网球运动的锻炼价值
网球运动基本知识及规则ppt课件
01网球运动概述Chapter法国起源英国的发展国际化推广030201网球的起源与发展隔网对抗全身运动强身健体培养气质竞技挑战网球运动在国际上的影响国际赛事01国际组织02明星效应0302网球场地与装备Chapter网球场地的类型与规格草地场红土场硬地球场地毯场网球拍的选择与保养选择保养网球的种类与特点训练球适合初学者使用，价格相对较低，耐磨性较好。
比赛球符合国际网球联合会（ITF）规定的标准用球，气压、弹跳高度和速度等方面有严格要求。
高压球气压较高，弹跳高度和速度更快，适合高水平比赛。
网球鞋服的选择与要求运动服网球鞋选择透气性好、吸汗快干的专业运动服，避免穿着棉质衣物，以免影响运动表现。
其他装备03网球基本技术Chapter01020304适用于发球、截击、切削等，优点是控制性强，缺点是力量较小。
大陆式握拍适用于正手击球，优点是稳定性好，缺点是灵活性不足。
东方式握拍适用于正手击球，结合了东方式和西方式的优点，力量和控制性较好。
半西方式握拍适用于正手击球，优点是力量大，缺点是控制性较差。
西方式握拍握拍方法与技巧01020304准备姿势击球动作引拍动作随挥动作双手反手握拍准备姿势引拍动作击球动作随挥动作发球与接发球技术发球技术接发球技术04网球比赛规则与裁判法Chapter场地类型草地、红土、硬地等，不同类型的场地对球的弹跳和速度有影响。
场地尺寸标准网球场长度为36.6米，宽度为18.3米。
设施包括球网、网柱、单打支柱、中心带和底线带等。
网球比赛场地与设施比赛规则简介发球规则交换场地失分规则计分方法与胜负判定计分方法胜负判定裁判员的职责与手势职责确保比赛按照规则进行；判定得分和失分；处理比赛中出现的争议和问题。
手势裁判员使用标准手势来表示得分、失分、发球失误、脚误等。
例如，伸直手臂指向得分方表示得分；手臂水平滑动表示发球失误；指向脚表示脚误等。
05网球战术与策略Chapter发球战术接发球战术底线战术网前战术发球与接发球战术网前与底线配合战术抢网战术混合双打战术与策略男女配合战术针对对手弱点制定战术根据对手情况制定战术了解对手的技术特点观察和分析对手的比赛录像调整战术和策略06网球运动损伤与预防Chapter常见网球运动损伤类型及原因肌肉拉伤关节扭伤网球肘运动损伤的预防与处理措施进行充分的热身活动，提高肌肉和关节的灵活性。
2024年度-网球运动简介ppt课件
结合了前两者的优点， 适用于底线正手攻击性
击球。
10
适用于底线反手击球， 能产生极大的旋转和力
量。
发球技术与策略
01
02
03
04
平击发球
球速快、弹跳低，适合直接得 分或压迫对手。
切削发球
球路侧旋，弹跳不规则，用于 破坏对手节奏。
上旋发球
弹跳高、安全性好，常用于二 发或需要提高成功率时。
发球策略
根据对手站位、比赛形势选择 合适的发球方式和落点。
感受比赛的紧张激烈
关注比赛的进程，感受选手们在赛场上的拼搏精神和竞技状态的 起伏变化。
聆听现场氛围
现场观众的热情呐喊和助威声，以及比赛间隙的音乐和表演，都 为比赛增色不少。
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观众在观赛过程中的礼仪规范
准时入场，对号入座
提前到达赛场，按照门票上的座位号找 到自己的位置，避免影响其他观众观赛
。
禁用闪光灯拍照
选购运动服饰时，应选择透气性好、 吸汗快干的面料，以便在运动中保持 舒适。
在使用运动服饰前，应检查是否有破 损或脱线现象，如有应及时修补或更 换。
运动服饰的尺码应合适，不宜过紧或 过松，以免影响运动表现。
运动服饰使用后，应及时清洗并晾干 ，避免长时间穿着潮湿的衣物。
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鞋袜的选购与保养方法
选购网球鞋时，应选择具有良好支撑性、缓震性和抓地 力的专业网球鞋。分，每盘结束后汇总比分。
22
常见违例行为及判罚依据
发球违例
01
脚误、发球未过网、发球失误等，判失分。
比赛违例
02
连续两次发球失误、故意干扰对方等，判失分或警告。
行为违例
03
侮辱性言行、故意拖延比赛等，警告、罚分或取消比赛资格。
论网球运动对老年人身心健康的影响
论网球运动对老年人身心健康的影响许政（西北师范大学体育学院甘肃·兰州730070）摘要我国人口老龄化问题日益突出，健康问题成为社会关注焦点。
而随着网球的迅速推广传播，网球运动成为老年人群热衷的运动项目，网球运动对于老年人的身体健康、心理健康都具有积极影响。
