久坐会导致男性生殖能力下降
中医如何调理男性生殖器官功能失衡
中医如何调理男性生殖器官功能失衡在现代社会中，男性生殖器官功能失衡的问题日益受到关注。
这不仅影响着男性的身心健康，还可能对家庭生活和生育带来一定的困扰。
中医作为我国传统医学的瑰宝，在调理男性生殖器官功能失衡方面有着独特的理论和方法。
中医认为，男性生殖器官功能失衡主要与肾、肝、脾等脏腑的功能失调有关。
肾为先天之本，主藏精，主生殖。
肾精的充足与否直接关系到生殖器官的功能。
肝主疏泄，调畅气机，若肝气郁结，则气血运行不畅，可影响生殖器官的正常功能。
脾为后天之本，气血生化之源，脾虚则气血不足，也会对生殖器官的功能产生不利影响。
首先，中医强调通过饮食来调理。
饮食的选择对于男性生殖器官功能的恢复至关重要。
应多食用一些具有补肾壮阳、益气养血作用的食物，如核桃、韭菜、羊肉、虾仁、黑豆等。
核桃富含不饱和脂肪酸和维生素 E，具有补肾健脑的作用；韭菜又名“起阳草”，有温中下气、补肾益阳的功效；羊肉性温，能温中补虚，益气养血；虾仁富含蛋白质和锌，对生殖系统有益；黑豆则有补肾滋阴、补血明目等功效。
同时，要避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免损伤脾胃，影响气血的生成。
其次，中药调理是中医的重要手段之一。
根据个体的体质和病情，中医师会开具相应的中药方剂。
比如，对于肾阳不足导致的生殖器官功能失衡，常用的方剂有金匮肾气丸、右归丸等。
金匮肾气丸具有温补肾阳、化气行水的作用；右归丸则能温补肾阳、填精益髓。
如果是肾阴亏虚，可选用六味地黄丸、左归丸等滋阴补肾的方剂。
对于肝气郁结者，常用逍遥散、柴胡疏肝散等方剂来疏肝理气。
而对于气血不足的情况，八珍汤、归脾汤等方剂能够起到益气养血的作用。
需要注意的是，中药的使用需要在中医师的指导下进行，不可自行用药。
再者，中医的针灸疗法在调理男性生殖器官功能失衡方面也有显著效果。
通过针刺特定的穴位，可以调节经络气血的运行，从而改善生殖器官的功能。
常用的穴位有关元、气海、肾俞、命门等。
关元穴位于脐下三寸，具有培元固本、补益下焦的作用；气海穴位于脐下15 寸，能补气益元；肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开 15 寸，可补肾助阳；命门穴位于第二腰椎棘突下凹陷中，有温肾壮阳的功效。
久坐很伤男人性功能.doc
龙源期刊网 久坐很伤男人性功能作者：来源：《亚太传统医药·都市健康人》2011年第08期现代社会中，人们坐着的时间越来越多：许多男性每天开会坐着、开车坐着、办公坐着、回家休息还是坐着……这样的习惯日积月累，不仅会让人发胖，更严重的是会影响男性的性功能。
首先，久坐会导致不育。
睾丸中精子的生成和成熟需要较凉爽的温度，但是长期坐着会使会阴部温度较高，从而导致睾丸温度过高，影响精子发生和成熟；同时久坐也会压迫阴囊，导致静脉回流不畅，影响精子的发育。
其次，久坐会使男性容易患上前列腺炎。
因为久坐会让血液循环变慢，进而导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅。
最后，久坐还会增加生殖道感染发生的几率。
避免时间过长是指，坐40分钟后，要起身活动一下，走5分钟再继续工作。
软硬合适的意思是，臀部不能陷入座椅，但也不能太硬，让臀部觉得有压迫感。
硬板凳上放个棉垫，软硬度正合适。
专家建议：《黄帝内经》有“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”的说法。
过度用眼、躺卧、坐立、站或行走等，都会对健康造成影响。
其中，“坐”对人们的麻痹最大，不知不觉坐上一整天，根本不知道其背后隐藏的健康危机。
有些需要在工作中久坐的男人，更是成为“男人病”的高发人群，比如司机、专业自行车运动员、长期驾驶及久坐，而没有必要的休息锻炼，容易压迫阴囊，出现不同程度的尿路感染，导致前列腺炎的发生，并影响到精子质量。
而大部分的脑力劳动者，长期久坐办公室，其实完全可以进行自我调节。
在工作的间隙，坚持每隔1小时休息5分钟—10分钟。
平时回家不要一屁股坐到沙发上看电视，适当进行体育锻炼，散步、慢跑等都是良好的选择。
玩车一族 警惕“性”烦恼
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生活常识分享玩车一族警惕“性”烦恼
导语：原因1：久坐易形成慢性便秘，从而导致性功能下降。
性学专家研究发现，慢性便秘与性功能障碍之间确有某种联系。
因为受慢性便秘的刺激，提
原因1：久坐易形成慢性便秘，从而导致性功能下降。
性学专家研究发现，慢性便秘与性功能障碍之间确有某种联系。
因为受慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括约肌等都可出现痉挛状态。
久而久之，这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象。
