快速跑(5)

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《快速跑》教学设计(精选5篇)

《快速跑》教学设计（精选5篇）《快速跑》教学设计1【设计思想】体育课程标准强调和突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿整个教育教学之中。

真正的健康是由身体健康、心理健康和良好的社会适应能力组成的。

所以本节课的教学目标是按体育课程标准中所提到的五个学习领域目标来确定的，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。

通过本课教学让学生初步学习正确的自然快速奔跑的动作方法，培养自然跑的正确姿势，发展体能，促进教学目标的全面达成并让学生体验健康的含义。

根据这一指导思想，课中的身体练习和技能掌握比例控制适当，让学生有更多身体练习机会，培养他们对体育的兴趣和爱好，养成经常锻炼身体的习惯，树立“终身体育”思想。

【教学目标】乐于参与体育活动，让每一位学生以饱满的热情、积极的姿态投入学练中，并在活动中掌握快速跑的方法。

【对教材的认识】本节课的主教材设计为轻松、自然的快速跑。

为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本节课教学目标，为了让学生掌握正确的跑步姿势，本节课通过设置多样情境，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。

使学生在奔跑中保持上体较正直，曲肘自然摆动，轻松、自然、快速奔跑的基本姿势。

本节课辅助教材设计了模仿狗熊走的游戏，目的在于发展儿童的模仿、观察、想象能力，培养创造力和敢于表现的精神。

【教学重点】自然地迈开步子向前快跑。

【教学难点】克服因力求跑快而动作僵硬变形。

【解决重、难点的措施】突出重点1、用“模仿交通工具”（开飞机、开火车、开汽车）的游戏，让学生体会前脚掌先落地；用模仿爬山、踏脚踏船、骑自行车的游戏，让学生体验大腿高抬，为完成主教材打下基础。

本部分活动取名为“去春游的路上”，作为课的准备部分，目的是激发学生兴趣，活跃课堂气氛，使创设的情境具有较强的实践性。

2、设置题为“春游”为主教材的传授部分，由“让我的彩带飘起来”“我和春风赛跑”“我给自己加加油”“我让春风亲亲脸”等教学情境组成。

九年级快速跑计划及评价方案5优秀教学教案说课稿

九年级快速跑单元计划及评价方案
一、教材分析：快速跑是以最快的速度跑完规定距离，发展速度素质的教学内容。

它在体育的各种运动中，都具有重要的地位。

快速跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点冲刺四大过程组成。

通过九年级快速跑的教学，进一步了解跑的技术要领，掌握跑的正确动作，发展学生的动作速度，提高学生快速奔跑能力。

二、学情分析：本年级的学生身体处于快速发展时期，身体反应敏捷，且表现欲望强烈，但个体差异较大，不少学生在快速跑练习中，不能较好把握步频与步幅的关系，这是需要重点解决的问题。

三、单元学习目标：
身体发展目标：通过各种跑的练习，进一步发展学生的速度、灵敏、协调等素质，提高快速奔跑能力和心肺功能，促进学生身体的正常发育。

知识技能目标：掌握蹲距式起跑、弯道跑和冲刺跑的技术要领，了解自我调整和判断运动负荷的方法，提高学生自我锻炼和自评能力。

心理发展目标：体验跑的乐趣，使学生认识做事要成功，必须先付出努力。

培养学生自信心，提高抗挫折能力。

社会适应目标：培养学生遵守规则和要求，敢于竞争的习惯以及坚韧不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神。

四、快速跑单元计划：。

体育五年级下册《快速跑》教学设计

体育五年级下册《快速跑》教学设计一. 教材分析《快速跑》是小学五年级体育课程中的一部分，主要让学生掌握快速跑的基本技能和锻炼方法，提高学生的速度素质和身体协调能力。

