、握拍：1)正手握拍方法：用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体。

用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角；大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端，拍柄底端与小鱼际XXX，食指与中指稍稍分开。

2)反手握拍方法：在正手握拍的基础上，将大拇指伸直用其第一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上，食指收回与拇指同(或略)高，用大拇指和食指将球拍稍向外转，中指、无名指，小指紧握拍柄，拍柄近端靠小指根部。

2、要点：1)平时握拍要松，只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。

2)在任何情况下都必须保持正确的握拍方法，强化正确握拍概念和意识。

3、常见错误及纠正方法1)握拍太紧，握拍方法不固定纠正方法：①在正确的握拍后，用手指将球拍不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。

②平时多进行一些徒手的挥拍练，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。

2)一把抓的握拍纠正方法：①通过技术示范，进行模仿练。

②让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的动作要领，反复练。

3)反手击球时，没有转换成反手握拍纠正方法：①让握拍手自由转动拍柄，完成正手与反手握拍法的动作转换。

②练正手、反手握拍的转换，在自己面前横划“。

”二)球感适应性训练球感适应性练是一种比较适合的手段。

教师或教练员可以采用一些简单、有趣的球感练方法。

1、正拍颠球方法：采用正手握拍法握住球拍，用球拍向上颠球。

2、反手颠球方法：采用正手握拍法握住球拍，用反拍面向上颠球。

3、正、反手颠球方法：采用正手握拍法握住球拍，用正、反拍面交替向上颠球。

以上三种方法的要求与作用：①要求：练者尽可能站在原地不动。

②作用：使练者了解羽毛球的性。

羽毛球接杀球技术方法

羽毛球接杀球技术方法羽毛球接杀球技术方法接杀球技术可分为接杀放网前小球、接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜线球等几种形式。

那么，下面是由店铺为大家分享羽毛球接杀球技术方法，欢迎大家参考学习。

羽毛球接杀球技术方法正手接杀放网前小球以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网前的区域，为正手接杀放网前小球。

正手接杀放网前小球技术的动作要领：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置上，重心降低，双眼注视对方的击球动作，呈接球前的准备姿势。

用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右手伸向右侧，上臂外选，手腕稍作伸腕引拍(注意此时击球前的预摆动作甚小)。

击球时，借助对方杀球的力量，运用手腕、手指控制球拍面，以切击动作向前方推送，轻击球托的地步，使球尽量贴网下落。

击球后上下肢动作都应迅速复位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。

反手接杀放网前小球以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区域，称为反手接杀放网前小球。

反手接杀放网前小球技术的动作要领：准备动作与正手接杀放网前小球相同。

用中场反手接杀球的步法向来球方向移动，右脚(或左脚)触地的同时，右手伸向左侧来球方向。

前臂稍有内旋引拍预摆动作，击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制球拍面的力量和角度，切击球托底部。