而这些肌肉群与阴茎勃起、射精功能的正常发挥都有十分密切的关系。
特别是耻尾肌，有人称之为“性爱肌”，如果经常处于松弛或异常紧张状态，就会使敏感性下降，造成性功能障碍。
原因2：轿车里那柔软舒适的坐椅是睾丸的“天敌”。
长期坐在车里会压迫阴囊，使静脉回流不畅，睾丸附近的血管变粗，瘀血严重，精索静脉曲张会影响男子的性功能和生育，睾丸新陈代谢所产生的有害物质不能及时排出，从而睾酮减少，以致引起男子性功能障碍和不育症。
原因3：缺乏运动，导致动脉血管硬化，殃及性生活。
白领有车族经常以车代步，缺乏运动，使血脂沉积在血管里，容易导致动脉硬化，同样累及性生活的质量，硬化的动脉影响性器官的充血，使男性的勃起受到影响。
性医学专家提示：要解决有车男人的性功能障碍，一定要有适量的运动。
一般来讲，只要每周运动2～4次，每次持续时间在30～45分钟，定会在性生活中享受到极大的愉悦。
男人四十性功能下降
男人四十性功能下降男人四十岁是一个生理上发生许多变化的阶段，其中之一就是性功能的下降。
虽然这个话题让人尴尬和不舒服，但是它是现实的，而且值得讨论。
本文将重点探讨男人四十岁时性功能下降的原因和一些应对方法。
首先，四十岁是男性性激素水平逐渐下降的时期。
男性体内的睾丸激素（睾酮）在这个年龄段开始逐渐减少，导致性欲和性能力降低。
此外，睾丸激素的下降还会影响到勃起质量和持久时间，使得性生活不如以前那么满足。
另外，四十岁的男性可能存在一些健康问题，如心血管疾病、高血压、糖尿病等。
这些慢性病会影响到生殖系统的正常功能，从而导致性功能下降。
此外，疲劳、压力和焦虑也是影响性功能的重要因素。
面对性功能下降的问题，男人四十岁时应该采取一些应对措施。
首先，保持健康的生活方式是非常重要的。
这包括均衡的饮食、适量的运动和充足的休息。
通过良好的生活习惯，有助于维持身体的健康状况和提高性功能。
其次，男人四十岁时可以积极寻求专业的帮助。
医生可以根据个人情况，给予适当的药物治疗或建议。
有一些针对性功能问题的药物，如磷酸二酯酶-5抑制剂（如伟哥），可以帮助男性提高勃起力度和维持时间。
但是这些药物需要在医生的指导下使用，不可自行决定剂量和时长。
此外，男人四十岁时可以通过改变性生活方式来改善性功能下降的问题。
例如，可以尝试新的性技巧或探索新的情趣方式，以增加性的刺激和满足感。
此外，建立良好的沟通是非常重要的，与伴侣一起积极探讨问题，并寻找解决方法，以保持健康的性关系。
男人四十岁性功能下降是一个普遍的现象，但不是不可逆转的。
通过正确的应对方法，男性可以改善性功能问题，保持健康而满意的性生活。
重要的是要正视和面对这个问题，并及时寻求专业帮助。
总之，男人四十岁是一个性功能下降的阶段，原因包括睾酮水平的下降和健康问题的影响。
积极的生活方式、寻求专业帮助和改变性生活方式都是有效的应对措施。
正确应对性功能下降问题，可以帮助男性维持健康的性生活。
长期久坐会对身体造成什么危害
长期久坐会对身体造成什么危害在现代社会，随着工作方式和生活习惯的改变，越来越多的人长时间坐在办公桌前、沙发上，一坐就是几个小时甚至一整天。
然而，这种看似舒适的“久坐”生活，却在不知不觉中给我们的身体带来了诸多危害。
首先，长期久坐容易导致肥胖。
当我们坐着的时候，身体的能量消耗相对较少，尤其是在长时间保持同一姿势的情况下，热量的燃烧速度变得极为缓慢。
这就使得摄入的热量更容易转化为脂肪堆积在体内，尤其是腹部、臀部和大腿等部位。
久而久之，体重增加，身体的代谢功能也会受到影响，进一步加剧肥胖的程度。
其次，对心血管系统的影响也不容忽视。
久坐会减缓血液循环，使得心脏需要更努力地工作来将血液输送到身体各个部位。
血液流动减缓还容易导致血液黏稠度增加，增加血栓形成的风险。
如果血栓脱落并随血液流动到重要器官，如心脏、肺部或脑部，可能会引发心肌梗死、肺栓塞或脑中风等严重疾病，给生命带来巨大威胁。
再者，长期久坐对于骨骼和肌肉系统的损害也颇为严重。
坐着的时候，身体的重量主要由臀部和腰部承担，这会增加脊柱的压力，容易导致颈椎和腰椎间盘突出、脊椎变形等问题。
同时，长时间不活动会使肌肉逐渐萎缩，力量减弱，关节灵活性下降。
尤其是腿部和臀部的肌肉，缺乏运动容易导致肌肉无力，影响行走和站立的稳定性。
另外，久坐还会对消化系统产生不良影响。
由于身体活动量减少，胃肠蠕动减缓，消化液分泌也会相应减少，从而导致消化不良、食欲不振、腹胀、便秘等问题。
长期如此，还可能增加患胃肠道疾病的风险，如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。
对生殖系统的危害也不能小觑。
对于男性来说，久坐会使得阴囊长时间受到挤压，局部温度升高，影响精子的生成和质量，从而降低生育能力。
对于女性，久坐可能会导致盆腔血液循环不畅，增加盆腔炎、附件炎等妇科疾病的发生几率。
此外，长期久坐还会对心理健康产生负面影响。
长时间处于静止状态，缺乏与外界的互动和身体的运动，容易使人感到疲劳、焦虑、抑郁，甚至影响睡眠质量，导致失眠、多梦等问题。
干货——男性为何会患上精索静脉曲张？可能有这几个习惯!
