常晶-天天健康节目养生秘方-综合整理
林光常博士排毒饮食法
一、不喝可乐，不喝纯净水，不喝碳酸饮料、不喝汽水（要喝矿泉水，因为她含高氧）二、不吃方便面（你养一只小老鼠，让它吃方便面，连续吃21天，它就死掉了，你看多毒）三、不吃羊肉、牛肉、猪肉（消耗量最大的地区，就是得癌症比例最高的地区）四、不吃吃饲料的鸡及鸡蛋（三个星期就能让鸡蛋变成9个月的鸡，可怕）五、不吃近海的海鱼，要吃高山湖泊的鱼，河流上游的鱼（近海的鱼汞的含量非常高，汞就是伤肾，伤脑神经）六、看清楚产地的大闸蟹在食用（广州大闸蟹喂抗生素催熟）七、不要喝牛奶，喝喝豆浆，豆奶、糙米浆（牛奶是牛喝的，牛奶里的蛋白质是母奶的三倍，它的蛋白质几乎都是酪蛋白，身体很难消化的，非常非常难消化，那就造成消化不良的问题。
小孩子消化不良，年轻人消化不良，胃病，胃酸过多，胃痛全世界胆固醇含量最高的食物是什么？蛋，鸡蛋！能吃些什么食品呢？早餐：一份水果，两种蔬菜，一份地瓜（红薯），一份杂粮（粗粮）米饭（蔬菜水果五谷杂粮应该怎么选择呢？一个最重要的原则，一定要选择：当地、当季、盛产这六个字的原则）这个季节，这个时令的食物，这个季节特产是什么？你到市场上去看，卖得最便宜的，最多摊位在卖的就对了。
就这么简单。
所以有人说照排毒餐吃很省钱，因为都是买最便宜的。
蔬菜选择四个字的原则：根，茎，花，果（大番茄，芹菜，芹菜一定要连叶子吃，胡萝卜，小黄瓜，你一定要记得：连皮吃，一定要连皮吃。
中医里面认为：一般地皮是比较阳性的，果肉是比较阴性的，所以你要一起吃。
）西瓜：红的绿的中间那层白的，对呼吸系统特别好，可是我们都不吃，不甜嘛，所以都不吃，其实那个最有营养。
柳橙那个白色的部分，最营养。
所以你一定要记得，当我们要吃的时候，我不是说肉完全不能吃，肉可以吃，但是你要记得冬天吃，15摄氏度以下吃，晚上六点以前吃，尽可能吃鱼，或是一个礼拜最多吃1—2次，然后吃的时候一定要记得：最后吃。
所有东西都吃完了，最后才吃肉。
什么东西对脾最好？就是五谷杂粮。
北京卫视养生堂节目名医名方汇总
北京卫视养生堂节目名医名方汇总1．清理血管壁的好方子；丹参、天麻、三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌这七味药各等量，放在一起打成粉，每天早晚一小勺，（胶囊可5粒）坚持吃3～5个月。
2．调节虚寒体质方子：干姜，肉桂，蜀椒。
1：1：1的比例，3味药等份混合打成粉，装入两层（袜子，手套，帽子）之间，盖发凉发冷的部位就行了。
3．各种骨刺：用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀，贴在患处。
每次可用半小勺多，后固定好，上面用热宝加热，将骨刺软化掉。
4．预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子：（养生堂）山楂20克，红曲10克，决明子15克，开水冲泡，代茶饮。
5．治疗尿蛋白方：（赵林教授）每天一两花生仁（红皮），用水煮烂，每天早晨空腹当早餐吃，约40天就好了（一般肾炎。
糖尿病出现的尿蛋白都可治。
6．治心肌缺血方：（同仁堂）五味子，桂圆肉，丹参各3两，红参须，红花各1两，红枣半斤，共分成3份煎成药汁，每天随意喝。
7．心阴虚失眠，手足热：天王补心丹，六味地黄丸合用很好的。
8．小米粥可控制糖尿病：每天早晨煮一碗小米粥，要煮的干一点，里面放点核桃仁，枸杞子，又补脑，又补肾，又不升糖。
9．代茶饮小方，大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的：枸杞10克，大枣（炙烤）3枚，菊花5朵。
开水冲泡代茶饮。
壮骨功效的小方——鹿茸酒：鹿茸10克，白酒500毫升，泡1个月每次服用30毫升.（对于肝肾筋骨有补益作用，预防退行性骨关节病，帮助睡眠，睡觉前喝每晚30克。
）10．胃溃疡，胃粘膜脱落：用猪蹄2-4个煮烂，沾白胡椒面（几岁就用几粒，研成面，分成7包），每天早空服一次，大约7天。
一般2～3次即愈。
11．脑中风出院后用药：同仁堂牛黄安宫丸一丸（好的）+民间种的葫芦籽研粉，早晚各一勺大约用12丸。
后个再用步长脑心通。
12．十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃：把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布封盖，12个小时以后取下。
肠胃容易受寒，呕吐或腹泻。
治疗阳痿中药偏方大全
治疗阳痿中药偏方大全偏方1淫羊藿、党参、黄芪各30 克，当归、远志、白术、炙甘草各10克，龙眼肉12 克，仙茅15 克。
[ 制用法] 水煎服。
[ 适应证] 阳痿心脾受损证。
偏方2蛇床子、菟丝子各30克，五味子15 克。
[ 制用法] 共研细末，装瓶备用。
每次服6 克，每日3 次。
[ 适应证] 阳痿命火衰微证。
偏方3制附子（先煎）、巴戟天、枸杞子、阳起石各10 克，仙茅、仙灵脾、熟地各15克，菟丝子30 克。
[ 制用法] 水煎服。
[ 适应证] 阳痿肾阳亏虚证偏方4冬虫夏草15 克，白酒500毫升。
[ 制用法] 将药人白酒中，浸泡7 天后酌量饮用。
[ 适应证] 阳痿肾阳亏虚证。
偏方5党参9 克，枸杞子、肉苁蓉各12 克。
[ 制用法] 水煎服。
[ 适应证] 阳痿。
偏方6枸杞子15克，女贞子12克，肉苁蓉25 克，肉桂6克，紫河车、仙灵脾、巴戟天、山萸肉、熟地各10 克。
[ 制用法] 水煎服。
[ 适应证] 阳痿肾阳亏虚证。
偏方7锁阳30克，粳米50 克。
[ 制用法] 将锁阳洗净切碎加粳米及清水适量煮粥。
随意服食，可不吃锁阳[ 适应证] 阳痿肾阳亏虚证偏方8羊肉100 克，粳米150克。
[ 制用法] 羊肉洗净切碎片，将粳米人锅加水煮半熟时，加羊肉碎片煮烂即可。
服食。
[ 适应证] 阳痿肾阳亏虚证。
偏方9白木耳30 克，鹿角胶7.5 克，冰糖15克。
[ 制用法] 将干净木耳放沙锅内，加水适量，文火煎煮，熟后再加入鹿角胶和冰糖烊化，熟透即成。
分次服用。
[ 适应证] 阳痿。
偏方10苦瓜子9 克。
[ 制用法] 炒熟研末。
黄酒送服，每日3 次。
[ 适应证] 阳痿。
偏方11螳螂若干[ 制用法] 螳螂整个焙干焦黄，研末。
每次1-2 克，每日3 次服用[ 适应证] 阳痿。
偏方12黄芪、党参各15克，核桃仁50克，炙甘草6克，猪肾 1 对。
[ 制用法] 将猪肾剖洗干净，去筋膜切片，同其他四味煮汤。
服食，隔日1 次，连服3-5 剂。
常晶-天天健康节目养生秘方-综合整理
常晶分享养生秘方常晶：女，1950年出生，61周岁。
常晶是金嗓子周璇的儿媳，宫廷御医的后代，她的祖辈几代都是清朝皇室御医。
常晶是将中西合璧演绎得最好的高级中医药膳师。
常晶养生秘方：不管每个人想减肥的，想尿酸多尿一点，预防感冒的，还是当你大吃大喝一顿，想排泄体内坏东西并且留住好东西的，都可以用这个方法。
第一步：先放入制黑附子15g 煮20分钟第二步：再放入党参30g 甘草20g 干姜12-15g 茯苓30g 再煮20分钟第三步：最后放苏叶30g 大黄15-20g 再煮20分钟功效：降低尿酸，清肝肾，清脾胃，对高血压、风湿病有好处。
每月服一次，可防止起斑，清理体内垃圾。
服后排便通畅，排便后清爽舒服，不会腹痛。
======================================================常晶传授御用宫廷洗脸水秘方（武则的女儿太平公主用过的）：杏仁20g 益母草30g 云母粉20g 牛奶1瓶放在一起煮水======================================================常晶分享慈禧洗澡秘方：木瓜30g 薏米30g 桑枝30g 桑叶30g 茵陈20g 青皮30g 蝉衣30g 菊花30g 黄莲12g 共九味药煮成浓缩水，每次洗澡的时候倒些进去。
功效：关节酸痛、皮肤干痒、活血润滑皮肤的功效。
洗脸水和洗澡水都在皇室御医那里有记载，慈禧和武则天都用过的。
脸部按摩操1、洗完脸抹完化妆品以后，用四指从耳根开始向下推到脖子下方中心，沿着脖子上推，推到下巴中心，沿着嘴巴转到鼻子两侧，然后顺着鼻子向上走到眉心，然后沿着额头向两耳推，推到耳后重复，周而复始。
每天5次2、用四指沿着下眼眶推到太阳穴，再推到耳后—脖子—嘴—鼻—下眼眶3、拍打下眼泡，眼角，上眼皮，然后从眼角斜向上45度推到耳后允斌祖传养生茶一、核桃桂圆茶：取桂圆3-4个，连皮加肉一整个的。
