·不良情绪引起生理变化对学生健康影响
浅谈影响人类心理健康的负性情绪
浅谈影响人类心理健康的负性情绪摘要】负性情绪是指人类因各种原因而形成的不良情绪体验，广泛包括恐惧、抑郁、焦虑、愤怒及厌恶等，主要体现为个体主观不愉快的心理维度与情绪体验。
受到不良负性情绪影响人类生理、才智等均会发生明显变化，从而严重危害其日常生活与工作。
进而评估各种负性情绪的发生原因，了解其危害与影响，分析改善负性情绪的合理对策已成为纠正负性情绪、改善人类心理健康的重要研究课题。
【关键词】人类心理健康；负性情绪；影响【中图分类号】R395.1 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2016）34-0265-02人类主观情绪体现了对待客观现实的认可程度，能够表现出现实状态是否满足其身心要求，所呈现出的心理表现取决于个体主观态度体验[1]。
近年来，国际心理学研究人员对人类情绪越发关注，认为情绪状态不仅会严重影响人类心理健康，与人们健康状况及生活质量也存在着密切相关[2]。
积极情绪与负性情绪是主观情绪的两种表现类型，其中，积极情绪对人类生活态度有良好促进性作用，而负性情绪则会危害人类身心健康，对其生活与工作均有严重影响。
本文以影响中学生心理健康的负性情绪为主要分析方向，分别阐述其负性情绪形成原因、影响危害及改善对策。
1.负性情绪的形成原因情绪泛指人类对于客观现实的满足程度而表现出的态度体验，当人们对自身所处现实状态较为满意时便会呈现积极情绪，但在否定客观现实时则会自然形成多样化的负性情绪[3]。
中学生正值青春期阶段，其生理与心理状态日趋成熟，但在身心发展过程中中学生个人情绪也不断发生变化，从而影响到正常生活与学习。
1.1 自我认知不全面焦虑、抑郁、自卑、偏执及冷漠等均是中学生的常见负性情绪表现。
大部分中学生受到身心发育影响均会出现情绪方面的明显变化，心理不断寻求社会公众的关注与认可，抵抗他人的干涉与指引，但在其发展过程中中学生对自我认知程度的不全面便会形成诸多矛盾点，一旦建立认知矛盾冲突便会阻碍其自我定向，从而诱发多种多样的负性情绪。
影响中学生心理健康的因素
影响中学生心理健康的因素中学时代是一个人从儿童走向成人的重要阶段。
在这一时期，他们将面临着社会化的任务，学习和经历的事物是大量的，许多东西和事情都是第一次接触和经历，纷繁的世界常使他们目不暇接，难以适应，也常常使他们要承受多种精神负荷。
上学、考试、交往、长高、青春发育等等许多在成年人眼里普通而简单的事情，对中学生而言却是一个个人生的重要关卡。
他们缺少相应的知识，缺乏经验和阅历，人生的每一步对他们来说可能都是考验，他们在这诸多的考验中长大和成熟。
面对考验，他们并不一定都能够跨越过去，出现心理问题是极为正常的。
这些导致他们出现心理问题的各种内外在原因就成为影响心理健康的重要因素。
一、主观因素影响中学生正处于各种心理机能不断发展的关键时期。
在其不断积极主动活动的过程中，社会和教育向他们明确提出的各种建议往往与他们旧有的心理水平二者矛盾。
在化解这一矛盾的过程中，中学生心理发展水平以求提升，但心理冲突随之发生，这些心理冲突就沦为影响中学生心理健康的关键因素之一。
1、生理发育与心理发展速度不均衡目前中学生的生理发育广泛提早，而心理发展则轻微落后，两者间存有非常大的落差，再加之他们学识深，科学知识和经验不足，重新认识能力远远滞后于成人。
因此，心理发展水平同生理明朗速度的不能协同，就是其心理冲突的一个基本原因。
2、心理过程发展不协调心理过程就是由重新认识过程、情感过程和意志过程形成的，中学生重新认识、情感和意志发展也常发生不协同的现象。
因为三种心理过程的基本成分的发展，不仅受到其生理发育制约，而且受到外部环境影响。
由于各种因素对相同心理过程影响不一致，心理过程就可以产生不协同，例如重新认识过程发生问题可以引致情感不平衡，情感过程发生问题可以引致意志不完善，意志过程发生问题可以引致重新认识不深入细致。
3、个性结构发展不完整个性由个性女性主义和个性心理特征形成，前者包含须要、动机、兴趣和世界观的成分，后者包含能力、气质、性格等。
情绪管理对学生学业成功的影响
情绪管理对学生学业成功的影响情绪管理在当今教育中扮演着至关重要的角色，尤其是在学生的学业成功方面。
随着心理学和教育学的逐渐发展，越来越多的研究显示，情绪对学习过程、学习行为和学业成绩有着深远的影响。
情绪管理不仅能够帮助学生调整心态、提高注意力，还有助于增强他们的学习动机和学业表现。
本文将探讨情绪管理对学生学业成功的多维度影响，包括其在心理健康、学习策略、社交能力以及应对挫折等方面的重要性。
情绪管理的定义涵盖了识别、理解、表达和调节自身情绪的能力。
在学习过程中，学生常常面临来自课堂学习、考试压力、家庭期望等多方面的情绪挑战。
这些负面情绪若得不到有效管理，可能会导致焦虑、抑郁等心理健康问题，最终影响学生的学业表现。
通过有效的情绪管理，学生可以保持积极的心态，进而提升学习动机和注意力。
在这一过程中，自我意识和自我调节技能显得尤为重要。
良好的情绪管理能够提高学生的自我效能感。
自我效能感是指个体对自己完成特定任务能力的信心。
在面对困难时，情绪好的人更易保持积极心态，坚定信念，从而采取有效的应对策略。
而那些缺乏情绪管理能力的学生，则可能因情绪波动而失去信心，进而影响他们的努力和行动。
研究显示，自我效能感强的学生往往表现出更高的学习投入和更好的学业成绩，因为他们面对挑战时，不易退缩或放弃。
