蛋白质粉适合什么人吃
蛋白粉的适合人群有哪些
最近看到不少人都在家里放了一罐蛋白粉，这不禁让人很疑惑，吃蛋白粉有什么作用？而又什么样的人才适合吃蛋白粉呢？想要知道蛋白粉的功效与作用，首先就要知道它是什么。
蛋白粉是一种由大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白等，以上几种蛋白单一或者混合加工合成的粉剂。
从表面看，主要功效与作用就是为人体额外补充蛋白质。
蛋白质是人体大部分细胞的重要组成成分，一旦缺乏蛋白质，身体免疫系统中的免疫细胞和免疫因子都无法正常合成，免疫力也就下降了。
那什么样的人才需要补充蛋白质呢？一、上班族由于现代的生活节奏变快，许多人都远离了家乡到大城市打拼，没有了父母的监督，再加上工作忙碌，也没有时间去为自己准备丰盛的一日三餐，饮食问题不是在外面的餐馆，就是点外卖解决。
长期以往，营养不均衡，蛋白质摄入就不够了，因此，对于这些上班族来说，补充蛋白质显得尤为重要。
吃蛋白粉就是一个方便又有效地补充蛋白质的方法。
二、瘦身人士说到瘦身，第一个想到的就是要减少食物的摄入，增加运动量。
但也有不少瘦身人士会进入一个误区，觉得瘦身的时候是不能吃肉，或者说应该少吃肉的。
其实并不是。
肉类中虽然有脂肪，但是也含有丰富的蛋白质，如果吃肉减少了，也就意味着蛋白质摄入量减少。
所以为了能够保持身体的健康，又能成功瘦身，可以在增加蔬菜水果，减少肉类的同时，每日喝上一杯高蛋白低脂的蛋白粉，既补充了蛋白质，又有饱腹的效果。
三、老年人随着年龄的增长，人体的消化系统能力也在逐年下降。
年轻跟年老的人同一样食物的消化率是不一样的，所以，老年人想要保证足够的蛋白质摄入，就需要比年轻人吃进更多的肉、蛋、奶。
然而，现实是，老年人并无法比年轻时候吃得更多，反而是越吃越少。
因此，为了保证老年人的身体健康，每日都有应额外补充蛋白质。
对于以上需要补充蛋白质的人群来说，可以选择汤臣倍健蛋白粉。
蛋白质含量高达80%，动植物双蛋白配方可以提高人体对蛋白质的吸收率，消化率在90%以上，非常好消化吸收，而且脂肪含量也仅有3%，不用担心喝了会变胖。
蛋白粉的功效是什么？什么情况下需要补充呢
近年来，随着人们健康意识的不断增强，许多人纷纷开始追求高品质的生活，蛋白粉也因此走俏市场，被认作是高品质且“万能”的营养品。
但并不是所有人都需要额外通过蛋白粉来补营养，一般这几种情况的人需要额外吃蛋白粉。
1.上班一族。
因为上班族饮食不规律，有时候赶时间也不吃早餐，整日忙于工作，身体容易过度疲劳。
2.体瘦一族。
体瘦的人可能由于偏食又挑食，加上消化吸收不好，导致营养不良个子矮小。
3.长辈老人。
长辈老人随着年龄的增长，身体机能开始退化，免疫力下降，身体抗病能力也减弱，导致身体很容易出现各种小问题。
4.瘦身一族。
想要瘦身的人一般饮食太单一，控制摄入热量高的食物，营养容易跟不上。
出现以上的情况就可以考虑吃蛋白粉啦！想知道为何？因为蛋白粉主要是用来补充蛋白质的，带你了解一下蛋白质的作用是什么，就知道为何出现以上情况需要它！1.补充营养蛋白质是组成人体细胞、组织的重要成分，是生命的物质基础，可以说没有蛋白质就没有生命。
当身体蛋白质营养不足时，需补充蛋白质来为基础细胞的生长提供物质基础。
2.抗疲劳、提升精力蛋白质是人体正常生理功能重要的物质基础，能够促进身体的新陈代谢，进而能加快人体内的乳酸代谢，缓解疲劳。
因此合理的蛋白质营养对于提高人体的抗疲劳能力有很大的作用。
3.增强免疫力蛋白质中的氨基酸是维持人体正常功能的重要营养，可以促进人体内免疫细胞再生，还能抑制多种病毒与细菌的活性，能减少它们对人体组织细胞的伤害，对提高机体免疫力有着非常重要的作用。
4.增加饱腹感相比相等能量的碳水化合物或脂肪，蛋白质可更大程度地增加饱腹感。
[1]所以瘦身人群摄入蛋白质可以达到一定的饱腹感，减少下一餐吃过多的食物，对减肥有很大的帮助。
蛋白质对人体如此有用，那想吃蛋白粉来补充蛋白质是不是想什么时候吃就吃呢？怎么吃才能最大效能发挥它的作用？1.早晨吃人经过一个晚上的休息，在早上的时候身体消耗基本恢复，由于长时间没有进食，这个时候是需要补充能量的。
复合蛋白粉适合人群
复合蛋白粉适合人群关于《复合蛋白粉适合人群》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
单纯性的蛋白质粉和复合型蛋白质粉中间存有着非常大差别，由于单纯性蛋白质粉仅仅从同一种食物中获取出去的蛋白。
而复合型蛋白质粉中则添加了带有多种多样蛋白的食材，比如大豆蛋白粉，牛乳乳清蛋白等全是组成复合型蛋白质粉的关键物质。
而在服用复合型蛋白质粉的全过程中，哪一些群体是合适服用复合型蛋白质粉的?蛋白合适哪些群体来吃?第一，身体素质很差的人假如本身免疫力下降身体素质很差，那麼就需要立即的补充蛋白来补充身体所需要，也就是能提升身体针对机体的抗病性工作能力，也有提高身体的免疫力功能。
第二，中老年人盆友一些中老年人盆友人体很孱弱，并且大部分都是由于病症压身的人，那样的群体還是要立即的补充蛋白的，并且根据身体的蛋白的溶解就能具有一个非常好的附加补充功效。
第三，减肥瘦身素食者一些减肥瘦身的人全是能够根据补充蛋白质粉来提高精力，素养现实主义者更应当立即的补充蛋白质粉来提高本身营养成分的补充。
第四，手术治疗患者手术后患者彻底是能够根据补充蛋白质粉来提高营养成分的，非常是能推动蛋白质粉的营养成分消化吸收和溶解工作能力。
哪些人不宜吃蛋白粉?第一，婴儿不宜婴儿是不宜吃蛋白粉的，由于不大的小孩针对蛋白质粉的吸收力還是较差的，非常是针对婴儿的敏感的消化道的消化吸收是一种压力。
第二，青少年儿童不宜青少年儿童正处在人体发育过程，这一环节的小孩是不可以吃蛋白粉的，很多的摄取蛋白质粉以后便会提升小孩的一些肝脏等压力。