核桃少许。
中医药膳师常晶独门养生秘方
中医药膳师常晶独门养生秘方很多人不一定知道常晶是谁，其实常晶是一位高级的中医药膳师，并且是宫廷御医的后代，她的祖辈几代都是清朝皇室的御医。
常晶深受家里的影响，也跟随了父亲研究起了了中医和养生各种秘方。
而常晶今年已经63岁了，却保持了年轻的样貌，那么到底常晶独门养生秘方是什么呢?一些好的养生秘方，是很多人所共同追求的，尤其是那些爱美的女性朋友，他们一辈子都在追求青春永驻。
既然常晶是宫廷御医的后代，相信一定有很多的养生秘方。
那么到底常晶独门养生秘方是什么呢?常晶独门养生秘方常晶是一代歌后“金嗓子”周璇的儿媳，被西方社会称为“东方神医”。
年满60，却保持了40岁的风韵!您想知道她是如何永葆青春的吗?下面，就让我们一起来学习她的独门养生秘方之脸部保养。
★一、永葆青春水原料：杏仁20克，益母草30克，牛奶1瓶，云母粉20克。
制法：将杏仁、益母草、云母粉放进牛奶里煎煮。
洗脸洗澡均可。
★二、御用宫廷洗澡水原料：木瓜30克，薏米30克，桑枝30克，桑叶30克，茵陈30克，蝉衣30克，菊花30克，黄连12克，青皮(橘子皮)30克。
制法：将这九种中药材煮成一锅水，每次洗澡时取适量加入水中。
★三、抗衰老——番茄蜂蜜面膜原料：番茄、蜂蜜。
制法：用3：1的番茄汁和蜂蜜调匀，涂于面部皮肤。
两日一次。
★四、去皱——鸡蛋营养面膜原料：鸡蛋、蜂蜜、面粉。
制法：将鸡蛋清、鸡蛋黄分开，在蛋清和蛋黄里分别加两小勺面粉、两小勺蜂蜜，制成两种面膜。
每天轮流使用抹到脸上，每次保留15~20分钟，温水洗净★五、美白——黑红糖面膜原料：黑红糖(即红糖)20克，牛奶15毫升。
制法：取20克黑红糖加热溶化至粘稠状，加入15毫升牛奶搅拌均匀即成。
将该汁直接涂到脸上，10~15分钟，温水洗净，每天1次，坚持30~50天。
★六、去粉刺、防皱——丝瓜水原料：去籽的丝瓜、酒精、甘油。
制法：将丝瓜去皮去籽，打成汁，加酒精和甘油。
丝瓜汁、酒精、甘油的比例是8：1：1，涂抹到脸上。
常晶养颜法
常晶养颜法常晶,女，1950年3月20日出生，63周岁。
常晶是金嗓子周璇的儿媳，宫廷御医的后代，她的祖辈几代都是清朝皇室御医。
常晶是将中西合璧演绎得最好的高级中医药膳师。
下面店铺给大家介绍常晶养颜的方法，希望对你有用!常晶养颜的方法洗脸——杏仁、益母草、云母粉(各30克或等量)、牛奶一杯把这四样物品放在一起煮得浓浓的。
最天然、最简单的才是最适合女性的。
大家可以用上面四类材质一起煮成浓汁后，放在冰箱里，每周洗脸时兑上温水使用2、3次即可。
一周煮一次用完，这几样材质可以让女性皮肤光泽、白皙、有弹性，而且纯天然，不会有任何毒副作用。
”洗澡——蝉衣、木瓜干、桑枝、桑叶、青皮(橘子皮)、苡仁、黄莲、菊花把以上这8味药材一起煮水，洗澡时浸泡5 分钟左右，可以使皮肤渐好、有助于睡眠，而且对关节很有好处。
对于上面的几味药物，常晶表示缺一、二味也没关系。
“当年武则天、慈禧对沐浴都很讲究，她们洗澡时也都是用这几味药物熬水使用。
书中记载，她们的皮肤都很好。
”洗头发——柏叶、桑白皮各30克，煮水洗头，一周使用两次即可，可以帮助人体祛风祛湿，而且洗后头发不干燥、不分岔。
针对于这3种中药保养方法，常晶表示要经常使用，“中医讲的是循序渐进，大家坚持了，肯定会有很好的效果。
”减肥、防感冒、通便方——制黑附子15克(煮20分钟)，然后放入党参20克、甘草15克、干姜12-15克、茯苓30克、(这五味药先熬20分钟)，苏叶30克、大黄15-20克(最后添加苏叶、大黄，续熬20分钟即可)。
此方有降低尿酸、清肝肾的功效，可以将体内的“垃圾”排得很干净，对高血压和风湿病患者尤其有好处。
此方对任何人都合适，每月吃一次为宜。
祛斑美白养颜的方法1、鸡蛋米(白)醋溶液祛斑醋泡鸡蛋是一个利用白醋祛斑的小偏方。
内服外敷，双管齐下，让斑点无处可藏。
内服的方法：准备一些新鲜的鸡蛋和一斤好的米醋。
将鸡蛋洗干净后，把它放进一斤的醋里。
封存一个月，让蛋壳全部融化。
百草益寿杨雨老师养生节目上偏方汇总(三)
百草益寿杨雨老师养生节目上偏方汇总（三）61、下肢动脉硬化闭塞症：赭石放到疼痛处，菖蒲15克，银铃30克，薏苡仁60克煮水喝/香砂六君子丸62、脂肪瘤：樟丹30克乳香10克，研成末，香油调匀之后敷于患处63、痛风：土茯苓30克泡水。
64、脑部麻：樟丹10克，冰片5克，镬在一起，用荷叶纸盒出来纳在鼻子里。
65、紫癜：白茅根15克，藕节碳20克，生地黄15克，煮水喝，可以适度加点白糖。
66、低血压：用手指加鼻尖。
67、关节疼，麻：点按承山穴68、清早恚：旋复花9克，陈皮10克，赭石，泡茶喝。
69、牛皮癣：花椒一把，醋放到一起熬糊状，外用，解热，大鲫鱼炖煮提白糖，解热。
70、出虚汗：太子参10克，6个红枣，清早喝+牡蛎贫（牡蛎白术防风各90克）中午晚间各一次，71、咳嗽：排毒锗放天突/麻油每天3-4次，每次含漱一点一点咽下。
72、鼻炎鼻子痒：儿茶每天往鼻孔里面涂。
73、肛门痒：紫草30克，冰片3克。
74、癫痫：桃花花蕾每天喝。
公猪膀胱里面摆上江米把口乌上，放在锅里煎，喝的时候切开大条。
75、眼底出血：黑白木耳泡开了，熬水喝76、回阳四逆汤：甘草2两（炙），干姜1两半，附子1枚（生用，去皮，破8片）。
77、骨质增生：川芎粉，凡士林油，陈醋调和。
78、肾结石：黑木耳10克，鱼腥草30克，败酱草30克，金银花18克，海金沙20克，甘草6克。
79、尿蛋白：杜仲10克，两尾鲫鱼，煮汤喝。
淋巴结肿大：黄药子3克冲服。
80、肌酐高：杜仲15克，山药20克，生地20克煮水喝，一天两次，（这一份可用两次）81、坐骨神经穴：阴门穴。
82、血压高：盐水泡脚，不能长跑，坚持20天要停一段。
83、疝气：枳壳、小茴香炒热，外敷疝气部位84、眼底病变：黑木耳白木耳各10克，白茅根20克，泡茶喝85、大便无力：附子理中丸86、肝囊肿：每天用小预计敲大腿内外恻，金钱草，败酱草，玉米须各30各煮水喝。
87、阴道炎：知柏地黄丸，白藓皮、黄柏各15克，蛇床子30克，煎水外洗。
湖南卫视百科全说重新整理各种小药方
湖南卫视《百科全说》王琼一、便溏——糙米粉（炒米粉）方法：大米和糯米量的比例为2：1，炒到发黄，然后磨成粉，一勺调水喝。
便秘的饮食法：1、决明子（15克煮水5分钟）。
2、虎杖根（9-30克煮水15分钟）。
二、治疗轻度肠梗阻（也可治便秘）方法：麻油2两，口服。
食物性，蛔虫性肠梗阻用生菜籽油。
严重的肠梗阻可在医生的指导下进行花椒灌肠。
三、蛋黄油——治疗烫伤制作方法：取8个煮熟的蛋黄，放锅里炒，按压90-120分钟，直到出黑色油，然后将油装入玻璃瓶，放在一楼地面接地气，48小时后才能使用。
放在阴凉外保存，一般能保存1-2年。
蛋黄油还有一个作用就是治小孩子的湿疹，也可以用来擦，促进皮肤愈合的效果。
四、大蒜牛奶：预防感冒及治疗初期感冒方法：把一小瓣蒜磨碎，放入热牛奶中，搅匀即可。
专家提醒：1.小孩放少量大蒜即可。
2.不要空腹喝大标牛奶。
饭后半小时喝最好。
五、干贝西洋参汁天然味精作用：滋阴补肾，补气养阴，清热生津。
做法：西洋参1两，干贝4两，用热水泡好后，沸水煮30分钟左右，待水凉后再将干贝与西洋参揉碎，放入格子冰盒冰冻起来，每次食用一块。
六、推荐给老年人糖尿病玉竹作用：降糖，滋阴养肝，解馋（味甜）制作方法：玉竹9克煮水15-20分钟即可。
嘉宾提醒： 1.老年人糖尿病患者才可以适当喝玉竹水。
2.二型糖尿病患者适合喝玉竹水。
七、活血通络祛风利关节：虎杖+鸡血藤+当归泡药酒制作方法：虎杖50克，鸡血藤30克，当归15克，白酒1500ml一起泡一个月即可，每次服用20-30ml（可以适量加冰糖）。
八、推荐给学生：党参薏苡仁红枣水作用：益智，增强记忆力方法：党参12克，薏苡仁15克，红枣9枚，一起煮水喝（煮水半小时）九、预防蚊虫叮咬：维生素B1可以预防蚊虫叮咬（吃一粒、擦一粒）。
覃迅云（院长）：瑶医一、鼻饲疗法：熏鼻法1、将药熬开后，用牛皮纸折成圆锥形。
2、圆锥大口封住药罐口。
3、圆锥小口放入鼻中，含一口水进行熏疗(可以放在火上用小火继续加热，水蒸气距离以不烫伤鼻子为准)。
cctv中华医药-醋泡黑豆补肾-高血压-高血脂乌发-让90多岁的老人有了好身体(精气神)国
CCTV中华医药-醋泡黑豆补肾-高血压-高血脂乌发-让90多岁的老人有了好身体（精气神）国...
