男性千万别做三件事蒸桑拿可能会杀精

男性要慎蒸“桑拿”

结构有利于皋丸的散热，使阴囊温度永远比体腔内温度低４Ｃ￣左丸的温度增高，而让一些男人 “ 绝后 ”所以，未。尚右，温低１２，这一低于体腔的温度，恰是睾丸生精上生育的男性，比体～ ℃ 而恰最好远离高温。
本１咨ｊｊ：，志ｌ１Ｊ柄
姿通地询童信
编辑／左佰常
腥廉博焚・０９９２０／１５
久性不育症。
实际上，活中因高温对睾丸造成的损害很生常见，但容易被人们所忽视。了长期洗热水澡除
河南省中医院男科翻主任医师王祖龙
外，时间的全身发热性疾病，期接触高温工长长
长年热哀于洗桑拿、泡热水澡会给男性带来很多危害。丸是作的厨师、睾锅炉工、电焊工、长途汽车司机、外户常牛仔裤等均可使使睾处于 “ 恒温库 ” 中的，阴囊的皮肤有许多皱褶，腺也十分发达，些高温工作者，穿紧身裤、汗这
西安李先生
我结婚４年了一直没当上爸爸
温度的改变（主要是温度过高）会严重地影
响生精上皮的功能，成生精障碍。常泡热水造经澡的人，由于阴囊的温度经常偏高，不适合精子
发生，而导致精液质量下降，从使这些人患不育症的机会相对增多。实验证明，给睾丸每天局部加温３０分钟，５～２１０天内即对生精过程产生不利影响。期加温时精子生成可逆，短长期的温热效应将导致生精作用的不可逆反应，引起永

育儿知识-备孕期,男人要绕开这些坑!

备孕期，男人要绕开这些坑！'为了保证优生优育，备孕非常重要，除了女方要注意备孕事项之外，男性也要上心哦！下面这六件事情在备孕期间是绝对不可做：因为工作需要，很多男性都需要喝酒，有些男性甚至酗酒。

如果备孕期间，男性朋友也有喝酒习惯，那么往往会导致睾丸酮降低，影响精子密度的同时也阻碍了精子的正常生成。

因此，在备孕期间，男性朋友要杜绝喝酒的坏习惯。

现在上班很多男性都会选择骑自行车或是电动车，但如果骑车过度就容易导致前列腺与其他附属器官遭受到不同程度的压迫与摩擦，引起慢性劳损和充血。

这会影响正常性功能，甚至引发炎症。

备孕期间的男性朋友要减少骑车次数，最好选择公共交通出行。

冬季，男性朋友都喜欢洗桑拿，但这往往会影响精子生成。

睾丸最怕热了，但桑拿是在高温环境下进行，这往往会造成睾丸温度增高，影响阻碍精子正常合成，并不利于优生优育。

很多男性喜欢抽烟，但往往会影响健康，尤其是对备孕男性来说更是如此。

香烟中含有大量的有害物质与致癌物质，在点燃之后，会产生各种有害的化学物质，这些化学物质不仅影响身体的肝脏、肾脏器官，还会损害男性睾丸的生精细胞。

芹菜是很常见的蔬菜，但是对于备孕男性朋友来说是不能多吃的。

长期吃芹菜的男性精子数量会明显减少，因为芹菜中的某种元素会抑制睾丸酮的生成，减少精子数量。

现在很多男性朋友也很喜欢穿紧身裤，但这样并不利于生殖器官的散热，而且还会影响血液循环，不利于精子的生成，精子质量也会大打折扣，如果精子质量受到影响，那么想要优生优育的愿望也就大打折扣了。

男性朋友如果想要优生优育，那么就要杜绝上面六件事。

备孕不是一个人的任务，是夫妻两个人的事情，各位，要加油哦！'。

那些被证实的“精子杀手”

