四年级上体育教案-立卧撑人教新课标
立卧撑说课稿和教案
《立卧撑》说课稿各位评委老师好！我今天说课的内容是立卧撑，我将从以下几个方面来分析本节课。
一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，全面推进素质教育，培养学生终身体育的意识和科学健身的能力，充分发挥学生的主体地位，提高学生的体育素养，使学生快乐学习。
二、教学内容本课的教学内容是小学体育水平二，主教材内容为技巧立卧撑和游戏对号入座。
立卧撑练习是一项简单、实用的动作练习，对发展学生腰背肌、腹肌、肩带力量以及心肺功能都有很好的效果，其技术动作并不复杂，但要学生做到就比较困难，所以师生都应高度重视。
在本课属于新授内容。
三、教学目标以及教学重点、难点：1、认知目标：使学生掌握立卧撑的基本知识，形成正确的概念。
2、技能目标：通过学习，使85%以上的学生掌握立卧撑的技术动作。
3、情感目标：培养学生反应、灵敏、不怕苦、不怕累的精神，发展学生独特个性。
本课重点：1、用力收腹，成俯卧撑时不要塌腰、撅臀2、连续练习时注重身体姿势本课难点：用力收腹成一条直线，成俯卧撑时不要塌腰、撅臀四、学情分析本课的教学主题是小学三年级学生，由于小学生处于生长发育期，身体素质和运动技术较差，但对于直观的，易于模仿的知识兴趣较高，根据此特点，本课采用直观的教学原则。
利用学校现有的场地和器材，努力完成教学目标。
五、教学方法运用：1、教法：本课教学我充分发挥学生的主体地位和教师主导作用，运用语言引导学生积极参与，使学生真正成为学习的主人，采用情绪激励法，以语言激励激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。
采用完整示范和分解示范，带领学生练习，循序渐进、直观教学，树立学生自信心，采用讲解法和游戏法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快、更好地掌握技术动作，采用陈述式评价法，对学生进行及时表扬、鼓励，促进学生向正确、有益方向发展2、学法：本课在学法上主要采用了重复学习法和分小组学习法。
为学生创建开放的学习环境，激发学生的学习积极性、主动性。
立卧撑 教案
立卧撑教案教案标题：立卧撑教案教学目标：1. 学生能够正确理解立卧撑的动作要领和技巧。
2. 学生能够正确执行立卧撑动作，提高上肢力量和核心稳定性。
3. 学生能够根据自身实际情况进行适当的立卧撑训练，达到个人健身目标。
教学准备：1. 教学场地：室内或室外平坦的地面。
2. 教学器材：运动服装、运动鞋、瑜伽垫或垫子。
3. 教学辅助工具：投影仪、电脑或平板电脑。
教学步骤：引入（5分钟）1. 通过展示一些立卧撑的图片或视频，向学生介绍立卧撑的定义和作用。
2. 引导学生思考立卧撑对身体的好处，如增强上肢力量、锻炼核心稳定性等。
讲解动作要领（10分钟）1. 通过投影仪或电脑展示立卧撑的正确姿势和动作要领。
2. 详细解释每个动作要领的重点，如手臂的位置、身体的姿势、腹肌的收紧等。
3. 强调学生在执行动作时要保持身体的稳定性和正确的呼吸方式。
示范与实践（15分钟）1. 进行示范：教师进行立卧撑的示范，同时解释动作要领。
2. 学生跟随教师一起进行实践，教师进行指导和纠正。
3. 给予学生足够的时间进行多次的实践，以提高技巧和力量。
巩固与拓展（15分钟）1. 将学生分成小组，进行合作练习，相互观察和纠正动作。
2. 引导学生思考如何根据自身实际情况进行立卧撑的训练，如调整手臂位置、选择不同难度的变体动作等。
3. 鼓励学生分享自己的训练心得和感受，激发学生的积极性和兴趣。
总结与反思（5分钟）1. 对本节课的内容进行总结，强调立卧撑的重要性和正确的训练方法。
2. 鼓励学生在日常生活中坚持进行立卧撑训练，以提高身体素质和健康水平。
3. 收集学生的反馈和建议，以便进一步改进教学方法和内容。
教学扩展：1. 鼓励学生在家庭或学校的体育课上进行立卧撑训练，并记录每次的训练成果。
2. 引导学生了解其他类似的上肢力量训练方法，如俯卧撑、引体向上等，以丰富训练内容和提高综合素质。
教学评估：1. 观察学生在实践中的表现，包括动作的正确性、技巧的掌握程度等。
《立卧撑与游戏》教案
《立卧撑与游戏》教案教案：立卧撑与游戏一、教学目标：1.了解立卧撑的基本动作技巧和注意事项；2.掌握立卧撑的训练方法和效果；3.激发学生兴趣，通过游戏方式进行立卧撑训练。
二、教学准备：1.课程材料：PPT、视频教学资料；2.室内或室外场地；3.舒适的运动服和鞋子；4.立卧撑计数器。