俗话说“人老腿先老”，意思就是说上了年纪之后人的腿脚就会变得不灵活了，可是我们遇到的一位老人家，都91岁了，倒走、深蹲、爬楼梯，做饭、买菜，把所有的家务活都包揽了，甚至还能踩着凳子爬高浇花呢！这样的腿脚，那真是不能算老！这位老先生说，全靠吃对了，才会有今天的好身体。
大家是不是羡慕人家有这样好的身体呢？的确，我看完视频之后，我也觉得这个根本就不是91岁老人该有的身体呀，是啊，人家身体的不是必然的，也是有秘诀的，有什么秘诀呢？我现在与大家一起分享这个好的养生补肾的
方法！
准备材料：500克（1斤）生黑豆，山西老陈醋一瓶
洗净，通风处（太阳）晾干，然后将生黑豆里面的杂质给去除，把黑豆倒入广口的玻璃瓶，再将山西老陈醋倒入瓶中，留瓶内三分之一的空间，目的是让黑豆在泡的过程中膨胀预留足够的空间而准备，最后盖上盖子放到通风阴凉处2个月，即可食用，每天吃两勺，瓶盖上面贴上时间标签，可以查看炮制的时间。
注意事项：有慢性肾病出现肾功能衰竭症状的患者是不适宜服用黑豆的，因为里面含有一种嘌呤物质它会引起肾衰竭患者的尿酸升高，另外胃溃疡和胃酸过多的朋友，也不适宜服用用醋泡过的黑豆。
视频看到22：49秒的时候，里面讲到常爷爷的朋友老沈80多岁了，按照他的方法吃了之后，高血压，高血脂，很多病都消失了，痊愈了！
正所谓是醋泡生黑豆好处多多呀！
如果大家想观看更详细的视频，可以点我进去观看！
下面是我发的步骤详细截图：。
好好生活常晶 独门养生秘方
好好生活常晶独门养生秘方好好生活常晶独门养生秘方，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是好好生活常晶独门养生秘方的内容，希望大家喜欢。
好好生活常晶常晶,女，1950年3月20日出生，63周岁。
常晶是金嗓子周璇的儿媳，宫廷御医的后代，她的祖辈几代都是清朝皇室御医。
常晶是将中西合璧演绎得最好的高级中医药膳师。
常晶其独特的诊断手法及对患者的无限爱心，在国际医疗界获得美誉无数，她是能用英语讲述中医学理论的特殊人才；常晶，是最擅长自我解读的名医后人：她的祖辈几代都是清朝皇室御医，她的父亲是中国最早将中西医合璧运用的一代名医常有恒。
常晶成长于这样强大的背景下，常晶跟随父亲的脚步研究中医，深得真传。
常晶1989年移民加拿大，并开办了“常晶诊所”。
她擅长用奇特的中药配方为患者缓解病痛，许多原本被西医宣判死刑的病人，在她手中生命得以延续和康复，免疫系统下降到一定程度才会得癌，五脏六腑必须要平衡，免疫系统才高，只有提高免疫才能抗癌。
多年来，她不断弘扬国粹，发扬中医在国外主流社会的合法地位，树立起强大的海外中医形象。
独门养生秘方脸部按摩操①洗完脸抹完化妆品以后，用四指从耳根开始向下推到脖子下方中心，沿着脖子上推，推到下巴中心，沿着嘴巴转到鼻子两侧，然后顺着鼻子向上走到眉心，然后沿着额头向两耳推，推到耳后重复，周而复始。
每天5次②用四指沿着下眼眶推到太阳穴，再推到耳后—脖子—嘴—鼻—下眼眶③拍打下眼泡，眼角，上眼皮，然后从眼角斜向上45度推到耳后常晶养生秘方。
不管每个人想减肥的，想尿酸多尿一点，预防感冒的，还是当你大吃大喝一顿，想排泄体内坏的，都可以用这个方法。
这个药剂的制作方法是：1、黑制附子15g先煮20分钟，2、再下党参30g，甘草15g，干姜12-15g，茯苓30g，煮20分钟，3、最后下苏叶30g，大黄15-20g煮20分钟功效：降低尿酸、清肝肾、清肠胃尤其对高血压和风湿病患者有好处。
养生堂节目列表
2017年2017-08-01 留住健康行动力2017-07-31 明辨虚实话减脂2017-07-30 巧祛“异气”享安康2017-07-29 巧祛热邪先滋阴2017-07-28 夏季别让身体闹水荒2017-07-27 尿频是个大事情2017-07-26 名中医私房菜——药膳2017-07-25 当心！控糖“陷阱”（3）2017-07-24 当心！控糖“陷阱”（2）2017-07-23 当心！控糖“陷阱”（1）2017-07-22 名中医私房菜-这样食补能防癌2017-07-21 忽悠人的夏季高血压2017-07-20 健康长寿养生经2017-07-19 健康长寿经（上）2017-07-18 打破三伏天养生谣言2017-07-17 夏季过饮必伤心2017-07-16 应时养生有“鲜”招（3）2017-07-15 应时养生有“鲜”招（2）2017-07-14 应时养生有“鲜”招（1）2017-07-13骨折高危人群有哪些? 爱喝饮料要当心2017-07-12夏季防中暑别让自己倒在路边2017-07-11 夏季中暑晕倒是一种疾病2017-07-10 消化不良要重视小小隐患易致癌2017-07-0960年老中医与命运抗争重养生亲调中国式养生粥2017-07-08中风克星的"鬼手神针" 石学敏传小招巧养生2017-07-07讲英语的老中医大师教你益寿2017-07-06名中医的膳食搭配和长寿秘诀2017-07-05中医老顽童现场尬国标舞神形兼备2017-07-04脑袋的手术禁区专家揭秘"颅底肿瘤"2017-07-03鼻出血引起的致命危机(1)2017-07-02 脑血管错位记忆大师帮你理理2017-07-01 世界记忆大师为你揭秘神秘大脑2017-06-30 低智or天才?“低能儿”计算惊人秀...2017-06-29 “最强大脑”来了嘉宾蒙眼下五子棋2017-06-26 疼痛背后的致命真相-腹痛2017-06-25 第六脏中的长寿经2017-06-22 护卫被“恭喜”的骨头2017-06-21 巧辨夏季猝死的危险信号2017-06-20 夏季养生食之道2017-06-19 别在盛夏“冻”出病2017-06-18 夏季养生要养阳2017-06-17 夏季养心分时段2017-06-16 夏季养生祛湿邪2017-06-15 识别致命昏厥2017-06-14 食物中隐藏的防癌宝塔2017-06-13 从风论治解肺疾2017-06-12 扶正固本祛肺病2017-06-11 充盈四海人长寿2017-06-10 四海充盈人长寿2017-06-09 “换”回生命新希望2017-06-08 吃出来的肝损伤2017-06-07 心梗见人下菜碟2017-06-06 专家秒变侦探现场查白内障真凶2017-06-05 吃饭“噎”住要当心2017-06-04 血脂危机错还在它2017-06-03 开对大脑“救命窗”2017-06-02 名老中医的祛湿法2017-06-01 名老中医的通痹法2017-05-31 被燃烧的生命2017-05-30 小香玉的祛毒秘方2017-05-29 名夫妻的降压良方2017-05-28 名导演的防癌秘籍2017-05-27 打开腿上的救命通道2017-05-26 打造防癌营养防线2017-05-25胃的“保护神”2017-05-24 温阳恢复心动力2017-05-23 套上“塑料袋”的窒息病2017-05-22 清血管从降脂开始2017-05-21 活出精气神儿做自己的安全护理员2017-05-20 破解六郁巧防糖2017-05-19 远离糖尿病并发症的八字诀2017-05-18 养生要养三把火2017-05-17 男女有别的心肌梗死2017-05-16胃切一大半只因治疗癌症2017-05-15 长寿穴中求2017-05-13 活出精气神儿做自己的健康护理员2017-05-12 活出精气神儿养心健脑巧护理2017-05-11 碗里的健康秘方2017-05-10 高血压脑出血的危机2017-05-09 降血压的三大误区2017-05-08 骨关节炎可导致瘫痪日常征兆需注意2017-05-07 提前预防骨质疏松从小就得补钙2017-05-04 170504 养生堂2017-05-03巧吃巧运动球形身材一年瘦一半2017-05-02 警惕会伪装的癌症2017-05-01 食物有价营养无价-降脂2017-04-30 食物有价营养无价——长寿2017-04-29 食物有价营养无价——防癌2017-04-28 和法调脾胃2017-04-27 破解糖前期的致病密码2017-04-26 解开困脾的绳索2017-04-25 赶走湿气迎夏天2017-04-24 阻断心梗的三扇门2017-04-23 “懒癌”不能掉以轻心2017-04-22 小病毒中的大隐患2017-04-21 小结节中看癌症2017-04-20 容易混淆的癌症专家教您如何辨认2017-04-19 躲在癌症背后的罪魁祸首2017-04-18 长寿心脏动出来2017-04-17 食到病除夏季食补小秘方2017-04-16 国家级名老中医带你了解糖尿病的秘密2017-04-15 冠心病之“气虚血...2017-04-14 鲜花药膳为你解决胃的毛病2017-04-13 百岁老人现场传授长寿秘诀2017-04-12 体内的定时炸弹动脉粥样硬化2017-04-11 错降肝火反伤身降火的正确方法2017-04-10 注意啦!