干货|男性为何会患上精索静脉曲张？可能有这几个习惯!精索静脉曲张是在男性朋友中普遍存在的问题，这种疾病给患者带来一定的影响，甚至会导致男性的生殖障碍。
但是很多人在发病后都不能及时发现，只是在偶尔的一次疼痛中才注意到。
那么为什么会患上精索静脉曲张呢？专家指出，大多数患者的生活中都有以下习惯。
1.久站久坐临床统计，以站立为职业的男性尤其易患此病。
病患中，售货员、教师、服务生、美发师、交通警察最为常见。
长时间站立极易导致阴囊中精索静脉阻塞，导致睾丸肿胀，对睾丸静脉血液回流不利，造成血液淤滞，精索静脉内压力增高，引发此病。
而对于长期久坐办公室的白领或者长途驾驶者，更应该警惕。
长时间久坐，臀部长期受压，出现睾丸软化、体积变小等现象，阴囊部位长时间受挤压就会导致睾丸部位的血管出现变粗现象，瘀血严重时就会导致精索静脉曲张。
因此建议久站久坐人群隔一段时间就要活动活动，疏通经络，改善局部血液循环，让睾丸得到放松。
2.吸烟饮酒男人的一生,绝大多数时间是和烟酒度过的。
殊不知尼古丁和酒精满足你欲望的时候，也在摧残着你的健康。
过多的摄入酒精，会让生殖静脉血液淤积，使静脉扩张，形成曲张。
更严重的后果是酒精会使改变精子正常状态，发生畸形甚至杀死精子，从而导致胎儿畸形或不能生育。
香烟中的尼古丁可以刺激肾上腺髓质分泌更多的儿茶酚胺，高浓度的儿茶酚胺可以损伤睾丸中的曲细精管上皮，加重血管的毛躁，导致血液的凝滞度加大，加重静脉回流障碍，久而久之诱发精索静脉曲张。
所以男性同胞要远离烟酒，请学会为自己的健康买单。
3.内裤选择不当男人对内裤往往不够重视，认为只要穿着舒服就可以，其实内裤的选择关乎到男性健康。
男性的内裤要穿松紧适中的，不能太松或太紧。
内裤太松起不到托抬睾丸的作用，相当于没穿。
尤其是对于热爱运动的男性，阴囊处于松弛状态，睾丸的重力作用导致睾丸下垂，可以引发精索静脉曲张等男性疾病。
穿太紧的内裤则不利于阴囊散热，睾丸温度过高会导致阴囊潮湿，影响精子的正常发育。
男性生殖健康安全事故紧急警报
男性生殖健康安全事故紧急警报男性生殖健康是每个男性都应该高度重视和关注的重要问题。
然而，随着现代生活方式的改变和环境污染的加剧，男性生殖健康正面临着越来越多的安全隐患和事故。
本文旨在警示大家对男性生殖健康安全问题的重要性，并提供一些常见的事故预防和保护方法。
一、环境污染对男性生殖健康的危害近年来，环境污染对男性生殖健康的影响日益凸显。
空气中的有害物质、水源的污染以及化学物质的累积，都可能对男性生殖系统产生不可逆转的影响。
例如，某些有毒化学物质会导致精子数量和质量下降，从而降低男性生殖能力。
因此，积极采取环保措施，减少环境污染对我们的伤害，对维护男性生殖健康至关重要。
二、长时间久坐带来的健康隐患现代社会，长时间久坐已成为许多男性的常态。
然而，这种生活习惯对男性生殖系统产生了一系列负面影响。
长时间久坐会导致睾丸温度升高，从而影响精子生产和质量。
此外，久坐还与睾丸疼痛、勃起功能障碍等问题相关。
因此，我们需要注意每天适度运动，尽量避免长时间久坐，保持有规律的生活方式。
三、危害男性生殖健康的不良习惯一些不良习惯也是危害男性生殖健康的重要因素。
首先，吸烟和饮酒对男性生殖系统是有害的。
烟草中的有害物质会损害精子，而过量的酒精会降低睾丸功能。
其次，不规律的性生活也可能对男性生殖健康造成不良影响。
频繁的性生活可能导致性器官疲劳，而过度的性行为则可能引发性功能障碍。
因此，我们应该保持健康的生活习惯，戒烟限酒，并适度控制性生活的频率。
四、性病的防范措施性病是危害男性生殖健康的重要问题之一。
