职场阳光心态大纲
塑造阳光心态课程大纲
阳光心态赢在职场一、课程背景：很多职场人士抱怨工作不好做、客户要求多、同事不合作、领导不支持,对工作缺乏热情,整天消极,抱怨,责任感不强、执行力不佳,当一天和尚撞一天钟,得过且过,没有长远的目标和计划,忧虑自己和组织的前途而这些现象的根源是员工的心态出了问题,心态决定行为,行为导致结果,当我们看到结果不好是因为行为出了差错,而要改变员工的行为,必须先从改变心态开始因为“心态决定一切”,心态改变了,一切都随之而变塑造阳光心态,拥有快乐职场,让我们共同步入学习和改变的快乐旅途……二、课程收获：1、转变员工对工作的认知,2、改变消极负面的心理,塑造健康快乐、积极、阳光的工作心态.3、转变工作观念,工作是为自己做,工作时不抱怨,不埋怨、拒绝借口4、提升忠诚度,树立敬业,负责的工作态度5、通过讲授和现场演练提升团队执行力6、加强团队合作,协调上下关系开拓创新的意识,7、让员工学会感恩与责任.三、课程大纲：第一章、突破自我,改变心智模式1、突破原有的观念,建立新的行为思想习惯2、快乐工作的七种武器3、自信心是成功的基石4、建立快乐的人生模式5、树立终生学习的意识6、自我激励第二章：积极心态、阳光人生1、什么是积极心态－－－－积极心态的力量2、讨论：积极心态与消极心态对工作的影响3、消极心态的形成及危害4、积极心态给人带来的益处拓展游戏（1）认知的失误第三章：职场阳光心态之——承担责任1、你在为谁而工作定位不同,结果差别甚远2、责任越大,成就越大不好好工作,谁的损失最大.3、站在组织的角度想问题,你的成功随即展开4、放弃责任,就等于放弃成长承担责任是一个人成熟的标志5、努力让自己在团队中成为不轻易被人取代的人第四章：职场阳光心态之——坚持付出1、职场成功的秘诀：热爱工作坚持到底不找借口2、盲目攀比：付出不同,怎能期待相同的回报3、工作就是你的银行,投入越多,收获越多第五章：职场阳光心态之——团队合作1、成功在于配合：配合客户配合团队配合同事配合自己2、无坚不摧的团队来自全体成员的倾力合作,如何加强合作3、视频分享：大雁第六章：职场阳光心态之——凡事感恩1、为什么要感恩－－“感恩”的力量2、感恩就是感恩一切,凡事感恩3、案例：感恩的福报拓展游戏（2） --责任报数,突破自我四、授课方式：讲师倾情授课+情景演练+案例分享+互动游戏+训练+总结五、授课对象：企业员工六、授课时间: 半天（3-4小时）。
《阳光心态》课程大纲
《阳光心态》课程大纲【课程背景】职场的竞争表面上是知识、能力、职位、业绩、关系的竞争，实质上却是职业心态和人生态度的竞争。
正如阿里巴巴总裁马云所说：“看一个人、一家公司是不是优秀，不要看他是不是哈佛或斯坦福毕业，不要看它有多少名牌大学毕业生，而要看这帮人干活是不是发疯一样干，每天下班是不是笑眯眯回家！”一个好员工、一家好企业就应该如此：工作时负责投入，生活中快乐阳光。
【课程时间】半天【课程收获】1、改善自己的思维模式，提升适应环境的能力2、改变自己的行为模式，增强责任感3、悟到生活中阳光心态的魅力4、释放压力，树立阳光心态的方法与技巧5、提高心理健康状况，提升工作积极性和工作状态【授课方式】案例教学+短片欣赏+现场答疑【课程大纲】第一讲：什么是阳光心态第二讲：为什么塑造阳光心态一、哥本哈根社会发展世界峰会的结论——人到底追求什么二、目前的环境和压力状况三、压力的来源四、心态对我们的影响1、心态决定幸福指数2、心态影响人的能力3、心态影响人的健康五、人的九类基本情绪情绪与疾病的关系第三讲如何塑造阳光心态一、树立阳光的信念二、树立阳光的认知三、建立正向的人生态度1、感恩的心态欣赏“尼克胡哲短片”2、积极的心态3、空杯的心态4、不怕拒绝的心态5、坚持不懈的心态短片“苏珊大妈”6、学习的心态A、学会活在当下B、学会情感独立（短片：把握快乐的钥匙）C、学会欣赏宽容D、学会弯曲E、学会关注他人四、塑造阳光心态的方法与技巧1、改变心智2、享受过程3、控制情绪4、把握自己五、总结“信念”短片。
《职场幸福力-阳光心态》大纲
