乒乓球技术之反拉弧圈球的基本要领

合集下载

怎样拉弧圈球

怎样拉弧圈球怎样拉弧圈球现代乒乓球技术的发展，要求远动员“技术全面，特长突出”，拉弧圈球就是特技之一。

1、正确握拍。

拉球时大拇指压拍，食指稍微放松以便击球时根据球的旋转调整拍形，球拍后中指一定要顶拍(江加良将无名指和小指自然弯曲并拢于中指，并称此握法手指较为敏感)，无名指也可辅助用力（李富荣是将无名指轻抵底板、郗恩庭则将无名指落在底板）。

注意：握拍不能握得太死（虎口卡得太深），握得太死就影响手腕的灵活性；也不能太松（虎口上移到拍柄的末尾），太松将影响拍型的稳定。

2、正确站位。

正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。

收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。

3、重心转换。

当来球接近球网时，伴随着手臂的移动，开始进行重心移动。

在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，身体有一定的倾斜，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。

在重心移到右脚后，右肩略有下沉。

支撑腿略弯曲，但不能弯曲过大，以免造成重心过低发不上力。

在重心移动过程中，腰部和腹部要收住，保持一定的紧张状态。

重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧，这样可充分发挥向左前上方蹬地的效果。

4、正确引拍。

在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。

在这一动作中，任何多余动作都是没有用的。

要在最短的时间内，经最经济的路线把球拍放在合适的位置。

并且要自然。

正手拉球一般的引拍位置，是在身体右侧腰部下方，大腿中段的后方一点。

肩部要保持适当的紧张。

不能把肩部完全打开，这样会影响拉球时的动量转递。

手臂放松，前臂和上臂不要在一条绝对线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。

但肘关节的夹角一般应在170°间，即引拍的幅度要大，才能尽可能地增大挥拍的动作和半径。

在引拍过程中，对于学习拉弧圈球的人来说，另一个致命的问题是向后拉肘，或向上抬肘，这样极大的影响拉球发力。

如何拉反手弧圈球

乒乓球横拍选手如何拉反手弧圈球挥拍击球：向上前方挥拍，以肘关节为力点带动前臂发力，充分发挥手腕的转动动作。

在来球的下降前期，身体向上抬起，摩擦球的中下部。

身体稍后仰，帮助手腕调节弧线。

还原：控制动作幅度，快速还原。

注意问题：引拍时手腕要下垂，以便于拍形打开。

发力时注意适当顶肘，甩臂，快速抖手腕。

身体可略后仰。

击球点尽量在自己的腹前。

如何拉反手前冲弧圈球：大体动作与拉加转相似，但是注意调节几个因素：一是球拍的引拍位置要高于加转。

二是触球时身体向前上方顶劲，并且要拉球的中上部，拉球的高点期。

乒乓球运动中正反手击球的发力支点问题我的大学乒乓球教练，在发球时，脚总是会蹬一下。

当时并不太明白其中的道理，以后那只是一种惯性动作而已。

后来在一些乒乓球技术点上找到了这方面的答案。

原来是与我们在进行乒乓球运动中正反手击球发力支点上有关。

而且这样会起到一定的效果。

乒乓球在正反手击球发力支点上，本人了解得并不太多。

或者我们可以通过教练的讲解会更为明白些。

我们在打球时的击球的作用力肯定来源于我们的脚蹬地，这样才有相互作用力把球往前打出。

其实很多人把地蹬的很响，球却没有出去，或者球速很慢，好像没有什么力量一样。

是我们的绝对力量不大吗，肯定不是，因为乒乓球只有4克多一点儿，很轻的。

那又是什么原因呢？这里一个就是发力的效率问题，另外就是发力机制问题。

只有发力机制，也就是发力方法对了，才能提高效率。

当用脚蹬地，力量随着腿部传递到腰部，随着转体，可以传到肩部，手臂，手腕和手指，再作用于球拍击球，这是一般的顺序。

这些力的传递过程环节很多，往往会出问题，初学者要多体会，否则其中有一环错误，那结果就是错误的，至少效率会降低。

发力支点：为了有效的发力，我们必须使自己的力量起到最大作用，那么找到发力支点是个捷径。

如果没有一定的支点，人的蹬地力量就被自己耗散了，并没有打到球上。

原中国乒乓球队蔡振华总教练说过，击球时，要让球拍像鞭子一样抽球，这就是所谓的鞭击效应。

怎样教少年儿童拉好反手弧圈球

怎样教少年儿童拉好反手弧圈球反手弧圈球是两面拉运动员的主要技术之一，是比赛中的重要得分手段。

本文就儿童如何学好反手拉弧圈球，谈谈体会。

一、动作要点和要求(以右手执拍为例)反手拉弧圈球的动作要点，击球前先引拍至腹部下方，腰部随之略向左转，肘部略前出，手腕稍屈，拍下垂拍面前倾，触球瞬间，腰部自左向右转动，以肘关节为轴，前臂迅速向前上方挥动，结合手腕向前上转动的力量在下降期摩擦球的中部或中上部，同时两腿向上蹬伸辅助发力。