在学习策略方面，有效的情绪管理能够促进学生采用更加积极的学习策略。
遇到困难时，良好的情绪管理使得学生能够冷静分析问题，不易产生负面思维，从而更好地使用各种学习资源和策略。
例如，他们能够合理安排学习时间，有意识地分阶段设定学习目标，及时反馈并调整自己的学习方法。
这种灵活应变的能力使得学生能够更高效地掌握知识，取得优异的成绩。
社交能力也是情绪管理的重要维度之一。
良好的情绪管理不仅在于个人情绪的调节，还关乎与他人互动中的情感交流。
学生在校园生活中，需要与老师和同学频繁沟通，建立良好的关系。
在这一过程中，情绪管理能够帮助他们更好地理解他人的情感，有效表达自身需求，从而减少误解和冲突，增强人际关系的质量。
培养学生情绪管理能力的重要性
培养学生情绪管理能力的重要性情绪管理是指个体对自身情绪的认知与调节能力。
随着社会的不断发展和变化，学生们在应对各种挑战和压力时，情绪管理能力变得愈发重要。
培养学生情绪管理能力，既有助于提升他们的学业成绩，又能促进其身心健康和社会适应能力的发展。
一、提高学习效果情绪管理直接影响学生的学习效果。
学生处于良好的情绪状态下，更有利于集中注意力、理解和吸收知识。
相反，负面情绪如焦虑、压抑等会影响学生的学习兴趣和学习动力，使他们难以集中注意力，从而影响学习效果和成绩。
因此，培养学生的情绪管理能力，帮助他们建立积极的情绪调节机制，能有效提升学习效果。
二、促进身心健康情绪管理对于学生的身心健康起着重要作用。
学生正值身心发展的阶段，面临诸多学业和生活压力，如果缺乏情绪管理能力，容易导致情绪失调和心理问题的出现。
良好的情绪管理能力可以帮助学生有效应对挑战和压力，减轻焦虑、抑郁等负面情绪，提升心理韧性，增强抵抗力，维护身心健康。
三、提升社会适应能力情绪管理也对学生的社会适应能力产生积极影响。
学生需要在与他人相处、与团队合作的过程中调节自身情绪，以维护人际关系的和谐与稳定。
情绪管理能力不仅使学生更加善于沟通和表达，理解他人情感和需求，还能够增强学生的自我控制和自我调节能力，提升解决问题的能力，提高团队合作的效果，有助于学生更好地适应社会环境。
四、培养自我认知与情感素质培养学生的情绪管理能力，还有助于提高他们的自我认知和情感素质。
情绪管理需要学生对自己的情绪状态进行观察和认知，了解自己的情绪来源以及对外界的反应方式，从而提高对情绪的理解和调控。
学会管理自己的情绪，培养积极的情感素质，有助于学生树立正确的价值观，提升品德修养，形成健康的人格，同时也有助于培养学生的自律能力和自信心。
五、提供终生受益情绪管理是对学生终生受益的一项重要能力。
无论是在学业、职业、家庭还是人际关系中，情绪管理能力都发挥着至关重要的作用。
学生能够掌握良好的情绪管理能力，不仅能够更好地应对各种挑战和压力，还能够提高自己的情商，为未来的个人发展和成功打下坚实的基础。
关注学生的心理与情绪变化
关注学生的心理与情绪变化学生的心理与情绪变化对其学习和生活有着重要的影响。
作为教育工作者，了解和关注学生的心理与情绪变化是至关重要的。
本文将介绍学生心理与情绪变化的原因和表现，并提供一些关注学生心理与情绪变化的有效方法。
一、学生心理与情绪变化的原因学生的心理与情绪变化可能是多种因素的综合结果，包括家庭环境、学业压力、人际关系、自身发展等。
以下是一些常见的原因：1. 学业压力：学生在应对学业压力时可能会出现焦虑、担忧和紧张等情绪。
学习进度的不同、学科内容的难易程度、考试压力等都会对学生的心理产生影响。
2. 家庭环境：家庭环境对学生的心理发展有着重要影响。
例如，家庭矛盾、亲子关系不良、经济困难等都可能引起学生的心理压力。
3. 人际关系：与同学、老师、朋友之间的关系也会影响学生的心理与情绪状态。
常遭受欺凌或排挤的学生可能会失去自信和乐观情绪。
4. 自身发展：学生正处于个性形成和身体发育的关键阶段，自身的变化和成长可能带来心理不适。
二、学生心理与情绪变化的表现学生的心理与情绪变化通常通过他们的行为、情绪和心理状态来表现。
以下是一些常见的表现：1. 情绪波动：学生情绪可能忽高忽低，时而兴奋，时而沮丧。
表现出易怒、情绪不稳定、情绪莫名低落等。
2. 学习成绩下降：学生的学习成绩可能明显下降，缺乏学习动力和兴趣，注意力难以集中。
3. 社交问题：学生可能出现人际交往问题，缺乏自信和主动性，与他人的沟通存在障碍。
4. 行为改变：学生可能表现出行为上的突然改变，如回避与人交流、戒指行为等。
5. 身体不适：心理与情绪问题可能导致学生出现身体不适，如头痛、失眠、食欲改变等。
三、关注学生心理与情绪变化的有效方法关注学生的心理和情绪变化是教育工作者、家长和社会各界的共同责任。
以下是一些有效的方法可以帮助学生：1. 搭建沟通平台：教育工作者、家长和学生之间建立良好的沟通渠道，学生可以分享自己的问题和困扰，并得到相应的帮助和支持。
我的情绪我做主教案
我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案（通用18篇）我的情绪我做主教案篇1一、教学对象分析初一的学生正值十三、四的年龄，是充满“危机”的少年期，他们的情绪变化大，而且很不稳定，还容易冲动，影响同学之间的团结，影响与父母，老师的交流，影响学业和身体健康，更有甚者因情绪偏激，不能自我控制而走上极端，触犯法律。
因而，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪变化的特点，学会合理地宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快，乐观的心境，这对于他们顺利地度过这一“危机时期”，保持心理健康，培养健全人格都将具有重要意义。