三、教学过程：第一部分：立卧撑基本动作介绍与示范1.引入（2分钟）：向学生介绍立卧撑的定义、作用和训练效果，并引发学生对立卧撑的兴趣。
2.知识讲解（5分钟）：讲解立卧撑的基本动作技巧和注意事项，包括手部摆放位置、身体保持直线、呼吸控制等。
3.示范演示（8分钟）：老师进行立卧撑动作的示范，并强调正确的动作技巧。
4.学生练习（10分钟）：学生按照示范进行立卧撑动作的练习，教师逐个进行指导和纠正。
第二部分：立卧撑训练方法与效果1.训练方法（5分钟）：介绍立卧撑的训练方法，包括逐渐增加训练次数、改变手部摆放位置、提高训练难度等。
2.效果分析（5分钟）：讲解立卧撑对身体的锻炼效果，包括增强上肢力量、改善核心稳定性、增加肌肉均衡发展等。
3.Q&A环节（5分钟）：回答学生对立卧撑训练方法和效果的问题。
第三部分：立卧撑与游戏1.游戏介绍（5分钟）：介绍立卧撑与游戏的目的和规则，激发学生参与的积极性。
2.游戏示范（5分钟）：老师示范游戏的玩法和注意事项。
3.学生游戏（15分钟）：学生分组进行立卧撑游戏，在指定时间内完成指定数量的立卧撑，并根据规则进行计分。
第四部分：总结与反思1.总结（5分钟）：总结立卧撑的基本动作技巧和训练方法，强调正确执行立卧撑的重要性。
2.反思（5分钟）：让学生回顾自己在课堂上的表现和学到的知识，进行反思和总结。
四、教学扩展1.探究更多立卧撑变种动作；2.组织学生自主训练并记录训练成果；3.提供学生进一步的学习材料和训练建议。
五、板书设计立卧撑与游戏-立卧撑基本动作介绍与示范-立卧撑训练方法与效果-立卧撑与游戏-总结与反思六、课后作业1.自主练习并记录立卧撑的训练成果；2.总结立卧撑的训练方法和效果，写一篇学习心得体会。
小学四年级立卧撑说课稿
四年级立卧撑说课稿一、教材分析：小学体育以身体练习为主，注重提高学生运动参与的热情，让学生体验体育练习的乐趣，学会体育锻炼的方法，从而养成体育锻炼的习惯，为终身体育打下基础，本课的教学内容为立卧撑。
立卧撑练习是一项简单、实用的动作练习，对发展学生腰背肌、腹肌、肩带力量以及心肺功能都有很好的效果，本课属于新授内容。
二、学情分析：小学四年级的学生生性活泼好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但自我约束能力较差。
同时个体间存在身体条件、运动能力等方面的差异。
根据以上特点，在本课内容组织上我注重兴趣第一、游戏第一，以游戏为主，建立轻松、和谐、平等的课堂氛围，运用音乐渲染和多样的教学手段，吸引学生兴趣，让学生在练习中树立自尊心、自信心，发展学生间友爱互助关系，培养学生勇敢顽强、进取向上心理品质，发展学生独特个性和创新能力，促进学生全面健康发展。
三、教学目标：认知目标：学生明白立卧撑的动作要领，在头脑中建立正确动作表象，明确体育锻炼的意义和体育锻炼的方法，知道怎样去进行体育锻炼。
技能目标：学生积极参与练习，基本掌握立卧撑技术动作，学会运用立卧撑进行体育锻炼的方法，发展学生灵敏反应素质，为学生养成体育锻炼习惯打下基础情感目标：学生在练习中能获得积极情感体验，培养学生自尊自信、坚韧顽强、进取向上品质和相互尊重关心、相互鼓励合作精神，培养学生创新意识和能力，发展学生独特个性。
四、教学重点、难点：本课重点：1 成俯卧撑时不要塌腰、撅臀2 连续练习时注重身体姿势本课难点：成俯卧撑时不要塌腰、撅臀五、教学方法运用：1、教法：本课教学我突出学生的主体地位和师生的平等关系，运用商量的语言引导学生积极参与，使学生真正成为学习的主人，采用情绪激励法，以语言激励激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。
采用完整和分解法，带领学生练习，循序渐进、直观教学，树立学生自信心，采用讲解法和游戏法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快、更好地掌握技术动作，采用陈述式评价法，对学生进行及时表扬、鼓励，促进学生向正确、有益方向发展。
体育课立卧撑教案
体育课立卧撑教案教案内容：1.技巧：立卧撑2.游戏：找朋友教学目的：1.使90%的学生掌握深蹲要领，发展学生的体能、手脚协调能力，培养学生吃苦耐劳的心理素质，培养学生的兴趣参加运动。
2.培养学生的快速反应能力和快速启动能力，以及动脑筋、想办法的好习惯。
要点：学习掌握站立要领。
难点：做俯卧撑时，身体挺直，成一条直线，做到身体不弯曲，腰不下垂。
教学过程：一、准备部分（5分钟）1.体委整队，师生互相问好。
要求：整队快、齐、静，学生背向阳光。
2.教师宣布本节课内容和要求，并且进行相关的安全教育，检查服装。
3.队列练习：原地向左、向右转各四次，原地踏步走两次。
