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名家话养生罗大伦：为何女性寿命比男性长
名家话养生罗大伦：为何女性寿命比男性长太平名家之约·名家话养生罗大伦：为何女性寿命比男性长第47期本期名家：罗大伦罗大伦知名中医专家《百家讲坛》主讲人北京中医药大学中医诊断学博士北京电视台《养生堂》节目主编罗大伦：为何女性比男生长寿来自中国太平95589 00:0013:24▲点击小喇叭，即刻收听本期精彩内容，为您提炼的文字版干货就在音频下方，欢迎收听收看！如果您在养老院里观察，就会发现这样一个非常普遍的现象，就是多数老年家庭，都是老头子身体很糟糕，疾病缠身，坐着轮椅，而老太太则身体健康，照顾着老头子。
这样的现象，在我们周遭的生活中也是多见的，很多家庭，都是老头子先去世，而老太太则长寿健康。
那么，这到底是为什么呢？有什么秘密呢？1、从基因的角度来看：女性的更具优势，受损伤后的修复能力更强，此事比较复杂，我们在此不多讲。
2、女子的生理特征的影响：女性月经定期失血，实际上也是一种生理刺激，使女性造血机能比男性旺盛。
3、女性体内雌激素的影响：雌激素具有保护血管壁的作用，防止其变硬、变脆，而男性机体对肾上腺素及其他缩血管活性物质反应较女性为强烈，因而男性发生心血管病机会多于女性。
另外，性荷尔蒙也可能起到一定的作用。
男性荷尔蒙睾固酮会令男性冲动、易怒，攻击性和活动力增强，提高男人得心脏病和中风的风险。
相反的，女性荷尔蒙动情激素却为停经前的妇女提供了保护作用，降低年轻女性罹患心脏病和骨质疏松症的风险。
除此之外，心理和社会因素也有很重要的影响，我们分开来讲：1男性不做家务曾有专家对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼。
而在多数家庭里，男士所作的家务活也明显少于女性，很多男性饭后就坐在沙发上看电视，而收拾碗筷等家务活基本都是女性做。
这会导致女性气血通畅，身体越来越健康，而男性坐在沙发上，看似享受，实际上气血壅滞，对身体的影响很坏。
我们观察过一些百岁老人，发现她们所具有的一个重要特征，就是喜欢做家务活，甚至百岁高龄以后，仍然坚持自己做家务活。
罗大伦教你四季食疗：体质不同,春夏秋冬的补法也不同
夏季篇中，作者针对夏季高温、潮湿的特点，给出了调理心烦失眠的建议。 对于很多人在夏季出现的烦躁、失眠等问题，书中推荐了一些具有安神作用的食 疗方，如莲子粥、百合汤等。这些建议非常贴心，让我感受到作者对读者的关心 和用心。
到了秋季篇，针对皮肤干燥的问题，作者给出了很多实用的食疗建议。秋季 气候干燥，皮肤容易出现干燥、瘙痒等问题。书中推荐的食疗方如银耳羹、蜂蜜 水等，都具有很好的滋润作用。通过这些食疗方法，我们可以有效地改善皮肤状 况，让皮肤保持水润健康。
精彩摘录
《罗大伦教大家四季食疗：体质不同，春夏秋冬的补法也不同》精彩摘录
“四季食疗，体质不同，春夏秋冬的补法也不同。在了解食物的温热寒凉、 酸苦甘辛后，依据体质有选择地进食，是食疗养生的关键。”
——摘自《罗大伦教你四季食疗：体质不同，春夏秋冬的补法也不同》
这本书是罗大伦博士的又一力作，他以生动的语言，结合丰富的实例和多年 的临床经验，讲述了四季食疗的基本原则和具体方法。针对不同体质的人群，提 出了春夏秋冬各有侧重的进补原则，具有很强的针对性和实用性。
冬季篇章则着重介绍了冬季养生的原则，如补肾、养阳等。针对不同体质， 作者提出了相应的饮食调理方案，如温阳散寒的食物适用于阳虚质人群。还针对 冬季常见疾病如流感、冻疮等提供了实用的食疗方案。
附录部分作为全书的补充，提供了实用的参考资料和索引，方便读者查阅和 参考。这部分内容不仅包括了一些常见食物的性味归经、功效等基本信息，还提 供了常见体质类型的自测方法和注意事项等内容。还收录了一些实用的食疗方子， 方便读者在实际生活中应用和实践。
目录分析
《罗大伦教大家四季食疗：体质不同，春夏秋冬的补法也不同》是一本深入 浅出地探讨四季食疗与体质关系的书籍。作者罗大伦博士以其深厚的中医理论功 底和丰富的临床经验，为我们揭示了春夏秋冬四季食疗的奥秘，以及如何根据不 同体质来进行针对性的饮食调理。接下来，我们将深入分析这本书的目录结构， 以了解其核心内容和逻辑框架。
罗大伦女人养生三步走
罗大伦女人养生三步走疏肝气，养阴血，修心性。