二、教材内容分析学会克服不良情绪，保持乐观，开朗的心境是进行情绪品质修养所要达到的目标。
调节情绪的具体方法有多种多样，本课主要从转移注意力，合理发泄情绪和主动控制情绪三个方面介绍了一些具体方法。
三、教学目标1、使学生知道情绪的基本类型，认识不良情绪的危害性，了解情绪调节的几种方法。
2、引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题。
3、使学生进一步了解学会调节情绪的重要意义，在学习、生活中保持良好的心境，正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难。
四、教学重点引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题五、教学难点正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难，保持良好的心境六、教学方法个案分析、角色扮演、小组讨论七、教学手段多媒体电脑八、教学设计理念学生是学习的主人，也是课堂的主人，课堂教学应以学生为中心，老师只是引导人，教师提供一个宽阔的平台，让学生全程参与，充分地体验。
九、教学过程（1）热身活动，导入雨点变奏曲引导语：我们中国有一位音乐奇人叫南卫东，他可以用瓶子吹奏优美的曲子，也可以用竹签摩擦大理石发出美妙的旋律，很值得人钦佩，今天我们就用我们的手发出的声响来进行“雨点变奏”的活动。
把声响模拟自然界的声音：打响子——小雨手拍大腿——中雨拍手——暴雨老师进行指挥：六月天娃娃脸，说变就变了，刚刚还阳光明媚一下子就乌云密布了，不一会儿，就下起小雨，接着，转成了中雨，雨越下越大，一场暴雨就这样来临了。
《大学生心理健康教育项目化教程》项目七
〔六〕冷漠
冷漠表现为对外界的任何刺激都缺乏相应的情感反响，对生活中的悲欢离合都无动于衷，凡 事漠不关心、冷淡、退让的消极情绪体验。冷漠对大学生的身心危害极大，它往往是个体压抑内 心愤怒情绪的一种表现，他们外表冷漠，内心却备受痛苦、孤独、不满、愤怒等情绪的煎熬，有 强烈的压抑感，并伴随着责任感的下降、生活意义的缺失和自我价值的放弃。
行为反响是一个连贯 的过程，包括表达型反响 和工具型反响两种。
行为 反应
同样一件事，不同的人会有 不同的感受，这就是认知起了中 介作用。
生理 唤醒
情绪
认知 过程
情绪与情感发生时的生 理反响，任何一种情绪都伴随 着一系列的生理变化。
主观 感觉
我们常常说“情绪是没有对 错好坏之分的〞，就是因为它的主 观性或者说个人化，我们只说“正 面或负面、积极或消极、愉快或不 愉快、喜欢或厌恶……〞，因此， 一个人的情绪到底是什么样的，旁 人都是猜的，自己才是“真实报告 〞。
倍增；有时它又使我们萎靡不振，思路阻塞，消极懒惰。情绪把握得好，就能够激发无穷的潜 能，成就辉煌的业绩，情绪控制不佳，那么可能莽撞行事，甚至跌入万劫不复的深渊。 情绪管理几个方面入手：
〔一〕觉察自己的情绪 〔二〕正确表达情绪 〔三〕了解负性情绪的形成原因 〔四〕情绪的缓和与转换
心理与生理学心理状态对身体生理的影响和相互关系
心理与生理学心理状态对身体生理的影响和相互关系一、心理与生理学心理状态对身体生理的影响心理与生理学是研究心理与生理之间相互作用的学科。
在这个领域里，我们可以探讨心理状态对身体生理的影响以及两者之间的相互关系。
心理状态指的是个体内心的情绪、认知、动机等方面的状态。
在以下内容中，我们将就心理与生理的关系进行探讨，了解心理状态对身体的影响。
1. 心理状态的影响：心理状态对身体生理方面有着显著的影响。
例如，情绪状态可以影响人体的激素分泌，从而引起心率的变化。
研究表明，当个体处于紧张、焦虑等负面情绪状态时，体内分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素水平会升高，导致心率和血压的增加，甚至可能引发心血管疾病。
而正面情绪状态则可以促进身体健康，例如愉悦的心情可以提高免疫系统的功能。
2. 生理对心理的影响：生理状况也会对心理状态产生影响。
例如，当个体处于疲劳、饥饿或疾病的状态下，往往会出现情绪低落、焦虑等心理问题。
这是因为身体的不适会刺激大脑的相关区域，影响个体的情绪和认知功能。
此外，某些生理疾病也与心理障碍有密切关系，如抑郁症与甲状腺功能低下症的相关性。
3. 心理与生理的相互关系：心理状态和生理状态之间存在着复杂的相互关系。
研究发现，身体的生理状态可以引起个体的心理状态改变，而心理状态也可以通过神经、内分泌等途径影响身体的生理过程。
这种相互作用可以通过多种途径实现，如自主神经系统、神经内分泌系统和免疫系统等。
二、心理与生理的相互关系及调节1. 自主神经系统：自主神经系统是连接大脑和身体各个器官的重要桥梁。
它分为交感神经系统和副交感神经系统。
当个体处于紧张、压力等情绪状态时，交感神经系统会被激活，引起身体的应激反应，如心率加快、血压升高等；而副交感神经系统则会产生镇静、放松的效果，使身体恢复平衡。
2. 神经内分泌系统：神经内分泌系统由神经和内分泌两个系统组成，它们通过激素的分泌来传递信息。
当个体处于紧张、忧虑等情绪状态时，大脑会通过下丘脑-垂体-肾上腺轴激活肾上腺素的分泌，影响身体的生理过程。
青少年的生理变化及其对心理发展的影响
