身高与标准体重对照表 2
2020年男女标准体重表（身高标准）
以下男女体重对照表供参考： 女生标准体重表男生标准体重表（看不清就点击看大图）看完以上男女标准体重表，你的体重在哪里？是否超标呢？下面来看世卫计算方法：男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重正常体重：标准体重＋-(多少）10％超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％重度肥胖：大于标准体重50％以上不过国际上常用体重指数（BMI）来衡量人体胖瘦程度。
小伙伴们可以用以下公式来计算一下自己的BMI。
成人的BMI数值：过轻：低于18.5正常：18.5-23.9过重：24-27肥胖：28-32非常肥胖：高于32以下是各种不同的BMI标准最理想的体重指数是22，不过BMI数值对于健身人群不适用。
进行力量训练的健身人群体重指数普遍都会偏高。
看完以上数据，现在你应该知道自己的体重是否超标。
下面来看世卫计算方法：男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重正常体重：标准体重＋-(多少）10％超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％重度肥胖：大于标准体重50％以上不过国际上常用体重指数（BMI）来衡量人体胖瘦程度。
小伙伴们可以用以下公式来计算一下自己的BMI。
成人的BMI数值：过轻：低于18.5正常：18.5-23.9过重：24-27肥胖：28-32非常肥胖：高于32以下是各种不同的BMI标准最理想的体重指数是22，不过BMI数值对于健身人群不适用。
进行力量训练的健身人群体重指数普遍都会偏高。
看完以上数据，现在你应该知道自己的体重是否超标。
女子标准体重对照表年龄|身高152cm156cm160cm162cm164cm166cm168cm170cm172cm176cm194647 49505152545657602146474950515254565760234647495051525456576025464849 50515355565761274748505152535556586129474951525354565859623148495152 53545658596233485051525355575859633549505252535557596063374951535354 56596061643950525353555759606165415152545455575961626543515355555658 60626366455253555557586062636647525357575758606263674952535656575960 62636751525456565759616263675353545656585961626467555354565758606163 64675753555657586061636468595355565758606163646861535456565759616364 67635254555657596162636765525455565759616263666752545556575961626366 6952545556575961626366男子标准体重对照表年龄|身高152cm156cm160cm164cm168cm172cm176cm180cm184cm188cm195052 52545658616467702151535455576062656972235253555658606366707325525455 57596163677174275254555759616467717429535556575961646771743153555658 60626568727533545657586063656872753554565759616366697376375556585961 63666973763955575860616466707477415557586062646770747743565758606264 67707477455657596062646770747747565859616365677175784956585961636568 71757851575859616365687175785357585961636568717578555658596163656871 75785756575960626567707477595657586062646770747761565758606264677074 77635657586062646770747765565758606264677074776756575860626467707477 6956575860626467707477年龄|身高152cm156cm160cm164cm168cm172cm176cm1 80cm184cm188cm国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)正常体重：标准体重＋-(多少）10％．超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．重度肥胖：大于标准体重50％以上标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m ）}正常女子＝19-24理想体征计算法：（身高高度-70）*0.6[单位：千克]美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。
儿童身高体重对照表标准表
儿童身高体重对照表标准表儿童身高体重对照表标准表是给家长或医生作为参考，判断儿童生长发育是否正常的重要工具。
该标准表以年龄、身高和体重为基准，通过比较儿童的身高和体重数据，得出评估结果。
以下是儿童身高体重对照表标准表（以男孩为例）：年龄身高（cm）身高标准差体重（kg）体重标准差0-1月50.0 -1.6~1.6 3.5 -2.5~2.51-2月54.7 -1.6~1.6 4.5 -2.5~2.52-3月59.1 -1.6~1.6 5.5 -2.5~2.53-4月63.2 -1.6~1.6 6.5 -2.5~2.54-5月66.7 -1.6~1.6 7.2 -2.5~2.55-6月70.0 -1.6~1.6 7.8 -2.5~2.56-7月73.1 -1.6~1.6 8.2 -2.5~2.57-8月75.8 -1.6~1.6 8.6 -2.5~2.58-9月78.4 -1.6~1.6 9.0 -2.5~2.59-10月80.8 -1.6~1.6 9.3 -2.5~2.510-11月83.1 -1.6~1.6 9.6 -2.5~2.511-12月85.3 -1.6~1.6 9.9 -2.5~2.51-2岁89.0 -1.6~1.6 11.3 -2.5~2.52-3岁95.0 -1.6~1.6 12.9 -2.5~2.53-4岁101.4 -1.6~1.6 14.8 -2.5~2.54-5岁107.4 -1.6~1.6 16.6 -2.5~2.55-6岁114.0 -1.6~1.6 18.7 -2.5~2.56-7岁120.6 -1.6~1.6 21.1 -2.5~2.57-8岁127.1 -1.6~1.6 23.7 -2.5~2.58-9岁133.3 -1.6~1.6 26.6 -2.5~2.59-10岁139.0 -1.6~1.6 30.1 -2.5~2.510-11岁144.2 -1.6~1.6 34.0 -2.5~2.511-12岁149.0 -1.6~1.6 38.3 -2.5~2.512-13岁153.4 -1.6~1.6 43.1 -2.5~2.513-14岁157.3 -1.6~1.6 48.4 -2.5~2.5从表中可以看出，根据年龄、身高和体重数据，可以得出每个年龄段儿童标准的身高和体重值。
