足球队暑假训练计划

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足球青训暑期计划书怎么写

足球青训暑期计划书怎么写足球青训暑期计划书是为了帮助青少年足球运动员在暑期期间有效地进行训练和提高技能而制定的。

下面将介绍如何撰写一份完整的足球青训暑期计划书。

首先，计划书应该包含明确的目标和目的。

例如，目标可能是提高球员的技术水平、加强身体素质、培养团队合作精神等。

目的是为了让球员在暑期期间有一个清晰的方向，并激励他们努力实现目标。

其次，计划书应该包括详细的训练内容和安排。

这里可以根据不同的训练阶段进行分类，比如技术训练、体能训练、战术训练等。

对于每个训练内容，需要具体描述训练的目的、方法和时间安排。

此外，还应明确每个训练项目的难度和持续时间，以便球员能够有针对性地进行训练。

然后，计划书中应该包含适当的休息和恢复安排。

足球运动是一项高强度的体育运动，所以合理的休息和恢复时间对于球员的身体健康和技能提高至关重要。

在计划书中，可以安排适当的休息日，并提供一些恢复训练的方法，比如按摩、拉伸、热敷等。

此外，计划书还应该包含对于球员营养和饮食的建议。

良好的饮食习惯对于球员的身体素质和体能恢复非常重要。

在计划书中，可以提供一些健康饮食的建议，比如增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，减少糖分和脂肪的摄入量。