青少年的生理变化及其对心理发展的影响垂体和甲状腺发挥着特别重要的作用，它们开始分泌刺激大多数其他内分泌腺工作的激素。
中枢神经系统进入高度活跃的状态，其兴奋性增加。
这就解释了青春期的行为表现：对大事漠不关心，对小事愤愤不平；行为消极主义；情绪困扰，从而导致情绪失衡、易怒、脆弱；协调能力受损、疲劳、心不在焉、工作效率下降、睡眠障碍、冷漠、嗜睡等。
应该指出的是，青春期的开始很大程度上取决于社会的社会经济发展水平、民族民族和气候因素、历史时期的特征以及特定青少年生活的具体情况。
在俄罗斯中部地区，女孩的青春期开始时间比男孩早2 年（女孩11-12 岁），对于13-14岁的男孩，这造成了班级中不同性别代表的外貌一定的不平衡；骨骼的发育。
在青春期，孩子每年长高5-8厘米。
女孩在11-12岁生长更加活跃，男孩在13-14岁身高增加，15年后身高超过女孩。
随着生长，体重也随之增加：女孩每年增加4-8公斤，男孩每年增加7-8公斤。
身高和体重的变化伴随着身体比例的变化。
成人的第一个尺寸特征是头、手和脚。
手臂和腿的生长速度比躯干快，而躯干的发育最后完成。
这决定了青少年的外貌：瘦骨嶙峋、修长的身材。
骨骼大小和体重之间的差异导致动作协调性不足、普遍笨拙、棱角分明以及大量不必要的动作[4]。
器官和组织的生长加快对心血管系统的活动提出了特殊要求，并表现为青少年身体耐力低下（心悸、头痛、头晕、血压升高、疲劳、暴露于不利气候影响等）。
）然而，青春期不应该被视为某种“残疾”年龄；相反，它是一个充满活力和热情洋溢的年龄。
但在教育工作中必须考虑到这些年龄特征。
青少年所发生的生理变化，尤其是那些外在的变化，他是很清楚的。
青少年开始明白，发生在他身上的变化使他更接近成年人，他获得了与成年人相同的特征，他像成年人一样有了新的生理变化，这一切都增强了他能够进入成人世界的信心。
成人平等。
而且，他希望大人们能够认识到这一点，并平等地对待他。
（父母、老师、熟人）都理解青少年想要独立的愿望，但也很明显，12-13岁的孩子无论客观还是主观都还没有为他所渴望的完整成年生活做好准备。
学业压力对学生心理健康的影响
学业压力对学生心理健康的影响
学业压力对学生心理健康有着重要的影响。
以下是关于学业压力对学生心理健康的几个观点：
1. 忧虑和焦虑：学业压力常常导致学生感到忧虑和焦虑。
考试、作业、学习压力等都可能引发担心和不安的情绪，长期处于高度紧张的状态可能会加重焦虑症状。
2. 抑郁和情绪问题：学业压力过大可能导致学生出现抑郁和情绪问题。
持续的高压力状态可能引发自我负面评价和自尊心下降，进而影响心理健康，甚至导致严重的抑郁症。
3. 减少社交和休闲时间：学业压力可能使学生没有足够的时间去社交和参加休闲活动。
长时间专注于学业可能导致社交圈子变小、社交支持减少，缺乏放松的机会，对心理健康产生负面影响。
4. 压力管理困难：学业压力可能使学生在应对压力方面感到困难。
缺乏有效的应对机制和技巧，可能导致学生在面对学业压力时无法有效应对和缓解，从而进一步影响心理健康。
5. 身体健康问题：学业压力过大也可能对学生的身体健康造成负面影响。
长期处于紧张状态可能导致睡眠问题、饮食不规律、抵抗力下降等，进而引发身体疾病，如头痛、胃痛等。
6. 健康行为改变：学业压力可能导致学生改变健康行为，如饮食不健康、缺乏运动和休息等。
这些不良的健康行为可能进一步影响心理和身体健康。
有效的压力管理和心理支持对于减轻学业压力对学生心理健康的影响非常重要。
学生可以采取一些积极的策略来应对学业压力，如时间管理、寻求支持和帮助、放松和休息等。
同时，学校和家庭也应提供心理健康的支持和资源，为学生提供必要的帮助和指导。
学生情绪管理与心理健康研究
学生情绪管理与心理健康研究在学生的成长过程中，情绪管理和心理健康是至关重要的两个方面。
良好的情绪管理能力有助于学生保持积极的心态，应对学习和生活中的各种挑战；而健康的心理状态则是学生全面发展、实现个人价值的基础。
然而，在现实中，许多学生在情绪管理和心理健康方面面临着各种各样的问题，这些问题不仅影响着他们的学习成绩和生活质量，还可能对他们的未来发展产生长期的负面影响。
因此，深入研究学生的情绪管理与心理健康，对于促进学生的健康成长具有重要的现实意义。
一、学生情绪管理的重要性情绪管理是指个体对自己情绪的认知、调控和表达的能力。
对于学生来说，良好的情绪管理能力具有多方面的重要性。
首先，它有助于提高学习效率。
当学生能够有效地控制自己的情绪，保持冷静和专注时，他们能够更好地吸收知识，解决问题，从而提高学习成绩。
相反，如果学生经常处于焦虑、愤怒或沮丧等负面情绪中，他们的思维会变得混乱，注意力难以集中，学习效果自然会大打折扣。
其次，良好的情绪管理能够促进人际关系的和谐。
在与同学、老师和家长的交往中，学生如果能够合理地表达自己的情绪，理解他人的感受，就能够减少冲突和误解，建立良好的人际关系。
这对于学生的社交能力发展和心理健康都具有积极的影响。
此外，有效的情绪管理还有助于培养学生的心理韧性和抗压能力。
在面对挫折和困难时，能够积极调整心态，保持乐观和坚定的信念，勇敢地迎接挑战，从而不断提升自己的综合素质。
二、学生常见的情绪问题学生在成长过程中，由于身心发展尚未成熟，往往容易出现各种情绪问题。
焦虑是学生中较为常见的一种情绪问题。
考试压力、学业负担、对未来的担忧等都可能导致学生产生焦虑情绪。
表现为过度紧张、不安、难以入睡、注意力不集中等。
抑郁情绪也不容忽视。