贫血竟是肿瘤疾病的表现2017-04-09 清热泻火刮痧手法现场教学2017-04-08 居家刮痧按摩现场教学2017-04-07 肥胖患者更容易得癌症2017-04-06 白内障疾病的深度解析2017-04-05 寒湿体质最容易患癌2017-04-04 糖肾——生命的断崖2017-04-03 警惕误读高血压的恶果2017-04-02 慢病延年的“补”养之道2017-04-01 慢病延年的“补”养之道2017-03-31 南北名家话健康—高血压2017-03-30 警惕特殊的饥饿感2017-03-29 摆脱糖异常踏上健康路2017-03-28 受益一生的长寿“药”诀2017-03-27 受益一生的长寿“药”诀-养肝平风2017-03-26 致命的心梗并发症2017-03-25 一代明医的治病之道2017-03-24 应天顺时话春养2017-03-23 可怕疾病脊椎肿瘤2017-03-21 春季养生之润肺2017-03-20 春季要养肝2017-03-19 忘事需谨慎可能是隐形疾病2017-03-18 为何第一次心脏病发就“猝死”? 2017-03-17 保健养生的古代传统导引术2017-03-16 会要命的腿肿2017-03-15 通补奇经保健康（2）2017-03-14 通补奇经保健康（1）2017-03-13 带您走出春季养生的误区2017-03-12 吃嘛嘛香带来的致命危机2017-03-11 降糖误区隐藏的致命陷阱2017-03-10 揭秘三高朋友圈——高血压2017-03-09 探秘三高朋友圈——高血糖2017-03-08 揭秘三高朋友圈之高血脂2017-03-07 肾脏健康谁做主2017-03-06 截断中风“导火索”2017-03-05 如何辨清血脂的误区2017-03-04 警惕养在胃里的致癌原2017-03-03 会伪装的致命“心事”2017-03-02 警惕甜蜜的“致盲陷阱”2017-03-01 能治愈的癌症2017-02-28 血管保护“心”方法2017-02-27 90分钟等于失去光明视网膜动脉阻塞2017-02-26 “霸气”婆婆的养生秘诀2017-02-25 警惕血中隐身的“坏蛋”2017-02-24 清除血液中的“微型刀”2017-02-23 填平胃里的“火山口”2017-02-22 打通经脉畅全身（2）2017-02-21 打通经脉畅全身2017-02-20 吃出来的肾损伤2017-02-19 谈寒论热话健康2017-02-18 南北名家话健康——防癌2017-02-17 南北名家话健康II——糖尿病2017-02-16 南北名家话健康Ⅱ一脂肪肝2017-02-15 防霾“利器”您选对了吗？2017-02-14 如何抓住猝死前的三次机会2017-02-13 抓住防破裂的三次机会2017-02-12 元宵佳节送健康——剩菜里的秘密2017-02-11 元宵佳节送健康——降三高家宴2017-02-10 守护女性的健康“底盘”2017-02-09 解除身体中的定时炸弹2017-02-08 动静平衡保安康2017-02-07 警惕渐渐变硬的肺2017-02-06 警惕隐藏的血管危机2017-02-05 保胃清肠迎十五（2）2017-02-04 保胃清肠迎十五（1）2017-02-03 团圆中国年共享养生宴——走进浙江2017-02-02 团圆中国年共享养生宴——走进云南2017-02-01 团圆中国年共享养生宴——走进湖北2017-01-31 团圆中国年共享养生宴——走进广东2017-01-30 团圆中国年共享养生宴2017-01-29 团圆中国年共享养生宴2017-01-28 团圆中国年共享养生宴——走进黑龙江2017-01-27 年夜饭里的养生经2017-01-26 91岁国医大师的补养药2017-01-25 分清证型防中风2017-01-24 节日吃出健康味（2）2017-01-23 节日吃出健康味（1）2017-01-22 控好痛风迎新年2017-01-21 节日餐桌上的君臣佐使2017-01-20 冬季进补有果香2017-01-19 警惕心脏里的“不速之客”2017-01-18 护好身体里的“高速公路”（2）2017-01-17 护好身体里的“高速公路”（1）2017-01-16 长寿老人话长寿（3）2017-01-15 长寿老人话长寿（2）2017-01-14 长寿老人话长寿（1）2017-01-13 阻断癌症的“黑色萌芽”2017-01-12 尿液中的致癌因素2017-01-11 摸清心梗的“怪脾气”2017-01-10 还您一颗强壮的心脏2017-01-09 拯救控糖“小劳模”2017-01-08 冬令进补里的养阴食材2017-01-07 冬令进补里的扶阳食材2017-01-06 冬令进补里的补虚食材2017-01-05 消化重症的“逆转术”2017-01-04 肾病信号早知晓2017-01-03 名医之后话养生（3）2017-01-02 名医之后话养生（2）2017-01-01 名医之后话养生（1）2016年2016-12-31 莫把脑病当衰老2016-12-29 名医夫妻话养生（1）2016-12-28 警惕“另类”的脑出血2016-12-27 拔出损害大脑的“慢刀子”2016-12-26 防癌秘诀家中寻（4）2016-12-25 防癌秘诀家中寻（3）2016-12-24 防癌秘诀家中寻（2）2016-12-23 调整饮食防肠癌2016-12-22 认清油脂控慢病2016-12-21 巧用膏方安过冬2016-12-20 用自己的穴位治自己的病2016-12-19 不生病的冬季进补智慧（2）2016-12-18 不生病的冬季进补智慧2016-12-17 小心餐桌上的“伤心”菜2016-12-16 拖不得的“看不清”2016-12-15 拒绝变成“小黄人”2016-12-14 三子三仁三皮化痰理三焦2016-12-13 中医性味调脾胃2016-12-12 揪出更坏的胆固醇2016-12-11 远离中风调理当先2016-12-10 护好身体里的开关门2016-12-09 米酒中的养生术2016-12-08 警惕肠道癌变的种子2016-12-07 隐藏在冷空气中的危机2016-12-06 药食同用巧养阴2016-12-05 脊椎也要分段养护2016-12-04 保卫粘膜防癌变2016-12-02 冬季保护体内的“生死通道”2016-12-01 南北名家话健康（3）一大血管2016-11-30 南北名家话健康22016-11-29 南北名家话健康（1）2016-11-28 名老中医的冬季养心2016-11-27 针灸名医的养生穴（2）2016-11-26 针灸名医的养生穴（1）2016-11-25 遏制大脑异常放电2016-11-24 餐桌上的血管“清道夫”2016-11-23 轻巧柔和调筋骨（2）2016-11-22 轻巧柔和调筋骨2016-11-21 透过步态看健康2016-11-20 冬季防梗“心不冷”2016-11-19 拖不得的致命逆流2016-11-18 巧用“神秘果”健康抗衰老2016-11-17 补肾调肾精益求精2016-11-16 发现被阻塞的呼吸通道2016-11-15 用油安全有讲究2016-11-14 遏止糖“魔”的脚步（2）2016-11-13 