九人过桥的实验
高一期末考试前的心理
温州大学
西安交通大学ຫໍສະໝຸດ 0ttp://bb h 1 200 cdad7b7a8 53fe06921 116392707 16392707
北 京 交 通 大 学
学会学习：我要学 我能学 我会学
学习上: 培养自学能力摸索合理学习方法
KEY: 适合的是最好的 游戏总规则: 千方百计, 独立思考, 勤于反省总结归纳改进 高效的学习方法。他们在学习中也不是一开始就找到 了高效的学习方法，而是在借鉴别人经验的基础上， 大量的实践中，逐渐发展、调整和完善起来的。
学习时间是学习的保证，学习效率才 是学习的生命
勤奋是我们取得成绩的关键，但勤奋更要科
学，我们不能以拼时间损身体的方式来学习， 那样不会有长久的劲头。我们既要争分夺秒 的学习，又要劳逸结合，有效率付出才有效 果。该学的时候你就投入的学，要到旁若无 人的地步，该玩的时候你就痛痛快快的玩。 只有这样才能保持长久的学习劲头，才能够 有成效。
第二次世界大战时，德国军队曾经把一批革命者抓起来，押 在一个特制的牢房。所谓特制的牢房，是因为过去的牢房是 很多人住在一起，这次搞的是一人一间，让你没机会跟别人 说话，让你看不到阳光，在阴暗、潮湿的一个小房间，每天 让你做一件事，编织篮子，每天做机械、单调、重复的事情。 结果，几个月下来，有好几个人已变得很憔悴，很忧郁，得 了神经病，有的甚至开始死亡，四年下来，只有一个活着走 出来，而且很健康，满面红光地走出来。他靠的是什么法宝？ 热爱编织。他想办法每天编织一个新花样，反正是编嘛，与 其痛苦地接受它，不如愉快地拥抱它！他刻意寻找编织的乐 趣，不仅健康地出来了，而且还成了一个著名的编织师。
第三次： 这时，教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有 一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要 知道有网我们早就过去了，八个人哗啦哗啦都走过来了。 （发现事情没有危险，心里再次没有顾忌，八个人再次顺利通过） 第四次： 这时，只有一个人不敢走，教授问他：“你怎么回事?”这个人说：“我担 心 网不结实…” (心理素质差，第一次被吓到，不敢尝试第二次)
小故事十则
1、秀才的三个梦有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。
考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。
这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。
算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。
你想想，高墙上种菜不是白费劲吗?戴斗笠打雨伞不是多此一举吗?跟表妹都脱光了躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗?”秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。
店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了?”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。
我倒觉得，你这次一定要留下来。
你想想，墙上种菜不是高种吗?戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗?跟你表妹脱光了背靠靠躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗?”秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。
2、关于命运一次，去拜会一位事业上颇有成就的朋友，闲聊中谈起了命运。
我问：这个世界到底有没有命运?他说：当然有啊。
我再问：命运究竟是怎么回事?既然命中注定，那奋斗又有什么用?他没有直接回答我的问题，但笑着抓起我的左手，说不妨先看看我的手相，帮我算算命。
给我讲了一能生命线、爱情线、事业线等诸如此类的话之后，突然，他对我说：把手伸好，照我的样子做一个动作。
他的动作就是：举起左手，慢慢地且越来越紧地握起拳头。
末了，他问：握紧了没有?我有些迷惑，答道：握紧啦。
他又问：那些命运线在哪里?我机械地回答：在我的手里呀。