通过本节课的学习，使学生能够熟练运用快速跑技巧，增强体育运动的兴趣，培养学生积极锻炼身体的好习惯。

二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的跑步基础，对快速跑有一定的了解。

但部分学生动作要领掌握不熟练，协调能力有待提高。

在心理方面，学生对快速跑课程充满兴趣，愿意参与各种实践活动。

因此，在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教，提高学生的自信心和积极性。

三. 教学目标1.认知目标：使学生掌握快速跑的基本技巧和锻炼方法，理解快速跑对身体素质的影响。

2.技能目标：提高学生的速度素质和身体协调能力，培养学生熟练运用快速跑技巧的能力。

3.情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，养成良好的锻炼习惯。

四. 教学重难点1.教学重点：快速跑的基本技巧和锻炼方法。

2.教学难点：动作要领的掌握，身体协调能力的提高。

五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生正确模仿。

2.练习法：分组练习，个别指导，纠正动作不规范的地方。

3.游戏法：设计相关体育游戏，激发学生的学习兴趣，提高学生的实践能力。

4.竞赛法：小型比赛，培养学生的团队精神和竞争意识。

六. 教学准备1.器材准备：足球场或田径场，秒表，口哨，标志物等。

2.教学场地：划分好练习区域和比赛区域，确保教学秩序井然。

3.教学资料：教案，动作要领图解，相关视频等。

七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以提问方式引导学生回顾上节课所学内容，检查学生对快速跑动作要领的掌握情况。

然后简要介绍本节课的教学内容，提出学习目标。

2.呈现（5分钟）教师通过动作示范、图解等方式呈现快速跑的动作要领，让学生初步建立正确的动作概念。

3.操练（10分钟）学生按组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

小学五年级体育快速跑优质教案

小学五年级体育快速跑优质教案一、教学内容本节课选自小学五年级体育教材“快速跑”章节，主要内容包括：快速跑的基本技术要领、起跑和冲刺动作训练、呼吸调节以及跑步姿势的纠正。

二、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度。

3. 培养学生正确的呼吸方法，提高运动过程中的氧气供应。

三、教学难点与重点教学难点：起跑和冲刺动作的协调性，跑步姿势的纠正。

教学重点：快速跑技术要领，呼吸调节。

四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、标志物、教学视频。

学具：运动鞋、运动服、跑步场地。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场“抓小偷”的游戏，让学生在游戏中体验快速跑的感觉，激发学生学习兴趣。

2. 技术讲解（10分钟）讲解快速跑的基本技术要领，包括起跑、跑步姿势、冲刺动作等，并通过示范让学生直观地了解动作。

3. 例题讲解（10分钟）分析一个起跑动作不规范的案例，让学生找出问题所在，并进行纠正。

4. 训练环节（10分钟）学生分组进行起跑和冲刺动作训练，教师个别指导，纠正动作。

5. 呼吸调节练习（10分钟）讲解正确的呼吸方法，引导学生进行呼吸练习，提高运动过程中的氧气供应。

6. 随堂练习（10分钟）学生进行快速跑训练，教师观察并指导，强调动作要领。

六、板书设计1. 快速跑技术要领起跑：脚跟抬起，前脚掌着地，身体前倾。

跑步姿势：身体略微前倾，手臂自然摆动，眼睛平视前方。

冲刺动作：加大摆臂幅度，用力向后推脚。

2. 呼吸调节呼吸节奏：两步一呼，两步一吸。

七、作业设计1. 作业题目：回家后，练习起跑和冲刺动作各10次，家长签字确认。

2. 答案：无固定答案，要求家长监督学生完成作业。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在训练过程中的动作细节，及时发现问题并进行指导。

2. 拓展延伸：组织学生参加校内外跑步比赛，提高学生竞技水平，增强团队精神。

重点和难点解析1. 起跑和冲刺动作的协调性2. 跑步姿势的纠正3. 呼吸调节一、起跑和冲刺动作的协调性1. 起跑动作：起跑姿势：采用蹲踞式起跑，双脚分别位于起跑线两侧，前脚掌着地，脚跟抬起。

初中快速跑教案详案

初中快速跑教案详案教学内容：本节课主要教学内容是快速跑，通过教学使学生掌握快速跑的基本技术，提高学生的速度、耐力、灵敏等身体素质，培养学生积极进取的态度和战胜挫折的精神。

教学目标：1. 知识与技能：使学生掌握快速跑的基本技术，全部学生都能做到跑的自然，动作协调。

2. 过程与方法：通过示范讲解、小组探究、游戏竞赛等形式，发展学生的速度、耐力、灵敏等身体素质。

3. 情感态度与价值观：形成学生积极进取的态度，增强自信心，培养学生不怕挫折的精神。

教学重难点：1. 重点：跑的自然有节奏，腿手配合。

2. 难点：腿手协调发力，启动迅速反应快。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：集合整队，师生问好，报告人数，检查服装，宣布本节课内容，安排见习生。