遏止糖“魔”的脚步（1）2016-11-12 关上肾脏损伤的大门2016-11-11 警惕“越长越多”的骨头2016-11-10 冬天更要防心梗2016-11-09 97岁国医大师话长寿2016-11-08 食物“要道”伤不起2016-11-07 清宫里的延龄小膏方2016-11-06 巧用三七破血瘀2016-11-05 大脑健康人不老（2）2016-11-04 大脑健康人不老2016-11-03 越敏感越长寿2016-11-02 寻找肠道里的长寿密码2016-11-01 畅通血管的营养处方2016-10-31 天冷需要防中风（3）-中风之因2016-10-30 天冷需要防中风（2）-中风之急2016-10-29 天冷需要防中风（1）——中风之源2016-10-28 保护神经外“通道”2016-10-27 “堵”出来的健康隐患2016-10-26 清宫医案里的养生经2016-10-25 防癌先要调体质2016-10-24 外痒不解内患生2016-10-23 跟着古籍巧过冬2016-10-22 调血脉护心脑2016-10-21 心梗的“消音期”2016-10-20 从“肠”计议保健康2016-10-19 打开回到“人间”的开关2016-10-18 巧辨防癌营养素2016-10-17 平息胃里的“滔天巨浪”2016-10-16 看出来的猝死风险2016-10-15 巧辨咳嗽防肺癌2016-10-14 牙周小细菌肺部大危机2016-10-13 小罐子，大乾坤2016-10-12 警惕意想不到的脑中风2016-10-11 正确秋补安稳过冬2016-10-10 警惕慢病的无形“推手”2016-10-09 重阳佳节话长寿2016-10-08 健康血压有“底线”2016-10-07 名老中医话长寿——王今觉2016-10-06 名老中医话长寿——李乾构2016-10-05 名老中医话长寿——王莒生2016-10-04 名老中医话长寿——臧福科2016-10-03 名老中医话长寿——冯兴华2016-10-02 名老中医话长寿——谷世喆2016-10-01 名老中医话养生——王庆国2016-09-30 协和大家话健康（十二）石头不治养虎成患2016-09-29 当心！持续加重的乏力2016-09-28 协和大家话健康（十）吃出来的“肠道危机”2016-09-27 腿上小症状健康大危机2016-09-25 用心守护健康2016-09-24 身体里致命的石头2016-09-22 揪出“伤脑”坏蛋白2016-09-21 记忆与爱同行2016-09-20 由表及里看心肾2016-09-19 由表及里看心脾2016-09-17 调对体质平稳度秋2016-09-14 耳背隐藏的致命危机2016-09-13 妇科癌症早发现2016-09-12 健康长寿营养先行2016-09-11 协和大家话健康（2）警惕健康部2015年2015-12-31 养生堂之“芈月传”里的养胃方2015-12-30 养生堂之《芈月传》之“中医之美”2015-12-29 养生堂之冬季大补正当时如何正确补气血2015-12-28 养生堂之冬季皮肤瘙痒都是阳虚惹的祸2015-12-27 养生堂之骨折的寂静“杀手”2015-12-26 养生堂之放缓关节退化的脚步2015-12-25 养生堂之六字调息大法2015-12-24 养生堂之赤龙搅海咽唾养津法2015-12-23 养生堂之为何糖尿病会致失明2015-12-22 养生堂之植物燕窝物美价廉2015-12-21 养生堂之如何避免夜间猝死2015-12-20 养生堂之守护安康先固本2015-12-19 养生堂之南派膏方补三九下2015-12-18 养生堂之南派膏方补三九2015-12-17 养生堂之如何出汗排寒气2015-12-16 养生堂之看指甲告诉你该补啥2015-12-15 养生堂之消除心内“无声伤害”2015-12-14 养生堂之关紧身体的阀门2015-12-13 养生堂之巧用敷贴调脾胃2015-12-12 养生堂之一老一小肺肾同补2015-12-11 养生堂之蒿类三兄弟小药大功效2015-12-10 养生堂之不吃油的悲剧2015-12-09 养生堂之冬季“养肺”有三法2015-12-08 养生堂之冬季护心巧辩型2015-12-07 养生堂之气郁血瘀症2015-12-06 养生堂之等不了的白内障2015-12-05 养生堂之名医夫妻的养生经下2015-12-04 养生堂之名医夫妻的养生经上2015-12-03 养生堂之生命不能承受之重2015-12-02 养生堂之气虚血瘀常见疾病2015-12-01 养生堂之血瘀对身体的影响2015-11-30 养生堂之脾胃的升清降浊功能2015-11-29 养生堂之糖尿病并发症知多少2015-11-28 养生堂之解密有个性的糖尿病2015-11-27 养生堂之糖尿病的那些事儿2015-11-26 养生堂之中风之“重”2015-11-25 养生堂之脑中风的危险2015-11-24 养生堂之加工红肉还能吃吗2015-11-23 养生堂之腌制品与我们的健康2015-11-22 养生堂之巧护心脉的对穴对药2015-11-21 养生堂之国医大师的养生对防中风2015-11-20 养生堂之国医大师养生对调血糖2015-11-19 养生堂之神秘膏方阿胶2015-11-18 养生堂之药膳—糖尿病2015-11-17 养生堂之药膳2015-11-16 养生堂之控制总量控好血糖2015-11-15 养生堂之调控血糖讲顺序2015-11-14 养生堂之血液危机2015-11-13 养生堂之穿错鞋子脚着疾2015-11-12 养生堂之养肺三杯茶2015-11-11 养生堂之神奇的降压膏方2015-11-10 养生堂之您的膝关节还好吗？2015-11-09 养生堂之关节炎是冻出来的吗？2015-11-08 养生堂之身体灵活轻松自如2015-11-07 养生堂之御寒首选药酒2015-11-06 养生堂之生活中那些伤肾的行为2015-11-05 养生堂之冬天喝什么酒暖身体2015-11-04 养生堂之肾不好的悲剧加速衰老2015-11-03 养生堂之别让食管过度劳累2015-11-02 养生堂之你的血压是真好还是假好2015-11-01 养生堂之如花女人是“吃”出来的2015-10-31 养生堂之白菜的神奇功效2015-10-30 养生堂之神奇萝卜巧防癌2015-10-29 养生堂之心脏跳动的秘密2015-10-28 养生堂之摸腓骨自测肝胆法2015-10-27 养生堂之一招治疗腰背疼痛2015-10-26 养生堂之健康手中求按摩调代谢2015-10-25 养生堂之如何更好地预防中风2015-10-24 养生堂之当心中风的”魔鬼时间“2015-10-23 养生堂之红包测中风风险2015-10-22 养生堂之心脏平安寿百年（二）2015-10-21 养生堂之教你如何活到100岁2015-10-20 养生堂之人体保险箱“肾”2015-10-19 养生堂之吃和癌2015-10-18 养生堂之补钙大学问2015-10-17 养生堂之减肥也要对症下药2015-10-16 养生堂之细菌诱发的错误“信号”2015-10-15 养生堂之燥邪伤肺2015-10-14 养生堂之如何准确定位穴位2015-10-13 养生堂之“最后的骨折”2015-10-12 养生堂之咳嗽带来的预警信号2015-10-11 养生堂之巧祛秋燥2015-10-10 养生堂之血管隐患“看”出来2015-10-09 养生堂之帕金森的睡眠异常2015-10-08 养生堂之四川小吃2015-10-07 养生堂之川味新体验2015-10-06 养生堂之四大菜系的养生门道鲁菜——五味和养1.1数学八年级上册同步练习：12.2.1三角形全等的判定SSS 32015-10-05 养生堂之四大菜系的养生门道鲁菜——酱调百味2015-10-04 养生堂之四大菜系的养生门道淮扬菜—鲜活之补22015-10-03 养生堂之四大菜系的养生门道淮扬菜—鲜活之补12015-10-02 养生堂之四大菜系的养生门道粤菜——因人而养2015-10-01 养生堂之四大菜系的养生门道粤菜——因时而养2015-09-30 养生堂之抗癌名医防癌大法（3）2015-09-29 养生堂之亦食亦药养气血（2）2015-09-28 养生堂之亦食亦药养气血（1）[3]车辆转让协议甲方（转让方）：身份证号：乙方（受让方）：身份证号：甲乙双方经协商，达成如下协议，共同遵照执行：1、甲方将自有车辆牌型号车（车号：发动机号：车架号：）一辆（包括其他物件有：）转让给乙方，该转让自年月日起生效。