肝气郁结会引起很多女性问题，比如头晕胸闷、胸肋后背疼、疲劳反酸呕吐、失眠、痛经、月经不调、乳腺增生等。
肝主藏血主疏泄。
1、调畅气机，梅核气就是气机不畅。
2、通利气血，月经紊乱，气血不通。
3、促进脾胃运化，腹痛腹泻第为运化不利。
4、调畅情志，抑郁症等。
肝属木，对应春天。
第一肝木横逆克脾土。
脾胃虚弱会出现各种消化系统的问题。
第二木火刑金，肝火太旺，炙烤肺金，会干咳胸痛口苦目赤、心情烦躁、咳血等。
第三积热化火，导致阴亏，肾阴不足，引起各种肾的问题。
案例1:老人积食昏迷，用焦三仙和怀山药煮水。
一个化积一个扶正。
如果肝郁和其他问题都有，先疏肝。
血虚和淤血都有，先用玉灵膏，再用桃红四物汤泡脚。
配方：熟地9克、当归9克、赤芍9克、川芎6克、桃仁6克、红花6克。
一天两次，一次20分钟，一周即可。
补血化瘀同时进行，再每天服用三七粉1-2克。
肝气郁结的舌头尖尖的，舌尖舌边红，有白苔。
舌尖变红说明有心火。
口苦咽干，梅核气、胃口差、忽冷忽热、易怒、呕逆、胸闷、熊肋胀痛、失眠多梦，情绪低落、手脚冰凉等，如果有上面症状一两条，舌头尖尖的，基本就是肝气郁结，有两种表现形式，一是气郁，二是肝火旺，吃补血的东西就上火，就是肝火旺，舒肝理气的主方是小柴胡汤。
中医认为乳头属肝，乳房属胃，如果木土失和，肝与脾胃失调，则会出现乳癖。
即乳腺增生。
乳腺增生可以分为五个阶段，一期乳腺增生，乳腺小叶增生，多发生在25-35岁，二期乳腺增生，乳腺腺病（乳腺导管扩张症），多发生在30-45岁，三期乳腺增生，囊性增生（乳腺导管扩张合并上皮细胞增生症），多发生在40-55岁，癌变率在70%以上，四期乳腺增生，乳腺囊肿病，癌变率在90%以上，五期乳腺增生，乳腺癌。
乳腺增生一二期，可以在每次月经前的一周，服用逍遥丸，配方：柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜。
如果舌质红，判断有肝火，服加味逍遥丸，配方：柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草、牡丹皮、栀子、薄荷、生姜。
罗大伦个方法教你去除体内湿气
罗大伦个方法教你去除体内湿气集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]罗大伦5个方法教你去除体内湿气当前位置：长生树养生网-养生频道-中医养生-罗大伦:5个方法教你去除体内湿气来源:|责编:养生湖南卫视大型养生节目百科全说在2011年11月请到了中医养生专家罗大伦老师为我们分享中医养生之道，让长生树养生网带你了解一下罗大伦的养生之道吧！体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。
人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。
那么，怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。
(摘自《大众健康》) 第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。
地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
体验罗大伦的补气血的方子
体验罗大伦的补气血的方子
养生堂里罗大伧的视频第9集讲的是做了这个玉灵膏，来和大家分享一下。
这是一个调理血虚的方法：
1，食材：龙眼肉200克（罗大伧建议到药房去买，我也是药房买的）
西洋参20克（磨成粉）
2，做法：西洋参磨成粉和龙眼肉放在一个碗里，碗里不要放水，一起蒸四个小时，然后每日一汤匙，用开水冲泡后服用，一天一杯，250ml即可
3，注意：孕妇忌用。
龙眼肉：第一补脾，第二养心血，所以可以生血的。
龙眼肉对失眠有很好的疗效。
（我是看中了这点才做的）。
龙眼肉干吃，容易上火，但蒸熟后就不会了。
西洋参：补气，性味凉
罗大伧说：这是他见到过的养血效果在中医方剂里面最好的，而且速度最快的。
补气, 西洋参, 开水评分。
罗大伦个方法教你去除体内湿气图文稿