长期的学习压力、家庭环境不良、人际关系困扰等因素可能使学生陷入抑郁状态，表现为情绪低落、失去兴趣、自我评价降低、甚至产生自杀的念头。
愤怒情绪在学生中也时有发生。
例如，受到不公平对待、与他人发生冲突等情况可能引发学生的愤怒。
情绪对自身身心健康的影响
情绪对自身身心健康的影响-大学生心理健康与人生发展结课论文摘要情绪与学生的身心健康有着密切的联系,正面情绪有利于促进学生的身心健康,负面情绪则严重影响学生的身心健康;因此,学生应强化情绪管理,通过进行自我安慰、学会适度宣泄、参加体育锻炼等途径来促进身心健康;关键词情绪管理学生身体健康学生心理健康一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人;”“要么你去驾驭生命,要么是生命驾驭你;你的心态决定谁是坐椅,谁是骑师;”心理学最新的脑部研究报告指出,真正决定人类智能的并非传统智商,而是情感;善于处理情绪,并能觉察别人情绪的人,即能用理性控制冲动的人,在社会上较易于获得成功发展；反之,易受情绪摆布、任性而难与人相处者,即使有知识,有能力,也会陷于孤立,有怀才不遇,有志难伸之感;俗话说：“情急百病生,情舒百病除;”可见情绪对人的身心健康具有非常重要的意义;学生的心理活动,包括感知、注意、记忆、思维等都会受到情绪的影响,情绪对我们的身心健康具有直接的作用,可以说情绪主宰着我们的健康;一、情绪涵义情绪是指人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验;由内在感受、生理基础和外在表现构成;首先,情绪是指向自我的一种内在感受;情绪的原始目的在于促进自身需要的满足,根据自身需要是否满足会产生不同的内心感受;如：悲伤、快乐、喜爱、仇恨、恐惧等;其次,情绪伴随着相应的生理过程;情绪过程伴有生理唤醒,会影响机体许多器官的活动;在不同的情绪状态下,人的心律、血压、呼吸以及内分泌、消化系统等都会发生相应的变化;如：悲伤时,会出现食欲减退、消化不良等不适；激动时,会出现血压升高、心跳加快等现象;第三,不同的情绪有不同的外在表现;比如：情绪可以反映到人的面部表情、身体姿势和行为活动中,如愤怒时怒发冲冠,悲伤时痛哭流涕,高兴是手舞足蹈等;二情绪与学生的身心健康人人都有情绪,有正面情绪,也有负面情绪,两者都与身心健康有着密切的关系;学生的情绪波动和心理活动与生理功能是紧密相连的,即所谓牵一发而动全身,心理状态会直接影响到身体的健康;1．正面情绪有利于学生的身心健康高考是每个学生的大事,不容有半点闪失,在那个阶段,心情是一个重要的因素;每天起床洗漱后,自己都对着镜子微笑,并说一句：“我是最棒的,我一定能成功”然后高高兴兴的去上学,不让一点坏情绪影响自己;这样一直坚持到高考完,好心情,让我如愿的考上了理想的天津大学;1正面情绪能够促进学生保持欢乐、愉快、高兴、喜悦的情绪体验;这些情绪的出现,能提高大脑及整个脑神经系统的活力,使体内各器官的活动协调一致,有助于充分发挥整个机体的潜能,有益于身心健康和提高学习、工作的效率;心情愉快会改变一个人的青春容貌,使人容光焕发、神采奕奕,正所谓“人逢喜事精神爽”,说的就是这个道理;同时保持心情愉快可以促进学生对生活的热爱,有助于对自己的事业充满信心;2正面情绪能够促进学生增强机体活力,从而提高免疫力良好的情绪可以减少和消除对肌体的不良刺激,可以直接作用于脑垂体,保持内分泌功能的适度平衡,从而使全身各系统、器官的功能更加协调、健全;2．负面情绪不利于学生的身心健康记得小时候过生日时,父亲给我买了一个心爱的毛绒玩具,高兴的不得了,到学校后正好背课文,很长的课文一点也没费劲就背了下来；第二天,父亲送我去上学,看父亲心情好,我便又央求想再买一张最新的贴画,但父亲不同意,我心情沮丧地上学去了,一直想着我的贴画,课上一篇不长的课文却花了很长的时间也没背好;1负面情绪影响学生的身体健康负面情绪是人体心理的不良紧张状态,往往会因过分刺激人的器官、肌肉及内分泌腺而损害人的健康;学生面对快节奏的生活、紧张的学习和巨大的压力,容易产生一些负面情绪,如焦虑和忧郁;当焦虑、忧郁产生时,人体胃肠蠕动会减弱,消化液的分泌会减少；焦虑、烦恼、发怒等消极不良的情绪往往会引起或激发某些疾病的发生；过分的抑郁或恐惧,会导致高血压、胃溃疡等多种疾病；更为重要的是,消极不良的情绪会影响机体的免疫系统,抑制免疫系统功能的发挥,从而会增加患上癌症或其他疾病的概率;由此可见,负面情绪对学生的身体健康有着非常大的危害;2负面情绪影响学生的心理健康处在青年期的学生,心理上正经历着急剧的变化,情绪起伏波动大,情感体验丰富复杂,容易陷入情绪困扰,长期持续的负面情绪还会严重危害学生的心理健康;当学生处于负面情绪时,在过度的情绪反应或持久性的消极情绪作用下,神经系统的功能会受到影响;突然而强烈的紧张情绪的冲击会抑制大脑皮层的高级心智活动,使人的意识范围变得狭窄,正常判断能力减弱,甚至有可能使人精神错乱、神志不清、行为失常;持久的负面情绪会使人的大脑机能严重失调,严重影响学生们的身体健康,同时它会促使一些病症产生,如：焦虑症、社交恐怖症、抑郁症、自杀心理等,甚至诱发神经症和精神病;三强化情绪管理促进学生的身心健康学生的心理健康和身体健康有着紧密的联系,如果负面情绪不能得到很好的控制,它在学生的内心就会不断地累加,从而影响机体功能的正常运行;因此学生要学会情绪管理,通过自我安慰、适度宣泄、体育锻炼等途径,消除负面情绪,促进身心健康;1．