儿童身高标准体重对照表
儿童身高标准体重对照表幼儿身高标准体重对照表：一岁：- 身高：80公分- 体重：10.1-11.9公斤二岁：- 身高：86公分- 体重：12.0-14.1公斤三岁：- 身高：92公分- 体重：14.2-16.6公斤四岁：- 身高：98公分- 体重：16.7-19.3公斤五岁：- 身高：104公分- 体重：19.4-22.3公斤六岁：- 身高：110公分- 体重：22.4-25.5公斤七岁：- 身高：116公分- 体重：25.6-29.1公斤八岁：- 身高：122公分- 体重：29.2-32.9公斤九岁：- 身高：128公分- 体重：33.0-36.8公斤十岁：- 身高：134公分- 体重：36.9-41.1公斤十一岁：- 身高：140公分- 体重：41.2-44.8公斤十二岁：- 身高：146公分- 体重：45.0-48.9公斤幼儿身高标准体重对照表给孩子带来的重要意义：幼儿身高标准体重对照表是儿童身体发育评估的重要依据。
它是由不同年龄段儿童的身高、体重综合考虑再加上国际公认的统计数据计算而得到的一个标准值。
儿童发育评估的依据有很多，而身高标准体重是其中最重要的一项。
幼儿身高标准体重对照表可以帮助家长更好地监测孩子的身高、体重发育状况，及时发现孩子有可能存在的发育障碍或病，从而可以及时求医就医。
同时，父母也可以据此调节孩子每日膳食及运动，避免孩子发育过快或过慢，保持孩子身体健康，心理健康也一样重要。
幼儿身高标准体重对照表也提醒家长要科学的喂养孩子，把握正确的比例，并注意儿童的饮食搭配，避免孩子营养不良，从而建立健康的生活习惯。
虽然身高标准体重对照表不能代替医生的诊断，但以上的数据还是可以给家长们一个参考，帮助他们更好的了解孩子发育进程，为孩子创造良好的发育环境。
男女性身高体重换算对照表
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女性身高体重对照表：
身高（厘米），体重（公斤）
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身高体重比列表
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女子标准体重对照表公斤，厘米（参考）
年龄|身高
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标准身材对照表
标准身材对照表标准身材对照表是根据人体健康指标和美学标准制定的一个参考表，可以根据身高和体重来评估一个人的身材是否符合标准。
下面是一个常见的标准身材对照表：身高（厘米）体重范围（公斤）标准身材150-155 42.5-49.0 偏瘦155-160 46.4-56.7 标准160-165 54.0-62.7 小胖165-170 59.3-70.3 健壮170-175 63.2-75.0 中胖175-180 68.0-82.0 肥胖这个身材对照表是根据人体健康指标制定的，也符合了一定的美学标准。
根据身高和体重的对应关系，可以大致评估一个人的身材是否健康或符合美学标准。
在此对照表中，身高范围是指的成年人的身高范围，体重范围是根据成年人的平均体重和健康指标制定的。
体重范围并不是绝对的，因为每个人的体型和骨骼结构都有所不同，所以个体差异是必然存在的。
标准身材对照表的目的是帮助人们了解自己的身材是否符合健康和美学的标准，以便采取相应的措施来改善身材。
如果在对照表中发现自己的身材偏胖或肥胖，可以考虑通过健康饮食和适量的运动来控制体重。
如果对照表中发现自己的身材偏瘦或偏弱，可以考虑增加营养摄入和进行适当的运动，以增加体重和增强身体素质。
但是需要注意的是，身材仅仅是一个参考标准，不能作为判断一个人是否健康的唯一依据。
身材是由多个因素共同决定的，包括骨骼结构、肌肉质量、脂肪分布等等。
因此，健康的身材是综合考虑多个因素得出的综合评估结果。
总之，标准身材对照表是一个参考工具，可以帮助人们了解自己的身材是否符合健康和美学的标准。
借助这个对照表，人们可以更好地了解自己的身体状况，以便采取相应的措施来改善自己的身材和促进健康。
小学生标准身高体重表
小学生身高标准体重表表1 小学一、二年级男生身高标准体重（体重单位：公斤）身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖106.0-106.9 <14.8 14.8-16.8 16.9-19.1 19.2-19.8 >=19.9 107.0-107.9 <15.1 15.1-17.1 17.2-19.5 19.6-20.3 >=20.4 108.0-108.9 <15.3 15.3-17.5 17.6-19.9 20.0-20.7 >=20.8 109.0-109.9 <15.6 15.6-17.9 18.0-20.3 20.4-21.1 >=21.2 110.0-110.9 <15.8 15.8-18.3 18.4-20.7 20.8-21.5 >=21.6 111.0-111.9 <16.1 16.1-18.6 18.7-21.1 21.2-21.9 >=22.0 112.0-112.9 <16.4 16.4-18.9 19.0-21.5 21.6-22.3 >=22.4 113.0-113.9 <16.7 16.7-19.2 19.3-22.0 22.1-22.8 >=22.9 114.0-114.9 <17.0 17.0-19.6 19.7-22.4 22.5-23.2 >=23.3 115.0-115.9 <17.3 17.3-19.9 20.0-22.8 22.9-23.6 >=23.7 116.0-116.9 <17.6 17.6-20.3 20.4-23.2 23.3-24.1 >=24.2 117.0-117.9 <18.0 18.0-20.6 20.7-23.6 23.7-24.6 >=24.7 118.0-118.9 <18.3 18.3-21.0 21.1-24.1 24.2-25.0 >=25.1 119.0-119.9 <18.6 18.6-21.4 21.5-24.6 24.7-25.5 >=25.6 120.0-120.9 <19.0 19.0-21.8 21.9-25.1 25.2-26.2 >=26.3 121.0-121.9 <19.4 19.4-22.2 22.3-25.6 25.7-26.8 >=26.9 122.0-122.9 <19.7 19.7-22.6 22.7-26.2 26.3-27.4 >=27.5 123.0-123.9 <20.1 20.1-23.0 23.1-26.8 26.9-28.0 >=28.1 124.0-124.9 <20.5 20.5-23.4 23.5-27.3 27.4-28.6 >=28.7 125.0-125.9 <20.9 20.9-23.8 23.9-27.8 27.9-29.2 >=29.3 126.0-126.9 <21.3 21.3-24.3 24.4-28.5 28.6-29.8 >=29.9 127.0-127.9 <21.7 21.7-24.7 24.8-29.0 29.1-30.4 >=30.5 128.0-128.9 <22.1 22.1-25.1 25.2-29.5 29.6-31.0 >=31.1 