击球后脚步迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前，准备迎接下一个来球。

正手接杀勾网前对角线小球用正手握拍，以正拍面在身体右侧将对方击来的杀球勾至对方正手网前区域，为正手接杀勾网前对角线小球。

正手接杀勾对角线小球技术的动作要领：准备姿势、击球前的引拍动作及击球后的回收动作均同正手接杀放网前小球。

击球时运用正手网前勾对角线小球的击球动作向前推送发力击球。

注意击球力量应视对方杀球力量的大小来调整，对方杀球力量大，本方击球力量要相对小;对方杀球的力量轻，本方击球的力量则需要相对地大。

培养中学生羽毛球技能的实用方法

培养中学生羽毛球技能的实用方法引言羽毛球是一项受到广大中学生喜爱的运动项目，不仅具备良好的健身效果，还提供了锻炼身体、培养团队合作意识的机会。

然而，许多中学生在羽毛球技巧方面存在一些困惑和不足。

本文将介绍一些实用的方法，帮助中学生们提升羽毛球技能。

1. 扎实的基本功羽毛球技能的提升离不开扎实的基本功。

中学生应该重视以下几点基本动作的练习： - 握拍姿势：正确的握拍姿势能够提高球拍的稳定性和控制力。

学生们要学会正确握拍，保持手指的柔软和灵活。

- 站姿和移动：正确的站姿能够提高身体的平衡感和灵活性。

在比赛中，中学生要能够迅速调整身体的位置，并合理运用脚步移动来回球。

- 击球技巧：练习正手、反手和截击等基本击球技巧，加强手臂的力量和灵活性。

同时，要学会观察对手的动作，准确判断球的落点和速度。

2. 多样化的训练方式为了提高中学生的羽毛球技能，可以采用多样化的训练方式，使他们在实践中不断积累经验和技巧。

- 对抗练习：组织中学生之间的对抗练习，提高他们的比赛经验和应变能力。

可以通过单打、双打等形式，让学生们更好地理解比赛的规则和战术。

- 模拟比赛场景：模拟比赛场景进行训练，增加中学生的压力感知和适应能力。

例如，增加比赛音乐、裁判的执法等元素，提高学生们在紧张情况下的应对能力。

- 专项训练：根据学生们的技术特点，进行有针对性的专项训练。

例如，针对发球、接发球技巧等进行重点训练，提高学生在关键时刻的得分能力。

3. 优秀教练的指导中学生羽毛球技能的提升还需要优秀教练的指导和辅导。

- 规范教学：优秀教练应该具备良好的教学技巧，能够针对学生的个人差异进行有针对性的教学。

同时，教练应该注重纠正学生的错误动作和习惯，帮助他们打造良好的技术基础。

- 激发潜能：优秀教练要激发学生的潜能和自信心。

通过鼓励、赞扬和指导，帮助学生们克服困难，提高他们的技术水平和比赛信心。

- 培养兴趣：优秀教练还应该注重培养学生的兴趣和爱好。

羽毛球比赛的正确发球方法教学

羽毛球比赛的正确发球方法教学以下是为你整理的羽毛球比赛的正确发球方法讲解，希望能帮到你。

羽毛球比赛的正确发球方法站位单打发球要站在在中线附近，离前发球线约1米左右距离。

双打发球时站位可靠近前发球线。

准备姿势身体左肩膀面对球网，发正手球时要求站“丁字步，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。

