浅谈中小学教师心理健康问题

浅谈中小学教师心理健康问题浅谈中小学教师心理健康问题一、我国中小学教师的心理健康问题的现状及表现目前，关心青少年学生的心理健康问题已成为人们的共识，但被人们誉为“人类灵魂工程师”的教师的心理健康问题至今尚未引起社会的重视。

由于我们对教育关注的焦点是学生，在心理健康方面，长期以来教师缺乏来自社会各界的关心与爱护，使教师的身心处于各种无法排解的紧张状况和矛盾之中，时刻威胁着身体的健康，加之教师自主解决问题的主动意识性和自我保健意识较差，致使部分教师的心理健康受到不同程度的损害。

应该肯定，我国教师身心状况的主流是健康的，但也不能否定在许多学校不同程度地存在有教师心理不健康的现象。

据权威统计显示：30%--40%的教师经常性处于情绪波动之中，15%有心理问题，7%有心理障碍，2．49%的教师已经构成心理疾病，也就是说，有1/5的教师是在病态下走上讲台，走进课堂的。

由此可见，教师的心理健康问题是一个不容忽视的严峻的现实问题。

教师心理健康问题主要表现在以下几个方面：1.教师职业角色问题。

有些教师虽然在从事教师工作，却并不喜欢自己的工作，缺乏职业自豪感。

另外，社会要求教师为人师表，教师常常不得不掩饰自己的喜怒哀乐。

而职业的神圣感和实际社会地位间的反差，不可避免地使教师产生内心的角色冲突，导致他们工作中缺乏热情，不积极且效率差，缺乏进取心和责任感，没有明确的发展目标，得过且过的心理严重。

2.抑郁。

虽然新课改革已进行了几年，但评价体系还没有发生实质性的变化，功利化的教育观、高升学率的质量观、高学历的人才观，依然使教师承受着巨大的升学压力。

“平均分、及格率、优秀率”像三座大山压得教师喘不过气来，同时近年来，教师岗位竞争十分激烈，量化考核、职务职称评定、竞争聘任上岗、末位淘汰等措施，使不少竞争失败的教师心理失衡，精神不振，抑郁沮丧。

3.付出与获取的反差造成心理矛盾。

中小学教师工作任务繁重，付出劳动很多，但由于文凭、职称、收入等实际问题得不到很好的解决，使一些教师感到困惑。

虽然近年来教师的社会地位、物质待遇有了很大提高，但还远未达到较理想的程度。

很多教师与自己的同学、朋友相比，收入、住房都逊人一等，内心很不平衡。

这种职业劳动价值与职业劳动回报的矛盾，加剧了教师的心理冲突。

4.交际不适。

教师的人际交往以师生交往为主，多处于校园之中，人际关系单调、狭窄，教师群体成为孤立、封闭群体，与社会的联系和参与的社会活动较少。

据调查，教师在校内除工作关系外，经常与他人交往的只有6．99%，在校外与他人经常交往的只有14．69%，且在人际交往中有不适感觉，表现出固执、偏激、好为人师等不良倾向。

二、中小学教师心理问题形成的原因可以说导致教师心理健康问题的因素是多方面的，有主观的，也有客观的，这儿主要归纳为以下几个方面：1.传统文化观念的压力。

在我国的传统价值文化里，“敬业”与“奉献”等价值观念在长期的文化历史积淀中，已经成为社会对教师的职业期待，同时也成为从事教师职业的人的基本思维方式与生活方式，而且这些价值观念通过文化的传承已内化为教师自身的道德要求。

于是，对教师的要求就固定化为教师应该是：“人类灵魂工程师”，“燃烧自己照亮别人”，具有“人梯精神”。

人们对教师的要求越来越高，却没有考虑到教师作为一个普通人，拥有七情六欲，合理的物质要求；人们要求教师承担起社会的责任，去爱每一个孩子，却没有顾虑到教师作为父母，同样担负着家庭的负担，对自己子女的关爱；人们要求教师甘为人梯，默默培育下一代，却没有顾及到教师也有自我实现的梦想。

教师必须“为人师表”，不能有半点差错。

这种观念无形中将教师职业理想化、完美化，使教师的精神负担高于其他职业的人群。

由于片面地强化这一充满理想追求的“价值目标”，而忽视了教师职业的社会性的一面，使教师职业缺少生动性和主体性，这无形之中就增加了教师的心理负担与压力。

2.激烈的角色冲突。

在传统的教育下，教师是课堂教学的主导者、知识的拥有者、传授者，但在高度发达的信息化时代，学生获取知识的渠道越来越多，教师不再是唯一的信息来源。

学生在某些知识的深度和广度方面有可能超过教师，在课堂上有些教师经常处于尴尬的境地，教师的知识权威受到了前所未有的挑战。

同时，为人师表是对教师的职业要求，社会要求教师成为社会道德、主流文化的传道者、示范者、实践者。

但教师不是神，是普普通通的人，有着普通人的喜怒哀乐，教师职业道德时刻提醒教师要严格自律，这使得教师的一些思想、情感不能随意表露，长期处于压抑的状态；教育的生命在于创新，但教师的劳动具有常规性、重复性特点，一辈子讲一门课，一本教材，长期的重复劳动使教师产生单调、枯燥、郁闷的情绪体验和心境，教师应该在学习中实现自我价值，但巨大的社会责任、繁重的工作压力使教师身心疲惫，很难静下心来“充电”。