第三，肾脏不太好的人不宜有一些肾脏不太好的人是不可以服食的，由于肾脏针对新陈代谢作用的消化吸收新陈代谢還是有限制的，非常是肾脏不太好的人也会提升心脏压力。
第四，痛风病人不宜痛风病人适不宜吃蛋白粉的，由于痛风病人要降低漂呤的摄取量以后，很多的摄取蛋白质粉以后便会提升身体的血尿酸水准，便会加剧痛风的产生。
第五，孕妇不宜孕妇补充蛋白還是很有必要的，可是要留意适当，千万不要过多了，假如很多的补充蛋白质粉得话会加剧孕妇的肾脏压力的。
蛋白质粉的适用人群
蛋白质粉是一种富含蛋白质的营养品，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述几种蛋白的组体，构成的粉剂，它可以额外为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
下面来了解一下，蛋白质粉适合哪些人群食用吧！蛋白质粉适合哪些人群1、运动人群热衷于运动的人群，日常蛋白质的消耗量较一般人要更多一些，要摄入更多优质的蛋白质来修复受损的组织细胞，所以，日常需尽量保证蛋白质的摄入量，尤其是优质蛋白质，适量食用蛋白质粉，可以额补充优质蛋白质，还能起到促进新陈代谢的作用。
2、免疫低下者日常中，经常会出现三餐不定时，日常压力较大，容易感到疲劳的人，其实可以通过适量食用蛋白质粉，及时地补充机体所需蛋白质，有助缓解饥饿感，减轻疲劳感，还能减少蛋白质摄入不足的问题发生，有助增强个人免疫力。
3、处于生长发育期的少年处于生长发育期的少年，日常需摄入更多的蛋白质，而且摄入的蛋白质应有一半为优质蛋白质，这样才能更好地满足身体发育的需要。
虽然青少年可以从三餐的食物中摄取到蛋白质，但可能还是存在蛋白质摄取不足的问题，建议适当地食用蛋白质粉，这样可以额外补充机体所需蛋白质，这样有助于青少年的生长发育，还能增强免疫力。
4、中老年人由于年龄的原因，大多数中老年人会出现胃肠消化吸收能力降低的问题，日常若仅靠三餐的食物摄入，是难以满足机体蛋白质需求的，蛋白粉富含优质蛋白质，且易于人体所消化吸收，中老年人日常适当补充蛋白质粉，可有效补充机体日常所需蛋白质，从而增强机体免疫力。
5、素食者动物性食物大多富含蛋白质，也是人体日常摄取蛋白质的主要途径，素食者日常少吃或不吃动物性食物，容易出现蛋白质摄取不足，营养不良等问题，建议素食者日常适量食用汤臣倍健蛋白质粉，可以及时补充机体所需优质蛋白质，保证营养均衡。
本产品不能代替药品。
蛋白粉的功效与作用以及适合哪些人吃
近些年来，蛋白粉的营养价值和功效作用受到广泛的关注，蛋白粉作为一种膳食营养补充剂，逐渐走入超市、网店、商城，已随处可见。
蛋白粉服用方便，是低脂肪、低胆固醇的精制蛋白质，受到了很多人的欢迎。
那么蛋白粉的功效与作用有哪些，适合哪些人吃呢？下面就来一起看看吧！一、蛋白粉的功效与作用蛋白粉的功效与作用有很多，其中最主要的功效与作用为以下几种：1.蛋白粉中含有大量的优质蛋白质，能够需要补充蛋白质的人补充优质蛋白质。
2.食用蛋白粉可以快速补充优质蛋白质，这些蛋白质营养能够促进免疫细胞和抗体的合成，可以增强身体的免疫力。
3.食用蛋白质粉是摄取低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质的最佳方法，能够减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。
二、蛋白粉适合哪些人吃由上可见，蛋白粉的功效与作用还挺多的，那么哪些人适合吃蛋白粉呢？其实有蛋白质摄入需求的人都可以食用蛋白粉，比如以下这几类人：1.素食者素食者长期吃素，由于大多数植物食物中的蛋白质含量较少，如果不注意对蛋白质的补充，就很容易导致身体缺乏蛋白质，不利于身体健康。
所以素食者可以适量的食用蛋白粉来补充缺失的蛋白质营养。
2.老年人随着年龄的增长，身体对蛋白质营养的吸收利用率降低，也非常容易出现缺乏蛋白质的情况。
而蛋白粉中的蛋白质含量高，而且消化吸收利用率也比较高，比较适合老年人补充蛋白质食用。
3.免疫低下者从蛋白粉的功效与作用中可以看出，适量的食用一些蛋白粉可以提高身体的免疫力。
所以，对于免疫力低下者，蛋白粉就非常适用。
除了以上几种人群之外，还有运动爱好者、瘦身者、经常熬夜加班的上班族等都适合食用蛋白粉来补充营养。
那么蛋白粉哪个好呢？这里推荐汤臣倍健蛋白粉。
蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，消化吸收效果好，能够快速有效的补充蛋白质营养。
本产品不能替代药品使用。
蛋白粉怎么吃？每日蛋白质补充量参考
蛋白粉怎么吃？每日蛋白质补充量参考
正常情况下，每日蛋白质摄入量应为l克／公斤体重，儿童可较成人多一点。
但老人和肾功能较差的人还需更少一些。
女性一般每日需摄入50至65克，男性则需60至80克。
一杯200毫升的牛奶大约有6克蛋白质，一只鸡蛋大约有6克蛋白质，3两荤菜大约有近20克蛋白质，而2两饭也大约有六七克蛋白质。
哪些人能食用蛋白粉：通常情况下，有失血、贫血、骨折、减肥、疲劳、感冒、胃溃疡、烧烫伤、高血压、糖尿病、胃下垂、营养不良、胃肠疾病的人，以及孕妇、哺乳妇女、运动员、老年人、手术后的人、吃素的人，可能需要补充含必需氨基酸的蛋白质粉，每日l~2勺，可随餐食用。
每日蛋白质补充量参考：
1.正常人每天可额外补充10至15克蛋白质；
2.一般肾病综合征者，每天蛋白质摄入量最好在40至50克左右，可额外适当补充5至10克蛋白质；：
3.肾功能不全者、尿毒症患者和肾功能衰竭者，每天植物蛋白和动物蛋白摄入总量最好不超过40克，不可额外补充蛋白质。
蛋白质粉的功效与作用 蛋白质粉适合什么人吃
蛋白质粉的功效与作用蛋白质粉适合什么
人吃
蛋白质粉是最近几年很热销的一种营养保健品，生活中有些人喜欢使用蛋白粉来补充蛋白质，无毒无副作用。
下面我们了解一下蛋白质粉的功效与作用，看一下蛋白质粉适合什么人吃。