《职场幸福力-阳光心态》大纲《职场幸福课--阳光心态》【课程背景】：越来越多的企业都发现：员工办事效率长期得不到提升甚至不断下降、一到公司就感受到士气低落、职场抱怨，更有甚者是导致事故频发、成本不断上升等；这一方面是新入职员工在陌生的环境下工作不适应，与T186********理想相距太大，没有做好职场人的准备，第二方面是在激烈的竞争和过重的压力面前，因为没有建立正确职场心态观，出现了心理紧张、痛苦压抑、垃圾情绪、丧失信心等不良心理状态，而又不知如何处理，导致频繁跳槽，人员流失等不良影Q605556860响；第三方面，是职场的必经阶段：职业倦怠的发生，主要表现为成就感低落，玩世不恭，情绪衰竭。
职场阳光心态，就是积极，知足，感恩，达观的一种幸福心智。
具备阳光心态可以令人深刻而不浮澡，谦和而不张扬，自信而又亲和，帮助我们提升绩效，缔造团队和谐和自我和谐，大大降低组织沟通成本和矛盾冲突代价。
【课程收益】：克服浮躁的职业心态，视困难为历练，减少职场抱怨；培养积极的职业心态和坚定的成功信念，使企业员工对成功的职业心态有全新认识；对本人的心理需求和心态状态有更深入了解，激发内在工作动力与职业对接；调节情绪，从而解决工作中的心态问题；持续加倍付出与积极的进取心，将全面提高团队凝聚力与战斗力。
【课程特色】：课程应用幸福心理学、职场心理学、职业规划及成功心理学等相关理论，以调整职业态度、提升个人内在精神动力为主旨，结合众多生动、深刻的真实案例等，采用讲授、案例研讨、游戏互动等方式进行演绎。
【适合学员】: 一线员工，主管【授课时间】:6小时【课程大纲】:上篇解析幸福心态1、感受情绪的力量2、快乐激发成功3、幸福是什么?4、探讨幸福的疑问5、解析幸福6、职场幸福力7、幸福的三要素下篇打造职场幸福力1、面对困境的的原则2、你在困境前的位置和角色3、汉堡模型-四种人生模式4、心理资本5、希望6、自信7、习得性乐观8、韧性：挫折观9、做幸福天使10、幸福转换器：正面言行；乐观解释11、工作的三种精神境界12、高效情感沟通13、锻炼与幸福14、幸福冥想。
职场阳光心态课程大纲
职场阳光心态课程大纲职场阳光心态课程大纲课程大纲：第一讲：认知阳光心态----本色做人角色做事1、心态是成败的基因2、心态与工作效率分析3、本色做人，角色做事4、调整工作心态的意义5、是什么在主宰你的心态第二讲：职场必备阳光心态----积极责任付出一、职场阳光心态之----积极主动心态1、什么是积极心态？----积极心态的力量！2、心理测评：职场中的我表现是积极还是消极3、剖析员工不主动的根本原因4、角度比距离重要：通过三个角度的阐述让你变得积极主动二、职场阳光心态之----100%责任心态1、员工不想承担责任背后的真正症结是什么？2、没有该不该承担责任，只有要不要承担责任3、自我成就修炼责任的三重解读三、职场阳光心态之----坚持付出心态1、世界上人生是算总帐的过程2、付出永远要先于回报3、付出和回报是绝对成正比的第三讲：启动阳光心态----结果导向让员工跑起来1、真正的优秀员工用结果说话2、员工不做结果的根源是什么3、以结果为导向的训练4、你为谁而工作第四讲：修炼阳光心态----从优秀到卓越1、职场阳光心态修炼二：停止抱怨2、职场阳光心态修炼三：拒绝浮躁3、职场阳光心态修炼四：不断修行4、职场阳光心态修炼六：终身学习第五讲：驱动阳光心态---凡事感恩做人做事一、员工为什么要懂得成恩1、感恩是员工的立身之本2、感恩使人与环境融洽和谐3、感恩决定你在企业的地位4、放弃感恩等于放弃成功二、用感恩心做人1、我们不可做忘恩的人2、对自己得到的要心怀感激3、给别人留路就是给自己留路三、感恩的伟大秘密：感恩越多得到越多四、懂得感恩是圣人，不懂感恩是凡人五、追溯生命成长的历程六、醒悟人生现阶段状态课程背景：“职工的心，企业的根”，企业既是一个大家庭，又是生产经营单位。
员工既是企业生产经营的主体和客体，又是企业利润创造者和企业利润的获得者。
归属感既是提升企业核心竞争力，激发员工工作热情，调动员工积极性，发挥员工创造性的内在动力，又是赢得企业利润的最大化，实现企业方针目标，促进企业又好又快的重要动力之一。
《阳光心态》课程大纲
《阳光心态》培训课程大纲（1天）【课程收益】在企业管理中，经常会出现这样的现象：员工对工作缺乏热情和动力，消极应对，推诿扯皮，无效沟通，整天抱怨，责任心与执行力低下，导致做一天和尚撞一天钟，得过且过，这也为管理人员的管理工作增加了一定的难度。
这些现象存在的根本原因，就是员工的心态出了问题，执行找不到方法与工具，对目标认知不明确，对组织目标与个人目标不能有机结合。
如何改变员工心态，使其掌握必备的管理理念、方法、模式与工具，重新回归积极、阳光心态，爱岗敬业，已迫在眉睫。
