哪些人不宜吃蛋白粉

哪些人不宜吃蛋白粉

人从普通膳食中摄取的蛋白质大约80克每天，这就足够了，没有必要额外补充。

人体的营养素并不是越多越好，特别是蛋白质。过量摄入蛋白质一方面增加为肠道负担，同时增加肾脏和肝脏的负担；离盆白饮食促进钙的丢失，影响钙的吸收；婴幼儿和儿童由于肝肾功能发育不完善，过量摄入蛋白质，更加重其负担。

如果一个人缺乏蛋白质，其他营养素也会缺乏，所以我们提倡从膳食中全面补充，营养均衡补充各种营养素。特别是对正在成长中的孩子来说，平时应该养成良好的饮食习惯，多吃鱼、瘦肉、蛋、牛奶（全营养奶粉）和各种新鲜蔬菜，并保证米面等主食，同时提供人体需要的蛋白质和其他营养素。

三种人不宜吃蛋白粉—东东范儿健身网

1、干甚功能不好的人，尤其是肾功能不良者。

2、骨质酥松、平时补钙（吃钙片）。

3、婴幼儿和儿童。

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