性病不仅会给男性带来生殖系统的疾病，还会对全身健康产生危害。
为了预防性病的发生，我们应该坚持正确使用安全套，并与固定伴侣保持忠诚关系。
另外，定期进行性病检查也是保护自己和伴侣健康的关键。
五、保护男性生殖健康的建议为了保护男性生殖健康，我们应该从生活中的方方面面入手，采取一系列的预防措施。
首先，合理安排工作和生活时间，避免长时间久坐。
久坐对男性精液质量的影响
久坐对男性精液质量的影响邸建永;王晓玲;马莹【期刊名称】《现代诊断与治疗》【年(卷),期】2011(022)001【摘要】目的探讨久坐对男性精液质量的影响.方法 150例不育男性患者(不育久坐组70例,不育非久坐组80例)与对照组95例,自愿填写调查问卷,从精液的量、液化时间、pH、精子密度、精子活率、精子活力(a+b)和前向运动(a+b)精子数等参数方面进行分析,所有参数的测定和比较均按照世界卫生组织(WHO)标准.结果不育非久坐组、不育久坐组与对照组比较,精液量、pH无显著差异(P>0.05),液化时间则显著延长(P<0.05),精子密度、精子活力(a+b)、精子活率、前向运动(a+b)精子数等差异极显著(P<0.01);不育久坐组与不育非久坐组比较,精子活率显著降低(P<0.05),精子密度、精子活力(a+b)和前向运动(a+b)精子数差异极显著(P<0.01).结论长时间久坐会引起男性精液质量下降.【总页数】3页(P1-3)【作者】邸建永;王晓玲;马莹【作者单位】天津市第一中心医院生殖助孕科,天津,300192;天津市第一中心医院生殖助孕科,天津,300192;天津市第一中心医院生殖助孕科,天津,300192【正文语种】中文【中图分类】R698.2【相关文献】1.男性不育患者精液中支原体和衣原体感染对精液质量的影响 [J], 王雨新2.精液中白细胞异常增高对精液质量的影响及其与男性生育力的相关性 [J], 蒋敏;岳焕勋;李福平;蒋小辉;李定明;余林;吴应碧3.不育男性患者精液常规检测及影响精液质量下降的相关因素分析 [J], 曾育鑫; 钟达财4.影响男性精液质量的相关因素分析 [J], 丁晨媛;童青青;朱飞燕;赵艳婷5.男性不育症患者精液细菌感染分布特点及对精液质量的影响 [J], 张伟铮;何志鹏;蔡志梁;肖英伦;邓光远;林冬玲因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
职场男士需警惕男科病
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职场男士需警惕男科病
导语：男人们忙碌于各个场合觥筹交错，加深感情。
殊不知，在这种忙碌工作和不良生活饮食方式的双重重压之下，各种男科病却趁机偷袭，兄弟们可要小心防范了！做好自我保养工作，绕开男科病
职场男士需警惕男科病
职场男士年底需警惕男科病
应酬“累坏”前列腺
专家介绍，人在喝了大量的酒后，酒精就会被慢慢吸收，随着血液流向全身。
而前列腺本身就对酒精十分敏感，当受到刺激时，局部毛细血管迅速扩张充血，易细菌感染，就会诱发急性细菌性前列腺炎。
因此，频繁应酬的男士们，要特别注意了，如果应酬后的一两天，时常感觉怕冷、全身无力，并且体温持续升高，腰部、下腹、背部及大腿等处有放射性疼痛，排尿时有灼烧感，或伴有血尿及脓性分泌物时，应及时就诊进行抗菌治疗，以防转为慢性或反复发作。
密闭环境导致性欲减退
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性功能下降原因是什么？这5方面最常见!