最后，计划书应该设定合适的评估和反馈机制。

通过评估和反馈，可以及时了解球员的进展和问题，从而调整训练计划，进一步提高训练效果。

在计划书中，可以安排一些测试项目，并设定评估标准，比如技术表现、体能测试等。

总之，一份完整的足球青训暑期计划书应该包含明确的目标和目的、详细的训练内容和安排、适当的休息和恢复安排、对于球员营养和饮食的建议，以及合适的评估和反馈机制。

通过制定和执行这样的计划书，可以帮助青少年足球运动员在暑期期间有针对性地进行训练，提高技能，取得更好的成绩。

暑假足球训练计划活动方案

一、活动背景随着我国足球事业的蓬勃发展，足球运动逐渐受到广大青少年的喜爱。

暑假期间，为进一步提高青少年足球技能，培养团队协作精神，特制定本暑假足球训练计划活动方案。

二、活动目标1. 提高青少年足球技能水平，增强身体素质。

2. 培养青少年团队协作精神，提高比赛意识。

3. 增进青少年之间的友谊，丰富暑假生活。

三、活动时间2023年7月1日至2023年8月31日四、活动地点某市青少年足球训练基地五、活动对象全市范围内热爱足球的青少年，年龄在8-18岁之间。

六、活动内容1. 技术训练- 基础技术训练：包括停球、传球、射门、带球等基本技能。

- 进阶技术训练：包括盘带、突破、头球、定位球等高级技能。

2. 战术训练- 团队战术训练：包括防守、进攻、中场控制等。

- 个人战术训练：包括跑位、接应、抢断等。

3. 比赛实战- 小组对抗赛：每周进行一次，提高实战经验。

- 参加市内青少年足球比赛：争取优异成绩，展示团队风采。

4. 体能训练- 有氧运动：慢跑、游泳等，提高心肺功能。

- 无氧运动：力量训练、速度训练等，增强身体素质。

5. 休闲活动- 休闲娱乐：观看足球比赛、讨论足球话题等，放松身心。

- 社会实践：参观足球博物馆、采访足球教练等，拓宽视野。

七、活动安排1. 第一阶段（7月1日-7月15日）：技术训练为主，侧重基础技能的提高。

2. 第二阶段（7月16日-7月31日）：战术训练为主，侧重团队协作和比赛意识的培养。

3. 第三阶段（8月1日-8月15日）：比赛实战为主，提高实战经验和比赛能力。

4. 第四阶段（8月16日-8月31日）：体能训练和休闲活动为主，巩固训练成果，放松身心。

八、活动组织1. 活动负责人：由专业足球教练担任。

2. 活动助理：由有经验的青少年足球教练或志愿者担任。

3. 活动保障：提供必要的场地、器材、服装等。

4. 安全保障：确保活动期间的安全，制定应急预案。

九、活动总结1. 对活动过程进行总结，分析活动成果和不足。

足球暑期培训班训练计划

足球暑期培训班训练计划第一周周一：身体素质训练上午：晨跑10公里，提高身体的耐力和体能下午：重点训练速度和爆发力，进行短距离冲刺和加速训练周二：技术训练上午：传球和控球训练，强化基本功下午：个人技术训练，包括带球、过人、射门等周三：战术训练上午：针对不同位置的战术演练，包括防守和进攻战术下午：小组战术演练，提高球队的整体配合和默契度周四：比赛训练上午：进行模拟比赛，加强球员在实战中的应对能力下午：比赛分析和总结，发现问题和改进方案周五：休息调整进行轻松的恢复性训练，包括游泳、瑜伽等，放松身心，为接下来的训练做准备第二周周一：身体素质训练上午：进行力量训练，提高球员的核心稳定性和爆发力下午：重点训练耐力和速度，进行长跑和间歇训练周二：技术训练上午：传中和头球训练，提高球队在定位球和传中球时的得分能力下午：个人技术训练，包括传接球、控制球等周三：战术训练上午：加强进攻和防守的配合训练下午：进行对抗训练，提高球员在对抗中的应变能力和意识周四：比赛训练上午：进行实战比赛，检验球员在训练中的成果下午：比赛总结和分析，找出问题和改进方案周五：休息调整进行全面的身体检查和评估，针对每位球员的特点和需要进行调整和指导第三周周一：团队建设上午：进行团队合作和信任训练，加强球队的凝聚力和团结力下午：进行足球技能比赛，加强球队的配合意识和团队协作能力周二：比赛训练上午：进行模拟比赛，模拟各种比赛情况，提高球员在压力下的应对能力下午：比赛总结和分析，找出问题和改进方案周三：综合训练上午：进行综合性的训练，包括身体素质、技术、战术和心理等方面的训练下午：进行综合性的测试，评估球员的训练效果和改进方案周四：比赛训练上午：进行实战比赛，检验球员在训练中的成果下午：比赛总结和分析，找出问题和改进方案周五：总结训练成果进行总结会议，回顾整个暑期训练的成果和收获，为新赛季的到来做准备以上是足球暑期培训班的训练计划，通过科学合理的训练安排和严格的训练标准，可以有效提高球员的身体素质、技战术和心理素质，为新赛季的到来做好充分的准备。

足球暑假集训方案

足球暑假集训方案2017年足球队集训方案教练：陈少洲一、训练指导思想以市大学生足球联赛以及省大学生足球联赛为契机和目标，有针对性地进行训练。

以打好基础、系统训练、积极提高为原则，对学生进行全面身体素质训练和专项能力及技术的训练，加强思想素质教育，培养刻苦顽强的意志品质，力争在省、市比赛获得好成绩。

二、训练目标越秀足球队始建立于2008年，进过长期训练以及技术强化，球队整体水平也在不断提高。

近年来，我足球队多次与兄弟院校、业余球队进行友谊赛，取得了相当不俗的战绩，同时也为自身发展积累了丰富的比赛经验。

在市大学生运动会上，我校男足以一颗净胜球之差而屈居亚军，这也成了所有越秀足球男儿的遗憾。

2016年市大学生足球联赛，我们奋勇拼搏，终于夺得了市大学生足球联赛冠军。

省级联赛方面，连续四届打进省前八。

在本年度我男足上下一心，力争在足球大赛上继续为越秀披荆斩棘，取得佳绩。

（一）集训时段安排暑期集训时间段为8月15日—9月10日，每天训练三个时段，具体时间安排：上午：7:30晨跑5公里，9:00—11:00 ，下午15：30—17:30开学后训练时间段为9月11日—10月15，每周安排5次，每天训练一个时段，时间为下午3:30—5:00：（二）队员情况分析近年来，我足球队多次与兄弟院校、业余球队进行友谊赛，取得了相当不俗的战绩，同时也为自身发展积累了丰富的比赛经验。

在市大学生运动会上，我校男足以一颗净胜球之差而屈居亚军，这也成了所有越秀足球男儿的遗憾。

2016年市大学生足球联赛，我们奋勇拼搏，终于夺得了是大学生足球联赛冠军。

省级联赛方面，连续四届打进省前八。

希望通过本次集训能最大幅度的提高队员技战术水平，争取在本年度省、市足球联赛上拿到好成绩四、暑期具体集训内容安排：详见训练内容安排和课训练计划表五、训练期间管理（一）校方提供1.教练员、队员在暑期训练期间的住宿问题。

2.教练员、队员在暑期训练期间的用餐及饮水问题。

暑假足球培训计划

暑假足球培训计划第一周第一天：体能训练上午进行长跑训练，提高队员的耐力和体能；下午进行爆发力训练，提高队员的速度和爆发力。

第二天：技术训练上午进行传球、控球和射门等基本技术训练；下午进行配合训练，提高队员的团队合作和默契度。

第三天： tactical trainingmorning: studying the tactics of different play stylesafternoon: actual combat training, exercise tactics第四天：比赛模拟上午进行比赛模拟训练，让队员在真实比赛场景中练习技术和战术；下午进行对抗训练，增强队员的比赛实战能力。

第五天：休息第六天：团队建设上午进行团队拓展训练，增强队员之间的信任和合作；下午进行心理辅导，让队员保持良好心态，应对比赛压力。

第七天：自由活动第二周第一天：体能训练上午进行爆发力和反应训练；下午进行综合体能训练，全面提高队员的身体素质。

第二天：技术训练上午进行个人技术训练，每个队员按照自己的需求进行技术提升；下午进行团队技战术配合训练，磨合战术体系。

第三天： tactical trainingmorning: The coach arranges exercises for each position to practice tacticsafternoon: actual combat training, exercise tactics第四天：比赛模拟上午进行技战术训练，巩固（固定）队员的站位和配合；下午进行模拟比赛，检验队员的训练成果。