【课程收益】◆改变学员消极负面的情绪，用健康快乐、积极阳光的工作心态来面对客户与同事；◆转变工作观念，工作是为自己做，不抱怨，不埋怨，拒绝借口；◆学会发现生活的美，接受自己、别人、现实◆帮助员工提高职场中的工作效率、面对压力能够从容应对，控制好情绪，顺畅自己的职业生涯，在本质岗位能够兢兢业业、爱岗敬业地工作，享受精彩职场生活。
【课程大纲】第一单元阳光心态概述一、心态的两种类型：积极心态与消极心态故事：东坡坐禅；死囚试验；九个人过桥；小孩交作业。
二、什么是阳光心态？1、心理学上的宿命论可分为三类：遗传决定论、心理决定论、环境决定论。
2、积极主动和消极被动的行为特征3、消极和积极是选择的结果：刺激和反应之间有选择的自由。
4、人类的四种积极天赋：想象力、自我意识、良知和独立意识。
5、关注圈与影响圈积极主动者关注的焦点：影响圈；消极被动者关注的焦点：关注圈。
6、成为转型人—自己生命的主人三、职业和人生成功的黄金心态模型1、好心情才能欣赏到好风光2、心态是人生最根本的竞争力7、积极心态训练：减压魔咒第二单元七种阳光心态塑造一、从混日子到心怀使命心态把每位员工都当做是唯一的员工来对待，树立员工的成就感、重要感与使命感，经营员工的预期。
二、从理所应当到商业交换，从商业交换到感恩心态商业合作就是信托责任与契约精神1、创始人：我有一个梦想2、自我定位：我是谁？我应当是谁？（互动）3、信托责任：工作来自于雇主的层层托付与无限信任4、契约精神：对公司及自己百分百负责：按原则去做事、结果去交换三、从强调理由到强调结果心态•从过程导向到结果导向：挖坑到挖井•从给问答题到给选择题：买麦克•从底线思维到外包思维：树立危机感•从个人主义到团队协作：视频：狼的团队协作精神•从理所当然到珍惜感恩:惜恩卡四、从“领导推一推就动一动，不就不动”到爱岗敬业心态1、对职业无限的热爱：中西方对敬业精神的理解与案例2、对公司的高度认同——圈内人思想敬业的前提：别当圈外人。
职场心态培训大纲
随着社会竞争的加剧，职场压力越来越大，员工的心理健康问题日益凸显。
为了提高员工的心理素质，增强职场竞争力，促进企业和谐发展，特制定此职场心态培训大纲。
二、培训目标1. 帮助员工正确认识职场压力，提高心理承受能力；2. 培养员工积极乐观的心态，激发工作热情；3. 增强员工情绪管理能力，提升人际关系处理技巧；4. 提高员工自我认知，明确个人职业发展方向；5. 增强团队凝聚力，促进企业和谐发展。
三、培训对象全体员工四、培训时间1天五、培训内容第一讲：职场压力与心理承受能力1. 职场压力的来源及表现2. 压力对身心健康的影响3. 如何正确面对职场压力4. 提高心理承受能力的技巧第二讲：积极乐观的心态与工作热情1. 积极乐观心态的重要性2. 如何培养积极乐观的心态3. 工作热情的激发与保持4. 案例分享：如何从压力中寻找动力第三讲：情绪管理技巧与人际关系处理1. 情绪的类型及特点2. 情绪管理的重要性3. 情绪管理技巧：认识情绪、表达情绪、调节情绪4. 人际关系处理技巧：沟通、合作、冲突解决5. 案例分享：如何应对职场中的负面情绪第四讲：自我认知与职业发展1. 自我认知的重要性2. 如何进行自我认知3. 职业发展规划与目标设定4. 案例分享：如何实现个人职业价值第五讲：团队凝聚力与和谐发展1. 团队凝聚力的重要性2. 如何提升团队凝聚力3. 企业文化建设与团队和谐发展4. 案例分享：如何打造高效团队第六讲：培训总结与行动计划1. 培训内容回顾2. 行动计划制定：如何将所学知识应用到实际工作中3. 互动交流：分享学习心得与感悟六、培训方法1. 讲师讲授：通过专业讲师的讲解，使员工对职场心态有更深入的了解；2. 案例分析：结合实际案例，引导员工思考、分析、总结；3. 视频分析：通过观看职场心态相关的视频，提高员工的认知水平；4. 工具运用：教授员工如何运用心理测评工具，进行自我认知和职业规划；5. 互动交流：鼓励员工积极参与讨论，分享心得与感悟。
阳光心态课纲
《阳光心态》课程大纲【课程背景】如今的世界，互联网的快速发展、人口变动、国际竞争、环境问题等等的波动因素，突如其来的新冠疫情，给国家、企业、以及广大的职场人士带来了很大的压力。
你的职业是依靠于“行业”还是依靠于“自己”，决定了你在未来人生职场中的竞争力。
职业生涯的规划是给自己一个清晰明了的方向和目标，这本身对压力的缓解就非常重要。
