中医话“五劳” 久卧会伤气
常做这些动作竟让你早死
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享常做这些动作竟让你早死
导语：人类的极限寿命是120-150岁，可是现在很少有人达到。
很多疾病的源头是人类自己造成的，对自我机体的伤害，是造成疾病的根源。
在五千年前《
人类的极限寿命是120-150岁，可是现在很少有人达到。
很多疾病的源头是人类自己造成的，对自我机体的伤害，是造成疾病的根源。
在五千年前《黄帝内经》中就记载了五劳伤身，今天就一同看一下是哪五个动作提前透支生命？
一、久视伤血
长期对着电脑已经是上班族不可避免的问题，另外也有很多的宅家一族，长期对着电脑。
这些都会伤害身体，提前透支生命。
中医理论中“肝藏血，主情志疏泄”，而目受血才能视。
眼睛受到肝脏提供的血液和津液的滋养才能发挥其功能。
久视伤的不是血液，而是造血的肝脏，只有肝好，面色才能够红润，眼睛才能够视物清楚。
肝脏每天的排毒时间在23点到第二天凌晨3点，电脑一族如果再熬夜，则会造成体内毒素没有排解，使毒素在体内循环回流，长期造成面色暗黑、痤疮、视力模糊。
严重威胁身体健康。
Tips：久视是伤肝，最好的方法是避免过度用眼和熬夜。
当避无可避时，可选择多吃绿色蔬菜，帮助肝脏排毒。
喝枸杞茶，可以清肝明目。
减少生气和动怒，避免二度伤害。
二、久卧伤气
人类三分之一的时间都用在睡眠上，睡觉一方面是给大脑一个休息的时间，另一方面是让人的机体休息、排毒，以便于更好的工作。
有俗语说“活人睡个病人，病人睡个死人”，可见长期卧床的危害。
另外中医也认为“凡睡则至适可而止，则神宁气足，大为有益。
多睡则。
五劳七伤
五劳七伤成语解释五劳七伤（wǔ láo qī shāng）【解释】：泛指各种疾病和致病因素。
五劳: 1.中医学名词。
指久视﹑久卧﹑久坐﹑久立﹑久行五种过劳致病因素。
2.中医学名词。
指志劳﹑思劳﹑心劳﹑忧劳和疲劳。
【出处】：元刘唐卿《降桑椹》第二折：“太医云：‘我会医四肢八脉。
’ 糊突虫云：‘我会医五劳七伤。
’”【示例】：《中国现在记》第三回：“任是你五劳七伤，一切疑难杂症，一经他治，无不手到病除。
” 康有为《大同书》甲部第三章：“大同之世，生人最乐，内无五劳七伤之感，外极饮食、宫室、什器、服用、道路之精。
”【用法】：作谓语、宾语；泛指虚弱多病【近义词】：三病两痛、五痨七伤中医养生人们经常用“五劳七伤”来形容人身体虚弱多病。
其实，“五劳七伤”包含着丰富的内容，其形成因素也包含着多个方面。
在人们的日常生活中，“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的，所以才会“积劳成疾”。
五劳七伤五劳：“素问”五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。
可以看出，视、卧、坐、立、行是人们日常生活中最普通的活动，这些活动对人的影响也最大，互相之间也可以相互影响，互为协调。
所以，每个人在日常的生活和工作中都要注意，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，调节神经和身心，这样才是正确的养生之道中药方除五劳七伤万病散【药物组成】附子（炮裂，去皮脐）半两，川乌头（炮裂，去皮脐）半两，朱砂（细研）半两，芫青（糯米拌炒令黄色，去翅足）半两，川椒（去目及闭口者，微炒去汗）半两，雄黄（细研）半两，干姜（炮裂，锉）半两，人参（去芦头）半两，细辛半两，莽草（微炙）半两，鬼臼（去须）半两，蜈蚣1枚（微炙，去足），蜥蜴1枚（微炙）。
【处方来源】《圣惠》卷五十六。
【方剂主治】风尸，及飞尸，鬼疰，风痹，身上痛如针所刺，呕逆痰癖。
中医五劳所伤如何预防
中医五劳所伤如何预防
*导读：五劳所伤，即久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
中医认为，心主血，肺主气，脾主肌肉
五劳所伤，即久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
中医认为，心主血，肺主气，脾主肌肉，肾主骨，肝主筋，故五劳所伤，与五脏之关系甚为密切。
视物过久，必伤其血，并出现头晕目眩，双目干涩，视物不清等。
预防办法是：视物1小时左右，应让眼休息数分钟。
所谓眼休息，包括闭目，看窗外景物，或做眼操。
这样就可避免久视伤血。