深圳卫视天天养生
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杨增良中药保健方子
一、抗老强心茶
预防衰老：适用于所有人群
玉竹10g、山楂10g、茶叶3-9g；
用法：滚开水冲泡玉竹10g、山楂10g 2-3分钟后再加加茶叶3-9g、
二、扶正固本茶；(用的)
适用于免疫力低下，易疲劳、易感冒，等亚健康人群；
生黄芪15g、女贞子15g、茶叶3-9g
用法：滚开水冲泡生黄芪15g、女贞子15g10分钟后再加加茶叶
三、补肾健脑茶
黑大豆、黑芝麻、黑桑葚、核桃仁、松子仁、甜杏仁；各等份将其打成细末；
用法：滚开水冲泡当早餐用
四、补肾乌发茶
制首乌15g、黄精15g、茶叶3-9g
用法：打成细末滚开水冲泡后再加加茶叶
五、杨氏减肥茶
生何首乌、决明子、干山楂、车前子、葛根、荷叶各5g
用法：生何首乌、决明子、干山楂、车前子、葛根、荷叶打成细末用纱布包滚开水冲泡
六、降压保健茶
罗布麻6g、槐花6g、茶叶3-9g
用法：滚开水冲泡罗布麻6g、槐花6g 10分钟再加加茶叶
热性体质人群：用绿茶；寒性体质人群：红茶；一般性体质人：花茶。
百草益寿杨雨老师养生节目上偏方汇总(五)
百草益寿杨雨老师养生节目上偏方汇总（五）121、猴子：丝瓜叶倒成汁敷或醋和面粉调和敷患处122、脚癣脚气：藿香正气水涂擦保持湿润度2小时/次2次/天用棉团涂或用湿巾沾透敷123、阴道炎：白头翁煮水用棉球沾湿放入阴道里124、外阴瘙痒：白头翁煮水坐浴125、青光眼：羚羊角（粉）3克菊花20克草决明25克五味子15克煮水喝126、减肥：荷叶泡水直接放在杯子里倒入热水喝只喝第一遍空腹加陈皮3克理气化肝127、脚底红肿：防风桑枝各20克泡脚128、多汗症产后调理夜惊多梦感冒驱寒：桂枝汤桂枝三两（去皮）芍药三两甘草二两生姜三两（切）大枣十二枚（掰开）129、补气易血延缓衰老：三白甘草汤白芍白术白茯苓各3克炙甘草1.5克用水煎温服当茶喝130、美白祛斑：白茯苓抹粉做面膜131、补气养血：四物汤白芍12克川当归10克川芎8克熟地黄12克132、宫寒：生姜红糖煮水喝133、痛经宫寒：艾附暖宫丸血府逐瘀汤（成药）134、妇科保健：八髎穴135、手脚冰凉：四菜汤金针菜黑木耳豆腐豆芽136、下奶：鲫鱼汤猪蹄汤通草鲫鱼汤137、小孩咳喘：麻杏石干汤炙甘草6克麻黄9克甜杏仁9克生石膏24克荆芥金银花各10克连翘12克五味子8克干姜8克138、小孩湿疹：薏仁红豆汤139、产后调理：生化汤生姜桃仁当归川芎熟地健脑心脑血管疾病调理：两手手掌互相拍打用左手手指拍打右手掌心（像鞭子抽似的）手指正反面各一次然后换手拍打每天49次少年增生智力开发左右脑成年人激发活力排除垃圾预防心脑血管疾病140、补气养血：羊肉250克洗净切块桂枝10克白芍15克炙甘草6克生姜5片大枣10枚煲汤141、手癣鹅掌风：带黄100克放入100毫升的米醋泡10分钟大人泡15—20分钟小孩泡10—15分钟每天两次一星期为一个疗程（脚气阴道炎霉菌性炎症都适用）142、黄疸型肝炎：茵陈60克丹参60克泡40分钟煮半个小时取出来的汁放点红糖脾湿防己黄芪汤防己12克黄芪15克甘草6克炒白术9克姜3片枣5枚143、鸡眼：鲜豆腐切成比鸡眼大二倍的小块，睡前贴上，包上塑料纸，穿上袜子//大葱的葱皮撕下来叠放在鸡眼处，用胶布封住，7天变软，15天左右就会掉下来。
常晶养生文档
常晶养生常晶养生是一种注重身心健康的养生方式。
它结合了传统的中医养生理论和现代的健康生活方式，旨在帮助人们更好地调理身体，提高生活质量。
本文将介绍常晶养生的基本原理和实践方法。
1. 常晶养生的基本原理常晶养生的基本原理是平衡人体的阴阳五行。
中医认为，人体的健康与阴阳五行的平衡密切相关。
常晶养生通过调理阴阳五行，消除体内的病气，促进身体的健康。
具体来说，常晶养生注重以下几个方面：1.1 饮食调理饮食是常晶养生的重要环节。
根据中医的理论，不同的食物具有不同的属性，可以对人体的阴阳五行起到调理的作用。
常晶养生中，人们应根据自身的体质和需要选择适合自己的食物，例如，阳虚的人可以多食用温热的食物，阴虚的人则应多食用寒凉的食物。
1.2 运动保健常晶养生强调运动对身体的保健作用。
适度的运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病的发生。
常晶养生推荐的运动方式包括太极拳、气功、瑜伽等，这些运动注重舒缓身心，达到平衡的效果。
1.3 调节生活作息常晶养生通过调节生活作息，保持身心的平衡。
具体来说，人们应保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。
此外，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
2. 常晶养生的实践方法常晶养生的实践方法多种多样，每个人可以根据自身的实际情况进行选择。
以下是一些常见的常晶养生实践方法：2.1 饮食调理选择健康的食物是常晶养生的关键。
人们可以根据自身的体质和需要选择不同的食物，例如，阳虚的人可以多食用羊肉、辣椒等温热的食物，阴虚的人则应多食用绿叶蔬菜、豆浆等寒凉的食物。
此外，人们还可以搭配食用一些中草药，如枸杞、黄精等，以补充营养。
2.2 运动保健常晶养生推荐的运动方式多样化，人们可以选择适合自己的运动方式。
太极拳是常见的一种运动方式，它注重舒缓身心，可以提高身体的灵活性和柔韧性。
气功和瑜伽也是常晶养生推荐的运动方式，它们注重调节呼吸和身体的力量，有助于提高身体的健康。
2.3 调节生活作息保持规律的生活作息对身体的健康至关重要。
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用醋泡过这三样东西一生不得病
用醋泡过这三样东西一生不得病关于《用醋泡过这三样东西一生不得病》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
1、醋泡黑豆中央电视台节目《中华医药》频道曾专业有一期详细介绍了常绍芬老年人很多年吃醋泡黑豆的小故事。
吃完二十多年，如今，常绍芬老年人，都91岁了，不仅依然有粗犷的手腿，并且还维持着一口令人羡慕嫉妒的好牙口，这和他坚持不懈吃黑豆近二十年是有一定关联的。
原材料：黑豆适当，醋适当。
作法：1、把清洗晾晒的黑豆放进炒菜锅中低火干炒。
2、五分钟后能嗅到一股豆清香味，并听见啪啪的声音，它是黑豆在起皮，待皮都爆掉后，转文火再炒五分钟。
3、放进器皿中，在阴凉处放凉。
4、把放凉后的黑豆放进一个有外盖的器皿内，倒进能够未过黄豆的醋。
(哪些醋都能够，我的是老陈醋。
)5、待黑豆把全部的醋都消化吸收了，就可以盛盘儿了。
再加纯蜂蜜，翻拌就可以服用。
吃法：一次无需多吃，两三颗就可以了，但要坚持不懈服用才合理。
2、醋泡花生米醋泡花生米有清热解毒、活血化瘀的作用，对维护血管壁、阻拦血栓形成有不错的功效。
长期性坚持不懈服用可减少血压，清理血管垃圾，降低胆固醇的沉积，是预防心血管疾病的健康保健食品。
原材料：花生仁50克，醋半罐。
作法：1、用花生仁(最好新鮮的)50克。
2、放进能够密封性的陶罐里，倒进白醋或老陈醋。
3、醋要未过花生仁，盖上外盖密封性好，放进阴凉的地方7-10天。
4、大约一个星期就可以吃完。
吃法：一天不必吃多，一勺子5-10粒就可以，坚持不懈吃才有实际效果。
3、醋泡生姜每日吃醋泡生姜对人健康是十分有协助的。
醋泡生姜不但健康养生实际效果极好，并且做为一道调料的小凉菜还很非常好呢，东西虽好，但不必嘴馋哦，每日2-4片就可以。