性功能下降原因是什么？这5方面最常见！无论男性还是女性，都希望自己拥有较强的性功能，对于夫妻双方来说，正常的性功能是性生活质量的保证，但是在生活中，很多人的性能力莫名其妙的下架了，背后的原因很复杂，其实绝大部分都是人们的不良习惯导致的，比如以下这些不良习惯。
★1、经常熬夜男人体内也和女人一样，有个周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌本该较低，但持续工作刺激了大脑皮层，强制腺体分泌过多的激素。
长此以往，破坏了人体生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，所以熬夜者性功能障碍的比例较高。
★2、软沙发长时间坐在软沙发，会对男性阴囊带来严重的伤害，这是因为正常的坐姿是以盆骨作支点，而阴囊就“安稳地”呆在两腿之间，但是当你坐在柔软的沙发上面，支点就会下沉，这样双腿就不自觉地夹紧，于是令阴囊受压，阻碍血液流动，加大影响性功能。
★3、自行车长时间骑自行车的话，会让阴囊出现磨损、结石，甚至精囊肿胀等问题，搞不好会影响生理功能。
这是由于车凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏是会不注意地经常触碰到阴囊，而长期碰撞不单令神经受损、阴囊松软外，还会令精囊和睾丸网出现膨胀现象，最严重的是因为血液循环受到影响，让阴茎血液供应不足，会影响勃起功能。
★4、香烟“吸烟危害健康”，对生理欲望同样有负面影响。
吸烟导致性欲下降原因，在于烟中含有有害物质会令血管硬化，阻碍血液流通，可能出现不举情况。
同时会使阴茎伸不直变曲，影响正常行房。
★5、重金属都知道铅、汞同镉对生理功能影响最大。
当身体摄入过量铅的时候，会渗入精液或卵子当中并贮存起来，影响生殖激素分泌，造成精子数量减少、畸形，以及成孕度降低现象。
而汞就会产生生理欲望减退和不举现象等问题，如果严重的话，还会令男性不育。
镉则会影响性激素的分泌，并对肝和肾造成损害。
医疗健康小论文浅谈久坐族的健康隐患
浅谈久坐族的健康隐患摘要：随着经济的发展，生活节奏的加快，和网络的普及，越来越多的人整天忙于工作，或是对着电脑一坐就是好几个小时，这其中包含司机、学生和上班族等。
基于这种状况，本文首先介绍了关于内外久坐不动人群的现状，然后基于现状进行了相关原因分析，并简单论述了久坐对健康的危害，提出了几点可以帮助久坐族改善健康状况的建议。
关键词：健康久坐族危害一、久坐的现状1、国内现状据国内39健康网一项调查显示，目前国内有43%的人每天在办公室至少坐8个小时，却很少有人主动休息，只有31%的人偶尔伸伸懒腰；27%的人走出办公室散会儿步，超过30%的人在休息时选择了玩电脑游戏、上休闲网站。
而除了IT 业人员外，高中生、出租车及公交车司机、机关干部、办公室职员、会计，教师等都是久坐最多的人群，因此，这部分人群也被称为“久坐族”。
2、国外现状在国外，久坐的人也不少。
大多数美国人每天至少要坐八九个小时，午休时间只有1小时。
德国人每天要在办公室里坐8个小时，中午休息2个小时，但大多数人因为住在郊区，上班开车或坐火车的时间也在1—2个小时。
日本人每天工作时要坐8—12个小时，不过，他们会经常起来走动，比如接待客人、集体去会议室讨论事情等。
二、久坐产生的原因分析1、客观原因（1）工作与学习需求。
作为办公室工作人员，大多需要伏案工作，尤其是现代都市白领，整天对着电脑，工作和生活压力都很大，很多人都不得不加班加点的工作，有时候可能想休息都没有时间。
而像出租车与公交车司机等更是由职业所决定，不得不长时间坐在车内，为谋生而奔波。
作为学生，尤其是高中生，他们课业多，学习紧张，很多同学都的利用下课、午休等时间争分夺秒地学。
客观上讲，这些特殊的身份与工作与学习的需求都决定了这些人群相对需要更多的时间坐着，相对缺乏运动和自由活动的时间。
（2）环境因素。
由于工作和生活场所的限制和企业福利设施的建设不足，大多久坐人群的工作场所中，都缺乏运动健身器材和自由活动的场所。
精液分析报告
精液分析报告精液分析报告是男性生殖健康评估的重要指标之一。
通过分析精液中的多项参数，可以了解男性生育能力和生殖健康状况。
本文将从精液的基本组成、精液分析的重要参数及其意义、相关疾病与不良生活习惯对精液的影响等方面来探讨这一主题。
一、精液的基本组成精液是男性生殖系统分泌的重要液体，主要由精子、液态部分和非精子组分组成。
液态部分约占总精液量的90%，其中包括前列腺液、精囊液和附睾液。
前列腺液主要提供精子运动所需的能量和营养物质，而精囊液则负责液化和稀释精子。
附睾液则含有大量抗氧化物，对精子的保护起到重要作用。
二、精液分析的重要参数与其意义1. 精子浓度精子浓度是指每毫升精液中所含的精子数量。
精子浓度过低可能是不育症的一个重要原因。
正常精液中，精子浓度应在15到150百万/ml之间。
低精子浓度可能与生殖系统感染、睾丸受损、慢性疾病等有关。
2. 精子活动力精子活动力是指精子的运动能力，通常分为快速前进、慢速前进、非前进和不活动四个等级。
精子活动力影响着其在女性生殖道中的受精能力。
正常精液中，快速前进的精子应占总数的50%以上。
低精子活动力可能与睾丸疾病、生活习惯不良（如长期吸烟、酗酒等）有关。
3. 精子形态精子形态是指精子的形状和结构。