久卧后，觉浑身乏力，短气汗出，这是久卧伤气的表现。
预防办法是：养成按时入睡和起床的习惯，切勿贪图安逸而多卧，久卧。
健康人应如此，病人也应尽力做到多下床活动。
俗话说：闲则易病，忙则健身，就是这个道理。
久坐的结果，可致消化功能减弱而出现食少便溏，形体消瘦等脾胃虚弱的症状。
预防办法是：坐一段时间，起来站一站，走一走，切莫一坐就是几小时。
久立伤骨，人体支架受累，并可出现力气不足，不能负重的症状。
久立，下肢血流受阻，还能引起腰腿疼痛及下肢静脉曲张等。
预防办法是：尽量避免久立，特别是静立，做到立、坐、卧、走相互调节。
行必动筋，久而不停，必然导致筋伤，甚至迅、会发生扭伤、跌仆。
肝主筋，筋伤则可发生周身疲乏，瘫软疼痛的感觉。
预防办法是：行走不宜过急过久，更不可争强好胜，只走不停。
总之，预防五劳所伤，贵在避免一个久字。
只要无久，不超越限度，就不会产生五劳所伤。
中医保健养生——久卧伤气
中医保健养生——久卧伤气
《黄帝内经》认为“久卧伤气”，久卧影响气血的运行和肺气的宣发，容易使人体产生疲乏倦怠、精神不振等。
一、久卧伤气导致的健康问题
长时间卧床会导致肌肉得不到锻炼，时间久了就会损伤人体肌肉的运动功能，容易产生肌肉萎缩、肌力减弱、疲乏倦怠、精神不振等问题。
此外，还存在以下健康问题。
1.骨密度降低：长时间躺卧减少了对骨骼的负荷，导致骨密度下降，并容易引发骨折等骨骼疾病。
2.代谢功能下降：长期卧床导致身体缺乏运动，新陈代谢减缓，易患肥胖、高血压、高血糖等疾病。
3.血液循环减缓：长时间躺卧可能导致血液循环减缓，增加了患上静脉血栓和血栓栓塞性脉管炎等疾病的风险。
4.肺部感染风险增加：长期卧床还会使肺部无法充分交换气体，从而增加肺部感染的风险。
二、久卧伤气的中医保健
中医养生建议保持适度的运动，避免长时间的卧床，以促进气血流通和肌肉运动，维持身体的健康和平衡。
同时，在睡眠方面，建议顺应四时变化，合理安排睡眠时间。
1.药膳汤品：可以用当归、熟地黄、枸杞、党参、茯苓等药材组成汤品，具有补血养颜、安神醒脑等功效，可以促进血液循环和代谢，缓解久卧导致的身体不适。
2.药粥：可以用黄芪、党参、山药、红枣等药材煮粥，具有健脾益气、养血补血等功效，可以改善久卧伤肉的症状，同时也有助于增强体质和免疫力。
此外，还可以通过按摩、艾灸等方式进行保健养生，促进身体的血液循环和代谢。
因此，《黄帝内经》建议：要尽量避免长时间卧床，保持适度的运动和锻炼，以促进气血流通和肌肉运动，维持身体的健康和平衡。
同时，在睡眠方面，建议顺应四时变化，合理安排睡眠时间。
【经典诗句】久卧伤气,久坐伤肉
【经典诗句】久卧伤气，久坐伤肉
久卧伤气，久坐伤肉
【出处】出自《黄帝内经》
【释义】长久地躺着，血流不畅，就会伤气;长久地坐着，四肢不活动，就会虚胖。
【解析】凡事不能过于执著，否则必有伤害，对行住(立)坐卧也是如此。
不要以为睡懒觉是一种享受，“久卧”也会出病!真正是过度过逸均可致病,
高三励志
!睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般八小时足矣。
适量的睡眠才能达到宁神养气，确保益寿延年。
如果喜欢贪睡，不仅醒来后觉得身体很疲乏，没有起到恢复体力的作用;而且新陈代谢降低，体表及内脏血管收缩，血流缓慢，气血运行不畅，易造成精神不振。
长期坐着不运动，肢体缺乏活动，肌肉缺乏锻炼，易发生肌纤维萎缩，肌肉力量减弱，使人消?乏力，食欲减退，体重减轻。
例如长期贪恋麻将等游戏，就会“久坐伤肉”，感
到极为不适。
坐一段时间后应起来走动一下，使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。
注意千万
不要猛然坐下或快速起立。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
(完整版)久坐伤肉,久立伤骨,久卧伤气,久行伤筋。《黄帝内经
久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋。
《黄帝内经·素问·宣明五气篇》久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋。
《黄帝内经·素问·宣明五气篇》有些岗位必须长期坐着工作，您是否知道久坐易致“六伤”? 一伤筋：久坐不动，会使肌肉松驰，血脉不畅，发生淤积，导致静脉曲张，痔疮及“坐板疮”。
