控制情绪读后感_读后感

情绪控制方法书籍读后感

情绪控制方法书籍读后感一、关于情绪控制方法书籍的总体感受。

1.1 读了不少情绪控制方法的书籍后，真有一种豁然开朗的感觉。

这些书就像一把把钥匙，试图打开我们情绪管理的大门。

以前总觉得情绪就像脱缰的野马，难以捉摸，读完这些书才知道，原来有那么多的方法可以让这匹野马温顺起来。

1.2 这些书籍里充满了智慧的结晶，它们不是那种高深莫测、让人望而却步的学术著作，而是像身边的朋友在娓娓道来。

每一个方法都像是一颗希望的种子，种在心里，只要我们用心浇灌，就能在情绪的花园里开出美丽的花朵。

二、书中具体的情绪控制方法及感悟。

2.1 深呼吸这个方法看似简单得就像“小菜一碟”，但真的很管用。

当怒火中烧的时候，按照书里说的，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，就像给沸腾的情绪锅里加了一瓢冷水。

我自己试过，在和家人因为一点小事吵得面红耳赤的时候，突然想起这个方法，深吸几口气，那股子想要破口大骂的劲儿就像气球泄了气一样，没了。

这时候再看家人，觉得刚刚的争吵真是不值得，差点就“因小失大”了。

2.2 情绪表达也是书里强调的一个重要方面。

很多时候我们就是把情绪憋在心里，最后像火山爆发一样不可收拾。

书里告诉我们要像竹筒倒豆子一样把自己的情绪表达出来，但不是那种不分青红皂白的发泄。

要找对时机，找对方式。

比如说对朋友有意见了，不要在大庭广众下指责，而是找个安静的地方，心平气和地说出自己的想法。

这就像给情绪找了个出口，而不是让它在心里乱撞。

2.3 改变思维方式这一点更是让我觉得耳目一新。

书里举了很多例子，就像有句话说的“塞翁失马，焉知非福”。

有时候我们觉得是糟糕透顶的事情，换个角度看就完全不一样了。

比如说丢了工作，可能一开始觉得天都要塌了，但如果想这是一个重新寻找更好机会的开始呢？这种思维的转换就像给黑暗的情绪世界打开了一扇窗，透进来了阳光。

三、这些书籍对生活的积极影响。

3.1 在人际关系方面，运用这些情绪控制方法后，就像给关系加了一层润滑剂。

以前总是因为情绪问题和朋友、家人闹别扭，现在能够更好地控制自己的情绪，大家相处起来更加融洽。

羊皮卷今天我要学会控制情绪读后感

羊皮卷今天我要学会控制情绪读后感《羊皮卷今天我要学会控制情绪读后感》小朋友们，我最近读了一本很有意思的书，叫《羊皮卷》。

里面有一篇“今天我要学会控制情绪”，让我学到了好多东西。

书里说，情绪就像天气，有时候阳光灿烂，有时候乌云密布。

我们要是控制不好，就会像暴风雨一样，伤害到自己和身边的人。

比如说，我有一次和小伙伴一起玩游戏，我输了就特别生气，还冲他们大喊大叫。

结果小伙伴们都不开心，也不愿意和我玩了。

这让我很后悔，如果我能控制好自己的情绪，就不会这样啦。

还有一次，我考试没考好，心里很难过，回家就哭个不停。

爸爸妈妈安慰我，可我根本听不进去，还发脾气。

后来我冷静下来想想，哭和发脾气都不能让成绩变好，只有好好努力才行。

读完这篇文章，我知道了要学会控制自己的情绪。

当我生气或者难过的时候，我要先深呼吸，想一想开心的事情，不能随便发脾气。

我相信，只要我能控制好情绪，就能和小伙伴们更开心地玩耍，也能让自己变得更棒！《羊皮卷今天我要学会控制情绪读后感》亲爱的小朋友们，你们知道吗？我最近读了《羊皮卷》里“今天我要学会控制情绪”这一部分，感受特别深。