那些被证实的“精子杀手”
虽然成年男性每天会有成百上千万个精子生成，但这些“小蝌蚪”的健康却很容易受到外部因素干扰。

精子需要75天才能生长成熟，一旦受到伤害就会影响男性生育力。

以下危害精子健康的8个因素，准备做爸爸的男性一定要注意。

精子“杀手”
1.泡澡和高温：睾丸需要比身体其他部位温度低才能正常工作，高温会影响精子的数量和活性。

研究表明，男性发高烧后，精子浓度降低35%。

2.笔记本电脑和手机：笔记本电脑运行时，内部最高温度可达70多摄氏度，长时间将笔记本电脑放在双腿上工作，会让阴囊温度升高近3摄氏度，每天使用手机超过4小时的男性，精子数量明显下降，活性及形态也明显变差。

3.紧身内裤：内裤越紧，越不利于精子生成。

当阴囊被紧紧包裹在狭窄空间里，缺乏空气流通，温度升高，有碍精子生成。

精索静脉曲张会导致睾丸局部温度升高，血管活性物质增加，从而影响睾丸生精功能。

4.肥胖：世界卫生组织的一项研究发现，与体重正常的人相比，肥胖男性的睾丸功能下降，且精子数量明显减少。

5.烟酒：聚会免不了大量吸烟和喝酒，会损害生殖功能和性功能。

酗酒会影响精子质量、阻碍精子生成，吸烟会损害精子的游动性，甚至损害精子DNA，还会增大勃起障碍风险。

男人别大意!死精症也能这样预防

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
男人别大意！死精症也能这样预防
导语：所谓的“死精子症”，主要就是指精子的成活率下降，死亡精子超过40%的病症，正常的精子，存活率至少要高于70%。

在临床上来说，患有该病的男
所谓的“死精子症”，主要就是指精子的成活率下降，死亡精子超过40%的病症，正常的精子，存活率至少要高于70%。

在临床上来说，患有该病的男性数量众多，而当中接近99%都无法令妻子正常受孕。

由此可见，这种疾病的危害性十分巨大。

平时男人如何预防死精症呢？
1.锻炼
研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。

因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

2.控温
少做桑拿、蒸汽浴，高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3.戒烟戒酒
数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

4.放松
精神压力过大也对精子有负面影响，所以男性应适当放松心态。

5.多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等，利于精子成长。

6.体检
病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到正规医院接受衣原体、前列腺的相关检查。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

男人汗蒸好不好男性朋友们一定要知道

男人汗蒸好不好男性朋友们一定要知道汗蒸是近几年来比较流行的保健方式，疲劳了一天，很多人都喜欢去洗个澡做个汗蒸来解除一天的疲劳，可是近来有人说男人汗蒸不但达不到保健的作用，而且还有害身体健康，这是真的吗？下面我们就来具体的来了解下到底男人汗蒸好不好吧！汗蒸浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。

然而医学专家警告说，频繁出入汗蒸可能成为男子不育症的元凶。

在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系，所以，未婚男士最好还是少汗蒸比较好。

汗蒸虽然对男人不好，但是，也不是说就绝对不能汗蒸，偶尔为之也不妨，因为，现在的年轻人很少运动出汗，所以，偶尔去汗蒸房可以有效帮助人体排出毒素。

1、桑拿单纯利用水蒸气加温排汗，而汗蒸则是利用电气宝石远红外线反射原理，释放出的特殊材料红外线、负离子、亚离子、等矿物元素，代谢皮肤有害物质，提高肌肤弹性，促进全身血液循环和新陈代谢，从而达到美容、美体和治疗一些慢性病的作用。

2、桑拿的温度可达到70-80度，人最多在这样的环境里停留5-10分钟，其间还会感到胸闷、气短、不舒服。

而汗蒸房内的温度在35℃-40℃左右，并且人要停留50分钟到一个小时左右的时间，以便人体接受有益元素，排除毒素。

3、桑拿之后，人排出的汗是黏臭的需要洗澡后才能去除，而汗蒸后汗水是没有没有任何黏臭的，而且10-24小时内不宜洗澡，否则会减损功效，只等汗水自然消退以后您会发现肌肤光滑舒爽，身体也会轻松畅快。