正常形态的精子有利于受精过程的顺利进行。
通常以典型形态精子的百分比来表示。
正常精液中，典型形态精子的比例应在4%以上。
形态异常的精子可能受到染色体异常、遗传因素等的影响。
三、相关疾病与不良生活习惯对精液的影响1. 生殖系统感染性病、前列腺炎、附睾炎等疾病对精液的质量有明显影响，可能导致精子浓度减少、精子活动力下降等。
因此，积极预防和治疗生殖系统感染对男性生殖健康至关重要。
2. 糖尿病糖尿病患者常伴有生殖系统异常。
高血糖、神经病变等都可能导致精子数量减少、活动力下降，从而影响生育能力。
对于糖尿病患者来说，保持良好的血糖控制对于维持生殖功能至关重要。
3. 不良生活习惯吸烟、酗酒、长时间处于高温环境等不良生活习惯都与精液质量下降有关。
男人必知7大恶习让你断子绝孙
男人必知7大恶习让你断子绝孙当今社会男人们抽烟酗酒已成为主流，但是男人们身体也渐渐吃不消。
下面是扬子人才网小编整理的会让男人断子绝孙的恶习。
NO.1：吸烟喝酒:吸烟时间越长，吸烟的量越多，精子数量可能越少，畸形率也越高，同时，精子的活力也明显下降。
这是因为烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力，而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变。
酒精对精子也有直接的杀伤力。
倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡。
因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率较高。
NO.2：饮食不当:饮食给人温饱，让人体有能量应付日常的消耗，但不当的饮食也有可能导致不育。
例如食用过量辛辣食品易导致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就会减少，质量也会改变。
吃东西挑肥拣瘦，食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒。
没有了泥土和养分，精子无法生成与成熟。
NO.3：环境污染:表面上，城市显得繁华、现代，但是付出的却是某些疾病的急剧增加。
城市污染严重，比如汽车尾气中含有大量有害物质，长期接触影响生殖健康。
城市噪音也属于环境污染的一种。
噪音刺激会影响人体神经内分泌系统功能，使人体内分泌出现紊乱，导致男性精液和精子异常。
NO.4：精神紧张:社会竞争激烈，精神长期处于高度紧张状态是导致男性不育的元凶之一。
精神紧张易导致内分泌失调。
由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用，对神经内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响。
NO.5：裤子过紧:紧身、质硬的裤子是男人的大敌。
过紧会造成对阴囊与睾丸的束缚，加上透气性差、散热不畅，会引起阴囊温度升高而降低精子活力。
另外，这种裤子阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，可造成睾丸瘀血而影响“生精”，故有可能造成不育。
NO.6：熬夜:人的生物钟支配着人的内分泌，而且有研究表明夜间内分泌旺盛。
生精也是如此，生精主要在夜间进行，如果你得不到休息，就使生物钟紊乱。
长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。
改善男人性能力的方法
改善男人性能力的方法很多男人到了一定的年龄都会出现性能力减弱的情况，男人因此而自卑，但是其实男人们可以根据自己的情况选择一些调理和保养得方法，也能提高自己的性能力，那么男人到底怎么做才能让自己的性能力提升呢？接下来为大家介绍7种方法改善男人性能力。
第一坚.决戒烟。
美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。
“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。
”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示，还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。
第二接.受输精管结扎术。
如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。
避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。
这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。
第三.远离情人。
一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。
事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。
第四.性爱别太猛烈。
超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。