他再追问：请问，命运在哪里?我如当头棒喝，恍然大悟：命运在自己的手里!他很平静地继续道：不管别人怎么跟你说，不管“算命先生们”如何给你算，记住，命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里!这就是命运。
当然，你再看看你自己的拳头，你还会发现你的生命线有一部分还留在外面，没有被握住，它又能给我们什么启示?命运绝大部分掌握在自己手里，但还有一部分掌握在“上天”手里。
【K12学习】现代社会生活与心理学知识点
现代社会生活与心理学知识点1、心理不仅对个体产生影响，而且对社会、工作、学习、家庭都起着重要作用。
人的所有行为活动都是由心理因素决定的。
因此，心理健康与否直接影响到个人成长、行为规范、社会活动、家庭幸福以及提高生活质量等诸多方面。
2、在心理学中，适应通常是指个人通过不断作出身心调整，在现实生活环境中维持一种良好、有效的生存状态的过程。
3、在心理学中，发展指的是个体的身心机能及其品质在时间上的积极变化过程。
4、适应和发展的特点：适应和发展过程的特点之一是适应的相对平衡期缩短，动态调整期变长。
适应和发展的另一个特点是个人有更大的自由度去选择自己的人生。
5、心理是指人脑对客观现实的主观反映，是人的各种行为准则，是个体进行社会活动的思想基础。
6、了解自我、悦纳自我一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。
7、一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去，结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。
8、接受他人、善与人处心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。
同时他也能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐；与自己所属的集体融为一体，既能在朋友同事相聚时共享欢乐，也能在独处沉思时无孤独之感；在与人相处时，积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等)。
改变不了环境,就改变自己
改变不了环境,就改变自己篇一：不要总想改变环境,首先改变自己不要总想改变环境，首先改变自己很多人可能听说过下面这段话，但是很多人可能并不知道这段话出自一个癌症患者口中。
极大地反差，给我的心灵造成强烈的震撼。
你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。
对于一个患有绝症的人来说，人类是多么的渺小和无助。
对于一个普通人来说，我们对于社会的改造，对于环境的影响也是微乎其微。
既然改变不了环境，改变不了社会，为什么不改变我们自己来适应这个社会呢？曾经被心爱的人抛弃，身心备受煎熬，无法自拔；曾经被老板批评指责，失去报酬丰厚的工作，饱尝生活的辛酸；曾经被自己信任的人出卖，输掉可怜的赌注，追悔莫及·····如果说这一切都是失败的话，我们的人生充斥着大量的失败。
似乎过去成为了失败的代名词，没有人愿意再度提起。
有人说：“凡事不在乎最终的成败，至少我们曾经努力过。
”有人说：“因为我们努力过，所以我们不能失败。
”我想说的是，我们不是神仙，我们很平凡。
如果一直躺在过去失败的记忆里，编织着真实和不真实的理由，搪塞自己的过失，终不会得到成功女神的垂青。
成功不是轻而易举就能获得的，有首歌唱得好：不经历风雨，怎么见彩虹？没有一百次，一千次，一万次失败的尝试，怎么能随随便便成功？虽然我们没有办法改变过去的失败，但是我们却可以走出过去的阴影，直面现在，昂首阔步走向未来。
不要再犹豫，迟疑，虽然我们是凡人。
我们改变不了环境，但可以改变自己。
改变不了事实，但可以改变态度。
你改变不了过去，但你可以改变现在。
我们不能预知未来，但我们可以把握现在。
增强自己的心理弹性ppt课件
8
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在 桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才 在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知 道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走 过来了。
只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。