2. 教学组织：四列横队。

教师说明教学内容、教学目标，提出教学要求，激发学生学习兴趣。

教师口令指挥，学生集体进行队列练习。

要求：队列集合快、静、齐。

行进间队列，动作整齐、步伐一致。

二、准备部分（10分钟）1. 一般性准备活动：慢跑-知己知彼游戏。

分为两组，每组成员后背贴一成语，组与组之间互相面对站立与圆形区域内，游戏开始时进行追逐跑，看到对方后背的成语多的一组获胜。

2. 专门性准备活动：徒手操，头至脚全身各个关节，每节四个八拍。

三、基本部分（20分钟）1. 技术教学：教师进行快速跑的示范讲解，强调跑的自然有节奏，腿手配合。

学生分组练习，教师个别指导。

2. 游戏竞赛：组织学生进行快速跑的游戏竞赛，如接力跑、追逐跑等，提高学生的速度和灵敏素质。

3. 身体素质训练：组织学生进行专门性的快速跑训练，如间歇性跑、变向跑等，发展学生的耐力和灵敏素质。

四、结束部分（5分钟）1. 总结本次课的学习情况，表扬优秀学生。

2. 学生放松活动，如慢跑、拉伸等。

3. 清理场地，回收器材。

教学反思：通过本节课的教学，发现学生在快速跑技术方面存在以下问题：1. 跑的动作不够自然，节奏感不强。

快速跑的教案初中

快速跑的教案初中一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技巧和训练方法。

2. 提高学生的速度、力量、协调性和耐力等方面的身体素质。

3. 培养学生的团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。

二、教学内容：1. 快速跑的基本技巧：起跑、起跑后的加速、冲刺等。

2. 训练方法：短距离冲刺、长距离慢跑、间歇训练等。

三、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：让学生进行轻松的热身活动，如慢跑、拉伸等，以减少运动损伤的风险。

2. 基本技巧训练（15分钟）：（1）起跑训练：让学生进行起跑练习，注意起跑的姿势和动作要领，强调快速反应和爆发力。

（2）起跑后的加速训练：让学生进行起跑后的加速练习，注重步频和步幅的调整，提高加速能力。

（3）冲刺训练：让学生进行冲刺练习，强调冲刺阶段的动作要领，如伸展腿部和手臂的运用等。

3. 训练方法（20分钟）：（1）短距离冲刺：让学生进行30米至50米的短距离冲刺练习，注重速度的发挥和冲刺的力度。

（2）长距离慢跑：让学生进行100米至200米的长距离慢跑练习，注重保持稳定的速度和呼吸的调整。

（3）间歇训练：让学生进行高强度的间歇训练，如30米冲刺后休息1分钟，再进行下一次训练。

4. 总结与反馈（5分钟）：让学生进行总结和反馈，了解自己的训练效果和不足之处，为下一次训练做好准备。

四、教学评价：1. 学生速度、力量、协调性和耐力等方面的身体素质的提升。

2. 学生快速跑技巧的掌握程度和训练效果的提高。

3. 学生参与体育活动的积极性和团队合作精神的培养。

五、教学建议：1. 在训练过程中，教师应根据学生的实际情况进行针对性的指导和建议。

2. 鼓励学生积极参与训练，培养良好的运动习惯和团队合作精神。

3. 定期进行教学评价，了解学生的训练效果和进步情况，及时调整教学内容和方法。

注：以上教案仅供参考，具体内容和顺序可根据实际情况进行调整。

五年级《快速跑》说课稿范文(精选5篇)