在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。
第五.每天适量步行或慢跑。
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
第六.多打哈欠。
打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。
它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。
用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
第七.充足睡眠。
进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。
这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。
从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。
这保证了男性在性交时勃起更有力。
第八.用阴茎指压法可以强化性能力，时常采用阴茎指压法按摩阴茎，可以有效地提高性能力。
方法是反复用手指抓捏阴茎，如此可以增强阴茎神经和血管等的活性化。
舒适的沙发伤睾丸
皋丸 的数 据
成年人 ，每条 曲细精 管的直径为１ ０ ２ ０ ５ ～ ５微米 ，每条 的长度为３ ～７ 厘米 ，最长 的可达１ ０ ０ ０ ５ 厘米。一个 睾丸里约有３０ ００ 曲细精 ０ ～１０条
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
管 ，其 总长度为２０ ０ 米，显而易见，睾 ０ ～３０ 丸产 生精子 的基地是相 当大的。每个 睾丸 小叶里的曲细精管合并为２ 涤 直 的曲细精 ～ 管 ，组成睾丸 网，由此再合并成１ ～ ０ ５ ２ 条
脉 曲张，患者会出现睾丸下坠沉重，下腹部钝痛感等症状。 精索静脉 曲张时，睾丸 新陈代谢所产 生的有害 物质 不能及 时排 出，也得不到足 够 的营养 ，
这就会损害睾丸正常分泌睾酮的功能，使 睾酮分泌减少 。睾酮是维持男子性功能和产生精子 的动
力 ，一旦缺乏，势必导致男子性功能障碍和不育症。
豇 健康 教育
舒 适 的沙 发伤 睾丸
文／ 张曼
现在，坐柔软 沙发的人越来越 多，有些人一屁股坐在沙发上，看电视是几个小时不挪窝，谁
也不会想到这柔软舒适的沙发竟会对睾丸的 功能带来损害。
认识睾丸
睾丸的 内部结构，其外面被一层坚韧的组织包裹 ，称为 白膜 ，具有保护睾丸 的作用。 白膜增 厚并向里面延伸 ，将 睾丸分隔成许多小室，这些小隔叫做睾丸纵隔，小室 叫做 睾丸小叶。正常男 子一般有２０ ０个小叶，小叶里面充满 了睾丸 实质，是产生精子的地方，称为曲细精管。若将睾 Ｏ ～３０ 丸实质切取 一小块置于显微镜下观察 ，可以看见 曲细精 管是 一条条 的细管子。
生 的基本 过 程 。
探究损伤的原因
人 类本来的坐姿 ，是 以坐骨的两个结 节作为支撑点，这 时阴囊轻松地 悬挂于两大腿之 间，然 而坐在沙发上时，原来 的支点下沉 ，整个臀部陷入沙发 中，沙发 的填充 物和表 面用料就会包围、 压 迫阴囊 ，当阴囊受到压迫时，静脉 回流不畅，睾丸 附近的血 管受阻，瘀血严 重时可导致精 索静
长期久坐会对身体造成哪些影响
长期久坐会对身体造成哪些影响关键信息项：1、久坐对骨骼肌肉系统的影响颈椎问题腰椎问题肩周问题下肢肌肉萎缩2、久坐对心血管系统的影响血液循环减缓心脏功能下降增加心血管疾病风险3、久坐对消化系统的影响消化不良便秘肥胖4、久坐对呼吸系统的影响肺活量降低呼吸功能减弱5、久坐对代谢系统的影响血糖代谢异常血脂代谢紊乱尿酸升高6、久坐对生殖系统的影响男性生殖健康问题女性生殖健康问题11 长期久坐对骨骼肌肉系统的影响111 颈椎问题长期久坐，尤其是长时间保持不正确的坐姿，会给颈椎带来巨大的压力。
头部前倾、颈椎过度弯曲等不良姿势会导致颈椎肌肉紧张、劳损，颈椎间盘承受的压力不均衡，容易引发颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等疾病，从而出现颈部疼痛、僵硬、活动受限，甚至头晕、头痛、上肢麻木等症状。
112 腰椎问题坐姿时，腰椎承受的压力比站立时更大。
如果久坐且坐姿不当，如弯腰驼背、身体前倾等，会使腰椎间盘受到的压力增大，导致腰椎间盘退变、突出，引发腰痛、下肢放射痛、麻木无力等症状。
此外，久坐还会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易出现腰肌劳损。
113 肩周问题久坐工作时，手臂长时间处于前伸状态，肩部肌肉持续紧张，容易导致肩周肌肉劳损、肩周炎等问题。
表现为肩部疼痛、活动受限，严重时影响手臂的上举、外展等动作。
114 下肢肌肉萎缩长期久坐，下肢肌肉缺乏足够的运动刺激，会导致肌肉逐渐萎缩，力量下降。
这不仅会影响下肢的运动能力，还可能导致平衡能力下降，增加跌倒的风险。
12 长期久坐对心血管系统的影响121 血液循环减缓久坐会使下肢静脉回流减慢，血液在下肢淤积，容易形成下肢静脉血栓。
一旦血栓脱落，可能随血液循环进入肺动脉，引发肺动脉栓塞，危及生命。