同时，在职业生涯中，心理的调适，就如一直运转的机器需要的润滑油一样，让生涯寿命更长久，更顺畅。
职场的竞争表面上是知识、能力、人脉、关系的竞争，实际上却是职业心态和人生态度的竞争。
前两天，北京莲花池落水女孩自救的视频刷爆朋友圈，这个不会游泳的女生，之所以能够坚持数十分钟，最终被救，也是源于她良好的心态。
世界上知名的大公司都会非常注重员工的心态建设；同时，一个成人具有阳光心态，会影响家人、朋友。
【课程时间】6小时/天【课程对象】企业员工【课程收获】❑心态改变的前提是思维的转变❑心态改变的结果是行为的转变❑工作生活中培养阳光心态的方法❑提高情绪压力管理能力【授课方式】❑案例教学+视频欣赏+理论讲解+互动游戏让学员在互动的游戏中，感受不同的心态带来的不同感受，实用的工具教给大家如何培养阳光心态。
【课程大纲】第一章：人类的思维惯性1、快思考2、刻板印象互动游戏：补角的人生3、晕轮效应4、信念固着5、可得性启发互动游戏：思维惯性六、自我中心七、一厢情愿第二章：压力和情绪管理一、压力随处不在1.有压VS无压2.觉察自己的压力互动游戏：压力温度计3.压力分类工作压力（发展）VS家庭压力（关系）VS经济压力（金钱）4.压力管理（1）工作压力：生涯规划兴趣三层次目标管理SMART原则（2）家庭压力：有效沟通建立边界培养责任（3）经济压力：开源节流（4）0成本减压：正念呼吸正念饮食二、做高情商达人1.工作生活平衡2.积极人际关系互动游戏：知己知彼（性格大PK）3.有效管理情绪小组互动：萨提亚的冰山4.正确看待压力互动游戏：压力球第三章：塑造阳光心态一、树立信念1.心态决定工作类型2.心态决定工作意义3.心态带来投入心流二、建立认知1.空杯心态2.积极心态3.双赢心态4.包容心态5.学习心态6.自信心态7.行动心态8.敬业心态三、刻意培养1.换位思考互动游戏：脚本游戏2.关爱自己互动游戏：送给自己的爱心3.懂得感恩绘画互动：感恩的心4.调整情绪互动游戏：微表情5.人生意义小组互动：灵感闪电。
赢在职场阳光心态课程大纲
《赢在职场——阳光心态》课程大纲主讲：孟德凯【课程背景】心态决定行为行为决定习惯习惯决定性格性格决定命运有什么样的心态，就有什么样的思想和行为，就有什么样的环境和世界，就有什么样的未来和人生。
本课程可以通过理论加案例以及身心感受，来提升职场中人的阳光心态，更好的面对工作、生活中的困难与挫折。
实现真正的人生赢家！【课程目标】实现由平庸走向卓越，给你想要的积极生活与工作。
【课程大纲】第一章节敬业心态1.通过好工作的“标准”开启课程学习（1）好工作“四标准”➢钱多事少离家近➢位高权重责任轻➢睡觉睡到自然醒➢数钱数到手抽筋2.职场中存在的现象，引发学员思考（1）我们身边存在的问题➢这是谁的事？➢为什么要这样？➢我该怎么做？➢这是我的职责吗？➢为什么不让别人去做？➢做了这事有什么好处？（2）认清自己的理想与追求➢人生的追求是什么？➢成功的定义?➢你要成为什么样的人？➢为什么要努力工作？➢你对公司的价值在哪？3．敬业四要素（1）责任心工作的责任心不仅是对于工作有责任感，同时要敢于承担因工作失误所产生的后果案例一沃尔玛商场的招聘案例二《把信送给加西亚》（2）成就感伟大的成就源于一点一滴的积累，水滴石穿，厚积而薄发。
案例一央视“一姐”董卿的故事敬业表面上是敬工作，实际是在敬自己。
跳槽没有优势，被挖才是本事。
（3）信义程度“将军既帝室之胄，信义著於四海，总揽英雄，思贤如渴。
”——《三国志·蜀志·诸葛亮传》；“君在家，行孝友，待宾客朋友有信义。
”——唐韩愈《唐故赠绛州刺史马府君行状》案例一李嘉诚的创业史案例二孔子的信任（4）奉献精神“舍得”的智慧，没有“小舍”哪有“大得”。
案例一布朗太太的割草工案例二 小乔的晋升之路案例三 佛教中的“舍得”精髓第二章节 积极心态1. “印度国王的断指”引出话题2. 积极心态与消极心态的对比世间万事万物，皆有正反两面，即积极的一面和消极的一面，它完全取决于你怎么看。
职场阳光心态
2、专注的力量
对于繁重的工作量或者比较枯燥的重复性工作， 平静的心灵带来最大的工作效率。
• 平静的心灵使你产生力量 • 困难亦是成功的基石
问题：在日常工作中，和同事之间人际关系的不和谐让很多员工纠 结，也让彼此之间的合作出现问题而导致某些工作的失利。
心态与工作中的人际关系
1、理解是沟通的开始
