21天之计划表
东奥21天课程计划表
东奥21天课程计划表第一周（2023年12月12日—18日）第一天：初始化了解东奥21天课程的概况制定学习计划第二天：基础知识会计基本概念会计分录会计科目第三天：资产资产的定义资产的分类资产的核算第四天：负债负债的定义负债的分类负债的核算第五天：所有者权益所有者权益的定义所有者权益的分类所有者权益的核算第二周（2023年12月19日—25日）第六天：收入收入的定义收入的分类收入的核算第七天：费用费用的定义费用的分类费用的核算第八天：利润利润的定义利润的分类利润的核算第九天：成本会计成本会计的概念成本会计的目的成本会计的原则第十天：成本核算直接材料成本的核算直接人工成本的核算制造费用的核算第三周（2023年12月26日—2023年1月1日）第十一天：管理会计管理会计的概念管理会计的目的管理会计的原则第十二天：成本管理成本管理的概念成本管理的目的成本管理的方法第十三天：预算管理预算管理的概念预算管理的目的预算管理的程序第十四天：决策分析决策分析的概念决策分析的目的决策分析的方法第十五天：财务分析财务分析的概念财务分析的目的财务分析的方法第四周（2023年1月2日—7日）第十六天：财务报表财务报表的概念财务报表的目的财务报表的分类第十七天：资产负债表资产负债表的概念资产负债表的结构资产负债表的分析第十八天：利润表利润表的概念利润表的结构利润表的分析第十九天：现金流量表现金流量表的概念现金流量表的结构现金流量表的分析第二十天：财务分析案例实操财务分析案例第五周（2023年1月8日—14日）第二十一天：复习复习课程内容答疑解惑注意事项本课程计划仅供参考，实际学习时间可以根据个人情况进行调整。
学习过程中，建议配合东奥21天课程教材和视频进行学习。
学习过程中，遇到问题可以随时向老师进行咨询。
21天护眼行为养成计划表
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回家户外 活动时间
40分钟 30分钟 90分钟 45分钟 45分钟 60分钟 100分钟
今日户外活 动内容
用屏时间
跳绳 散、跑步 跳绳、打球
踢球 公园玩 散步 跳绳、散步
10分钟 15分钟 15分钟 20分钟 17分钟 18分钟 20分钟
家长 签字
备注 说明
1、在家做了眼保健操打“√”，未做眼保健操打“×”； 2、回家户外活动时间单位为分钟； 3、用屏时间单位为分钟。
备注
21天护眼行为养成计划表
回家户外活动时长数：
410分钟
用屏总时长数：11Biblioteka 分钟序号 日期天数
在家眼保间 操打卡
1 年 月 日 第1天
√
2 年 月 日 第2天
√
3 年 月 日 第3天
√
4 年 月 日 第4天
√
5 年 月 日 第5天
√
6 年 月 日 第6天
√
7 年 月 日 第7天
√
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21天早起学习计划
21天早起学习计划6:00进行30分钟的跑步锻炼6:30洗漱完成后进入学习状态7:00阅读英语文章，进行英语学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第二天早上5:45起床6:00进行30分钟的瑜伽练习6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行课程学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第三天早上5:45起床6:00进行30分钟的有氧运动6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行阅读或音乐学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第四天早上5:45起床6:00进行30分钟的户外散步6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行自我提升的书籍阅读8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第五天早上5:45起床6:00进行30分钟的冥想练习6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行专业知识学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第六天早上5:45起床6:00进行30分钟的早晨jogging 6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行外语学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第七天早上5:45起床6:00进行30分钟的瑜伽练习6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行阅读或音乐学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第八天早上5:45起床6:00进行30分钟的有氧运动6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行自我提升的书籍阅读8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第九天早上5:45起床6:00进行30分钟的户外散步6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行专业知识学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第十天早上5:45起床6:00进行30分钟的冥想练习6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行外语学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第十一天早上5:45起床6:00进行30分钟的早晨jogging 