二伤骨：久坐不动，全身重力压在脊椎骨底端，加上肩颈部长时间不动，会引起颈椎僵硬，还会导致脊椎骨变形而诱发多种脊椎病，而出现弓背及骨质增生。
三伤肌：久坐不动，血流不畅，肌肉僵硬、酸痛、萎缩，使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛。
四伤神：久坐不动，还会产生压抑、无精打采、倦怠无力、哈欠连天，有时还会引起虚火上升，牙咽疼痛、耳鸣、便秘。
五伤心：久坐不动，对心脏工作需求减少，可致心脏功能降低，引起心肌萎缩，给高血压、冠状动脉栓塞提供了机会。
六伤脑：久坐不动，大脑供血不足，当人突然站起时，会感到头晕、眼花，甚至呕吐。
所以需要久坐工作的人，应该在不工作时多做活动。
?1．久站．久坐一般会引发颈椎．腰椎方面的病痛，久站腰背部是人体用力最多的部位，要为人体提供支持并保护脊柱。
长期久坐、久站缺少运动者，因维持固定体位或姿势的时间长，容易“坐不正、站不直”，不正确的姿势，使腰部肌肉、椎间盘与韧带组织长期处于牵拉状态，使骨筋膜间隔内压力因紧张而升高，出现疼痛症状。
所以因工作需要久坐久站者，要经常注意变换姿势，弯弯腰、伸伸腿，促进局部的血液循环。
休息时也不要长时间“窝”在软沙发上，坐在沙发上时腰后凸部位常处于没有支撑的位置，腰部肌肉、韧带组织会因过度劳累而变得僵硬造成慢性损伤，出现腰痛。
2．另外，如楼上所说，久站、久坐、久蹲由于职业因素加之直肠静脉无静脉瓣,位浅壁薄和直肠粘膜下组织松弛,极易使痔静脉丛曲张和肛垫下移形成痔核。
3．随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。
坐着虽然舒服，但不利健康。
1.颈椎病原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。
中医五劳
人体中皮、肉、筋、骨、脉各有所主，其中，脾主肌肉四肢，如果久坐而不活动，会使脾脏功能受损，从而导致肌肉萎缩。许多人在久坐后会感觉身体困倦就是这个道理。因此，如果你经常加班在办公室久坐的话，最好多吃一些莲子、山药、薏苡仁等食物，安坐三四十分钟后起来走动走动更好。
久立伤骨
许多老年人在长久站立后，会感觉骨关节疼痛。他们对久立的危害是“只知其一，不知其二”。中医认为，肾主骨生髓，也就是说，骨骼由肾脏主管，长久站立不仅会使骨骼的运动、屈伸功能产生障碍，出现关节疼痛、变形、骨折，还会造成肾脏的损伤。中医说“缺啥补啥”，因此可多吃些排骨，喝点儿骨头汤。
久卧伤气
“气”是人体生命活动的最基本物质，是维持生命延续的能源。中医讲“气为血帅，气行则血行”。也就是说，如果每天卧床的时间过久，就会导致气滞血瘀、气血亏虚。因此，正常的卧床休息或睡眠是十分必要的，可以使体内气血充盈、精力旺盛，但是，如果每天卧床的时间过长，缺乏适当的外出行走、锻炼，就会使气血衰退，五脏元真之气循环受损，进而造成身体懒散、精力不济的状况。因而，我们一定要养成早睡早起、规律睡眠的习惯。当然，对于久病卧床的老人，就应当多吃些补气的食物，如人参、太子参、蜂王浆、桃等。
久行伤筋
中医讲，肝主筋，其华在爪。意思是说，筋附于骨节，营养来源于肝脏。由于筋的收缩舒张，全身的肌肉关节活动自如。如果长时间行走，就会使筋始终处于一种紧张状态，进而损伤筋骨及肝脏。因此久行后可多吃些鸡肉、鸭血、菠菜等补一补。
中医五劳
《素问·宣明五气》中提到：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”意思是说，用眼过度会伤血，在床上躺久会伤气，坐久了伤肉，站久了伤骨，走得时间长了会伤筋。
久视伤血
中医讲，肝主藏血，开窍于两目，肝得血而目能视。反之，如果用眼过度，长久视物(如棋盘、电视、书籍等)，就会损伤肝目，使体内精血减少，从而出现视物不清、眩晕等不适。因此老年人最好看书看报约三十分钟就要适当休息，远眺或按摩眼部可大大缓解眼部的疲劳，也可防止眩晕的出现。对于经常用眼的人，就要多吃些补血、补脑的食物，如桂圆、黑豆、莴笋、红枣、花生、核桃、枸杞等。
《黄帝内经》：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
《黄帝内经》：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
我们在日常生活中要想保持最佳状态就一定要注意适中，适中就是最佳，人体出现的诸多不适和疾病往往与过度使用有关。