要求：节奏明显，动作正确，步伐整齐5.徒手操：（4×8）（1）扩胸运动；（2）振臂运动（3）腰绕环（4）腹背运动（5）前压腿（6）侧压腿（7）纵跳30次（8）原地高抬腿跑50次要求：动作符合节拍，舒展大方、有力。
一、基本部分：（30分钟）1.技巧：立卧撑（1）教师示范立卧撑。
（2）练习俯撑挺身成一条直线。
教师巡回指导以及学生互相帮助纠正动作。
（3）教师讲解立卧撑的分解动作，并且学生集体练习。
（3次）动作要领：从直立开始，第一步：双腿下蹲，双手着地成深蹲，第二步：双腿向后伸直，直到身体成一条直线，第三步：双腿缩回深蹲，第四步步骤：起身到起始位置，完成。
（4）教师带领学生练习连贯动作。
（3次）（5）学生两人一组互相练习动作各10次并且互相指导和评价，教师巡回指导。
（6）立卧撑速度赛。
第一、三排一组，二、四排一组，两组轮换进行练习，每组练习两遍。
时间：一分钟次数：优秀：28次以上；良好：26——27次；及格：23——25次；不及格：22次以下。
游戏：找朋友（1）教师讲解游戏方法和游戏规则队形：四列横队。
（2）玩法：学生分成两组（外圈比内圈多1-2），站在圆形场地上。
游戏开始。
外圈的学生逆时针匀速跑。
内圈的学生都站着不动，举起了右手。
. 听到老师的停止哨声，外圈的同学们立马用手摸了摸内圈的同学，寻找朋友。
立卧撑教学设计
立卧撑教学设计
教学内容：技巧：立卧撑
教学目的：1、通过教学，是学生了解和掌握立卧撑技术动作和概念
2、发学生在快速运动中，合理控制自身身体姿势的能力
3、培养的团队精神和竞争意思
教学重、难点：
重点：立卧撑的技术动作
难点：动作完成时，腰部要挺直，身体要成一平面
教学方法：集体教学、游戏教学、比赛教学、分解与完整教学
教学过程：
开始部分：1、集合整队，报告人数，师生问好
2、宣布本次课内容
3、安排见习生
准备部分：1、慢跑两圈
2、徒手操
3、专项准备活动：深蹲跳10次、推掌10次
基本部分：1、导入：启发学生，提问俯卧撑怎么完成？在俯
卧撑的基础上提问何为立卧撑？
2、技术教学
（1）、完整技术展示
（2）、提问学生，完整动作可分为几个步骤
答案：4个步骤
3、分解教学
“1”双手触地，身体下蹲
“2”双手撑地，双腿并拢向后蹬伸成俯卧撑地
“3”双腿回收，成“1”动作姿势
“4”直立成立正
4、完整练习
学生在统一的口令下，完成立卧撑完整动作，
教师指导个别学生
5、游戏教学：立卧撑接力
游戏方法：人数相等的两组学生，面对面站立，在
听到统一的信号后，由排头开始，依次
完成立卧撑，最先全部完成的一组胜。
要求：（1）在听到口令前，不准开始
（2）每名同学都要完成完整动作的4个步骤
（3）前一名同学未完成第四部时，后一名同
学不的开始
结束部分：1、总结本次课情况
2、放松运动；大腿股四头肌按摩、上肢的摆动
3、师生再见。
立卧撑教学设计含评测方案P71
及格
不及格
成绩（次）
分值
成绩（次）
分值
成绩（次）
分值
成绩（次）
分值
14
1
以下
55
13
90
11
80
7-9
60
女生立卧撑（20”）评价表
发展上肢力量体操立卧撑课时设计（第一课）
学校： 授课教师：班级：指导教师：
学习
目标
1．通过俯卧撑与立卧撑对比练习，激发学生对发展上肢力量学习的兴趣;
2．发展学生的上肢力量和身体协调性；
发展上肢力量体操立卧撑课时设计（第二课）
学校班级授课教师指导教师：
学习
目标
1、学习立卧撑，发展灵敏、增强上肢的力量，
2、加深学生对立卧撑的认识；
3、敢于自主学习和发扬团结协助的精神。
教学资源
1、录音机
2、体操垫
3、哑钤
学习
内容
通过立卧撑练习发展上肢力量
教学
流程
热身跑—哑铃操—立卧撑(成俯撑时，不塌腰、撅臀)—狗熊赛跑—课的结束部分
1、讲热身跑的要求；
2、带领学生跑蛇形。
二
8
通过哑铃操发展学生上肢力量，提高协调能力。
通过哑铃操，突出展现美、表现美的能力
1、哑铃操
（哑铃的各种动力、静力练习。）
1、四列横队
1、跟随音乐节奏做哑铃操；
2、用哑铃自主做各种动、静力练习，
情景教学
自主练习
1、带领学生跟随音乐节奏做哑铃操；
2、在旁观察，及时发现表现好的学生。并给予表扬
1、小组练习
2、小组竞赛
3、小组挑尖子竞赛
1、跟音乐节奏领做徙手操
2、教师讲俯卧撑竞赛的规则和要求。
《立卧撑与游戏》说案
《立卧撑与游戏》说案本课依据《体育与健康课程标准》，以立卧撑为主教材，使学生了解立卧撑的相关知识。
不但让学生掌握多种的立卧撑方法，而且培养学生的体育能力。
让学生将自己的立卧撑大胆的向其他同学展示，增强其自信心，获得成功的喜悦。