6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行阅读或音乐学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第十二天早上5:45起床6:00进行30分钟的瑜伽练习6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行自我提升的书籍阅读8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第十三天早上5:45起床6:00进行30分钟的有氧运动6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行专业知识学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第十四天早上5:45起床6:00进行30分钟的户外散步6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行外语学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第十五天早上5:45起床6:00进行30分钟的冥想练习6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行阅读或音乐学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第十六天早上5:45起床6:00进行30分钟的早晨jogging 6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行自我提升的书籍阅读8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第十七天早上5:45起床6:00进行30分钟的瑜伽练习6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行专业知识学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第十八天早上5:45起床6:00进行30分钟的有氧运动6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行外语学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第十九天早上5:45起床6:00进行30分钟的户外散步6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行阅读或音乐学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第二十天早上5:45起床6:00进行30分钟的冥想练习6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行自我提升的书籍阅读8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第二十一天早上5:45起床6:00进行30分钟的早晨jogging6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行专业知识学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习通过21天的早起学习计划，不仅能够培养良好的早起习惯，还能够在早上的时间段内充分利用时间进行学习和提升自我。
21天习惯养成计划表
能
我真的很不错
后更重要的是“行”
啦
段时间更加值得回忆
怕路远
还剩目标的1/3了
第三阶段：15--21天为稳定期
会使新习惯成为你生活的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你看手机一样自然了。
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我们成功是因为志在 成功
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欲望以提升热忱，毅 力可夷平高山
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你可以选择的三心： 信心、决心、恒心
21天目标习惯养成表
执行人：
监督人：
目标：
时间：
第一阶段：1--7天为改变期
这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并严格要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水 面，让你回到从前。
1 我们的目标开始了
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完美的一天，再接再 厉
我们离目标更近了一 步
做对的事情，比把事 情做对更重要
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只有你爬到山顶了， 这座山才真正支撑着
你
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只要还能梦想，就还 可以实现
20 胜利就在眼前
21 终于目标完成
备注：每天完成打“√”，一个好习惯的培养，需要21天，请每天坚持！！！
没有天生的习惯，只 有不断培养的习惯。
拥有梦想只是一种智 力，实现梦想才是一 已经完成目标的1/3了
种能力
第二阶段：8--14天为要求期
经过一周的刻意改变，但切不可大意。一不留神，你的坏习惯，坏毛病会再来破坏你，让你回到从前。所以，你 还要提醒自己，要求自己。
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பைடு நூலகம்
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人之所以能，是相信 每天告诉自己一次： 凡事要三思，但三思 已经完成目标的一半 明天的希望，会让这 只要路是对的，就不
21天养成计划打卡表
8月7日
第十五天
114-118页
8月8日
第十六天
Un it1-2
单词复习
8月9日
第十七天
Un it3-4
单词复习
8月10日
第十八天
124-125页
8月11日
第十九天
124-125页
8月12日
第二十天
136-141页
8月13日
第二十一天
136-141页
7月27日
第四天
47-52页
7月28日
第五天
48-52页
7月29日