1、蛋白质粉有恢复身体机能的功效
蛋白质粉可以为人体提供人类身体代谢时必须的氨基酸，它们能直接参与到肌肉与血液还有皮肤等多个器官的代谢活动中，可以快速恢复身体机能，也能促进身体各组织的生长与修复。
2、蛋白质粉有提高身体免疫力的作用
蛋白质粉还能提高人类身体的免疫力，因为组成人类身体抗体的主要成分就是蛋白质，人们食用蛋白质粉以后就能吸收充足的蛋白质，会让人体内的抗体增加，也就会让人体的免疫明显增强，能有效促进身体代谢，减少多种疾病的发生。
3、蛋白质粉适合哪些人群
本品一般用于因神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍等导致蛋白质摄入或吸收不足的患者；也可用于生长发育期的少年儿童、妊娠期及哺乳期妇女及胃肠道功能较弱的老年人。
4、食用蛋白质粉的注意事项
食用蛋白粉的目的是补充日常饮食中蛋白质的不足，但不应是用来代替正常的饮食，因为除了需要补充蛋白质外，人体更需要进食蔬菜、水果等其它各类食物。
另外，需要提醒的是，现在市场上销售的蛋白粉种类非常多，消费者要选择那些有良好口碑的品牌。
蛋白粉更适合特殊人群
蛋白粉更适合特殊人群
蛋白粉更适合特殊人群
最近几年，蛋白粉越来越流行，随便逛逛购物网站，各种蛋白粉产品让人眼花缭乱。
不过，我们真的缺蛋白质吗？哪些人群适合食用蛋白粉呢？
蛋白粉营养不全面
蛋白粉其实就是高纯度的蛋白质，一般采用大豆分离蛋白或乳清蛋白制成，是几种蛋白组合体构成的粉剂。
它的主要成分就是蛋白质，比较单一，不能替代我们日常的饮食，也不能治病。
如果我们的饮食中缺乏蛋白质，可以靠吃蛋白粉来补充，但如果不缺，就没必要吃。
更适合特殊人群食用
蛋白粉的主要作用是补充饮食中蛋白质的不足，因此以下四类人可以在医生或营养师的指导下适当补充蛋白粉。
某些疾病状态比如受外伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、感染、做过外科大手术等患者，他们正处在身体恢复的关键时期，体内的蛋白质处在重度亏损状态。
特殊病人比如神经性厌食、消化不良、小肠吸收障碍等患者，他们的蛋白质摄入或吸收存在不足。
某些特殊时期比如孕妇、乳母的饮食中需要更多的蛋白质，还有某些胃肠道功能较弱又进食少的老年人可能存在蛋白质摄入不足
的问题。
专业健身人群及运动员专业健身者及运动员，体能消耗大，可以根据自己的运动情况，在运动营养师的指导下适当服用蛋白粉。
蛋白质粉适用人群
蛋白质粉适用人群
1.减肥人群：
（1）低热量、低脂肪、低胆固醇，又可保证营养成分的吸收；（2）加速消耗脂肪的热量：人体在消耗蛋白质时需要消耗能量，这些能量由体内的脂肪来供给。
（3）抑制脂肪分泌：女性荷尔蒙所分泌的物质会以脂肪形式囤积在女性的腹部和臀部，而蛋白质有抑制这类荷尔蒙分泌多余脂肪的功效；
（4）抑制食欲：蛋白质在人体内消化时间较长，不容易引起饥饿感，能抑制食欲；
2.术后病人：促进组织修复，其中活性蛋白可调节伤口的新陈代谢，达到淡化伤口，修复疤痕的作用；
3.素食者：素质者不吃肉、蛋、奶，只能从植物中摄取蛋白质，但有些植物中的蛋白质难以被人体吸收，他们要比吃肉的人更缺少营养和蛋白质，所以更需要服用蛋白质粉。
4.上班疲劳族：机体营养物质大量被消耗，增补营养成分丰富的蛋白质粉，能够有效补充蛋白质和钙质，保持旺盛精力、提升机体免疫力。
5. 青少年儿童：蛋白质占人体重量的20%，青少年儿童在生长发育过程中需要大量的蛋白质作为“建筑材料”，因此需要注重蛋白质的补充。
6.消化功能不良、神经性厌食人群：小肠吸收障碍等导致蛋白质摄入或吸收不足的患者，服用后不仅补充足够的蛋白质并促进肠道有益菌生长。
7.乳母：需摄入大量蛋白质转化为乳汁蛋白、卵磷脂和钙。
孕妇：满足自身的需要和胎儿大脑、骨质生长。
产妇：利于产后身材恢复。
8.骨质疏松人群：增强骨密度。
9.更年期综合症者：长期服用对内分泌的紊乱及植物神经机能失调引起的忧虑多虑、脾气暴躁、肩沉、腰痛等更年期综合症有较好的辅助作用。
蛋白粉的作用和功效适宜人群
蛋白粉的作用和功效适宜人群蛋白粉是一种富含蛋白质的营养补充品，它的作用和功效非常广泛，适宜的人群也非常多样。
首先，蛋白粉被广泛应用于健身和体育运动领域。
蛋白质是构成身体肌肉、骨骼、皮肤和激素的重要组成部分，通过摄入蛋白粉，可以提供足够的蛋白质来满足身体的需求。
蛋白质有助于增加肌肉质量和力量，促进肌肉修复和生长，以及增强体能和耐力。
因此，对于希望增肌、塑形或提高运动表现的人群来说，蛋白粉是一种理想的营养补充品。
其次，蛋白粉对于需要增加蛋白质摄入的人群也很适用。
例如，对于素食主义者或者不吃肉的人群来说，蛋白粉可以提供重要的蛋白质来源，以帮助满足身体的蛋白质需求。
此外，年长者、孕妇、哺乳期女性、病后康复者等也需要增加蛋白质摄入以加强免疫力、促进伤口愈合、维持正常身体功能等，蛋白粉可以成为这些人群的有效补充。
蛋白粉还可以作为控制体重和减肥的辅助工具。
它能够提供饱腹感，延长饱腹感的时间，从而减少摄入其他高热量食物的欲望。
此外，蛋白质的代谢过程中需要消耗较多的能量，有助于增加身体的代谢率，从而帮助燃烧更多的脂肪。
值得一提的是，蛋白粉还有一定的药用价值。
蛋白质对于身体的建设和修复有着重要的作用，可以帮助修复受损的组织、刺激新陈代谢、加速病后康复等。
在一些特定的疾病或者康复过程中，医生会建议患者补充蛋白粉，以提供足够的蛋白质来促进身体的康复。
总之，蛋白粉的作用和功效非常广泛，非常适宜的人群也是非常多样的。
无论是健身爱好者、蛋白质不足的人群、控制体重的人群还是需要康复的人群，都可以从蛋白粉中获得所需的营养和支持。
然而，值得注意的是，在使用蛋白粉时，还应注意适量使用，遵循医生或营养师的建议，以确保蛋白质的均衡摄入，并不会对身体带来负面影响。
这五类人可以了解下蛋白粉哪个牌子好!