原材料：姜片一块(最好是采用生姜)白醋或老陈醋一瓶作法：1、生生姜切成片2、把切完的生姜片放进一个陶罐里，倒进白醋或老陈醋。
3、醋倒满，未过姜片。
4、取一小块保鲜袋，伸缩成一小块。
5、把叠起来的保鲜袋包囊在陶罐口边。
93岁老中医吃了60年的养生粥秘方
93岁老中医吃了60年的养生粥秘方（简单易学）我在中央四台三月二十日“中华医药”看到了一位老中医的采访，并抄到老中医的养生秘方，今告诉大家找到这个节目的视频分享。
中央四台的《中华医药》节目，北京一名老中医已经93岁了，面对镜头精力旺盛思路清晰。
他至今都没有退休，不仅要来自给全国各地的病人看病，还经常参加各种日会议，日程安排比30多岁的壮年人还满，每天精神矍铄，满面红光，从不知疲惫。
据他说，他30多岁的时候精力还没有现在好，因为白天给来看病的人很多，到了晚上他就特别疲惫。
于是他夫人给他熬了一种粥，每天早晚喝一碗，3个月后他的精力明显比以前好很多，白天忙了一天晚上还可以给人看病。
就这样，他坚持喝了60年。
他长子应该也有60多岁了，从小跟着他一起喝这种粥，但从镜头后去像是40多岁的人。
一碗平常的粥有这么神奇的效果，真的很叫人心动，我赶紧把粥的熬制方法抄了下来：中医专家朱良春，家住江苏省南通市,是中国有名的中医。
找他看病的患者多患有各类疑难杂症，记者跟随他出诊，发现他看一位患者大约会花10分钟左右的时间，记者帮他统计了一下，从上午8点到中午1点，他看了将近30名患者，而像这样的门诊，朱良春一周当中有好几次。
他以90多岁的高龄仍在出诊看病，每天精神矍铄，满面红光，从不知疲惫，秘诀就是喝养生粥。
这养生粥隐藏着60年前的一段故事。
1938年，朱良春正跟随老师章次公在上海行医，恰逢当地霍乱急性蔓延，求诊者络绎不绝。
朱老中医说：“那时候伤寒病、霍乱这些传染病很多，到我这里来吃药的，3到5天的高烧都会退下来，很快就会恢复。
”朱良春的大儿子：“父亲工作特别地繁忙，看到父亲每天总要看到7、80号人、百十号人。
”朱老中医：“（患者）他白天来找你，他晚上呢生了病以后，上吐下泻，他也来找你，有时候一个晚上要起来两到三次，出去处理了，回来睡一会儿，又敲门了，那又去。
”白天晚上不停地接诊，尽管年轻，但朱良春也感到体力不支朱老中医：“那时候人感觉疲劳、消瘦、每天工作到晚上都感觉到很累。
去病养生必备
【去病养生必备】用醋泡出来的8种养生偏方（治百病）1、醋泡黑豆中央电视台的《中华医药》栏目曾专门有一期介绍了常绍芬老人多年吃醋泡黑豆的故事。
吃了二十多年，现在，常绍芬老人，都91岁了，倒走、深蹲、爬楼梯，甚至还能踩着凳子爬高浇花呢！不但仍然有硬朗的腿脚，而且还保持着一口让人羡慕的好牙口，这和他坚持吃黑豆近二十年是有一定关系的。
醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。
同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。
用醋泡黑豆主要是为了人们更好的吸收黑豆中的花青素，有研究表明黑豆在PH值小于7的环境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人体吸收。
醋泡黑豆虽对健康有如此多的功效，但不宜生吃，尤其是肠胃不好的人。
但加热后部分营养成分又流失掉，所以提倡做到7分熟。
材料：黑豆100克，糙米醋300克做法：将黑豆放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。
把煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。
变凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。
时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。
放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。
2、醋泡姜醋泡姜是一种养生的方法，醋生姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。
中央电视台《中华医药》介绍路志正吃醋泡姜40多年，体检表明路志正“90岁的年纪，40岁的心脏”，并由此风行全国。
吃姜时加醋是很好的养生方法。
因为酸味儿是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一大股辣味儿了。
醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。
材料：生姜一块，陈醋1瓶。
做法：把生姜切片，放进一个罐子里，加满醋，扣上盖子密封好，腌制一周以上即可食用。
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常晶-天天健康节目养生秘方-综合整理常晶分享养生秘方常晶：女，1950年出生，61周岁。
常晶是金嗓子周璇的儿媳，宫廷御医的后代，她的祖辈几代都是清朝皇室御医。
常晶是将中西合璧演绎得最好的高级中医药膳师。
常晶养生秘方：不管每个人想减肥的，想尿酸多尿一点，预防感冒的，还是当你大吃大喝一顿，想排泄体内坏东西并且留住好东西的，都可以用这个方法。
第一步：先放入制黑附子15g 煮20分钟第二步：再放入党参30g 甘草20g 干姜12-15g 茯苓30g 再煮20分钟第三步：最后放苏叶30g 大黄15-20g 再煮20分钟功效：降低尿酸，清肝肾，清脾胃，对高血压、风湿病有好处。
每月服一次，可防止起斑，清理体内垃圾。
服后排便通畅，排便后清爽舒服，不会腹痛。
======================================================常晶传授御用宫廷洗脸水秘方（武则的女儿太平公主用过的）：杏仁20g 益母草30g 云母粉20g 牛奶1瓶放在一起煮水======================================================常晶分享慈禧洗澡秘方：木瓜30g 薏米30g 桑枝30g 桑叶30g 茵陈20g 青皮30g 蝉衣30g 菊花30g 黄莲12g 共九味药煮成浓缩水，每次洗澡的时候倒些进去。
功效：关节酸痛、皮肤干痒、活血润滑皮肤的功效。
洗脸水和洗澡水都在皇室御医那里有记载，慈禧和武则天都用过的。
脸部按摩操1、洗完脸抹完化妆品以后，用四指从耳根开始向下推到脖子下方中心，沿着脖子上推，推到下巴中心，沿着嘴巴转到鼻子两侧，然后顺着鼻子向上走到眉心，然后沿着额头向两耳推，推到耳后重复，周而复始。
每天5次2、用四指沿着下眼眶推到太阳穴，再推到耳后—脖子—嘴—鼻—下眼眶3、拍打下眼泡，眼角，上眼皮，然后从眼角斜向上45度推到耳后允斌祖传养生茶一、核桃桂圆茶：取桂圆3-4个，连皮加肉一整个的。
核桃少许。
放在一起开水冲泡。
冲泡的可以加少许糖来帮助发挥药效，男性放冰糖，女性放红糖。
如果有条件的可以煮30分钟，更能充分发挥药效。
功效：调理女性气血，补男性心肾，活血抗虚。
男女老少皆宜，可防止衰老。
年轻女性还可以活血理血，使面色红润，面部及身体的皮肤和肌肉紧致不下垂。
注意：感冒急病期间不能服用，因为它是补的，会使病情更严重。
咳嗽痰多的人要把核桃和桂圆肉都去掉，只留桂圆壳。
（桂圆壳功效：祛风毒。
长期饮用桂圆壳泡的水对听力和视力非常有益。
）=================================================二、桑葚茶：干桑葚（药店里有卖）冲水喝，一天的用量大概在20g左右。
跟上面的一样，冲泡的要放点糖来帮助发挥药效，男性放冰糖，女性放红糖。
有条件的煮30分钟。
功效：补心肾、调气血、健脑功效尤其好。
==================================================三、豆浆鸭蛋豆浆、生鸭蛋（注意：是生鸭蛋，不是咸鸭蛋，也不是生咸鸭蛋。