书里告诉我们，情绪是个很神奇的东西，如果控制不好，它就会像个小怪兽，到处捣乱。

我给你们讲个我的故事吧。

有一天早上，我起床晚了，着急去上学，结果不小心把牛奶打翻了。

我一下子就火冒三丈，觉得自己怎么这么倒霉。

然后气呼呼地去上学，一整天心情都不好。

可是后来我想想，发火也不能让牛奶回到杯子里，还让我一天都不开心，多不值得呀。

还有一次，我的好朋友不小心弄坏了我最心爱的玩具，我当时特别生气，差点就和他吵架了。

但是我忍住了，我告诉自己不能因为一个玩具就失去好朋友。

后来我们一起修好了玩具，还是好朋友。

所以呀，我们要学会控制自己的情绪，不要让它随便跑出来捣乱。

当我们想要发脾气的时候，就停下来想一想，这样做对不对。

我相信，只要我们能控制好情绪，就能每天都开开心心的！。

情绪控制读后感

情绪控制读后感《情绪控制》这本书给我留下了深刻的印象。

在这本书中，作者通过丰富的案例和科学的分析，深入探讨了情绪对我们生活的影响，以及如何有效地控制情绪，使我们能够更好地应对各种挑战和压力。

读完这本书后，我深刻地意识到情绪控制对于个人成长和成功至关重要。

首先，这本书让我明白了情绪对我们的影响有多么深远。

在生活中，我们经常会受到各种各样的情绪影响，比如愤怒、焦虑、沮丧等。

这些情绪如果得不到有效的控制，就会影响我们的思维和决策，甚至损害我们的健康。

而情绪控制不仅仅是简单地压抑或者发泄情绪，而是要学会理解和管理自己的情绪，找到合适的方式来应对各种情绪。

其次，这本书还教会了我如何有效地控制情绪。

作者提出了许多实用的方法和技巧，比如情绪自我观察、情绪调节、情绪转移等。

通过这些方法，我们可以更好地认识自己的情绪，并且学会如何在面对挑战和压力时保持冷静和理智。

这对于我们的个人成长和职业发展都有着重要的意义。

最后，这本书还让我意识到情绪控制是一种能力，需要不断地进行训练和提升。

在现代社会，我们经常会面临各种各样的压力和挑战，而情绪控制就是我们应对这些挑战的重要手段。

只有通过不断地学习和实践，我们才能够真正掌握情绪控制的技巧，从而更好地适应社会的变化和发展。

总的来说，这本书给我留下了深刻的印象。

通过阅读这本书，我深刻地意识到情绪控制对于个人成长和成功至关重要。

我相信通过不断地学习和实践，我一定能够掌握情绪控制的技巧，从而更好地适应社会的变化和发展。

希望更多的人能够读到这本书，从中受益，提升自己的情绪控制能力。

【优质】情绪控制读后感-范文word版 (5页)

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==情绪控制读后感篇一：情绪管理读后感情绪管理读后感情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。

简介情绪管理，最先由因《情绪智商》(《Emotional Intelligence》) 一书而成名的丹尼高曼 (Daniel Goleman) 提出。

他认为透过控制情绪，管理人可以成为卓越的领导人。

在学习中我认为首先是对自己的情绪进行管理：第一、体察自己的情绪。

也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做？我现在有什么感觉？」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。

有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。

第二、适当表达自己的情绪。

再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。

」试著把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。

什么是不适当的表达呢？例如：你指责他：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉？」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙着防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你着想，他的反应可能是：「路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗？」如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。

如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。

第三、以合宜的方式缓解情绪。

读情绪管理后心得体会6篇

读情绪管理后心得体会6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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《情绪控制》读后感

《情绪控制》读后感《情绪控制》读后感1《情绪控制》是一本心理方面的书，它教会我如何能在各种情况下，控制自己的行为。

如何让内心保持平静的能力是我获得的最大收获，情绪背后的动机让我印象深刻。

人们能保持平静的能力，很大程度上依赖于自身是如何区分有心之失与无心之过的。

世界上大多数法律体系都非常重视二者的区别，如过失杀人与蓄意谋杀。

也许，二者的破坏性后果是相同的，但是在法律和公众看来，区分背后的动机非常重要。

要是对方是处于邪恶的目的，那么就有必要予以控制，以防他再次伤人。

但是若只是事出偶然，那么他只需解释清楚，诚恳道歉，就有望作出补救并平息事态。

打个比方，你如果在一家餐厅用餐，服务员把一整碟番茄酱全部洒在你身上，而这身西服是你今天刚刚干洗过的。

你的第一反应就是要冲他发火。

另一方面，我们的大脑会快速搜寻证据，以证实其究竟是蓄意为之，还是纯属偶然，好为自己大发雷霆找一个合理的理由。

或者我们保持友善，通情达理的原谅服务员。

要是服务员战战兢兢地表现出诚挚的歉意，你可能会耸耸肩，不去计较这些，甚至还会去同情他们，毕竟他们也不容易。

因此，我觉得事情背后的动机至关重要，然而我们却不擅长判断他人的`动机。

我们可能会带着有色眼镜，会用审视怀疑的眼光看待无辜的人，其结果可想而知，可能会让一件平常的事情变得严重。

之所以这样，是因为我们自己贬低了自己，总是怀疑别人想伤害我们自己，毕竟在这个世上只有自己不会伤害自己。

对于那些让我们生气的人或者事，我们应该抱着一颗善良之心去包容，这样我们才会很好的控制自己的情绪，这就是我学到的。

《情绪控制》读后感2前段时间，在制作一款产品的样板时，出现了一些异常，这个产品上上下下主管都非常重视，小王的老板也多次告诉他，每一个问题点都要记录下来，要检讨改善对策，要明确责任人，要明确完成时间，要跟进到期的改善是否已经完成。