罗大伦个方法教你去除体内湿气集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）罗大伦5个方法教你去除体内湿气当前位置：长生树养生网-养生频道-中医养生- 罗大伦:5个方法教你去除体内湿气来源:|责编:养生湖南卫视大型养生节目百科全说在2011年11月请到了中医养生专家罗大伦老师为我们分享中医养生之道，让长生树养生网带你了解一下罗大伦的养生之道吧！体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。
人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。
那么，怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。
(摘自《大众健康》) 第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。
罗大伦个方法教你去除体内湿气
罗大伦个方法教你去除体内湿气文件管理序列号：[K8UY-K9IO69-O6M243-OL889-F88688]罗大伦5个方法教你去除体内湿气当前位置：长生树养生网-养生频道-中医养生- 罗大伦:5个方法教你去除体内湿气来源:|责编:养生湖南卫视大型养生节目百科全说在2011年11月请到了中医养生专家罗大伦老师为我们分享中医养生之道，让长生树养生网带你了解一下罗大伦的养生之道吧！体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。
人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。
那么，怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。
(摘自《大众健康》) 第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。
地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
罗大伦教你滋补之道：脾不虚、肾不亏、心神安
早上服用补中益气丸，晚上睡前服用归脾丸或益气聪明丸、参茯五味芍药汤
①多吃蔬菜。②尽量避免食用加工食品和食品添加剂。③给自己减压。④经常吃发酵食品。
我们如何才能摆脱肥胖呢？我总结了四句话：减少摄入，增加消耗，扶助正气，排除痰湿。
那脾虚除了会导致齿痕舌外，还会出现哪些典型症状呢？还会出现神疲乏力，说话声音不洪亮，少气懒言，
调理身体怎么做？调整好情绪，适当运动，培补正气，所以百病不生，从补脾、补肾开始。由脾胃虚弱导致
耳鸣的人，可以服用中成药治疗。 有人一到下午就肚子胀，早上吃补中益气丸，晚上服金匮肾气丸。
因为工作原因开始接触罗大伦老师的文章，再到书籍，虽然无法做到每日都品读老师的作品，但每每读起都
还是会觉得收获颇多。
成药、茶方、食方、泡脚方等。无论什么年纪的人，只要能补好先天（肾）和后天（脾），以及一个平和的心态，
您就能拥有充满正气的人生。
读书笔记
希望能普及中医，让每个人了解一下中医知识，利于自己的身体健康！感谢罗医生[微笑]。
哈哈，一口气收藏了罗大伦老师的很多著作，觉得他的书太实用了，我一直都想学中医知识，之前看汤头歌，
先天之本，养
肾就是养命
第四章：先天
不足（肾精亏
虚）导致的疾
病如何滋补？
1人的肾精含“先天之精”“后天之精”
2不补肾会有哪些健康大隐患？
3肾精亏虚的程度：肾阴虚、肾阳虚
4为什么您会肾精亏虚?
5如何让您的肾变得强大起来?
1肾精亏虚导致眩晕、眼皮跳动、抽筋等怎么办？
2夜间盗汗是肾精亏虚，吃知柏地黄丸就能清爽入眠
药理总觉得中医太难学了，觉得还是可以从养生开始学，**自己的健康，身边朋友的健康，这样更有动力！我们
要的不是给别人看病，不是想做中医医生，所以，我觉得罗老师的书大家可以好好看看！。
罗大伦养生
1、生地九克、制首乌九克、麦冬六克、炒酸枣仁六克（捣），熬水喝，一日的量。
2、第一阶段，这是月经结束后的第一周。
在月经刚刚结束的时候，阴血损失较大，需要以滋阴养血为主，促进体内“阴”的力量的聚集，阴血充足了，就可以为下一次月经做好准备。
这个阶段食疗的方子是：熟地九克、制首乌九克、当归三克、炒白芍三克、阿胶六克、龙眼肉三颗、猪脊骨一节，具体的用法是煲汤，至于煲汤的火候，一般是猪脊骨熟透了就可以了。
3、第二阶段，这是月经结束后的第二周。