老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的 人，根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖的拔 出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老头，我要 杀了你！
老禅师平静地说，这就是地狱。 武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。 老禅师又平静地说，这就是天堂。 武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢
师父。
33
魔鬼与天使
学会为小事高兴， 就会有更大的高兴的事情出现。 果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里； 如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。
34
怎么才能把别人变成天使呢？
要学会感恩、欣赏、给予、宽容。
35
第八个工具：压力太大的时候要学会弯曲。
刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。 我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳
他下到地面后解开了系在地上的绳子，灾难就 发生了，这筐砖比他的体重要重，人一下子被 筐拉起来了，在中间他遇到了急速下降的筐， 筐正向他头上砸来，他一偏脑袋，筐砸断了他 的左锁骨。
30
印度建筑工人的遭遇
筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处 的时候，他的手指卡在滑轮槽里，卡断了两根 手指，这时筐摔到了地上，砖头落了一大堆。
有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶把它顶在头上然后就开始胡思乱想了这罐牛奶可以卖几块钱这几块钱可以买几叧小鸡小鸡长大了可以下径多的鸡蛋鸡蛋又可以孵出径多小鸡小鸡长大又可以下径多鸡蛋这些鸡蛋卖的钱就够我买一个漂亮的裙子了我穿上到王宫跳舞我的舞姿吸引了王子王子邀请我跳舞我要摆摆矜持
'阳光心态-快乐生活‘——主题班会教学设计
阳光心态，快乐生活——主题班会教学设计【主题背景】：中学生正处于青春期快速发展时段，对自我认识不明晰，人际交往能力不强，情绪多变，容易叛逆。
为提高我校全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，引领他们走出悲观、迷茫、孤僻等负面情绪；增强学生自我调控、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。
我校德育处阳光天使心海导航站决定开展“阳光心态，快乐青春”的主题班会活动。
【活动目标】：1、体验实验故事，感悟阳光心态的重要性。
2、内化情绪管理，解决成长过程中遇到烦恼。
3、培养乐观、向上的心理品质，做一名心态阳光的中学生。
让学生重视阳光心态的培养，正视自己的心理状态，淡化、消除学生的烦恼，并在此基础上学会塑造自己的阳光心态，做一个快乐的人。
【活动准备】：1.回顾自己的阳光心态故事、言语。
2.搜集同学中间阳光心态的故事、锦言。
学生准备的过程，就是让他们感受生活，领悟积极向上的昂扬进取的生活态度，在留心观察中体味阳光心态的美好。
【活动过程】：一、感知阳光心态。
导语：现在请大家和老师一起分享九人过桥的故事。
有一个教授找了九个人作实验。
教授说：“你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。
”——九个人都顺利过桥。
走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。
——九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。
教授问：“现在你们谁敢走回来？” ——没人敢走了。
教授说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。
”——诱导了半天，终于有三个人愿意尝试一下。
第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。
大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了。
过桥问题 经典智力题
过桥问题经典智力题
过桥问题是一个经典的智力题，通常涉及一群人或动物需要通
过一座桥，但桥上只能同时容纳一定数量的过客，并且需要灯光或