当然小王手上肯定不只是做这一件事情，他把这件事情安排给手下的一个兄弟小李，小李做完也没有主动报告，小王淹没在事山事海中也没有及时跟进。

情绪控制方法书籍读后感

情绪控制方法书籍读后感一、关于情绪控制方法书籍的整体感受。

1.1 情绪这东西啊，就像那天气，说变就变。

有时候晴空万里，有时候乌云密布。

读了情绪控制方法的书籍，就像是拿到了一把能够拨开乌云见太阳的神奇小铲子。

这些书给我的第一感觉就是，太实用了。

它们就像一位贴心的老友，在你被情绪的浪潮淹没的时候，悄悄伸出援手。

1.2 以前总觉得情绪嘛，来就来了，走就走了，哪能控制得住呢。

可是看了这些书之后才恍然大悟，原来情绪是可以被管理的，就像管理自己的小钱包一样，每一分情绪的支出和收入都能有个度。

二、书中具体的情绪控制方法。

2.1 书里提到要学会觉察自己的情绪。

这就好比你要知道自己身体哪里不舒服了才能对症下药一样。

比如说，你突然觉得心里堵得慌，那你就得静下心来想想，是因为刚刚和别人吵架了，还是因为工作上的压力呢？这就是觉察的开始。

要是连自己情绪怎么来的都不知道，那还谈什么控制呀，就像没头的苍蝇乱撞呗。

2.2 然后呢，书里还强调了深呼吸这个简单却超级有效的方法。

这可不是什么花架子哦。

当你气得火冒三丈的时候，深吸一口气，再缓缓吐出来，就像把心里的那团怒火也跟着吐出去了一样。

我自己试过，真的很灵验。

就像给情绪的小火苗浇了一盆凉水，一下子就没那么冲动了。

2.3 还有就是改变思维方式。

这就像是给你的大脑换个操作系统。

比如说，你在路上被人不小心撞了一下，本来想发火，但是换个角度想，也许人家是有急事呢。

这时候你的愤怒就可能变成理解了。

这就叫“退一步海阔天空”嘛。

三、情绪控制方法书籍的深远影响。

3.1 从个人角度来说，学会了这些情绪控制的方法，生活都变得更美好了。

和家人朋友相处的时候，不再因为一点小事就大发脾气。

家庭氛围变得温馨和谐，朋友之间的关系也更加融洽。

就像给生活这道菜加了点甜美的调味料，吃起来更加可口了。

3.2 在社会这个大舞台上，要是每个人都能掌握情绪控制的方法，那整个社会都会变得更加和谐有序。

少了那些因为情绪失控引发的争吵和冲突，大家都能心平气和地解决问题。

控制情绪读后感

控制情绪读后感控制情绪读后感范文500字品味完一本名著后，相信大家都有很多值得分享的东西，此时需要认真思考如何写了哦。

是不是无从下笔、没有头绪？下面是帮大家的控制情绪读后感范文500字，欢迎大家分享。

我的妈妈常挂在嘴边的一句话是：“凡是成功的人，都能管理自己的情绪，控制不好自己情绪的人就成不了大事。

”我对妈妈的这句话深信不疑。

有一次我想要一个好吃的，妈妈对我说，只要我在下车之前不再提这件事情就给我买。

我在车上几度想去提这件事时，心里就闪过一个念头，我 ___，要学会控制情绪，以前每次都因为我磨叽、哭泣、发火而和美食失之交臂。

漫长的等待之后，我终于如愿以偿地得到了我想要的美食，饱餐了一顿。

看来控制自己的情绪还真管用。

今天上完口才课，在电梯里，我对面站着一位大爷，一直瞅着我，眼里满是慈爱，快到一楼时，我低着头正在想事情，也就在此时，那个大爷伸出手摸了我脸一圈，这要是原来我早喊了，而这次我想，在电梯上我不能给妈妈丢脸啊。