通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结合作能力。
一、分析学生本次课的授课选择对象是小学六年级学生。
好动是学生的天性,他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。
自信心强，但有时过高的估计自己的能力，还存在着任性，娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向。
他们团体意识逐渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣。
开始注意教师和同学们对自己的态度。
因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活的安排立卧撑练习，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生由学习，在观察思考中得到启示，得到锻炼。
多表扬，少批评和指责。
同时让学生自由组合，有效的激发团队精神、合作精神，有益于各层次学生得到提高。
使学生在参与活动中得到成功感，给学生带来：学会了的愉快，成功了的喜悦，获胜了的开心和自豪，正确引导学生，弱化、扭转不良的心理倾向。
二、教材分析立卧撑是小学生十分喜欢的一种体育活动。
它是一种以全身运动为主，结合上下肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。
由于设备简单,不需要很大的场地容易开展,是小学体育教材中较好的内容。
通过立卧撑活动能够促进学生上下肢肌肉、关节和内脏机能的发展，对于发展体力、灵敏、协调性等具有显著作用。
同时还可促进少儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能和胃肠功能。
三、教学目标：运动参与目标:使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。
相信我能行,告别我不行。
运动技能目标:使学生掌握一些用立卧撑练习的方法，并了解立卧撑的知识、对身体的作用、以及注意事项。
身体健康目标:通过立卧撑发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
体育教案4-3立卧撑
分组比赛。
结
束
部
分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课。
课
堂
小
结
通过本次课的学习，我们学会立卧撑的动作，使学生增强身体素质和手脚并用的协调性。
作
业
设
计
思考我们平时有哪些方法来增强身体素质和手脚并用的协调性？
板
书
设
计
技巧：立卧撑
一、预备部分二、基本部分三、结束部分
使学生学会立卧撑的动作，增强身体素质和手脚并用的协调性。
教学难点
学生奔跑的能力和下肢的能力。
教学突破
动作示范和练习指导
教学准备
准备教学用器材
教 师 活 动
学生活动
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列：
2、专项准备活动。
1、学生站四列横队。
教
学
反
思
年 级
二年级
课 题
技巧：立卧撑
游戏：换物接力
科 目
体育与健康
课时安排
1
授课人
杨建鹏授课日期教学 Nhomakorabea目
标
知识与技能
通过本次课的学习，使学生学会立卧撑的动作，使学生增强身体素质和手脚并用的协调性。
过程与方法
发展学生奔跑的能力和下肢的能力。
情感、态度
价值观
培养学生团结协作和集体主义精神，发展学生的奔跑能力。
教学重点
2、学生认真听讲，注意关查。
3、听从指挥注意力集中。
体育课立卧撑教学设计教案
体育课立卧撑教学设计教学内容：1.技巧：立卧撑2.短跑：25米往返跑接力比赛教学目标：1.使得90%的学生掌握立卧撑的动作要领，全面发展学生的身体素质，手脚并用的协调性，培养学生吃苦耐劳的精神品质，培养学生参加锻炼的兴趣。
2.培养学生的快速反应能力和快速起动能力。
教学重、难点：重点：学习并且掌握立卧撑的动作要领。
难点：俯撑时身体挺直成一条直线，做到不弓身，不塌腰。
教学过程：一、准备部分（5分钟）1.体委整队，师生互相问好。
（如图）（图）要求：整队快、齐、静，学生背向阳光。
2.教师宣布本节课内容和要求，并且进行相关的安全教育，检查服装。
3.队列练习：原地向左、向右转各四次，原地踏步走两次。
要求：节奏明显，动作正确，步伐整齐4.徒手操：（4×8）（1）扩胸运动；（2）振臂运动（3）腰绕环（4）腹背运动（5）前压腿（6）侧压腿（7）原地高抬腿跑50次要求：动作符合节拍，舒展大方、有力。