右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。

发球时，身体重心由右脚移至左脚(如果是习惯用左手打球的人，准备姿势全都相反即可)。

握球拍方法四指并拢紧握球拍，大拇指贴近球杆。

手腕发球的关键是腕部有足够的力量，因此需要加强锻炼。

一般新手都不由自主地用手臂发力，手腕很僵硬，那样的话手臂易感觉疲劳，酸痛。

女孩子初学建议发正手小球，这样可以减轻酸痛感。

羽毛球单打发球规则1、发球时任何一方都不允许非法延误发球。

2、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

3、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。

4、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

5、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

6、一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

7、发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

8、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。

球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。

2、检查拍柄的大小如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。

握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。

合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。

3、降低羽弦的张力较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。

羽毛球基本技术教学

羽毛球技术教学大纲第一节、握拍技术有人曾作过这样的比喻：“羽毛球的球拍是选手手臂的延伸。

”正确的握拍可使其与人的手有机地融为一体，选手可用这只“延长的手”随心所欲地迎击不同方向、不同速度的来球达到手与球拍之间完美的结合。

羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。

但对于一名高水平的选手来说，握拍又不是一成不变的。

在实战中为了更好地控制球的落点，应视具体情况，因时、因地细微地调整握拍，但所有这些调整都是建立在正、反手两种基本握拍技术的基础上的。

一、握拍法..要点：..A.从初学开始就要牢记基本要领。

..B.击球点不准，就会影响到球的击出方向。

..C.学打羽毛球，首先要掌握握拍的方法。

..羽毛球的拍柄呈八角形。

握拍的位置越靠上，打球时就越感到不方便，因此，应尽量靠后握拍。

东方式握拍法：东方式握拍法是握拍时拍面与地面垂直。

其方式与手握菜刀相似。

这种握拍法是一种能够对付任何方向来球的通用型握法。

东方式握拍法的特点是：有利于手腕用力，适合强攻，挥拍范围大，如果使用拍面的手法熟练的话，可方便地利用球拍的正反两面。

对于初学者来说，这种握拍法在打侧身球时比较容易，但对高球和低手球时则不是太灵活。

因此，开始时还是先练习徒手的挥拍，然后从练习打慢球逐渐进人打快球比较好。

在用东方式握拍法打球时，为了更好地将力量运用到球拍上，以及充分利用手腕的力量，手腕要弯向拇指一侧，使球拍靠近自己的身体。

各个手指力量的分配，要以拇指、食指和中指握住拍柄，小指则要紧贴住拍柄。

握拍时不要过于用力，但也不能不用力，否则挥拍时球拍会飞出手。

这与用手握生鸡蛋的感觉很相近。

随着技术的提高，只在击球的瞬间用力就可以了。

二、正手握拍技术（以下介绍的所有基本技术均以右手握拍者为例，左手则反之）一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都叫正手握拍法。

正手握拍技术动作要领是：先用左手握住球拍的中部，使拍框与地面垂直。

张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。

小学体育教案之羽毛球入门挥拍技巧和规则

小学体育教案之羽毛球入门挥拍技巧和规则羽毛球入门挥拍技巧和规则羽毛球是一项广受欢迎的体育活动，不仅锻炼身体，还能提高协调能力和反应速度。

作为小学体育教案的一部分，本文将介绍羽毛球的入门挥拍技巧和规则，帮助小学生快速入门，并享受到这项运动的乐趣。

一、挥拍技巧1. 握拍姿势握拍是羽毛球运动的基础，正确的握拍姿势对于打出准确的球非常重要。

首先，将拍面朝下，握住拍把，并将拇指放在拍把的背面。

其次，用食指和中指夹住拍把，其他三指微微弯曲，保持轻松握拍的状态。

2. 准备姿势正确的准备姿势有助于快速反应对手的球，并发力击球。

双腿站立与肩同宽，身体稍微前倾，保持稳定。

将拍面与地面垂直，准备迎接对手的发球。

3. 手腕动作手腕是控制羽毛球球拍的重要部分，灵活的手腕动作可以提高击球准确性和力量。

对于正手挥拍，击球时前臂向前伸展，手腕向内翻转，将拍面对准球。

对于反手挥拍，手腕要向外翻转，以保持拍面对准球的方向。

二、羽毛球规则1. 开局发球比赛开始时，进行抛硬币决定发球方。

发球方站在场地右侧，将球从下方向上击出。

接球方站在场地左侧等待接球。

2. 接发球接发球时，接球方需要站在自己的场地内，接到球后将球击回到对方场地内。

接发球时，球只能单次触地，不能触碰到身体或衣物。

3. 连续击球在进行比赛时，每个人必须将球击回对方场地，直到有一方无法将球击回。

在击球过程中，可以使用正手或反手拍击球，但不能连续两次使用同一手。

4. 计分规则羽毛球的计分规则为每局比赛21分，先得21分且领先对手2分以上的一方获胜。

如果比分打到20平，就需要继续比赛，首先取得两分以上领先的一方获胜。

5. 违例判罚在羽毛球比赛中，以下行为都属于违例行为：触网、球出界、击球时超过拍面高度、发球时跨过发球线等。

如发生违例行为，对方将得到一分，并重新发球。

总结：本文简要介绍了小学体育教案中羽毛球的入门挥拍技巧和规则。

要想在羽毛球领域取得进步，掌握正确的握拍姿势、准备姿势以及手腕动作是至关重要的。

打羽毛球的正确准备姿势

打羽毛球的正确准备姿势正确打羽毛球的准备姿势是什么?为了帮助大家解决这个问题，下面是小编为大家整理的打羽毛球的正确准备姿势，希望对大家有所帮助!打羽毛球的正确姿势一、正确的准备姿势：1、准备姿势要提高接发球的质量，首先要有正确的准备姿势。

单打接发球的准备姿势：(以右手握拍为准)通常应是左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚上，膝关节微曲，后脚跟稍提起，收腹含胸，注视对方发球的动作;双打接发球准备姿势与单打基本相同，只是膝关节屈得多一些，以便能直接进行后蹬起跳。