于是我抬起头，给了那位大爷一个灿烂的微笑。

下了电梯之后，妈妈给了我一个大大的赞，还给我做了一顿丰盛的晚餐，看来控制情绪还可以吃一顿大餐。

拿破仑曾说过：“能控制好自己情绪的人比能拿下一座城池的将军更伟大。

”控制好自己的情绪益处还有很多，妈妈会奖给我一个礼物、一个表扬、一次旅行……更重要的是，能控制好自己情绪的人以后也会更容易得到幸福的。

《情绪控制》是一本心理方面的书，它教会我如何能在各种情况下，控制自己的行为。

如何让内心保持平静的能力是我获得的最大收获，情绪背后的动机让我印象深刻。

人们能保持平静的能力，很大程度上依赖于自身是如何区分有心之失与无心之过的。

世界上大多数法律体系都非常重视二者的区别，如过失杀人与蓄意谋杀。

也许，二者的破坏性后果是相同的，但是在法律和公众看来，区分背后的动机非常重要。

要是对方是处于邪恶的目的，那么就有必要予以控制，以防他再次伤人。

但是若只是事出偶然，那么他只需解释清楚，诚恳道歉，就有望作出补救并平息事态。

今天我要学会控制自己的情绪读后感

今天我要学会控制自己的情绪读后感《〈今天我要学会控制自己的情绪〉读后感》读完《今天我要学会控制自己的情绪》这篇文章后，我感触颇多。

读到文章中关于情绪就像暴风雨来袭的描述时，我感觉特别形象。

我们在生活中常常毫无防备地就被情绪淹没，就像一艘在海上航行的小船，突然遭遇狂风巨浪，瞬间失去方向。

这让我想起了自己在工作上遇到的一次挫折。

那一次，因为一个项目中的失误，被领导批评了几句，当时就觉得一股怒火蹭地冒了起来，脸涨得通红，想要反驳。

但现在想想，那其实就是情绪失控的表现，就像文中所说，情绪一瞬间就战胜了理智，而自己完全被情绪牵着走。

特别触动我的是文中提到我们应该成为情绪的主人，而不是奴隶。

这让我反思自己过往很多时候，在和家人相处时也会因为情绪爆发而伤害到他们。

比如说有时候因为一点小事和父母意见不合，就会态度不好地大声说话，事后又非常后悔。

后来我明白了，学会控制情绪不仅仅是为了自己在外界面前保持一个好的形象，更重要的是能够维护好与身边人的关系。

我觉得作者想表达的一点是情绪是可以被管理和引导的，并非全然不可控。

在生活中的很多小细节里，如果我们能够意识到情绪的产生并且放下立即做出反应的冲动，那会避免很多不必要的麻烦。

比如说在马路上遇到一个司机突然超车挡道，如果我们马上愤怒地想教训他，就可能导致更坏的结果，像引发争吵甚至交通事故。

相反，如果能够深吸一口气，平静自己的情绪，对这种不礼貌的行为选择忽视或者宽容对待，自己的心情也不会被破坏。

对了还想说，情绪是一种很奇妙的东西，它真的需要我们不断去学习如何控制。

以前总觉得情绪的产生是自然而然不可避免的，但这篇文章给了我希望。

从今天起，我也要尝试着按照文中所说的方法，在情绪产生时先冷静几秒，去分析自己的情绪从何而来，进而选择合适的方式来处理，而不是被情绪左右。

这种自我控制情绪的能力将对我的生活产生深远的影响，无论是在工作上面对竞争和挑战，还是在家庭中营造和谐的氛围，我相信学会控制情绪都会起到巨大的作用。

学会控制情绪的读后感

《学会控制情绪》读后感第一篇在阅读关于学会控制情绪的文章后，我深感受益匪浅。

这篇文章让我认识到了情绪对我们生活的重要性，以及如何正确地面对和处理自己的情绪。

以下是我对这篇文章的一些读后感。

文章指出情绪是我们生活中不可或缺的一部分，它是我们对外部世界的反应和评价。

我们每个人都有各种各样的情绪，如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧等。

这些情绪在我们的日常生活中起着重要的作用，它们可以帮助我们更好地适应环境，解决问题，建立人际关系等。

然而，如果我们不能正确地控制自己的情绪，那么这些情绪就可能给我们带来负面的影响，如焦虑、抑郁、冲动行为等。

文章强调了学会控制情绪的重要性。

一个能够控制自己情绪的人，更容易在生活中取得成功，因为他们能够保持冷静，理智地分析问题，做出明智的决策。

此外，他们还能够更好地与他人相处，建立和谐的人际关系。

相反，一个无法控制自己情绪的人，往往会因为一时的冲动而做出错误的决策，给自己和他人带来伤害。

文章介绍了一些学会控制情绪的方法。

首先，我们需要认识到自己的情绪，了解它们的来源和影响。

这需要我们在日常生活中多加观察和反思。

其次，我们需要学会表达自己的情绪。

当我们遇到不愉快的事情时，不要把情绪压抑在心里，而是要找到适当的方式来表达出来，如与朋友倾诉、写日记等。

最后，我们需要学会调整自己的情绪。

当我们发现自己情绪不稳定时，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，帮助自己恢复平静。

这篇文章让我深刻认识到了情绪对我们生活的重要性，以及学会控制情绪的必要性。

在今后的生活中，我将努力实践文章中介绍的方法，提高自己的情绪管理能力，以便更好地应对生活中的挑战和困难。

第二篇在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，情绪波动成为了我们日常生活中不可避免的一部分。