二、基本部分：（30分钟）1.技巧：立卧撑（1）教师示范立卧撑。
（2）练习俯撑挺身成一条直线。
教师巡回指导以及学生互相帮助纠正动作。
（3）教师讲解立卧撑的分解动作，并且学生集体练习。
（3次）动作要领：从立正姿势开始，第一步：双腿下蹲，双手撑地成蹲撑，第二步：双腿向后伸展，直至身体成一条直线，第三步：双腿收回成蹲撑，第四步：站起至开始姿势，结束。
（4）教师带领学生练习连贯动作。
（3次）（5）学生两人一组互相练习动作各10次并且互相指导和评价，教师巡回指导。
（6）立卧撑速度赛。
第一、三排一组，二、四排一组，两组轮换进行练习，每组练习两遍。
标准：时间：一分钟次数：优秀：28次以上；良好：26——27次；及格：23——25次；不及格：22次以下。
2.游戏：往返接力跑比赛教师讲解游戏方法和游戏规则队形：四列横队。
动作方法：所有统一用右手握棒，第一位同学握住接力棒的下部，在跑至第二名同学4-5米处，右臂平举，把接力棒竖直立起。
四年级体育教案立卧撑跳
水平二立卧撑跳教学设计一、指导思想本课以《新课程标准》中的贯彻“健康第一”为指导思想，遵循新课程理念，结合小学四年级学生的身心发展、运动技能形成与认知规律，遵守“学生发展”为本，努力使学生成为课堂上快乐的小主人，以立卧撑跳为主要教学内容，应用多媒体技术和智慧课堂教学理念，在教学中提高学生对体育运动的兴趣，发展学生的核心力量和体能，树立学生终身体育的意识。
二、教材分析体操技巧类教材有着本身固有枯燥的特质，四年级孩子具有一定的自主学习能力，但不够专注，那么，如何触激他们的兴趣点？本次针对传统体能教学课乏味的特点，合理的取舍教材，让他们能在相互合作中和比赛中完成动作要领。
本次课是本单元的第四课时，通过立卧撑跳的学习，让学生掌握立卧撑跳的动作，提高学生的上下肢和腰腹力量，通过创设教学情景与教学比赛，引导主动参与学习活动。
三、教学目标1、运动参与目标：通过立卧撑跳的学习，使孩子能初步掌握立卧撑跳基本动作，并提高学生参与身体练习的积极性。
2、运动技能目标：通过立卧撑跳基本动作的学习，使85%的孩子能够掌握跪跳起动作要领的同时，发展孩子上下肢力量、腰腹力量，以及身体的灵活性和协调性。
3、身体健康与适应性目标：通过立卧撑跳的学习，体验学习的成功与乐趣，通过练习学会学习和同伴间互帮互助、竞争，培养学生良好的自信心、竞争意识和团结协作能力、培养果敢的进取精神。
教学重难点：通过立卧撑跳基本动作的学习，使85%的孩子能够掌握跪跳起动作要领的同时，发展孩子上下肢力量、腰腹力量，以及身体的灵活性和协调性。
四、学情分析四年级学生对体育活动的有着较强的兴趣，正处于生长发育的关键时期，个性活泼、思维反应敏捷，接受能力有所增强；乐于向同伴展示技术动作，敢于表达自己的想法，具备一定的探究知识能力，并乐于参与体育活动。
由于力量、协调等素质处于快速提高阶段，采用静力性与动力性练习交替进行更有利于学生的发展。
本节课以立卧撑跳为教学内容，创设比赛情景，诱导学生探究和快乐中学习。
小学生体育教案立卧撑教学设计
设计教师：齐鑫锐
内容 立卧撑
目的
1、通过本节课的学习，使学生学会立卧撑的动作要领。 2、发展学生奔跑的能力和下肢的力量。 3、培养学生团结协作和集体主义精神。
教学重点 用力收腹。
教学难点 身体成一条线。
教学流程
教学内容
教师活动
学生活动
一、体委整队,检查人
数。
二、宣布上课,师生问 1、教师语言要清晰。
本
领。
1、学生认真听讲动作方法
部
一、立卧撑
2、教师做分解和完整动作
和要领。
分
重点：用力收腹。
示范。
2、学生集体练习。
难点：身体成一条线。 3、教师给学生个别指导。 3、学生分组练习。
1
设计教师：齐鑫锐
二、游戏：换物接力 1、教师讲解游戏要求和规 1、学 生 认 真 听 讲 游 戏 规
游戏规则：
则。
2
1、学生站四列横队。
准
好。
2、教师讲解课堂要求和任 2、学生认真听讲，注意观
备
三、宣布本课内容
务。
察。
部
四、准备活动
要求：集合快、静、齐，注
分
教师讲解队列、队
意力集中，活动充分。
形练习的内容和要求。
并口令指挥。
二列横队——四列
横队——还原
要求：通过练习，培养
学生高度的组织纪律性
和注意力。
基
1、教师讲放
2、学生练习比赛。
好才能起跑。
3、分组比赛。
2、 听到发领后 或击掌
后才能起跑。
一、领做放松操
1、总结本节课的情况。 1、认真听讲，精神饱满。
立卧撑体育教案
立卧撑体育教案体育教案：立卧撑教学目标：1.学生能够掌握立卧撑的正确技巧和姿势，提高上肢和核心肌肉的力量。
2.学生能够理解立卧撑对身体的好处，并能正确进行练习。
