二十四节气之小暑
小暑节气的特点和风俗
小暑节气的特点和风俗
小暑是二十四节气中的第十一个节气，通常出现在7月6日或7日，是夏季的第三个
节气。
小暑的特点主要有以下几个方面：
1. 高温酷暑：小暑时节，天气开始炎热，气温逐渐升高，且日照时间加长。
大部分地
区的气温达到了较高的水平，人们需要注意防暑降温。
2. 降雨增多：小暑时节，随着气温的升高，热空气上升形成云团，降雨的天气逐渐增多，但与夏雨的触顶相比，小暑的雨量较少。
3. 农作物生长：小暑时节是农作物生长的关键时期，此时作物的生长进入了快速阶段，需要加强浇灌和防治病虫害。
4. 鱼虾盛产：小暑时节，水温逐渐升高，湖泊、江河和海洋中种类繁多的鱼虾开始大
量繁殖产卵，捕鱼和捕虾的收获期也开始了。
小暑节气并没有特定的传统风俗，但在中国乡村，人们有时会在小暑这天举行一些传
统的庆祝活动，如：祭祀祖先、拜神、做风筝、采摘水果等。
此外，还有一些和小暑
相对应的谚语，如“小暑大雨，沙溪冰泮”，意味着小暑时期炎热的天气会有大雨降临，给人们带来一些凉爽。
小暑的寓意和象征
小暑的寓意和象征小暑是二十四节气中的第六个节气，大约在每年的7月7日或7月8日，代表着夏季的正式开始。
它标志着夏天的到来，也象征着丰收和生命的力量。
小暑寓意深远，有着丰富的象征意义，下面将从不同的角度来解析小暑的寓意和象征。
首先，小暑寓意着天气的炎热和高温。
在小暑这一天，阳光充足，天气开始炎热起来，大地被阳光照射后，土地上的温度不断升高。
这种高温给人们带来的感受是火热的，像是置身于蒸笼之中。
人们感到热乎乎的，汗水不断流淌。
这种炎热的天气寓意着夏天的正式开始，也提醒人们要注意防暑降温，保护好健康。
其次，小暑象征着丰收和物产的丰富。
小暑的到来意味着夏天进入了生长旺盛的阶段，农作物开始迅速生长，丰收的季节即将到来。
这是一年中农民们最忙碌的时候，他们会付出辛勤劳动，耕种田地，期待着丰收的希望。
小暑象征着农作物逐渐成熟，预示着丰收的美好前景。
这对农民们来说，寓意着辛勤劳动的回报和物产的丰富。
另外，小暑还寓意着夏日里万物繁盛的力量。
夏天是大自然生机勃勃的季节，万物都在蓬勃生长，动植物都展现出旺盛的力量。
小暑这个节气里，民间有着喝“小暑汤”的习俗，认为喝了小暑汤可以驱邪、增加身体的阳气。
这是因为在小暑这一天，阳气最旺盛，民间认为这个时候喝汤可以补充身体所需的能量，增强身体的抵抗力。
小暑象征着生命力的旺盛，寓意着夏天的繁荣和活力。
此外，小暑还有着象征节令和时间的意义。
小暑在二十四节气的位置上标志着夏季的正式开始，它与其他节气一起组成了中国传统历法中的时序体系，按照这个体系分析时间和节令，可以更好地适应农业生产和社会生活的需要。
小暑的存在让人们在时间的轴上有了一个明确的划分，有助于人们更好地规划和安排生活。
综上所述，小暑是夏季的开始，它寓意着天气的炎热和高温，象征着丰收和物产的丰富，代表着夏日里万物繁盛的力量，同时也具有象征节令和时间的意义。
小暑的寓意和象征在人们的生活中发挥着重要的作用，它提醒着人们注意夏季的健康和防暑降温，期待着丰收的季节的到来，感受着大自然生机勃勃的力量，同时它也是中国传统历法中时序体系的重要组成部分。
24节气小暑特点介绍
24节气小暑特点介绍小暑是二十四节气中的第11个节气，每年的7月7日或8日到22日或23日之间，它标志着夏季的中期。
小暑时节，天气开始变得更加炎热，气温日渐升高，炎热的夏季正式来临。
在中国传统文化中，小暑也有着丰富的民俗习俗和饮食文化，让我们一起来了解一下小暑的特点。
一、气温逐渐升高小暑时节，气温逐渐升高，炎热的夏季开始进入盛夏阶段。
白天的阳光强烈，天气炎热干燥，人们需要做好防暑降温的准备，合理安排作息时间，避免暑热中暑。
二、农作物生长旺盛小暑时节正值夏季农作物生长的黄金期，稻谷、玉米、小麦等作物生长旺盛，农民们开始忙于田间劳作，田间地头一片繁忙的景象。
同时，果蔬类作物也开始成熟，市场上到处都是新鲜的水果蔬菜，供应充足。
三、传统饮食习俗小暑时节，人们会根据季节的特点选择清爽饮食，如凉面、冷面、凉拌菜等，以求清凉舒爽。
同时，人们还会喝一些消暑解渴的饮料，如绿豆汤、荷叶汤等。
在一些地方，还有人吃雪糕、冰淇淋等冰镇食品。
四、戴“盞”习俗在一些地方，小暑时节还有戴“盞”习俗，人们会在小暑这一天戴青盏，希望能够消灾祛病、平安健康。
这一习俗源自民间传说，传说在小暑这一天，地府大门会打开，鬼魂们会来到人间，所以人们需要戴“盞”来避邪驱灾。
五、适合进行凉茶饮品小暑时节，气温升高，人体容易出现口渴、烦躁等症状，适合饮用清凉解暑的凉茶饮品。
在中国的中草药中，有很多具有清热解暑的作用，如菊花茶、薄荷茶、决明子茶等，适合在小暑时节饮用。
六、适合进行户外运动尽管小暑时节气温较高，但是清晨和傍晚时段气温相对较凉爽，适合进行户外运动。
在这个时节，人们可以选择在清晨或傍晚进行散步、慢跑、骑行等户外运动，锻炼身体、增强体质。
七、节气与健康在小暑这一时节，由于气候炎热，人们应该特别注意保护身体，防止中暑。
平时要注意适当增加饮水量，多吃清淡易消化的食物，避免暴饮暴食，注意休息，避免过度劳累。
此外，还要注意防晒，避免日晒无度对皮肤造成伤害。
处暑节气和小暑节气的区别是什么(最详)
处暑节气和小暑节气的区别是什么（最详）处暑节气和小暑节气的区别是什么1、小暑：小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时叫小暑节气。
暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。
意指天气开始炎热，但还没到最热。
2、处暑：处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。
处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，时间点为公历8月23日，太阳到达黄经150°。
