产后吃什么下奶多又好呢

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产后乳汁不足怎么办 5款催乳食物

产后乳汁不足怎么办5款催乳食物很多产后妈妈最担心的就是怕乳汁量不够宝宝的需求，因此催乳成了产后妈妈常讨论的事。

那么产妇吃什么下奶呢？产妇催乳食谱有哪些呢？一、豆腐香菇炖猪蹄材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。

做法：1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块。

2、将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片。

3、香菇先切去老蒂头，水浸软后洗净。

4、将猪蹄置于锅中，倒入适量的水，煮至肉烂时插进香菇、豆腐及丝瓜，倒入盐、生姜丝、葱段、味精。

5、再煮几分钟后，就可离火。

功效：猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低。

它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。

为此，人们把猪蹄称为“美容食品”和“类似于熊掌的美味佳肴”。

除了含高蛋白、脂肪、糖类、钙、磷、铁及VA外，蔬菜还提供了维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，两者相互平衡并且备有最佳的催乳用途。

二、骨头汤原料：扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，葱结1小扎，生姜1小块，酒50克，清水5公斤。

做法：1、将骨头放入温热水中，用抹布将骨头逐根洗清爽，尤其是骨头缝里的血沫、杂质，都要抹掉清洗。

2、将直通骨劈断，劈开两片，放入锅中，加入葱、姜，然后放入冷水，冷水最好一次性加足。

3、用大火烧开，撇去浮沫（根据肉质，可能要撇1-2次），转小火慢慢加温炖。

4、撇去浮沫（根据肉质，可能要撇1-2次）后，转小火炖，然后倒入酒50K左右。

5、炖至2-3小时后出汤，即完成出汤！功效：骨头汤能起到抗衰老的作用。

这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响到人体新陈代谢的能力。

骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。

所以对于产后妈妈来说，喝些骨头汤加以调理。

产后吃什么最催奶效果好

产后吃什么最催奶效果好我前几天刚生了一个儿子，产后吃什么最催奶效果好啊，我刚生完有好几天了，一直我的奶水都不怎么充足，都不够孩子喝，有时孩子没有吃饱，就会哭个不停，这可急坏了我们全家，大家都纷纷的出去找能催奶的食物，想给我吃些这样的食物好让奶水多起来，下面就介绍些我们全家找到的一些催奶的食物。

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。

3、花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鲢鱼。

5、红小豆煮粥，加红糖。

6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。

7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

8、、鲜木瓜煮鱼汤。

9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日. 10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。

人大多认为老母鸡炖汤营养丰富，滋补下奶。

实则不然，老母鸡的卵巢和蛋衣中存有一定量的雌激素，产妇食用后血液中的浓度增加，催奶效能降低，反而容易导致乳汁不足甚至会完全回奶。

相反，鸽子炖汤的催乳效果就好得多了，而且也不会促使产妇体重激增。

有关专家介绍：我们普遍认为，鱼、虾属于发物，产后不宜食用。

其实，对于产后一星期女性来说，蛤蜊汤、鲫鱼汤等营养丰富的汤类，还有助于产妇的乳汁丰富。

花生猪蹄汤：补气健脾，通利乳汁; 羊排鲫鱼汤：有利于乳母及婴儿骨质发育，促进生血; 鲈鱼滋补汤：促进伤口愈合、止痛，特别适合剖腹产者食用; 蛤蜊豆腐汤：蛋白质含量高，清热解毒，是素食者及剖腹产者的佳肴。