其他限制条件。
这个问题可以从多个角度进行讨论和解答。
首先，我们可以从数学的角度来分析过桥问题。
假设有n个人
需要通过一座桥，每个人通过桥的时间不同，我们的目标是找到最
短的总过桥时间。
这个问题可以转化为一个最优化问题，可以使用
动态规划或者贪心算法来求解。
我们可以列出所有可能的过桥方案，并计算出每种方案的总过桥时间，然后选择最短的那个。
另外，我们还可以从逻辑推理的角度来分析过桥问题。
在一些
变体中，桥上可能只有一盏灯，且在夜晚只能由一到两个人携带。
这就需要考虑如何在有限的灯光下安全地过桥。
我们可以通过逻辑
推理和排除法来找到最佳的过桥方案，例如考虑每次过桥的组合和
可能的情况，然后排除那些不符合条件的方案，最终找到最优解。
此外，过桥问题还可以从心理学角度来分析。
在一些变体中，
可能还会考虑到人们的个性、行为习惯和心理状态对过桥方案的影响。
例如，有些人可能害怕黑暗，有些人可能步伐较慢，这些因素
都会影响到过桥的时间和方式。
因此，我们可以通过心理学的知识
来分析每个人的特点，然后制定一个最适合的过桥方案。
总的来说，过桥问题是一个富有挑战性的智力题，可以从数学、逻辑推理和心理学等多个角度进行全面分析和讨论。
通过综合运用
各种方法，我们可以找到最佳的过桥方案，从而解决这个经典的智
力问题。
职业素养提升培训
7. 高超的谈判技巧 8. 情绪与压力管理 9. 提高客户满意度 10. 积极参与团队建设 11. 推动学习型组织建设 12. 提高会议效率 13. 职场与商务礼仪
2020/12/15
职业素养提升培训
非职业工作者与职业工作者
比较视角 对待困难 对待企业 对于责任 对于机会 对待同事
非职业工作者
职业工作
2020/12/15
职业素养提升培训
职业素养的提升
1、转变职业观念。 2、优化思维方式。 3、注重持续改进。 4、强化学习意识。
2020/12/15
职业素养提升培训
1、改善人际关系
首先要改变自己
➢ 改善礼仪 ➢ 通过语言展现魅力、增加幽默感 ➢ 合理利用肢体语言 ➢ 掌握有效的沟通技巧 ➢ 学会欣赏和赞扬他人 ➢ 尊重他人的隐私
抱怨
寻求解决
谋生的场所
实现价值的
尽量推卸
主动承
等待机会
创造机
各顾各
职业素 要想好好的工作，必须要得到认同； Ø 要想更好的工作，必须要有更好的表现；
2020/12/15
职业素养提升培训
从企业角度来看
Ø 只有拥有一批合格的员工，企业才能生存； Ø 只有拥有一批优秀的员工，企业才有美好的未来；
态度
人材 培养使用
人财 提拔使用
人裁 坚决不用
人才 限制使用
2020/12/15
职业素养提升培训
应该具备的心态
➢ 感恩忠诚； ➢ 爱岗敬业； ➢ 职业化心态
2020/12/15
职业素养提升培训
一、感恩忠诚
Ø 心怀感恩之心，为立人之本； Ø 忠诚，得益的，还是自己：
Ø典韦与吕布之死；
2020/12/15
阳光心态幸福人生心理健康主题课件(共20张PPT)
这个试验揭示的原理
心态影响能力
9/23/2023
态度决定命运，思路决定出路！
死囚试验
教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上 死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一 种方式让你死，我们将把你的血管割 开，让你的血滴尽而死。
然后教授打开一个水龙头，让死囚听到 滴水声，教授说，这就是你的血在滴。
第二天早上打开房门，死囚死了，脸色 惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血 一滴也没有滴出来，他被吓死了。
第三招：自我激励， 自我暗示
当我们学习取得 一定进步的时候， 不凡给自己一个奖 励，比如买一份小 礼物送给自己，品 尝成功的喜悦暗示 自己“我很棒”！
谢谢！
9/23/2023
9/23/2023
态度决定命运，思路决定出路！
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在 桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才 在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知 道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走 过来了。
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事？这个人说，我担心网不结实。
9/23/2023
阳光心态， 幸福人生