处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降。
处暑是什么意思处暑是二十四节气的第十四个节气，这时候是太阳到达黄经150°，主要是在每年公历的8月22日-24日交节。
处暑属于秋季的节气，前一个节气是立秋，后一个节气四白露。
一般来说，处暑来临之后，暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡。
但因为受到短期回热天气的影响，处暑过后一段时间内仍然会持续高温。
处暑节气的气候特点主要有秋老虎、闷热、雷暴。
所谓的“秋老虎”，指的是短期回热天气，其主要表现为晴朗少云、日照强烈、气温回升以及天气闷热。
除此之外，在我国华南、西南、华西地区，处暑过厚的雷暴的活动比较多，但没有夏季那么活跃。
处暑节气象征着什么处暑节气的到来象征着炎热即将过去。
处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降。
处暑以后，除华南和西南地区外，我国大部分地区雨季即将结束，降水逐渐减少，水稻成熟收割。
尤其是华北、东北和西北地区抓紧蓄水、保墒;防秋种期间出现干旱而延误冬作物的播种期，不过现在我国农业发达不需要太过担心。
处暑以后还会热吗会热，受每年的秋老虎影响，处暑过后还会再热上一段时间，处暑节气代表着暑气散去的意思，但是天气从炎热到凉爽也是需要一个过渡时间。
秋老虎的气候特征处暑节气，往往也会迎来秋老虎气候。
秋老虎发生在24节气当中的立秋之后，属短期回热天气。
一般发生在8月~9月之间，每年秋老虎的时间长短不一，总体来说持续半个月到二个月不等。
小暑小常识
小暑小常识小暑是二十四节气中的第五个节气，通常出现在每年的7月7日或7月8日。
小暑标志着夏季的正式开始，也是人们开始感受到酷暑的时候。
下面是一些关于小暑的小常识。
1. 小暑的含义小暑是指夏季的第一个节气，表示夏天的炎热已经到来。
在小暑这一天，太阳到达黄经105°时，这时太阳直射地球的位置已经到达北纬23.5°，也就是所谓的北回归线。
小暑的到来意味着夏天的酷暑即将开始。
2. 小暑的特点小暑是夏季的开始，也是一年中最炎热的时候。
在小暑期间，气温开始升高，天气变得炎热干燥，午后的阳光强烈，人们容易中暑。
此时正值农作物的生长季节，各种农作物都进入了生长旺盛的阶段。
3. 小暑与养生小暑时节，人们要注意防暑降温，避免中暑。
一方面要注意合理的饮食，多吃清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜等。
另一方面要适当降低户外活动的时间，避免在中午时分长时间暴露在烈日下，以免暑热过度对身体造成伤害。
4. 小暑时节的农事活动小暑时节正值夏季农作物的生长旺盛期，农民要加强田间管理，及时浇水、施肥，防治病虫害，确保作物的正常生长。
此外，小暑也是收获的季节，一些夏季作物如葡萄、桃子、苹果等开始成熟，农民们忙着收割果实。
5. 小暑与民俗习俗在一些地方，小暑也有一些与民俗习俗相关的活动。
比如在江南地区，人们会在小暑这天吃饺子，寓意着“暖暖包一夏”。
在一些地方还有喝冰镇酸梅汤、泡脚、晒太阳等习俗，都是为了应对酷暑，保持身体的健康。
6. 小暑的气候特点小暑时节，气温逐渐升高，一些地区的最高气温可以达到40度以上。
此时，大部分地区的降水量较少，天空晴朗，阳光强烈。
空气湿度较低，风力较弱，人们容易出汗，体感闷热。
7. 小暑的影响小暑的到来标志着夏季的正式开始，对人们的生活和工作都有一定的影响。
在小暑时节，人们要注意防暑降温，避免中暑；农民要加强农作物的管理，确保作物的正常生长；一些夏季作物开始成熟，农民们忙着收割；人们的生活习惯和饮食也会有所调整，以适应夏季的特点。
24节气小暑是什么意思_小暑是什么意思含义
24节气小暑是什么意思_小暑是什么意思含义你知道小暑是什么意思吗？小暑的意思是一年中还不是最热的时候，所以称为小暑，小暑节气的气候特点有什么怎样的呢？下面是小编给大家整理的24节气小暑是什么意思_小暑是什么意思含义，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
小暑是什么意思小暑是相对大暑而言，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。
每年7月7日前后，太阳到达黄经105°时，小暑节气开始。
俗话说：“热在三伏”。
我国三伏天气一般出现在夏至后的第28天，即所谓“夏至三庚数头伏”。
我国古代将小暑分为三候：“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。
”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪;《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。
”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
小暑到来，标志着中国大部分地区进入炎热季节，有“小暑开始热，减衣身上轻，抓紧种蔬菜，备足过严冬”的说法。
《月令七十二候集解》中说：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。
”《群芳谱》载“暑气至此尚未极也。
”此时，暑气上升气候炎热，但并不是一年中最炎热的时间，农谚曰“小暑不算热，大暑三伏天”。
人们常说“热在三伏”。
中国历法规定，夏至后第三个庚日为入伏，其中第一个10天为初伏，初伏最早离夏至20天，最晚30天，小暑离夏至16天。
“小暑过，每日热三分”，小暑节气期间正好赶上入伏，从小暑至立秋这段时间，称为“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温的时候，民间有“小暑接大暑，热得无处躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。