第六天
63-69页
7月30日
第七天
64-69页
7月31日
第八天
75-79页
8月1日
第九天
76-79页
8月2日
第十天
87-93页
8月3日
第十一天
88-93页
8月4日
第十二天
100-102页
8月5日
第十三天
100-102页
8月6日
第十四天
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备注：1.音频链接老师每天发到微信群。2•每天晨读发语音到微信班级群
3•读完后在下表打对号拍照晒到微信群。4•每日完成后请家长签名并点 评。
日期
打卡天数
讲义页码
完成请画对号
点评并签名
7月24日
第一天
18-22页
很棒，做得很认真
-----李正阳妈妈
7月25日
第二天
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21天美丽行动office模板
21天美丽行动office模板21 天美丽行动计划第 1 - 7 天：补水和清洁踏上美丽之旅的第一步至关重要。
在头一周，专注于为肌肤补充水分和清洁。
每天喝 8 杯水，保持肌肤水润健康。
使用温和的洁面乳，早晚清洁肌肤，去除污垢和油脂。
第 8 - 14 天：保湿和滋养在第二周，重点转向保湿和滋养。
使用适合肤质的保湿霜，每天至少涂抹两次，以滋润肌肤并防止干燥。
加入富含抗氧化剂和维生素的护肤品，保护肌肤免受环境伤害。
第 15 - 21 天：去角质和焕发在最后一周，专注于去角质和焕发肌肤。
每周使用温和的去角质霜，去除死皮细胞，促进肌肤更新。
使用面膜，为肌肤注入营养和水分。
日常护理除了每周计划之外，还有一些日常护理习惯对于保持肌肤健康至关重要：卸妆：每晚睡觉前，彻底卸除所有化妆品。
防晒：即使在阴天，也涂抹广谱防晒霜，保护肌肤免受紫外线伤害。
充足的睡眠：每天晚上获得 7-9 小时的充足睡眠，让肌肤有时间修复和再生。
健康饮食：食用富含水果、蔬菜和全谷物的健康饮食，为肌肤提供必需的营养素。
运动：定期锻炼可以促进血液循环，为肌肤提供氧气和养分。
其他提示记录进步：使用镜子或拍照记录肌肤的改善情况。
这将帮助你保持动力和跟踪效果。
保持耐心：美丽并非一蹴而就。
持续实施护肤计划才能看到最佳效果。
咨询专业人士：如果您对肌肤问题或护肤有疑问，请咨询皮肤科医生或持证美容师。
呵护你的内心：美丽不仅仅是外表。
也要关注你的精神和情绪健康。
关爱自己，做让你开心的事。
21天减肥法-带计划表格
前3天：
过午不食疗法
中8天：
蔬菜水果减肥食谱，不可过量。
（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
注意第二阶段8天内（身体消化脂肪阶段）不可吃一点主食和淀粉类，记住就只吃蔬菜水果，喝水，最好天天喝杯脱脂奶或是乳酸菌饮料（还得必需是脱脂奶）
后10天：
可正常饮食
（注：饭量是7成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
1）合理安排三餐。
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅有利于消除脂肪过量摄入，而且能够消脂，同时也不会阻碍营养健康摄入，也是天然瘦腰食物，能够短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐能够吃点清淡，蔬菜要占大部分。
2）饭后站立半个小时。
其实女人腰部发胖最大原因是疏忽，因为工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己饮食起居。
饭后最少站立半小时，能够免去脂肪淤积在小肚子上烦恼，还省去事后填补。
3）睡前5小时禁食。
减肥一大忌就是在睡觉前吃东西。
睡眠时候身体不需要运动，吃下东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。
假如饿得受不了，也只能吃少许水煮青菜或水果。
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21天高效学习计划表范文五篇
高效学习计划一一、时间安排1、每天的四个“1小时保障”每天保障做一小时的或作业;每天保障一小时的无负担课外阅读;每天保障一小时的自学;每天保障一小时的户外活动或运动。
2、计划与非计划如无特殊情况，每天必须完成以上计划;每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排;如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行;可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。
二、计划1、不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。
2、语文课程计划7月份完成作业课前预习，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;把自己的藏书系统再读一遍，重点读、百科大全、漫画、中外名著导读等丛书;假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统。
3、数学课程计划7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;假期完成五年级《提高班》的自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做。
自己注意计算细心化的纠正。
4、英语课程计划和成绩一般，要重点加强学习和的培养;把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限;假期把以前记得的都记在小本子上，分类汇总;若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。
三、活动安排1、随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次;2、至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次;3、每天保障一小时的户外活动或运动，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;4、每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上)，洗衣服、择菜、简单做饭等;5、一个人尝试独立在家呆1-2天;邀请同学或者小朋友在家玩若干次，并独立招待;6、每周玩2小时左右，重点加强打字能力的提高;7、尝试掌管家里经济和家务安排1-2天，当1-2天;8、其他：根据具体情况，灵活安排。