129.0-129.9 <22.6 22.6-25.6 25.7-30.1 30.2-31.6 >=31.7 130.0-130.9 <23.0 23.0-26.1 26.2-30.9 31.0-32.3 >=32.4 131.0-131.9 <23.5 23.5-26.6 26.7-31.6 31.7-33.2 >=33.3 132.0-132.9 <23.9 23.9-27.1 27.2-32.3 32.4-34.0 >=34.1 133.0-133.9 <24.4 24.4-27.7 27.8-32.9 33.0-34.7 >=34.8 134.0-134.9 <24.9 24.9-28.3 28.4-33.6 33.7-35.3 >=35.4 135.0-135.9 <25.3 25.3-28.9 29.0-34.2 34.3-36.0 >=36.1 136.0-136.9 <25.8 25.8-29.5 29.6-34.9 35.0-36.7 >=36.8137.0-137.9 <26.4 26.4-30.1 30.2-35.6 35.7-37.4 >=37.5 138.0-138.9 <27.0 27.0-30.8 30.9-36.3 36.4-38.2 >=38.3 139.0-139.9 <27.6 27.6-31.5 31.6-37.1 37.2-39.1 >=39.2 140.0-140.9 <28.1 28.1-32.2 32.3-38.0 38.1-40.0 >=40.1 141.0-141.9 <28.6 28.6-32.9 33.0-38.9 39.0-40.9 >=41.0 142.0-142.9 <29.1 29.1-33.7 33.8-39.8 39.9-41.8 >=41.9 143.0-143.9 <29.7 29.7-34.5 34.6-40.7 40.8-42.7 >=42.8 144.0-144.9 <30.3 30.3-35.2 35.3-41.7 41.8-43.6 >=43.7 145.0-145.9 <30.9 30.9-35.9 36.0-42.3 42.4-44.5 >=44.6 146.0-146.9 <31.5 31.5-36.6 36.7-43.2 43.3-45.4 >=45.5 147.0-147.9 <32.1 32.1-37.4 37.5-44.2 44.3-46.4 >=46.5 148.0-148.9 <32.7 32.7-38.1 38.2-45.0 45.1-47.3 >=47.4 149.0-149.9 <33.3 33.3-38.8 38.9-45.9 46.0-48.2 >=48.3 150.0-150.9 <34.0 34.0-39.5 39.6-46.7 46.8-49.1 >=49.2 151.0-151.9 <34.6 34.6-40.1 40.2-47.5 47.6-49.9 >=50.0 152.0-152.9 <35.2 35.2-40.9 41.0-48.4 48.5-50.7 >=50.8 153.0-153.9 <35.9 35.9-41.6 41.7-49.1 49.2-51.5 >=51.6 154.0-154.9 <36.5 36.5-42.4 42.5-49.9 50.0-52.4 >=52.5 155.0-155.9 <37.1 37.1-43.3 43.4-51.1 51.2-53.4 >=53.5表2 小学一、二年级女生身高标准体重（体重单位：公斤）身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖30分36分60分36分30分106.0-106.9 <14.8 14.8-16.9 17.0-19.4 19.5-20.3 >=20.4 107.0-107.9 <14.9 14.9-17.0 17.1-19.6 19.7-20.4 >=20.5 108.0-108.9 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>=22.8115.0-115.9 <16.8 16.8-19.4 19.5-22.3 22.4-23.2 >=23.3116.0-116.9 <17.2 17.2-19.8 19.9-22.6 22.7-23.7 >=23.8117.0-117.9 <17.5 17.5-20.2 20.3-23.0 23.1-24.2 >=24.3118.0-118.9 <17.9 17.9-20.6 20.7-23.4 23.5-24.7 >=24.8119.0-119.9 <18.2 18.2-20.9 21.0-24.0 24.1-25.2 >=25.3120.0-120.9 <18.4 18.4-21.3 21.4-24.5 24.6-25.7 >=25.8121.0-121.9 <18.8 18.8-21.7 21.8-25.0 25.1-26.1 >=26.2122.0-122.9 <19.2 19.2-22.1 22.2-25.4 25.5-26.6 >=26.7123.0-123.9 <19.6 19.6-22.6 22.7-25.9 26.0-27.1 >=27.2124.0-124.9 <20.0 20.0-23.1 23.2-26.5 26.6-27.6 >=27.7125.0-125.9 <20.4 20.4-23.6 23.7-27.0 27.1-28.2 >=28.3126.0-126.9 <20.9 20.9-24.0 24.1-27.5 27.6-28.8 >=28.8127.0-127.9 <21.4 21.4-24.6 24.7-28.1 28.2-29.4 >=29.5128.0-128.9 <21.8 21.8-25.0 25.1-28.8 28.9-30.1 >=30.2129.0-129.9 <22.3 22.3-25.6 25.7-29.6 29.7-31.0 >=31.1130.0-130.9 <22.7 22.7-26.2 26.3-30.5 30.6-31.8 >=31.9131.0-131.9 <23.2 23.2-26.7 26.8-31.1 31.2-32.5 >=32.6132.0-132.9 <23.7 23.7-27.3 27.4-31.8 31.9-33.3>=33.4133.0-133.9 <24.1 24.1-27.7 27.8-32.6 32.7-34.1 >=34.2134.0-134.9 <24.7 24.7-28.5 28.6-33.3 33.4-34.9 >=35.0135.0-135.9 <25.1 25.1-29.2 29.3-34.3 34.4-36.0 >=36.1136.0-136.9 <25.7 25.7-29.9 30.0-35.2 35.3-36.9 >=37.0137.0-137.9 <26.3 26.3-30.7 30.8-36.0 36.1-37.7 >=37.8138.0-138.9 <27.0 27.0-31.5 31.6-36.9 37.0-38.7 >=38.8139.0-139.9 <27.4 27.4-32.1 32.2-37.8 37.9-39.7 >=39.8140.0-140.9 <27.8 27.8-32.8 32.9-38.7 38.8-40.6 >=40.7141.0-141.9 <28.5 28.5-33.5 33.6-39.7 39.8-41.7 >=41.8142.0-142.9 <29.1 29.1-34.2 34.3-40.7 40.8-42.8 >=42.9143.0-143.9 <29.7 29.7-35.0 