理解同事中每个人的性格、成长环境大相径庭，理解同样行为层面背后 不同的动机，在理解的基础上就能产生真正的良性沟通。
• 人之不同与生俱来 • 理解他人方能良性沟通 • 真正的倾听
不满意工作环境比如跨部门之间的沟通形式但又无法改变那就只有改变自己外在环境的不满意来自于内在的原因当真正改变内在就会发现外在环境随之改变和易于接受了
职场阳光心态
一、心态与工作愿景 二、心态与工作压力 三、心态与工作中的人际关系 四、心态与工作环境
问题：员工和企业的需求相矛盾：员工期望薪酬高有发展前景，工 作轻松环境好，企业想招各方面素质都适应某一工作岗位的员工。
心态与工作愿景
1、态度决定一切
对待事物的心态是所有问题中最重要的。 • 成人思维的特点 • 相同的境遇，别样的心态，不同的结果 • 改变工作态度就可能带来事业成功
2、选择合适的目标
搞清楚自己真正的专长和追求，在所属企业中找到合适的定位。 • 找寻人生目标 • 找寻工作目标
3、相信的力量
相信企业，相信自身积极进取终会带来光明。 • 我们正是我们相信的那样 • 相信他人源于相信自己 • 建立自信心——改变信念系统
职场的阳光心态
职场的阳光心态职场中必需要有良好心理素质才能帮助你走得跟高，接下来带你了解一下职场的阳光心态。
(一)忠心，维护企业利益。
忠心，就是对企业忠诚，有强烈的事业心和责任心，认真履行岗位职责，凡事以“公家”为中心，扎实把“公家”的工作做好。
凡事能从维护企业利益大局出发，全盘棋考虑问题，绝不能只“打小算盘”，更不能以损害企业的利益来换取个人利益。
聪明的雇主绝对不允许雇员有损公肥私的行为，对企业忠诚是员工最基本的职业素质要求。
(二)虚心，主动自我增值。
虚心，就是要有谦虚好学、积极进取的态度，能够勤奋学**，不断提高能力素质。
中层干部在企业管理中承担“承上启下”的重要角色，其能力和水平的高低，影响到企业管理水平。
中层干部不学**提升，不自我增值，就会跟不上时代，影响到工作的质量和效率。
要知道工作成绩永远属于过去，如果对旧成绩念念不忘，容易产生经验主义，工作就难以创新，业绩难以有突破。
(三)专心，基本职业素养。
专心，就是对工作的专注。
专注是一种热情，是一种态度，一个人如果全心投入某一项工作，并为之不断付出，即使工作中受到一些挫折。
中层干部坚定这种信念，坚持这种工作态度，迟早会干出好业绩。
对工作缺少热情，受到挫折，萎靡不振，心绪散漫，得过且过，业绩平庸，这种状态必定被企业淘汰。
(四)恒心，克服急功近利。
恒心，就是能够深得住气，能够克服浮躁心理，培养一种遵循规律、顺序渐进的工作精神。
中层干部要克服急功近利，喜大好功的急躁心理，办事情要做好充分准备，认真分析有可能发生的事情，并做好相应预案措施，有计划，有程序，有步骤地推进工作。
(五)细心，有效激励员工。
细心，就是能够细微观察，工作要细致入微，不容粗心大意。
中层干部要细心观察员工思想动态，主动与不同层次的职工进行沟通，善于掌握职工的性格和心理特点，有针对性地进行引导、激励，调动员工的创造性。
(六)诚心，与员工交朋友。
诚心，就是要真诚待人，坦诚与员工交心、谈心，努力成为知心朋友。
阳光心态课程大纲
阳光心态课程大纲一、课程简介阳光心态课程旨在帮助学员建立积极、健康的心态，促进个人成长与发展。
通过学习本课程，学员将掌握树立阳光心态的方法与技巧，增强应对困难与挫折的能力，提升自我认知与情绪管理，实现心理健康与生活幸福的双赢。
二、课程目标1.了解阳光心态的概念和意义；2.掌握树立阳光心态的方法与技巧；3.培养积极应对困难与挫折的能力；4.提升自我认知与情绪管理的水平；5.实现心理健康与生活幸福的目标。
三、课程内容1.阳光心态的概念与意义1.1 什么是阳光心态- 阳光心态的定义- 阳光心态的特点1.2 阳光心态的意义- 阳光心态对个人发展的影响 - 阳光心态对人际关系的影响 2.树立阳光心态的方法与技巧2.1 积极心态的养成- 树立成功意识- 培养感恩的心态2.2 心理底线的设立- 健康的自我期望- 摆正个人价值观2.3 自我肯定与自信心的培养- 接受自我缺点与不足- 培养积极自信的能力3.培养积极应对困难与挫折的能力 3.1 挫折与成长的关系- 挫折对个人成长的积极意义 - 挫折对心态的挑战与影响3.2 积极应对困难与挫折的方法- 接受现实与积极应对- 寻求支持与解决方案4.提升自我认知与情绪管理的水平 4.1 自我认知的重要性- 了解自己的优势与劣势- 识别个人情绪与需求4.2 情绪管理的技巧- 情绪识别与表达- 情绪调节与释放5.实现心理健康与生活幸福的目标 5.1 心理健康的重要性- 心理健康与身体健康的关系 - 心理健康对生活质量的影响 5.2 建立幸福生活的方法- 培养积极的生活态度- 寻找生活的意义与快乐四、教学方法1.理论讲授：通过经典案例分析和理论知识传授，帮助学员理解阳光心态的内涵与意义。