这是保证产后分泌的一个先决条件，母乳产生的原因之一是母亲脑垂体作用的结果;母亲分娩后，在脑下垂体腺前部产生一种激素——催乳互，催乳素作用于乳腺泡细胞，开始生奶。

如果母亲情绪不好，精神压力大，就会通过脑作用于脑垂体，从而影响催乳素的分泌和，导致母乳不足或断乳。

产后高效催乳的8款食物做法

产后高效催乳的8款食物做法一、黑芝麻黑芝麻含有丰富的维生素，能够加速人体的代谢功能，对产后奶水不足大有裨益。

枸杞黑芝麻燕麦糊主料：黑芝麻25克，大米适量做法：将黑芝麻捻碎，大米洗净，放入其他配料，加水适量煮成粥即可。

二、花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血以及产后催乳等病症。

花生炖猪脚主料：生猪脚2个，花生200克。

调料：葱、姜黄酒适量。

做法：猪脚洗净，用刀划口，加花生、姜、葱、黄酒和清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。

三、丝瓜丝瓜络是一种中药材，对发奶有包块、乳汁分泌不畅有一定的治疗作用。

中医中用丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通畅乳房气血、催乳的功效。

鲜虾丝瓜汤主料：鲜虾100克，青皮6克，丝瓜200克，植物油、料酒、葱、姜、味精、精盐各适量。

做法：1、将青皮研成粉末；丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片，葱切成葱花，姜切成丝。

2、鲜虾去须及足，洗净，加入料酒、青皮末、少许精盐拌匀，腌10分钟。

3、锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒多次，加适量清水煮汤。

4、等水沸之后加入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后后，加味精、精盐调味即可。

四、金针菜金针菜是一种野生草本植物，营养成分十分丰富，有利湿热、宽胸、止血、下乳等功效。

金针菜炖肉主料：金针菜310克，瘦猪肉60肉。

做法：1、金针菜洗净，将瘦猪肉切成薄片，一起倒入陶瓷罐内。

2、用旺火隔水炖至瘦猪肉熟透即可。

五、茭白茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴和催乳等功效。

猪蹄茭白汤主料：猪蹄250克，茭白（切片）100克，生姜2片，料酒、料酒、大葱、食盐适量。

做法：1、猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放进锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸。

2、撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。

六、莴笋莴笋分叶用和茎用两种，都具有丰富的营养素，含铁成分高，有利补血。

鲜拌莴苣主料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

催奶都吃什么--吃什么催奶

催奶都吃什么-吃什么催奶吃什么食物催奶生完宝宝后吃一些花生猪蹄汤、鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤等可以帮助催奶。

（1）花生猪蹄汤：花生猪蹄汤，一种下奶作用很好的食物，只要把猪蹄与花生一起炖，把猪蹄煮烂即可。

要是不爱吃花生的话，也可以换成黄豆。

（2）鲢鱼丝瓜汤：鲢鱼丝瓜汤具有补中益气、生血通乳的功效，很适合产后哺乳期女性食用做法是将鲢鱼肉切片并用料酒腌好，丝瓜、生姜切片，红枣用温水泡透。

锅内烧油后放入姜片炒香，后注入适量清汤。

水烧开后放入鱼肉、红枣、丝瓜和盐，大火滚透即可。

（3）鲫鱼汤：鲫鱼的下奶效果非常明显，尤其是用鲫鱼炖汤喝，下奶的速度是很快的。

在做鲫鱼汤的时候，放入适量调料，并将鲫鱼炖烂就可以食用了。

此外，还可以食用茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、莴笋等食物，也有一定催奶的作用。

吃什么催奶您好：考虑你说的情况平时多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如甜猪蹄汤，排骨汤，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，首先要注意饮食营养，如瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食。

这种情况要注意饮食营养均衡，不要吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。

祝健康快乐。

催奶吃什么产后使奶水快点有的食物，花生猪蹄汤、鲫鱼汤、丝瓜汤、多吃花生米，哺乳期间如果奶水不足，也可以吃排骨汤，蔬菜和水果等。

同时要让宝宝多吸吮，来刺激产奶，注意睡眠，多休息。

花生猪蹄汤是一种很好下奶的食物，只要把猪蹄花生一起炖就行了，不要加别的调料。

产妇产后喝鲫鱼汤，也可以下奶，鲫鱼下奶的效果非常明显，速度是很快的，在做鲫鱼时不要放其别调料，只要将鱼炖烂就可以。

催奶的食物有哪些啊，各位宝妈们都是吃什么下下奶汤、催奶食物吃了许多，可奶水就是不见长”许多宝妈都有这样的经历，难道是自己不适合喂奶吗？当然不是，每个健康的宝妈都可以成功母乳喂养，奶水少吃什么奶水会多？关键问题在于要吃“好”吃“对”，今天小编给大家介绍哪四种催奶的食物最有效，助大家奶水持续增长。

产后健康知识：产妇吃什么才能下奶

产妇吃什么才能下奶好多刚生完宝宝的妈妈，都在发愁自己奶水不多怎么办呢？刚生完孩子也不敢乱吃，怕对宝宝不好，这是各位妈妈都是想的事，所以说产妇吃什么对下奶效果最好呢？如果分娩3天后，新妈咪的乳汁依旧稀少或没有分泌，就叫做缺乳。