蛋白粉是一种膳食营养补充剂，主要作用是补充蛋白质，如今经常会看到很多人都在吃蛋白粉，特别是在健身人群中，也因此一些人误以为，蛋白粉是健身人群才能吃的。
其实蛋白粉种类有很多，不仅有专属于健身人士吃的蛋白粉，也有适合其他人群来吃的蛋白粉，像植物蛋白粉或者动植物混合搭配的蛋白粉。
这类蛋白粉适合多种人群食用，就比如下面这五种人群，也可以来了解下这类蛋白粉哪个牌子好。
1.饮食不规律的人蛋白质是我们人体必需的营养，人体内的蛋白质也在不停的更新替换，成年人体内每天更新约3%的蛋白质，需要注意补充。
而经常饮食不规律的人，只从饮食中来补充蛋白质，容易导致蛋白质摄入不足，而影响身体健康。
因此，饮食不规律的人可以常吃些蛋白粉，来补充足够的蛋白质，避免蛋白质缺乏。
2.孕妇女性在怀孕后，体内的胎儿生长发育需要足够的蛋白质，孕妇对蛋白质的需求量也会更加，只通过食物来补充蛋白质，可能无法满足身体需求，因此可以适量吃些蛋白粉，来帮助补充。
3.免疫力低下者蛋白质是人体免疫系统发挥正常功能的物质基础，补充足够的蛋白质可以促进免疫细胞和抗体的合成，具有增强免疫力的作用。
免疫力低下者，可以每天坚持喝蛋白粉，补充足够的蛋白质，有助于增强免疫力。
4.老年人老年人消化吸收功能减退，对食物中的蛋白质等营养吸收能力降低，需要更多更利于身体吸收的优质蛋白质。
而蛋白粉中优质蛋白质含量高，且温水冲泡食用，相对于肉蛋等高蛋白食物更容易被身体吸收，适合老年人食用。
5.减肥瘦身人士瘦身人士往往会控制饮食，像肉类等高蛋白高脂肪食物吃的少，再加上日常大量的运动也会增加蛋白质的饿消耗，很容易出现缺乏蛋白质的情况。
蛋白粉中的脂肪含量远远低于肉和蛋，减肥瘦身人士可以食用蛋白粉，来补充身体所需的蛋白质，又不用担心摄入过多脂肪等问题。
以上这些人群都适合吃蛋白粉，那么这些人选蛋白粉哪个牌子好呢？可以选择高蛋白质含量，高吸收率的汤臣倍健蛋白粉。
并且这款蛋白粉还采用了优质的原材料，选用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，科学搭配优质双蛋白，弥补单一植物蛋白营养不充分的缺点，可均衡提供9种人体必需的氨基酸，营养价值更高。
依据蛋白粉的作用,看看哪些人群适合吃
随着人们健康意识越来越强烈，很多人都开始注重营养健康，于是各式各样的膳食营养补充剂就出现在大家的眼前，而蛋白粉就是其中之一。
蛋白粉是采用提纯的蛋白加工而成的粉末，富含优质蛋白质，那么蛋白粉的作用是什么呢？
一、蛋白粉的作用
蛋白粉的作用是为人体补充优质蛋白质，从而协助满足人体对蛋白质的需求；而且蛋白粉中含有色氨酸能够缓解生理压力，缓解疲劳；蛋白粉还能够为人体提供多种氨基酸和蛋白质，可以促进免疫细胞的生长和修复，提高人体的免疫能力。
二、哪些人群适合吃蛋白粉
蛋白粉的作用有很多，那么哪些人群适合吃蛋白粉呢？
1.素食者
由于植物类食物中蛋白质含量少，而且不容易被人体吸收利用，长期吃素的人群，很容易导致身体缺乏蛋白质，所以素食者除了日常饮食之外，也需要通过适量食用蛋白粉来补充蛋白质，从而满足身体所需。
2.老年人
蛋白质对老年人十分重要，补充蛋白质能够增强老年人的抵抗力。
但人到老年，体内合成蛋白质的能力弱，对一些食物中的蛋白质吸收利用率低，所以需要摄入优质的蛋白质。
蛋白粉可以提供优质蛋白质，更加利于吸收，适合老年人补充蛋白质食用。
3.免疫力低下者
免疫力低下的人群，很有可能就是体内缺乏蛋白质，当人体内缺乏蛋白质时，体内抗体合成速度就会减慢，人体抵抗细菌的能力就会大幅度下降。
所以免疫力低下的人，需要及时补充蛋白质。
蛋白粉能够高效为身体补充蛋白质，可以提高免疫力。
除了此之外，瘦身者、易疲劳者、消化功能低下者，都可以食用蛋白粉来补充蛋白质。
汤臣倍健蛋白粉，营养价值高，更利于吸收和利用，补充蛋白质更高效。
还可以增强免疫力，品质优，食用更放心！
（本产品不能替代药品使用）。
蛋白粉的作用是什么,一文带你了解清楚
随着人们生活水平的提高，蛋白粉从小众的高端营养品逐渐成为大众日常保健的功能食品。
即便如此，还有很多朋友对此并不是特别了解。
那么，蛋白粉的作用是什么，具体适合哪些人吃呢？如果真的需要补充，大家到底选择哪款蛋白粉比较好呢？今天我们就一起来看看吧。
蛋白粉的作用蛋白粉其实就是以蛋白质为主要原料的粉末补充剂。
它的主要作用是为缺乏蛋白质的人群补充优质的蛋白质营养。
而所谓的优质蛋白质主要指氨基酸模式更接近人体氨基酸模式的蛋白质，这种蛋白能够更好地被人体吸收利用，例如乳清蛋白和大豆蛋白就是优质蛋白的代表。