《内经》中说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。
可以看出，“五劳”的产生是某种活动过“久”。
【原文出处】《素问·宣明五气》:“久视伤血，久外伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
是谓五劳所伤。
”【详解】视、卧、坐、立、行是人生命活动的五种体态，有静有动，有劳有逸。
生命活动既不能过静过逸，也不能过动过劳。
过静过逸，久卧、久坐则气血不流通，会伤及人身。
过动过劳，久视、久立、久行，超出了人体的正常调节和耐受范围，亦会损伤人体。
一、久视伤血人身精气皆上注于目，但目与血的关系最为密切，目得血滋养才能视物、辨物，用目过度又会伤血。
日常生活中，如果长时间读书看报，或沉迷于电视电脑，就会引起视力疲劳，出现双目干涩、视力下降、头晕眼花、心悸失眠等血虚症状。
因此生活中一定要注意用眼卫生，不可长时间、过度用眼。
二、久卧伤气适当的休息和睡眠可以养气，有助于及时消除人体疲劳，恢复旺盛的体力与脑力。
但长期卧床、过度睡眠又会使人气血不畅，脏腑功能活动减弱，出现精神不振、倦怠乏力、食少纳呆、头晕气短等气虚症状。
因此，保持适度运动是非常必要的。
三、久坐伤肉人体在活动后，适当的静坐休息，可以使活动之余的气血津液滋养肢体肌肉，使肌肉丰满健美。
久坐，一方面会直接使人体气血津液运行癖滞，肢体肌肉失其所养；另一方面会影响脾胃运化，使人不思饮食，气血津液生化无源，从而使肢体肌肉失养，出现肌肉消瘦、萎缩，肌力减退等症状。
四、久立伤骨适当、适时的站立，可以锻炼骨骼与关节，促进其正常的功能活动，尤其是青少年，在生长发育期，更应重视这一点。
长时间的站立，又会导致骨骼与关节过劳，下半身气血运行迟滞，出现腰酸背痛，腿软足麻等症状，严重者还可使骨骼与关节发生病变，功能障碍，甚至导致畸形。
「养生」“五劳七伤”向后瞧，您知道是什么道理吗？
「养生」“五劳七伤”向后瞧，您知道是什么道理吗？人们经常用“五劳七伤”来形容人身体虚弱多病，“五劳七伤”包含着丰富的内容，其形成因素也包含着多个方面。
在人们的日常生活中，经常听说“五劳七伤”，很多人却不知道“向后瞧”。
当然想要知道“向后瞧”，必先了解五劳七伤是什么。
什么是五劳？五劳是指心、肝、脾、肺、肾五脏劳损，《黄帝内经》中云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。
那我们怎么理解呢？久视伤血日常生活中，我们长时间读书看报，或沉迷于手机、电脑，引起视力疲劳，出现双目干涩、视力下降、头晕眼花、心悸失眠等伤血症状。
肝主血，肝开窍于目，通俗的来说就是肝和眼睛是相联系的，目与血的关系也最为密切，目得血滋养才能视物、辨物，用目过度又会伤血、影响血的调节。
所以日常生活中大家常会听到多吃猪肝、鸡肝对眼睛好。
久卧伤气久卧伤气是指长期卧床少动、久睡导致精神萎靡以及乏力、食欲下降等气虚的表现，因此要做到劳逸结合，配合适当的睡眠、适当的锻炼，不要经常卧床。
久坐伤肉久坐伤肉是指长时间坐着，再加上坐姿不正确，导致肌肉出现损伤、痉挛，久坐其实伤的是脾，有些人就是这样懒，由于不爱动弹，脾的运化功能很差，最典型的临床特征就是中心性肥胖，而肥胖可以导致肌肉结构发生改变，肌肉的功能也同样发生改变，常听人说，今天消化不好。
那你就可以问问他，你是不是坐了一天了？久立伤骨指站立过久则损伤肾气，肾气不足则伤骨骼。
日常生活中，站立过久会感觉腰酸背痛、腿软足麻，长期久站还可引起腰肌劳损、骨骼变形较为严重的后果，从事“站立”职业的人，如教师、售货员、空姐、服务员、理发师等，“久站”不可避免，故要加强自我防护，在工作中注意自我调整，采取适当的措施。
久行伤筋指过度的行走疲劳，可以损伤筋膜组织。
适当的走动或跑动，有利气血的流动，畅达气机，活动关节，促进肝血对筋的滋养。
但肝血的滋养是有限的，长时间行走，超过一定负荷，或短距离奔走、奔跑用力过猛等，均会使筋肉始终处于一种紧张状态，损伤下肢关节周围的肌腱、筋膜和韧带，导致运动障碍。
久卧伤气久坐伤筋什么意思
久卧伤气久坐伤筋什么意思
久卧伤气，久坐伤筋，是民间的谚语，指的是经常不运动，对身体的调养是非常不利的，容易导致免疫力变差，容易引起一些疾病的发生，这不利于身体的健康，所以说平时生活当中应该避免久坐，平时注重饮食调养，适度的运动锻炼，这对于身体的健康会非常的有好处。
这才是健康的养生方法。
★久卧伤气久坐伤筋什么意思
这五劳的行为已经把“行立坐卧视”都包括了。