五年级《快速跑》说课稿范文（精选5篇）五年级《快速跑》说课稿1一、说教材：这一课的教材是小学五年级第三章的教学内容。

由于在以往的学习过程中，学生曾经接触过站立式起跑的有关初步知识本课就在这些课的基础上，进一步提高学生的快速反应能力为目标来进行教学。

二、说教学目标：1、通过游戏激发学生参加快速跑练习的兴趣，有效地完成快速跑的练习2、在练习中初步树立正确的快速跑动作技术的概念，同时提高快速跑能力。

3、培养学生合作意识、团队精神，迎难而上、克服困难的优良品质。

三、说教学重点难点：重点：如何提高快速跑的能力。

难点：克服僵硬的运动姿态，蹬摆协调。

四、说教学思想：本课围绕着快乐体育教学开展的。

把运动中内在的乐趣，作为目的和内容来学习的一种体育教学形式。

它强调要以快乐的学习情绪贯穿教学过程，以达到让学生热爱体育，发展个性，形成积极乐观与向上态度的多重目的。

不仅尊重学生在体育教学过程中的主体地位，而且还重视激发学生对体育运动的兴趣，并认为体育教学过程本身就是一件快乐的、有吸引力的事情。

五、说教学特色:本课通过创设情景，激发学生对快速跑的学习兴趣。

本课通过创设情景引出主题，再由《喜洋洋和灰太狼》的游戏引出本节的重点、难点，让学生勤于思考，勤于锻炼。

创造一种自然、宽松、愉快的课堂气氛，在教师与学生、学生与学生平等相处氛围中，建立一种真诚、友好的人际关系。

通过分组教学法，培养学生的合作意识。

自主探究法，培养学生解决问题的能力。

游戏法，激发他们的学习热情。

最大限度的调动每个学生的学习积极性和主动性。

让每个学生享受体育成功的快乐。

六、说教学方法：1、尝试教学方法：让学生在已有的经验基础上，通过尝试，渐渐地得出解决本课重点和难点的有效方法。

2、分组教学法：发挥小组比赛功能，参加学生参与练习的密度，提高课堂效益。

3、游戏教学法：提高学生的学习兴趣和欲望，激发他们的练习热情，把刚学到的知识，在练习中得到实践。

4、鼓励教学法：通过比赛，表扬积极参与活动的同学，树立学习的榜样带动更多的学生积极参与。

初中快速跑理论教案

初中快速跑理论教案课时：1课时年级：初中一年级教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生了解和掌握快速跑的基本技术、训练方法和比赛规则。

2. 培养学生对快速跑运动的兴趣，提高学生的运动能力和竞技水平。

3. 培养学生团队合作精神，增强学生的自信心和战胜困难的勇气。

教学内容：1. 快速跑的基本技术2. 快速跑的训练方法3. 快速跑的比赛规则教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身活动，激发学生的学习兴趣。

2. 引导学生思考：什么是快速跑？为什么我们要学习快速跑？二、基本技术（15分钟）1. 教师讲解快速跑的基本技术，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑。

2. 学生分组讨论，总结出每个阶段的技术要领。

3. 教师示范，学生跟随练习，体会技术要领。

三、训练方法（15分钟）1. 教师讲解快速跑的训练方法，包括间歇训练、速度耐力训练、力量训练等。

2. 学生分组讨论，总结出适合自己情况的训练方法。

3. 教师引导学生制定个人训练计划，并进行指导。

四、比赛规则（10分钟）1. 教师讲解快速跑的比赛规则，包括起跑、跑道、犯规等方面的规定。

2. 学生分组讨论，总结出比赛中的注意事项。

3. 教师组织学生进行模拟比赛，让学生在实践中掌握规则。

五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习内容，让学生明确快速跑的基本技术、训练方法和比赛规则。

2. 学生分享自己的学习心得和训练计划，教师给予点评和指导。

3. 教师鼓励学生积极参加课外体育活动，提高自己的运动能力。

教学评价：1. 学生对快速跑的基本技术的掌握程度。

2. 学生对快速跑的训练方法和比赛规则的了解程度。

3. 学生参与课堂活动的积极性和团队合作精神。

备注：教师应根据学生的实际情况，适当调整教学内容和教学方法，确保教学效果。

初中快速跑教学设计教案

初中快速跑教学设计教案年级：八年级教材内容：1. 知识与技能：学生能够了解快速跑的基本技术，掌握途中跑的动作要领，提高跑步速度。

2. 过程与方法：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队合作精神，提高学生的快速跑能力。

3. 情感态度与价值观：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心，培养克服困难的意志品质。

教学重点：途中跑的动作要领，提高跑步速度。

教学难点：动作的连贯性，呼吸节奏的掌握。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 准备活动：做一些专门性的跑步动作，如高抬腿、摆臂等。

二、基本部分（25分钟）1. 讲解快速跑的基本技术，途中跑的动作要领，强调动作的连贯性和呼吸节奏的掌握。

2. 示范动作：教师或学生代表进行示范，让学生直观地了解快速跑的动作。

3. 分组练习：学生分成若干小组，进行途中跑的练习，教师巡回指导。

4. 比赛：各小组进行比赛，比一比谁的速度快，谁的动作标准。

三、提高部分（15分钟）1. 学生自主练习：学生根据自己的实际情况，调整速度，进行自主练习。

2. 变换练习：改变跑的路线，让学生适应不同的场地环境。

3. 加大难度：让学生在一定程度上增加速度，提高跑步能力。

四、结束部分（5分钟）1. 总结：教师对学生的表现进行评价，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。