第五天：休息第六天：团队建设上午进行团队合作训练，提高队员的集体凝聚力；下午进行心理辅导，调整队员的心态，给予比赛策略建议。

第七天：自由活动第三周第一天：技战术训练上午进行针对比赛对手的技战术磨合；下午进行对抗训练，提高队员的比赛实战能力。

第二天：比赛模拟上午进行技术和战术训练，巩固队员的比赛表现；下午进行模拟比赛，让队员在真实场景中测试训练成果。

2024年中学足球队训练计划书

2024年中学足球队训练计划书引言：随着足球运动的普及和发展，中学足球训练已经成为学校体育教育的重要组成部分。

为了提升中学足球队的整体水平，特制定本训练计划书，旨在通过系统、科学的训练，提高队员们的技术、战术和身体素质，为球队在未来的比赛中取得好成绩奠定坚实的基础。

一、训练目标1.技术层面：提高队员的控球、传球、射门等基本技术，以及带球过人、盘带等高级技巧。

2.战术层面：培养队员的团队协作能力，熟练掌握不同阵型和战术打法，提高比赛中的应对能力。

3.身体素质：增强队员的耐力、速度、力量、灵活性和协调性，以适应高强度的比赛需求。

4.心理素质：培养队员的坚韧意志、自信心和比赛中的抗压能力。

二、训练时间安排1.日常训练：每周至少进行三次集体训练，每次训练时间不少于两小时。

2.周末训练：每周安排一次全天训练，包括技术训练、战术演练和身体素质训练。

3.假期集训：寒暑假期间组织集训，强化训练效果，提升队员间的默契度。

三、训练内容1.技术训练：△基本功训练：包括脚弓传球、脚背传球、头球等。

△带球训练：提高队员的控球能力和带球速度。

△射门训练：练习不同位置的射门技巧，包括远射、近射、角度射门等。

△盘带训练：培养队员的过人技巧和变向能力。

2.战术训练：△阵型演练：熟练掌握4-4-2、4-3-3等常用阵型。

△进攻战术：包括快速反击、边路进攻、中路渗透等。

△防守战术：学习区域防守和盯人防守的技巧。

△定位球战术：训练角球、任意球等特殊情况下的战术配合。

3.身体素质训练：△耐力训练：长跑、间歇跑等。

△速度训练：短距离冲刺、变速跑等。

△力量训练：负重练习、核心肌群训练等。

△灵活性和协调性训练：通过足球游戏和特殊器械训练提高身体协调性。

4.心理素质训练：△团队建设活动：增强队员间的信任和团队精神。

△模拟比赛情景：在训练中模拟比赛中的压力情境，提高队员的心理承受能力。

△心理辅导讲座：定期邀请心理学专家进行心理辅导讲座，帮助队员调整心态。

足球训练计划

足球训练计划目标为球队制定一个全面的足球训练计划，旨在提高球员的技术、体能和战术能力。

训练内容1. 技术训练- 传接球：包括短传、长传、头球和胸部接球等。

- 控球：带球、停球和转身等技能训练。

- 射门：包括正脚和非正脚的射门技巧。

- 盘带：干扰带球者的盘带技术训练。

2. 体能训练- 跑步：提高球员的速度和耐力。

- 爬楼梯：增强下肢力量和爆发力。

- 平衡训练：加强核心肌肉的稳定性。

- 拉伸：防止肌肉拉伤和增加柔韧性。

3. 战术训练- 防守战术：包括包夹、标人和盯人等。

- 进攻战术：制定出球路线、配合和进攻套路。

- 过渡训练：快速切换进攻和防守。

- 位置训练：研究每个位置的特点和要求。

训练计划1. 周一- 技术训练：传接球和控球。

- 体能训练：跑步和平衡训练。

- 战术训练：防守战术。

2. 周二- 技术训练：射门和盘带。

- 体能训练：爬楼梯和拉伸。

- 战术训练：进攻战术。

3. 周三- 技术训练：传接球和控球。

- 体能训练：跑步和平衡训练。

- 战术训练：过渡训练。

4. 周四- 技术训练：射门和盘带。

- 体能训练：爬楼梯和拉伸。

- 战术训练：位置训练。

5. 周五- 技术训练：传接球和控球。

- 体能训练：跑步和平衡训练。

- 战术训练：防守战术。

6. 周六- 技术训练：射门和盘带。

- 体能训练：爬楼梯和拉伸。

- 战术训练：进攻战术。

总结通过实施这个全面的足球训练计划，球队的技术和体能水平将得到提高，并能应对各种战术要求。

为了取得最好的效果，球队成员应全力参与，并在比赛中灵活应用所学技巧和战术。

2024年小学生足球队训练计划

2024年小学生足球队训练计划引言在足球场上，每一滴汗水都是成长的印记，每一声呐喊都是梦想的回声。

为了帮助小学生足球队在2024年取得更好的成绩，特制定本训练计划，旨在提高队员们的技术水平、战术素养和身体素质。

一、训练目标1.增强队员们的足球基本技能，包括控球、传球、射门等。

2.提升队员们的战术理解能力和团队协作精神。

3.加强队员们的身体素质，包括速度、力量、耐力等。

4.培养队员们的比赛意识和竞技心态。

二、训练原则1.系统性：训练内容应系统连贯，逐步提高。

2.科学性：训练方法应科学合理，符合儿童生长发育规律。

3.趣味性：训练过程应富有趣味，保持队员们的训练热情。

4.针对性：针对队员们的不同特点，进行个性化训练。

三、训练内容1.基础技能训练：每周进行两次基础技能训练，包括运球、传球、射门等基本动作的练习。