而由于老年人身体机能的下降和网球运动的特殊性使得老年人在参与网球运动中易出现运动损伤和相关心理问题。
因而如何减少和规避这些问题成为网球运动在老年人群中推广的重要因素。
关键词老年人群身心健康中图分类号：G845文献标识码：A网球运动是一项深受人们喜爱、富有乐趣的体育活动，具有很高的锻炼价值。
网球运动是一项男女老少皆宜的运动，运动量可大可小，可以自行调节。
1网球运动对老年人身心健康的作用针对兰州市老年人网球运动开展的基本状况，进一步分析探讨网球运动对于老年人具有的独特价值和意义。
通过调查分析和研究兰州市老年人在参与网球运动后身心健康发生的改变，分析网球运动对兰州市老年人群身心健康带来的改变。
以此促进兰州市老年人参与网球运动更加合理、科学。
为老年人选择网球运动提供理论依据，同时对于促进兰州市老年网球发展具有一定的参考意义。
1.1增强体质，促进健康网球的运动特点就是基本上是在户外，可以享受阳光和新鲜的空气。
习练网球运动，可以使人们动作敏捷，判断准确，反应迅速，提高速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质，对改善老年人人体运动系统、循环系统、呼吸系统、神经系统以及抵抗各种疾病、适应外界的能力都有重要的作用，从而有效的增强人们的体质和健康。
1.2培养良好的意志和作风在网球运动中，特别是在比赛中，人们通过进攻与防守，控制与反控制，既斗智，又斗勇，锤炼了个人的意志品质和心理素质，有利于培养拼搏进取的作风和胜不骄、败不馁的道德风尚，有利于提高克服各种困难的勇气。
1.3团结协作，增进友谊习练网球需要一个对手或球友。
通过网球运动可以交流球艺，增进友谊。
特别是参加双打比赛，可以培养人们相互信赖、团结协作、密切配合的合作意识。
网球运动有哪些特点
网球运动有哪些特点
网球运动的特点主要表现在以下几个方面：
1.对身体要求低：网球是一项男女老少、高矮胖瘦均可玩的运动，节奏可控，运动寿命长。
2.有充足的快感：打网球的动作大、力量足、击球时的声音清脆悦耳，综合起来可以释放压力，宣泄不良情绪。
3.有很高的观赏性：网球场地大，球飞行的距离远、但节奏却很快。
网球是一项追求力和美的运动，每一次挥拍都具备十足的观赏性。
4.计分方式有趣：计分方式比较特别，比如每一盘、每一局、一发二发、平分、占先、无占先、抢7、抢10、长盘等，既复杂又充满趣味。
5.游戏规则堪称完美：网球比赛中每一盘由若干局组成，这一局丢了，下一局还能从零开始，这样的比赛往往让结果难于预料。
6.富含科技的力量：网球是最先应用鹰眼技术的运动，可以减少误判等人为因素，增添公平性和乐趣。
7.商业价值特别高：例如，网球运动员费德勒已经多年获得最有价值运动员称号，每年收入也遥遥领先于其他运动员。
8.在世界广泛流行：网球赛事很密集，几乎每周都有，特别是近几年来，我国也增加了好几站巡回赛事，例如武汉、天津、珠海、广州、北京等地都有相应赛事。
此外，网球运动还具有独特的健身价值，能锻炼人的力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性。
如需更多网球运动的特点，建议查阅网球相关书籍或咨询网球教练。
网球运动基本知识
网球运动基本知识一、网球运动的概念网球运动是由两名或两对选手,用球拍在中隔一网的场地两端往返击打一个橡胶小球的一项室内、外隔网对抗性球类运动。
二、比赛方法与赛制网球比赛的基本方法有淘汰赛和循环赛两种。
实行淘汰赛。
一场比赛中，男子单打比赛除大满贯赛事和ATP1000大师系列赛决赛采用五盘三胜制以外，均使用三盘两胜制。
女子比赛全部采用三盘两胜制。
三、网球运动的特点网球是集健身、娱乐、对抗为一体的运动项目，它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。
它既有益于普及、易于开展的特点，又有健身、健心的运动价值，对于人们参与全民健身，增强体质，实现终身体育将起着重要的推动作用。
四、网球运动锻炼价值经常参加网球运动练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系统机能，增加内脏器官的功能。
同时还能培养人们的勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
是一项有很高锻炼价值的运动项目。
长期坚持锻炼，青年人可以保持青春恬力和健美的体态，老年人能保持旺盛的精力情绪饱满、推迟衰老、延年益寿。
据侧:一场较高水平的比赛时间可以延维3-5小时发球速度可达200公里.上千次的抽击球。
可想而知.没有良好的身体素质是难以胜任的。