因为汗流太多有损阳气，老人和小孩肯定不适合做，体质虚弱的人，像肿瘤患者、慢性病患者也不适合。

虽然汗蒸室的温度低于桑拿室，但是有严重高血压、心脏病的患者对高温环境敏感，有发病隐患。

那么，男人可以经常汗蒸吗？其实，男人汗蒸有一定的好处，但是不宜经常汗蒸。

【推荐】男人常洗桑拿易不育预防男人不育的方法

【推荐】男人常洗桑拿易不育预防男人不育的方法导语男人们洗桑拿看似没什么，而且有益身体，但是经常做这些行为的男人容影响精子质量，导致不育，那么生活中男人们如何预防不育呢？洗桑拿浴有许多保健作用，如能加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳、焕发精神的目的。

身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。

同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定功效。

正是如此，桑拿这种既时尚又能保健的休闲方式，令不少工作紧张的人士颇好此道。

然而医学专家警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。

男子睾丸的温度一般要比人体温度低3～4℃，这样才能产出正常的精子。

精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多，从而导致不育。

临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。

男人预防不育的方法限制房事建议你在配偶排卵期前的2-5天内尽量不要和她发生房事，这样就能保证你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

不要剧烈锻炼过度锻炼的人的精子数目可能会减少，这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。

专家研究发现：每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比，精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。