“小暑之时，雨热同季”，雨与小暑有着相依为命的关系，金代诗人庞铸《喜夏》诗云：“小暑不足畏，深居如退藏。
青奴被荐枕，黄奶亦升堂。
中国传统二十四节气之小暑PPT课件
小暑的习俗
小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气。
“吃暑羊”是鲁南和苏北地区在小暑时节的传统习俗。
入暑之后，正值三夏刚过、秋收未到的夏闲时候，忙活半年的庄稼人便三五户一群、七八家一伙吃起暑羊来。
这种习俗可追溯到尧舜时期，在当地民间有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方，之说法。
01
02
小暑的习俗
簪茉莉
茉莉，性喜烈日，于炎夏盛开。花香浓郁，能祛秽浊之气。虎丘的花农，把茉莉放在马头篮里，沿街叫卖，称之为戴花，妇女们一般都会购买、簪戴。
《晋书》载“都人簪奈花”，奈花，就是现在的茉莉。第二天花可答戴，水用来点茶，清香扑鼻，尤其绝妙。
饺子却是传统食品中开胃解馋的佳品，所以人们用新磨的面粉包饺子，或者吃顿新白面做的面条，就有了“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。
吃伏面
吃伏面
饮食上，人们会吃清凉消暑的食品，以度过炎热的伏天。
炒面，就是用锅将面粉妙干炒熟，然后用开水冲后加糖拌着吃，具有“解烦渴，止泻，实大肠的作用”。
在XX，有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。据考证，伏日吃面习俗出现在三国时期。
因为这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏” 。
第三章
关于小暑的民间传说
小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气。
“六月六”相传这是龙宫晒龙袍的日子，日照时间最长，阳关辐射最强的日子
所以家家户户多会不约而同的选择这一天“晒伏”，就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒。
龙宫晒龙袍
相传天上的牛郎星和织女星被银河分割在两岸，一年中只有“七月初七”这一天可以相会。
小暑骄阳似火的节气
小暑骄阳似火的节气小暑是二十四节气中的第五个节气，每年公历7月6日或7日之间，太阳到达黄经105°时为小暑。
小暑之名源自于古代的气候现象，正值夏季炎热的时节，阳光灼热，骄阳似火。
下面将从气候特点、农事活动和人们的生活习俗等方面阐述小暑节气的相关内容。
一、气候特点在小暑这个节气中，随着夏季的深入，气温达到了一年中最高峰，大部分地区的气温都在30摄氏度以上。
炎炎夏日，骄阳似火，阳光直射地面，热浪滚滚，天空湛蓝，如同一座巨大的火炉。
人们在户外活动时会感到燥热，出汗较多，注意防晒和补水成为必不可少的措施。
二、农事活动小暑时节正值夏收农忙时期，各种农作物如水稻、玉米等开始成熟，农民们忙着田间地头的收割工作。
同时，还需要做好防御灾害性天气的准备，如防范雷电、大风等自然灾害，确保农作物的顺利收获。
三、生活习俗1. 饮食调养：小暑节气的饮食宜清淡。
夏季气温高，人们易感到疲倦和食欲不振，应多食用富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等。
同时，饮食要注意清凉爽口，避免暴饮暴食和过度油腻，以免引起消化不良等问题。
2. 穿戴注意：小暑时节阳光强烈，人们要注意遮阳。
室外活动时，应尽量选择透气性好、亲肤透湿的轻便衣物，避免长时间暴露在阳光下。
此外，佩戴防晒帽、墨镜和使用防晒霜等工具也是保护皮肤的有效措施。
3. 调节作息：小暑时节白天时间长，人们可合理调节作息时间，早睡早起，避免在午夜熬夜，保持充足的睡眠对身体健康至关重要。
同时在炎热天气里，午休也是非常必要的，有助于恢复体力和提高精神状态。
4. 清洁环境：小暑时节气温高，容易滋生细菌和病毒，人们要加强对环境的清洁卫生。
定期清扫家中，保持通风，避免细菌滋生。
同时，室内外均可适当放置一些清凉物品，如绿植、藤席等，以营造凉爽宜人的生活环境。
总结：小暑骄阳似火的节气让人们深刻感受到夏季的炎热与火辣，但同时也是农作物丰收的时期。
在这个节气中，我们需要注意饮食调养，均衡膳食并适量清淡；穿戴上防晒帽、墨镜等防晒用品，合理调节作息时间，保证充足的睡眠；并且要加强环境的清洁卫生，保持良好的生活环境。
小暑指的什么含义？
小暑指的什么含义？小暑的含义暑就是炎热的意思，小暑也就是小热。
小暑代表着天气开始炎热，但还没到最热。
民间有小暑大暑，上蒸下煮之说。
进入小暑，就开始进入伏天。
小暑节气介绍小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始。
斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6-8日交节。
暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。
小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。
中国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。
小暑是最热的时候吗小暑即为“小热”，意思是此时虽然已经能够感受到天气的炎热，但是并未达到一年内最热，小暑只是炎炎夏日的开始。
俗话说：“热在三伏”。
三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。
季风气候是中国气候的主要特点，季风气候是大陆性气候与海洋性气候的混合型，夏季受来自海洋的暖湿气流的影响，高温潮湿多雨。
季风气候的高温与多雨时期基本一致，雨热同期，有利于农作物成长。