五、网球运动的生理特征是什么？答：1、比赛时间长（可持续3～5个小时）2、比赛跑动量大（可达到5000～6000米）3、击球次数多（可达到千次以上）六、网球运动的可扩展锻炼价值内容网球运动作为隔网的健身运动项目，对增进人的体质、愉悦身心、发展智力、培养顽强意志品质具有良好的作用。
职业网球比赛往往要打到3至5盘，耗时2至4个小时，运动量非常大，没有良好的心肺功能就难以胜任一场艰苦而又漫长的网球比赛。
所以说长期坚持网球锻炼可以:1全面锻炼各项身体机能，延缓衰老; 2 休闲娱乐、陶冶情操、结交朋友。
网球文化具有终身受益的作用网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。
打网球十大好处
打网球十大好处一、健身运动网球是世界上最流行的运动项目之一。
网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。
观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。
独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。
二、有氧健脑网球是一种有氧户内外运动之一，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。
网球影响着人们的思想和行为。
任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。
三、时尚高雅网球运动原来被认为是一项绅士运动，而现在打网球也被人们认为是一项平民运动了，它经常给人们一种温文尔雅的感觉。
对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。
所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。
四、涵养上进网球运动不受年龄和性别的影响。
年轻人可以显示他们优良的身体素质、少年儿童在愉悦中打网球;中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。
由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。
达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。
网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。
所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。
五、品味高尚业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现。
诚信品质的体现贯穿在整个网球活动的全过程，而网球活动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。
六、协作给力网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。
教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。
网球运动概述
B、辉煌战绩
2006年蒙特卡洛大师赛中，西班牙天才少年纳达尔击败排
名世界第一的瑞士球王费德勒，取得与对手最近交手的三 连胜，同时卫冕成功。
2006年法国网球公开赛的男单决赛
在世界头号选手费德勒和2号选手纳达 尔之间展开巅峰对决。最终纳达尔击 败费德勒卫冕法网冠军，这是纳达尔7 次与费德勒交锋取得的第6场胜利，而 且是第5场连胜，同时也是他的红土60 连胜。纳达尔以自己的表现证明自己 无愧于当代的“红土之王”。
Serve 发球 Love 0分(出自法语) all 平（比分相同） Racket 网球拍 Duece 平分 break point 破发点 Advantage serve 接球占先 Advantage 发球占先 Set point 局点 Match point 赛点 tie break 决胜局(抢七局) Ace 发球得分(对方未碰到球) best of 5 sets 五盘三胜制
（二）网球运动的锻炼价值
发展身体素质 提高呼吸系统的功能
促进体格匀称发展
强化人的心理品质
二 网球运动的场地与器材
1、球场