蛋白质是人体必需的七大营养素之一，它是生命的基础，如果人体没有蛋白质，就没有生命。
那么蛋白质具体有哪些作用呢？蛋白质的作用1、构成人体的重要原料人体所有的组织器官都是由蛋白质构成的，例如各种脏器、肌肉、骨骼、皮肤、头发、指甲等都离不开蛋白质。
另外，人体各个部位都需要经过新陈代谢，也就是新细胞代谢老细胞。
而新细胞的合成同样需要大量的蛋白质作为构成原料。
2、帮助运输营养很多营养素进入人体够需要乘载运输工具才能被运往身体的各个部位，发挥作用。
例如对人体非常重要的氧气就需要血红蛋白来运输，而脂肪的运输则需要载脂蛋白，人体必需的铁元素的运输则离不开运铁蛋白的帮忙。
这些运输工具都是由蛋白质构成，如果体内缺乏蛋白质，人体所需营养的运输就会受影响，身体的组织器官就会因为缺乏营养而无法正常运作。
3、参与生物功能调节蛋白质也是构成人体所需各种酶的原料。
这些酶对生理功能的调节发挥着极其重要的作用。
如果没有这些酶，人体的新陈代谢就会受影响，如脂肪代谢以及胰岛素调节糖代谢等都会出现问题。
4、增强人体免疫力人体内有大量的免疫细胞（白细胞、淋巴细胞、巨噬细胞等）以及免疫蛋白（(抗体、补体、干扰素等），它们构成了人体内“免疫力防御部队”，维护身体的健康。
它们的合成离不开蛋白质，当人体内的蛋白质足够时，这些免疫细胞和免疫蛋白不仅数量充足，而且质量也优质，“部队”的作战能力就强大，大大增强人体免疫力。
植物蛋白质粉的作用 植物蛋白质粉适合人群
植物蛋白质粉的作用植物蛋白质粉适合人群植物蛋白质粉顾名思义是从植物中提取出来的蛋白质粉，营养价值丰富，而植物蛋白质粉有什么作用呢？植物蛋白质粉的适合人群是哪些？一、植物蛋白质粉的作用调节免疫功能人体适量的食用植物蛋白质粉，能够给人体提供各种氨基酸，降低血浆胆固醇的水平，为身体补充所需能量，从而起到调节免疫功能的作用。
美容养颜植物蛋白质粉中含有多种营养元素，人体适当的食用能够对体内自由基有所一直，起到延缓衰老、美容养颜的功效，使肌肤更加光滑、细嫩有弹性。
增强记忆力植物蛋白质粉中含有一部分的卵磷脂，而卵磷脂具有增强记忆力的作用，对上学、工作等人群有所帮助，老年人适量食用还能预防老年痴呆症。
二、植物蛋白质粉适合人群亚健康人群植物蛋白质粉能够补充人体营养，提高体质，对于工作压力大、没有固定饮食条件等亚健康人群有所帮助。
发育快速的少年处于身体发育阶段的少年，食用植物蛋白质粉能够补充身体所需营养，加快少年的骨骼、器官等各方面的发育。
骨折患者对于骨折患者来说，骨骼正常的恢复过程较慢，而食用植物蛋白质粉能够促进骨骼生长，使身体的免疫机能提高，对身体恢复有所帮助。
三、蛋白质粉不适宜人群肾病能力较弱植物蛋白质粉一般人食用并不会有什么很大的问题，而对肾病能力较弱的人来说不利，会增加肾脏负担，对人体正常代谢功能有所阻碍，还会加重肾病情况，影响恢复。
婴幼儿婴幼儿本身身体各器官较虚弱，处于一个发育阶段，虽然植物蛋白质粉有不错的营养价值，但是对于肾脏还没有发育完全的婴幼儿来说并不友好，还有患上肾结石的风险。
四、吃植物蛋白质粉的最佳时间一般建议在早晨8-10点。
正常情况下来说，吃植物蛋白质粉的最佳时间在早晨8-10点，因为此时胃部是空的，没有进食，胃肠道消化功能较强，此时适量的食用蛋白质粉能够更好的吸收与利用，建议搭配面包、饼干一起食用更好，注意避免晚上食用，因为晚上人体肠胃需要休息，食用会增加肠胃负担，加长肠胃道的工作时间，对夜间睡眠和肠道健康都有所影响。
什么时候喝蛋白粉 蛋白粉的适宜人群
什么时候喝蛋白粉蛋白粉的适宜人群很多人都有吃蛋白粉的习惯，那什么时候喝蛋白粉最好呢？蛋白粉又适合哪些人群食用呢？让我们一起来看一看。
一、什么时候喝蛋白粉运动后半小时运动完后半小时喝一点蛋白粉不仅可以补充运动时所消耗的能量，还可以促进肌肉组织的生长，且这个适合的吸收效率更高。
睡前睡前一小时可以喝一点蛋白粉，因为夜间人体蛋白和钙的含水量处于一个较低水平，这时候给身体补充一点蛋白质其能更好的吸收。
二、蛋白粉可以天天吃吗不可以。
天天喝蛋白粉会导致体内蛋白质摄入过多，从而会给我们的肝脏、肾脏带来负担，长期如此容易出现肝肾功能不全的情况。
蛋白质摄入过多会使血液内白蛋白和总蛋白含量增加，容易使血液黏性增加还会抑制与血小板凝聚药物的药效。
三、蛋白粉的适宜人群健身人群健身人士需要对自己的饮食多加控制，再加上大量的运动消耗，很容易导致蛋白质供应不足，因此很多健身人士选择食用蛋白粉来补充蛋白质。
孕妇及产后恢复妇女怀孕初期由于妊娠反应以及产后恢复和母乳喂养的问题就很容易出现蛋白质缺乏的问题。