也有的接发球准备姿势以右脚在前，左脚在后，这种准备姿势仅少数人采用。

2、站位接发球的站位是否合适对发球方的关系很大，如接发球站位有错误，会造成明显的漏洞，就有可能给发球方造成发球抢攻战术运用的好机会，因此应选择一个合适的接发球站位。

单打接发球站位：应站在离前发球线约1.5米处，在右区应站在靠近中线的位置，以防发球方以平射球攻击头顶区域。

在左区则站在中线与边线的中间位置上。

双打接发球站位：比单打更有讲究，一般接发球站位法是站在离中线和前发球线适当的距离，在右区时要注意不要把右区的后场靠中线区暴露出来;在左区时注意保护头顶区。

双打抢攻站位法应站在离发球线很近，前脚紧靠在前发球线，而且身体倾斜度较大，球拍高举，这种站法以进攻型打法的男选手居多。

较为稳妥的站法是站在离前发球线有一定距离，身体类似单打站位法，这种站法是在思想混乱、无法适应对方发球情况下采用的过渡站位法，一般业余选手多采用这种站位法。

另外，还有特殊站位法，即以右脚在前，站位与一般站位法类似，接发网前球时右脚一步蹬上网击球。

二、正确的发球：1、高远球此种发球方式是要把球击到对方球场的端线附近，从很高的位置垂直掉落，目的是让对方后退。

发球时以抛起发球法较容易。

姿势是左脚向前，右脚在后，轻轻抛起球，当球离开手的同时挥动球拍，最好能弯曲手臂，在伸直前的一瞬间将球击出，利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥，让球飞得又高又远。

羽毛球怎么发算犯规_羽毛球握拍常见的错误动作

羽毛球怎么发算犯规_羽毛球握拍常见的错误动作羽毛球怎么发球算是犯规，对于初学者来说可能并不是很了解的，那么对于羽毛球学习者来说我们应该如何避免羽毛球学习过程中犯规呢?那么我们要知道羽毛球怎么发算犯规?下面是小编为大家整理的羽毛球怎么发算犯规_羽毛球握拍常见的错误动作等相关内容，感谢大家阅读!羽毛球怎么发算犯规发球脚违例在整个发球时间里，发球员的任何一脚踩线、触线或移动均属违例。

当发球员准备开始发球站好位置时，发球裁判员就应该注意发球员的任何一脚有否踩线、触线，如果有的话此时还不能宣判，因为发球并未开始，一旦发球员的球拍开始向前挥动，发球裁判员不必等到球被击出就应立即宣报“违例”。

未先击中球托发球时球拍与球的初接触点不在球的球托上，也就是说，球拍先击中球的羽毛部分或同时击中球的羽毛和球托都为不合法，这条规则的主要作用是限制发球员发旋转飘球。

发球过腰发球时，当球拍击中球的瞬间，球的任何部分高于发球员的腰部为“发球过腰”。

这一规则规定主要是不让发球员在高击球点把球平击过去，造成对接发球方的威胁。

在判断球的任何部分是否过腰，首先要知道腰的部位，从人体解剖分析，腰部是从第一腰椎到第五腰椎组成，而第一腰椎大约相当于人体低一条肋骨，当击中球的瞬间，球的任何部分如果高于低一条肋骨的延长线，应被认为是过腰了(过去曾有过在羽毛球比赛时要求运动员把上衣下沿，塞进裤腰里，然后以裤腰为界来判断发球是否过腰，结果造成运动员故意把裤腰束高，以此提高击球点的弊病)。

发球过手发球时，当球拍击中球的瞬间，发球员球拍的拍杆没有指向下方，使得整个球拍拍头明显地低于发球员的握拍手部(习惯称“发球过手”)。

这一规则规定主要是不让发球员用垂直与地面的平拍面发出进攻性的平射球，而要求发球员的球拍面只能以向上的方向击出，使球以向上的弧线越过球网。

判断这一违例时要掌握三个方面：一是球拍击中球的瞬间;二是球拍一定要明显低于发球员的手部;三是如果发出去的球的飞行弧线是平的射向接发球员的话，判发球“过手违例”不会有错，这一点为重要。