高效学习计划二(一)学习的目标明确，实现目标也有保证。
就是规定在什么时候采取什么步骤达到什么学习目标。
21天习惯养成计划表
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我们成功是因为志在 成功
欲望以提升热忱，毅 力可夷平高山
你可以选择的三心： 信心、决心、恒心
只有你爬到山顶了， 这座山才真正支撑着
你
只要还能梦想，就还 可以实现
20 胜利就在眼前
21 终于目标完成
备注：每天完成打“√”，一个好习惯的培养，需要21天，请每天坚持！！！
每天告诉自己一次： 我真的很不错（也给
媳妇说）
凡事要三思，但三思 后更重要的是“行”
已经完成目标的一半 啦
明天的希望，会让这 段时间更加值得回忆
只要路是对的，就不 怕路远
还剩目标的1/3了
第三阶段：15--21天为稳定期
会使新习惯成为你生活的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你看手机一样自然了。
没有天生的习惯，只 有不断培养的习惯。
拥有梦想只是一种智 力，实现梦想才是一 已经完成目标的1/3了
种能力
Байду номын сангаас
第二阶段：8--14天为要求期
经过一周的刻意改变，但切不可大意。一不留神，你的坏习惯，坏毛病会再来破坏你，让你回到从前。所以，你 还要提醒自己，要求自己。
8
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10
11
12
13
14
人之所以能，是相信 能
21天目标习惯养成表
执行人：
监督人：
第一阶段：1--7天为改变期
目标：
时间：
这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并严格要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水 面，让你回到从前。
1 我们的目标开始了
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21天学习计划五年级
21天学习计划五年级第一天：早起，做早操，吃早餐。
上午学习数学，完成一篇数学作业。
中午休息，午饭后做一些阅读和写作练习。
下午学习语文，背诵一篇古诗词。
晚上复习今天学的知识，做一些课外阅读。
第二天：早起，做早操，吃早餐。
上午学习英语，学习新的单词和句型。
中午休息，午饭后做一些数学练习。
下午学习科学，做一些实验或观察。
晚上复习今天学的知识，做一些课外阅读。
第三天：早起，做早操，吃早餐。
上午学习音乐，练习唱歌或乐器。
中午休息，午饭后做一些艺术绘画。
下午学习体育，锻炼身体，学习一些新的运动技能。
晚上复习今天学的知识，做一些课外阅读。
第四天：早起，做早操，吃早餐。
上午学习历史，了解一些历史知识。
中午休息，午饭后做一些地理练习。
下午学习乐谱，练习一首新的乐曲。
晚上复习今天学的知识，做一些课外阅读。
第五天：早起，做早操，吃早餐。
上午学习诗词，写一首自己的诗词。
中午休息，午饭后做一些科学实验。
下午学习人物传记，了解一位伟人的故事。
晚上复习今天学的知识，做一些课外阅读。
第六天：早起，做早操，吃早餐。
上午学习地理，了解世界各地的地理知识。
中午休息，午饭后做一些音乐练习。
下午学习美术，画一幅风景画。
晚上复习今天学的知识，做一些课外阅读。
第七天：休息日，进行户外活动，享受大自然的美景。
第八天：早起，做早操，吃早餐。
上午学习数学，完成一篇数学作业。
中午休息，午饭后做一些阅读和写作练习。
下午学习语文，背诵一篇古诗词。
晚上复习今天学的知识，做一些课外阅读。
第九天：早起，做早操，吃早餐。
上午学习英语，学习新的单词和句型。
中午休息，午饭后做一些数学练习。
下午学习科学，做一些实验或观察。
晚上复习今天学的知识，做一些课外阅读。
第十天：早起，做早操，吃早餐。
上午学习音乐，练习唱歌或乐器。
中午休息，午饭后做一些艺术绘画。
下午学习体育，锻炼身体，学习一些新的运动技能。
晚上复习今天学的知识，做一些课外阅读。
第十一天：早起，做早操，吃早餐。
上午学习历史，了解一些历史知识。
21天学习计划第7天
21天学习计划第7天第七天的学习计划是继续深入学习并加强之前学到的知识，同时开始实践性的学习，并利用一天的时间来复习巩固。
上午计划1. 早上7:30起床，做适当的拉伸运动，保持身体活跃和精神饱满。
2. 8:00-9:00，阅读之前学习的课程笔记，并进行简单的复习。
3. 9:00-10:30，深入学习之前了解不够深入的知识点，填补之前的知识盲点。
上午实践计划1. 10:30-12:00，开展实践性的学习活动，可以选择进行模拟实验、编程实践、设计作品、写作等，从中获得新的知识体验及技能积累。
2. 12:00-13:00，午餐时间，适当休息，保持良好的饮食和休息习惯。
下午计划1. 13:00-14:00，午饭后休息片刻，通过阅读相关书籍或者文章，拓展知识面，增加对学习领域的认识。
2. 14:00-16:00，继续实践性的学习活动，对于之前学习的知识点进行实践操作，尝试应用到新的场景中，从中获得更多的体验和收获。
3. 16:00-18:00，总结当天学习的知识点和实践活动，将收获写成笔记，进行反思，找出问题和不足，为接下来的学习和实践做好准备。
晚上计划1. 18:00-19:00，晚餐时间，可以适当的与朋友家人交流，放松身心。
2. 19:00-20:30，复习今天学习的知识点，做一些练习题，查漏补缺，巩固之前所学的知识。
3. 20:30-21:30，休息放松时间，可以选择看一些书、电影或者音乐，舒缓一天的紧张节奏。
4. 21:30-22:00，准备第二天的学习内容，整理学习材料和工具，做好第二天学习的准备和计划。
总结第七天的学习计划主要是继续深化之前学到的知识，并通过实践活动来加强学习效果。
合理的安排学习和休息时间，能够更好地提升学习效率和效果。
同时，要不断总结和反思，及时发现和解决问题，为之后的学习打下坚实的基础。
希望通过今天的学习，能够让自己的知识更加扎实，技能更加丰富。