此时需要补充大量蛋白质，蛋白粉就是不错的选择。
素食主义者素食主义者不吃肉类，通常无法满足身体所需的蛋白质含量，所以可以通过适量食用蛋白粉来满足身体对蛋白质的需求，来维持机体的平衡。
青少年青少年是身体发育最迅速的人群，这时需要大量的蛋白质来供能，除了日常的食物外，还可以适量补充一点蛋白粉。
四、喝蛋白粉的注意事项忌空腹食用蛋白粉容易被其他“产热食物”所消耗掉，因此在吃蛋白粉之前一定要吃一点其他食物垫垫肚子，这样才能起到蛋白粉的最佳价值。
不适宜三岁以下宝宝食用蛋白粉不适合小宝宝食用，其食用后很容易导致消化不良的情况，从而引起呕吐或者是腹泻的情况。
建议给小宝宝吃专用的婴幼儿奶制品即可。
不宜和酸性饮料一起喝蛋白粉和酸性饮料一起喝容易导致蛋白粉凝结成块，从而影响消化，因此喝蛋白粉的时候不要喝其他酸性饮料。
蛋白粉适宜人群有哪些？
蛋白粉适宜人群有哪些？
大家对于蛋白质粉的营养是不可否认的，所以就有人说蛋白质是好东西大家需要多多食用，其实这个观点是错的，蛋白质粉也不是全部人都适合服用的，只有一些特殊的人群才适合食用，所以如果一般人没事就是一些蛋白粉的话是对身体不好的，那么到底哪些人适合服用蛋白质呢！下面向大家解答这个问题，希望对大家有所帮助。
1.妊娠期呕吐剧烈的孕妇
有些孕妇在妊娠期由于严重的害喜现象，经常是吐的昏天暗地，从而导致吃饭没胃口并且摄食较少。
这类人群体内蛋白质极度匮乏，但由于蛋白质对胎儿的发育起着重要的作用，因此在这个时候需要通过补充蛋白质粉来补充蛋白质，以此来保证胎儿的正常发育以及母体的健康。
2.食道癌晚期病人
处于食道癌晚期的病人通常都几乎不能在进食食物，因此未免营养不良，所以才需要通过蛋白质粉来进行补充，同时以此来维持患者的生命。
3.胃肠道术后病人
患有胃肠道疾病以及动过手术的人群，他们这个时候的消化能力要比平常人差很多，因此不适宜食用常人所吃的食物。
而食用蛋白质粉除了能帮助他们补充营养以外，同时对身体的恢复也有着一定的辅助作用。
但就算是这些适用人群同样也不能盲目进食，必须是在大夫以及营养保健师的指导下，才能进行食用。
在食用的时候也有一个时间段，如果是长期、大量的食用也会给身体带来损害。
以上向大家介绍的几种特殊人群是可以使用蛋白质的，但是
如果这些适合人群过度食用蛋白质的话也会给身体带来极大的负担，所以大家在使用蛋白质的时候一定要量服。
蛋白粉的功效与作用适合什么人吃
蛋白粉的功效与作用适合什么人吃一、蛋白粉的功效与作用蛋白粉主要成分是蛋白质，蛋白质是人体重要的组成物质，以下是蛋白粉的主要功效：（一）补充蛋白质蛋白粉是一种高蛋白质的补充品，可以帮助补充身体所需的蛋白质，尤其对于缺乏蛋白质摄入的人群，如素食者或少食者来说尤为重要。
另外，蛋白质由氨基酸组成，蛋白粉中的蛋白质被人体吸收后，可以分解成身体所需的多种氨基酸，包括一些人体无法自身合成的氨基酸。
（二）有利于组织修复蛋白质是细胞和组织的构建模块，适量的蛋白粉摄入可以帮助支持组织的修复。
（三）有利于新陈代谢蛋白质参与身体的新陈代谢过程，包括维持肌肉质量，运输和储存营养物质，修复受损组织等。
蛋白粉的摄入有利于正常的新陈代谢功能。
（四）增强免疫力人体每天约有1-3%的蛋白质需要更新，摄入足够的蛋白质，能让人体在接触到病毒后能产生足够的抗体把病毒及时消灭。
汤臣倍健蛋白粉所含的乳清蛋白和大豆分离蛋白，对提高人体免疫具有积极的作用。
二、蛋白粉适合什么人吃蛋白粉虽好，但并不是什么人都可以吃的，以下是蛋白粉的适合人群：（一）免疫力低下的人：蛋白质是免疫系统的重要组成部分，能够帮助维持免疫功能的正常运作。
免疫力低下的人可以通过摄取汤臣倍健蛋白粉补充充足的蛋白质，以提高免疫力。
（二）素食者：素食者通常不摄取或摄取较少的动物蛋白，但是动物蛋白和植物蛋白相互之间是不能替代的，需要共同为人体补充所需的必需氨基酸，蛋白粉可以作为素食者获得充足动物蛋白质的膳食营养补充剂。
（三）老年人：随着年龄的增长，老年人对蛋白质的需求可能会增加。
蛋白质不仅对身体的免疫功能起着重要作用，还有助于骨骼健康和维持身体的正常代谢。
老年人可以通过蛋白粉来帮助满足他们对蛋白质的需求。
（四）病后或手术后恢复期：在疾病或手术后，身体需要额外的营养来促进康复和修复。
蛋白质是身体修复和再生所需的营养素，蛋白粉可以提供足够的蛋白质，帮助病后或手术后的人快速恢复。
需要注意的是，具体的蛋白粉选择和用量应根据个体需求和身体状况来制定，应在医生或营养师的指导下使用。
蛋白粉的功效是什么？适用人群有这些!