2. 放松活动：学生做一些放松的动作，如深呼吸、肌肉拉伸等。

3. 回收器材：学生帮助教师回收器材，整理场地。

教学反思：通过本次教学，发现部分学生在途中跑时，动作不够规范，呼吸节奏掌握得不好。

在今后的教学中，应加强对学生动作的指导，让学生多进行实践，提高他们的跑步能力。

同时，要注重培养学生的团队合作精神，让他们在比赛中相互鼓励，共同进步。

体育《快速跑》教案五篇

体育《快速跑》教案五篇教学设计是实现教学目标的计划性和决策性活动。

跑步锻炼是人们最常采纳的一种身体锻炼方式，是一种有氧的运动或厌氧的运动。

下面就是整理的《快速跑》教案，希望大家喜欢。

《快速跑》教案1一、指导思想本单元根据《体育(体育与健康)课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”，为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，运用丰富的游戏，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速跑的能力，培育体育爱好，在教学中，通过游戏活动获得快速奔跑的身心体验，培育正确的身体姿势，身心得到进展，综合素质得到提高。

二、教材分析三班级快速跑教材，是在走和跑的基础上进展而来的。

但是走和跑两部分内容联系紧密，所以在内容设计和引导学生掌握跑的技能时，都不能人为地把它们分开，要与之衔接。

通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技术和技能，进展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培育跑的正确姿势，进展快速跑的能力。

三、学生分析低班级学生，爱好广泛，仿照力强，活泼好动、喜欢游戏。

处在长身体和各种活动项目的启蒙阶段，就是与人们平时生活、学习紧密相关的走和跑，其习惯和方法都没有定型，身体和心理处在发育的黄金时期。

如果在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培育学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，进展学生的能力，结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到进展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。

就会有利于学生学习习惯的养成，提高其自尊心和自信心，对以后的学习就会产生乐观的影响。

四、单元教学目标1、运动参加：通过教学，培育良好的学习爱好，让学生能够乐观主动的参加到所有课时的学习中。

2、运动技能：学习正确的跑步方法，基本能用正确的方法进行各种跑的锻炼。

3、身体健康：在游戏活动中，进展学生跑的速度，提高短跑能力。

初中体育《快速跑》说课稿(5篇)

初中体育《快速跑》说课稿1各位评委：今天，我说课的课题是：七年级体育与健康快速跑课（水平四）的教学。

一、说教材这节七年级（水平四）快速跑课的教材是以学生"健康第一"为指导思想，结合七年级学生的活泼好动特点，组织安排教学有关内容并紧紧围绕新课标的要求展开教学。

它是田径跑教材二单元第一次课，是学生必须学习的短跑课。

这节课主要任务是要完成两个教学目标：一是技能培养目标、二是身体发展目标。

技能培养目标是教师应在教学过程中介绍快速跑的练习原理、方法，使学生学会一些基本的快速跑的练习方法，并提高学生以后的生活中因地制宜从事身体锻炼的意识和能力。

身体发展目标是通过快速跑练习和各种有关专项练习，发展学生的有氧耐力和发展学生的速度素质、反应能力和应变能力等，进而提高学生的身体综合素质和运动能力。

在教学中，应有效地对学生进行思想品德教育，激发每一个学生参与体育活动的兴趣，为终身体育锻炼打下良好基础。

二、说重难点本次课快速跑的重点是如何加强两腿交换的频率。

那么，上课时认为要设计有关快速跑的一些练习，如反应练习、追逐跑练习等。

我的反应练习是各种预备姿势的快速反应起动练习和听号数快速抢球练习。

采用这些练习可以突破快速跑的重点，使学生懂得如何更好使用两腿进行交换跑，以便更好地在跑动中加快频率。

这节课的难点是手脚配合的协调性。

那么，我在教学中采用的是前后摆臂、高抬腿、后蹬跑等练习来攻克本课难点，使学生动作连贯、自如，同样学生在快速跑中手脚配合的协调性也就得到了加强。

三、说教法本课以快速跑为主教材，素质练习、游戏为辅教材。

因为跑是运动项目的最基础活动，所以快速跑是学生体育与健康教学的必修课。

那么，素质练习的十秒钟高抬腿跑练习，可以提高学生快速奔跑能力；素质中的提踵练习和立卧撑练习可以提高学生手脚的力量，提高学生两腿有力的蹬地动作，增加学生快速跑能力，七年级学生生性活泼好动，体育学习中能够积极进行练习，从中得到满足和快乐，做为体育教师应紧紧抓住这一特点。