但是适度的有氧锻炼，如跑步、游泳等每周锻炼3次，每次20分钟，将不会影响精子的产生。

减肥如果你是个胖子，那么减去几磅体重将会增加你生育的机会。

睾丸周围的脂肪组织会增加局部的温度，而使精子死亡。

戒烟如果你吸烟，那么你当爸爸的可能就会随着烟雾絝消失了。

精子蠕动迟缓、数目减少可能与吸烟有关。

此外一些研究也发现：当配偶双方都吸烟或只是男方吸烟，那么会使流产的发生率增加64%。

少喝酒过量的酒精会减少精子产生的数目。

饮酒应该适度，也就是每天不超过一两杯。

冬季男人易不育远离三种伤害精子的习惯

寒冬来临，天气太冷的时候，人们就会用各种办法取暖。

不过，在温暖了身体的时候，却不经意影响到男人的健康，那就是损伤了精子，严重的可造成不育。

这到底是怎么一回事呢？整夜开电热毯伤精子活力大冷天的时候，人们喜欢用电热毯取暖，而且还会开上一个晚上。

这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降，易患感冒。

男性的睾丸要在较低温度下才能保持精子的活力，如果电热毯开得时间长，其产生的热量会对男子的精囊产生不良作用，使男性少精或精子活力不强。

爱蒸桑拿易造成精子死亡阴囊是睾丸的“家”，睾丸是生成精子的场所。

精子比较“娇气”，对温度非常敏感，正常情况下，阴囊的温度会比人体低2—3℃，摸起来感觉有点凉，这样的温度是最适合精子生长和发育的。

精子生长最合适的温度是35.6℃—36.0℃，而男性经常用很热的水淋浴，或在桑拿房呆的时间过久，会因阴囊受热使精子产生减少，或出现死精。

因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温应在34℃左右为宜。

爱泡温泉影响精子质量除了蒸桑拿，还有不少男性朋友喜欢泡温泉。

温泉的水温大多控制在38—42摄氏度，有的甚至更高，有不少男性朋友会觉得水热特别舒服，于是就会泡久一点，或者泡多几次。

殊不知，这样会影响精子的质量，导致生育能力下降。

所以，爱泡温泉的男性朋友，切忌久泡或者长泡，以免惹上不孕不育。

上述三种坏习惯，最容易导致男性不育。

天冷的确需要注意保暖，但不宜追求太热，长期下去人体会习惯这种温度，变得更加不耐寒，更可怕的是会影响睾丸生精能力。

当然，并不是说男性要远离泡温泉、蒸桑拿和电热毯，只是使用时间不宜太长，以免生育能力大打折扣。

男人最不能有的7个要命习惯

男人最不能有的7个要命习惯
好男人是怎样“炼”成的？！标准好男人不仅不可以自以为是的忽视自己健康，更要尽早摒弃以下这些要命习惯。

中医对男人警告：千万不能，男人最不能有7个要命习惯！
1、吸烟。

烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。

研究证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50%。

2、吃芹菜、豆制品等。

国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。

此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。

3、食用棉籽油。

服棉籽油可以使细胞损伤，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。

4、过多骑车或骑马。

过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症。

5、长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。

这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，有碍精子的生成。

连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度持续3周下降。

6、饮酒。

酗酒者精子密度会降低56.6%。

大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍。

7、长时间电磁辐射。

离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线可以影响生精功能。

由此，想要真正成为一个合格的男人，以上这些要命习惯是不能存在的。

男人警告：千万不能，男人最不能有7个要命习惯。

07月15日 10:56。

【推荐】精子最怕的6个杀手男人一定要注意

【推荐】精子最怕的6个杀手男人一定要注意导语精子是男人孕育后代的至关重要的东西，他的重要性可想而知，那么你知道精子最怕什么吗？据调查显示，20年前我国不孕不育率仅为3％，而如今不孕不育率已上升到12。

5％－15％，整整涨了4倍，为什么越来越多夫妻生不了孩子，跟男性精子量降低有莫大关系。

30年前具有正常生育能力的男性，每次射精1ml中约有6000万个精子，而如今即使有正常生育力，一毫升的精子量已经降到1500万，精子量少了，生育力自然就会出现下降。

男性朋友就不理解了，感觉自己身体素质很好，也很强壮，精子怎么就变少了呢？生活中的6大精子杀手杀手1号：烟酒早就有国外研究表明，与不吸烟的人相比，吸烟的人精液质量各项指标都较低，精子的畸形率也有所升高。

而且，烟草中的尼古丁等致癌物还会引起睾丸萎缩和精子形态改变。

酒精对睾丸也有直接影响。

研究显示，慢性酒精中毒的人会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。

杀手2号：肥胖人的脂肪组织中有一种芳香化酶的物质，它能把雄性激素转化为雌激素，肥胖者体内的芳香化酶比较多，使男性体内雌性激素增多，导致性腺机能减退，从而影响精子的质量和数量。