进行自我安慰自我安慰法又称自我慰藉法,关键是自我忍耐;当我们遇到挫折;如：考试不及格、评功评奖无望、受到纪律处分等,且经过主观努力仍无法改变时,可通过自我安慰以缓解内心的矛盾冲突,解除焦虑、抑郁、烦恼和失望等负面情绪,保持内心平衡;当负面情绪产生时,可用“亡羊补牢,未为晚也”、“塞翁失马,焉知非福”等话语来进行自我安慰,从而摆脱烦恼,及时缓解和消除负面情绪,控制负面情绪的蔓延,促进自己的身心健康;由于我们年龄较小,还不怎么成熟,缺乏处事经验,情绪的自我调节和自我控制能力不强,加之复杂的自身和环境问题,往往容易导致强烈的心理冲突,从而产生较大的心理压力,甚至产生心理障碍和心理疾病,进而影响身体健康;因此,我们要通过自我安慰来调节自身情绪,缓解内心压力,提高心理承受能力,促进身心健康;2．学会适度宣泄在学校中,面对封闭而又紧张的生活环境,加之严格的日常管理制度,学生们容易遇到各种矛盾和冲突,从而产生负面情绪;如果不能很好地进行控制和疏导,将会严重的影响到学生的身心健康;面对这些负面情绪,学生应学会适度宣泄,缓解内心矛盾,从而使压抑和沮丧的心境得到缓解和改善;适度宣泄是对负面情绪进行缓解和疏导的好方法,具体分为躯体宣泄和心理宣泄两个方面;躯体宣泄,如大声哭泣、击打枕头、沙袋、跑步,跳舞等;这种方法可使心里的愤怒得以释放,减轻心理压力;心理宣泄,是指通过借助他人来调整个体的情绪;向可依赖的人家人、朋友倾诉苦闷、写信、与朋友交流等都是很好的方法;长期压抑负面情绪,不仅不利于我们的心理健康,而且会导致其生理功能出现紊乱和下降;所以,为了促进学生们的身心健康,要学会适度地宣泄,但在进行情绪宣泄时应注意场合和身份,适度宣泄,确保宣泄无破坏性;3．参加体育锻炼我们是国家未来的栋梁,积极参加体育锻炼对身心健康有着至关重要的作用;其一,体育锻炼是消除心中忧郁的好方法,体育锻炼可使注意力集中到活动中去,从而转移和减轻原来的精神压力和消极情绪；同时体育锻炼还可以加速血液循环,加深肺部呼吸,使紧张情绪得以放松;因此,积极的体育锻炼对学生心理健康有着重要的影响,学生可以从锻炼中得到乐趣,振奋精神,陶冶情操,并使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以解除,促使学生始终处于积极的正面情绪状态之中;山不过来,我过去我改变不了现实,但我可以改变态度;我改变不了过去,但我可以改变现在;我不能控制他人,但我可以掌握自己;我不能预知明天,但我可以把握今天;我不可能样样顺利,但我可以事事顺心;我不能延伸生命的长度,但我可以决定生命的宽度;我不能左右天气,但我可以改变心情;我不能选择容貌,但我可以展现笑容;。
教师情绪管理对学生的影响
教师情绪管理对学生的影响引言教师情绪管理是教育教学中一个重要的因素，它直接影响着学生的学习体验和教学效果。
教师的情绪管理能力不仅对学生的学习积极性、兴趣和学业成绩有重要影响，还对学生的心理健康、人际关系发展和自我认同等方面产生深远的影响。
本文将探讨教师情绪管理对学生的影响，并阐述如何提高教师情绪管理能力以促进学生的全面发展。
第一部分：教师情绪管理对学生学习的积极影响1. 激发学生学习兴趣教师的情绪管理能力直接影响着学生的学习兴趣。
当教师积极、乐观的情绪表达能够激发学生的学习兴趣，让他们更加主动地投入到学习中去。
相反，当教师情绪低迷或焦虑，会对学生的学习产生消极影响，使其产生学习厌恶或逃避行为。
2. 提高学生的学习积极性教师情绪管理能力强的教师往往能够以积极的情绪态度与学生互动，给予学生鼓励和支持。
这种正面的情绪交流有助于学生建立自信心，提高学业成绩，并激发他们的学习积极性。
相反，教师情绪管理能力差的教师可能会给学生带来负面情绪，导致学生学习动力不足，进而影响学习效果。
第二部分：教师情绪管理对学生心理健康的影响1. 促进学生情绪的稳定教师情绪管理能力强的教师能够在教学过程中稳定自己的情绪，从而给予学生安全感和稳定感。
这对于学生的心理健康非常重要，能够帮助他们更好地应对学习和生活中的压力，避免情绪波动过大而引发心理问题。
2. 培养学生积极的情绪态度教师情绪管理能力强的教师往往能够以乐观积极的情绪态度面对困难和挑战，并通过正面的情绪表达去鼓励学生。
这样的情绪引导有助于学生形成积极的情绪态度，培养他们的乐观、自信、坚韧等积极情绪，从而提高学生的心理健康水平。
第三部分：教师情绪管理对学生人际关系的影响1. 塑造和谐的师生关系教师情绪管理能力良好的教师能够以友善、亲和的方式与学生互动，建立良好的师生关系。
这种积极的情绪表达和沟通方式使得学生更愿意与教师交流，更容易接受教师的指导和建议，从而增强了师生之间的互信和默契，有利于学生的全面成长和发展。
浅议情绪对身心健康的影响
浅议情绪对身心健康的影响【摘要】随着社会的进步，人民生活水平的提高，人们越来越认识到情绪对身体及心理的影响。
本文通过总结情绪对身心健康的影响，探究其影响健康的生理机制，从而提出保持良好情绪的方法。
情绪对健康有着重大的影响，保持良好的情绪是维持健康的重要因素。
【关键词】情绪身心健康影响生理机制方法情绪是人受到情景刺激时，经过是否符合自己需要的判断后而产生的行为变化、生理变化以及对事物的态度体验。
①情绪有积极和消极之分，如果客观事物能满足主体的需要，就产生积极的情绪，如喜悦、幸福等。
否则，产生消极的情绪，如痛苦、伤心等。
情绪对人类健康有着极大的影响，不良情绪不仅可以直接作用人的精神活动而出现心理疾病，而且它还可以通过神经体液、内分泌、免疫等一系列中介机制，影响人体的组织器官的生理功能，甚至引起组织器官的器质性病理改变。