初中体育优秀教案快速跑

初中体育优秀教案快速跑年级：八年级教材内容：1. 学习快速跑的基本技术；2. 提高学生的速度、力量、协调性等身体素质；3. 培养学生的团队合作意识和竞技精神。

教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握快速跑的基本技术要领，理解快速跑的重要性；2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握快速跑的技术，提高速度和协调性；3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神，培养竞技精神。

教学重点与难点：教学重点：快速跑的基本技术，如起跑、起跑后的加速、冲刺等。

教学难点：快速跑技术的连贯性和协调性，以及如何运用技术提高速度。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些专门针对快速跑的准备活动，如高抬腿、摆臂等。

二、基本部分（20分钟）1. 讲解快速跑的基本技术，示范动作，让学生了解快速跑的技术要领；2. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方；3. 组织学生进行集体练习，如接力跑、穿梭跑等，提高学生的团队协作能力；4. 进行一些竞技比赛，如班级之间的接力赛，激发学生的竞技精神。

三、提高部分（15分钟）1. 让学生进行一些提高速度和协调性的练习，如障碍跑、阻力跑等；2. 组织学生进行一些挑战性的活动，如山地跑、越野跑等，提高学生的耐力和毅力；3. 对学生进行一些心理素质的训练，如抗压能力、团队合作等。

四、结束部分（5分钟）1. 让学生进行一些放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等；2. 教师总结本次课程的收获，鼓励学生继续努力；3. 组织学生回收器材，清理场地。

教学反思：通过本次教学，发现部分学生在快速跑时，技术动作不够规范，需要在今后的教学中，加强对学生技术动作的指导，提高学生的技术水平。

同时，在教学过程中，要注重学生的团队协作能力的培养，提高学生的竞技水平。

高中一年级体育与健康(水平五)《快速跑体能训练》教学设计

《快速跑体能训练》教学设计
一、指导思想
随着素质教育的不断深入，学校体育教育的不断改革，快乐体育的指导思想要求学生在快乐中锻炼身体，本节课以“健康第一”为宗旨，通过绳梯上的一些体能动作练习来提高我们快速跑中的步频与步幅。

学生在练习的过程中需要顽强的意志品质，教师统筹全局，用体态，语言激励学生积极练习，教、学、练贯穿于整个课堂。

二、教材分析
本课利用游戏在准备部分建立良好的情感环境，使学生的注意力集中、精神振奋。

将基本部分分为两大部分：一为利用绳梯的动作组合练习来达到快速跑中的步频和步幅的提升；二为利用自身体重进行的原地的多种体能动作训练。

结束部分用多途径拉伸缓解疲劳。

三、学情分析
高中学生正处于生长发育的关键时期，他们具有依赖性强，模仿力强、好奇心强的年龄特征，对相对直观，易模仿的体育技术动作兴趣较高，因此教师对学生积极性的调动尤为重要。

四、重点难点
重点：掌握快速跑技术，发展奔跑能力。

难点：如何利用体能训练来达到加快步频，加大步幅的效果。

五、教学策略
针对三大目标本节课主要采用讲解示范法进行学练动作，教师语言激励法让学生在疲劳的状态下坚持到底，分组，分层目标达成法使学生团结协作和相互鼓励。

快速跑体能训练课教案
授课教师：授课对象：高一学生学生人数：32。

快速跑说课稿

快速跑说课稿一、教学目标本节课的教学目标是培养学生快速跑的能力，使他们能够掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，提高身体素质，培养坚持不懈的毅力。