35.1-41.6 41.7-43.8 >=43.9144.0-144.9 <30.3 30.3-35.7 35.8-42.6 42.7-44.9 >=45.0145.0-145.9 <30.8 30.8-36.4 36.5-43.6 43.7-46.0 >=46.1146.0-146.9 <31.4 31.4-37.1 37.2-44.5 44.6-46.9 >=47.0147.0-147.9 <32.1 32.1-37.8 37.9-45.3 45.4-47.8 >=47.9148.0-148.9 <32.6 32.6-38.5 38.6-46.2 46.3-48.7 >=48.8149.0-149.9 <33.2 33.2-39.1 39.2-46.9 47.0-49.5 >=49.6150.0-150.9 <33.7 33.7-39.7 39.8-47.7 47.8-50.5 >=50.6151.0-151.9 <34.4 34.4-40.4 40.5-48.7 48.8-51.4 >=51.5152.0-152.9 <34.9 34.9-41.1 41.2-49.5 49.6-52.3>=52.4153.0-153.9 <35.6 35.6-41.8 41.9-50.4 50.5-53.2>=53.3154.0-154.9 <36.2 36.2-42.5 42.6-51.1 51.2-54.0>=54.1155.0-155.9 <36.9 36.9-43.2 43.3-52.0 52.1-54.8>=54.9表5 小学五、六年级男生身高标准体重（体重单位：公斤）身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖7分9分15分9分7分123.0-123.9 <20.1 20.1-23.0 23.1-26.8 26.9-28.0>=28.1124.0-124.9 <20.5 20.5-23.4 23.5-27.3 27.4-28.6>=28.7125.0-125.9 <20.9 20.9-23.8 23.9-27.8 27.9-29.2>=29.3126.0-126.9 <21.3 21.3-24.3 24.4-28.5 28.6-29.8>=29.9127.0-127.9 <21.7 21.7-24.7 24.8-29.0 29.1-30.4>=30.5128.0-128.9 <22.1 22.1-25.1 25.2-29.5 29.6-31.0>=31.1129.0-129.9 <22.6 22.6-25.6 25.7-30.1 30.2-31.6>=31.7130.0-130.9 <23.0 23.0-26.1 26.2-30.9 31.0-32.3>=32.4131.0-131.9 <23.5 23.5-26.6 26.7-31.6 31.7-33.2>=33.3132.0-132.9 <23.9 23.9-27.1 27.2-32.3 32.4-34.0>=34.1133.0-133.9 <24.4 24.4-27.7 27.8-32.9 33.0-34.7>=34.8134.0-134.9 <24.9 24.9-28.3 28.4-33.6 33.7-35.3 >=35.4135.0-135.9 <25.3 25.3-28.9 29.0-34.2 34.3-36.0 >=36.1136.0-136.9 <25.8 25.8-29.5 29.6-34.9 35.0-36.7 >=36.8137.0-137.9 <26.4 26.4-30.1 30.2-35.6 35.7-37.4 >=37.5138.0-138.9 <27.0 27.0-30.8 30.9-36.3 36.4-38.2 >=38.3139.0-139.9 <27.6 27.6-31.5 31.6-37.1 37.2-39.1 >=39.2140.0-140.9 <28.1 28.1-32.2 32.3-38.0 38.1-40.0 >=40.1141.0-141.9 <28.6 28.6-32.9 33.0-38.9 39.0-40.9 >=41.0142.0-142.9 <29.1 29.1-33.7 33.8-39.8 39.9-41.8 >=41.9143.0-143.9 <29.7 29.7-34.5 34.6-40.7 40.8-42.7 >=42.8144.0-144.9 <30.3 30.3-35.2 35.3-41.7 41.8-43.6 >=43.7145.0-145.9 <30.9 30.9-35.9 36.0-42.3 42.4-44.5 >=44.6146.0-146.9 <31.5 31.5-36.6 36.7-43.2 43.3-45.4 >=45.5147.0-147.9 <32.1 32.1-37.4 37.5-44.2 44.3-46.4 >=46.5148.0-148.9 <32.7 32.7-38.1 38.2-45.0 45.1-47.3 >=47.4149.0-149.9 <33.3 33.3-38.8 38.9-45.9 46.0-48.2 >=48.3150.0-150.9 <34.0 34.0-39.5 39.6-46.7 46.8-49.1 >=49.2151.0-151.9 <34.6 34.6-40.1 40.2-47.5 47.6-49.9 >=50.0152.0-152.9 <35.2 35.2-40.9 41.0-48.4 48.5-50.7 >=50.8153.0-153.9 <35.9 35.9-41.6 41.7-49.1 49.2-51.5 >=51.6154.0-154.9 <36.5 36.5-42.4 42.5-49.9 50.0-52.4 >=52.5155.0-155.9 <37.1 37.1-43.3 43.4-51.1 51.2-53.4 >=53.5156.0-156.9 <38.1 38.1-44.9 45.0-53.0 53.1-55.7 >=55.8157.0-157.9 <38.7 38.7-45.6 45.7-53.7 53.8-56.4 >=56.5158.0-158.9 <39.5 39.5-46.3 46.4-54.4 54.5-57.1 >=57.2159.0-159.9 <40.0 40.0-46.9 47.0-55.0 55.1-57.7 >=57.8160.0-160.9 <40.5 40.5-47.6 47.7-55.7 55.8-58.4 >=58.5161.0-161.9 <41.2 41.2-48.3 48.4-56.6 56.7-59.3 >=59.4162.0-162.9 <41.7 41.7-49.0 49.1-57.3 57.4-60.0 >=60.1163.0-163.9 <42.4 42.4-49.7 49.8-57.9 58.0-60.7 >=60.8164.0-164.9 <42.9 42.9-50.4 50.5-58.6 58.7-61.4 >=61.5165.0-165.9 <43.6 43.6-51.1 51.2-59.3 59.4-62.1 >=62.2166.0-166.9 <44.4 44.4-51.8 51.9-60.2 60.3-63.0 >=63.1167.0-167.9 <45.1 45.1-52.5 52.6-60.9 61.0-63.7 >=63.8168.0-168.9 <45.8 45.8-53.2 53.3-61.6 61.7-64.4 >=64.5169.0-169.9 <46.5 46.5-53.9 54.0-62.3 62.4-65.1 >=65.2170.0-170.9 <47.2 47.2-54.6 54.7-63.0 63.1-65.8 >=65.9171.0-171.9 <47.6 47.6-55.3 55.4-63.8 63.9-66.7 >=66.8172.0-172.9 <48.4 48.4-56.1 56.2-64.8 64.9-67.7 >=67.8表6 小学五、六年级女生身高标准体重（体重单位：公斤）身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖7分9分15分9分7分119.0-119.9 <18.3 18.3-21.1 21.2-26.2 26.3-27.9>=28.0120.0-120.9 <18.4 18.4-21.3 21.4-26.6 26.7-28.3>=28.4121.0-121.9 <18.9 18.9-21.8 21.9-27.2 27.3-29.0>=29.1122.0-122.9 <19.2 19.2-22.1 22.2-27.8 27.9-29.7>=29.8123.0-123.9 <19.6 19.6-22.5 22.6-28.1 28.2-30.5>=30.6124.0-124.9 <19.8 19.8-22.7 22.8-28.7 28.8-30.7>=30.8125.0-125.9 <20.3 20.3-23.3 23.4-29.3 29.4-31.3>=31.4126.0-126.9 <20.7 20.7-23.7 23.8-29.7 29.8-31.7>=31.8127.0-127.9 <21.1 21.1-24.2 24.3-30.4 30.5-32.4>=32.5128.0-128.9 <21.4 21.4-24.6 24.7-30.8 30.9-32.8>=32.9129.0-129.9 <21.9 21.9-25.1 25.2-31.4 31.5-33.5>=33.6130.0-130.9 <22.4 22.4-25.6 25.7-31.9 32.0-34.0>=34.1131.0-131.9 <22.8 22.8-26.1 26.2-32.6 32.7-34.7>=34.8132.0-132.9 <23.3 23.3-26.6 26.7-33.2 33.3-35.4>=35.5133.0-133.9 <23.8 23.8-27.1 27.2-33.9 34.0-36.1>=36.2134.0-134.9 <24.2 24.2-27.6 27.7-34.5 34.6-36.8>=36.9135.0-135.9 <24.7 24.7-28.2 28.3-35.3 35.4-37.6 >=37.7136.0-136.9 <25.2 25.2-28.7 28.8-35.8 35.9-38.1 >=38.2137.0-137.9 <25.7 25.7-29.3 29.4-36.7 36.8-38.9 >=39.0138.0-138.9 <26.3 26.3-30.0 30.1-37.2 37.3-39.6 >=39.7139.0-139.9 <26.9 26.9-30.6 30.7-38.0 38.1-40.4 >=40.5140.0-140.9 <27.3 27.3-31.1 31.2-38.5 38.6-40.9 >=41.0141.0-141.9 <27.8 27.8-31.6 31.7-39.0 39.1-41.4 >=41.5142.0-142.9 <28.3 28.3-32.2 32.3-39.7 39.8-42.2 >=42.3143.0-143.9 <28.9 28.9-32.7 32.8-40.2 40.3-42.7 >=42.8144.0-144.9 <29.2 29.2-33.3 33.4-41.0 41.1-43.5 >=43.6145.0-145.9 <29.8 29.8-33.9 34.0-41.7 41.8-44.1 >=44.2146.0-146.9 <30.4 30.4-34.6 34.7-42.6 42.7-45.2 >=45.3147.0-147.9 <30.8 30.8-35.2 35.3-43.3 43.4-46.0 >=46.1148.0-148.9 <31.5 31.5-35.9 36.0-44.0 44.1-46.7 >=46.8149.0-149.9 <32.3 32.3-36.6 36.7-44.9 45.0-47.6 >=47.7150.0-150.9 <32.8 32.8-37.3 37.4-45.6 45.7-48.3 >=48.4151.0-151.9 <33.2 33.2-37.9 38.0-46.2 46.3-48.9 >=49.0152.0-152.9 <33.8 33.8-38.5 38.6-46.8 46.9-49.5 >=49.6153.0-153.9 <34.5 34.5-39.2 39.3-47.6 47.7-50.4 >=50.5154.0-154.9 <35.0 35.0-39.9 40.0-48.3 48.4-51.1>=51.2155.0-155.9 <35.6 35.6-40.6 40.7-49.0 49.1-51.8 >=51.9156.0-156.9 <36.2 36.2-41.2 41.3-49.8 49.9-52.6 >=52.7157.0-157.9 <36.8 36.8-41.9 42.0-50.6 50.7-53.5 >=53.6158.0-158.9 <37.2 37.2-42.5 42.6-51.4 51.5-54.3 >=54.4159.0-159.9 <37.8 37.8-43.2 43.3-52.1 52.2-55.1 >=55.2160.0-160.9 <38.3 38.3-43.9 44.0-52.9 53.0-55.9 >=56.0161.0-161.9 <38.9 38.9-44.5 44.6-53.5 53.6-56.5 >=56.6162.0-162.9 <39.4 39.4-45.1 45.2-54.1 54.2-57.1 >=57.2163.0-163.9 <40.1 40.1-45.8 45.9-54.8 54.9-57.8 >=57.9164.0-164.9 <40.6 40.6-46.5 46.6-55.7 55.8-58.7 >=58.8165.0-165.9 <41.2 41.2-47.1 47.2-56.4 56.5-59.5 >=59.6166.0-166.9 <41.8 41.8-47.7 47.8-57.0 57.1-60.1 >=60.2167.0-167.9 <42.4 42.4-48.4 48.5-58.0 58.1-61.2 >=61.3168.0-168.9 <42.8 42.8-49.1 49.2-58.9 59.0-62.1 >=62.2。
儿童标准身高体重对照表
用小儿身长预测成年时身高法1、男性身高＝出生时身长(厘米)÷0.2949；女性身高＝出生时身长(厘米)÷0.3109。
用此公式要注意：只适用于正常足月新生儿；测量身长数据时如能精确到0.1厘米，身高的预测将更准确。
2、男性身高＝3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米)；女性身高＝3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米)，人体身高预测公式(遗传法则)男性身高＝(父亲身高＋母亲身高)×1.08÷2(厘米)女性身高＝(父亲身高×0.923＋母亲身高)÷2(厘米)上述公式大体上符合“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遗传学原则。