一、情绪对身心健康的影响（一）积极情绪1.积极情绪与身体健康（1）积极的情绪可以使人精力充沛，提高人的大脑和整个神经系统的活力，保持机体内分泌的平衡，使体内各器官系统的活动协调一致，发挥人的潜在能力。
（2）积极的情绪能增强机体对疾病的免疫力。
人体处于积极的情绪状态时，大脑及下丘脑等神经系统通过激素、神经肤、神经递质等信息分子，作用于体内植物神经和内分泌系统等，增加细胞免疫和体内其他功能，从而增强机体抵抗疾病的能力。
如，垂体前叶分泌的多肤物质生长素可使自然杀伤细胞及巨噬细胞活力增强，免疫细胞生成的各类干扰素均有杀细菌、抗病毒及排除异物作用，增强机体对疾病的免疫力。
因此积极情绪可以通过影响人的免疫系统来影响人的身体健康。
②（3）积极的情绪有利于身体康复。
研究表明，积极情绪可以开启身体的自愈系统。
机体内的自愈功能懂得如何保持体内各系统之间的平衡，在病毒侵人的时候，调动身体各器官来与病毒进行对抗。
2.积极情绪与心理健康（1）能够降低人的心理疾病的易感性，使人更好的应对负性或压力事件。
首先，积极情绪能够有效保护处在压力事件中的人，减少事件引起的主观压力。
学生情绪管理对成长的影响
学生情绪管理对成长的影响情绪管理是指个体在面对各种情感冲突和挑战时，通过自我调节和适应来维持并改善情绪状态的一种能力。
在学生的发展过程中，情绪管理对他们的成长起着重要的影响。
本文将从学生情绪管理的重要性、情绪管理对学习能力的提升以及情绪管理对人际关系的改善等方面进行论述。
第一部分：学生情绪管理的重要性学生情绪管理是指学生在应对学习和生活中的各种挑战时，能够正确理解、表达与调节自己的情绪，以获得积极的情感体验。
情绪管理对学生的成长起着至关重要的作用。
首先，良好的情绪管理能帮助学生更好地应对学习压力。
在学业任务繁重的情况下，学生往往会产生焦虑、压力等负面情绪，影响学习效果。
而情绪管理能够帮助他们调整情绪状态，从而更好地应对学习压力，提升学习成绩。
第二部分：情绪管理对学习能力的提升情绪管理不仅能够帮助学生应对学习压力，还能够提升他们的学习能力。
首先，情绪管理能够改善学生的注意力集中与记忆力。
当学生情绪稳定、情感愉悦时，他们更容易保持专注于学习内容，提高学习效率。
其次，情绪管理能够促进学生的创造性思维。
情绪管理能够帮助他们更好地调整自己的心理状态，在创造性思维方面更加灵活和开放。
最后，情绪管理能够培养学生的自律能力。
情绪管理要求个体能够控制自己的情绪，这需要学生培养自我约束和自我控制的能力，这对于提高学生的自律能力具有重要意义。
第三部分：情绪管理对人际关系的改善除了对学习能力的提升，情绪管理还对学生的人际关系产生积极影响。
良好的情绪管理能够帮助学生积极应对与他人的交往挑战，建立良好的人际关系。
首先，情绪管理能够增强学生的自信心。
当学生能够有效地管理自己的情绪，他们会更加自信地与他人交往，而不会因为情绪失控而产生的冲突和误解。
其次，情绪管理能够培养学生的同理心和合作精神。
情绪管理意味着学生要理解和控制自己的情绪，这需要他们能够在与他人交往时更好地理解他人的感受，增强与他人的合作意识。
结论部分：综上所述，学生情绪管理对他们的成长起着重要的作用。
大学生的不良情绪及其调控(精)资料讲解
大学生的不良情绪及其调控李博（四川理工学院，四川自贡６４３０００）摘要：大学生正处于青春发育后期，情感丰富且极易波动，因受生理、心理发育和客观环境影响，情绪变化较为明显，它对大学生的学习、生活、人际关系、身体健康等无不产生影响，研究大学生不良情绪及其调控显得尤为重要。
关键词：大学生；不良情绪；调控中图分类号：Ｂ８４４文献标识码：Ａ文章编号：１６７２－８５８０（２００６）Ｓ２－０１７０－０３收稿日期：２００６－０２－１６作者简介：李博（１９７６－），男，四川达县人，主要研究方向为教育心理学。
情绪（ｅｍｏｔｉｏｎ）是人类对各种认知对象的一种内心感受或态度体验，是人类需要得满足与否的表现。
情绪常伴随着一定的生理变化和面部表情，有时比较微弱，有时非常强烈，有时非常短暂，有时很持久，它能影响人的整个精神活动。
情绪作为一种心理活动，渗透在人们的一切生活之中，每个大学生对此应该都有切身的体会。
按情绪所起的作用可以把情绪划分为积极的情绪和消极的情绪。
可以明显地提高人的活动能力，起着“增力”作用的那些情绪称为积极情绪；会削弱人的活动能力，起着“减力”作用的那些情绪则称为消极情绪或不良情绪。
一、不良情绪的影响大学生正处于青春发育后期，情感丰富且极易波动，由于受生理发育、心理发展和客观环境影响，大学生的情绪变化较为明显。
这种频繁情绪波动对大学生的学习、生活、人际关系、身体健康等无不产生影响。
１．不良情绪能够影响大学生的学习。
情绪好时，学习效率会倍增；而情绪低落时，消沉、忧郁、悲观等消极的情绪会使大学生出现思路阻碍，操作迟缓，心不在焉，注意力不能集中，学习效率会一落千丈。
一个经常处于抑郁状态的学生，尽管非常聪明，大多也不会在学业上取得非常优异的成绩。
２．不良情绪能够影响大学生的人际交往。
一个情绪稳定，笑对他人，积极向上的人，周围一定有很多好朋友；一个喜怒无常，常常莫名其妙发脾气的人，只会使周围的人对他敬而远之。
而人际交往在整个大学阶段都是非常重要的必修课。
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·不良情绪引起生理变化对学生健康影响关键词不良情绪生理变化中职学生健康影响
摘要
目通过对西宁卫校890名各民族学生情绪调查，了解不良情绪对学生健康影响;