其实，学习古代经典要举一反三，这5种活动只要适度，完全没有害处，相反可以变成“五养”，适视养血、适卧养气、适坐养神、适立养骨、适行养筋
★肝开窍于目
人在注视某种东西时，会不断地向上提调肝血，就像煤油灯的灯芯往上抽吸燃料，时间久了伤血也就不言而喻。
如果人在工
作学习之余，适当远视或闭目养神，就可以减少肝血的损耗，使血得到保养。
★久卧为什么伤气呢
人的生命活动需要一股向上蓬勃的气支持着，有精气神就说明人的气足。
人一旦躺下，这股气随之塌架，没有了支撑力。
病人住院躺半个月后，感觉比以前还乏力气短，就是这个道理。
同样道理，如果疲劳后躺一会，可以使散漫的气聚拢，起到养气的作用。
久坐伤肉不是说肉比以前少了，而是说坐久了气机缺乏流通，由于壅滞而产生懒肉。
因工作劳累一天的人，晚上在阳台上坐一坐，能促使人心平气和、消除劳累，也是一种养生。
★久立伤骨的意思
站立虽然是静止的，但实际上身体为了对抗重力，也在消耗能量，最伤骨。
“坐班族”找机会站一站，能让骨骼得到适宜的刺激，激发人体新陈代谢。
这五劳里只有“行”是运动的，走路太多就会累伤筋，这说明筋和走路是密切相连的。
反之，适度地走一走，能保持筋的弹力。
中医疲劳可分为五劳、六极、七伤三大类,中医教你来应对
中医疲劳可分为五劳、六极、七伤三大类，中医教你来应对中医认为，疲劳现象的出现，与五脏的失调有密切的关系，如四肢无力多与脾胃有关，腰酸腿软多与肾脏有关，气力不足多与肺脏有关，头脑不清多与心脏有关，不耐疲劳多与肝脏有关。
什么是疲劳？疲劳是机体在一定环境条件下，由于过长时间或过于繁重、紧张的体力或脑力劳动而引起的作业效率明显的暂时降低的一种生理现象，主观上一般伴有疲倦感，甚至筋疲力尽的感觉。
但主观疲倦感并不一定是机体疲劳，有时无疲倦感觉，而机体却已进入疲劳状态。
《黄帝内经》中对疲劳就有较充分的论述。
后世医家在此基础上不断补充、丰富，使中医疲劳理论不断完善。
内因、外因均可导致疲劳，但以内伤尤其过劳为主要病因。
疲劳为害，涉及五脏六腑，主要为脾、肝、肾，首当推脾。
疲劳属于中医学的”虚劳”范畴。
中医将疲劳分为三种五劳：五劳就是五种劳损，包括肝劳、心劳、脾劳、肺劳、肾劳。
《素问·宣明五气篇》对体力性疲劳归纳为五劳伤：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
”过度用眼会引起视疲劳；过分懒散会使精神不振；坐的时间太长或是保持静态的时间太长而不运动，肌肉就会松软而不坚实；持续站立、行走而得不到休息，就会引起筋骨肌肉疲乏、酸软。
六极：六极指疲劳引起的六种较为严重的机体病理变化，包括筋极、脉极、肉极、气极、骨极、精极。
严用和《济生方·论五劳六极证治》称：“盖劳力谋虑成肝劳，应乎筋极；曲运神机成心劳，应乎脉极；意外过思成脾劳，应乎肉极；预事而忧成肺劳，应乎气极；持志节成肾劳，应乎骨极。
”七伤：七伤指七种对身心伤害的因素，包括大饱伤脾、大怒伤肝、强力受湿伤肾、形寒伤肺、忧思伤心、风雨寒暑伤形、大恐伤志。
中医认为疲劳损害身体是按以下过程进行变化的：“积虚成损，积损成劳，积劳成疾”。
过劳、情志、外邪等致病因素导致脏腑功能失调、气血阴阳不足引起的疲劳，多以肝、脾、肾三脏的损伤为主。
肝主疏泄，有疏通气血、条达情绪的作用。
如何理解“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”？
如何理解“久视傷血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤
筋”？
本句出自《黄帝内经》（《素问•宣明五气》），其经文为“五勞所傷：久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。
”这句话是中医关于人体健康与日常行为习惯之间关系的理论。
它提醒我们，任何一种长时间维持的体态或行为都可能对身体造成一定的损伤。
具体来说：
1.“久视伤血”：长时间用眼过度，比如长时间看书、看电视或电脑，会导致视力下降，眼睛疲劳，甚至头晕、心悸等症状。
从中医角度看，这是因为“目属肝”，“肝藏血”，久视会消耗肝血，导致血虚。
2.“久卧伤气”：长时间卧床，缺乏运动，会使基础代谢率降低，气血运行不畅，营养物质和氧气供应减少，导致气虚症状，如精神昏沉、懒动少言、浑身无力等。
此外，久卧还可能引发坠积性肺炎、褥疮等问题。
3.“久坐伤肉”：长时间坐着，缺乏运动，会使肌肉缺乏锻炼，导致肌纤维萎缩、肌肉力量减弱、躯体消瘦无力等问题。