骨龄可知孩子的生长潜力骨龄和年龄不是一回事，骨龄是生物年龄，与生长密切相关，常用来评价人生长发育的成熟状态。
判断骨龄主要是利用X线，拍一张小儿右手腕骨的X片，根据腕骨X片显示的骨化点的个数及小儿的实际年龄就可以确定小儿的生长潜力。
骨化点出现比实际年龄早，说明孩子的生长潜力较小；相反说明小儿生长潜力很大。
有些家长为了孩子能长高些，给孩子服用一些催长的药物，虽然暂时加快了小孩的生长，但由于“刹车”时间提前反而影响了最终的身高，这种做法显然是不可取的。
以上几种方法可相互参照，还可以预知孩子生长发育是否正常和孩子的生长潜力，如发现骨龄和孩子的实际年龄不符，应到医院检查。
青少年身高与哪些因素有关在青春期生长突增中，身高的增长非常快。
长高的原因主要是骨骼的发育。
男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。
女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。
这主要靠下肢和脊柱的增长。
一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。
这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。
由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。
标准体重和身高对照表
标准体重和身高对照表在现代社会，健康已经成为人们追求的一种生活方式。
而体重和身高则是健康的两个重要指标。
随着人们对健康认识的不断提高，越来越多的人开始重视自己的体重和身高。
那么，如何判断自己的体重和身高是否正常呢？这就需要用到标准体重和身高对照表了。
身高篇身高是人体发育的重要标志。
通过身高的测量，我们可以了解一个人的身材高矮，身体发育情况等。
身高的标准值是根据年龄、性别等因素综合考虑而得出的。
以下是男女不同年龄段的标准身高表：男性年龄身高范围（cm）0-6个月 59-726-12个月 68-801-3岁 82-1003-6岁 97-1206-9岁 115-1359-12岁 130-15512-15岁 145-17015-18岁 165-18018-21岁 170-185女性年龄身高范围（cm）0-6个月 57-706-12个月 63-751-3岁 75-953-6岁 90-1156-9岁 110-1309-12岁 125-14512-15岁 140-16515-18岁 155-17018-21岁 160-175体重篇体重是人体健康的重要指标之一，它可以反映一个人的营养状况和身体健康状况。
而标准体重则是根据人的身高、年龄、性别等因素综合考虑而得出的一个标准值。
以下是男女不同年龄段的标准体重表：男性年龄身高范围（cm）标准体重范围（kg）0-6个月 59-72 5.6-8.16-12个月 68-80 7.2-10.41-3岁 82-100 10.2-16.53-6岁 97-120 14.5-26.56-9岁 115-135 22.0-36.59-12岁 130-155 34.0-55.012-15岁 145-170 45.0-70.015-18岁 165-180 55.0-75.018-21岁 170-185 60.0-80.0女性年龄身高范围（cm）标准体重范围（kg）0-6个月 57-70 5.0-7.66-12个月 63-75 6.2-9.91-3岁 75-95 8.5-15.53-6岁 90-115 12.5-22.56-9岁 110-130 19.5-33.09-12岁 125-145 29.0-46.012-15岁 140-165 40.0-60.015-18岁 155-170 45.0-65.018-21岁 160-175 47.5-70.0标准体重和身高对照表的应用标准体重和身高对照表不仅可以用于个人的身体健康监测，还可以用于医学领域的研究和医疗实践。
成人标准体重身高对照表
成人标准体重身高对照表
成人的标准体重是指成人的健康体重范围。
标准体重可以通过两种方式来衡量：即体重指数（BMI）和腰臀比（WHR）。
标准体重指数（BMI）是通过体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字。
标准体重指数（BMI）可以用来衡量肥胖程度，其结果常常被归类为“偏瘦”、“标准”、“超重”或“肥胖”。
腰臀比（WHR）是通过将腰围数除以臀围数得出的数字。
腰臀比（WHR）可以用来衡量腹部脂肪的程度，其结果常常被归类为“偏瘦”、“标准”、“超重”或“肥胖”。
以下是成人标准体重身高对照表：
身高（厘米）体重（公斤）
155 45-58
160 48-61
165 51-65
170 54-68
175 57-72
180 60-76
185 63-80
190 66-84
195 69-88
200 72-92
205 75-96
210 78-100
215 81-104
220 84-108
225 87-112
230 90-116
235 93-120
240 96-124
245 99-128
250 102-132
成人的标准体重可以通过这两种方式来衡量，但是要记住，这只是一个参考，并不是说超出这个范围就一定是不健康的。
儿童身高体重发育对照表
儿童身高体重发育对照表亲亲育儿网制表一：身高体重对照表表二：身高体重发育对照表年龄体重（Kg）身高（cm）心智发育初生 2.7-3.6 47.7 -52.0 伏卧抬头，对声音有反应。
1月 3.4-4.5 51.2-55.8 伏卧抬头45度，能注意父母面部。
2月 4.0-5.4 54.4-59.2 伏卧抬头90度，笑出声、尖声叫、应答性发声。
3月 4.7-6.2 57.1-59.5 伏卧抬头，两臂撑起，抱坐时头稳定，视性能跟随180度，能手握手。
4月 5.3-6.9 59.4-64.5 能翻身，握住摇荡鼓。
5月 5.8-7.5 61.5-66.7 拉坐，头不下垂。
6月 6.3-8.1 63.3-68.6 坐不需支持，听声转头，自喂饼干，握住玩具不被拿走，怕羞，认出陌生人，方木能递交。
8月7.2-9.1 66.4-71.8 扶东西站，会爬，无意识叫爸爸、妈妈，咿呀学语，躲猫猫，听得懂自己的名字，会摇手表示再见。
10月7.9-9.9 69.0-74.5 能自己坐，扶住行走，自己熟练协调的爬，理解一些简单的命令，如“到这儿来”，自己哼小调，说一个字。
12月8.5-10.6 71.5-77.1 独立行走，有意识叫爸爸、妈妈，用杯喝水，能辨别家人的称谓和家庭环境中的熟悉的物体。
15月9.1-11.3 74.8-80.7 走得稳，能说三个字短句，模仿做家务，能叠两快积木，能体验与成人一起玩的愉快心情。
18月9.7-12.0 77.9-84.0 能走梯，理解指出身体部分，能脱外套，自己能吃饭，能识一种颜色。
21月10.2-12.6 80.6-87.0 能踢球，举手过肩抛物，能叠四块积木，喜欢听故事，会用语言表示大小便。
2岁10.6-13.2 83.3-89.8 两脚并跳，穿不系带的鞋，区别大小，能识2种颜色，能识简单形状。
2.5岁11.7-14.7 87.9-94.7 独脚立，说出姓名，洗手会擦干，能叠八块积木，常提出“为什么”，试与同伴交谈，相互模仿言行。
民航体重标准指数对照表
民航体重标准指数对照表
民航体重标准指数对照表：
（一）男性
1.身高范围160cm-169cm，体重标准指数（BMI）为20-24.9
2.身高范围170cm-179cm，体重标准指数（BMI）为21-25.9