小暑时节，天气炎热、雷暴频繁，是万物狂长的时节。
小暑时节适合吃的水果1、桃子：桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，还有着“天下第一果”的美誉。
7月桃子大量上市，是吃桃子的黄金季节，它的种类有很多种，有蟠桃、水蜜桃、油桃等，吃起来都非常的清脆甘甜，而且果肉非常的细嫩多汁。
2、西瓜：在小暑的时候都很适合吃西瓜，它清甜多汁、口感爽脆，含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、微量元素和多种维生素，小暑期间天气热，吃西瓜既能解暑又能解渴，同时还能补充我们身体所需要的一些营养元素，有很好的防止和治疗中暑的作用。
3、葡萄：葡萄成熟期一般在7-10月，葡萄不仅味美，还富含维生素、葡萄糖、氨基酸等，葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能够满足身体所需的维生素的含量，能健脾胃，增进人体的健康。
4、山竹：山竹也是著名的热带水果之一，享有“水果皇后”的美誉，肉瓣嫩软酸甜，富含蛋白质、叶酸、糖分和维生素，同时它的果肉具有降燥、清凉解热的功效，夏天容易上火，吃上几个山竹就能降火润肤。
传统节气小暑的风俗及养生指南
传统节气小暑的风俗及养生指南小暑，是二十四节气中的第十一个节气，标志着炎炎夏日的正式开始。
在这个时节，各地有着丰富多样的风俗，同时也需要遵循一定的养生之道，以适应季节的变化，保持身体的健康。
小暑时节的风俗，承载着人们对生活的热爱和对未来的美好期许。
“食新”是小暑的传统习俗之一。
在小暑过后，人们会将新打的米、麦等磨成粉，制成各种美食，先祭祀祖先，然后再品尝。
这一习俗不仅表达了对丰收的感恩，也是对新生活的一种迎接。
在一些地区，还有“吃饺子”的风俗。
饺子作为一种传统美食，在小暑时节食用，寓意着人们希望在炎热的夏季能够有一个好的胃口，保持身体的能量。
小暑时节，“晒伏”也是常见的活动。
此时阳光强烈，湿度较大，人们会把家中的衣物、被褥等拿出来晾晒，以去除潮气和霉菌，防止衣物发霉变质。
同时，这也是一种对生活环境的清洁和整理，让家居更加舒适和健康。
在江南地区，小暑还有“游伏”的习俗。
人们在小暑这一天外出游玩，欣赏自然风光，感受夏日的美好。
这不仅是一种休闲娱乐的方式，也是人们亲近大自然、放松身心的好机会。
除了丰富多样的风俗，小暑时节的养生也至关重要。
饮食方面，应以清淡为主。
夏季气温高，人体新陈代谢加快，消化功能相对较弱。
因此，应多食用一些清热解暑、健脾开胃的食物，如绿豆、荷叶、冬瓜、西瓜等。
绿豆汤是小暑时节常见的饮品，具有清热解毒、消暑利水的功效。
荷叶粥则能清热利湿、升发清阳，对于夏季的暑热和湿气有很好的调理作用。
冬瓜不仅可以清热解暑，还能利尿消肿，是夏季餐桌上的常客。
西瓜作为夏季的水果之王，富含水分和多种营养物质，能有效补充人体因出汗而流失的水分和营养。
同时，要注意饮食的卫生和规律。
避免食用过多生冷食物和油腻辛辣的食物，以免损伤脾胃。
夏季食物容易变质，要注意食物的保存和烹饪方式，确保饮食的安全。
在起居方面，要保证充足的睡眠。
夏季昼长夜短，人们容易感到疲劳。
因此，应适当调整作息时间，早睡早起，中午可以小憩一会儿，以恢复精力。
二十四节气之小暑知识讲解课件
Part 3 小暑的故事
我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节大地 上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；
中暑的预防
中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：
1
充足的睡眠。合理 安排休息时间，保 证足够的睡眠以保 持充沛的体能，并 达到防暑目的。
2
科学合理的饮食。吃 大量的蔬菜、水果及 适量的动物蛋白质和 脂肪，补充体能消耗。 切忌节食。
中暑的预防
中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：
一候：温风至。指小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。 二候：蟋蟀居宇。五日后，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。 三候：鹰始鸷。再过五日，老鹰因地面气温太高，而在清凉的高空中活动。
晒书画
小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民 谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六， 家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各样衣 服。因为这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年 中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子， 所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”， 把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒， 以去潮，去湿，防霉防蛀。
小暑养生
小暑是人体阳气最旺盛的时候， “春夏养阳”。所以人们在工作 劳动之时，要注意劳逸结合，保 护人体的阳气。 小暑虽不是一年中最炎热的季节， 但紧接着就是一年中最热的季节 大暑，民间有“小暑大暑，上蒸 下煮”之说。
小暑养生常识和天气特点
小暑养生常识和天气特点小暑，是二十四节气中的第十一个节气，此时的天气逐渐炎热，气温升高，湿度加大，人们的生活和健康也需要做出相应的调整。