9/23/2023
态度决定命运，思路决定出路！
推销员的故事
这些人都没有鞋穿，看 来皮鞋市场大得很呢！
甲推销员
这些人都习惯打 赤脚，怎么能买
我的鞋呢？
乙推销员
讨论：面对同样的现 象，为什么会出现不 同的结果？
不同的心态决定处理问题 的方式和态度不同：一个以满 腔的热情对待这件事，另一个 则以悲观消极的思想去对待， 导致了结果上的巨大差异。
心态对人的影响
好的心态让你成功， 坏的心态毁灭你自己。
9/23/2023
性格决定命运，态度决定人生，思想决定高度，行动决定成败
性格决定命运，态度决定⼈⽣，思想决定⾼度，⾏动决定成败我⾮常喜欢的⼀句格⾔：“性格决定命运，态度决定⼈⽣，思想决定⾼度，⾏动决定成败！”有个教授做过这样的实验，他把9个⼈领到⼀间⿊屋⼦⾥，然后对这九个⼈说：“你们9个⼈听我的指挥，⾛过这个曲⾥拐弯的⼩桥，千万别掉下去，不过掉下去也没有关系，底下就是⼀点⽔。
”9个⼈听明⽩之后，就“哗啦哗啦”过去了。
教授打开⼀盏黄灯，透过灯光，⼏个⼈往下看，都⼤吃⼀惊，原来桥下不仅仅是⼀点点⽔，还有好⼏条鳄鱼在游动！⼤家吓坏了，都说早知道就不过桥了。
教授再问：“现在谁敢⾛回去？”9个⼈都表⽰不敢再按原路返回。
教授说：“你们就想象⾛在坚固的铁桥上，⽤这种积极的⼼理暗⽰来诱导⾃⼰。
”其中3⼈站了起来说可以试试。
第⼀个⼈颤颤巍巍⾛了过去，时间⽐去时多花了⼀倍；第⼆个⼈哆哆嗦嗦⾛到中间，吓趴下了；第三个只⾛了三步，也吓趴下了。
教授把他们安顿好以后，打开了所有的灯，透过灯光，⼏个⼈才看明⽩。
原来鳄鱼是真的，但是在鳄鱼和桥之间有⼀层⽹，这个⽹是黄⾊的，刚开了黄灯看不清楚。
⼤家⼀看有⽹，胆⼦就⼤了，有“哗啦哗啦”⾛过去好多。
最后只剩下⼀个⼈不敢过桥，教授说：“你在想什么呢？”他说我担⼼那个⽹不结实，还是会掉下去喂了鳄鱼。
⼀个⼈的⼼态往往把他的命运决定了。
如果你充满⼲劲，充满活⼒，就有⼈愿意追随你，形成⼀个团队，能⼲很多事情，事业也会取得成功。
好的⼼态导致成功，差的⼼态导致失败。
要想温暖别⼈，你的内⼼就得有热情；要想照亮别⼈，你就得先照亮⾃⼰；要想照亮⾃⼰，就要先照亮内⼼。
总是在某⼀⾓落⾥可以听到爽朗的笑声,总是在某⼀个⾓落有着深邃的⼀⾯,⼈⽣总得五彩缤纷.思想决定⾼度,说⽩了讲就是⼀个⼈做事的原则和⾏为决定了他能成就的⾼度.有些⼈也许基础和别⼈不⼀样,开始的⾼度也许会⾼⼀些,但是我们说⼀个⼈现有的⾼度并不代表他所能成就的⾼度,落到最低点再反弹起来的⾼度才是他的⾼度.思想决定⾼度,那么什么决定着思想?思想即为⼀个⼈的为⼈处事乃⾄⼯作的⼀贯原则,构成思想的⽆谓就两点:智商和情商.智商不必解释,每个⼈应该都很明⽩.情商即情绪智⼒,它主要是指⼈在情绪、情感、意志、耐受挫折等⽅⾯的品质。
积极心态与压力应对PPT课件
调节功能减弱，疾病就会趁虚而入，从而导致躯体疾病。
3）心态影响智力（敏感、偏执、敌对）
智力：人认识、理解客观事物并运用知识、经验等
解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判 断等...
3、积极心态与消极心态
心态无对错之分，但有积极与消极之分
区别积极心态和消极心态的标准
❖ 要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害 你的机会。
❖ 腾出心的空间，用它来装爱和新的知识
第五步 利用现有资源把事情做成，不抱怨、不消极等待。
❖ 如果有柠檬,就做柠檬水。 ❖ 这里面有两层涵义 ❖ 不抱怨 ❖ 第一，柠檬就是挤水的； ❖ 第二，你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊？ ❖ 利用现有资源把事情做成而不是抱怨、消极等待 ❖ 为你的选择全力以赴，你不会后悔。
请你设想一下追逐的结果。
u一只牧羊在旁讥笑说
u你们两个之间小的 反而跑得快得多 ！
u你不知道我们两个的跑是 完全不同的！ u我仅仅为了一顿饭而
跑，他却是为了性命而跑呀！
u猎狗回答说
日常生活中
关键时刻的掉链子 没有压力，就没有成长
智力：人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等. 自信（乐观、信任、快乐、 这个人说，我担心网不结实。 人们对待事物的心理状态 压力增强时，工作效率改善 亚里士多德幸福是真实地面对内心的自我。 可能发生大病对家庭产生压力 心态无对错之分，但有积极与消极之分 将其注射到小白鼠身上,几分钟后小白鼠死亡. 要学会忘记、谅解、宽容。 忍短时可以，长期不可以
我想上茅房，就一个坑，你蹲那了；你就 比我幸福！
幸福 原来幸福就是
穿着……茅坑!