3.身高范围180cm-189cm，体重标准指数（BMI）为22-26.9
4.身高范围190cm-199cm，体重标准指数（BMI）为23-27.9
（二）女性
1.身高范围155cm-164cm，体重标准指数（BMI）为19-23.9
2.身高范围165cm-174cm，体重标准指数（BMI）为20-24.9
3.身高范围175cm-184cm，体重标准指数（BMI）为21-25.9
4.身高范围185cm-194cm，体重标准指数（BMI）为22-26.9
（三）孕妇
1.身高范围155cm-164cm，体重标准指数（BMI）为18.5-24.9
2.身高范围165cm-174cm，体重标准指数（BMI）为19.5-25.9
3.身高范围175cm-184cm，体重标准指数（BMI）为20.5-26.9
4.身高范围185cm-194cm，体重标准指数（BMI）为21.5-27.9
以上便是民航体重标准指数对照表，不管你是男性、女性还是孕妇，只要知道自己的身高就可以快速判断自己的体重标准指数，有助于更好地保护健康。
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身高与标准体重对照表中国正常成年男子标准体重表（公斤）身高(cm) 15-19(岁) 20-2425-2930-3435-3940-4445-49 50-6015346.548.049.150.351.152.052.4 52.415547.349.050.151.252.053.253.4 53.415748.250.051.352.152.854.154.5 54.515949.451.052.353.153.955.455.7 55.716150.552.153.354.355.256.657.0 57.016351.753.354.555.556.658.058.5 58.516553.054.555.656.958.159.460.0 60.016754.755.956.958.459.560.961.5 61.516955.457.358.459.861.062.663.1 63.117156.858.859.961.362.563.464.6 64.617358.260.261.362.864.165.966.3 66.317559.561.762.964.565.967.768.4 68.417761.463.364.666.567.769.570.4 70.517963.164.966.468.469.771.372.3 72.618165.066.668.470.471.873.274.4 74.718366.568.370.472.774.075.277.1 77.4中国正常成年女子标准体重表（公斤）身高(cm) 15-19(岁)20-2425-2930-3435-3940-4445-49 50-6015344.045.546.647.848.649.549.9 49.915544.846.547.648.749.550.750.9 50.915745.747.548.849.650.351.652.0 52.015946.948.549.850.651.452.953.2 53.216148.049.650.851.852.754.154.5 54.516349.250.852.053.054.155.556.0 56.016550.552.053.154.455.656.957.5 57.516751.653.454.455.957.058.459.0 59.016952.954.855.957.358.560.160.6 60.617154.356.357.458.860.061.662.1 62.117355.757.758.860.361.663.463.8 63.817557.059.260.462.063.465.265.9 65.917758.960.862.164.065.267.067.9 68.017960.662.463.965.967.268.869.8 70.118162.564.165.967.969.370.771.9 72.518364.065.867.970.271.572.774.6 74.9高血压病的注意事项高血压病的注意事项包孕以下几点(一)公道膳食；(两)适当运动；(三)戒烟限酒；(四)生理均衡；(五)自我办理；(六)定时就诊。
1、公道炊事1.饮食关于高血压的紧张性：平易近以食为天，公道的炊事可使您不肥也不瘦，胆固醇不高也不低。
2.高血压患者的饮食宜忌：①碳火化开物食物：适合的食品---米饭、粥、面、里类、葛粉、汤、芋类、硬豆类。
应忌的食品---蕃薯(发生背气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪肥肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶成品(陈奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、年夜豆成品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐) 应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨血、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(腊肠)③脂肪类食品适宜的食品---植物油、大批奶油、沙推酱应忌的食物---植物油、死猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物资食品菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、北、梨、葡萄、西瓜)海藻类、菌类宜煮生才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)刺激性强的蔬菜(喷鼻辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)⑤其他食物相宜的食品---浓瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子适宜的食品---蔬菜类(香茶、酵母乳饮料)应忌的食品---喷鼻辛料(辣椒、咖喱粉)酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡3高血压病人应留意的饮食习惯①起首要掌握能量的摄入，倡导吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易惹起血脂升高。
②限制脂肪的摄入。
烹饪时，选用动物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可耽误血小板的凝集，按捺血栓构成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对微血管的弹性，防止血管分裂，防行高血压并发症有必然的感化。
③适当摄取蛋黑质。
下血压病人逐日卵白量的量为每千克体重1g为好。
每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改进血管弹性战通透性，增添尿钠排挤，从而下降血压。
如高血压归并肾功用没有齐时，应限定蛋白质的摄进。
④多吃含钾、钙丰硕而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。