此时阳气开始生发，女性的身体进入为排卵做准备的阶段，这个时候的滋养方法，是要促进阴阳平和，具体的食疗方子为：熟地九克、当归六克、赤芍六克、女贞子六克、菟丝子六克、猪脊骨一节、羊肉一两。
4、第三个阶段，这是月经结束后的第三周，也是下一次月经来临的前一周。
此时阳气更加足，即将为下一个阶段的月经做准备了，此时我们食疗的原则是，尽量补足阳气，食疗的方子是：熟地九克、当归六克、赤芍三克、菟丝子三克、巴戟天三克、羊肉一两、山药一段（两寸长，切片）。
方法依然是煲汤，其中的山药可以去菜市场买鲜的，用来滋补脾肾，巴戟天是温补肾阳的，去掉猪肉只用羊肉，这是为了使身体的阳气更好地生发，这个食疗的方子可以服用到月经的来临。
5、此时，需要注意一个问题，就是有的女性，月经前脾气会特别的大，这是因为肝气不舒的缘故，这种女性，需要在前面方子里加入玫瑰花三朵（一般药店或者茶叶店有卖干品的），用它来疏理肝气。
这个食疗方，在这一周里面也是可以服用两三天的。
6、第四个阶段，就是月经期。
在月经期间，女性身体开始需要排出血液，月经排出的顺利与否，直接关系身体日后的恢复，现在医学工作者发现，此时女性身体开始启动了一个溶血机制，平时因各种原因出现的瘀血，都可以通过这个阶段排出，所以，这个时期需要体内的阴阳一起努力，把瘀血排出体外。
食疗的方子是：熟地六克、当归六克、赤芍六克、桃仁六克、红花三克、益母草九克、生姜三片、羊肉二两。
罗大伦养生堂 罗大伦养生教学
罗大伦养生堂罗大伦养生教学罗大伦养生堂罗大伦养生教学，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是罗大伦养生堂罗大伦养生教学的内容，希望大家喜欢。
罗大伦养生堂原名罗大中，北京中医药大学诊断学博士，现任北京电视台《养生堂》节目主编。
他认为，中医是精神，是信念，更是人心。
于是，他用生花妙笔，还原了一个个古代的神医，他们不仅有着神奇精湛的医术，更有悲天悯人的情怀、古道热肠的义举。
罗博士是中医故事化写法的开创者。
罗大伦的这些故事在网上贴出后，感动了上百万网友。
一些人看过帖子后，感叹“原来这才是中医啊”。
一些人帖子还未读完，就买了《黄帝内经》和《伤寒论》，立志为振兴中医做点儿事情。
还有一些人从帖子中受到启发，治好了多年的顽疾。
罗大伦养生教学山药功效：山药白色，入手太阴肺经，补肺，入补足太阴脾经，补脾，只要是肺和脾这两种虚，张锡纯认为可以服山药。
可平喘止咳，其液还可补肾。
医疗案例：在33岁的时候，张锡纯到天津去参加科举，到了天津，张锡纯闹肚子了，张锡纯自己分析他的泻肚子没有什么外邪，而是脾胃不和，张锡纯想起了山药，他想山药有补脾止泻固涩的作用，于是就去买来四两山药，把山药切片，捣碎，放点大米熬粥，然后喝这个粥。
结果喝了两天这个腹泻就好了。
这是张锡纯的一个方子，叫一味薯玉粥。
就单用这一味山药就可以治病。
张锡纯认为，一切阴虚虚弱，或者咳喘，或者大便腹泻，脾胃虚弱。
一味薯玉粥也可以治疗。
因为中医认为肺与大肠相表里，腹泻经常与脾和大肠有关，脾不足，大肠也不能固涩，脾胃为后天生化之源，所有营养都要靠脾胃吸收过来，把脾胃之气补足了，这个人就有生机了。
脾气不足，体内水湿重，可用山药配上莲子肉、薏米、芡实，这三者分量都是100克，主要的药是山药，把它们碾成磨，然后每天熬膏。
现在小孩的很多病症都是因为脾气不足引起。
如果小孩确实是脾气不足，面色非常黄瘦，吃饭不好，不长个儿，容易泻肚子，有的是肺系统经常有问题，比如咳嗽哮喘，山药是一味非常好的食疗的药物。
《养生堂》这就是中医罗大伦博士专辑
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阴阳一调百病消（4）——罗大伦博士养生真经
阴阳一调百病消（4）——罗大伦博士养生真经第三章只有阴阳平衡，气血才会通畅（11）结果，这位朋友告诉我，他妻子服药三天以后，就觉得汗出得少了，精神头儿也足了。
一共服用了两个星期，原来的症状基本都消失了。
松原市中医院推拿按摩科赵东奇他很感慨，原来吃冬虫夏草花了几千元，结果却越来越重，这次的药膳只花了十几元（没有算羊肉的价钱），却恢复了健康，真是不可思议啊。
其实，这里面的道理很简单啊，就像我们的高速公路堵塞了，只要把它疏通就可以了，后面的工作，我们的身体自己就能解决了。
但如果我们不重视气血的通畅，总是让身体处于堵塞的状态，那么我们的自我修复系统，即使有天大的本事，也无法发挥作用啊。