高三期末考试前的心理高三2
这个故事告诉我们：
这个试验揭示的原理是心态影响能力 一个人心态的好坏，对能力影响的重要性。 心态就具有这么大的力量 它能从里到外影响你的决策，你的生活…
要 保 持 高 度 的 自 信 心
积极的自我暗示
小偷的故事：
曾经有个小偷误入了一个冰库，当他想出
去时却找不到出路了，看到的是墙上的提 示：零下15度。第二天，人们发现了小偷 被冻僵的尸体，肌肉和身体机能都是冻坏 的状态。而让人迷惑不解的是，当时正值 盛夏，而那个冰库已经废弃了好多年。
高中在高考之前无时无刻不在锤炼
你的心理素质！这可能是你上高中 最大的收获，她的意义不亚于大学 录取通知书！
九人过桥实验
有一个教授找了九个人做实验。 第一次： 教授说：“你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万 别掉下去。不过掉下去也没关系，底下就是一点水。”九个人听明白了， 哗啦哗啦走过去了。 （心里没有顾忌，九人顺利通过） 第二次： 九个人过去以后，教授打开一盏黄灯，透过黄灯看到，桥底下不仅仅 是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，都纷纷庆幸刚 才没掉下去。接着，教授又问道：“现在你们谁敢走回来？”没有人愿意 尝试。教授说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。”诱 导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走 的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得 趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。 （发现危险，心里害怕，即使教授诱导，也只有三人尝试通过）
如何克服“高原现象”
专家建议
1.在认识上不要过于恐慌,高原现象 并不意味着到了学习极限，走出高原期 后学习效率和成绩是还会提高的.因此， 在高原现象上不要惊惶失措，只要挺住、 忍耐住，就会走出高原现象 !
改变不了环境,就改变自己
改变不了环境,就改变自己篇一：《改变不了环境,就学会改变自己》《改变不了环境，就改变自己》著名的文学家托尔斯泰曾经说过：“世界上只有两种人：一种是观望者，一种是行动者。
大多数人只想改变这个世界，却没人想改变自己。
”想要改变现状，就要改变自己；要改变自己，就得改变自己的观念。
一切成就，都是从正确的观念开始的；一连串的失败，也都是从错误的观念开始的。
要适应社会，适应环境，适应变化，就要学会改变自己。
柏拉图告诉弟子自己能够移山，弟子们纷纷向他请教移山的方法，柏拉图笑道，说：“很简单，山若不过来，我就过去。
”弟子们一片哗然。
这个世界上根本就没有移山之术，唯一的移动山方法就是：山不过来，我便过去。
同样的道理，人不能改变环境，那么我们就要改变自己。
生活不是你想要什么样，就会是什么样，也不是凭借一己之力就能改变整个大环境的。
既然环境与生活不能改变，那就试图改变自己去适应这个环境。
一个人最大的敌人莫过于自己，更确切的说是自己的心。
其实任何的困难都是自己在内心无比的放大。
重新的审视一下自己，安逸的环境永远磨练不出坚强的意志。
一切都一帆风顺并不一定都是好的开始，相反，可能暗藏着一些危机。
把自己调整到一个合理的状态，去面对生活中发生的一切，对任何事都泰然处之，这是一种进步，一种修炼，一种洒脱。
在威斯敏斯特教堂地下室里，英国圣公会主教的墓碑上写着这样一段话：当我年轻自由的时候，我的想象力没有任何局限，我梦想改变这个世界。
当我渐渐成熟明智的时候，我发现这个世界是不可改变的，于是我将眼光放得短浅了一些，那就只改变我的国家吧！但是我的国家似乎也是我无法改变的。
当我到了迟暮之年，抱着最后一丝努力的希望，我决定只改变我的家庭、我最亲近的人，但是，唉！他们根本不接受改变。
现在，在我临终之际，我才突然意识到：如果起初我只改变自己，接着我就可以依次改变我的家人；然后，在他们的激发和鼓励下，我也许能改变我的国家；再接下来，谁又知道呢，也许我连整个世界都可以改变。
领导干部的心理调适
