定向越野规则和方法

定向运动，即用一张地图和一个指北针来寻找一系列的特征地物（即地标）。具有极强竞争性的定向运动要求以最快的速度探寻各个点标。以最短时间找到所有点标者为胜。下面这张地图上所显示的就是一条典型的定向路线图。

三角表示起点，其精确的位置是三角的中心。你所寻找的点标用单圆圈表示，终点则用双圆圈表示。点标之间用直线连接，然这并不意味着你必须选择直线到达。你可以自己选择道路，但必须按照正确的顺序去找点标，1.2.3……每个点标处都有一个橘色和白色相间的定向点标旗以及定向打卡器。用在起点所获得的卡在此打卡，以证实你的到访。

打卡器或者如左下图所示机械打孔，或者如下图所示用电子打卡计时系统。

人人参与定向运动比赛有适合各个类型的定向者的等级。等级按性别、年龄和定向技巧来划分。通常一次比赛中有很多等级。

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永久路线

许多公园设置了永久性的路线。它们通常包括各处有“特征”的柱子，或者是装在树上的10-20 平方厘米大小的标志物，或易或难。你可以从公园门口，或PWT网页 得到地图包。在包里，你将找到所有PWT 地图及抽奖信息。除了地图以外，你还能得到一些意见和各种不同难度各式各样的路线。这些路线构成了完美的训练场所，也提供了一种很好的方法来向初学者介绍定向运动。

如何制定路线

在比赛中，你需要一张已标明比赛路线的地图。这条路线是由比赛组织者在比赛前制定的。一般来说，最好尽早的制定出比赛路线，以便提前检查那些点标的位置是否合适。

路线中的各种标记

---- 起点，点标，终点和起/ 终点（有时起点和终点可以重合）。

---- 在图中用紫色标出比赛路线（如用笔画线，用红色笔），这是为了与图上的其它颜色区分开来。

起点在图中用三角形表示，并指向第一个点标。点标用圆圈标出，且点标的具体位

置是圆圈的中心。

---- 这个圆圈的直径大约7毫米（不太大也不太小）。

---- 永远不要把点标设在空旷地带中心，而是放在有明显地物特征的地方。

---- 点标的序号的阿拉伯数字要南北竖直标写（这样不用看地图的顶端也可以知道南北方向）。

制定路线的一般原则：

---- 点标的数量并不固定，一般至少4到5个，但要注意：点标之间的距离不要太远，如果超过5到6 个公里就过长了（这主要是由地域的大小和道路中的障碍物所决定）。---- 对初学者，路线一般不要交叉，因为这样可能使他们混乱，以错误顺序找点。除非使用Sportident电子打卡系统，否则最好不要设交叉路线。因为机械打卡器不能识别你是否按顺序打卡，除非点标旁有组织监察员监督。

---- 这里需要强调的是：路线是可以交叉的，只是由于某种实际的原因而尽可能不使之交叉。

---- 点标之间的角度不要小于90度，以避免那些正在寻点跑的人看见刚从此点标方向跑出的人而得利。

---- 路线的长度以直线距离为测量标准，所以必须知道土的比例，通过比例来测量路线的长度。如要求比赛路线是一个确定的长度，那么必须在图中根据比例尺相应调整路线长度。

如果比例尺是1：4000，那么图中一条35厘米长的路线实际上是多少？（1400米）---- 出发点和终点由组织者决定，应根据比赛的类型选择尽可能方便的地点。

大型比赛，起终点要求相对较大的空间（可容观众观看），且交通不太拥挤（人和车），并适合做出一条好路线的地方。在公园和校园中经常会有许多障碍物，比如墙，水塘，建筑物等，需与以上原则做出妥协，但尽可能的遵循这些原则。当然,最好的学习是实践！！！

一条好路线的特征

初学者青少年：

点标明显易找；

路线选择少；

路线不太长（1-2公里）

点标与点标之间距离较短；

路线不交叉；（非绝对）

点标与点标之间角度大于90度；

较高水平者：

点标不很明显，较难找；

路线的选择性强；

路线距离长（2-10公里）

点标之间的距离长短不一；

前进的方向和角度时常变化；

不同级别的路线：

在比赛中一般既有男选手又有女选手，可能需要为不同的性别制定出两条不同难度的路线。

1）制定一条路线共两个级别共用，但这样再一个一个出发时花费时间太多。

2）制定两条不同路线，可在同一时间发出两个队员。同时可让两个组别共用某些相同的点标，但不要太多，否则会出现跟跑现象。

有时，在一些非常大型的比赛中，如瑞典五日赛，在五天的比赛中每天有超过15000的参与者，这样就会根据年龄，性别和技能设有各种不同的级别。但不必为这些不同的级别分别组织比赛，只需为他们制定不同的路线，即以在同一时间，在同一场地比赛。因而可选出许多冠军，但通常只有一组水平最高，称为精英组。

点标（检查点）说明：

如果在比赛场地上设有许多的点标旗，那么选手如何分清找到的是不是他/她的路线上应该找到的正确点标呢？

每一位选手在出发前都会得到一张点标说明（有时，也会印在地图的下面或侧边）。这张说明给出了点标的详细信息：包括点标的确切位置和具体编号（当有多条路线时）。

在一些大型的比赛中，如省级或国家级的比赛，应使用IOF的标准。