方法采用情绪测量问卷调查，进行统计处理
结果有近1／3学生有着程度不等不良情绪困扰
结论长期不良情绪劣性刺激会引起一系列生理功能改变，从而影响学生身心健康。
世界卫生组织（who）把健康定义为“健康不仅是没有身体缺陷和疾病，还要有健全生理、心理状态和社会适应能力。
”健康是反映整体概念，生理、心理协调统一是维持健康基本条件，情绪是一种心理过程，情绪变化会引起一系列生理功能改变，而生
理调节功能失调，必然会导致机体各系统功能和代谢改变，从而影响机体健康，可能会导致疾病发生。
1。
资料和方法
1。
1一般资料
选取西宁卫生职业技术学校20**、20**级不同专业15个班890名学生作为调查对象，其中少数民族（回、藏、撒拉、土族）占35%，男生占15%，来自城镇占36。
5%，农村占23%，牧区占40。
5%年龄最小为15岁，最大为21岁，平均年龄为17。
6岁。
初中毕业入学占72。
7%，高中毕业入学占27。
3%。
1。
2方法
采用情绪测量问卷调查，发出900份问卷，收回892份，其中有效问卷为890份，2份无效，采用得分统计处理。
2。
结果
得分情绪状况百分比
0-20分情绪稳定，自信心强，具有很好心理62。
7%
21-4分情绪基本稳定，自信心受压抑，处事消极淡漠28%
41分以上情绪极不稳定，心情处于紧张矛盾之中10。
3%
西宁卫生职业技术学校890名学生情绪调查结果显示，有近1／3学生有着程度不等不良情绪困扰，不同个体出现不良情绪类型不同，但其比例与民族、性别、年龄
及生源地之间无明显关系。
3。
讨论
3。
1中职学生产生不良情绪原因
3。
1。
1生理上原因
被调查学生平均年龄为17。
5岁，体内各种激素分泌正值旺盛期，激素不但能促进生长发育，同时也增强了神经系统兴奋性，使他们易激动、易变化、易疲劳。
3。
1。
2心理上原因
这是自我观念变动所致。
我校学生年龄相对偏小，在这个年龄阶段，他们自我观念、自我想象还无固定标准，很容易受周围环境影响，而自我观念变化会出现情绪不稳定，甚至行为反常。
3。
1。
3其他方面原因
在被调查学生中，女生占85%，女生自尊心相对较强，且有些女生虚荣心重，比吃穿现象比较严重，家境不好同学不能正确看待，出现自卑心理另外，我校学生中来自牧区藏族同学较多，他们对基础知识掌握较其它学生薄弱，而且有不少藏族同学对汉语言应用不太熟练，加上生活习惯不同，在一年级藏族同学中，有着不良情绪学生比例较高。
3。
2不良情绪引起生理功能变化
近年来，随着医学模式向生物—心理—社会医学模式转变，社会心理因素对人体生理功能影响也愈来愈受到重视，研究表
明，不良情绪刺激主要通过神经、内分泌及免疫系统影响各器官生理功能[1]。
3。
2。
1神经、内分泌系统变化
大脑皮层是社会心理因素影响人体健康门户。
不良情绪劣性刺激作用于大脑皮层后，首先会使下丘脑兴奋，而下丘脑与人体内分泌系统之间关系密切。
下丘脑－腺垂体－靶腺（如甲状腺、肾上腺皮质、性腺）之间形成轴系统，对人体生长发育、新陈代谢以及内环境稳态调节起着重要作用。
当人体受到紧张、恐惧、抑郁不良情绪刺激时，人体血液中促肾上腺皮质激素、糖皮质激素、生长素、抗利尿激素、醛固酮等激素水平升高，生理学上称之为“应激反应”“应激反应”一方面可以增加机体对有害刺激耐受力，但若激素水平长期过高，则会使机体出现系统功能紊乱，甚至内分泌失调。
3。
2。
2免疫系统变化
不良情绪引起刺激，可使吞噬细胞吞噬作用减弱，抗体及干扰素生成减少，免疫识别功能下降等。
3。
2。
3肝功能变化
中医学认为，人情志活动，与肝疏泄功能有密切关系[2]。
若肝主疏泄功能障碍，气机失调，就会导致精神情志活动异常，表现为如下两方面一是肝疏泄功能减退，导致人体气机阻滞不畅，不但出现胸胁、两乳胀闷疼痛，同时还可出现郁郁寡欢，闷闷不乐，情绪低沉，多疑善虑等病理现象，中医称之为肝郁，或肝气郁结。
二是肝疏泄功能太过，情志亢奋，出现头胀头痛，面红目赤，急躁易怒，甚则不能卧寐等症状，中医称之为肝火亢盛，因此，中医学又有肝喜条达而恶抑郁、暴怒则伤肝说法。
现代医学认为，肝具有生物氧化及分泌排泄作用，它既是营养物质代谢中心，又是非营养物质转运及排泄器官，长期不良情绪，也会使肝功能受损而出现病理改变。
3。
2。
4其他系统
长期不良情绪困扰，会使交感神经紧张性增高，而交感神经兴奋，必然会使肾上腺髓质分泌肾上腺素和去甲肾上腺素增多[3]，上述激素主要影响心、血管功能活动，会使心率加快、心输出量增多血管收缩，外周阻力增大，血压升高，从而使高血压、冠心病易患率升高。
交感神经紧张性升高，使胃肠蠕动抑制，出现消化不良症状，甚至会出现胃、十二指肠溃疡。
同时，长期不良情绪刺激，会使女性月经失调，造成不孕子宫部位血流不畅，易出现子宫肌瘤。
3。
3不良情绪导致大学生可能出现健康问题
由于不良情绪劣性刺激引起上述生理功能变化，会使学生出现以下健康问题[4]，如神经衰弱、记忆力减退、精神萎靡消化不良、不思饮食抵抗力下降，易患感冒，生病时恢复慢身体上不适，使他们学习能力下降，成绩低平适应能力及师生之间交往能
力下降。
身心因素互为因果，恶性循环，久而久之，就会使机体各方面功能紊乱而导致疾病。
4。
小结
著名生理学家巴甫洛夫说“愉快可使你生命每一跳动、生活每一印象易于感受，不论躯体和精神上愉快都是如此，可以使身体发展，健康强壮。
”所以，作为学生应该保持良好情绪、处于平和心境，积极适应社会、乐观调识自我，才能使身心及社会适应能力各方面维持健康状态。
谢谢阅读！。