2.情景模拟：通过情景模拟和角色扮演，让学员亲身体验树立阳光心态的方法和技巧。
3.小组讨论：组织学员进行小组讨论，分享个人经验和思考，促进相互学习和成长。
4.案例分析：通过真实案例的分析和讨论，培养学员分析问题和解决问题的能力。
职场利器-阳光心态
改变是常态；与时俱进
改变从此时此刻开始；
改变从点滴小事做起；
积极的心态---乐观的心态
积极的心态是太阳、照到哪里哪里亮， 消极的心态是月亮、初一十五不一样； 我们不能改变天气，但我们可以改变心情； 明天是什么样谁也不知道，但我们要把握住今天；
职场阳光心态
以积极的思维模式去看待人，看待事物
阳光心态的主要内涵
第一，不能改变环境就要学会适应环境； 第二，不能改变别人，就要试着改变自己；
第三，不能改变事情，就要学会改变对事情 的态度； 第四，不能向上比时，我们就主动向下比。
我们毕生追求的是什么
幸福 成功
我们今天到这里来是为什么
年龄
40后50后幸福感高过年轻人 此次调查显示：40后家庭幸福感最高，为 7.06分；50后为7.02分；80后为6.83分；90后 的家庭幸福感最低，为6.68分，呈现出家庭 幸福感随年龄递增的特点。这意味着，40后、 50后正处于家庭幸福感的收获期。
解读
专家认为，人的年纪越大，对家庭投入得 越多，从中得到的满足感越高；而80后、90 后群体正面临就业、购房等巨大压力。这 样一种生活状态会使其面临更多的发展压 力，深感实现理想的艰难。 此外，80后、90后中的一部分人尚未组成家 庭或刚刚组成家庭，对于“婚姻”带来的 角色转变还在适应、磨合阶段，因而幸福 感得分略低。
健康透支
北京职业病防治研究所 连续3年调查显示，目前 我国白领约有70％处于 亚健康状态，而在高血 压人群中，约20％是35 岁以下的白领。
阳光心态-大纲
阳光心态周士渊序言：阳光心态之重要一、何谓阳光心态1、指一种心理结果──人的情绪始终是向上的、昂场的、积极的，既有益于自己、又有益于社会的。
2、指一种心理调节机制──不论何时、何事都能积极地想、积极地看、积极地说、积极地做，而不是相反。
3、指人的情商──善于驾驭和控制自己的情绪，从而善待自己，善待他人。
二、如何拥有阳光心态要拥有阳光心态，就必须解决人的心理问题。
而人的心理问题往往来自两个方面：一是一些具体问题难以解决；二是不善于调控自己情绪。
因此要拥有阳光心态就必须从以上两方面着手──解决具体问题和调控自己情绪。
我们把前者──即获得超强的解决自己具体问题的能力，称之谓“阳光心态的硬件”；把后者──即获得出色的调控自己情绪的能力，称之谓“阳光心态的软件”。
因此要拥有阳光心态就必须两手抓，既抓物质、又抓精神，既能成功解决自己各种具体难题，又能及时调整自己的情绪──即既抓“硬件”，又抓“软件”。
1、阳光心态的硬件──获得一种超强的行动力和执行力有了这种超强行动力和执行力，你的各种能力将极大提高；各种目标将有效达成；各种难题将妥善解决；各种奇迹将不断涌现；这硬件也是一个通常人从未发现的无比神奇的新大陆，在这个新大陆我们有三个重大发现：A、这“硬件”是一个隐藏着的成功秘密B、这“硬件”是中华群经之颠一颗最璀璨的明珠C、这“硬件”是你的人生之纲，抓住它，纲举目张2、阳光心态的软件──善于及时调整自己的情绪如果能及时调整好自己以下三种典型情况下的情绪，你的心态会极大改善：A、遇到了挫折时（过去时）：“有勇气改变可以改变的事情，有胸怀接受不能改变的事情，有智慧判断两者的不同。
”“弱者，任思绪控制行为；强者，用行为控制思绪。
”B、碰到了危机时（现在时）：“方法总比难题多，而且远比难题多得多！”“相信许多难题是能被征服的；不能征服，我们也一定能适应的。
”C、面临挑战时（将来时）：“一颗红心、两种准备”──征服忧虑的“万灵公式”尾声：赠送每人一份厚礼。
职场成功阳光心态和压力管理
结论：不能委以重任