多说一句，像这种产后留有淤血的情况，我见过很多，产妇会出现各种症状，有的甚至稀奇古怪。
其实根本问题就是气血阴阳在局部得不到平衡，所以会出现怪证。
但只要进行活血化淤调理，使气血调和，那就会产生立竿见影的效果。
问答：新浪网友问：罗先生,我不能安然入睡,也睡得浅,从入睡到醒?,不停地做梦，都是些乱七八糟的梦,很痛苦，能不能请你帮帮我调理一下？罗博士答：这种问题一般有虚实两种：虚的，有可能是血虚、阴虚导致的血不养心，所以梦多，睡眠不实，一般可用天王补心丹的方子加减，用食疗方法的话，可以服用一些阿胶口服液来滋养阴液；另外一种是肝胆火旺，是实证，需要泻肝胆之火，我一般用小柴胡汤加川楝子六克。
你可以请教当地的医生，具体分析一下，分清症候，对症治疗，如果希望用食疗的方法解决，也可以用玫瑰花三朵、竹叶三克泡开水当做茶来喝。
liguanyun1973问：罗老师，有一事请教！老年人常说绿豆解药，又有人说茶叶解药，到底是绿豆解药还是茶叶解药啊？我今年四十六岁，去年看中医，说我有淤堵，舌头两侧可见紫色的斑点，而且脸发暗，两颊斑很多。
吃了半年的“血府逐淤胶囊”，开始效果不错，斑明显变淡，后来又加重了。
我现在该怎么办？第三章只有阴阳平衡，气血才会通畅（12）罗博士答：朋友，解药的是绿豆，还有甘草，茶叶是不解药的。
CCTV《百家讲坛》中医专家罗大伦：我为什么要吃素？
CCTV《百家讲坛》中医专家罗大伦：我为什么要吃素？罗大伦CCTV《百家讲坛》中医专家1968年生，北京中医药大学中医诊断学博士，原任北京电视台《养生堂》节目主编。
曾在CCTV《百家讲坛》栏目主讲《大国医》《名医是这样成名的》系列。
导读：有一次，一个饭店老板推心置腹地对我说：我现在自从开饭店，自己都不敢吃烤牛肉烤羊肉串了。
因为这些肉都是用嫩肉粉做的，你想啊，能把牛肉腐蚀成这样，吃到胃里面，你的胃不也给腐蚀了吗？1、我曾经也喜欢吃肉我是个素食者，这让大家很奇怪，为什么会吃素呢？其实我以前不是这样的，我自己发现，我的人生几年前好像有一个转折点，之前和之后很不相同。
我是东北人，东北人喜欢吃肉，这是大家都知道的了，我也不例外，那叫一个爱吃肉，什么红烧肉，锅包肉，怎么吃都不够，每到一个地方或者饭店，必问：你们家红烧肉做的如何？遇到吃得地道的，我一定会把厨师请出来，指点我一下，遇到做的很差的，我会很不客气指点他一下。
还经常自己做，看着小火炖肉，看着颜色渐渐变得深红，心里那叫一个舒服，就等着满屋溢香呢。
刚到北京那年，刚考完博士，等着发榜的时候，住中央电视台的家属楼（那里非常舒服，能看二百多个国外的电视台节目呢，住了一段时间，觉得英语水平直线上升），我就曾经一时兴起，大清早做了红烧肉，然后打电话把楼上楼下的哥们叫来，早餐吃红烧肉，大家全都晕了，哪儿有早餐就是红烧肉的啊，后来放嘴里一尝，都觉得不错，结果都给吃光了。
还曾经爱吃白切鸡，上海小绍兴的，以前在上海的时候，经常去吃，觉得简直是人间美味，几天不吃都觉得亏了。
但是，等读了博士，事情就转变了，我的很多转变都是在北京中医药大学发生的。
那个时候，去食堂，总是遇到同学们吃得很简单，我很奇怪，开始以为是大家生活水平不好，吃不起肉，后来在一起一聊，敢情，这些同学都是素食主义者啊。
我上一届的博士，叫陈松鹤，是位北医毕业的西医高材生，结果却从头学了中医，她是位佛教徒，非常的虔诚，吃的绝对是素食，还有几位同学，有类似的经历，有的与宗教有关，有的是出于健康的考虑，结果，后来我发现，大家都吃素，我反而成了另类，最后我思考再三，终于也吃素了，这一吃，也觉得不错。
罗大伦：资生丸与养生
罗⼤伦：资⽣丸与养⽣今天，我们再次谈到脾胃，但是倾向⼀下脾的保养，也就是现代医学⾥的肠道的保养。
（因为在中医理论中，肠道的吸收功能是脾经负责管辖的）现在有很多的朋友，肠道⾮常的不好，稍微吃不对了，就会泻肚⼦，可能⼀起吃的别⼈什么事情都没有，⾷物也没有什么特殊的问题，但是他吃了就⽴刻要上厕所了。
还有的朋友是喝点酒就不⾏，马上就坏肚⼦，很是严重。
还有的⼈是不能碰到凉风，早晨起早了点，被凉风吹到了，马上就要去厕所，泻⼀次肚⼦才算好，有的是被商场的空调吹到了肚⼦，也⽴刻就泻，还有的更令⼈⽓愤了，就是什么原因都没有也要泻，这样的患者⼏乎⾃个⼉都晕了，什么原因找不出来，可是⼀天就是要泻⼏次，您说这多⽓⼈？如果出现了上述这些情况，就说明您的肠道出现问题了，⾸先，您应该做个检查，尤其是对那种经常是⼤便⼲燥和腹泻交替进⾏的，还有⼤便的形状改变的，另外就是便出的脓⾎是暗褐⾊的，像果酱状的，您该去认真地查查了，要排除肠道肿瘤的可能性。