网球场可分为室外和室内，且有各种不同的球场表面。 网球比赛在一个长方形的场地上进行，场地一般分草地、 红土与塑胶三种。塑胶场地目前最为流行，一般在表面铺 上多层化工材料，以降低球速。网球场地上用白线划出界 线。标准网球场的长度是23.77米，单打比赛中球场宽度为 8.23米，双打为10.97米。球场两端的白线被叫作“底线”， 左右两旁的线则被称作“单打边线”或“双打边线”。
2006年：澳大利亚网球公开赛第二次夺得澳网男单冠军。 2006年：温布尔登公开赛击败纳达尔，成为继比约-博格和桑
普拉斯之后第三位能在温网创造4连冠霸业的选手，也将自己 在草地上的连胜记录扩大到48场。
网球运动的魅力
网球运动的魅力摘要网球是一项优美而激烈的运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，普及在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。
网球运动在我国已经成为深受人们喜爱的项目，随着我国经济的发展和人民生活水平的提高，网球运动越来越越普及，网球观众也在逐渐增多。
通过分析，我们认为网球运动的魅力在于其健身、教育、文化、竞赛、技能、娱乐等方面。
关键词网球运动魅力一、前言网球是一项优美而激烈的运动，网球运动在我国已经成为深受人们喜爱的项目，随着我国经济的发展和人民生活水平的提高，网球运动越来越普及且网球观众也在逐渐增多，其主要原因是它对人产生积极意义，让人们感受到投身于网球运动是有价值的，为什么有价值的活动从事的人数就多呢？是因为魅力吸引着人们。
网球运动的魅力主要有以下几项：二、网球的属性（一）健身性网球是一项以有氧运动为主的体育活动。
在运动中，选手们不停地在底线与网前或两侧来回跑动，这能有效地增加肺活量，从而提高呼吸系统机能。
健身是体育过程中的一个不可逾越的基础阶段，投身于网球运动的人们通过有意识的身体运动，比如挥拍、转腰、移动等对自己身体进行的培育、锻炼、保持灵活性的实践过程，从而提高人体的运动能力。
击球时，需要上下肢协调配合，需要颈部、肩部、胸部、背部、腿部的大小肌群共同参与工作，能力合作、共同完成动作。
经常打网球，不但可以使人体以上诸部位得到很好的锻炼，而且有利于改善和矫正身体姿势，使人体各部位协调发展，形成健美的体型。
网球运动还可以使人们身心放松。
学生族有学业上的负担，上班族有工作上的压力，中年人承受着种种家庭问题的烦扰等诸多问题，怎样去缓解压力、如何培养健康的生活方式已成了现代人文明健康生活的一个重要课题。
研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫力。
因此，选择适合自己的运动并配以充足的睡眠和营养，是舒缓压力和调节免疫系统的最佳手段。
在网球运动中，需要全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰、不顺心等挥洒得干干净净，使身心较彻底地摆脱压抑和束缚，从而有效地促进人们的身心健康。
网球基础知识
网球基础知识目录一、网球概述 (2)1. 网球的起源与发展 (2)2. 网球运动的特点与价值 (3)二、网球场地与器材 (5)1. 网球场地 (6)1.1 场地类型 (7)1.2 场地尺寸与标准 (8)1.3 场地维护与保养 (9)2. 网球拍 (10)2.1 网球拍的种类与选择 (11)2.2 网球拍的规格与参数 (13)2.3 网球拍的维护与保养 (14)三、网球基本技术 (15)1. 发球技术 (16)1.1 正手发球 (17)1.2 反手发球 (18)1.3 发球战术与变化 (20)2. 接发球技术 (21)2.1 接发球的准备姿势 (22)2.2 接发球的战术与策略 (23)2.3 接发球的变化与应对 (24)3. 底线对攻技术 (26)3.1 正手底线对攻 (27)3.2 反手底线对攻 (28)3.3 底线战术与策略 (29)四、网球战术与规则解析 (30)一、网球概述网球是一项历史悠久的运动，起源于十九世纪的英国，现已成为全球广泛普及的体育项目之一。
它融合了力量、速度、技巧和策略，成为一项既锻炼身体又锻炼心智的运动。
网球比赛通常在两个对手之间进行，他们各自使用网球拍击打一颗小球，通过控制球的弹跳方向和速度来争夺得分。
网球场地分为室内和室外两种，通常为长方形，地面多为硬质或草地。
球员通过球网争夺场地的一侧进行击球，目标是让对方无法接回有效球从而得分。
比赛通常进行多局制，每局先到指定分数（通常为四局或六局）决胜负。
网球运动不仅要求球员具备良好的身体素质和协调能力，还需要精准的控制技巧、灵活的战术思维以及心理素质。