二、教学重点和难点1. 教学重点：(1) 跑步姿势的正确性。

(2) 跑步时的呼吸方法。

(3) 跑步训练的方法。

2. 教学难点：(1) 跑步姿势的正确性的培养。

(2) 跑步训练的方法的掌握。

三、教学准备1. 教师准备：(1) 课件和投影仪。

(2) 跑步训练的示范视频。

2. 学生准备：(1) 运动服装和运动鞋。

(2) 毅力和积极的参与态度。

四、教学过程1. 热身活动(1) 师生互动，介绍今天的学习内容并激发学生的兴趣。

(2) 进行适当的热身活动，如拉伸运动等，准备跑步训练。

2. 跑步姿势和呼吸方法的讲解(1) 通过课件和示范，讲解正确的跑步姿势，包括身体姿势、手臂摆动和脚步落地等。

(2) 解释正确的呼吸方法，鼓励学生在跑步时通过鼻子吸气，嘴巴呼气，并保持稳定的呼吸频率。

3. 跑步训练的实践(1) 导入跑步训练的目的和好处，激发学生的积极性。

(2) 学生分组进行跑步训练，每组由一名学生领跑，并保持正确的姿势和呼吸方法。

(3) 教师根据学生的情况进行现场指导，纠正他们的错误姿势和呼吸方法。

4. 跑步成绩记录和总结(1) 学生按组依次进行跑步，教师记录每名学生的成绩。

(2) 结束跑步训练后，教师和学生一起总结今天的训练成果，让学生意识到努力就会有进步，并鼓励他们继续坚持锻炼。

五、教学反思与优化通过本节课的教学，学生在跑步技能、姿势和呼吸方法等方面有了一定的提升。

但是在跑步训练的过程中，有部分学生的姿势和呼吸方法还存在问题。

因此，下节课我将增加更多的示范和个别指导，帮助学生更好地掌握快速跑的技巧。

总之，本节课通过理论讲解、实践训练和个别指导的方式，帮助学生掌握了快速跑的技巧，并培养了他们的毅力和坚持不懈的精神。

希望学生们能够在今后的锻炼中不断提高，享受运动的乐趣，并将跑步成为一种健康的生活方式。

体育快速跑教案5篇

体育快速跑教案5篇为了更好地活跃课堂，我们需要在课前写好一份优质的教案，针对不同的课题，要学会分析其中的重难点，同时写好相关的教案，作者今天就为您带来了体育快速跑教案5篇，相信一定会对你有所帮助。

体育快速跑教案篇1初中体育《快速跑》教案内容一、教材分析快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。

通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。

教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。

二、学情分析本模块高二学生46人，经过高一的田径必修课时的学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。

而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，吸氧量的绝对值都有所增大。

学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。

本模块学生在执行常规方面比较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练习的积极性高。

虽然本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。

三、教学目标1.认知与技能目标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提高跑速的技术。

2.体能与健康目标：通过学习，增强体能，提高奔跑能力3.情感目标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。

四、教学重、难点1、教学难点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”2、教学重点：掌握提高跑的速度练习五、教法与学法1、选择分组不轮换教学2、通过讲解示范法、讨论法、展示法、纠正动作法、对比法、谈话法等方 1 法设计教学过程。

初中快速跑教案doc

初中快速跑教案doc年级：八年级学科：体育与健康课时：2课时教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高学生的跑步速度和技巧。

2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。

3. 增强学生的体质，提高学生的运动能力。

教学内容：1. 快速跑的基本技术2. 快速跑的训练方法3. 快速跑的比赛规则教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，活动全身肌肉，提高心率。

2. 关节活动：做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，预防运动损伤。

二、基本技术学习（15分钟）1. 讲解快速跑的技术要领：起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺阶段等。