蛋白质是组成人体细胞、组织的重要成分，人体所有重要的组成部分都需要蛋白质的参与，可以说没有蛋白质就没有生命。
随着营养知识的普及，越来越多人注意到蛋白质的重要性，为了加强补充蛋白质，会选择蛋白粉来补充。
但还有很多人并不太了解蛋白粉的功效，一起来看看吧！蛋白粉一般由提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等几种蛋白复合加工制成，其蛋白质含量高，消化吸收效果好。
蛋白粉的功效便是为人体补充蛋白质，满足人体日常需求。
长期食用，还可以增强免疫力。
了解完蛋白粉的功效，下面再来看看蛋白粉的适用人群有哪些。
1.素食主义者素食主义者一般不吃家畜、鱼类等在内的所有肉制品，但肉类是蛋白质的主要来源之一，长期践行素食主义者，容易导致蛋白质摄入不足，免疫力降低。
对于素食主义者来说，蛋白粉是很好的蛋白质摄入源，能够弥补食物中摄入不足的蛋白质。
2.老人随着年龄的增长，人体组织细胞逐渐减少，活跃度降低，基础代谢率也随之降低，对蛋白质的吸收利用率下降。
加上老人肠胃功能下降，食物种类摄取得变少，因此，需要注意补充易吸收的优质蛋白质，才能满足身体对蛋白质的需求。
蛋白粉中含有大量优质蛋白质，且容易被身体所吸收，能够有效为老人补充优质蛋白质，满足老人维持生理活动所需。
3.亚健康状态下的白领白领在旁人眼里是令人羡慕的职业，不需要从事大量体力劳动，但是白领们承受的工作压力是很大的，再加上空闲时间少，没有机会安排食谱，准备营养三餐，长时间通过外卖解决饮食问题。
长期如此，会使身体处于免疫力低下的亚健康状态。
而适当食用蛋白粉可以补充蛋白质，增强免疫力。
并且蛋白粉食用方法方便快捷，适合白领人群食用。
4.减肥人群生活水平在不断提高，肥胖人群也越来越多，为了外表和健康，很多人都在与肥胖进行斗争。
很多减肥人士在减少脂肪摄入的同时不可避免的减少了蛋白质的摄入。
蛋白粉中脂肪含量低，补充蛋白质不必担心发胖，能够满足减肥人群对蛋白质的需求量。
明白了蛋白粉的功效，知道了蛋白粉适用人群，那么什么牌子的蛋白粉好呢？这里推荐汤臣倍健蛋白粉，精选新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，合理配比这两种优质蛋白质，所含人体必需氨基酸种类全，营养价值高。
蛋白质粉的功效与作用
蛋白质粉的功效与作用蛋白质粉是一种受欢迎的健康补充剂，被广泛用于增加肌肉质量、提高运动表现、促进康复和维持健康的饮食。
它不仅在健身圈子中很受欢迎，而且在一些特殊人群中也广泛使用，例如老年人、孕妇和素食者。
蛋白质粉有许多功效与作用，本文将详细介绍。
1. 增加肌肉质量蛋白质粉是增加肌肉质量的理想选择。
蛋白质是人体构建和修复肌肉所必需的营养物质。
蛋白质粉提供的高质量蛋白质可以迅速增加肌肉蛋白质合成，从而促进肌肉生长和修复。
此外，蛋白质粉还可以提供氨基酸，这是组成蛋白质的基本单位，有助于合成肌肉、骨骼和其他重要组织。
2. 提高运动表现蛋白质粉可以提高运动表现，尤其是在高强度和长时间的运动中。
运动会导致肌肉蛋白质分解，蛋白质粉可以迅速补充这些分解的蛋白质，从而保护肌肉，并提供能量供运动使用。
此外，蛋白质粉还可以提供维生素和矿物质，帮助维持身体正常运转，并保持健康的骨骼和关节功能。
3. 促进康复蛋白质粉在康复过程中起到重要作用。
当人们遭受严重疾病、创伤或手术后，身体通常需要更多的蛋白质来进行修复和康复。
蛋白质粉提供高浓缩的蛋白质，能够满足这些额外需求，并帮助身体恢复健康。
此外，蛋白质粉还可以提供必需的氨基酸，以促进伤口愈合和组织生长。
4. 维持健康的饮食蛋白质粉也是一种很好的膳食补充剂，可以帮助人们维持健康的饮食。
蛋白质粉提供高质量的蛋白质，可以平衡膳食中其他营养素的摄取。
蛋白质粉可以作为一顿健康营养的早餐或午餐，补充人体所需的营养素，同时给予长时间的饱腹感。
此外，蛋白质粉还可以帮助人们控制体重，减少不健康的零食摄入。
5. 适用于特殊人群蛋白质粉适用于各种特殊人群，如老年人、孕妇和素食者。
老年人由于身体功能衰退，蛋白质摄取可能不足，蛋白质粉可以补充不足的蛋白质，维持肌肉质量和健康。
孕妇在怀孕期间需要额外的蛋白质来支持胎儿的生长和发育，蛋白质粉可以提供所需的营养。
素食者由于不摄入动物蛋白质，蛋白质粉可以提供高质量的植物蛋白，保证膳食均衡。
蛋白粉有什么作用,适合哪些人吃,了解下没坏处!