剩下的，就应该是患上了慢性结肠炎等病了。
那么，中医是怎么认识这些病的，在中医养⽣的时候⼜该注意什么呢？⾸先，我们要从我们的环境谈起。
现在咱们⽼百姓的⽣活好了，想吃什么都能吃到，如果您想吃，顿顿吃红烧⾁都可以，这在古代可是皇帝的待遇（那乱世的皇帝还没有这个待遇呢），应该这么说，从整个的⼈类发展历史来看，可能现在的⽣活环境是最好的，⼈类的物质⽣活从来没有这么富裕过，整个⼈类在进化的过程中，基本都是处于饥⼀顿饱⼀顿的状态中，饥饿的时候多，眼泪汪汪地看着奔跑⽽过的⿅群，⼿⾥拿着⽯头，恨⾃个⼉腿太短追不上，后来建⽴了⾃⼰的⽂明，盖了房⼦，那也是个别的⼤款能够吃上好的，⽼百姓在过年的时候吃顿鸡⾁，那也就是好⽣活了。
⼏万年⼀直到最近，⽇⼦都是这么过下来的，但是就在最近的这百⼗来年⾥，情况变化⽐较⼤，突然就能够吃上好的了，这是世界性的普遍现象，我看过当年美国⽜仔的⽇记，早些年也是饿得活不下去了，就差穿⿇袋⽚了，新加坡的朋友也告诉我，⼩时候还到⼏个街区外拎着桶打⽔呢，困难得很。
罗大伦：养生的最高境界是养心
罗大伦：养生的最高境界是养心10月19日，全球通VIP凤凰大讲堂特邀中医学者罗大伦博士在山东东营做《舌尖上的健康》讲座。
以下是关于《养生的最高境界是养心》的文字实录肝气不舒那么我讲到这，大家会问我，如果是你讲的这些，我觉得我每一个都有怎么办呢？有这个问题吗？都说我觉得每一个都像，我告诉大家，你们的问题是由这个问题引起的——肝气不舒。
什么是肝气不舒，肝气不舒就是情绪不佳，情绪郁闷，焦虑等等，就叫肝气不舒，肝气郁结的症状。
那么这个多到什么程度，我告诉大家实话，是这样的，就你们现在我看各位的样子，在座各位女孩，你们血虚的还是什么的等等，80％是肝气不舒引起的。
找到我看病的女孩各种疾病，80％是肝气不舒引起的。
肝气不舒引起什么？会引起脾虚，会引起淤血等等都会引起，80％的其他因素，吃油腻多了，加上而已，但根本的还是肝气不舒引起的，找到我的人基本上占80％。
我之前读博士听说某某某中医一辈子替患者看病，人家就一个方法，梳理肝气，要对付所有人。
来一个可能加减，加一味药减一味药，对付一辈子，患者占便宜了，我不相信。
中医是讲辩证，怎么能一个办法对付所有人呢？不可能的，结果毕业以后发现某某某一天都在干什么，他用的是同样的方法，就在调理肝气，每一个找他，都用同样的方法。
这也是说明什么，大家的病太相似了，那么肝气不舒的舌象是什么样的呢？除了前面的那些，都很立体之外，最典型的肝气不舒是什么样子？是这样的，大家看舌头有什么特点，正常舌头伸出来应该是椭圆形的，这个舌头一伸出来是尖尖的，发现了吗？舌头一伸出来是尖尖的，正常舌头是椭圆形的。
那么如果一个舌头是尖尖的，我告诉你讲，这个肝气不舒。
这种肝气不舒不是几天形成的，往往是长期形成的是一种固定的体制了，那么现在这种肝气不舒的人越来越多，甚至向孩子发展。
好多孩子的舌头也是这种尖尖的舌象，为什么？孩子压力大，作业做不完，有中学生半夜写到凌晨两点钟，那么家长焦虑会把这个情绪传递给孩子，变成孩子的体制，母亲怀孕的时候肝气不舒，结果生的孩子往往体制也不遗传，就是体制遗传嘛。
罗大伦：阳虚之人该如何过冬
罗大伦：阳虚之人该如何过冬罗大伦 CCTV《百家讲坛》中医专家1968年生，辽宁沈阳人，北京中医药大学中医诊断学博士，原任北京电视台《养生堂》节目主编。
曾在CCTV《百家讲坛》栏目主讲《大国医》《名医是这样成名的》系列。
导读阳虚之人，在冬季尽量保存实力，不让自己被寒气伤到，同时在这个对自己最不利的时机里，也要抓紧机会改变体质，让自己不再阳虚，这是最终的目的。
（11月7日）立冬了，这是一个非常重要的节气，它的到来，告诉我们天气真的要寒冷了。
那么，冬天的养生该注意什么呢？我们和大家聊聊吧！我一直坚持这样的观点，就是每个季节，各种体质的人，所注意的事情是有区别的，如果说到了什么季节，都是一种调理方法，这是不妥当的。
所以，从今天开始，我们每天都会给大家聊一个体质的人的过冬注意事项，来看看每个人，如何采用不同的方法过冬。
1何为阳虚之人：怕冷恶寒、手脚冰凉阳虚之人：总是感觉自己怕冷恶寒；面色苍白或发黑；肢体清冷，一年四季都是手脚冰凉的；小便清长，大便容易溏薄，尤其是在着凉以后；嗜睡，白天总是昏昏欲睡，提不起精神；夜尿多；性欲减退，性功能减退；舌淡脉迟弱。