2. 示范：教师或学生代表进行示范，让学生直观地了解快速跑的技术动作。

3. 练习：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

三、训练环节（20分钟）1. 短距离快速跑：学生分组进行30米、60米、100米的短距离快速跑训练，提高学生的速度和爆发力。

2. 长距离快速跑：学生分组进行200米、400米的长距离快速跑训练，提高学生的耐力和速度。

四、比赛环节（10分钟）1. 学生分组进行快速跑比赛，培养学生的竞技意识和团队合作精神。

2. 教师担任裁判，维护比赛秩序，确保比赛公平、公正。

第二课时：一、复习快速跑的基本技术（5分钟）1. 复习上节课所学的快速跑技术要领。

2. 进行一些简单的练习，如起跑、途中跑等，巩固学生的技术动作。

二、提高训练（20分钟）1. 增加训练距离和强度，让学生在保持速度的同时，提高耐力。

2. 进行一些变换节奏的训练，如快跑一段距离，然后慢跑一段距离，培养学生的节奏感。

三、比赛环节（10分钟）1. 进行一些趣味性的比赛，如接力跑、追逐跑等，增加学生的参与度和兴趣。

2. 教师担任裁判，维护比赛秩序，确保比赛公平、公正。

四、总结与反思（5分钟）1. 学生总结本节课的收获和不足之处。

2. 教师对学生的表现进行评价，提出改进意见。

快速跑的几个环节

快速跑的几个环节一、起跑平时训练注以下几点：“各就位”的口令下达后，运动员抖抖身体，放松心情。

调节好起跑器，把有力的脚放在靠近起跑线的后蹬器上，全脚掌着起跑器。

另一只脚放在另一个后蹬器上，前脚掌着起跑器。

形成左、右手，左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。

动作要自然放松。

“预备”口令下达后，运动员身体前倾，两臂自然下垂，身体重心低并稍前移，在此环节中，应做到两个动作，即重心前移，臀部高于肩部。

枪响后，靠脚的力量迅速蹬离地面，双臂应迅速脱离地面，做有效而有力的摆臂，当两脚蹬离起跑器后，双脚做有力的侧蹬，（就象速度滑冰的起跑一样）侧蹬可以使自己尽快达到最高速度，缩短加速时间，增强加速效果。

不要过早的完全抬起上体，我们可以看到一些国际大赛上，优秀运动员一般是在30米之后才把上体完全抬起，在30米之内上体是逐渐往上抬的。

这样做也是为了取得更好的加速效果。

最后，双臂的动作做到后摆的幅度与力量应超过前摆的幅度和力量。

这样可以使大臂与三角肌充分用力，使摆臂的力量增加，有助于大腿快速交换，频率加快。

二、加速跑从起跑到达最高速度的过程称为加速度跑过程，该过程的目的是使自己尽快达到最快速度。

三、途中跑途中跑是快速跑的主要部分，当我们的速度达到最高后，我们要做的就是如何放松、大步幅的、快频率的往前冲。

跑的技术已明显快速发展，表现在摆动腿抬的较高，并积极下压“扒地”很快转入后蹬。

摆臂动作大而向前，因此，跑的动作给人有力、放松、快速而舒展的感觉。

在步幅与频率的结合上，采用了保持高频率的前提下，以放松、协调的动作去获得更大的步幅，达到提高运动成绩的目的。

重要因素之一是，该动作必然要求肌肉在单位时间内更快地收缩。

而使神经处于肌肉高度紧张状态时难以持久保持速度。

因此，途中跑的过程需要放松跑。

四、冲刺跑冲刺跑也是快速跑中不可忽视的一部分，通常指快速跑的最后20米。

在该阶段，要求保持步频和步幅。

50m5全程跑

2、在教师引导下，学生相互评价，教师归纳提出今后努力的方向。
六、放松整理活动：
组织：散点
预计
心率
140次/分钟-----180次/分钟Biblioteka 练习密度40%左右
场地器材
田径场地
课后反思
教学口诀：后腿蹬地要用力，大腿高抬要积极。
髋部前送小腿叠，前掌扒地快有力。
跑时重心稍前倾，前后摆臂要加力。
教学要求：沿直线快速通过终点。
四、50m跑：途中跑
1、教师讲解并示范途中跑的技术动作，学生采用站立式起跑方式，听发令后途中跑练习30m
2、教师请优秀学生示范，并讲解途中跑的过程中应注意的几个要点。
3、教师发令学生进行40m快速跑，教师评价。
4、同体育委员发令，学生进行50m快速跑，教师参与学生练习（让距4m）。
5、教学比赛，教师发令，进行50m快速跑，评选出班级短跑“飞人”。
四、50m跑：途中跑
要求：沿直线快速通过终点。组织：四列横队。
12分钟
五、游戏：仙猴摘桃
游戏方法：将全班分成若干小组，每组8～10人，游戏开始，每队选派1名队员，采用手脚并用的形式，爬到规定位置，摸标志物后沿竿滑下，第2名队员再次依次重复，直至所有队员完成，以先完成的队为胜。
起跑后，身体正直或稍向前倾，两臂自然摆动，后蹬充分，直线性好
课的
部分
时间
教学内容
教法与学法
练习队形与
要求
准
备
部
分
8
分
钟
一、引导式开课
1、通过教师的启发，让学生回忆学习过的各种辅助练习以及动作要领。为本课50m快速跑的学习服务。
2、提出课的目标、任务和要求。
一、引导式开课