接下来，咱们就一起来了解一下小暑的养生常识和天气特点。
小暑的天气特点主要表现为高温、潮湿和多变。
随着夏季的深入，气温不断攀升，热浪滚滚袭来，让人感觉仿佛置身于一个大蒸笼之中。
而且，这个时候的空气湿度也比较大，常常会让人感到闷热难耐。
此外，小暑时节的天气变化较为频繁，可能会出现短时的强降雨、雷电等强对流天气，给人们的出行和生活带来一定的影响。
在这样的天气条件下，养生就显得尤为重要。
首先，饮食方面需要特别注意。
小暑时节，宜多吃一些清淡、易消化的食物，比如绿豆、薏米、冬瓜、苦瓜等。
绿豆汤是夏季消暑的经典饮品，具有清热解毒、消暑解渴的功效。
薏米则能够健脾祛湿，帮助身体排出多余的湿气。
冬瓜和苦瓜不仅能够清热降火，还富含丰富的维生素和矿物质，对身体有益。
同时，要少吃辛辣、油腻和刺激性的食物。
炎热的天气容易导致食欲不振，过多食用辛辣油腻的食物会加重肠胃负担，引起消化不良等问题。
此外，冰冷的食物也要适量食用，虽然它们能带来一时的凉爽，但过度食用可能会损伤脾胃，导致腹痛、腹泻等症状。
水分的补充也是小暑养生的关键。
由于气温高，人体出汗多，容易导致水分和电解质的流失。
因此，要养成多喝水的习惯，每天至少保证 1500-2000 毫升的饮水量。
除了白开水，还可以选择喝一些淡盐水、柠檬水或者茶类饮品，既能补充水分，又能起到一定的保健作用。
除了饮食和水分补充，作息规律也非常重要。
小暑时节，昼长夜短，人们容易感到疲劳。
因此，要保证充足的睡眠，晚上尽量在 11 点之前入睡，中午可以适当午休 30 分钟左右，这样能够让身体得到充分的休息，恢复精力。
运动方面，要选择合适的时间和方式。
避免在高温时段进行剧烈运动，以免中暑。
可以选择在清晨或者傍晚气温相对较低的时候进行一些较为温和的运动，如散步、瑜伽、太极拳等。
小暑气候特征
小暑气候特征小暑是二十四节气中的第五个节气，通常出现在每年的7月7日或8日。
小暑是夏季的开始，气温开始逐渐升高，天气逐渐变热。
小暑的气候特征主要表现在以下几个方面。
一、气温升高：小暑时节，太阳直射区向北推移，太阳辐射强度增大，导致地表温度升高。
白天的气温通常在30度以上，午后更是高达35度左右。
小暑时节的气温较高，人们容易出汗，感到燥热。
二、降水稀少：小暑时节，降水量较少。
由于气温升高，空气中的水汽蒸发速度加快，相对湿度较低。
特别是在北方干旱地区，小暑时节的降水量更是极少。
这种干燥的气候使得土壤中的水分迅速蒸发，农作物生长受到一定的影响。
三、日照时间较长：在小暑时节，由于太阳高度角的增加，日照时间逐渐延长。
尤其是在中高纬度地区，白天的时间会明显延长，太阳出现的时间也更长。
这对于农作物的生长和发育非常有利，有助于提高产量。
四、雷雨天气增多：小暑时节，由于气温升高，大气对流活动增强，容易形成雷雨天气。
雷雨天气不仅给人们带来阵阵的凉意，还有助于改善空气质量，净化大气中的尘埃和污染物。
五、食欲减退：小暑时节，气温升高，人们的食欲通常会减退。
在高温下，人体的新陈代谢加快，消耗的热量也增加，因此对食物的需求相对较低。
此时，人们应该多喝水，多吃清淡易消化的食物，保持身体的水分和营养平衡。
六、防暑降温：小暑时节，人们要注意防暑降温，避免中暑。
在户外活动时，要选择适当的时间，避免在中午阳光最强烈的时候进行户外活动。
同时，要注意多喝水，及时补充水分。
在室内要保持通风，使用空调或电扇降低室内温度。
小暑是夏季的开始，气温逐渐升高，天气逐渐变热。
小暑时节的气候特征主要包括气温升高、降水稀少、日照时间较长、雷雨天气增多、食欲减退等。
在小暑时节，人们要注意防暑降温，合理调节饮食，保持身体的水分和营养平衡。
小暑节气的天气特征
小暑节气的天气特征小暑是二十四节气中的第十一个节气，表示夏季进入到了中期阶段，天气逐渐变热。
小暑的气候特征主要有以下几个方面。
1. 温度升高：小暑节气是夏季的中期，天气逐渐变热。
气温开始明显上升，白天的最高气温往往在30摄氏度以上，甚至达到35摄氏度左右。
炎热的天气让人感到燥热不透气，户外活动不宜过度。
2. 多雨少风：小暑时节，虽然气温升高，但是降雨量相对较多。
由于夏季气温高，水汽蒸发快，形成了强对流，导致降雨频繁。
小暑时节的降雨主要以雷雨为主，雷雨时常伴有强风、冰雹等天气现象，给人们的生活和农作物的生长带来一定的影响。
3. 高湿度：小暑节气的湿度相对较高，由于气温升高，空气中的水分蒸发速度加快，导致空气湿度增大。
湿热的天气让人感到不舒服，容易出汗，往往需要注意补充水分，以防中暑。
4. 农作物生长：小暑时节正是夏季农作物的生长旺季，稻谷、玉米、大豆等作物进入到快速生长期。
同时，果树的生长也进入到了结果期，如苹果、葡萄等水果开始成熟。
此时需要加强对农作物的管理，保证其正常的生长和发育。
5. 昆虫繁殖：小暑时节，天气炎热潮湿，适宜昆虫的繁殖。
蚊子、苍蝇、蜜蜂等各种昆虫开始大量繁殖，给人们的生活和农作物的生长带来一定的麻烦。
此时需要加强对昆虫的防治，保证人们的生活环境清洁和农作物的正常生长。
6. 防暑降温：小暑时节，人们需要采取一定的措施来防暑降温。
多饮水、避免暴晒、合理安排户外活动时间等都是防暑降温的有效方法。
同时，对于老人、儿童等特殊人群需要特别关注，避免中暑等热射病的发生。
小暑节气的天气特征是气温升高、多雨少风、高湿度，对农作物的生长和昆虫的繁殖都有一定的影响。
人们需要采取相应的措施来应对炎热天气，保证人们的生活和农作物的正常生长发育。
小暑节气名字的由来
小暑节气名字的由来
一、小暑节气的定义
小暑是二十四节气中的第十一个节气。
每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。
二、名字由来
1. “暑”字含义
- “暑”表示炎热的意思。
小暑节气时，天气已经开始炎热，但还未达到最热的程度，所以称为“小暑”。
相比之后的大暑，小暑的炎热程度稍逊一筹。
- 在古代，人们根据对天气和物候现象的长期观察，将炎热的夏季进行细分。