同时，久坐还可能影响消化功能，导致食欲不振。
4.“久立伤骨”：长时间站立，会使骨骼和关节承受过大的压力，导致骨骼和关节损伤。
从中医角度看，久立还可能影响肾气，因为“肾主骨”。
5.“久行伤筋”：长时间行走或过度运动，会使肌肉和筋腱
过度劳损，导致筋腱损伤。
从中医角度看，这是因为“肝主筋”，过度行走会消耗肝气，导致筋腱失养。
因此，“五劳所伤”提醒我们要注意保持适度的体态和行为，避免长时间维持同一种姿态或进行同一种活动，以免对身体造成损伤。
同时，通过适度的活动和休息，可以养护身体，保持健康。
久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋
久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋,是谓五劳所伤------《黄帝内经·素问·宣明五气篇》。
中医是特别禁忌“久”，强调任何事情不能过度，就是做任何事情不能淫，“淫”就是过度的意思。
疲劳是人们连续不断地进行生理活动与心智活动之后工作效率下降的一种身心状态，可分为两种，即生理疲劳与心理疲劳。
生理疲劳是为工作所倦的一种状态，表现为心有余而力不足，如腰酸背痛、动作失调、肌肉痉挛、大脑神经活动处于抑制状态等。
心理疲劳是倦于工作的一种状态，表现为注意力涣散、思维迟钝，尤其是情绪上的厌烦、忧虑、焦躁、无聊等。
一、久视伤血因为“肝开窍于目“而“肝受血而能视“，所以久视伤血。
中医认为形诸外必本于内，所以眼睛的损害并不单纯是眼睛有病。
如果长时间地全神贯注看书读报，而且又不配合适当的饮食与文体活动，或没有得到睡眠等调节，久而久之，则会出现一些血虚表现，甚至面白无华、萎黄或自觉头晕目眩等。
如果人们适当地看些有益的书籍、画报、电视以及山水风景等，可以使自己的精神愉快，心情舒畅，脾胃健运，食欲旺盛，血液生化也就充盛，这就是“适视养血”的道理。
人们了解了“视”的利弊，进行适当的自我调节，对强身保健大有益处。
二、久卧伤气久卧、喜卧或多卧会导致人体气机运化不畅，气滞血淤，水谷精微不得输布五脏百骸，身体虚弱疲倦，气的运行就会变得缓慢，身体内的新陈代谢速度也会相应减慢，产生一系列的肢体疲倦乏力的状况。
由于较长时间的睡卧，活动减少，血液循环就会不畅，致使全身的营养输送不及时，肌肉、关节等处的新陈代谢产物不能及时被血液带走。
脾主运化，如果运化不好，就带不走水谷精微，造成脾虚或脾湿气太重，逐渐感觉到没口味，饭也吃不香。
脾伤后有两种表现：越来越胖或者越来越瘦。
如是思伤脾，思虑过度人就瘦；如是脾老不运化，体内垃圾毒素逐渐堆积，人就发胖。
(1)伤肺气，首先就累及肺气。
肺主气，司呼吸，主行水，朝百脉，主治节。
肺气虚则清气不能吸入，浊气不能排出。
五劳七伤指什么
五劳七伤指什么五劳七伤指什么五劳是指心、肝、脾、肺、肾五脏劳损七伤是指喜、怒、悲、忧、恐、惊、思七情伤害人们经常用“五劳七伤”来形容人身体虚弱多病。
其实，“五劳七伤”包含着丰富的内容，其形成因素也包含着多个方面。
在人们的日常生活中，“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的，所以才会“积劳成疾”。
小处着手，注意日常细节，生活就会更健康，更快乐。
五类劳损概念指人因为劳逸不当，气、血、筋骨活动失调而引起的五类劳损。
《素问·宣明五气篇》说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
”有时也指肝劳、心劳、脾劳、肺劳、肾劳等五种疲劳，它们都是指由于过度劳身与劳心所产生的种种疲劳状态。
久视伤血。
不论是儿童、老人还是青壮年，长时间地阅读、玩电脑、看电视等，或者长时间得不到睡眠，都会导致视力疲劳，伤血耗气，产生脸色苍白、头晕目眩、眼睛干涩等症，经常如此，就会导致近视，或者是其他眼疾。
眼睛必须有血液供应才能看清东西。
眼睛的损害并不单纯是眼睛有病，它还反映人体内部血分受到损害。
所以，阅读、玩电脑、看电视等一个多小时之后，应该休息片刻，或者走动，或者举目远眺，或者是做眼部保健操，以促进血液循环。
久卧伤气。
人有事没事总是躺着，特别是吃完饭后就躺下来，就会使得经脉难以流通，气血凝滞不行，不仅肢体筋肉之气渐趋衰弱，而且还会伤及五脏六腑，引起一些气血不足的表现，如精神萎靡，疲倦无力，食欲不振，心悸气短等症状。