12月2日 兰州市国税局人事教育处副处长马兰芳从单位办公楼5楼坠楼身亡，现年46岁 11月28日，在重庆反黑风暴中落马的原重庆市高级人民法院审判委员会委员乌小青，在被羁押期间，用棉毛裤裤腰绳上吊自杀了 11月25日，湖南省武冈市政府常务副市长杨宽生自杀身亡 11月18日，河北蔚县教育局长葛祥自杀身亡 5月2日湖州市副市长倪玲妹从29层楼跳下身亡 2月8日江苏射阳县地税局局长沈忠良自缢身亡 2月17日 国家无线电管理局局长张胜利当日午饭后走出职工食堂时，可能精神恍惚，从楼梯上摔了下去 2月18日安徽固镇县财政局局长殷勇坠楼自杀 上海市嘉定区5日内三位官员自杀身亡 ：10月25日嘉定区政协副主席、区监察局副局长、区残联主席朱琴芬在嘉定黄渡的唐朝大酒店跳楼自杀。时年50岁。局级干部 。10月27日嘉定区华亭镇的党委副书记蔡金龙在单位办公室割腕割颈动脉自杀，时年46岁。10月29日嘉定区叶城小学副校长（张姓）于桃园公寓24楼跳楼自杀。时年30岁。 ……可以列出一长串名单
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03
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（二）领导干部面临的压力
03
04
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对于公务员的工作压力，有人概括为“四座大山”：
道德选择的两难困境压力 官员掌握着一定的人、财、物的支配权，由于我国缺乏完善和健全的官员财产申报制度、回避制度等防止利益冲突的机制，在社会资源分配过程中，官员面临众多的诱惑，“寻租交易”使官员成为腐败“高危人群”，在众多诱惑和高压的反腐态势之间，官员的心态常常处在心理矛盾和失衡之中，容易产生严重的心理危机。
这种情况下个体的知觉狭窄，思维僵化，判断力和决策力降低。表现为健忘，失去知觉兴趣，考虑问题肤浅，处理问题简单机械等。
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不合理认知的特征
• 绝对化要求
桥教案模板汇总9篇
桥教案模板汇总9篇桥教案篇1活动目标：⒈能在高低不平的凳子桥上行走和运东西，练习手眼协调和平衡能力。
⒉积极动脑，能尝试使用不同的方法在椅子上运东西。
活动准备：高低不平的凳子若干、沙包、皮球、呼啦圈活动过程：㈠开始部分，热身运动。
⒈师：小朋友看，教室里有这么多凳子，今天我们就来和这些凳子玩一玩。
玩的时候啊要想一想，可以怎么玩，比比谁的玩法多，好吗?每人去找个凳子，开始吧。
教师边观察边指导，好的，有的小朋友趴在凳子上，像开飞机，有的小朋友跳下来了，像跳水运动员，好的。
⒉教师小结。
师：轻轻坐到凳子上，眼睛看好李老师。
刚才老师发现，小朋友想出了很多玩法，有的小朋友……⒊师：老师把你们刚才想的这么多方法连起来，就编成了一套有趣的凳子操，我们一起跟着音乐做一做，玩一玩，好吗?⒋师幼共同跟音乐做凳子操。
(跪着、坐着、站着、撑着)㈡基本部分，幼儿练习各种过桥的方法。
⒈师：休息一下。
(教师叹口气)告诉你们一个坏消息，昨天晚上的一场大雨把小河上的桥冲走了，没有桥，小动物们就不能到河对面去找食物，请你们帮它们想个办法，怎样才可以顺利到达河的对面。
”⒉师：那今天我们小朋友就来当一次造桥工人。
请这边的小朋友，到这边来搭桥，那边的小朋友在那边搭桥。
比比哪组小朋友搭得又快又好，开始吧。
(教师事先分好组)小朋友们真能干，把凳子搭成了两座长长的桥，请你们来看看这两座桥一样吗?哪里不一样。
所以啊，过这两座不一样的桥时都要注意安全了。
(教师实现分好组两队，各队中的椅子高低不平)⒊排好凳子的小朋友到这边来排队。
两座桥搭好了，我们要来试着过桥，看看你们搭得桥合格了没有。
想想看，这个桥我们可以怎么过呢?(幼儿先自由发言)等会儿就请你们用自己的方法去试一试，注意了，过桥的时候，我们一定要踩在凳子的中间，稳稳的过桥，千万别从桥上摔下来哦，行不行?过完桥的小朋友就到那头去排队，准备好了吗?⒋教师边观察边指导，你是这样横着走的。
我发现有些小朋友是这样把手伸平的过桥，你们知道为什么吗?(可以让我们的身体保持平衡)我们刚才都顺利的过桥了，开不开心啊?说明你们搭的桥合格了。
员工心态十大案例
员工心态十大案例今天，在企业管理当中出现者种种的问题，方方面面的，挤压着我们，如何从中突围？如何轻松面对职场，应对管理？前人栽树，后人乘凉，如何从之前的企业案例中得到启发，著名领导力培训专家谭小芳老师总结了员工心态十大案例：1、积极的心态：有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。