食疗对产后缺乳有十分明显的改善作用。

1、花生大米粥;花生仁性平味甘，可以醒脾益气、润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。

2、猪骨催乳汤;猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。

3、虾仁馄饨汤;虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

4、丝瓜仁鲢鱼汤;丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有不错的效果。

5、花生鸡脚汤;此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、尼克酸等。

具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。

产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。

6、鲫鱼炖蛋;鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。

产后食用，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复，一举两得。

7、豆腐酒酿汤;具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用，产后常食，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。

以上是对刚产后的妈妈吃什么对下奶效果最好食物，能不使用生活中奶粉之类的产品最好不要使用，因为母乳喂养是最好的奶水，所以一定要少用奶粉来给孩子喂。

如何避免出现产后抑郁症在生完孩子以后，女性朋友的体内荷尔蒙浓度会发生很大的变化，加上从准妈妈转变成真的妈妈后，心态也会发生一些变化，另外再加上生活重心调整，这都会影响妇女产后的身心状况。

而产后数个月到一年间，也成为女性忧郁症及焦虑症最容易出现的一段时期。

妇女一般产后的忧郁可分成三类1、轻微产后忧郁女性朋友在生完孩子以后出现一些轻微的抑郁是很正常的，通常在产后三天左右会经历情绪不定、脆弱敏感、激动或过度兴奋、失眠、食欲下降等，这段时期，家里人和朋友一定要多给予产妇谅解、支持与协助，这样产妇的心情就会慢慢好转的。

产妇吃什么下奶掉头发吃什么好

产妇吃什么下奶掉头发吃什么好
一、概述
很多女性生了孩子之后，由于身体比较瘦弱，就会出现没有奶水的现象，这种情况下可以通过一些食疗的方法进行滋补，平时给产妇吃一些营养丰富的食物是比较好的，可以有助于奶水的增加，对小孩儿的影响也有很好的提供，但是可以给产妇吃一些米粥，米粥里可以放一些瘦肉或者是蔬菜，这样不但容易消化和吸收，而且营养比较丰富，平时最好喝一些汤。

二、步骤/方法：
1、女性朋友生完孩子之后身体比较虚弱，这个时间段可以给产妇吃一些营养丰富的食品，适当的吃一些鸡蛋可以补充营养，而且对女性没有奶水有很好的滋补作用，平时可以吃一些鸡蛋糕或者是鸡蛋汤。

2、适当的吃一些豆制品有助于提高雌性激素，对于女性向来有很好的作用，可以吃一些黄豆猪脚汤，适当的吃一些可以给宝宝补充一下奶水，而且这是一种非常有营养的食物，产妇在带孩子过程中要注意休息。

3、充足的睡眠也可以让产妇的奶水增多，有助于宝宝的健康成长，产妇在生过孩子的一段时间之后，会出现掉头发的现象，这种情况不用着急，一般过了几个月之后就会自然消失的，产妇可以顺其自然。

三、注意事项：
以上某同事讲了一下，产妇吃什么下奶掉头发吃什么好等方面的问题，产妇最好吃一些营养丰富的食物，适量多喝一些汤和米酒还是比较好的。

吃什么涨奶水最快最有效

吃什么涨奶水最快最有效
新妈妈们，想要奶水多多，饮食调整是关键哦！
新妈妈们注意啦！产后涨奶是大家普遍会遇到的问题，但别担心，今天我来分享几个超有效的饮食小妙招，帮你快速涨奶水！
首先，水是涨奶的基础，记得每天都要喝足够的水哦，保持身体的水分平衡，乳汁才能分泌得更多。

接着，富含蛋白质的食物也是涨奶的好帮手，比如鱼类、肉类、蛋类和豆类，它们能提供身体所需的氨基酸，促进乳汁的分泌。

当然啦，传统的下奶食物也不能少，猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤，都是富含胶原蛋白和营养的佳品，能有效帮助你快速涨奶。

不过，在选择食物时，也要根据自己的体质和口味来合理搭配哦，避免过于油腻或重口味的食物，不然可能会对身体造成负担。

另外，保持愉快的心情和充足的休息同样重要，它们都能促进乳汁的分泌。

好啦，今天的分享就到这里啦，你学会了吗？记得点赞和分享哦，让
更多新妈妈受益！。

吃什么东西能下奶

吃什么东西能下奶
很多妈妈在生完宝宝后，常会出现奶水不足的现象，从而宝宝无法得到充足的母乳喂养，不得不喝奶粉。

但是由于母乳喂养能够对宝宝的健康发展起到很好的作用，很多家庭都开始寻找助于下奶的方法，其中可以通过饮食来调节奶水分泌的情况，下面就给大家具体介绍有助于下奶的食物。