2.战术配合训练：通过小型比赛和模拟训练，让队员们在实战中学习战术配合。

3.身体素质训练：利用间歇跑、变速跑、仰卧起坐等方法，提高队员们的速度、力量和耐力。

4.心理素质训练：通过游戏和模拟比赛，培养队员们的比赛心理和应对压力的能力。

四、训练方法1.讲解示范法：通过教练的讲解和示范，让队员理解并掌握正确的动作要领。

2.分组练习法：将队员分成若干小组，进行有针对性的训练。

3.对抗训练法：通过队内对抗赛和与其他球队的友谊赛，提高队员们的实战能力。

4.游戏法：将足球训练融入游戏中，提高队员们的兴趣和参与度。

五、训练时间表1.周一至周五：基础技能训练和身体素质训练。

2.周六：战术配合训练和队内对抗赛。

3.周日：休息或友谊赛。

六、训练评估与调整1.定期进行技术测试和身体素质测试，评估队员们的训练效果。

2.根据测试结果和教练的观察，调整训练计划，确保训练的针对性和有效性。

七、安全与恢复1.训练前进行充分的热身，减少运动损伤。

2.训练后进行适当的拉伸和放松，帮助队员恢复体力。

3.提供合适的营养建议，保证队员们的身体健康。

足球队暑假训练计划

九四初中女子足球队2015年暑假训练计划一、指导思想认真贯彻国务院、教育部、湖北省教育厅在全国大力开展校园足球的有关文件精神，认真落实我校的近三年校园足球活动方案，加强我校男女子足球队的技战术水平，推动我校的校园足球活动的开展，特制定暑期训练计划。

二、训练目标1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。

2、在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。

4、力争在8月份举行的市级联赛中进入决赛的前提下取得前4名的好成绩。

三、训练时间周一到周六早晨6：30-8：00,9:00-11:00下午4：30-6：30四、训练地点学校足球场五、训练基本任务、内容、要求及手段（一）提高队员的训练、比赛作风。

训练方面：1、严格组织纪律性。

2、严格的训练质量。

比赛作风方面：1、养良好的体育道德作风。

2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

3、严格的比赛纪律。

（二）提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

1、学习掌握跑的正确技术。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。

（三）全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。

1、提高活动中控球能力。

2、熟练掌握传、接球技术。

3、提高技术运用的合理性。

4、注意发现队员特点并加以培养（四）提高队员的战术能力（重点是个人战术和局部战术）。

1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。

3、确定基本阵容，初步形成3-3-1防守反击的基本打法。

（五）主要训练手段。

1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑。

蛙跳，多级跳及足球专项素质训练等。

2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种1对1攻守、2-3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

足球夏令营策划案(精选4篇)

足球夏令营策划案(精选4篇)足球夏令营策划案精选篇1一活动理念我们将足球运动与趣味游戏相结合，为花都广大青少年创造一个了解足球体验足球参与足球的良好机会。

通过各项有趣的足球训练和游戏，培育青少年的足球兴趣，通过亲子活动和挑战赛，增强父母和孩子间的交流。

让孩子在快乐中体验足球展现青春活力，让家长在快乐中体验足球陪孩子健康成长。

二活动组织(一)主办单位：区委宣传部区文明办(二)承办单位：共青团广州市花都区委员会区青年志愿者协会区足球文化发展促进会(三)协办单位：秀全街社会组织孵化基地红棉小学(四)主要分工：1协调组：负责策划筹备整个活动，包括经费审核开支，协调工作人员亲子家庭参与活动开展等。

2活动组：负责组织实施足球夏令营活动，包括训练游戏挑战赛等活动的组织开展。

3宣传组：负责整个足球夏令营活动的宣传工作，宣传展板和横幅制作摄像拍照网络宣传等。

4后勤组：负责整个足球活动场地道具器材饮水等的保障，包括摆放收集等。

三活动实施(一)准备阶段起草活动方案，报批区文明办，申请经费。

经费落实之后开启预报名(预计40对亲子家庭，年龄：9-11岁，分4个组别)道具器材购置等。

(二)启动阶段确定参加活动的亲子家庭单位等，展开微信QQ等宣传，制作横幅展板等，筹备开幕式。

(三)实施阶段1活动时间：时间为8月7日14日21日(星期天)下午4-6时2活动地点：红棉小学3活动内容：预计共40对亲子家庭，分4个组别，每组需1名教练和2名工作人员。