另一方面，睾丸附近脂肪过多，使阴囊升温，直接影响精子活动量。

杀手3号：泡热水澡经常蒸桑拿或泡热水澡，对精子都是具有杀伤力的。

男性的阴囊对温度非常敏感，一旦超过正常体温，就会影响到精子质量。

而温泉的温度一般比较高，如果浸泡时间过长，精子就会被热死，久而久之很容易引起不育。

建议男性泡热水澡或温泉注意控制时间，一次不可超过15分钟。

杀手4号：常喝可乐可乐中含有一定量的咖啡因，它对精子也有一定的影响。

有些男性朋友甚至把可乐当成日常饮品，长期喝，还会影响到血糖和内分泌。

杀手5号：药物激素、抗生素和抗癌等药物也会损伤男性性功能，引起精子的质量和数量下降。

一般来说，使用药物的剂量越大、疗程越长，对生育功能的影响越为严重。

目前市面上性保健品泛滥，有些甚至含有性激素成分，这类物质可影响睾丸的正常生精能力，未育者服用时应格外小心。

医学知识之杀精

杀精1.笔记本电脑别放在大腿上2005年纽约大学研究发现，长时间在膝盖上使用笔记本电脑，会使阴囊温度明显升高。

但电子设备如手机或音乐播放器等发出的无线电波，是否对精子有不利影响，科学家们还在研究中。

比较保险的方法是，尽量别将它们长时间放在裤子口袋内。

2.热水澡不易常洗。

热水澡、蒸桑拿，都是明确会影响精子数量和质量的“凶手”。

一般，一周一次是比较合适的频率。

3.肥胖。

超重对睾丸功能的影响主要体现在两方面：一是肥胖者体内睾丸酮会更多地转化为雌二醇，从而影响精子数量和质量;另一方面，睾丸附近的脂肪组织过厚也会导致阴囊温度升高。

所以，要想精子质量好，减肥势在必行。

4.麻醉药。

有研究表明，麻醉剂等药物会损伤男性内分泌，长期服用止痛药也会产生这种副作用。

因此，即使是非处方药，都应该谨慎服用。

5.吃鱼肉不影响精子质量。

研究人员分析了以往的多项试验，发现没有明确证据能支持这两者之间的关联。

但最好的选择是多吃鱼肉。

5.衰老。

随着年龄增长，男性精子的数量和质量都会下降。

如果父母年龄都比较大，新生儿患唐氏综合征、精神分裂的风险就会增加。

但总体来看，衰老对男性的影响不如对女性那么大，七八十岁的男人照样能做。

6.三角内裤和平脚裤没什么区别。

许多人认为与平脚内裤相比，穿三角内裤会使阴囊温度升高，伤害精子。

这种担心其实没有必要。

1698年纽约大学就做过研究，发现无论穿哪种内裤，对阴囊的影响都差不多。

专家的建议是，不用花太多心思挑内裤的花样，反倒是要多让阴囊通风、透气。

【注意事项】大家在用药的时候，药物说明书里面有三种标识，一般要注意一下：1.第一种就是禁用，就是绝对禁止使用。

2.第二种就是慎用，就是药物可以使用，但是要密切关注患者口服药以后的情况，一旦有不良反应发生，需要马上停止使用。

3.第三种就是忌用，就是说明药物在此类人群中有明确的不良反应，应该是由医生根据病情给出用药建议。

如果一定需要这种药物，就可以联合其他的能减轻不良反应的药物一起服用。

未育男性应该少蒸桑拿浴

未育男性应该少蒸桑拿浴如今，人们工作节奏快，生活压力大，偶尔到桑拿房去“蒸”一下，不但可以缓解压力，对健康也很有帮助。

不过，桑拿可不是人人都能蒸的，以下几种人最好不要蒸。

心脑血管疾病、糖尿病患者。

北京大学第三医院心内科副主任医师郭丽君指出，由于桑拿房空间小、湿度大、流通差、空气含氧量较低。

在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，皮下血管也会随之扩张，皮肤血流量比平时增加3—5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担，从而引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快。

而高温会使人体大量出汗，易使糖尿病人的血糖不稳定。

老年人。

老年人血液黏稠度增高，血管中容易形成斑块，这是埋藏在体内的“隐形杀手”。

蒸桑拿会使血管受到较强冲击，血管中的斑块易因此破裂，形成血栓，从而引发心肌梗塞。

著名演员古月就是蒸桑拿时突发急性心梗而去世。

此外，桑拿房通风差，人们呼出的二氧化碳不能及时排出，室内二氧化碳浓度高，不少老人就会感到胸闷气短，很不适应。

未育男性。

国外曾有一项研究表明，阴囊内睾丸的温度要比体温低2℃左右，超过37℃的温度就会对其造成损害。

因此，像桑拿房这样的高温环境对男性精子生长损害很大。

所以，未育男性洗桑拿不能太频繁，每周最多洗一次。

即使不是未育男性也要尽量少蒸桑拿。

孕妇。

有的孕妇抵抗力比较差，在桑拿房高温、高湿的环境下，容易出现眩晕，休克，加大流产几率。

另外，有研究称，超过50℃的高温会加大怀孕3个月的孕妇流产几率，腹中胎儿的听觉也有可能受到一定的损伤;怀孕7个月的孕妇容易早产。

癫痫患者。

由于癫痫患者发病通常与大脑缺氧或体内某些运行机制紊乱有关，而蒸桑拿时，大量的水蒸气吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，极易诱发癫痫病发作。

“杀死”精子的几大生活方式

“杀死”精子的几大生活方式无线电设备靠近身体工作的时候或者晚上回到家的时候，很多男性会无意之间把笔记本电脑放在腿上，他们并没有意识到这个动作正无形地影响着他的精子。