小暑时节，大地上已经充满了暑热之气，但这种暑热还处于初起、渐盛的阶段。
2. 与物候的联系
- 小暑的物候现象也体现了这个节气的特点。
一候温风至，小暑时节大地上便不再有一丝凉风，风中都带着热浪。
这种热风的出现是天气炎热的一种表现，也是小暑节气炎热状态开始显现的标志，从侧面反映了“小暑”这个名字中“暑”（炎热）的意义。
- 二候蟋蟀居宇，由于天气炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。
这一现象表明天气已经热到影响动物的栖息环境，进一步说明小暑节气的炎热状况，与“小暑”之名所蕴含的炎热渐起相呼应。
- 三候鹰始鸷，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
这一物候也体现了小暑时天气炎热，地面和低空的温度不适宜老鹰活动，从而印证了小暑节气炎热的特点，解释了名字中“暑”字与炎热天气相关的由来。
小暑小知识
小暑小知识小暑是二十四节气中的第八个节气，通常出现在每年的7月7日或7月8日。
小暑标志着夏季进入了炎热的阶段，气温逐渐升高，人们需要注意防暑降温。
下面将介绍一些关于小暑的小知识。
一、小暑的起源和意义小暑一词最早出现在《周礼·月令》中，意为夏季的第一个暑热时期。
小暑的到来标志着夏季进入了炎热的阶段，同时也意味着农作物的生长进入了一个关键时期。
在小暑期间，人们需要注意防暑降温，保持身体健康。
二、小暑的气候特点小暑时节，气温逐渐升高，天气炎热干燥。
在北半球，小暑期间阳光直射地面的时间最长，白天的温度较高，夜晚的温度相对较低。
此时，人们容易出现中暑、脱水等健康问题，需要注意适当的防暑降温措施。
三、小暑的饮食养生小暑时节，人们应该注意饮食养生，以保持身体健康。
首先，要多喝水，保持身体的水分平衡。
其次，要多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免食用过于油腻和辛辣的食物。
此外，还可以适当食用一些具有清热解暑作用的食材，如绿豆、西瓜等。
四、小暑的服装搭配小暑时节，人们应该选择透气性好、吸湿性强的服装，以便排汗和散热。
建议选择棉质、麻质等天然纤维的衣物，避免穿着合成纤维材质的衣物，以免引起过多的汗水蒸发不畅，导致身体不适。
此外，还可以选择浅色的衣物，因为浅色能够反射阳光，减少热量的吸收。
五、小暑的户外活动小暑时节，由于天气炎热，户外活动需要注意防暑降温。
建议选择清晨或傍晚时段进行户外运动，避免在中午时分暴露在阳光下。
在户外活动时，应该做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、佩戴太阳镜等，以减少紫外线对皮肤的伤害。
六、小暑的民俗习俗小暑时节，各地还有一些与小暑相关的民俗习俗。
比如，在江南地区，人们会在小暑这天吃“小暑面”，以祈求平安和健康。
在一些地方，还有举办夏季庙会、赛龙舟等传统活动，以庆祝小暑的到来。
小暑是夏季的一个重要节气，标志着夏季进入了炎热的阶段。
在小暑期间，人们需要注意防暑降温，保持身体健康。
通过了解小暑的起源和意义、气候特点、饮食养生、服装搭配、户外活动和民俗习俗等方面的知识，我们可以更好地适应小暑时节的变化，享受夏季的美好。
小暑小暑时节的气候特点
小暑小暑时节的气候特点小暑是中国二十四节气中的第11个节气，通常出现在农历阳历的7月7日或8日，这一时节，气温逐渐升高，天空湛蓝，阳光明媚，同时也伴随着一些独特的气候特点。
一、气温上升：小暑时节，夏季进入了第二个阶段，气温开始逐渐上升。
白天的气温往往在30摄氏度以上，高温炎热，人们需要注意防暑降温，避免中暑。
夜间的气温相对下降，但仍然保持在较高水平。
二、炎热干燥：小暑的气候特点主要表现为炎热干燥。
高温的天气导致空气湿度降低，湿度低下会让人感觉皮肤干燥，喉咙发干。
此时，人们要及时补充水分，注意保湿，以免引发身体不适。
三、多雷雨天气：小暑时节，由于气温的不断上升，形成了热力悬浮，地表温度高于空气温度，容易形成对流，从而引发雷暴活动。
这个时候，雷雨频繁，天空常常出现乌云密布、雷声隆隆、电光闪烁的景象，甚至还有冰雹出现。
四、多风天气：小暑时节，由于地表温度的上升，空气流动速度加快，风力增大，形成多风天气。
尤其是午后，往往会出现一股热风，带来一丝丝沙尘，使人们感到更加闷热。
此时，外出需注意防风防尘，保持室内空气流通。
五、农作物生长旺盛：小暑时节，正值夏季农作物的高产季节。
阳光充足，温度适宜，为农作物的生长提供了良好的条件。
水稻、玉米、瓜果等作物处于快速生长的阶段，农民们需要认真管理，及时灌溉，保障农作物的健康生长。
综上所述，小暑时节的气候特点主要体现在气温上升，炎热干燥，多雷雨天气，多风天气以及农作物生长旺盛等方面。
在这个时节里，人们要注意避暑降温，防范雷雨和风尘，同时也要关注农作物的生长情况。
只有这样，才能在小暑时节中度过一个健康、舒适的夏天。
小暑是什么意思 小暑节气吃什么
小暑是什么意思小暑节气吃什么小暑是二十四节气中的第十一个节气，前一个节气是夏至，小暑的后一个节气是大暑。
小暑时节太阳黄经达到105度，从小暑过后，天气越来越热，大暑时天气最热，一直到处暑时节暑热才会消散，那时候已经进入秋季了。
公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。
小暑是什么意思《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。
”暑，表示炎热的意思，意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。
小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。
由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。