具体活动开展如下：(1)熟悉足球：由专职教练介绍足球这项运动，让孩子亲自接触足球体会足球，对足球形成初步概念。

(2)身体协调性训练：跳绳梯步伐训练等。

(3)基本功训练：带球过障碍传接球等。

(4)趣味活动：折返跑团体赛九宫格射门绕桩比赛等。

(5)对抗赛：熟悉各项基本技能后，进行进阶训练，分组分队对抗。

(6)亲子挑战赛：父母青少年各自组队，欢聚一堂，进行挑战赛。

(四)收获总结阶段1活动结束后，开展总结交流活动，给各个亲子家庭之间提供充分交流熟识的机会，鼓励孩子大胆表达，就本次活动分享感想和体验心得。

【精品】足球暑假训练计划

【关键字】精品足球暑假训练计划篇一：足球训练队暑期教学计划足球训练队暑期教学计划一、指导思想进一步培养和巩固队员对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展队员的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。

使队员积极参加到学习中,并大胆向队员展示自己的动作。

相信我能行,告别我不行。

使队员掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。

在学习中充分展现自我。

增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。

培养良好的团结协作精神。

积极进取，乐观开朗。

通过对队员的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在片比赛中获得好的成绩。

2、训练对象小学一至六年级。

三、训练地点银河体育俱乐部足球场四、训练时间1.周一至周日，下午（5：00—7：10）。

五、训练的基本任务，内容要求及手段1.制定严格的队伍管理制度与纪律。

2.培养荣誉感、责任感，树立为队。

3. 形成梯队队伍。

4.培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。

5.保持并提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：1.严格的组织纪律性2.严格的训练自觉性六、主要训练手段身体训练手段：比赛规则、教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。

技术训练手段：踢球、颠球、停球、运球、抢断球、掷外球、射门综合技术训练：各种一对一、二对2、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵比赛七、训练分段:A、低年级部：1——2年级a、培养低年级学生对足球运动的兴趣；b、培养和发展球感和控制球基本能力；c、学习基本的运、传、接、射门等技术动；d、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；e、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识B、高年级：（3—6）年级a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好；b、继续熟悉球性和控运球基本技术；c、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；d、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力篇二：足球队暑假训练计划九四初中女子足球队XX年暑假训练计划一、指导思想认真贯彻国务院、教育部、湖北省教育厅在全国大力开展校园足球的有关文件精神，认真落实我校的近三年校园足球活动方案，加强我校男女子足球队的技战术水平，推动我校的校园足球活动的开展，特制定暑期训练计划。

2023年度足球队训练计划

2023年度足球队训练计划目标本训练计划的主要目标是提高足球队员的身体素质、足球技术水平和团队协作精神，全力备战各项比赛，争取更好的成绩。

训练内容本训练计划将包括以下方面的训练内容：体能训练- 跑步训练：包括长跑、短跑、爬坡等不同形式的跑步训练，每周至少3次，单次训练时间不少于1小时。

- 重量训练：主要训练队员的力量和爆发力，包括卧推、深蹲、硬拉等基本动作，每周至少2次，单次训练时间不少于1小时。

- 灵敏度训练：主要训练队员的反应速度和敏捷度，包括跳跃、转身、切换方向等动作，每周至少2次，单次训练时间不少于1小时。

足球技术训练- 传球训练：主要训练队员的传接球技术和团队协作精神，每周至少3次，单次训练时间不少于1小时。

- 射门训练：主要训练队员的射门技术和进攻能力，包括定位球和角球射门，每周至少2次，单次训练时间不少于1小时。

- 防守训练：主要训练队员的盯人和拦截能力，包括个人防守和团队防守，每周至少2次，单次训练时间不少于1小时。

比赛准备- 场地适应训练：根据比赛场地的不同环境进行相应的模拟训练，以提高队员的适应能力。

- 视频分析训练：通过对比赛录像进行分析和总结，发现问题并及时改正。

- 团队建设活动：组织各种活动，增强队员之间的团队协作精神。

训练计划本训练计划共分为4个阶段，每个阶段持续3个月，具体安排如下：第一阶段（2023年1月-3月）- 体能训练：重点进行基础体能训练，提高队员的训练量和耐力。

- 足球技术训练：重点进行基本技术训练，提高队员的传接球、射门和防守能力。

- 比赛准备：组织一些小规模的热身赛，以检验训练成果。

第二阶段（2023年4月-6月）- 体能训练：加大训练强度，增加跑步和重量训练的次数和难度。

- 足球技术训练：重点进行技战术训练，加强队员的团队协作能力。

- 比赛准备：组织一些与同级别球队的友谊赛，以检验训练成果。

第三阶段（2023年7月-9月）- 体能训练：继续加大训练强度，加强灵敏度训练。

学校足球训练计划三篇

学校足球训练计划三篇男足：每周二、五中午12：10---12：55周日9:00---11:00 女足：每周一、四中午12：10---12：55周日13:00---15:00 三月：1.身体恢复性训练2.身体灵敏、协调性训练3.球性训练四月:1.控球训练2.传球训练3.守门训练五月:1.速度、耐力训练2.团队配合训练3.进攻、防守训练六月:1.巩固与提高2.小场地比赛本学期训练均按照以上计划进行，如有变化另行临时通知。