3.学生能够使用适当的方法和技巧，有效地进行立卧撑。
教学准备：1.操场或室内留出足够的空间供学生练习立卧撑。
2.花格子纸和笔，用于记录学生的练习成绩。
教学内容和步骤：步骤一：导入（5分钟）1.向学生介绍立卧撑的定义和好处。
解释立卧撑是一种训练上肢力量和核心肌肉的有效运动，可以增强胸肌、肱三头肌和腹肌的力量。
2.引导学生们讨论他们是否了解立卧撑的技巧和姿势，并鼓励他们分享自己的经验。
步骤二：讲解和示范（10分钟）1.向学生们介绍立卧撑的正确技巧和姿势。
2.示范正确的立卧撑姿势：躺在地上，手掌平放于肩膀下方并与肩同宽，手肘微屈，身体保持挺直，脚尖着地。
3.解释立卧撑的基本动作：将身体推起，直到手臂伸直，然后慢慢下蹲，直到胸部轻轻接触地面。
4.强调正确的呼吸方法：在向上推起的过程中吸气，下蹲的过程中呼气。
步骤三：分组练习（20分钟）1.将学生分成小组，让他们两人一组进行合作练习。
2.学生们依次进行立卧撑，每人进行10次。
教师或助教可以给予指导和纠正错误动作。
3.观察每个小组的练习情况，并记录每位学生的练习成绩。
4.鼓励学生们相互鼓励和帮助，提高练习效果。
步骤四：总结和复习（10分钟）1.引导学生们复习立卧撑的正确技巧和姿势。
2.鼓励学生们谈论他们在练习中的感受和体会。
3.总结立卧撑的好处，并鼓励学生在日常生活中坚持练习。
步骤五：巩固和扩展（15分钟）1.提醒学生们在家中练习立卧撑，记录每天练习次数和进步情况。
2.鼓励学生们尝试不同的变体动作，如宽距离立卧撑、封闭立卧撑等，以提高训练效果。
3.鼓励学生们互相分享他们在练习中的进步和突破。
步骤六：反馈和评价（5分钟）1.对学生们的练习进行评价，鼓励他们的努力和进步。
2.让学生们讨论他们在练习中遇到的困难，并提出合适的建议和解决方案。
立卧撑
积极参与，气氛活跃，充分活动各关节，养成锻炼前做热身的习惯
增智促技
乐学创新
立卧撑
教学重点
主体、自主、互动、合作等不同的学习方式，采用散点、圆形、横队等队形
1、教师引导学生尝试练习
2、师生交流
3、教师讲解、示范
4、教师巡回指导
1、体会动作、找感觉
2、尝试练习
3、师生互动
教学过程
程序
教学内容及要求
组织形式
教师指导
学生活动
教育渗透
激情导入
课堂常规
四路纵队
1、师生互相谈话
2、教师引导学生树立自信心
学生听任务、听口令
教育学生积极参与，勇于表现自己展示自己的能力
游戏导入
1、“喊数报团”
2、请你跟我这样做（我很快乐）双人操
同心圆
提示要领，引导学生练习
1、情绪活跃，进入角色
2、精神抖擞，听从指挥，口号嘹亮
《立卧撑》教学设计
教学目标通过学习本课内容，使学生掌握立卧撑的技术动作；发展学生的上肢力量和身体灵敏协调性，为终身体育打下基础；使学生能够体验体育的快乐，感受进步，成功和受挫折的能力；通过互动、合作学习，培养和谐的人际关系和善于合作，敢于竞争的优良品质。
教学重、难点两腿向后伸直，不塌腰撅臀，收腹收腿迅速，动作协调，节奏分明。
1、放松活动：插秧，锄草，挑担，洗脸
2、组织学生自评互评
3、教师总评并提出今后希望
4、师生再见，归还器材
自由站位
1、带领学生做放松练习
2、教师引导学生交流心理感受1、老师和学生随着音乐源自由舞动2、自评互评交流心得
3、师生评议
1、交流体会，学习别人的长处，弥补自己的不足
《立卧撑与游戏》教案
《立卧撑与游戏》教案一、教学目标1. 让学生掌握立卧撑的基本动作和技巧。
2. 通过游戏活动，培养学生的团队协作能力和竞争意识。
3. 提高学生的体能和运动能力，增强学生的身体素质。
二、教学内容1. 立卧撑基本动作教学（1）立卧撑动作要领讲解（2）立卧撑动作示范（3）学生分组练习，教师指导2. 游戏活动设计（1）游戏规则讲解（2）游戏示范（3）学生分组进行游戏，教师指导三、教学重点与难点1. 教学重点：立卧撑的基本动作和技巧。
2. 教学难点：立卧撑动作的连贯性和稳定性。
四、教学方法1. 讲解法：讲解立卧撑动作要领和游戏规则。
2. 示范法：演示立卧撑动作和游戏示范。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导。
4. 游戏法：学生分组进行游戏，增强学习兴趣。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍立卧撑的基本动作和技巧，以及本节课的游戏活动。
2. 立卧撑基本动作教学（10分钟）（1）讲解立卧撑动作要领，强调动作连贯性和稳定性。
（2）示范立卧撑动作，让学生跟随示范进行练习。