随着网球运动的发展，它已经成为了许多国际赛事的重要组成部分，如四大满贯赛事（澳大利亚公开赛、法国公开赛、温布尔登网球锦标赛和美国公开赛）吸引了来自世界各地的顶尖选手和观众。
网球已成为一种重要的文化交流媒介，不仅在体育界备受关注，也深受社会各界的喜爱。
1. 网球的起源与发展这项被誉为“世界第二大球类运动”的优雅运动，起源于19世纪末的英国。
国外网球发展现状
国外网球发展现状网球运动是一项老少皆宜、深受人们普遍喜爱、富有乐趣的体育活动。
近年来，网球运动已被我国各阶层的广大人民群众所青睐，并逐渐被大学生所认识，由此对该项目产生了浓厚的兴趣，然而，由于受师资力量和场地缺乏因素的困扰，网球运动在高校仅处于萌芽状态，远远满足不了学生参与网球运动的需要，研究当前高校网球教学、课外活动、运动队建设等方面的开展现状，分析存在的问题，对促进高校网球运动的建设，推动高校体育教育改革和发展有一定的实践意义。
一、高校开展网球运动的必要性1、锻炼价值网球运动的锻炼价值很高，既是一种消遣，又是一种增进健康的手段。
打网球可以培养人们动作迅速，判断准确，快速反应能力，并能提高速度、力量、耐力和灵敏等素质。
网球还是一项老少皆宜的运动，从8～9岁的儿童到60～70岁的老人都可根据个人体力情况进行锻炼.长期坚持网球运动，青少年能保持青春活力和健美体态，老年人能保持旺盛的精力、推迟衰老、延年益寿、情绪饱满.据资料记载，网球运动在能量代谢和能量消耗方面属于偏高的运动项目，能量消耗值在13.04千卡/分-16.4千卡/分之间，心率为178次/分左右.从体育课程150次/分左右要求来看，网球完全符合课程要求。
2、娱乐观赏价值网球运动既是一种增进健康的手段，又是一种消遣，也是一种艺术追求和享受，还是一种扣人心弦的竞赛项目.网球文明、高雅、动作优美，每击出一球发出的弦音使人感觉兴奋异常、愉快无比，每当你坐在电视机前，欣赏着激动人心的世界网球大赛，看到网球明星们绝伦球技的时候，你一天的工作或学习的疲劳消逝，紧张一天的神经亦全然放松，你遇到的一切烦恼全部被忘却，眼随球去，心随比分飞，这是一种娱乐，是一种休息，是一种观摩，是一种智力开发，又是一种情操的陶冶，你何乐而不为。
当代大学生日常生活紧张，学习负担重，娱乐观赏价值高的网球运动是最适合他们的。
3、社会价值现代社会，人与人之间的交往在日常生活和工作中变得越来越重要.大学生毕业后必须面对社会，如何与社会沟通，是他们必须面临的首要问题。
网球运动的基本知识
网球运动的基本知识网球运动是受人们普遍喜爱、富有乐趣的一项体育活动。
它是使用拍框和拍柄总长不超过81.28厘米重约400克，拍面由弦线编织的球拍，在长23.77米，宽10.97米的球场上，隔网来回击球的一种球类运动。
球为黄色，外表附以毛质物，直径为6.35～6.67厘米，重量为56.7～58.5克。
两个人比赛时，每边各一人为单打。
4个人比赛时，每边各两个人为双打。
网球运动的锻炼价值很高，既是一种消遣，一种增进健康的手段，也是一种艺术追求和享受，还是一种扣人心弦的竞赛项目。
打网球，文明、高雅，动作优美，每击出一次好球，打出弦音，使人感觉兴奋异常、愉快无比。
打网球可以培养人们动作迅速、判断准确、反应快并能提高速度、力量、耐力、灵敏等素质。
由于手握网球拍击球，在拍与球撞击时，需要根据来球的具体情况，随时挥拍应变处理，因此，对调节肌肉用力的紧张度与肌肉感觉有良好影响，对发展协调性有积极作用。
网球是一项老少皆宜的运动，从5～7岁的儿童到80～90岁的老人都可根据个人体力情况进行锻炼。
长期坚持网球活动，青年人能保持青春活力和健美形态，老年人能保持旺盛精力、推迟衰老、延年益寿、情绪饱满。
网球是隔网对抗项目，没有身体接触，安全、文雅。
另外，打网球需要有一个对手或是球友，这样通过打网球可以增进友谊、加强团结、交流球艺、开展社交活动。
近年来，随着我国国民经济的不断发展，在我国老年和青年中，特别是高等学校中，出现“网球热”的势头，群众性的网球运动在悄然兴起。
我们深信，网球这项运动—定会在我国迅速普及起来，成为群众喜爱的体育运动。
一、现代网球的起源据“网球的起源”(黎宝骏，1986《网球技术与动态》40期)一文介绍，网球起源于爱尔兰。
早在10世纪，由用手掌击球的游戏演变而来的。
另一种说法是12～13世纪，法国年轻传教士，在教堂的四廊做用手掌击球的游戏，这个游戏被认为古式室内网球的先驱，后来他们戴上手套击球，最后改用拍子的板面击球。
网球运动对中老年人健康的影响
网球运动对中老年人健康的影响随着生活水平的提高和平均寿命的延长，中老年人口比例逐年增长。
因此，中老年人群的健康问题日益引起人们的关注。