进一步贯彻落实校园足球运动发展的有关文件和精神，落实分管校长负责制，认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素，理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标;订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争今年的各项足球比赛中取得好成绩。

在围绕着上海市校园足球联盟建设的基础上，学校开展足球项目专项训练，目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，通过训练，建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。

(一)：日常足球及暑假训练训练安排每周五：3：:55----5:15每周日：14:00----16:00(待定)暑假：自学期结束后，利用每天下午两小时的时间进行训练，具体时间另行决定，天数为20天左右。

(二)：校足球队建设工作计划主要分为以下几步：第一步：继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。

第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。

第三步：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。

第四步：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。

推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。

2024年校园足球队训练计划

2024年校园足球队训练计划引言：随着校园足球运动的蓬勃发展，为了进一步提升我校足球队的水平，增强队员们的竞技能力和团队协作精神，特制定本训练计划。

本计划旨在通过系统、科学的训练，使队员们在体能、技术、战术和心理素质等方面得到全面提高，为即将到来的各项比赛做好充分准备。

一、训练目标1.体能提升：通过有氧和无氧训练，增强队员们的耐力、速度、力量和灵活性。

2.技术精进：重点训练控球、传球、射门等基本技术，以及个人突破和过人技巧。

3.战术演练：熟练掌握多种战术配合，包括进攻和防守阵型，提高比赛中的应对能力。

4.心理素质：培养队员们在高压比赛环境下的抗压能力和心理稳定性。

二、训练时间安排1.日常训练：每周一至周五，下午4:00-6:00。

2.周末集训：每月第一个周末，上午9:00-12:00，下午2:00-5:00。

3.假期特训：寒暑假期间，每天上午9:00-12:00，下午2:00-5:00。

三、训练内容与方法1.体能训练：△热身运动：每次训练开始前，进行15分钟的热身，包括慢跑、动态拉伸等。

△有氧训练：如40分钟的中长距离跑、游泳、骑自行车等。

△无氧训练：如短距离冲刺、高强度间歇训练等。

△核心力量训练：每周至少两次，包括仰卧起坐、平板支撑等。

2.技术训练：△基本功练习：每天进行球感练习，包括颠球、运球、停球等。

△个人技术：每周至少一次，重点训练盘带、过人、射门等。

△小组技术配合：通过小范围传接球练习，提高队员之间的默契。

3.战术训练：△阵型演练：熟练掌握4-4-2、4-3-3等常见阵型。

△攻防转换：练习如何在不同情况下快速有效地进行攻防转换。

△定位球战术：包括角球、任意球等特殊情况下的战术配合。

4.心理素质训练：△心理讲座：定期邀请心理专家进行讲座，传授心理调节的方法。

△模拟比赛：在训练中模拟比赛压力，锻炼队员的心理承受能力。

△冥想与放松：学习冥想和放松技巧，帮助队员缓解压力。

四、比赛准备与恢复1.比赛前：△制定比赛计划：根据对手情况和场地条件，制定相应的战术策略。

体育计划总结之学校足球队暑期训练计划

体育计划总结之学校足球队暑期训练计划一、训练指导思想充分利用假期时间,全面提升现有队伍的技术水平,增加实战经验.振奋精神,勤学苦练,坚持狠抓运动技能,培养勇于拼搏能攻善守的全面型运动员.系统训练,局部细化,积极提高整体战术素养,抓好身体素质和技术.积极引导和鼓励学生参与到足球活动中来,通过参与足球活动来增强学生体质,增进班级集体凝聚力,培养积极进取的拼搏精神；打造校园足球文化,发展后备足球人才.二、教练老师的分工及任务田教练,带队08-09年龄组,徐杰超负责李教练,带队10-11年龄组,赵春亮负责三、训练时间安排：08—09组,6月26日—7月20日,8月21日—8月31日；10—11组,6月26日—7月15日,8月23日—8月31日.四、暑期训练的基本目标及要求1、提高队员训练作风、比赛作风,严格的组织记律性.培养良好的体育道德风尚和坚强的战斗意志.2、严抓体能训练全面提高队员耐力素质.提高队员的力量素质.提高完成各种技术动作所需的灵敏、协调能力.提高技术运用能力.提高对抗下的控球能力.提高快速的传接球技术.强化射门技术.发展个人技术特长.3、全面提高球队的战术能力,重点是个人、局部及整体战术.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则.提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力完善提高各种战术套路,形成攻守平衡的打法.五、主要训练手段1.体能训练手段：定时、定距的高抬腿跑,后蹬跑,跨步跑,各种启动跑,加速跑,变速跑,折返跑等；器械负重练习及蛙跳,多级跳,拉伸练习.2.技术训练手段：各种颠、控练习,多球连续传控练习,2~3人一组的跑动中传接配合,各种人数相等、不等的传抢练习.3.战术训练手段：3对2、4对4、7对7对抗攻守,半场攻守,练习比赛.六、训练比赛安排时间赛事地点参加人员负责教师备注6-22、23南京市班级联赛悦宁足球中心四1班队员徐杰超6-28、29南京市班级联赛悦宁足球中心四1班队员徐杰超6-28、29南京市班级联赛KT赛悦宁足球中心四1班女队徐立群徐立群7-1、15交流赛待定08-09徐杰超、田教练7-7交流赛金陵河西小学 10-11李教练、赵春亮7-8交流赛浦口实小10-11李教练、赵春亮7-14风帆教学赛风帆基地10-11李教练、赵春亮7-15交流赛致远分校10-11李教练、赵春亮7-16爱足交流赛八卦洲爱足俱乐部 10-11李教练、赵春亮8-25、26交流赛五老村小10-11李教练、赵春亮。