考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。
这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。
算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。
你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹都脱光了躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？”秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。
店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。
我倒觉得，你这次一定要留下来。
你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹脱光了背靠靠躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？”秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。
2、主动的心态：一次，去拜会一位事业上颇有成就的朋友，闲聊中谈起了命运。
我问：这个世界到底有没有命运？他说：当然有啊。
我再问：命运究竟是怎么回事？既然命中注定，那奋斗又有什么用？他没有直接回答我的问题，但笑着抓起我的左手，说不妨先看看我的手相，帮我算算命。
给我讲了一能生命线、爱情线、事业线等诸如此类的话之后，突然，他对我说：把手伸好，照我的样子做一个动作。
他的动作就是：举起左手，慢慢地且越来越紧地握起拳头。
末了，他问：握紧了没有？我有些迷惑，答道：握紧啦。
他又问：那些命运线在哪里？我机械地回答：在我的手里呀。
他再追问：请问，命运在哪里？我如当头棒喝，恍然大悟：命运在自己的手里！他很平静地继续道：不管别人怎么跟你说，不管“算命先生们”如何给你算，记住，命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里！这就是命运。
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这个故事告诉我们：
这个试验揭示的原理是心态影响能力 一个人心态的好坏，对能力影响的重要性。 心态就具有这么大的力量 它能从里到外时，教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有 一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要 知道有网我们早就过去了，八个人哗啦哗啦都走过来了。 （发现事情没有危险，心里再次没有顾忌，八个人再次顺利通过） 第四次： 这时，只有一个人不敢走，教授问他：“你怎么回事?”这个人说：“我担 心 网不结实…” (心理素质差，第一次被吓到，不敢尝试第二次)
九人过桥实验
有一个教授找了九个人做实验。 第一次： 教授说：“你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万 别掉下去。不过掉下去也没关系，底下就是一点水。”九个人听明白了， 哗啦哗啦走过去了。 （心里没有顾忌，九人顺利通过） 第二次： 九个人过去以后，教授打开一盏黄灯，透过黄灯看到，桥底下不仅仅 是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，都纷纷庆幸刚 才没掉下去。接着，教授又问道：“现在你们谁敢走回来？”没有人愿意 尝试。 教授说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。”诱导 了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的 时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴 在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。 （发现危险，心里害怕，即使教授诱导，也只有三人尝试通过）