2005年纽约大学研究发现，长时间在膝盖上使用笔记本电脑，会使阴囊温度明显升高，会对精子有影响。

另外，手机或者音乐播放器最好也不要长时间放在口袋内。

挑选花样内裤很多男性为了身材的美，体现自己的，常常花很多心思挑选内裤的花样，而且很多男性还会选择穿平角内裤。

他们认为三角内裤会使阴囊温度升高，伤害精子。

其实，这是完全没有必要的担心。

1998年纽约大学就做过研究，发现无论穿哪种内裤，对阴囊的影响都差不多。

专家建议男性不用花太多心思挑内裤的花样，而是选择一些浅色棉质的内裤让阴囊通通风、透透气就可以。

常常洗热水澡日常的生活中，很多男性朋友喜欢蒸桑拿，或者洗热水澡。

其实，这都是影响精子数量和质量的“凶手”。

一般，一周一次是比较合适的频率。

所以，千万不要为了舒服而忽略了精子的健康。

无节制的饮食很多男性因为身体自身或者是饮食方式不当导致身体超重，超重也是精子的一大“杀手”。

专家说超重会对睾丸造成严重的影响，一方面是肥胖者体内睾丸酮会更多地转化为雌二醇，从而影响精子数量和质量;另一方面，睾丸附近的脂肪组织过厚也会导致阴囊温度升高。

所以，还要提醒男性朋友，平常没事的时候，需要多锻炼身体，控制饮食。

無線電設備靠近身體工作的時候或者晚上回到傢的時候，很多男性會無意之間把筆記本電腦放在腿上，他們並沒有意識到這個動作正無形地影響著他的精子。

2005年紐約大學研究發現，長時間在膝蓋上使用筆記本電腦，會使陰囊溫度明顯升高，會對精子有影響。

另外，手機或者音樂播放器最好也不要長時間放在口袋內。

挑選花樣內褲很多男性為瞭身材的美，體現自己的性感，常常花很多心思挑選內褲的花樣，而且很多男性還會選擇穿平角內褲。

他們認為三角內褲會使陰囊溫度升高，傷害精子。

其實，這是完全沒有必要的擔心。

7个不良因素损精伤身

当不育发生后治疗便是一个对身心都有严重影响的过程，而少精症、弱精症都是男性不育最常见的缘由，不想有那些痛苦的经历，那么在精子爱护上便要多留心。

下面我们就来介绍一下7种会损害精子的缘由：1.跷腿久坐睾丸中专门用来制造精子的曲细精管对温度变化非常敏感。

一般来说，这个部位适宜温度比人体体温要低2℃~3℃。

如果温度过高，会抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子数目减少或活动能力降低。

建议在日常生活中，男性应避免穿紧身的裤子，而应改穿相对宽松的、透气的裤子。

许多男性坐时偏好夹腿或跷二郎腿，时间一久，阴囊摩擦可产生热量。

专家建议久坐不要夹腿、跷二郎腿，最好每隔一个小时起身活动一下，不要趴着睡觉，有条件的可以选择裸睡。

此外，还要避免频繁蒸桑拿或泡温泉。

2.嗜烟好酒有专家指出，研究发现，吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也明显降低。

酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的生成。

要预防少精症，男性平时要戒除烟酒。

3.肥胖肥胖的男性不仅会影响睾丸和生殖器的发育，还会引起体内的雌性激素相应的增加，妨碍精子的生成，影响精子的质量。

所以，肥胖的男性平时应多运动，把体重控制在正常范围。

但要注意的是，运动不要过于剧烈，否则体内会产生大量乳酸等酸性代谢产物，随血液进入睾丸后，会降低精子活力及精子的反应能力。

4.情绪不稳年轻男性不沉稳，情绪变化强烈，也会影响生育功能。

这是因为情绪长期不稳定，可影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，造成少精。

所以，保持良好的情绪也是预防少精症所必需的。

5.高温精子对温度问题极为敏感。

一般来说，睾丸温度比体温低1-2摄氏度，是最利于精子天生的。

可是，很多男性喜欢泡浴、洗温泉，有的则把穿紧身裤当成一种时尚，这些都会造成睾丸温度升高超过37℃，进而抑制精子天生。

骑摩托车、开长途车也是同样道理，坐垫温度高影响睾丸生精，再加上会阴部长时间受压，前列腺炎也会相继而来。

汗蒸对男人有什么坏处呢？

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢汗蒸对男人有什么坏处呢？
导语：现代社会，相信很多人都听过汗蒸这个玩意儿，没错，汗蒸是现代人减轻压力，释放心情的一项休闲活动，汗蒸对人体有很多种好处，比方说改善皮
现代社会，相信很多人都听过汗蒸这个玩意儿，没错，汗蒸是现代人减轻压力，释放心情的一项休闲活动，汗蒸对人体有很多种好处，比方说改善皮肤肤质，促进新陈代谢，彻底排除身体的污物，加速体内血液循环，改善亚健康状态等，但是，你知道吗，汗蒸对男人还可能产生坏处。