足球训练计划

足球训练计划足球训练计划假期足球训练计划1、100米速度2、射门、传球的准确度3、过桩时间4、停球距离踢球:要求直线助跑,一边向前走一边转脚,在踢球的瞬间时脚法要固定,对准目标,不要晃.停球:撤引法,切搓法(地滚球);脚内侧横向停球(把握好处理球的高度与下落的时机;踢球:直线助跑(在快要击球的瞬间要加大最后一步的幅度以提高摆腿的冲力.三对二的简单跑位:足球的基本技术训练踢球、颠球、停球用2-3周头顶球、运球、抢断球用2-3周掷外球、综合技术训练用2-3周守门员的技术，利用训练间隙单独训练2、足球战术训练进攻战术、防导战术用4-5周比赛陈形、比赛规则、停球战术用2-3周教学比赛，突战用3-4周三、训练时间安排上午身体素质训练、球性训练、分组对抗练习、二过一战术训练下午防守练习、单一射门练习、二过二战术训练上午身体素质训练，战术进攻练习，分组对抗练习下午球性训练、复习前面学过的战术下午与其他队比赛训练内容上午适应性训练，比赛的具体规则讲解下午身体素质训练，球性练习及二过一战术，分组对抗上午身体素质训练，控球训练，射门练习，学习必要的保护动作下午理论战术讲解，防守战术中区域防守，足球常识学习上午身体素质训练，球性练习，进攻战术及区域进攻下午复习进攻训练，和学习二打二战术，分组对抗上午脚球和任意球战术训练，球性练习下午和其他队打比赛上午身体素质训练，球性练习下午短传，长传练习，射门练习，分组对抗上午球性练习，局域进攻和防守练习下午复习前面学过的内容上午打比赛下午技战术综合练习上午护球及铲球技术下午热身赛上午综合练习下午热身赛四、具体内容：1、身体素质训练：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等以跑步为主的身体训练。

（l）慢跑：15米X2，指导跑的动作。

（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。

（3）曲线跑：培养队员的灵敏。

（4）自由跳：培养队员的后蹬方法。

以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。

小学暑假足球训练计划1200字

千里之行，始于足下。

学校暑假足球训练方案学校暑假足球训练方案随着暑假的到来，足球运动成为了很多学校生的热门选择。

为了更好地提高足球技术水平，制定一个科学合理的暑假足球训练方案格外重要。

下面就为大家供应一个学校暑假足球训练方案，期望能够挂念到有需要的学校生。

一、训练目标：1. 提高基本传接球技术2. 加强个人技术训练，如盘球、带球、射门、头球等3. 增加体能素养，如速度、耐力、灵敏度等4. 培育团队合作意识和球队协作力量5. 培育正确的竞赛心态和良好的足球文化素养二、训练方案：1. 每周训练5天，每天2小时，共训练6周2. 安排不同的训练项目和内容3. 每周支配至少1次友情赛，以检验训练成果和提高竞赛阅历第一周：1. 传接球基本技术训练：传球姿势、传球力气和精确度的训练2. 盘球基本技术训练：平地盘球、带球突破和转身训练3. 速度训练：短跑、绕桩奔跑训练4. 友情赛第1页/共3页锲而不舍，金石可镂。

其次周：1. 带球和射门基本技术训练：带球过人、射门姿势和射门力气的训练2. 传中和头球基本技术训练：传中球和接头球的位置和姿势训练3. 耐力训练：长跑、循环跑等训练4. 友情赛第三周：1. 远距离传接球技术训练：远传、高球接球和头球接球的训练2. 带球突破和射门技术训练：加强带球突破和射门的速度和力气3. 灵敏度训练：灵敏跑、骑士突击等训练4. 友情赛第四周：1. 团队合作训练：侧翼协作、中路协作和反击协作的训练2. 足球战术基本训练：进攻战术、防守战术和固定战术的训练3. 速度和耐力训练的综合训练4. 友情赛第五周：1. 战术协作训练：小组协作、球队协作和战术的完整训练2. 竞赛预备训练：热身运动、竞赛策略和心理预备的训练3. 足球理论和文化培训：足球学问、足球文化和球员素养的培育4. 友情赛第六周：千里之行，始于足下。