怎么办？
首先要坚持 其次要想办法 再次要挣取其他人的帮助和寻找资源 要问自己有没有尽力，不能对自己说放弃……
每季度参加一次培训
每天早上对镜子演讲10分钟
练习倾听和提问的技巧
沟通能力
每月参加1次社交聚会
尝试用不同方式与人交流
练习在3句话内表述自己的观点
5.及时反馈效果，修正行动计划和目标
第三章、锻造坚强的内心
壤外必先安内
成功者必先有一颗勇敢 而坚强的心。能平和应对 一切，能坚持不懈努力， 能笑看风声水起。
共赢
“提着灯笼的盲人”
正确诊疗方法： 分析双方利益 确定双方期望值 退让——“满足对方的自尊心和成就感” 达成协议
助人者，人助之！
换位思考
“红顶商人的感悟” “我与足球队长的故事”
站在对方的角度考虑问题，让你能够创造良好的沟 通氛围、工作氛围，让你的工作游刃有余。
反省 失败是成功之母的反思！
第四章、如何克服困难和挫折
2.职业生涯发展规划图
卓越的战略眼光和领导力 布局和掌控的能力
副总、总经理
工作第四个五年
卓越的中心总监
工作第三个五年
基本管理技能
出色的部门经理
工作第二个五年
基本技能和资源
优秀的基层员工
工作前五年
3.需要学习和提升的能力
优秀的基层员工
学习 力
积极的心态
职业化心态和能力
工作技 巧
执行力
沟通能力
阳光心态课程大纲
阳光心态课程大纲一、课程简介阳光心态课程旨在帮助学员树立积极阳光的心态，提升心理素质，培养心理抗压能力，以应对挑战和压力。
本课程采用活动、案例分析和讨论等教学方法，通过理论与实践相结合，帮助学员全面提升自身的心理素养。
二、课程目标1.了解心态对于个人成长和幸福感的重要性；2.认识并掌握积极心态的核心要素和培养方法；3.培养学员对于自身心态的觉察能力，提高自我认知；4.学会有效应对负面情绪和迎接挑战的技巧；5.提升心理抗压能力，建立积极的心理支持系统；6.促进学员的自我成长与发展，提升生活质量。
三、课程内容1. 课程导入- 介绍课程目标和重要性- 引发学员对阳光心态的思考2. 了解心态- 介绍心态的概念和作用- 探讨积极心态与幸福感的关系3. 积极心态的核心要素- 掌握心态的四个要素：态度、信念、情绪和行为 - 分析积极心态的意义和作用4. 培养积极心态的方法- 培养乐观态度的技巧与策略- 通过调整信念培养积极心态- 管理情绪，提升心理素质5. 自我认知和情绪管理- 建立自我认知的重要性- 学习情绪管理技巧- 了解情绪和行为的相互影响6. 应对挑战和压力的技巧- 分析常见应对挑战的方式- 学习积极应对挑战的策略- 解决问题和寻求支持的能力7. 建立积极的心理支持系统- 了解支持系统的概念与作用- 探讨家人、朋友和社会支持的重要性- 学习建立积极的人际关系与心理支持网络8. 总结与展望- 回顾课程要点和收获- 展望将积极心态运用到生活的未来四、教学方法本课程采用多种教学方法，包括但不限于：1. 讲授：讲解心态与心理素质的基本概念和理论；2. 实践活动：组织学员参与，通过具体活动来体验心态的改变和培养；3. 讨论：引导学员共同探讨心态相关的问题和案例，激发思考；4. 案例分析：通过分析真实案例，帮助学员理解心态的重要性和改变的可能性。
五、评估方式1. 课程参与度：对学员在课堂上的积极参与程度进行评估；2. 个人反思报告：要求学员在课程结束后撰写个人反思报告，总结课程对自身的影响和收获；3. 小组讨论：评估学员在小组讨论中的参与度和贡献；4. 案例分析：评估学员对于案例分析的理解和应用能力；5. 课程测验：开展课程知识点的测验，检验学员对于课程内容的理解。
职场新人心态调整与阳光心态(草稿)
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[案例]罗慕洛为什么能成功？
罗慕洛个头矮小，每次演说时都在脚下垫一 只箱子，结果表现平平。有一次，他在法国 考察时偶然注意到拿破仑的蜡像，结果发现 自己比拿破仑还高，罗慕洛心头一惊。拿破 仑能指挥千军万马，能面对众人侃侃而谈， 我为什么不能？ 罗慕洛演讲时扔掉脚下的箱子，并成为一名 杰出的演讲家。
从实际出发，求变创新 逃避、退缩
积极心态的人：有目标、敢于承担责任、独立自主。 消极心态的人：无目标、逃避责任、依赖性强。
积极的心态力量
积极
成功
心态
消极
失败
故事
