附二十四节气灸法各个节气取穴

附二十四节气灸法各个节气取穴立春（为春季的开始2月3－5日）

督脉：大椎、命门、肺俞、肝俞、任脉：神阙关元、中脘、太冲

雨水（降水开始，雨量逐步增多2月18－20日）

督脉：大椎、肾俞、肝俞任脉：神阙关元、期门、

惊蛰（春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。这时气温回升较快）3月5－7日督脉：大椎、肝俞、肾俞任脉：神阙关元、中脘、合谷、太冲、

春分（昼夜长短相等，分即平分3月20－22日）

督脉：大椎、肝俞、命门、脾俞任脉：神阙关元、中脘、膻中、太冲

清明（含有天气晴朗、空气清新明洁、逐渐转暖、草木繁茂之意4月4－6日）

督脉：大椎、至阳、命门任脉：神阙关元、鬼哭穴、足三里、合谷、

谷雨（雨水增多，大大有利谷类作物的生长4月19－21日）

督脉：大椎、百会、命门、心俞任脉：神阙关元神门

立夏（为夏季的开始5月5－7日）

督脉：大椎、心俞、肾俞任脉：神阙关元、膻中

小满（其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满5月20－27日）督脉：大椎、肾俞任脉：神阙关元、足三里

芒种（麦类等有芒作物成熟，夏种开始）6月5－7日

督脉：大椎、脾俞、心俞、命门任脉：神阙关元、足三里、劳宫

夏至（夏天到了“至”到的意思）6月21－22日

督脉：大椎、至阳、命门任脉：神阙关元、膻中、巨阙

小暑（暑是炎热的意思，小暑未最热）7月6－8日

督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉、合谷

大暑（大暑是最热时节）7月22－24日

督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉、合谷

立秋（为秋季的开始）8月7－9日

督脉：大椎、肾俞、脾俞任脉：神阙关元、中脘、章门、太白

处暑（处暑是暑天即将结束的日子8月22－24日）

督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉、合谷

白露（气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水9月7－9日）

督脉：大椎、肺腧、肾俞、脾俞任脉：神阙关元、足三里、中府

秋分（表示昼夜长短相等。“分”即平分的意思9月22－24日）

督脉：大椎、肺腧、大肠俞、肾俞任脉：神阙关元、天枢、足三里、合谷

寒露（气温更低，空气已结露水，渐有寒意10月8－9日）

督脉：大椎、肺腧、肾俞、八髎任脉：神阙关元、太渊、足三里

霜降（天气渐冷，开始有霜10月23－24日）

督脉：大椎、脾俞、肾俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉

立冬（为冬季的开始11月7－8日）

督脉：大椎、肾俞、京门任脉：神阙关元、涌泉、

小雪(开始降雪，小表降雪的程度11月22－23日）

督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉

大雪(开始降雪，大表示降雪的程度12月6－8日）

督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉

冬至（表示冬天到了12月21－23日）

督脉：大椎、肾俞、脾俞任脉：神阙关元、中脘、太溪、涌泉

小寒(天气进一步变冷，小寒未最冷1月5－7日）

督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中

大寒(大寒为一年中最冷的时候1月20－21日）

督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中

艾灸注意什么：

1、注意寒冷，注意保暖，注意在艾灸的时候，尤其是冬季不要碰冷水。

2、艾灸期间不要生气，如果生气，气赌经络，艾灸就不会起作用，反之会加重气血的瘀阻。

3、大饥大饱不宜艾灸，饥饿艾灸容易晕灸，太饱艾灸气血运行慢，容易发生腹胀。

4、患有胃肠疾病的，艾灸期间不要吃食物，灸后半小时才可以吃饭。

5、艾灸前最好喝温开水200-250毫升，艾灸后要喝温热水200-250毫升，甚至更多一点。

6、艾灸前可以洗温水澡，艾灸后半小时，可以洗热水澡，稍稍烫一点皮肤的温度。

7、有些人艾灸的时候，想泡脚，这样可以节省时间，你可以泡热水脚，水温要高于50度。

8、初次艾灸的人，一定要学会循序渐进逐渐适应热度，逐渐增添灸具，不要一下子上的太多，身体会吃不消，显得太燥。

9、皮肤起泡，小的泡自己可以吸收，大的水泡，一定要挑破后在这里拔罐，使里面的病水尽量拔出。然后温和灸，不要再使用艾灸罐，等泡痊愈后，可以继续使用艾灸罐。如果泡在关节活动部位，要的等待结痂后在灸，关节部位不容易愈合。

温灸养生是通过百草之王艾草特制成艾条，点燃后放入温灸器中滚动于经络或患处四周，帮助人体全面温通经络，温补元气，调和气血，润泽面色，散发健康神采。配合能量释放按摩，按摩中着重全身各部位的协调，身体系统与精神意识的和谐，同时在人体的背部用中医刮痧、拔罐、舒经活络精油按摩方法，可疏通经络、淋巴排毒，以达到舒缓压力、放松神经、调节五脏六腑的效果。它能充分改善气滞血淤、肿胀酸麻，使人最大限度地释放能量、解除疲劳，享受轻松，达到内外和谐完美统一的最高境界。温灸养生在身体方面有六大功效。温肌散寒、疏风解表；温经通络、活血逐疲；温中活里、强脏壮腑；温阴补虚、回阳固脱；行气活血、消火化淤；平衡阴阳、保健防病。

温灸养生在美容方面有两大功效。面部皮肤方面：可加速皮肤的血液循环，使老化细胞代谢，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润白嫩，延缓衰老。眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹、延缓眼部的松弛老化现象，使眼部恢复光彩。

一、补中益气艾灸养生方

【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

二、五脏俱补艾灸养生方

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

【方穴主治】，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

三、独灸关元养生方

【施灸方穴】关元。

【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