汗蒸是一种休闲项目，是能量谷热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。

韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。

随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。

蒸房内的远红外线能够渗透皮肤深层，温暖细胞，打开毛孔、促进血液循环、驱除人体内风湿寒毒。

而且红外线能够把人体内水分子团小分子化！小分子水的溶解性和渗透性更高，能够溶解血液中的少量的脂肪从而起到维护血管的作用。

这些有毒物质和垃圾随着汗液排出。

汗蒸一天一次最好。

汗蒸的时间不能太长，否则毛孔扩张，失去弹性，怕风怕凉，汗蒸要根据人的体质不是所有的人都适合汗蒸。

严重高血压、严重心脏病者以及其他不能耐高温的人士禁入。

汗蒸对男性的坏处，还在于男性的生殖器及睾丸始终处于一种高温下，这样对精子会产生一定的影响。

另外，长时间汗蒸的话，会导致
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

这些坏习惯严重危害男人精子质量!

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢这些坏习惯严重危害男人精子质量！
导语：正常情况下，阴囊区的温度需要比体温低4℃呢！要记住，无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的产生。

如果有一份需要久坐的工作，那就经常休息一下，并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。

这些坏习惯严重危害男人精子质量！
1、蒸桑拿
精子比较喜欢凉爽，局部的温度升高会影响精子的形成。

科学研究表明，如果蒸桑拿的温度高于三十九度，精子形成会受到抑制，持续时间达六个月之久。

2、长途骑车或驾车
长时间的骑车或驾车，会让阴囊一直处于挤压的状态，这样会直接导致前列腺与精囊腺的分泌受到影响，不仅如此，睾丸会因为长期处于缺血状态而导致损伤。

另外久坐会使私密器官的温度上升，睾酮的分泌受到影响，间接影响精子分泌功能下降。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

育儿知识-泡澡太多小心弱精症

泡澡太多小心弱精症
到了秋冬季节，气温持续下降，泡澡成了很多男性的日常项目，
温泉首先为数不少被众多男性所青睐，人们各路前往消遣放松。

然而，男人们要小心各种滑雪场度假村皮肤病，以及弱精症的到来。

泡澡太
多可是会影响自己技能做爸爸的能力哦！
高温抑制精子活力
研究证明，高温能对睾丸造成伤害，男性过多地泡热水澡、泡温
泉或蒸桑拿会导致要精子活力大大降低，从而使数目精子数量和质量
受到影响，严重导致男性丧失生育能力。

专家建议，男性应当更多的
选择淋浴，并将水温控制在40℃以下。

泡温泉非常容易引来皮肤病
大量的病例表明，泡温泉会引起数项的皮肤病症病症，温泉当中
一种的硫磺就是一种过敏原。

冬天气温急剧降低，人体皮肤的汗腺收缩，失灵的水温会破坏人体皮肤黏膜，造成血管出现明显炎性充血，
局部水肿。

一旦出现症状，要十分小心，不要随意搔抓，避免刺激性
物质，远离过敏食物，尽早咨询医生或进行治疗。

此外，每晚泡完温
泉之后，还要记得用清水冲洗干净身体。

蒸桑拿前莫忘这4条小贴士

龙源期刊网蒸桑拿前莫忘这4条小贴士作者：戴欣张春婕来源：《大众健康》2019年第04期现代人生活节奏快，工作繁忙，偶尔到桑拿房“蒸”一下，緩解压力，放松神经，不失为一项便捷的休闲方式。

解放军总医院第五医学中心感染性疾病诊疗与研究中心程娟博士表示：蒸桑拿也有很多注意事项，要好好享受桑拿浴带来的效果同时又不会伤身体，需要根据自身的实际情况出发，不要盲目地追逐流行去蒸桑拿浴。