阳虚之人的舌头照片是这样的：2阳虚之人应如何过冬其实，要非常遗憾地告诉大家，阳虚之人，其实最佳的养阳的时期应该是在夏天。
夏天那个时候天气温暖，补阳可以达到最佳效果，把阳气的阈值提高了。
那么，到了冬天，阳气这个曲线虽然有所下降，但是整体还是高水平的。
所以大家可以看到，用温阳药物治疗哮喘的“三伏贴”，都是在三伏天用的。
夏日养阳，这样到了冬天，就更容易度过。
如果夏天没有养阳，则阳虚之人，到了冬天会比较难过，此时更会怕冷，也更容易被寒邪伤到。
因此，阳虚之人，这个季节，尽量避免触冒风寒，因为阳虚之人，稍有着凉，可能后果就比其他人大。
这里面有很多细节，比如在北方生活，每天的鞋垫要换，最好连鞋都每天换，因为脚上出汗，鞋垫很容易潮湿，如果夜里没有干燥，会导致脚部寒冷，所以有一种叫热鞋器的东西，都可以购买的，可以在夜里让鞋子干燥温暖起来。
罗大伦5个方法教你去除体内湿气 (2)
罗大伦5个方法教你去除体内湿气当前位置：长生树养生网-养生频道-中医养生- 罗大伦:5个方法教你去除体内湿气来源:|责编:养生湖南卫视大型养生节目百科全说在2011年11月请到了中医养生专家罗大伦老师为我们分享中医养生之道，让长生树养生网带你了解一下罗大伦的养生之道吧！体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。
人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。
那么，怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。
(摘自《大众健康》) 第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。
地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
罗大伦教你滋补之道脾不虚心神安肾不亏摘录一
罗大伦教你滋补之道脾不虚心神安肾不亏摘录一脾胃，相当于我们的“再生父母”。
但现在，大部分人却因为爱吃寒凉的食物、饮食不规律、不良情绪等，一直在不自觉地损害脾胃（后天之本）。
特别强调脾胃的枢纽功能，认为如果一个人脾胃虚弱，那整个人的气机升降都会出问题。
而如果中气不虚的话，人看上去就是生机勃勃的；一旦出现脾胃虚弱，就会水泛土湿，中气虚败，气血匮乏，导致诸病丛生。
所以黄元御给人治病，多从调理脾胃入手，先让人的中土健运，升降复常，这样自然会气血充足，经脉通调，疾病自祛。
中医在治病的时候，有一句话是“有胃气则生，无胃气则亡”。
每当为危重病患者诊病的时候，有经验的中医都会摸一下患者脚背上的趺（fū）阳脉（足背上最高处的动脉），这可以帮助医生查看胃气的存亡。
如果还有胃气，这个人就还有救；如果没有胃气了，可能后果是十分不好的。
那脾虚除了会导致齿痕舌外，还会出现哪些典型症状呢？还会出现神疲乏力，说话声音不洪亮，少气懒言，四肢无力，稍微一运动就喘，面色淡白，大便不成形，怕风，怕冷，容易感冒等症状。
在这些症状中，气虚的表现最为明显。
而气又可以化生阴阳，脾气虚弱到一定程度就会引起脾阳虚、脾阴虚，但因为气本身的阴阳属性更偏于阳，所以脾阳虚更为常见。
脾阳虚还会引起水湿不运，气虚严重到一定程度会引发中气下陷，出现胃下垂、子宫下垂、脱肛等问题，甚至气脱而亡。
脾气虚的人都是什么样子？（1）气虚都有哪些表现？首先我们来复习一下，什么是气虚，气虚都有哪些症状。
气虚是人体正气不足的一种表现，指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。
而气是人体最基本的物质，由肾中的精气，脾胃吸收、运化的水谷之气，以及肺吸入的清气结合而成。
气具体存在于身体每一处，并以多种形式推动人体的运转，比如，宗气、中气、元气、卫气、肾气、脾气、肺气、肝气、心气等分布全身，起推动、温煦、防御、固摄和气化的作用。
所以，一旦气虚，气的这些功能就会下降，紧接着机体会出现一系列功能低下、衰退、抗病能力下降等问题。
罗大伦有了这些食疗方和中成药，妈妈再也不怕宝贝咳嗽了！
罗大伦有了这些食疗方和中成药，妈妈再也不怕宝贝咳嗽了！小飞侠 / 男 / 行侠仗义的中医小萌男罗大伦老师说：“现在向我咨询孩子身体问题的人特别多，经常通过各种关系找到我，我想，还有更多朋友是找不到我的，这样，我就把小孩子的调理方法写写吧，可能有些重复絮叨，但是，我总想把这件事情说透。