）豆浆煮开，打生鸭蛋进去，转小火两分钟，然后关火盖盖子焖，把鸭蛋焖熟。
功效：滋阴、养肺、补肾。
适宜人群：老少皆宜。
男人女人补肾，小孩子积食的，上火的，咳嗽的，痰多的，尤其是孕妇在后期吃这个饮品可以祛胎毒，促进胎儿大脑发育。
常晶的养生秘方脸部保养★永葆青春水原料：杏仁20克，益母草30克，牛奶1瓶，云母粉20克。
制法：将杏仁、益母草、云母粉放进牛奶里煎煮。
洗脸洗澡均可。
★御用宫廷洗澡水原料：木瓜30克，薏米30克，桑枝30克，桑叶30克，茵陈30克，蝉衣30克，菊花30克，黄连12克，青皮（橘子皮）30克。
制法：将这九种中药材煮成一锅水，每次洗澡时取适量加入水中。
★抗衰老——番茄蜂蜜面膜原料：番茄、蜂蜜。
制法：用3：1的番茄汁和蜂蜜调匀，涂于面部皮肤。
两日一次。
★去皱——鸡蛋营养面膜原料：鸡蛋、蜂蜜、面粉。
制法：将鸡蛋清、鸡蛋黄分开，在蛋清和蛋黄里分别加两小勺面粉、两小勺蜂蜜，制成两种面膜。
每天轮流使用抹到脸上，每次保留15~20分钟，温水洗净。
★美白——黑红糖面膜原料：黑红糖（即红糖）20克，牛奶15毫升。
制法：取20克黑红糖加热溶化至粘稠状，加入15毫升牛奶搅拌均匀即成。
将该汁直接涂到脸上，10~15分钟，温水洗净，每天1次，坚持30~50天。
★去粉刺、防皱——丝瓜水原料：去籽的丝瓜、酒精、甘油。
制法：将丝瓜去皮去籽，打成汁，加酒精和甘油。
丝瓜汁、酒精、甘油的比例是8：1：1，涂抹到脸上。
★健脾去痘粥原料：薏米50克，糙米100克，大枣20个，木瓜一个。
制法：将上述原料一起煮粥喝。
★润肤核桃糙米粥原料：核桃肉10个，黄豆50克，白芨10克，糙米50克，红糖25克。
制法：将黄豆和白芨炒黄，与核桃肉、糙米一起打碎，加水煮粥。
常服。
功效：润肤，使气色红润光滑。
★润肤核桃仁汤原料：核桃仁150克，蚕蛹50克。
制法：将蚕蛹略炒，与核桃仁加水少许一起炖。
分3天服完，连续15天。
- l转载]好好生活2011-5-12阴阳平衡检查法/常晶排便妙方一、阴阳平衡检查方法：方法：用一根香熏/烫身体左右的对称穴位，利用人的末梢神经的感知速度来判断人身体的健康。
原理：人左右有2根神经线贯穿人体，健康时两根神经线是平衡的，对感知是同时的，但当人体质弱时，左右同一个穴位中的某一个对痛的感觉就会变慢，具体：熏左右同一个穴位，开始数数，知道感知疼痛把左右穴位对疼痛感知的时间数相减。
当相减数字在0-2时，基本可认为脏器正常，差额越大越不正常。
若超过5就一定要看医生了，老年人可能超过3/4就要注意了。
1）脚趾穴位：右脚为例，除大拇指、中指外，穴位都是在右侧指沟根部，如小指是至阴穴（中指没说，因为说是心经熏手最明显）小指是肾经（前列腺，子宫），无名指是胆经，中指是心经，食指是胃经大脚趾外侧是脾经、内侧是肝经，例如左脚除中指外，从小指到拇指分别为3,3,4,1,6右脚除中指外，从小指到拇指分别为3,7,3,2,1相减则为肾0,胆4,胃1,肝1,脾5①肾：腰（从里面空痛）、膝盖、脚后跟疼痛都是肾脏弱的表现②胆：说明吃东西不注意，且循环不通畅，有阻塞了因为胆经经过胸部，很多心肌梗塞都是由胆经阻塞引起，还会引起女性乳腺问题，不平衡症状：内分泌、月经失调，心窝有针刺骨疼，胸闷口苦恶心调整：胆经和肾经同时不平衡总会有坐骨神经痛和抽筋，年轻人可以把大腿上的胆经抽抽打打，老年人可用姜片水泡脚。
④肝：肝经不平衡容易背痛，易累，有胃气，反酸，消化差，大便粘稠，屁有腐臭味⑤脾：数字为5很厉害，可能比较好强，第六感强，多思多虑，心事重，胆小脾经不好也会引起后腰疼，因为脾脏是管水湿的，体内会水湿停留与肾不好引起的空痛不一样且还会引起睡眠质量不好，脾胃吸收不好脸色黄将来容易得风湿，心脏循环不好，手心容易发潮调整：饮食上药注意，油炸的东西不能吃，2）手指穴位：以中指为分界线，中指熏的穴位为指甲前端中间处，其他四指都为指沟外侧从大拇指到小拇指分别为肺经，大肠经，心经，胰经，心包经，小肠经。
心包经可不熏，中指心经可代替例如：除心包经外，从拇指到小指相减数字为0,1,3,1,1①肺经：如不平衡肩颈有问题，体内有气肺经也管淋巴，如果肺经不平衡不能大补肺经不平衡就证明淋巴已经开始不平衡，体内有菌在做斗争如果此时吃补品一定会头疼，反而更厉害②大肠经：因为大小肠都是1，所以可能是有宿便，不严重。
大肠经如不平衡有较大口气，感到头晕，春天易感冒鼻塞，体内有宿便。
调整：多吃咸味食品，少吃淀粉类食物，可吃些薏米引申：如果大肠经和胃经都是5以上不平衡，人肯定会突然间得头晕即美尼尔氏综合症：以膜迷路积水的一种内耳疾病，突发性眩晕耳鸣，耳聋或眼球震颤为主要临床表现③心经：数字为3，肯定睡觉偏晚心经管嗓子，所以感冒后首先会嗓子疼，不平衡容易紧张心慌，睡眠不好多梦，嗓子容易发炎，容易感冒调整的话，应坚持早睡，夏天多吃表皮为红色食物，也可多吃桂圆养心如果肾经和心经都不好，做梦一定会是逃跑之类的噩梦④胰经：如果不平衡一定要少吃甜的二、排宿便妙方：1、制黑附子15g先煮20分钟，2、再下党参30g，甘草15g，干姜12-15g，茯苓30g，煮20分钟，3、最后下苏叶30g，大黄15-20g煮20分钟功效：降低尿酸、清肝肾、清肠胃尤其对高血压和风湿病患者有好处三、蒜子陈皮鸡：原料：去皮鸡腿1个，草菇，陈皮水，葱姜蒜，彩椒功效：醒脑，健脾，增强免疫力1、鸡肉：去骨头的鸡头肉切成块，倒入陈皮水，转着清洗一下，把水倒出，放入葱姜片、蚝油腌制一会功效：去腥，去油，使肉有橘子的味道，洗掉浮油陈皮有增加功效的作用，和补的东西放在一起就会更补，和排毒的东西放在一起就更排毒，陈皮还可去除肉的油腻2、草菇：营养：有糖尿病的人可经常吃草菇，草菇在菌类中水分含量和各种维生素含量高，菌类本身补肾，草菇含维生素多还补脾胃挑选：草菇挑选要买大小一致，表面颜色呈褐色，不要过深也不要过浅，表皮要饱满，不要皱皱的，处理：洗干净，对半切开，放入碗里，倒入半勺盐晃几下，去除草菇的腥味3、蒜：两头切除，剥出来室温下放4-5分钟稍微氧化一下4、炒：1）锅里倒入油，稍微多一点，蒜比较吃油油不太热的时候，把蒜倒入煸香，煸到皱皱的、金黄色，2）火开成中火，倒入鸡肉、葱姜煸炒，3）当鸡肉变颜色了，再放一点点姜，再放入腌制的草菇（草菇入锅前稍微抓一下，把水挤干净）把草菇再煸两三分钟左右，4）再放入带陈皮的陈皮水，没过鸡肉2/3，5）倒入生抽老抽上色，因为腌制草菇的时候有盐，所以此时尝一下再考虑是否再放盐，再加入一点点糖提味，搅一下6）改中火，焖5分钟，最后放入彩椒，7）开成大火，边炒边一点点淋入水淀粉，煸炒出锅四、大长今健康引申：1、舌尖发红就是心火大，容易口腔溃疡，要用西瓜皮、丝瓜皮煮水喝2、舌苔重厚白，说明肠胃功能失调，有积滞，应喝点陈皮水3、睡觉抽筋是身体弱的时候大脑感受不到身体的信号，所以身体会肌抽跃让大脑感知，如果出现肌抽跃就是身体可能过度劳累了4、眼白发黄就是自己的肝或胆出现问题了以下是老师在穴位上点了小点的视频切图以腳趾來說，就匯集了6條經脈。
大腳趾趾甲後方為肝經所循行，內側為脾經所屬，第二趾、第三趾為胃經所循行，第四趾是膽經所屬，第五趾為膀胱經所屬。
洗腳後除擦摩腳背、腳底外，逐一抻拉腳趾，不僅能刺激足部穴位，還對強身保健有益。
刺激大腳趾對眼睛、肝、脾有益；刺激第二趾、第三趾對食道、咽、腸胃有益；刺激第四趾對膽和提高吸收功能有益；刺激第五趾對膀胱、腎有益。
拉抻腳趾時要兩腳交替操作，用力適當，15分鍾即可。
常晶第三集减肥要点一、脾胃弱的1、肚子胖——脾胃弱，大腿臀部胖——肝胆弱，肩背胖——大肠小肠弱，手臂内侧松弛——心经不好2、脾胃弱的人少吃生、冷，不能喝八杯白开水3、健脾，吃一些利尿利水的东西（赤小豆、薏米、淮山、山药、玉米须子和内层包皮、）经常用玉米须子和内层包皮煮水喝，放一些桔子皮（或者青皮），4、少吃淀粉和糖，这东西致胖，比肉更厉害5、多吃粗粮，比如糙米，粗细搭配，少吃细粮，尤其晚饭6、吃完饭，从腰部开始，多敲双腿外侧、小腿，帮助消化，胆经和胃经的位置。