下面给大家介绍一些注意事项。

饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，不利于身体健康。

高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。

建议大家在进食2个小时后食物消化得差不多的时候再进行。

身体过度疲劳或饥饿时蒸桑拿很容易虚脱。

酒后不能桑拿浴，此时桑拿浴容易把体内的葡萄糖消耗掉，导致血糖浓度大幅度下降，同时酒精也会抑制肝脏的正常活动，阻碍葡萄糖的恢复。

蒸桑拿的次数不能过于频繁，每周最好不要超过2次。

当感到热得喘不过气时，应立即出去凉快一下，5～10分钟后再次进入蒸房，如此重复2～3次。

每次最长时间不能超过1个小时。

凡事物极必反，适量蒸桑拿浴可对身体有很好的改善、促进作用，但如果过量，反而会对身体造成伤害。

蒸好桑拿后不要马上接触冷空气，防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。

如果第一次蒸桑拿感觉身体不适，应立即停止并向医生咨询。

糖尿病、高血压、心绞痛、动脉硬化、癫痫或皮肤病（不包括痤疮）的患者，不能进行桑拿浴。

一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺，喝些凉白开水。

老年人等体温调节中枢不太灵敏者，亦不适宜蒸桑拿，因为在桑拿房内人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易导致血栓形成。

男性如果过度蒸桑拿浴的话，容易因为桑拿浴的高温造成弱精、少精甚至无精症从而降低生育能力。

桑拿房呆的时间过久，会因阴囊受热使精子产生减少或出现死精。

精子生产最合适的温度是35.6℃～36.0℃，因此，准备要宝宝的男性朋友不要经常洗桑拿浴。

男人冬天取暖也会伤精？！让精子受伤的6个坏习惯你可能天天在做

男人冬天取暖也会伤精？！让精子受伤的6个坏习惯你可能天天在做天气变冷，人们取暖的方法各式各样。

然而对男性而言，一些不当的取暖方式可能对精子的活性造成损害，严重的可能会导致不孕不育。

电热毯开整夜伤精子活力电热毯是人们喜爱的一种取暖利器，很多人一开就会开上整晚。

但这样做不仅会让人醒来后口干舌燥，抵抗力容易下降，从医患感冒，还会伤害精子的活力。

男人的睾丸怕热，如果电热毯开的时间太长，积聚的热量过多会对男性的精囊产生不良影响，降低男性精子的活力，导致少精或弱精。

爱蒸桑拿易造成精子死亡一般情况下，男性阴囊的温度比人体低2到3℃，这个温度最适合精子生长和发育。

而男性冬天经常用很烫的水淋浴，或者爱蒸桑拿和泡温泉，呆的时间过久，会使阴囊受热过度，减少精子的生成，影响精子质量，甚至产生死精。

因此年轻人应慎洗桑拿浴和泡温泉，洗澡的水温最好在34℃左右为好，不宜太烫。

此外，这些不良习惯也会降低精子活性：1.穿紧身牛仔裤紧身裤会压迫男人的生殖器官，使睾丸的正常发育受到影响，还会因透气性和散热性查而不利于精子的生存。

2.经常把电脑放在大腿上使用每升高0.5摄氏度，睾丸都会很受影响，可能会导致不育。

有研究表明，把电脑放置在大腿上10~15分钟后，电脑所产生的热量足以毁灭精子。

即使垫上降温的垫子或枕头也无济于事。

3.缺锌、硒饮食微量元素锌和硒对促进精子的活力有重要作用，能避免精子过早解体，有益于与卵子结合。

4.长时间进食某些食物防腐剂、食物有色剂的食品或生棉籽油等这些食物所添加的亚硝酸盐和间磺胺类可降低精子数量和质量。

5.吸入过多厨房油烟研究发现，厨房油烟中有70多种能致细胞突变的化学物质，从而导致不育，被列入“家庭杀手”的黑名单。

6.药品刺激精子安眠药、镇静剂、抗癌药物、激素类药物等都会阻碍精子的生长和发育，男性要尽可能避免长期大量接触这类药物。

为了精子的健康和男人的幸福，男性要加强体育锻炼，适度性生活，戒烟限酒，起居规律，给精子一个适宜的生长、生存环境。