生命在于运动，中老年人参加健身运动，进行体育锻炼，对于延缓衰老、防病治病、增进健康有着积极作用。
网球运动在大城市逐渐普及，深受各年龄层次人士喜爱，中老年人坚持适当的网球运动，可提高机体的免疫机能，增强体魄，延缓衰老。
网球涵盖了多种体育项目的特点，加之它的特有魅力，已成为当今世界上最流行的体育项目之一。
在我国也是方兴未艾，发展势头十分迅速，越来越受到各类人群所喜爱。
网球运动是一项把力量美和艺术美，形体美、服饰美与环境美，比赛中竞争的激烈性与观众的文明性有机结合在一起，即把竞争性、文化性、观赏性和参与性有机结合在一起的极具魅力的体育项目，既有悠久历史，又不断得到普及发展深受群众喜爱的时尚健身运动。
中老年人是人口的重要组成部分，是社会的宝贵财富。
如何使中老年人保持旺盛的生命活力，防病抗衰，延年益寿，这已是一个人人关心的重要的社会问题。
研究表明，中老年人应进行能让他们的代谢率比静止时提高6倍以上的锻炼，才能有良好的效果。
要多运动，并持之以恒，尤其是中老年人，长时间处于自我封闭和相对静止状态，无病也会“静”出病来。
“生命在于运动”永远是科学的真谛。
长期进行网球运动消耗热量，多流汗，就能达到健体延寿的目的。
根据实践及专家论证，在所有的体育项目中，网球是最适合中老年人的一项运动。
同是隔网球，乒乓球、羽毛球的频率太快，中老年人适应不了，而网球可快可慢，中老年人可以承受。
再配合上一名年轻选手，快球、远球由年轻选手打，中老年选手则处理自己附近的球，各自把关。
网球运动不光靠一股蛮力在场上任由发挥，它是要通过思考，自己的技术去赢得一分，比起散步、慢跑、太极拳，更能发挥自我空间，大脑思维充分活动，最后，网球运动是一项肢体很美的运动，它的协调性，上肢和下肢的配合，把动作发挥的淋漓尽致，所以说，网球运动对中老年人身体健康起着很大的作用。
网球运动概述资料
网球运动起源于法国，成熟于英国。 1873 年， 英国军人温菲尔德少校在羽毛球运动的启示下，进 一步改进了早期的网球打法，把在一般土地上的活 动移向草地，并出版了《草地网球》专著，提出了 一整套较为接近现代网球的打法。 1874年， 规定了球网的长度和高度，在英国首 次举办了简易的草地网 球比赛,由于温菲尔德少校 对近代网球的诞生作出了很大贡献，使他荣获英国 女王维多利亚勋章。至今在伦敦草地网球协会会址 的走廊里，还摆放着他的半身雕像。 1875 年，英国板球俱乐部再次修订了网球比赛 规则。
第三节 世界网坛重大赛事
四大网球公开赛
• 温布尔顿网球公开赛 • 法国网球公开赛 • 美国网球公开赛 • 澳大利亚网球公开赛
温布尔顿网球公开赛
首届温布尔顿网球公开赛于1877年在伦敦西 郊温布尔 顿总部燃起战火，至今已有131年 的历史。 由于比赛时间安排在每年的6月 至7月举行， 因此温布尔顿网球公开赛成了"大满贯"赛事 的 第三大站比赛。 。
•联合会杯网球公开赛
霍 1938年，澳大利亚网球女队队长内尔· 普曼和男队教 练的妻子哈里 · 霍普曼共 同倡议举行女子团体赛。经过魏特 曼杯 的参赛选手英国人玛丽 · 哈德威克 · 墨尔 四处游说，并 向国际网联提出举办国际 女子团体赛的建议。1962年在巴黎 举行 的国际网联年会上，通过举办一年一度 的联合会杯网球 赛，并定于1963年为庆 祝国际网联成立50周年而举办第一 届联 合会杯网球赛。
15 世纪，这种体育游戏由用手掌击打球逐渐演 变为用木板击打球，并出现了羊皮纸作拍面的椭圆 形木球拍，场地中央 所用的绳子也改成了网子。 16世纪-17世纪，球拍中间穿上了富有弹性的弦 线，取代了用羊皮纸制作的拍面，使这项体育运动 发展起来，逐渐形成了一项比赛。在这一年代古式 室内网球已成为法国的国球。由于这项活动初期只 是在法国和英国的宫廷流行，故又称为"宫廷网球" 和"皇家网球"。
《网球》课程思政元素
《网球》课程思政元素网球是一项深受人们喜爱的运动，它不仅是一项体育活动，也是一种社交方式，更是一种精神追求。
在网球运动中，我们可以学到很多东西，包括合作、竞争、毅力、耐心等等。
而这些品质，正是我们作为一名学生、一名社会成员所需要具备的。
一、合作与竞争在网球运动中，我们需要与对手合作，共同追求胜利。
这意味着我们需要与对手保持友好关系，尊重对方的决定，并且在比赛中互相支持。
这种合作精神可以帮助我们更好地融入集体，与他人建立良好的关系。
同时，在比赛中，我们也需要面对竞争，努力发挥自己的最佳水平，争取胜利。
这种竞争精神可以激发我们的斗志，让我们更加努力地追求自己的目标。
二、毅力与耐心网球是一项需要长期投入的运动，需要不断的练习和锻炼。
在这个过程中，我们需要有毅力，坚持下去，不断克服困难和挑战。