猪蹄。

猪蹄中含有丰富的蛋白质，具有较高的营养价值，既可以通过卤制直接食用，也能够炖成猪蹄汤进行食用，更助于吸收其营养。

其实很多人都知道猪蹄具有很好的下奶作用，同时也要注意食用方法，让其对身体发挥最大的作用，从而能够供给宝宝最多的奶水。

鸡汤。

最好是清炖的鸡汤，味道清淡，易于刚生完宝宝的妈妈食用。

鸡汤也具有很好的滋补功效，能够对奶水分泌起到积极的作用，从而缓解宝宝因奶水不足而哭闹的现象，同时也对宝宝的成长发育起到良好的积极作用。

红枣莲子粥。

每天早上可以喝上一碗红枣莲子粥，也能够对奶水分泌起到相应的效果。

因为红枣具有很好的补气血的作用，很多妈妈奶水不足就是因为，刚生完宝宝气血较弱。

而且，莲子具有丰富的营养价值，能够补充人体所需营养，适合奶水不足的妈妈食用。

经过上述的介绍，相信很多妈妈都知道能够促进分泌奶水的具体食物，适量地食用这些食物，对分泌奶水起到积极的效果，避免
了宝宝无法得到正常充足的母乳喂养，从而让宝宝更加健康地发育成长。

有助产后妈妈催乳7道膳食汤品

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生活常识分享有助产后妈妈催乳7道膳食汤品
导语：婴儿奶粉虽然是没有奶水妈咪的最佳选择，但毕竟婴儿奶粉不能代替母乳。

想让宝宝更健康的成长，小编还是建议各位妈咪赶快想想办法，让宝宝能
婴儿奶粉虽然是没有奶水妈咪的最佳选择，但毕竟婴儿奶粉不能代替母乳。

想让宝宝更健康的成长，小编还是建议各位妈咪赶快想想办法，让宝宝能吃到充足、优质的母乳。

妈咪产后没有奶水，很大一部分原因是饮食调理不到位。

接下来，小编就为妈咪们推荐7款膳食汤水，让妈咪们成为“高产奶牛”哦！
催乳汤水1：豆腐香菇炖猪蹄
材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克。

做法：
1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块;将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片;香菇先切去老蒂头，浸软后洗净。

2、将猪蹄置于锅中，加入适量的水。

3、煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜。

4、加入盐、生姜丝、葱段。

5、再煮几分钟后，即可离火。

点评：此菜富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，而且具有良好的催乳作用。

催乳汤水2：乌鱼丝瓜汤
材料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、香油、黄酒、姜各适量。

做法：。

曝光：产妇吃什么下奶快又多又营养

曝光：产妇吃什么下奶快又多又营养产妇吃什么下奶快又多又营养，产妇吃一些高蛋白、高维生素，以及富含淀粉的食物等，有利于补充身体所需营养，对下奶有一定帮助。

产妇吃什么下奶快又多又营养：1、高蛋白食物：包括鸡蛋、鲶鱼、牛奶、蚕蛹、黄豆、排骨、猪蹄、鸡肉、鲫鱼等，补充身体所需蛋白质，对下奶有一定帮助；2、高维生素食物：主要包括新鲜的水果和蔬菜，如榴莲、菠菜、樱桃、苹果、葡萄、草莓、韭菜、芹菜等，可以补充维生素，不仅对下奶有一定帮助，还可以促进胃肠道蠕动，防止产妇出现便秘症状；3、富含淀粉食物：如大米、小米、面粉等，经过唾液淀粉酶分解后，可以转换为葡萄糖被人体吸收，补充能量，也能使乳汁分泌量有所增加，具有下奶功效；4、补血食物：中医角度而言，还可以选择具有补血功效的食物，如红枣、瘦肉、猪肝等，以避免由于身体虚弱，出现乳汁分泌量减少的情况，对下奶也有一定作用。

法国PWRH产美盾，富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，PWRH富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是最具价值的成分。

哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。

产妇吃什么下奶快又多又营养，产后吃什么恢复快：产妇在产后的恢复速度，与饮食有一定的关系，但是没有必然的关系。

不合理的饮食结构会导致产后的恢复速度减慢。

为了加速产后身体的恢复过程在产后的第一周，不能够过于的进补，可以多吃些猪肝，并着重补充蛋白质。

女性刚刚生产完毕，会有很多的恶露排出，而在这个阶段是不宜大补的，不然的话就会影响恶露排出。

产妇应该多吃些猪肝，因为在猪肝中有很多蛋白质，而且铁元素含量含高，能够补充血气。

在生产后的第二周，恶露会有所减少，不过很多产妇都会出现腰酸背痛的情况，这时候应该多吃些腰花，这能够缓解腰酸背痛。

而到了产后第三周，就可以进行大补了，女性分娩时会有失血，这会损耗元气，在恶露排的差不多时，就应该大补，而鸡就是大补的首选食物。

坐月子吃什么下奶 8道食谱帮你催奶

坐月子吃什么下奶8道食谱帮你催奶
坐月子吃什么下奶？说到产后妈妈喂奶的问题，自然是少不了有人问坐月子吃什么可以催奶？每个做妈妈的谁不是只要跟有关宝宝的问题就巴不得马上成为专家，相信看了今天的方法，你真的会变成催奶专家哦！一起来看看产妇吃什么下奶多而快？
一、燕麦花生糊
用料：燕麦15克、花生仁（生）15克、大米50克。

做法：
1、燕麦、花生仁（生）、大米放入搅拌机和适量的水放入搅拌机
2、过滤去掉渣滓即可食用。

二、红豆杏仁露
用料：红豆30克、杏仁100克、水适量、冰糖少许
做法：
1、将红豆洗干净，放入清水中浸泡一晚。

杏仁洗干净后用清水浸泡3个小时。

蒸软备用。

2、将杏仁和浸泡的水一起倒入搅拌机中。

搅打后过滤，取杏仁汁。

杏仁汁倒入锅中煮开，加入蒸软的红豆和冰糖。

三、茭白烧汤
用料：茭白、高汤、调味料
做法：
1、将茭白剥去皮、去根刮掉一层嫩皮切成薄片，先将茭白在开
水中汆烫5分钟，捞出控水。

2、起锅放入葱爆香倒入茭白炒制六成熟加入料酒精盐和味精，然后把事先准备好的高汤倒入小火煨5分钟即可出锅。

四、丝瓜面疙瘩汤
用料：面粉150克、丝瓜150克、红柿子椒30克、卷心菜30克、生菜30克、水160毫升、盐1茶匙
做法：
1、在面粉中加入水和成面团，捏成块状。

将面团掐出小块，放入沸水中成面疙瘩。

面疙瘩捞起后泡水，再沥干水分。

2、将生菜和卷心菜洗干净，撕成大片。

丝瓜削皮，洗干净切成块，红柿子椒洗干净切成块。

彩椒放入沸水焯烫后捞出沥干。

汤锅加水煮开后，放入所有食材煮熟。

科普分享：产妇吃什么下奶快又多又营养

科普分享：产妇吃什么下奶快又多又营养产妇吃什么下奶快又多又营养？产妇月子多吃富含蛋白质、维生素及钙、铁等矿物质的食物以及多喝汤水可以促进乳汁分泌，但效果的明显程度有个体差异。

产妇吃什么下奶快又多又营养？1.可以多吃瘦肉、蛋类、谷类、乳类、豆制品等食物，补充足够的钙、铁、碘等营养元素，同时富含维生素与纤维素的新鲜蔬菜及水果也不可少。

2.多喝一些富有营养的汤水也有利于乳汁分泌，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤等，如果产妇食欲不佳，也可以喝一些清淡的蔬菜汤。

3.通草、王不留行是常用的催乳中药，可以加在上述汤水中，一同煮食，能增强催乳效果，下奶会更多更快。

产后连续20-40天口服PWRH【产美盾】产后专用修复营养，1、快速修复内膜损伤，预防宫内膜粘连。

2、快速清除体内炎症，预防流产后副作用。

3、改善子宫血流，产后身体虚弱问题。

3、快速排除残留物，快速排恶露。

4、止血补血，预防产后贫血。

产后补血产后，体虚，产后补钙产后妈妈补血、补钙是非常有必要的但是在这个特殊时期单纯的补钙、血满足不了妈妈的康复的基础营养需求，孕育宝宝的过程只会几乎会亲近孕妇的所有，才能孕育出一个鲜活的生命，为什么产后人一下会衰老很多？为什么产后脱发？多汗？虚弱？贫血？因为妈妈将身体的一切能量传递给了宝宝，透支了身体的能量。