含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。
少吃肉汤类，由于肉汤中含氮浸出物增加，可以或许促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的承担。
⑤限造盐的摄入量：逐日应逐步加至6g以下，即通俗啤酒盖往失落胶垫后，一仄盖食盐约为6g。
那量指的是食盐量包罗烹饪用盐及其他食品中所露钠合分解食盐的总量。
恰当的削减钠盐的摄入有助于低落血压，削减体内的钠水潴留。
⑦适当增加海产物摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
二适量运动运动对高血压的主要性：有句话道："年青时，用康健调换款项，大哥时，用运动换与安康。
"运动除能够促进血液轮回，降低胆固醇的天生中，并能加强肌肉、骨骼取枢纽生硬的产生。
运动能增减食欲，促进肠⑥多汔新颖蔬菜，生果。
天天吃新颖蔬菜很多于8两，生果2至4两。
胃爬动、预防便秘、改擅睡眠。
有延续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮忙。
有氧运动同减肥一样可以降低血压，如漫步、缓跑、太极拳、骑自止车和泅水皆是有氧运动。
1、停止运动的注意事项：①勿过量或太强太乏，要采纳按部就班的方法来增加举止量。
②留意四周情况天气：炎天：制止午时素阳高照的工夫；冬季：要注重保热，防中风。
③穿戴温馨吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是需要的。
增加④选择平安场合：如公园、黉舍，勿在巷讲、马路边。
⑤进交运动时，切勿空肚，以避免发生低血糖，应在饭后2小时。
2、运动的忌讳①抱病或不舒畅时应截止运动②饿饥时或饭后一小时不宜做运动③运动中不成当即截至，要遵照运动法式的步调④活动中有任何不适征象，应即遏制三戒烟限酒吸烟会致使高血压。
研讨证实，吸一收烟后心率每分钟增加5-20次/分，膨胀压增添10-25mmhg。
这是为何呢?由于烟叶内含有僧古丁(烟碱)会镇静中枢神经和交感神经，使古道热肠率加速，同时也促使肾上腺开释大量女茶酚胺，使小动脉缩短，招致血压降低。
尼古丁借会刺激血管内的化教感触感染器，反射性天引发血压降高。
持久大量抽烟还会增进大动脉粥样硬化，小动脉内膜渐渐删薄，使全部血管逐步软化。
同时因为抽烟者血液中一氧化碳血白蛋白含量增加，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增长，加快了动脉粥样硬化的构成。
高血压的人戒烟可预防了高血压的发作，有高血压的人更应戒烟。
与吸烟比拟，喝酒对身材的利弊就存在争议。
不时泛起各类陈述，有的说饮少许酒无益，有的说有害，但可以一定的一面是，大量喝酒必定有害，高浓度的酒粗会导致动脉硬化，减轻高血压。
四心思均衡高血压患者的心理表示是慌张、易喜、感情不稳，这些又都是使血压升高的诱果。
患者可经由过程改动本身的行动体例，培育种植提拔对天然情况和社会的杰出顺应才能，防止情绪冲动及过分重要、焦炙，逢事要沉着、冷静；当有较大的肉体压力时应想法开释，背伴侣、亲人倾诉或鼓动勉励列入轻松兴奋的专业流动。
5、随服用得当的药物外，还要注重劳劳连系、留意饮食、恰当运动、连结情感不变、睡眠充沛。
6、老年人降压不克不及操之过慢，血压宜节制正在140-159mmhg为好，淘汰心脑血管并收症的发生。
7、老年人及服用来甲肾上腺素能神经终梢阻断药的防止体位性低血压8、不需求严酷制止性生涯：注意以下几种环境，不宜举行性生存①过后不要立刻进行房事②酒后应制止性糊口③如有头晕，胸闷等不顺应休止性生活，并实时就医。
六按时就医①服完药②血压升高或太低，血压颠簸大③呈现目炫，头晕，恶心吐逆，视物不浑，偏偏瘫，掉语，认识停滞，吸吸坚苦，肢体乏力等即到病院就诊。
如病情危重，要求救120抢救中间。
低血压病的注意事项低血压患者沉者如无任何症状，无需药物医治。
次要医治为主动加入体育熬炼，改善体质，增加营养，多喝水，多吃汤，每日蚀盐略多于凡人。
重者伴随较着症状，必需赐与积极治疗，改善症状，进步生涯质量，防备严峻风险发生。
最近几年去推出α受体冲动剂管通(首要成份为盐酸米多君)，具有血管张力调理是以，无功效，可增加外周动、静脉阻力，避免下肢大量血液郁滞，并能紧缩动脉血管，到达进步血压，加大脑、心脏等主要净器的血液供给，改善低血压的症状，如头晕、累力、易委靡等症状。
其他药物另有：米多君，利他林，麻黄素，单氢麦角氨，氟氢可的紧等，中药治疗(生脉饮)等结果和背感化有待进一步考查。
防备：日常平凡养成活动的风俗，平衡的饮食，培育开畅的本性，及充足的就寝。
以是低血压的患者，应过纪律的糊口。
低血压患者进浴时，要谨慎防备俄然起坐而晕倒，泡温泉也尽可能收缩时候。
对血管扩大剂，平静降压药等慎用。
有竖立性低血压的人：可以脱弹性袜。
夜间起床小便或凌晨起床之前先宜举动四肢，或伸一下懒腰，如许勾当半晌以后再渐渐起床，万万不要一醉来便蓦地起床，以预防长久性大脑缺血。
也能够在站立之前，先闭合双眼，颈前伸到最大限度，然后渐渐站立起来，连续约10一15秒钟后再走动，便可达到预防竖立性低血压的目标。
低血压宜：荤素拆配。
桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜常常食用，增强体质；由得血及月经过量引发的低血压，应注意进食供给制血质料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物--肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类和含铁多的蔬菜水果等，有助于改正血虚。
低血压病人宜挑选高钠(食盐逐日宜12-15克)、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉严重度加强，血压将随之上升。
忌食生冷及冷凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、热饮等。
万万不要吃玉米等类降血压食物！中国人平均正常血压参考值年龄男性女性收缩压舒张压收缩压舒张压16-20 115 73 110 7021-25 115 73 110 7126-30 115 75 112 7331-35 117 76 114 7436-40 120 80 116 7741-45 124 81 122 7846-50 128 82 128 7951-55 134 84 134 8056-60 137 84 139 8261-65 148 86 145 83各年龄段血压正常值年龄收缩压mmhg(kpa) 舒张压mmhg(kpa)成人90-140（12.0-18.7）60-90（8.0-12.0）新生儿76（10.1）34（4.5）1-6个月70-100（9.3-13.3）90-105（12-14）35-45（4.7-6.0）6-12个月1-2岁85-105（11.3-14.0）40-50（5.0-6.7）2-7岁85-105（11.3-14.0）55-65（7.3-8.7）7-12岁90-110（12.0-14.7）60-75（8.0-10.0）血糖值的正常范围一、人的血糖正常值为3.6-6.1mmol/L糖尿病的诊断标准：空腹血糖≥7.0 mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.0、葡萄糖耐量测试验2小时血糖≥11.0如空腹血糖＞6.0＜7.0 mmol/L，为空腹血糖损害；餐后2小时血糖或葡萄糖耐量试验2小时≥7.8＜11.0，为糖耐量损害。