小暑节气吃什么绿豆对于绿豆的消暑祛湿作用大家应该都是知道的，绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。
对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。
但需注意的是，有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。
莲子吃莲子可祛火，莲子芯味道有些苦，可但可以清心火，还有降血压的作用，夏天心脏比较脆弱，容易烦躁，可适当吃些莲子祛火消暑。
绿茶小暑午后，喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能解毒、止渴。
另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。
需注意，绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气。
生姜“冬吃萝卜夏吃姜”姜具有温补的作用，姜生性辛温，有散寒发汗，化痰止咳的作用，小暑可适当吃些姜。
既可以补体内阳气之虚，又可以帮助体内阳气发散排毒。
红豆红豆的祛湿功效应该是大家都知道的。
红豆里含有很多的皂角甙，这种物质可以帮助利尿。
利尿、解毒、清热，这些都是红豆的功效与作用。
在小暑可以适量加些红豆的进食，帮助体内祛湿。
苦瓜夏天的时候要多吃“苦”，苦味食物中常常含有大量的生物碱、尿素等物质，可以清热解毒、凉血泻火，而且，苦瓜是夏天的应季蔬菜，所谓顺应天时，就是如此。
小暑节气的物候特征
小暑节气的物候特征小暑是二十四节气中的第12个节气，每年的7月6日或7日太阳经过黄经105°时，表示夏天正式进入到后期。
小暑的到来标志着气候转化的进一步加剧，天气开始变得炎热，大多数地区进入到今年的第一个旺夏季节。
小暑节气的物候特征主要有以下几个方面：一、植物生长在小暑节气中，大部分植物已经进入了生长的旺盛期，这个时候的植物叶片较大，茂盛繁密，树木的枝叶枝繁叶盛，世界再生。
各类草木、花卉也进入到生长的高峰期，盛开的花朵纷纷绽放，给人们带来了一片美丽的风景。
二、农作物生长小暑时节，大部分农作物已经进入生长的后期，一些早熟作物如小麦、大麦、草莓等已经开始收获。
水稻进入到抽穗期，稻穗初露，田野间的稻田一片金黄。
此外，此时也是一些夏季蔬菜如黄瓜、豆角、西红柿等长势良好，丰收即将到来。
三、动物活动小暑时节，大部分动物开始从繁殖和育儿阶段转向觅食和生存阶段。
众多的生物开始活跃起来，鸟类忙于筑巢、繁衍，昆虫和鱼虾类则频繁出没于水面上。
此外，森林中的动物也纷纷开始活动，小动物开始觅食筑巢，大型动物则前往水边或者洞穴附近寻找遮阳的地方。
四、人体健康小暑节气是炎热夏季的开始，气温升高，人体的代谢加快，汗腺排汗增多。
此时人们出汗量增加，容易流失体内的水分和盐分，容易引发中暑等疾病。
因此，在小暑期间要注意及时补充水分并适当加强锻炼，以增强体质，做好防暑工作，保持身体健康。
五、农田灌溉小暑时节，天气炎热，农作物在地里生长需要水分的滋润。
由于长时间高温高湿，地里的土壤水分很快就会蒸发掉，所以需要及时的进行灌溉，保持土壤的湿润，以满足农作物的生长需要。
六、气象特征小暑节气是夏季气温的高峰期，气温升高快，尤其是午后到傍晚时段，气温最高，达到35摄氏度以上。
此时，天空晴朗，阳光强烈，地表温度升高，风力较弱。
尤其是南方地区，小暑时节往往是连续高温天气，人们要提前做好防暑降温的准备，避免中暑和热射病等疾病的发生。
总的来说，小暑节气的物候特征既包括植物生长的旺盛，农作物的抽穗成熟和水稻的丰收，动物活动的频繁和人们体质健康的调节，还包括农田的灌溉和气象特征的变化。
小暑节气的民俗活动及气候特点
小暑节气的民俗活动及气候特点小暑是农历二十三日或二十四日，这一天也是一个变化明显的节气，它划分出夏季正式进入了炎热的时期。
在中国许多地区，小暑是重要的节气之一，许多民俗活动都与小暑有关。
本文将探讨小暑的民俗活动和气候特点。
一、小暑的气候特点小暑是中国二十四节气之一，是夏季的第五个节气，表示开始进入夏季中期。
每年的农历六月初八左右是小暑。
小暑时节，天气炎热、潮湿，阳光强烈、雨水少见，气温逐渐升高，温度高峰期出现在这一节气期间。
一般说来，小暑节气指的是全国范围内气温最高的一个节气。
腐烂阶段到来，要闻群急逐渐升高，同时墒情指数逐渐下降。
小暑节气是一个喜庆和热情度过夏季的节日。
二、小暑的民俗活动小暑具有浓厚中国特色，与中国的丰富文化和历史密切相关。
小暑节气是人们大慰藉好生活的节日，主要有以下几种民俗活动。
1、喝茶小暑是茶树生长的旺季，有“小暑茶场”之称。
喝茶是中国人的传统习惯之一，所以小暑时节喝茶成为了一种时尚和社交生活中的重要活动之一。
茶叶因温度变高，茶树生长旺盛，产生大量新芽嫩叶，此时的茶叶品质最好，喝茶的效果也最佳。
2、吃馄饨小暑是中国吃馄饨的一个节气，因为这个时期正是青菜多产的季节，所以是制作鲜菜馄饨的好时节。
吃馄饨起源于南方，将酿的饺子形状改为馄饨形状便方便了食用，因此南方人特别喜欢食用馄饨，而小暑时节正是馄饨热销的时间，无论是家庭聚餐还是饭店铺子外，都能看到吃馄饨的人流。
3、玩野外活动小暑是夏季旅游和野外活动的好时节，人们会组织各种户外活动和旅游远足。
尤其是各种水上活动和水上运动如泳、潜水、划船、喂鱼、垂钓，风筝、溜冰等等活动，这些活动让人们在炎热的天气条件下感受清凉、舒爽和快乐。
4、夏令营夏令营也成为了小暑节气的民俗活动之一。
夏令营是暑期活动中最受青少年欢迎的活动之一，花样繁多，活动丰富。
夏令营不仅方便孩子们与年龄相当的同伴交流，而且能向孩子们展示不同的文化体验。
5、入乡礼小暑时节，很多城市的人会回家乡探亲访友，这种探亲访友的文化动态被称为入乡礼。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
小暑(Lesser Heat)
2017年小暑时间是7月7日05:50:38