同时，我们也需要有耐心，面对挫折和失败时，不要轻易放弃，要相信自己的能力，坚持到底。
这种精神可以帮助我们更好地面对生活中的挑战和困难，让我们更加坚强和自信。
三、规则与公平网球是一项规则严谨的运动，它要求参与者遵守规则，尊重比赛的公平性。
这可以帮助我们树立正确的价值观，让我们知道什么是正确的，什么是错误的。
同时，在比赛中，我们需要尊重对手，不做出不公平的行为，这可以让我们更好地理解公平和公正的重要性。
四、健康与安全网球是一项有益于身体健康的运动，它可以增强我们的体质，提高我们的免疫力。
同时，在运动中，我们需要注意安全，遵守运动规则和卫生标准。
这可以帮助我们养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。
总之，《网球》课程是一门非常重要的课程，它不仅可以让我们学到体育技能和知识，还可以让我们学会如何与人相处、如何面对挑战、如何树立正确的价值观等等。
这些品质和技能，将对我们未来的生活和工作产生积极的影响。
因此，我们应该珍惜这门课程，认真学习，不断提高自己的综合素质和能力水平。
网球课总结
《网球》校本课程总结
鲸园小学鹿晓丹本学期的网球校本马上接近尾声了，回顾训练过程，总结如下：
一、课程达成目标
网球运动是一项深受人们喜爱，男女老幼均可参加，富有情趣的体育活动，具有很高的锻炼价值。
通过本学期的网球课，孩子们增强了体质、愉悦了身心、陶冶了情操、培养了顽强拼搏的意志品质、团结协作的精神和良好的道德风尚、并逐渐形成参加体育锻炼的习惯。
本学期孩子们掌握了网球的基本步法，正反手击球的基本要领，并且对网球的基本比赛规则有了一定的掌握。
二、课程实施策略
每节课上课前老师都是先领孩子做准备动作，然后绕操场跑两圈，之后老师通过示节引领、集体做，个别辅导，生生互做，以及评比展示等方法对“三种握拍法、基本站位、向上拍球、向下拍球正、反拍击球、抛球接稳”的动作进行详细地教学。
教师还会培养小老师，当轮流练习时，教师先指导好几个小老师，然后由它们分小组进行指导。
这样节省了时间也时的全部同学都能得到充分的练习。
课程实施成效
通过半学期的练习，学生对动作基本都能掌握，中高年级的孩子尤为突出，这部分孩子理解力强，学的也认真，不但能熟练地做出三种握拍法、基本站位、向上拍球、向下拍球正、反拍击球、抛球接稳，还能当小老师，帮助低年级的同学练习。
总之，在整个训练过程中，每个孩子都特别认真，老师也很有耐心，孩子能在一个宽松愉悦的氛围中练习，达到了预期的目标。
网球的演讲稿范文
大家好！今天，我非常荣幸能够站在这里，与大家分享我对网球这项运动的热爱与感悟。
网球，作为一项历史悠久、独具魅力的运动，一直以来都深受人们喜爱。
今天，就让我带领大家走进网球的世界，感受这项运动的独特魅力。
首先，让我们来谈谈网球的历史。
网球起源于12世纪的法国，最初是一项室内运动，被称为“皇家游戏”。
后来，网球逐渐传入英国，并发展成为一项户外运动。
19世纪末，网球运动开始在全球范围内传播，成为了世界性的体育项目。
如今，网球已成为奥运会、世界杯等重大国际赛事的重要组成部分。
接下来，让我们欣赏一下网球的魅力。
网球是一项集速度、力量、技巧、智慧于一体的运动。
在场上，球员们挥洒汗水，奔跑如飞，一次次扣杀、截击、发球，展示着他们精湛的技艺。
网球比赛的激烈程度不言而喻，每一分都充满了悬念，让人为之振奋。
网球运动不仅具有观赏性，更具有强烈的竞技性和健身价值。
在网球比赛中，球员们需要全神贯注，集中精力，这有助于培养他们的专注力。
同时，网球运动对身体的锻炼作用也非常显著。
在场上奔跑、跳跃、挥拍，可以有效提高心肺功能，增强身体素质。
此外，网球运动还能培养人们的团队合作精神、顽强拼搏的意志品质。
在我国，网球运动也取得了长足的发展。
近年来，我国网球运动员在国际赛场上的成绩不断提高，涌现出一批优秀选手。
比如，李娜、郑洁等知名网球运动员，他们为我国网球事业的发展做出了巨大贡献。
如今，越来越多的人开始关注和热爱网球，相信在不久的将来，我国网球运动一定会取得更加辉煌的成就。
作为一名网球爱好者，我深知网球带给我们的快乐与成长。
在网球场上，我们结识了志同道合的朋友，分享了成功的喜悦，也承受了失败的痛苦。
网球教会了我们如何面对挑战，如何坚持梦想。
我相信，只要我们热爱网球，就一定能够在这片充满激情的赛场上，收获成长、收获友谊、收获人生。
最后，我想对在座的同学们说，让我们一起走进网球的世界，感受这项运动的独特魅力。
让我们在网球场上挥洒青春，追逐梦想，成为更好的自己。