生活中，街上一些商铺或商场的营养品专架上，经常放置着各种各样的蛋白粉。
对于平时爱养生的人来说，他们大多都知道补充蛋白质的必要性，但看到蛋白粉后，他们也会好奇蛋白粉有什么作用，是否能够补充蛋白质。
那下面我们就一起来看看吧。
蛋白粉有什么作用？对于“蛋白粉有什么作用”的问题，网上不少养生经验贴给出的答案五花八门，看得人眼花缭乱，其实蛋白粉的作用并不复杂，主要是为人体补充蛋白质营养。
而哪些人比较适合吃蛋白粉呢？以下几种人群可以参考下。
哪些人适合吃蛋白粉？1.免疫力低下人群蛋白质能够为免疫系统提供营养动力，所以，免疫力差的人可以吃点蛋白粉，补充蛋白质，以增强自身免疫力，比如经常感觉疲惫的职场白领，平时便要当心免疫力下降，并常备蛋白粉。
毕竟，这种容易疲惫的情况多半说明机体免疫力正在逐渐下降，因为当免疫力降低时，身体各个器官的功能也会下降，容易使人感觉到非常疲惫。
2.消化吸收差的老年人随着岁数增大，老年人的消化吸收功能会逐渐下降，摄入的蛋白质不易被吸收利用，以致于摄入的蛋白质大多白白浪费。
并且，有些老年人由于牙齿咀嚼功能也下降，所以平时的进食量也相对减少，尤其是肉类这种含优质蛋白的食物更是吃得少，这就非常不利于蛋白质的补充。
所以，这些老年人平时也可以吃蛋白粉。
3.长期吃素的素食者为了维持身材，一些素食者会坚持长期吃素，几乎不吃鸡肉、猪肉、牛肉、鱼虾等荤食，殊不知，各种畜肉、禽肉及鱼虾都是动物性蛋白的主要食物来源，而这类蛋白质又属于优质蛋白质，必需氨基酸种类齐全、比例合理，能够很好地被人体消化、吸收与利用，营养价值也比植物性蛋白中的大豆蛋白（优质蛋白）要更高。
所以，这类人群平时除了调整饮食结构，也可以吃点蛋白粉，尤其是动植物双蛋白配方的蛋白粉。
哪种蛋白粉好？了解了蛋白粉有什么作用，也知道了蛋白粉适合哪些人，那么吃哪种蛋白粉好呢？在这里给大家推荐的是汤臣倍健蛋白粉。
这个牌子的蛋白粉含有动植物双蛋白（东北非转基因大豆蛋白和进口优质乳清蛋白），营养价值较高。
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蛋白质粉适合什么人吃
有高血压和一些特殊人体是不能吃蛋白质粉的
建议你最好还是合理饮食为好，不要轻易相信保健品！！介绍一篇文章给你看看：
营养师：空腹吃蛋白质粉加重肝肾代谢负担_保健作用_保健食品_
来源：作者：发布时间：2007-06-19
不少人把每天补充各种各样的保健品当成一种时尚健康的生活方式。
近日，郑州33岁的读者张先生做销售工作，压力大，生活很不规律，他想咨询一下，他是否应该补充蛋白质粉，该怎么食用。
记者为此采访了河南省人民医院营养室主任、省临床营养专业委员会主任陈永春。
陈永春说，蛋白质粉优点突出。
但大多数人食用时，只获得了一种普通食品的价值，与它昂贵的价格完全不相符，只有少数符合适应证的人服用后，才能体现其保健和医用营养品(辅助治疗)的作用。
一般来说，城镇居民不存在蛋白质缺乏，完全没有必要盲目地额外补充蛋白质粉。
提醒：补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物(糖类)、脂类、维生素和矿物质。
因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利。
适合人群
a.因创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、外科大手术后、肿瘤放疗和化疗等导致蛋白质重度亏损，机体处于负氮平衡状态的患者;
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b.因神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍等导致蛋白质摄入或吸收不足的患者;
c.进餐时间有限的人群(来不及自己做饭、饮食不规律)，减少了他们的高脂与高能摄入，适量地补充蛋白粉也是有益的。
d.生长发育期的少年儿童、妊娠期及哺乳期妇女及胃肠道功能较弱的老年人，严格素食者。
以下情况要慎用蛋白质粉 a.除透析外的肾脏疾病患者要较严格限制蛋白质的摄入量，通常摄入蛋白质的总量要限制在20～40克／日。
b.肝脏疾病患者应适当增加蛋白质的摄入量，但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者应慎用动物蛋白，可选择富含支链氨基酸的植物蛋白。
养运动营养菜谱
c.婴幼儿不宜食用蛋白质粉，母乳喂养是首选，其次可选择蛋白质含量在10%～20%的婴幼儿奶粉。
d.痛风患者要慎用。
陈永春说，蛋白粉的价格和营养价值并不成正比。
消费者在购买时最好遵循三个原则。
a.使用对象的健康状况和特点(如：疾病种类、消化吸收能力差或严格素食者)
健食品维生
b.知名品牌(蛋白质粉的生产工艺并不神秘，自用时选择国产的名牌)
c.态度(最好当作一种食品来选购，而非保健品，特别是为了自用)
蛋白质经胃肠道消化吸收后，需经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，同时，蛋白质代谢的产物氨、尿素等含氮物质需经肾脏排泄。
如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担。
符合适应证的特殊人群应在营养师、医生的指导下确定个体化的用量。
菜谱·疾病健康
作为参考：成人日常所需蛋白质的量是每公斤体重为0.8~1.0克，总量为50~60克。
减去饮食中的提供量，所得的差额就是补充量。
注意事项：
a.不要空腹服用。
空腹吃，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，不仅浪费，还加重肝肾的代谢负担。
b.加调味品要控制。
糖和盐都不能太多。
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c.不要与酸性饮料一起吃。
苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉混合后，会形成凝块，影响消化吸收。
d.如服用的是乳清蛋白质粉，还要特别注意不可过度加热;最好是溶于40℃以下的水、粥等食品中，也可作为冷饮品食用。
因为乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质(这也是它价格高的主因)，一旦受热就会失去活性。
营养师的忠告：
今天的食谱是千万年来人类进化与自然界筛选两者博弈的结果，而非来自实验室中测定、调配。
单纯的蛋白粉不能代替豆腐、猪肉等食物。
识大众营养食疗
要优化食谱，注意营养搭配，平衡膳食，不要相信某些保健品的夸大宣传。
蛋白质是生命的物质基础，是构成人体组织的主要成分,人体的一切细胞组织都由蛋白质组成,如大脑,内脏,血液,皮肤,肌肉,骨骼等一切组织器官都含有蛋白质,它也是机体生成和修复所不可缺少的营养素.
一、蛋白质的生理功能
1．构成和修补人体组织：
2．维持肌体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送。
3．维持机体内的体液平衡：渗透压的平衡和酸碱平衡。
4．免疫球蛋白可维持肌体正常的免疫功能。
5．构成人体必需的催化和调节功能的各种酶和激素的主要原料。
6．维持神经系统的正常功能：味觉、视觉和记忆。
7．提供热能。
二、蛋白质和健康
蛋白质缺乏:
成年人：肌肉消瘦、肌体免疫力下降、贫血，严重者将产生水肿。
未成年人：生长发育停滞、贫血、智力发育差，视觉差.
三、蛋白质的日推荐量
组别年龄(岁) 蛋白质(克)
婴儿 0--1 13--35
儿童 1--10 35--70
青少年 11--18 70--90
成人 70--90
孕妇 65--95
乳母 95--100
适宜人群:
1,需要额外补充蛋白质的儿童,发育期的青少年.
2.需要大量摄入蛋白质者:如受伤或手术后康复期者(可加快恢复)
3.日常饮食中未能有足够的牛奶,肉类,豆类,蛋或其它高蛋白质食物者.
4,需要额外补充蛋白质者:孕妇,哺乳期的妇女,老年人,素食者和运动员.以及节食减肥者. 5,消化功能低下者,或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难者.
6.贫血,低血压,免疫力低下,皮肤松弛,缺少光泽弹性者.
所以无论老少都是需要补充蛋白质的.。