学会控制情绪对于我们的生活质量和人际关系具有重要意义。

在阅读了关于如何控制情绪的文章后，我有以下几点感悟：1. 认识自己的情绪首先，我们需要认识到自己的情绪。

情绪控制读后感

情绪控制读后感
《情绪控制》这本书，让我对情绪有了全新的认识。

在读完这
本书后，我深刻地意识到情绪控制对于一个人的生活有着极其重要
的影响。

在现代社会，人们的生活节奏越来越快，各种压力也越来
越大，情绪控制变得尤为重要。

这本书通过丰富的案例和科学的分析，深入浅出地介绍了情绪控制的重要性和方法，让我受益匪浅。

首先，书中提到了情绪对人们行为和决策的影响。

在情绪低落
的时候，人们往往会做出一些冲动的决定，而这些决定往往是错误的。

这就是因为情绪的影响导致了理智的缺失。

而通过情绪控制，
我们可以更加理性地思考问题，做出更加明智的决定。

这对于我们
的生活和工作都有着积极的影响。

其次，书中介绍了一些情绪控制的方法。

比如，通过调整呼吸
和放松身体来缓解压力和焦虑，通过积极的心态来面对困难和挫折，通过寻找适当的发泄方式来释放负面情绪等等。

这些方法都是非常
实用的，可以帮助我们更好地控制自己的情绪，从而更好地应对生
活中的各种挑战。

最后，书中还提到了情绪管理对于人际关系的重要性。

在现实
生活中，我们经常会因为情绪失控而和身边的人产生摩擦和冲突。

而通过情绪控制，我们可以更好地与他人沟通，更好地处理人际关系，从而使我们的生活更加和谐。

通过阅读这本书，我深刻地认识到了情绪控制的重要性，也学到了一些实用的方法。

我相信，只要我们能够不断地提高自己的情绪管理能力，就能够更加从容地面对生活中的各种挑战，让自己的生活变得更加美好。

希望通过不断地实践和努力，我能够成为一个情绪稳定、理智冷静的人。

情绪控制读后感

情绪控制读后感在如今这个快节奏的社会里，我们每个人都像是在情绪的海洋中漂泊的小船，时而风平浪静，时而波涛汹涌。

而读了关于情绪控制的相关内容后，我仿佛找到了掌控这艘小船的船舵。

书里说，情绪就像是内心的天气，有时阳光明媚，有时乌云密布。

这让我想起了前段时间自己经历的一件事儿。

那天，我起了个大早，准备去参加一场期待已久的户外活动。

精心收拾好装备，满心欢喜地出了门。

可刚到地铁站，就发现自己忘带了最重要的水壶。

当时心里那个懊恼呀，“哎呀，我怎么这么糊涂！”一股烦躁的情绪瞬间涌上心头。

没办法，只能赶紧回家去取。

这一来一回，时间耽搁了不少，等我再赶到集合地点的时候，大家已经准备出发了。

看着伙伴们略带埋怨的眼神，我心里别提多难受了。

那时候，愤怒、自责、焦虑，各种情绪一股脑地全冒了出来。

我真想冲自己发一顿脾气，怪自己的粗心大意。

但就在这时，我突然想起了书中提到的控制情绪的方法——深呼吸，先冷静下来。

于是，我闭上眼睛，深深地吸了一口气，再慢慢地呼出来。

连着做了几次，感觉心里那团乱麻好像稍微松开了一些。

我告诉自己：“已经这样了，发脾气也没用，不如赶紧调整好状态，好好享受接下来的活动。

”调整好心态后，我主动向大家道歉，并且迅速融入到活动中。

说来也怪，当我不再纠结于之前的失误，全身心投入到活动里时，那些负面情绪竟然不知不觉地消散了。

我们一起爬山、一起野餐，玩得不亦乐乎。

到了下午，太阳西斜，金色的阳光洒在身上，暖暖的。

我躺在草地上，望着天空，心里无比舒畅。

回想这一天，从一开始的情绪崩溃，到后来的自我调整，再到最后的开心愉悦，我深深地感受到了情绪控制的重要性。

如果当时我任由那些负面情绪泛滥，可能这一整天都会在糟糕的心情中度过，也会影响到身边的伙伴们。

但我及时刹住了车，把情绪的小船拉回了正轨。

通过这件事，我也明白了，我们不能被情绪牵着鼻子走，而是要学会做情绪的主人。

就像开车一样，我们要握紧方向盘，稳稳地驶向自己想去的地方。

情绪来了，别慌张，别逃避，冷静地面对它，分析它，解决它。

学会控制情绪不生气读后感

学会控制情绪不生气读后感学会控制情绪不生气读后感篇一情绪人的主观体验，即人对自己心理状态的自我感觉。

情绪不同于认识过程，认识过程是人对客观事情本身的反映，情绪是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。

认识过程通过形象或概念来反映客观事物，情绪则是通过主观体验来反映客观事物与人的需要间的关系。

情绪带有极大的情境性、激动性和暂时性，常由某一时刻、某些特定情景引起的，往往会随着时间和情境的改变而转移，所以不稳定。

同时情绪的表现形式具有明显的冲动性和外部表现。

也也比较低级，简单，不仅是人类所具有，动物也常发生。

也就是因为这些原因，才出现不一样的人生。

情绪，对于一个人来说至关重要，对于一个想成功的人，更加重要，一个没有办法控制自己情绪的人，可以说，他无法取得成功，或者你说，很多人没办法控制自己的情绪，但是，他们还是老板，还是经理之类的啊，然而，你见到是他们的成就吗？一个一遇到一点不顺心的事情，就大发雷霆，甚至将所谓的怒火发泄到其他人身上，试想，这样的人，你会和他在一起吗？和他呆在一起，就像和一个定时炸弹抱在一起，你觉得危险吗？从大众心理分析，大多数的人都会选择远离他，谁都不想成为牺牲品，谁都不想成为殃及的池鱼。