（3）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 游戏活动（10分钟）（1）讲解游戏规则，确保学生明确游戏目的和玩法。
（2）示范游戏过程，让学生跟随示范进行练习。
（3）学生分组进行游戏，教师观察并指导，纠正游戏中出现的问题。
4. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调立卧撑动作的要点和游戏中的优秀表现。
鼓励学生在课后继续练习，提高自己的身体素质。
5. 课后作业学生回家后，自行练习立卧撑动作，并参与家庭运动活动，提高自己的体能。
六、教学评价1. 评价标准：（1）立卧撑动作：动作规范、连贯、稳定性强。
（2）游戏参与度：积极参与游戏，团队合作良好。
（3）体能提升：课后练习积极，体能有所提高。
2. 评价方法：（1）教师观察：在课堂练习和游戏过程中，教师对学生的动作规范性和游戏参与度进行观察和评价。
（2）学生自评：学生根据自己在课后练习和游戏中的表现进行自我评价。
小学体育与健康第三十六课立卧撑教案
小学体育与健康第三十六课立卧撑教案引言：体育与健康教育在小学阶段起着重要的作用，它可以培养学生的身体素质、培养他们的协作能力，并为他们铺就向体育运动领域发展的基础。
立卧撑作为一种常见的体育训练方式，可以全面锻炼学生的力量、耐力和稳定性。
本篇文章旨在探讨如何通过教学设计和指导来引导小学生正确地进行立卧撑训练。
一、教学目标1. 知识目标：学生能够了解立卧撑的基本要领和训练注意事项。
2. 技能目标：学生能够正确地进行立卧撑训练动作，并能逐渐提高动作的效果。
3. 情感目标：培养学生对体育运动的兴趣，促进他们的身心健康发展。
二、教学重点1. 理解立卧撑的基本姿势和动作流程。
2. 学会调整立卧撑的难度和次数，实现个人化训练。
三、教学准备1. 课堂准备：宽敞的体育馆或操场，足够的运动器材，如垫子。
2. 学生准备：穿着舒适的体育服装和运动鞋。
四、教学过程步骤一：引入活动（5分钟）向学生简要介绍立卧撑的定义和由来，强调立卧撑对身体的锻炼效果，并激发学生的兴趣。
步骤二：示范与解释（10分钟）1. 教师进行示范：请一位身体素质较好的学生上台，向全班展示正确的立卧撑姿势和动作流程。
2. 结合示范进行解释：示范学生保持身体笔直，手臂宽度与肩同宽，双脚并拢，手指向前，然后慢慢弯曲手臂降低体重，之后用力抬起身体至原位。
解释过程中要注意强调正确的姿势和动作要领。
步骤三：练习与指导（15分钟）1. 学生分组练习：将学生分成小组，每个小组选择一位同学进行练习，其他组员负责观察并给予指导。
2. 教师巡视与指导：教师依次巡视每个小组，帮助学生纠正姿势和动作中的错误，并提供个别的指导建议。
步骤四：训练与提高（15分钟）1. 调整难度：根据学生的实际情况，逐步增加或减少立卧撑的次数，使其适应个人的训练需求。
2. 制定训练计划：让学生自主制定每周的立卧撑训练计划，并记录训练结果。
鼓励他们逐渐提高训练强度和效果。
步骤五：总结与反馈（10分钟）1. 学生自我总结：请学生回答一些问题，总结本节课所学到的关于立卧撑的知识和技能。
立卧撑教学设计典型案例
立卧撑教学设计典型案例学校：天河区员村第五小学姓名：张红斌水平二（四年级）立卧撑单元教学设计一、指导思想以“健康第一”为指导思想，发展学生身心健康增强学生的体质，通过不同的教学手段，学生体验立卧撑的乐趣，激发学生的学习兴趣，培养学生主动积极锻炼身体的良好习惯。
本单元设计通过改变教学策略、学生的学习方法，运用丰富的教学手段，从学生发展的角度，来帮助学生掌握立卧撑的技能与技巧，最终发展学生的上肢力量。
二、学生情况水平二学生多为爱动、好玩、自制力不强、持久性不足等特点，教师应避免过多地采用静力性练习手段，而多使用一些动力性练习形式。
在这一时期，男女生基本可采用相似的活动及练习手段。
通过适当的形体练习，培养正确的立卧撑姿势，既要有针对性练习，又要强调全面系统地进行锻炼，保证学生身体正常发育。
这一阶段的儿童善于模仿，练习的动作要简练、轻快、舒展、活泼、美观，趣味性强，易于模仿，避免静力性、耐力性的练习过多，以免影响学生身高增长。
三、教材分析发展水平二发展小学四年级学生立卧撑能力的内容，教材上主要体现在俯撑时手的支撑与腰的用力两个方面，学生由掌握基本手部支撑动作，逐渐发展上肢力量到上臂支撑全身协调用力，初步让学生领悟到上臂支撑和全身协调用力的关系，让学生能运用手臂支撑动作来参与体育活动，由俯卧撑、立卧撑、发展到各种形式的立卧撑，把各环节充分的有机结合起来。
而在教学技术上不追求技术教学的完整，为了避免学生过多的静力性练习，让学生动起来，让学生明白立卧撑既能发展上肢力量，又能让自己发展身体协调用力的能力。
