中国街舞考级爵士舞教材全笔记

Jazz
第4级：芭蕾手位和爵士舞的lsolation
第一片段： 芭蕾手位
第二片段： 芭蕾脚位
第三片段： 爵士手腕的lsolation
第四片段： 胸部平面的lsolation （胸）
第五片段： 膝盖的lsolation
第六片段： 胸部立体的lsolation （肩胸）
第七片段： 胯部上下立体的lsolation （拆分为4步学习下）
第八片段： 胯部左右立体的lsolation 绕胯
第九片段： 胸部与胯部立体的lsolation 绕肩胸胯
第十片段： 胸部、腿部、手臂立体的lsolation


第5级：伸展与拉伸
第一片段： 上半身伸展（1）
第二片段： 上半身伸展（2）
第三片段： 上半身伸展（3）
第四片段： 上半身伸展（4）
第五片段： 上半身伸展（5）
第六片段： 下半身伸展（1）
第七片段： 下半身伸展（2）
第八片段： 下半身伸展（3）
第九片段： 下半身伸展（4）
第十片段： 下半身伸展（5）


第6级：控制与力度
第一片段： 头部 2+4 ，
第二片段： 肩部与胸部
第三片段： 腰部与胯部
第四片段： 手臂（1）
第五片段： 手臂（2）
第六片段： 腿部
第七片段： 脚尖
第八片段： 脚尖与膝盖
第九片段： 脚尖与腿部
第十片段： 脚尖、腿部与手臂

第7级：律动和协调
第一片段： Wave（1） 上到下，下到上
第二片段： Wave（2） 左边：上到下，右边：上到下 轮流做
第三片段： Wave（3） 右边：下到上，左边：下到上
第四片段： 胯部律动 上，下； 左，右； 左左；右右；快和慢
第五片段： 胸胯组合运动 正面的单胸，单胯，再连起来；右侧面；左侧面；侧胸，同手同边的侧胸胯练习
第六片段： 扩胸组合（1）正面、左边、右边、转手
第七片段： 扩胸组合（2）往左的，往右的 其他各种变化
第八片段： 扩胸组合（3）
第九片段： 手臂的协调（这个要学！）
第十片段： 四肢协调 脚后跟，手位，连起来；慢的+加速 （这个要学！）

第8级：爵士脚步与转
第一片段：正步
第二片段：百老汇步伐
第三片段：侧步
第四片段：交叉步
第五片段：爵士11步
第六片段：留头与甩头
第七片段：四位转分解
第八片段：平转分解
第九片段：爵士11步加四位转
第十片段：正步与头部力度

第9级：基本功组合
第一片段：爵士脚步与手部力量
第二片段：胯部组合练习
第三片段：手臂控制与腿部灵活练习
第四片段：手臂与胯力度结合
第五片段：侧面wave加手臂与力度变化
第六片段：wave与手臂力量
第七片段：上半身控制与手臂力量（这个要学！）
第八片段：上半身控制与手臂控制（这个要学！）
第九片段：头部与手臂控制
第十片段：脚尖、手臂、腿部组合

第10级：综合舞段
第一

片段：爵士脚步与手部力量
第二片段：胯部组合练习
第三片段：手臂控制与腿部灵活练习
第四片段：手臂与胯力度结合
第五片段：侧面wave加手臂与力度变化
第六片段：wave与手臂力量
第七片段：上半身控制与手臂力量（这个要学！）
第八片段：上半身控制与手臂控制（这个要学！）
第九片段：头部与手臂控制
第十片段：脚尖、手臂、腿部组合