没办法控制好自己的情绪，误人又误事。

我们每个人都是理性与感性的复合体，要做到大事小事都想用理智来衡量，是不太现实的；而且，人们大部分的行为，往往是以感情为出发点的。

下面是一位伟人的一个小故事：有一天，苏格拉底请学生到他家做客。

刚一到家，他夫人就因一点小事而生气，进而当着可能的面，推翻了桌子。

这位学生见状，十分不快，说道：“就算是师母，也要有师母的样子，真是太过分了！”说玩便要离开。

苏格拉底很平静，他说：“上次我造访你家，不是有只母鸡从窗外飞进来，把桌子弄得乱七八糟的吗？那时，我不是都没有生气吗？”。

这个小故事告诉我们：人总是在意想不到的时候产生不愉快的情绪。

所以，重要的是，不但要学会如何排除掉不愉快的情绪，还应学会怎样让自己产生健康而积极的念头和想法。

家长如何控制情绪读后感

家长如何控制情绪读后感以前我觉得，当家长嘛，压力大，有时候冲孩子发发脾气很正常。

但看完这本书才知道，咱这一时的“泻火”，对孩子那幼小的心灵可能就是一场“暴风雨”啊。

就像书里说的那些例子，有的孩子因为家长老是控制不住情绪乱发火，变得胆小怕事，做什么都小心翼翼的，生怕一不小心就把家长这颗“炸弹”引爆了。

还有的孩子呢，被家长的坏情绪感染，自己也变得脾气暴躁，像个小火球一样一点就着。

这可不是咱想看到的结果啊。

书里讲了好多实用的方法来控制情绪，我觉得最有用的就是“深呼吸法”。

您还别小瞧这深呼吸，我试了试，还真挺灵。

当我感觉自己的火气“噌”地一下就要冒起来的时候，我就深吸一口气，就像把那股子怒气全吸进肚子里，然后再慢慢地呼出来，心里默念着“莫生气，莫生气，气出病来无人替”。

这么几个来回，那股子想发火的劲儿就没那么强烈了。

这就好比给我的情绪装了个刹车器，在快要失控的时候及时刹住车。

还有那个“换位思考法”也不错。

每次我想对孩子发火的时候，我就想啊，如果我是孩子，我希望我的家长这样对我吗？这么一想，就觉得自己有时候确实有点过分了。

孩子毕竟还小，他们的很多行为可能只是出于好奇或者不懂事，而不是故意要惹我们生气的。

就像我家孩子有时候把玩具扔得到处都是，我以前总是忍不住吼他。

但现在我会想，他可能只是在探索这个世界，觉得把玩具扔出去很好玩，我要是这么不分青红皂白地吼他，他得多委屈啊。

这本书也让我意识到，家长控制情绪不仅仅是为了孩子，也是为了自己。

老是发火的人，自己心情也不好啊，整天皱着个眉头，感觉像个怨妇似的。

而且情绪不好还容易生病呢，什么高血压、心脏病之类的，都可能被坏情绪给勾出来。

所以啊，控制情绪其实是一件一举多得的好事儿。

不过呢，这情绪控制也不是一朝一夕就能做到完美的。

我就经常是刚提醒自己要控制情绪，结果一遇到孩子调皮捣蛋的时候，就又把那些方法忘到九霄云外去了。

但是没关系，就像学走路一样，哪有不摔跤就学会的呢？只要我每次都能意识到自己的问题，慢慢地改进，我相信总有一天我能成为情绪管理的高手，给孩子营造一个温馨、和谐的家庭环境。