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网球运动的锻炼价值
网球运动球速快，变化多，健身性、趣味性强，时尚高雅，运动量可大可小，是一项男女老少皆宜的体育项目。
网球运动作为隔网的健身运动项目，对增进人的体质、愉悦身心、发展智力、培养顽强意志品质具有良好的作用。
一、全面锻炼各项身体机能，延缓衰老
身体素质是身体发育状况和生理功能状况的综合表现。
长期的网球锻炼，可提高人的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质，从而提高人体的运动能力，对年龄较大的网球参与者而言可以大大延缓运动能力的下降过程。
网球是既有有氧又有无氧供能的运动，可以很好的发展耐力素质。
普通锻炼者，经常进行较长时间、具有一定强度的网球锻炼可以大大改善和提高人的心肺功能，进而提高人的耐力水平。
网球运动可以发展灵敏素质。
网球运动中，球的运动瞬息万变，这就需要练习者能及时根据来球的变化快速做出反应，及时采取相应的技术动作方法，这对发展人的灵敏素质益处极大。
由于各项身体机经常得到锻炼，人体长期处于一个积极的、良性发展状态，这对控制体重，减少心血管疾病、预防骨质疏松、延缓衰老、保持生命活力等都有良好的作用。
二、休闲娱乐、陶冶情操、结交朋友
网球似乎是项令人上瘾的娱乐。
在球场上积极奔跑、直线、斜线、正手、反手、上网截击，所有的一切都能给你带来无穷的乐趣，生理和心理会产生不同程度的愉悦感。
现代社会，随着生活节奏的加快、竞争压力的加大，焦虑、抑郁等不良心理状态的人群迅速扩大。
业余时间，约上球友去网球场进行一番练习和对抗，无论是双打还是单打，人们通过满场的奔跑，有力的击球、大声的吼叫或
欢快的笑声，可以宣泄或缓解自己的压力和紧张，并能给你身心带来放松和愉悦，进而以饱满的精神和良好的状态投入到自己的工作、学习和生活中。
同时，通过沟通，切磋球技，可以进一步增进彼此的友谊，缩短了爱好者之间的距离。
三、培养人的心理品质
网球是一项需要全身心投入的运动，若是单打比赛，场上只有自己和对手，所有的问题和难题都要自己去面对和解决，从这一角度来说，网球运动也是一项智力对抗运动。
每一盘比赛中，选手都要努力去了解对手的技术特点、习惯打法等，在比赛过程中又要根据比赛的进程出现的一些情况调整自己的一些打法。
为了获得每一分，选手都要高度集中自己的精神，每球必争。
在关键的局点、盘点或赛点分时，选手如何沉着应战，抓住机会，更是对网球运动员的重要考验，这时，如果球员的心理品质良好的话，就可能赢下关键分，反之则可能一败涂地。
因此，经常参加网球比赛，有助于锻炼意志，培养自信和临危不惧等优良心理品质。
来吧，拿起球拍，走进球场，锻炼体魄。
在运动中享受生活，在网球中享受快乐，以坚韧之美、力量之美展示生命之美。
从兴趣到感受乐趣再到发现魅力，探究魅力，这不就是人生的缩影、生命的重温。
在网球生活里，可以细细品味人生，可以感受到网球是美酒，可以畅饮，亦可以宣泄；心情愉快时打球，一招一试无不展示自信和潇洒；心情郁闷时打球，奋力挥拍和奔跑宣泄着诸多无奈。
六章如何欣赏高水平的网球比赛
第一节掌握欣赏比赛的基本知识
网球赛事跌宕起伏、扣人心弦。
它为所有观赏者提供了同样的旋律或图景，为观赏者各自不同的审美观和欣赏能力变幻出不同的韵昧和内涵。
网球运动的美丰富多彩，观赏者可根据自身需求，细心体会，精心挖掘，从而使心灵得到陶冶，精神和感官得到享受。
网球观赏水平的提高可以从下列几个方面着眼：
（1）了解网球赛事的概况、规则、裁判法和基本技、战术。
（2）了解运动员的习惯打法。
如底线型运动员基本上留在底线抽球，极少上网，依据良好的持续击球能力，利用快速有力的上旋抽球击出落点深、角度刁钻的球，迫使对手处于被动；当出现中场浅球时，也能抓住时机上网进攻。
上网型运动员则利用一切机会上网截击，采用发球上网和随球上网，有时是接发球上网，占据网前有利位置，在空中截击来球，利用速度和角度造成对手还击困难。
综合型选手综合运用底线和上网两种打法。
比赛中根据对手情况采用不同打法，或上网截击，或底线对攻，随机应变，具有较大的主动性。
（3）了解运动员的技术风格和“绝招”球。
目前，活跃在世界网坛的各路高手，均有其各具特色的技术风格和“绝招”。
格拉夫强劲的正手侧身攻，辛吉斯精妙的落点球，桑普拉斯无懈可击的各项技术，张德培豹子般的跑动救球，阿加西的强力正反拍抽击球等等，这些“绝招”球是高手们借以取胜的法宝，也是观众们极佳的看点。
（4）在欣赏运动员优美的技、战术形式的同时，要善于挖掘比赛中运动员所表现出来的顽强拼搏，永不言败的精神状态，使自己得到启迪。
（5）遵守网球比赛的有关规定。