1. 竞赛预备训练的连续训练2. 竞赛和集训总结：总结竞赛阅历和训练成果，进行反思和调整3. 竞赛后的放松和休息4.训练方案的总结和评估三、留意事项：1. 依据自己的实际状况合理支配训练时间和强度2. 协作合理的饮食和休息，保证训练效果3. 严格依据教练的支配和要求进行训练4. 培育正确的竞赛心态和良好的足球素养5. 留意自我爱护，避开运动损伤期望以上学校暑假足球训练方案能够为大家供应一些挂念，期望大家都能度过一个充实而欢快的足球暑假！第3页/共3页。

小学足球队暑假训练计划

柳湖学校足球队队训练计划一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战市小学生足球比赛。

在对三、四、五、六年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。

二、训练指导思想贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

三训练的基本任务，内容要求及手段提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、严格的比赛纪律四、全面提高队员的基本技术四－六年级：1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守能力。

3、提高队员运控球的保险系数。

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。

5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

三、四年级：1、提高队员运控球能力。

2、掌握正确的传接球技术。

3、学习简单的传切配合技术。

五、主要训练手段身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。

六、具体措施1、制定严格的队伍管理制度与纪律。

2、培养荣誉感、责任感，树立为镇、为校争光的信念。

3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。

第一周（1）身体素质练习（2）球性练习及二过一战术（3）分组对抗比赛（4）素质练习（5）复习二过一战术学习二打二战术（6）分组打比赛（7）身体素质练习（8）复习二打二战术，学习角球战术（9）与外校比赛（10）身体素质练习（11）球性练习及任意球战术（12）分组对抗比（13）脚内第二周侧及脚背内侧踢球法（14）脚背外侧踢球方法及脚背正面踢球（15）身体素质练习（16）任意球战术及越位战术（17）身体素质练习（18）球性及射门练习（19）球性及射门练习（20）足球比赛（21）身体素质练习（22）第三周复习角球及任意球战术（23）分组对抗练习（24）理论讲解比赛战术（25）身体素质练习（26）斜线防守练习（27）分组对抗练习（28）身体素质练习（29）进攻战术及区域进攻（30）足球赛（31）身体素质练习（32）防守战术中区域防守（33）足球对抗赛（34）身体素质练习（35）日进攻战术中短传渗透（36）对抗赛（37）身体素质练习（38）复习球性、一打一战术（39）分组比赛（40）身体素质练习（41）理论学习战术（42）与外校联手比赛（43）身体素质练习（44）学习补位、卡位、助攻（45）与外界对抗赛（46）身体素质练习（47）复习补位、卡位、助攻（48）对抗赛（49）身体素质练习（50）合理护球及铲球技术（51）对抗赛（52）综合素质练习（53）技战术配合练习（54）热身赛（55）技战术配合练习（56）热身赛（57）分组对抗赛（58）教学比赛、考核1.参加人员：三至六年级学生（分两组三、四年级一组，五、六年级一组）2.活动时间：每周一到周五以上活动的安排，我会尽自己最大的努力开展活动，辅助体育教学，培养学生能在比赛中取得好的成绩。

男子足球队暑期训练计划

4.前额侧面顶球
5.脚背外侧射门
6．任意球
1.变速运球突破、穿裆突破、人球分过突破
2.胸部停球技术（挺胸式）、胸部停球技术（缩胸式）
3、抢、断球技术
1、球性练习
2、脚背正面颠球
3、脚背正面、脚背内侧运球、脚背外侧运球、脚内侧运球
4、变速运球突破、穿裆突破、人球分过突破
5、脚内侧踢球、脚背正面踢
6、脚内侧接球、脚背正面、脚掌接球接球
3.提高一对一运球突破的成功率
4.熟练运用2V1、2V2的局部配合
5、头顶球技术
6、提高脚背内侧长传球的质量
1、通过比赛找问题
2.反复练习在比赛中所出现的失误技术动作
3.针对对手的特点进行特定的战术练习
1.继续加强基本技术
2.通过训练帮助队员恢复身体并保持竞技水平
1、通过比赛发现问题，在训练中纠正
2、巩固战术打法
1、技战术55%
2、技术、技能45%
一般身体训练
1.30米加速跑
2.弓箭步换腿跳
3.深蹲跳
4.400米5.1500米源自1.60米加速跑2.柔韧练习
3.灵敏性训练
1、3000米慢跑
2、局部肌肉力量练习
专项身体训练
1.两分钟运球传球
2.两分钟二过一传球
3.侧前冲刺跑并直接回传球
4.跳跃-传球循环练习
5.负重半深蹲
大弯中学男子足球队训练计划
时间
7月9日-15日
7月16日-7月23日
7月24日-7月29日
8月-25日-8月30日
时期
基础训练阶段
专项提高阶段
专项提高阶段
比赛期
训练时数
18h
21h
15h