家长如何控制情绪读后感

家长如何控制情绪读后感咱当家长的啊，这情绪就像天气，说变就变。

有时候看着孩子那调皮捣蛋的样儿，心里那股火“噌”地一下就冒起来了，就像火山爆发一样，挡都挡不住。

就说我家那小崽子吧，有一次把刚收拾好的玩具又扔得到处都是，我当时那个火啊，感觉脑袋都要冒烟了。

但是看了这文章我才明白，我这情绪一爆发，对孩子的伤害那可大了去了。

文章里提到，家长要先认识到自己的情绪来源。

我仔细一琢磨，可不是嘛。

有时候我发火，不是因为孩子那点事儿真有多大，而是我自己在外面累了一天，工作上的烦心事没处撒气，孩子就正好撞枪口上了。

这就像一个装满水的桶，稍微有点晃动就往外溢，而孩子就成了那桶里多出来的水。

知道了这个原因，我就想啊，以后得把工作和生活分开，不能让孩子为我的情绪买单。

还有就是深呼吸这一招，看似简单，其实还挺管用。

我试了试，当我又想对孩子发火的时候，我就深吸一口气，然后慢慢地呼出来，就这么几个回合下来，心里那股火就没那么旺了。

这就像是给我那暴躁的情绪来了一场小雨，让它冷静冷静。

另外，换位思考也很重要。

孩子毕竟是孩子，他们眼里的世界和我们大人不一样。

就像我觉得把玩具收拾好是很正常的事，可在孩子看来，也许把玩具扔得满地都是才更有趣呢。

要是我站在他们的角度想，就会觉得这也不是什么天大的罪过，没必要发那么大的火。

这篇文章还提醒我要给自己找个情绪的出口。

不能总是把火憋在心里，可也不能都撒在孩子身上啊。

我就想啊，以后我要是觉得情绪不对劲儿了，就去阳台站一会儿，看看外面的风景，或者听听音乐，把那些坏情绪都释放出去，然后再去面对孩子。

总之呢，读了这篇文章后，我就像是得到了一本控制情绪的秘籍。

我知道当家长不容易，但是控制好自己的情绪才能更好地陪伴孩子成长。

我可不想因为自己的臭脾气，让孩子变得胆小怕事或者也像我一样脾气暴躁。

从现在开始，我要做一个情绪稳定的家长，让家里的气氛变得更和谐，让孩子在一个温暖的环境里长大。

《情绪控制的艺术》读后感

《情绪控制的艺术》读后感
《情绪控制的艺术》是一本引导我们深入理解情绪，进而学会如何有效管理情绪的书籍。

阅读这本书后，我对于情绪的本质、管理及其对我们生活的影响有了更深刻的认识。

首先，我被书中关于情绪本质的描述所吸引。

情绪并非简单的喜怒哀乐，而是一种复杂的心理现象，它涉及我们对外部世界的感知、理解和反应。

情绪的产生有其生理基础，同时也受到我们的认知、经验和环境的影响。

这让我意识到，情绪并不是一种可以随意摆布的工具，而是一种需要我们认真对待和管理的心理资源。

其次，书中对于情绪管理的探讨让我深受启发。

情绪管理并非简单地压抑或忽视情绪，而是要学会接纳、理解和运用情绪。

通过阅读，我学会了如何通过深呼吸、冥想等方式平复情绪，以及如何与他人沟通，以同理心理解和回应他人的情绪。

这些技巧不仅有助于我在日常生活中更好地管理自己的情绪，也提升了我与人交往的能力。

此外，书中关于情绪转化的部分让我印象深刻。

情绪的重构是一种通过重新解释和看待事情，从而改变负面情绪的认知和情感的过程。

这让我意识到，我们可以通过改变自己的思维方式，将负面情绪转化为积极情绪，从而更好地应对生活中的挑战。

总的来说，《情绪控制的艺术》是一本极具启发性的书籍。

它不仅让我更深入地理解了情绪的本质和管理方法，也让我学会了如何在生活中运用这些技巧，提升自己的情绪管理能力。

我相信，通过不断地学习和实践，我能够更好地掌控自己的情绪，让生活更加美好。

情绪控制读后感

情绪控制读后感首先，这本书详细介绍了情绪的起源和发展过程。

通过了解情绪的本质和特点，我对自己的情绪有了更深入的理解。

在日常生活中，我经常会遇到各种情绪，包括愤怒、焦虑、悲伤等。

以前，我总是以为情绪是无法控制的，但通过读书，我明白了，情绪只是一种生理或心理上的反应，是与自己的思想和行为紧密相关的。

阅读这本书后，我了解到情绪控制是一种技能，可以通过训练和实践来提高。

例如，作者介绍了一些实用的方法，如深呼吸、正向思考、放松训练等，这些方法都可以帮助我们更好地管理和调节情绪。

通过实践这些方法，我发现自己在面对困难和挫折时能够更冷静地思考，更理智地做出决策。

我也学会了在与他人交流时，更好地控制自己的情绪，以免产生误解和冲突。

此外，这本书还强调了情绪控制对个人幸福感的重要性。

作者指出，情绪控制是实现个人幸福的关键因素之一。

如果一个人经常陷入愤怒、焦虑和抑郁等负面情绪中，他的生活质量将会受到很大影响。

相反，如果一个人能够有效地管理和控制自己的情绪，他就能更好地适应生活，提高工作效率，建立良好的人际关系。

通过对情绪控制的学习和实践，我感受到了自己的幸福感和满意度的提升。

当然，情绪控制并不是一蹴而就的，它需要不断地学习和实践。

在这本书中，作者提出了一些情绪管理的策略和技巧，如积极寻找支持、设定目标、化悲痛为力量等。