同时，为了让学生全面发展，迅速发展上肢力量，还要多方面发展学生的反应速度、身体柔韧性以及下肢的力量等。
通过各种的游戏激发学生的学习兴趣，发展学生的想象能力，在活动中使学生在身体、心理、社会适应三者都得到进步。
四、设计思路本单元的设计思路按照课程学习内容的五大领域，根据水平二学生的爱动、好玩等身心发展特征，充分考虑学校的实际情况来选用适当的教学内容和教学手段，同时，在学生掌握立卧撑基本技能的前提下，培养学生团结协助、意志坚定等良好的行为习惯，并通过学生的综合表现进行学习评价，让学生参与评价过程，充分体现出学生的主体地位。
俯卧撑支撑板课程设计
俯卧撑支撑板课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能理解俯卧撑支撑板的基本结构及其在体育活动中的作用。
2. 学生掌握俯卧撑的正确姿势和运动技巧，了解其对身体各部位的锻炼效果。
3. 学生理解体能锻炼对健康成长的重要性，并了解相关安全知识。
技能目标：1. 学生能够正确使用俯卧撑支撑板完成一系列标准俯卧撑动作。
2. 学生通过俯卧撑锻炼，提高上肢、胸肌、核心肌群的力量和耐力。
3. 学生能够在小组活动中，展示团队协作和运动安全意识。
情感态度价值观目标：1. 学生通过参与俯卧撑支撑板课程，培养积极锻炼身体的习惯和兴趣。
2. 学生在体育锻炼中，学会坚持和克服困难，增强自信心和自我管理能力。
3. 学生在小组合作中，学会尊重和帮助他人，培养良好的团队精神和公平竞争意识。
本课程针对学生年级特点，注重实践操作与理论知识的结合，通过俯卧撑支撑板的运用，提高学生的身体素质，同时培养学生的运动兴趣和团队合作能力。
课程目标具体明确，可衡量性强，便于教学设计和评估。
二、教学内容1. 理论知识：- 介绍俯卧撑支撑板的结构、功能及使用方法。
- 讲解俯卧撑的正确姿势、动作要领及呼吸技巧。
- 分析俯卧撑对身体各部位的锻炼效果及安全注意事项。
2. 实践操作：- 演示标准俯卧撑动作，让学生跟随练习，逐步掌握动作要领。
- 引导学生利用俯卧撑支撑板进行分组练习，提高动作质量和锻炼效果。
- 组织学生进行小组比赛，培养团队协作精神和运动竞技能力。
3. 教学进度安排：- 第一课时：理论知识学习，俯卧撑支撑板的认识与使用方法。
- 第二课时：实践操作，标准俯卧撑动作的学习与练习。
- 第三课时：实践操作，分组练习与比赛，提高动作质量和团队合作能力。
4. 教材章节：- 《体育与健康》教材中关于上肢力量训练的章节。
- 《体育与健康》教材中关于团队合作的章节。
教学内容的选择和组织紧密结合课程目标，注重理论与实践相结合，突出实践操作，培养学生的运动技能和团队合作能力。
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1、教师讲解游戏要求和规则。
2、学生练习比赛。
3、教师做正确评定胜负。
1、学生认真听讲游戏规则。
2、学生练习比赛。
3、分组比赛。
结
束
部
分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、总结本பைடு நூலகம்课的情况。
2、下课。
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课。
场
地
设
计
预
计
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列：
2、广播操。
3、专项准备活动。
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意关查。
3、听从指挥注意力集中。
4、学生充分活动各关节。
基
本
部
分
一、技巧：
（立卧撑）
重点；用力收腹。
难点：用力收腹身体成一直线。
1、教师讲解动作方法和要领。
2、教师做分解和完整动作示范。
3、教师给学生个别指导。
1、学生认真听讲动作方法和要领。
2、学生集体练习。
3、学生分组练习。
顺序
教学内容
场地
教师活动
学生活动
个案
基
本
部
分
二、游戏：
（绑腿赛跑）
规则：
起跑前必须站在起跑线后不得踏线。
发出信号后才能起跑，其余人击掌后才能起跑。
时间
课型
三课时
内容
1、 技巧：立卧撑；2、游戏：绑腿赛跑
目的
1、通过学习立卧撑，使学生增强身体素质和手脚并用的协调性。
2、培养学生动作的敏捷性、灵活性、准确性等各项素质。
3、通过游戏练习，培养学生集体主义精神。
顺序
教学内容
场地
教师活动
学生活动
个案
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。