时间
每年07月6~8日
三候
温风至：风中都带着热浪。
蟋蜂居壁：蟋蟀开始自田野逐渐移入庭院。
鹰始挚：幼鹰由老鹰带领，从鸟巢中飞出来，开始学习飞行博杀猎食的技术。
介绍
每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑（slight heat）。
《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。
”暑，表示炎热的意思，小暑为小小暑养生热，还不十分热。
意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。
这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期;而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。
小暑后南方应注意抗旱，北方须注意防涝。
全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。
小暑的标志;出梅。
入伏。
由来
我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。
”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。
”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
习俗
六月初六日为“天贶节”。
据史书记载，此节始于宋代哲宗元符四年。
“贶”即“赐”，即天赐之节。
这是宋代皇帝在伏天向臣属赐“冰麨”和“炒面”之因，故称天贶节。
头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦；头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。
小暑头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。
徐州人入伏吃羊肉，称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方之说法。
徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣：六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤。
伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。
小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。
所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。
“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。
“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。
民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。
俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。
这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。
天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也
有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。
民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。
”的说法。
小暑过后，气温高、湿度大。
久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。
所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
养生
小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。
所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。
“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。
“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。
民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。
俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。
这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。
天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。
民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。
”的说法。
小暑过后，气温高、湿度大。
久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，
含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。
所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。