传统坐月子，最关注的就是不要受凉，不要受累。

科学的产后恢复是集合孕产过程流失的全面营养，平衡配比，足量均衡，让产后妈妈快速恢复体质，恢复生产前的状态，专业的科学的产后恢复就是“无痕孕产”，是子宫复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面的回归。

产后修复的黄金阶段就是在生宝宝之后的128天。

PWRH【产美盾】产后专用修复营养，获得了欧联法OULF国际标准的产后修复营养的标准认证。

为产后妈妈提供宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。

月子奶水不够吃,这些食物可以催奶

月子奶水不够吃，这些食物可以催奶我们知道妈妈的母乳是最适合宝宝生长发育的事物，也是婴儿初期主要的食物和营养来源。

但是有些妈妈在哺乳期会发现自己的奶水不够宝宝吃，这时候可以吃什么来催奶呢？★一: 花生1:花生是一种获取及其方便但营养价值却非常高的一种食物，妈妈们可以将花生作为零嘴食物进行食用。

花生最适合一些脾虚反胃、水肿以及白带多甚至是奶水不足的妈妈们进行食用了。

妈妈们不仅能够直接将花生煮熟了进行食用，还可以用花生来煮一些汤汤水水进行饮用也是很不错的。

当然，所说的花生是水煮花生，而不是油炸或晒干的花生哦!★二: 茭白茭白是非常美味并且兼具营养的一种食物，其所含有的蛋白质、碳水化合物以及各类维生素和矿物质，都是很适合用于帮助产妇进行通乳下奶的。

妈妈们可以用茭白与猪蹄一起熬煮成汤水来食用，效果是非常不错的。

★三: 汤汤水水都说吃什么补什么，乳汁属于汁水的一种，最直接的催乳的办法，其实就是妈妈们多喝一些汤汤水水啦!妈妈们可以根据自己喜欢的口味来饮用一些通乳下奶的汤汤水水，譬如花生炖猪脚汤，鲫鱼汤，山药炖母鸡汤，或者是清炖乌鸡汤，酒酿蛋花汤等，效果都是很不错的。

妈妈们同时也要多加注意，不能喝一些含有麦乳精等麦芽成分的汤水哦，它们非但不会帮助您催奶通乳，相反的，其反而会使您奶水分泌更不通畅呢!★四: 丝瓜1:丝瓜不仅仅属于一种蔬菜，也是中药类的一种，其性质寒凉，很适合用来帮助妈妈们进行通乳。

如果妈妈们在母乳喂养的时候发现自己的乳房有炎症，产生了包块，乳汁分泌不畅，那么食用丝瓜来治疗就是再好不过的啦!★五: 豌豆1:豌豆又被称做为青小豆，性味甘平，不苦不涩，其所含有的磷元素是十分丰富的，每一百克豌豆中约含有磷元素近四百毫克。

豌豆素来就有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳等良好的功效。

妈妈们可以将青豌豆煮熟直接食用，也可以用豌豆苗捣烂榨成汁水服用，这些吃豌豆的办法都是能够帮助您通乳的呢!★六: 莴苣一直都很推崇妈妈们食用莴苣，是因为莴苣所具有的帮助你们通乳下奶的功效可是不容小觑的呢!莴苣一身是宝，其叶子的营养素含量比茎还要高呢，所以妈妈们在食用莴苣的时候一定不要因小失大哦!★七: 其实99%的产后妈妈通过调理之后是完全可以给宝宝充足的营养的，当然了如果说实在无法进行正常的母乳喂养也可采用混合喂养的方式，只要注意每次喂奶奶粉之前先用母乳，等母乳吃空之后在少量的添加奶粉就可以了。