这些策略都可以帮助我们更好地应对挑战和逆境。

读完这本书后，我开始在日常生活中多加练习这些技巧，争取将它们内化为自己的行为习惯。

通过坚持不懈地努力，我相信我能够不断提高自己的情绪控制能力。

最后，在读完这本书后，我深深地感受到情绪控制对我的成长和发展的重要性。

情绪控制不仅能够帮助我们更好地应对困难和挑战，还能提升我们的工作和生活质量。

通过学习和实践情绪控制，我能够更好地与他人合作，更好地管理和控制自己的情绪。

我坚信，情绪控制不仅是一种技能，更是一种智慧和品质的体现。

综上所述，阅读这本关于情绪控制的书籍给我带来了很大的启发和收获。

如何控制自我情绪读后感

如何控制自我情绪读后感以前我呀，那情绪就像六月的天，说变就变。

高兴的时候能乐翻天，看啥都顺眼；可一旦不高兴了，就像个小炸弹，一点就炸，炸得自己和身边的人都灰头土脸的。

就像有次我在打游戏，眼看就要赢了，结果队友一个失误，我们输了。

当时我那火气“噌”地就上来了，对着屏幕就一顿数落，还差点把鼠标给扔了。

事后想想，多大点事儿啊，可当时就是控制不住。

这本书呢，就像是一个冷静的老朋友，拍拍我的肩膀说：“兄弟/姐妹，别这么冲动。

”它告诉我，情绪这东西其实是有根源的。

很多时候我们突然发脾气或者莫名的沮丧，并不是当下这件事有多么严重，而是它触发了我们内心深处一些没解决的问题或者潜意识里的担忧。

比如说我那次打游戏发火，也许是因为我平时就对失败很恐惧，队友的失误只是一个导火索，真正让我生气的是我害怕输这个心态。

这就好比一个装满水的瓶子，稍微晃一下就溢出来了，而这个水就是我们积累的情绪包袱。

书里还讲了好多控制情绪的实用方法。

其中一个我觉得特别有意思的是“情绪暂停法”。

这就好比篮球比赛里的暂停一样。

当你感觉情绪要失控的时候，就给自己喊个暂停。

我试了试，还真挺管用。

有一回和朋友因为去哪儿吃饭意见不合，我刚要和他争得面红耳赤，突然想起这个方法，就跟他说：“先停一下，我有点激动了。

”然后我深吸了几口气，在心里默默数了几个数，等我再说话的时候，语气就平和多了，我们也能心平气和地商量了。

这就像给情绪的小火车踩了个刹车，避免它一路狂飙到失控的境地。

还有一点让我印象深刻的是改变思维方式。

我们总是习惯从自己的角度看问题，这样很容易钻牛角尖。

书里说要学会换个角度看事情，就像看一个立体的东西，从不同面看会有不同的发现。

比如下雨天没带伞，以前我就会觉得自己倒霉透顶，一整天都阴沉着脸。

但现在我会想，这是老天给我一个感受雨滴、欣赏雨中风景的机会呀，说不定还能看到一些平时看不到的有趣景象呢。

这么一想，心情就没那么糟糕了。

这本书读下来，我感觉自己像是给自己的情绪做了一场大扫除。

情绪管理读后感

情绪管理读后感导读: 情绪管理读后感（一）今天，我读了《情绪管理》这本书后，学到了很多东西，知道了情绪是个什么样的概念，也学会了怎么去管理情绪。

《情绪管理》这本书是一本好书。

由情绪造成的性格分为三类，分别是：依赖型、控制型和竞争型。

依赖型是一种不好的性格，因此很容易造成依赖某件事物而造成自己的动手能力下降。

控制型是一种良好的性格，拥有者能自己控制自己，做事前会思考，可偏偏搞不懂某类问题，如“我是好孩子还是坏孩子呢”之类的问题。

而竞争型是一种疯狂的性格，拥有者很喜欢与别人竞争，但竞争起来常常会没玩没了。

如有人用电脑工作，结果工作了很久，使得自己在电脑中迷失了方向。

这时，我也想到了我自己。

我在日常生活中整天疯疯癫癫的，而在学校里却很乖。

当别人答应我的事没有做到时，我又跟别人吵起来，还吵个没完没了。

学习中，有时甚至有些字明明会写的又不会写了，想了好久才想起来。

我真不知道我是什么性格的，有点像依赖型，又有点像控制型，还有点像竞争型，似乎三种性格每种都有。

看完《情绪管理》这本书后，我学会了怎样管理情绪，怎样去独自面对生活。

学会管理情绪是非常重要的！学会了管理情绪，就能在发生灾难时使心静下来，不再慌张。

学会了管理情绪，就能使人在各种场合中表现自如，不再紧张。

而不会管理情绪的，不会做练习题时，只会大喊大叫，不会冷静。

所以，学会管理情绪是非常重要的。

学会了管理情绪，就能使自己在往后的生活中活得比他人更精彩、完美！情绪管理读后感（二）一直知道情绪的重要性，对它的理解只是简单的来源于生活，朋友的事，自己的事，社会的事，时长看到有些人因为一时冲动酿下不可弥补的后果。

往往事情发生的原因很小，事情造成的后果却很大，回过头仔细想想，作为一个人，控制自己的情绪是多么的重要。

看到一则小故事：研究发现成就较大的20%与成就较小的20%之间，最明显的差别并不在于智力水平，而是在于是否具有良好的心理素质，只有善于管理情绪的人，才能够正确了解自我、管理自我、激励自我，同时，也只有善于管理情绪的人，才能敏锐客观地察觉别人的所需，合理处理与别人的关系。