”正安文化小飞侠，一个行侠仗义的汉子，为你带来罗大伦老师关于儿童喂养方面的专业建议~罗大伦老师中医诊断学博士罗博士是CCTV《百家讲坛》特邀嘉宾，北京电视台《养生堂》节目的创始人与主编。
罗博士已出版多本育儿书籍，畅销过百万册。
外感病孩子咳嗽是一个很复杂的问题，中医里面分的证型很多，但是这又是一个很容易治的病，因为孩子身体每天都在生长，恢复得很快，如果及时用药，会迅速恢复的。
今天我们讲外感咳嗽，大家记住了，凡是外感病，我们自己第一时间的反应非常重要。
如果刚刚发现迹象，马上采取措施，很快就可以给堵截回去，如果楞了一下，或者抱着再看看的想法，等到病势已成，那就复杂多了。
发起烧来，咳嗽也厉害了，此时再到处找名医，可是名医也不是神仙，所以往往是治疗很长时间，患者折腾掉一层皮。
我一再的提醒大家，外感病的最初阶段很重要。
就像要着火了，刚刚有个小火苗的时候，一杯水或者拿衣服一扑，就灭了；但是整个屋子都着起来的时候，甭犹豫了，快跑吧，除了消防队谁都灭不了它的。
咳嗽与橘子皮对于咳嗽的看法，我认为和感冒一样，开始的时候，一定是受了寒，一定是身上冷，流清鼻涕，痰是白色的。
如果刚刚发现孩子有了这些症状，其实此时处理是很简单的，我介绍过，用苏叶，这是我们可以作为食物的药品：一般五六岁的孩子，6克就可以了，再小的孩子3克即可，然后放入一点橘子皮，就是水果摊上卖的橘子。
很多朋友问我，到底是桔子还是橙子什么的？我的回答是都可以，橘子类植物的药用相似。
我曾经用橙子皮给一个朋友的孩子治疗咳嗽，配合其他的药物，当时手头没有陈皮什么的，看到他们家的美国橙子，灵机一动，就切了用，效果也不错。
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罗大伦养生堂罗大伦讲养生
罗大伦养生堂罗大伦讲养生，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是罗大伦养生堂罗大伦讲养生的内容，希望大家喜欢。
罗大伦养生堂
原名罗大中，北京中医药大学诊断学博士，现任北京电视台《养生堂》节目主编。
他认为，中医是精神，是信念，更是人心。
于是，他用生花妙笔，还原了一个个古代的神医，他们不仅有着神奇精湛的医术，更有悲天悯人的情怀、古道热肠的义举。
罗大伦讲养生
山药功效：山药白色，入手太阴肺经，补肺，入补足太阴脾经，补脾，只要是肺和脾这两种虚，张锡纯认为可以服山药。
可平喘止咳，其液还可补肾。
医疗案例：在33岁的时候，张锡纯到天津去参加科举，到了天津，张锡纯闹肚子了，张锡纯自己分析他的泻肚子没有什么外邪，而是脾胃不和，张锡纯想起了山药，他想山药有补脾止泻固涩的作用，于是就去买来四两山药，把山药切片，捣碎，放点大米熬粥，然后喝
这个粥。
结果喝了两天这个腹泻就好了。
这是张锡纯的一个方子，叫一味薯玉粥。
就单用这一味山药就可以治病。
张锡纯认为，一切阴虚虚弱，或者咳喘，或者大便腹泻，脾胃虚弱。
一味薯玉粥也可以治疗。
因为中医认为肺与大肠相表里，腹泻经常与脾和大肠有关，脾不足，大肠也不能固涩，脾胃为后天生化之源，所有营养都要靠脾胃吸收过来，把脾胃之气补足了，这个人就有生机了。
脾气不足，体内水湿重，可用山药配上莲子肉、薏米、芡实，这三者分量都是100克，主要的药是山药，把它们碾成磨，然后每天熬膏。
现在小孩的很多病症都是因为脾气不足引起。
如果小孩确实是脾气不足，面色非常黄瘦，吃饭不好，不长个儿，容易泻肚子，有的是肺系统经常有问题，比如咳嗽哮喘，山药是一味非常好的食疗的药物。
如果想养生的话，每天少量服用，配以薏米和芡实，再加点莲子肉，磨成粉，每天一勺就够了。
对于重病患者，他大病之后身体虚弱，正气不足，尤其是胃口不好，或者是大便总是不成形，可以用山药熬水给他喝，或者熬粥，用山药还有一点需要注意，即大便干燥的人不要吃，因为它有固摄的作
用，越吃大便越干燥，若一定要吃，可在用山药的时候配点杏仁，因为杏仁有通便和开肺气的作用，配一点就没这毛病了，所以山药吃也很讲究。
挑选山药时，如果是要药用的山药，就到药店买怀山药。
若日常食用，到菜市场买就可以了。
选山药要选形状非常规整的，圆圆的，这样的山药比较好，比较好的品质的山药，是种非常细的铁棍山药，这种山药的力道更大一些。