产后饮食中的五种食物有助于增加产后母乳分泌

产后饮食中的五种食物有助于增加产后母乳分泌产后期是妈妈们为了给宝宝提供足够的营养，同时希望自己能够恢复体力和身体健康的重要阶段。

对于正处于哺乳期的妈妈来说，增加母乳分泌是一个非常重要的问题。

母乳作为最天然也是最理想的婴儿食物，对宝宝的身体发育和免疫力的提高起到了至关重要的作用。

在产后饮食中，有一些特定的食物可以帮助妈妈们增加产后母乳分泌。

本文将为大家介绍这五种食物，并讨论它们对母乳分泌的具体效果。

第一种食物是燕麦片。

燕麦片富含蛋白质、维生素和矿物质，并且富含纤维素。

这些营养物质对于妈妈们产后的身体恢复非常有帮助。

燕麦片还富含植物雌激素，这对于增加乳腺组织的生长和乳汁分泌有着积极的促进作用。

第二种食物是花生。

花生含有丰富的蛋白质和脂肪酸。

这些脂肪酸可以提供必要的能量，促进乳腺的发育和乳汁的分泌。

另外，优质蛋白质也对女性产后恢复身体健康非常重要。

第三种食物是大米。

大米是一种非常常见的主食，它富含碳水化合物和蛋白质。

这些营养物质能够为妈妈们提供持续的能量，并有助于乳腺细胞的分裂和分泌乳汁。

第四种食物是胡萝卜。

胡萝卜是一种富含维生素A和膳食纤维的食物。

维生素A对于妈妈们产后的恢复和乳腺的健康至关重要。

同时，纤维素可以帮助调节肠道功能，提高身体的新陈代谢水平。

第五种食物是黑芝麻。

黑芝麻富含蛋白质、脂肪酸和微量元素。

其中脂肪酸是乳汁分泌的重要成分之一，而微量元素则对妈妈们的身体恢复和婴儿的成长发育都具有重要意义。

除了以上提到的五种食物，妈妈们在产后饮食中还需要补充足够的水分。

水分是乳汁的主要成分，保持充足的水分摄入对于增加产后母乳分泌非常重要。

咖啡因和饮酒等刺激性食物则需要尽量避免，因为它们会对乳汁分泌产生负面影响。

总结一下，产后饮食中的五种食物，即燕麦片、花生、大米、胡萝卜和黑芝麻在增加产后母乳分泌方面发挥着积极的作用。

饮食中的多样性和均衡性也是非常重要的，妈妈们可以在饮食中适度添加其他蔬菜、水果等丰富的食物，以保证身体所有所需的营养物质。

产妇吃什么催乳多而快有效

产妇吃什么催乳多而快有效
产妇最担心的就是自己的奶水不充足，因为会影响到宝宝的哺乳，但是如果产妇能够正确的饮食，熬制通草猪蹄汤或者是猪蹄归芪汤，就可以帮助有效的催乳下奶。

★通草猪蹄汤
材料：猪蹄1只，通草6克。

做法：首先将猪蹄刮去毛及蹄壳，洗净后加水煨煮到六成熟时，计入通草一起煲至汤稠肉烂即可。

功效：通草猪蹄汤可以补益气血，通经下乳，适宜于气血两虚的产妇用于产后催乳使用。

注意通乳宜清淡饮食为佳，可加少量的仅盐，但切忌过咸。

★猪蹄归芪汤
材料：猪蹄1只，当归10克，黄芪10克，通草6克，黄酒少许。

做法：首先将猪蹄洗净备用。

将当归、黄芪、通草一起放入砂锅中煎煮，最后去渣取汁。

入猪蹄、黄酒，加入适量的水分你，用小火慢炖至猪蹄熟烂即可。

功效：猪蹄归芪汤可以双补气血，通络下乳，适用于产后气血两虚引起的少乳、无乳的产妇食用。

★鲫鱼催乳味道鲜
鲫鱼性为甘、平，味美鲜嫩，是营养丰富、药用价值高的食品，同时又是高蛋白低脂肪的食物。

鲫鱼肉可以和中补虚，除湿利水吗，温胃增食，产后催乳效果又快又好。

鲫鱼粥材料：新鲜鲫鱼肉300克，粳米100克。

做法：将鲫鱼肉且做脍，和粳米一起入锅，煨煮成粥，可加入适量的葱姜调味。

功效：鲫鱼粥有补中益气，补虚下乳的功效，适用于产后缺如的产妇催乳之用。

8款食疗催乳汤清单

8款食疗催乳汤清单2019/10/25宝妈在分娩后，若出现“无乳”或“乳汁分泌量过少”现象，可根据乳房是否胀痛并结合体征，对照以下食物催乳配方，试选一方催乳。

鲤鱼粥鲜鲤鱼500克，去鳞除内脏，切成小块与粳米或小米一起煮粥。

粥内不放盐，淡食。

由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾，消除寒气，催生乳汁之功效。

如果用鲤鱼一条（500~750克）煮汤（放入少许佐餐酱油，不1盐），吃肉喝汤，催乳效果也不错。

鲫鱼汤鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加通草6克煮汤喝，每天两次，吃鱼喝汤，连服3~5天。

鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀，利水通乳之功效。

通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。

鲫鱼汤宜淡食。

猪蹄通草汤猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅（以砂锅为佳）内共煮。

先用武火，水开后改文火，煮1~2小时，分两次喝完。

每天1只猪蹄，连续服3~5天。

因猪蹄含丰实的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。

通草可利水，通乳汁。

二者配伍，对产妇有促康复、通乳汁的功效。

猪骨通草汤猪骨（墙固、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加水2000毫升，熬1~2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完。

每日喝1次，连服3~5天。

猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功用。

黄花炖瘦肉干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖熟烂做菜佐餐。

亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮汤喝。

黄花菜可治疗妇女乳闭（但必须用干的且与猪肉或猪蹄共同煮，炖才有效）。

花生大米粥生花生米（带粉衣）100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。

粥分两次（早午或早晚各1次）喝完，连服3天。

花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃、理气通乳的功能；粉衣有活血养血的功能。

此粥对产妇产后血虚有一定疗效。

丝瓜仁鲢鱼汤丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，共同熬汤。

然后吃鱼喝汤，吃时可放些酱油，不放盐，一次吃完。

日服1次，连服3天。

产后吃什么下奶多又好呢

产后吃什么下奶多又好呢~~~~我收集了点食谱供姐妹们分享~~如果分娩3天后，新妈咪的乳汁稀少或没有分泌，就叫做缺乳。

食疗对产后缺乳有十分明显的改善作用，产后如果奶水不下，或少奶、无奶，千万不要轻易放弃母乳喂养，母乳中的氨基酸是对宝宝最好的，是奶粉补课替代的，不妨试一试以下的食疗方法——1、丝瓜仁鲢鱼汤取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。

食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。

营养功效：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。

2、猪骨催乳汤取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。

每天一次喝完，连喝3-5天。

营养功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。

3、花生大米粥原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。

制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。

每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

营养功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。

4、鲫鱼鲜汤原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。

制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。

营养功效：鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效；通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。

5、虾仁馄饨汤原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量。

制作：先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀；把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟；锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。

营养功效：虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

产妇吃什么催乳

产妇吃什么催乳一部分产妇生下小宝宝后少奶甚至于没有奶，这对婴儿的健康非常不利，并且如今的代母乳产品也并不能让人安全放心的给宝宝食用，那么大家知道产妇吃什么催乳吗？下面妈妈网百科就来告诉大家产妇吃什么催乳。

1、花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

2、丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

3、不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。

祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

4、豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。

豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。

青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

5、豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。

也是一种催乳食物。

以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

6、都说汤水足，有利于下奶。

可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。

但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

...如何为产妇催乳母乳喂养是刚出生宝宝的最佳食物，母乳的营养均衡并且价值高，能够补充宝宝需要的所有营养，但是由于新妈妈母乳不足，导致不能提供给宝宝充足的营养，所以如何为产妇催乳就成了妈妈们最关心的问题，那么到底如何为产妇催乳呢？按摩类手法疏通乳腺主要是通乳。

对于产后时间短、乳腺不通的人管用。

食疗类对于产后任何时候都适合的，但是一般由于个人的选材、做法等不同而产生效果差异。

例如：1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。

3、花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。

奶水不足的产妇吃什么下奶快？

奶水不足的产妇吃什么下奶快？
产后妈妈吃什么下奶快？小编特意整理了一些相关知识，供各位妈咪参考。

相信在这些食物的帮助之下，你一定能成为宝宝最爱的‘奶牛妈妈’哦。

的催乳时间
第一个适当的催乳时间是产后半小时，可让宝宝吸吮乳头。

有经验的妈妈都知道，若是奶水不足的话，通过宝宝的吮吸，可以分泌出更多的母乳来。

此外，在生理激素的刺激下，产后一个月都是催乳的好时期，如果到三四个月效果就不明显了。

一、黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

二、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。