此外，血液循环减缓还会导致代谢废物在体内堆积，影响心血管健康。
122 心脏功能下降缺乏运动使心脏的收缩和舒张功能减弱，心输出量减少，心脏的储备能力下降。
长期如此，心脏难以应对身体在运动或应激状态下的需求，增加心力衰竭的风险。
男人长期没有性生活怎么办
男人长期没有性生活怎么办
长期没有性生活对于男人来说可能会带来一系列的问题和困扰。
性生活是人类
生活中非常重要的一部分，它不仅能够带来愉悦和满足感，还能够促进身体健康和心理平衡。
因此，长期没有性生活对于男人来说可能会带来一些负面影响。
首先，长期没有性生活可能会影响男人的心理健康。
性生活能够释放压力和紧
张情绪，带来愉悦感和放松感，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。
长期没有性生活可能会导致男人情绪低落、易怒、焦虑等心理问题。
其次，长期没有性生活可能会影响男人的身体健康。
性生活能够促进血液循环，增强免疫力，有助于预防心血管疾病和其他慢性疾病。
长期没有性生活可能会导致身体机能下降，免疫力减弱，容易生病。
另外，长期没有性生活可能会影响男人的性功能。
性生活能够促进性器官的血
液循环，增强性功能，有助于维持性欲和性能力。
长期没有性生活可能会导致性欲下降，性功能减退，甚至导致性无能等问题。
那么，面对长期没有性生活的困扰，男人应该如何应对呢？首先，男人可以通
过积极的生活态度和健康的生活方式来调整心态，缓解压力和紧张情绪。
其次，男人可以通过运动锻炼和健康饮食来促进身体健康，增强免疫力，预防慢性疾病。
此外，男人还可以通过与伴侣沟通，寻求性治疗专家的帮助，寻找解决长期没有性生活的方法。
总之，长期没有性生活对男人来说可能会带来一系列的问题和困扰，但是男人
可以通过积极的生活态度和健康的生活方式来调整心态，缓解压力和紧张情绪，从而应对长期没有性生活带来的困扰。
如何预防男性生殖器官畸形
如何预防男性生殖器官畸形男性生殖器官畸形是一种生殖系统疾病，常见的畸形有包皮过长、阴茎弯曲、尿道下裂等。
这些畸形可能会影响生育能力和性功能，对男性健康造成巨大影响。
那么，如何预防男性生殖器官畸形呢？一、保持生活习惯良好生活习惯对于男性生殖健康非常重要。
长时间的久坐、过度的体力活动、饮食不健康等都会对男性生殖器官产生不良影响，导致生殖器的畸形发生。
因此，要想预防男性生殖器官畸形，首先要保持良好的生活习惯。
二、避免过度使用药品长期过度使用药品，特别是口服药品和性药品，对男性生殖器官造成的影响非常大。
很多化学药物都会对生殖系统造成损伤，进而导致器官畸形的产生。
因此，在日常生活中，要避免过度使用药品。
三、注意阳具卫生不良的阴茎卫生习惯会产生细菌感染，引起龟头炎、包皮炎等问题。
如果龟头炎或包皮炎不能及时治疗，它们可能会导致严重的畸形，如包皮过长等。
因此，要预防男性生殖器官畸形，要注意保持良好的阳具卫生习惯。
四、注重性生活健康对于男性来说，性生活是不可缺少的一部分。
但是，不健康的性生活习惯可能导致器官畸形，如性交姿势不当、过度强制性交等。
因此，要想预防男性生殖器官畸形，要注重性生活健康。
五、保持心理健康精神压力和心理问题是导致男性器官畸形的主要原因之一。
因此，要预防生殖器官的畸形，男性必须保持良好的心理健康，保持乐观积极的态度，避免长期的压力和不良的心理状态。
综上所述，预防男性生殖器官畸形的方法非常多样。
要想保持健康的生殖系统，男性必须保持良好的生活习惯，避免过度使用药品，注意阳具卫生和性生活健康，同时，也要保持心理健康，养成乐观的生活态度。
这样才能有效地预防男性生殖器官畸形的发生。
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的地方。我不知道到底有多远，听曾祖母说，坐火车要三天三夜才能到呢，当真
久坐在软沙发上，会使睾丸持续高温，并使局部 睾丸动静脉血管迂曲或闭塞，造成睾丸代谢下
降，睾丸营养不良，从而引起精子数量减少、活
力降低。
其次，运动减少，尤其是久坐，会增加盆腔 血液循环障碍，出现盆腔瘀血综合征，以及精液
酸碱度异常、精液不液化等问题，甚至早泄。
疾病，还经常感到腰酸背痛，头昏眼花，体力不 支，不耐劳动，失眠多梦，精神不支。就连男性
的性功能、性特征，也不断减低、退化。
运动的缺乏，对男性健康非常不利。首先，
它会引起肥胖，即皮下脂肪增加。皮下脂肪的增 加会引起雌激素的增加，这对青少年来说，会导
致其男性睾丸发育不良或发育延迟；对青壮年来
说，会影响睾丸精子生长、发育和调节。尤其是
男性青年别久坐 目前，男性不育患者越来越多，这与男性精
液质量不佳有关，如精子数量少(密度低)、活力
差，精液液化时间长、酸碱度低等。而久坐不动，
则是减低和退化男性精子质量甚至性功能的一 大“杀手”。 如今，很多人一天坐着的时间超过 10 小时，
由此出现了高血压、糖尿病、高血脂、肥胖症等
的地方。我不知道到底有多远，听曾祖母说，坐火车要三天三夜才能到呢，当真
第三，缺乏运动的男性雄性激素减少，会影
的地方。我不知道到底有多远，听曾祖母说，坐火车要三天三夜才能到呢，当真
响男性的大脑神经功能，使男性天生的好胜、冲 动、求胜、征服欲、克服困难、勇往直前等特质
消、
游泳、打球等。
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