况且学生的成才非一人之力，一日之功，不会立竿见影，教师难以从工作中获得职业成就感。

3.学生的品行、学习情况与教师心理健康问题也是密切相关的。

与其他职业不同，教师的工作对象是具有独立思维能力的个体，学生的思维和行为被教师关注，但学生的思想和行为受到了多种因素的影响且不易为教师所控制，这也对教师构成心理威胁。

学生之间的矛盾，不良行为，厌学情绪，较差的学习成绩以及对教师的不良态度等，都是中小学教师每日必须面对并加以解决的问题，这常使教师有厌倦感，致使心理健康问题的产生。

4.教师职业本身的特殊性及我国教育现状给教师带来的压力。

教师职业本身有其特殊性，主要表现在：教育对象的多样性，要求教师有多维度的心理取向；教师工作的示范性，要求教师加强自我形象的塑造；教育任务的复杂性，要求教师要有较强的心理调节与适应能力。

教师职业的这些特殊性也增加了教师的心理压力。

同时，我们是穷国办大教育，虽然“科教兴国”已成为基本国策，但政府不可能投入更多的经费来发展教育事业，教师面临的工作环境极为艰苦。

据报道，农村教师工资拖欠率达到了31．5%，城市学校也有工资不能全额发放的现象。

工作繁重、待遇低是造成我国教师心理健康问题的主要因素。

三、中小学教师健康心理的维护（一）、改变认知1.树立正确的教育观念。

认知活动是人的一切心理活动和行为的基础。

教师不合理的认知，不仅会影响到自己的心理健康，而且会导致教育行为上的偏差，进而影响学生的心理健康。

经常影响教师心理健康的不合理认知有：（1）对教师职业的错误看法。

认为教师社会地位虚高，经济地位实低，自己看不起自己的职业。

（2）错误的学生观。

认为学生都难管，把学生的顽皮和违纪行为看成被家长宠坏或本性顽劣，而不是偶尔的过失或成长中的问题，不把学生看成是独立自主的发展个体。

（3）错误的人才观。

部分教师认为，只有学习好的学生才是天才，因而对他们总是高看一眼，而对那些成绩差的学生则打心眼里瞧不起，由此在不经意中对他们有截然不同的两种对待。

以上不合理认知，是教师产生不良心态的主要思想基础，必须引起重视并予以改正。

2.树立正确的自我概念。

自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和感情组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。

教师只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自我，客观评价自我，合理要求自我，接受自己的优缺点，不给自己设定高不可攀的目标。

同时，教师因为对自己更加理解，由已及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽如人意之处能泰然处之。

这种心态对保持心理健康是十分有利的。

（二）、自我调试1.情绪控制。

教师在学生面前应控制自己的消极情绪，不把消极情绪和挫折带进教室，更不要发泄在学生身上，否则，伤害了学生，也破坏了自己在学生心目中的形象。

控制消极的不良情绪，对于提高教师的影响力和工作效率，建立良好的师生关系是极其重要的。

因此，教师应该掌握一些控制和消除不良情绪的方法。

首先，客观分析造成不良情绪的原因，看自己的反应是否合理、适度；其次，要能变换角度看问题。

我们的情绪体验并不取决于事件本身，而是在事件中的感受，对于学生顽皮，成绩差，应该看到这是学生成长过程中容易出现的共性问题，活泼好动是他们的本性，若给以正确的启发和引导，是可以改变的；再次，与人相处心理换位。

生活中难免与他人发生矛盾，这时，试着心理换位，即把自己置身于对方的立场去思考、感受，会发现各自都有道理，本不该互相敌视，这样有利于及时化解不良情绪。

2.合理宣泄。

教师在工作或生活中，难免会遇到不如意的事，产生不良情绪是在所难免的。

如果不良情绪积累过多，得不到适当宣泄，易造成心身紧张，甚至疾病。

因此，教师应选择合适的时间，合理的方式宣泄自己的情绪，寻求心理上的满足感。

3.学会放松。

教师职业的紧张与压力程度是人所共知的。

一天工作下来，极大多数教师往往是身心疲惫，放眼中小学教师的面庞，多是面容憔悴。

为此，教师不仅要注意自己的身体健康，更重要的是要注意自己的心理健康。

除了要锻炼好自己的身体外，还要学会放松自己的心态。

越是繁忙，越是要安排一定的时间放松心态，在和同事、亲人、朋友的沟通交流中，调整心态，放松自己；在和学生的交谈中，探讨教育教学的有效途径，既是工作，又是调节心态。

百忙抽闲，必不可少，放松心态的方式多种多样，如静坐、听音乐、打篮球、钓鱼、练书法等等。

如果我们把教师比喻是树，心理健康是阳光，那么在此，愿在座的每位老师都能拥有阳光灿烂的心态，让教育之花更鲜艳！让教育之果更丰硕！。