有位秀才第三次进京赶考，住 在一个经常住的店里。考试前 两天他做了三个梦，第一个梦 是梦到自己在墙上种白菜，第 二个梦是下雨天，他戴了斗笠 还打伞，第三个梦是梦到跟心 爱的人脱光了衣服躺在一起， 但是背靠着……
一则小故事（续）
一年之后，那位朋友偶然 遇到他，“现在你大 概都学 会了，可以准备拍桌子不干 了吗？ ” “可是，我发现近半年来， 老板对我刮目相看，最近更 是委以重任，又升职、又加 薪。说实话，不仅仅是老板， 公司里的其他人都开始敬重 我了”。
只有抱着“为自己工作”的心态，承认并接受 “为他人工作的同时，也是在为自己工作”，才能 获得丰厚的物质报酬，赢得社会的尊重，实现自身 价值。是金子就会发光。
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相信自己是最棒的
一般人经常有的恐惧，就是害怕被拒绝， 害怕失败，为什么害怕，因为觉得自己不 够好，因为他不够喜欢自己。如果让你喜 欢你自己，你必须重复地念着：“我喜欢 我自己，我喜欢我自己，我喜欢我自己， 我是最棒的，我是最棒的。
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成功的七个信念：
信念一：每件事的发生，一定有其原因和目的，并且在益于你。 信念二：没有失败这回事，只有结果。只有追求结果的人，才能 获得最后成功。成功的人不是从不失败，他们也有劳而 无功的时候，但他们认为那是学习经验，借用这个经 验,再另起炉灶，得到新的结果。 信念三：不论发生什么，勇于负责。 信念四：不一定要知道细节，才采取行动。模仿别人 可以节省我们最无可取代的资源--时间。 信念五：人是最伟大的资源。 信念六：工作即游戏。 信念七；若不全心投入，就不会有恒久的成功。
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《阳光心态助你成功——职业人的职业化心态塑造》课程大纲课程背景：
企业中的员工，如果没有意识到自己的角色和定位，不能成为一个职业化的职业人，那么，就有可能做出透支企业利益的行为。
而员工在职业化的进程中，最大的壁垒，就是没有正确的工作心态和工作态度。
课程目标：
1、使学员真正了解什么是职业人和如何成为合格的职业人；
2、努力转变工作观念，降低消极负面的情绪，培养职业人必备
的阳光心态；
3、提升忠诚度，树立敬业、负责的工作态度，提升团队凝聚力
和执行力；
4、实现个人职业价值的最大化，从而提升企业的核心竞争力。
培训方式：课程讲授情景再现案例分析团队游戏视频教学
课程大纲：
初始职业人和职业化
一、什么是职业人。
1、职业人的三条定义。
2、三条定义缺一不可。
案例：一个真实的案件。
3、职业人=职业化的人。
4、从电影《喜剧之王》看何为职业化。
5、从“九段秘书”总结职业化的标准：一个中心、三个基本点。
6、职业人必备的职业化四个方面：职业化的工作形象、职业化的工作习惯、职业化的工作技能和职业化的工作心态。
7、心态为重中之重。
阳光心态祝你成功
一、职业人必须具备的阳光心态——阳光心态助你成功。
1、信任的心态。
1）四个信任：对公司、对产品、对团队、对自己。
2）拒绝三心二意。
互动游戏：1棵钉子顶12棵钉子
2、职业人必须终身学习，不能不思进取。
1）学什么：专业、行业、产品。
2）怎么学——头等舱的故事。
3、保持空杯的心态。
1）保持空杯，学学时下流行的“海绵女”代表——范冰冰。
2）摒弃过去的成绩和“经验主义”。
4、积极的心态。
1）积极心态“绝处”逢生。
2）消极抱怨丧失机会。
案例：康师傅的故事。
5、做事主动。
1）什么是主动：没有人告诉你，而你正在做着恰当的事情。
你比其他人多做了那么一点。
2）被动工作的后果。
案例：张三和李四的故事。
6、责任胜于能力。
1）责任是优秀企业文化的基础和核心要素。
2）责任是个人价值实现的前提。
3）责任感如何修炼。
案例：盖房子的启示。
7、团队合作。
1）检验一个职业人是否成熟的标志——他能否团队合作。
2）如何团队合作。
3）学会感恩团队。
互动：报数的游戏。
8、多多包容。
1）一杯水和海水的影响力。
2）包容什么。
3）做胸怀宽广的人。
案例：总统不生气。
9、老板的心态。
1）老板怎么工作。
2）打工者怎么做事。
3）像老板一样工作。
案例：新郎的转变。
二、课程复盘
课程作业：531作业。
课程用时：1天（6小时）。