所以，睡眠应当适可而止，有规律，有节制，顺应“春夏夜卧早起，秋季晚卧早起，冬季早卧晚起”的规律。
久坐伤肉。
中医认为，脾胃主管人的肌肉、四肢。
久坐会导致脾气不健康，胃功能减退，从而使得气血不足，导致人体皮肉失去滋养，使肌肉松弛，四肢疲倦无力。
久坐不动，血液流通会受阻，使人容易患慢性胃炎、消化道溃疡、冠心病、腰肌劳损、痔疮等疾病。
因此，坐一段时间之后，应当站立或者活动一会儿，可促进躯体内的新陈代谢和生长发育，相应地疏通经络，调剂平衡，减少疲乏，清醒大脑，保护身体健康。
五劳所伤
龙源期刊网
五劳所伤
作者：曹廷栋
来源：《科学养生》2008年第10期
久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
此《内经》五劳所伤之说也。
【解读】
曹廷栋生于公元1699年，是清初著名养生学家。
他生性恬淡，勤奋好学，于74岁在病床上写完老年养生学专著《老老恒言》，并以90多岁高龄成功实践自己的养生理论。
“五伤”一说出自《黄帝内经·素问·宣明五气论》。
久视，当然不是指观赏风光，心旷神怡，而是指看书之类活动，须用心思索，劳心伤神，所以伤血。
久卧、久坐不利于器官与外界气息的交换，各种身体功能自然减损。
中老年人更应注意不应久卧久坐，要适当进行体育活动。
能走不坐车，能站不坐凳，能坐不卧床。
当然，中老年人站立和行走也不能过劳，否则，筋骨也会受损。
要根据每个人的具体情况，掌握一个合适的度最重要。
什么是中医五劳六极七伤
什么是中医“五劳六极七伤”一、释义：【解释】：泛指各种疾病和致病因素。
五劳：1.中医学名词，指久视、久卧、久坐、久立、久行五种过劳致病因素。
2.中医学名词。
指志劳、思劳、心劳、忧劳和疲劳。
【出处】：元刘唐卿《降桑椹》第二折：“太医云：’我会医四肢八脉。
'糊突虫云：‘我会医五劳七伤。
,”【示例】：《中国现在记》第三回：“任是你五劳七伤，一切疑难杂症，一经他治，无不手到病除。
”康有为《大同书》甲部第三章：“大同之世，生人最乐，内无五劳七伤之感，外极饮食、宫室、什器、服用、道路之精」【用法】：作谓语、宾语；泛指虚弱多病。
二、造成“五劳七伤”的原因造成“五劳七伤”的原因很多，有的还与食品的“五味”、节令的“四时”，甚至风向的方位有着密切的关系。
在人们的日常生活中，“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的，所以才会“积劳成疾”。
因此养生学认为：在养生时，要注意酸、甜、苦、辣、成的适量，切不可偏食；在生活起居上，要按季节的交替、冷暖，适时增减衣服，适当锻炼，顺乎自然。
这些都是强身健体，预防“五劳七伤”的必要措施。
欧阳修曾云：“以自然之道，养自然之身。
”讲的就是这个道理。
中医里用“五劳七伤”来形容人身体虚弱多病。
（一）、“五劳”：五劳者：一曰肺劳，短气而浮，鼻不闻香臭;二日肝劳，面目干黑，口苦精神不守，能独卧，目视不明；三日心劳，忽忽喜忘，大便苦难，或时鸭溏，口内生疮；四曰脾劳，舌本苦直，不得咽唾；五曰肾劳，背难俯仰，小便不利，色赤黄而有余沥，茎内痛，阴囊湿生疮，小腹满急。
又有志劳、思劳、心劳、忧劳、瘦劳，亦名五劳。
久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
中医里特别忌“久”，强调任何事情不能过度，任何吃的东西不能过多。
就是做任何事情不能淫，这里的“淫” 就是过度的意思。
1、久视伤血：是指人长时间用眼视物，不仅会双眼疲劳，视觉能力下降，而且会导致人体“血” 的损伤。
中医理论认为肝主血，由于肝脏的经脉联系于目，人的视力又有赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有“肝开窍于目”、“目为肝之外候”、“心主血脉”之说。
中医“五劳”睡太久伤气
中医“五劳”睡太久伤气
中医认为，人患病绝非一日之功，正所谓冰冻三尺非一日之寒，《黄帝内经》中用“五劳”告诫世人任何事都要有度，下面就让我们一起去看看什么是“五劳”。
1、久卧伤气
“久卧伤气”是指人如果长期躺卧而不运动，体内的气脉就运行不起来，就会伤及肺气。
想必很多人都有这样的感受，周末一觉睡到中午，此时你会发现，头昏脑胀，全身没劲，殊不知这就是久卧伤气的真实体现。
2、久视伤血
“久视伤血”是指如果一个人长时间用眼，不但会使视力下降，还会导致人体'血'的损伤。
因为肝主血，人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有'肝开窍于目'的说法，所以眼睛过度劳累会损伤肝脏，进而影响血的调节。
因此，如果盯着电视或电脑太长时间，不但会损伤肝脏，还会消耗体内的血。
3、久坐伤肉
“久坐伤肉”，其实伤的是脾。
在日常生活中经常会有这样的人，喜欢坐着，很少起来走走，非常懒，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，这样的人其实脾湿已经非常严重了，由于不爱运动，脾的运化功能非常差，才会出现这种状况。
4、久立伤骨
“久立伤骨”，其实伤的是肾，因为肾主骨，如果老站着的话，就会伤肾，腰部、腿部就会出现问题，当老师的朋友对此深有体会。
5、久行伤筋
“久行伤筋”，其实伤的是肝，因为肝主筋，过分劳累和运动就会伤及肝脏，肝脏就会出现问题。
上述种种，你占了几样？正所谓，过犹不及，生命在于运动，所以大家不要有长时间的坐、睡、用眼等不利于身体健康的行为。
久卧伤气久坐伤筋什么意思
久卧伤气久坐伤筋什么意思关于《久卧伤气久坐伤筋什么意思》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
久卧伤气，长坐伤筋，是民俗的俗语，指的是常常不健身运动，对人体的调理是十分不好的，非常容易造成免疫能力越差，非常容易造成一些病症的产生，这不利人体的身心健康，所以说平常日常生活之中应当防止长坐，平常重视饮食搭配调理，适当的健身运动锻练，这针对人体的身心健康会十分的有益处。
这才算是身心健康的养生秘诀。
久卧伤气长坐伤筋啥意思这五劳的个人行为早已把“行立坐卧视”都包含了。
实际上，学习培训古时候經典要举一反三，这5种活动要是适当，彻底沒有坏处，反过来能够变为“五养”，适视益气养血、适卧养神、适坐宁心安神、适立养骨、适行养筋肝开窍于目人到凝视某类东西时，会不断往上提调肝血，如同灯饰照明的灯芯往上吸脂然料，時间久了伤血也就显而易见。
假如人到工作中学习之余，适度远视或静座，就可以降低肝血的耗损，使血获得维护保养。
久卧为何伤气呢人的生命活动需要一股往上朝气蓬勃的气适用着，有精神面貌就表明人的气足。
人一旦躺下来，这股气随着塌架，没了承受力。
患者住院治疗躺十几天后，觉得比之前还乏力气短，就是这个大道理。
一样大道理，假如疲惫后躺一会，能够使懒散的气聚扰，具有养神的功效。
长坐伤肉不是说肉比之前少了，只是说坐久了气轮欠缺商品流通，因为壅滞而造成懒肉。
因工作中疲劳一天的人，夜里在阳台上坐一坐，能促进人平心静气、清除疲劳，也是一种健康养生。
久立伤骨的含意站起尽管是静止不动的，但事实上人体以便抵抗作用力，也在耗费动能，最伤骨。
“坐班制族”找机遇站一站，能让骨骼获得适合的刺激性，激起身体基础代谢。
这五劳里仅有“行”是健身运动的，行走过多便会累伤筋，这表明筋和行走是紧密相接的。
相反，适当地走一走，能维持筋的弹性。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享中医话“五劳”久卧会伤气
导语：中医中有这种说法，人患病绝非一日之劳，正所谓冰冻三尺非一日之寒中医中用五劳告诫世人任何事都要有一个度，下面就让我们一起去看看什么是
中医中有这种说法，人患病绝非一日之劳，正所谓冰冻三尺非一日之寒中医中用“五劳”告诫世人任何事都要有一个度，下面就让我们一起去看看什么是“五劳”~
1、久卧伤气
“久卧伤气”是指人如果长期躺卧而不运动，体内的气脉就运行不起来，就会伤及肺气。
想必很多人都有这样的感受，周末一觉睡到中午，此时你会发现，头昏脑胀，全身没劲，殊不知这就是久卧伤气的真实体现。
2、久视伤血
“久视伤血”是指如果一个人长时间用眼，不但会使视力下降，还会导致人体"血"的损伤。
因为肝主血，人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有"肝开窍于目"的说法，所以眼睛过度劳累会损伤肝脏，进而影响血的调节。
因此，如果盯着电视或电脑太长时间，不但会损伤肝脏，还会消耗体内的血。
3、久坐伤肉
“久坐伤肉”，其实伤的是脾。
在日常生活中经常会有这样的人，喜欢坐着，很少起来走走，非常懒，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，这样的人其实脾湿已经非常严重了，由于不爱运动，脾的运化功能非常差，才会出现这种状况。
4、久立伤骨
“久立伤骨”，其实伤的是肾，因为肾主骨，如果老站着的话，就会。