反手弧圈球主要有加转和前冲两种，其动作的区别在于：拉加转弧圈球时，击球时间较晚，一般在下降期击球，触球中部发力以向上为主；拉前冲弧圈球时，击球时间稍早；触球中部，前臂手腕以向前发力为主。

要求：反手拉时要在身前找好合适的击球点，掌握好适宜的发力击球时机，过早或过晚都发不出力，且影响命中率。

击球时，手腕要由屈到外展迅速摩擦来球，同时臂、腰、腿要协调配合发力，使整个力量集中运用在击球一刹那。

二、训练步骤及基本方法儿童进行反手拉训练可分为初学与提高两个训练阶段，各阶段的目的、要求及训练方法如下：初学阶段(８、９岁一１０岁)。

(一)目的：使儿童建立起反手拉动作的正确表象和概念，不断纠正错误动作，排除不必要的多余动作，使儿童在重复训练中，粗略的掌握反手拉动作。

(二)教学训练步骤在教学训练中要遵循运动技能的形成规律，考虑到儿童的生理、心理特点，由于运动表象的形成首先是通过视觉表象来进行的，加之儿童的第二信号系统发育尚不完善，因而在学习动作时应多利用直观教学的方法。

安排训练内容的顺序是：讲解学习反手拉的目的意义讲解和正确的技术动作示范在球台上持拍做反手拉球的徒手动作(台高６３厘米)反手拉出一般旋转的上旋球反手拉加转弧圈球今反手拉前冲孤圈球……开始上台练习时最好用多球来练，好处是可以增加单位时间内击球次数，提高练习密度，有利于体会动作要领，较快地学会和掌握正确动作。

(三)训练方法：１．模仿反手拉的动作进行徒手练习，可以让运动员对着镜子练习，以区别动作的正误．２．多球练习：①教练员定点供一般上旋球至反手，运动员反手拉。

反拉弧圈球的动作要领

反拉弧圈球的动作要领一、引言反拉弧圈球是乒乓球比赛中常见的技术之一，也是一项高难度的技术，需要运动员具备较高的技术水平和敏捷性。

本文将详细介绍反拉弧圈球的动作要领，帮助乒乓球爱好者更好地掌握这项技术。

二、反拉弧圈球的基本概念1. 反手拉球：指用反手进行正面推击。

2. 弧圈球：指将球打得有一个弧度，落点在对方后场。

3. 反拉弧圈球：指用反手进行正面推击，并将球打成一个弧度，落点在对方后场。

三、反拉弧圈球的动作要领1. 准备姿势站立于台线后方，身体微屈，双脚分开与肩同宽，重心稍微向前倾斜。

右手握拍，拍面垂直于地面。

左手放在身体前方以保持平衡。

2. 摆臂动作将拍子向后摆至与身体平行位置，并保持肘部放松。

同时将身体重心转移到右脚上。

3. 手腕转动将右手腕向内旋转，使拍面朝下。

4. 推击球向前迈出左脚，同时用右手向前推击球，并将拍面向上翻转。

在推击球时，要注意发力要从大臂、小臂到手腕逐渐加强，同时保持肘部的弯曲。

5. 出拍动作推击球后，将右手尽可能向上抬起，并将身体重心转移到左脚上。

同时，左手放在身体前方以保持平衡。

6. 恢复姿势将右手缓慢地向后摆回原位，并将身体重心恢复到正常位置。

四、反拉弧圈球的技巧要点1. 手腕转动：反拉弧圈球的关键在于手腕的转动，需要掌握好力度和角度。

2. 身体协调：反拉弧圈球需要身体协调配合，通过摆臂和重心转移来增加打出去的力量。

3. 练习频率：反拉弧圈球是一项高难度的技术，在练习中需要坚持不懈地进行训练，并逐渐提高练习难度。

五、总结反拉弧圈球是一项高难度的技术，在掌握动作要领和技巧要点的基础上，需要不断地进行练习才能够熟练掌握。

希望本文能够对乒乓球爱好者提供一些帮助，让大家在比赛中更加出色。

乒乓球比赛中的正手反手弧圈球与推挡的技术要点

乒乓球比赛中的正手反手弧圈球与推挡的技术要点乒乓球是一项受欢迎的体育运动，不仅有利于锻炼身体，还能培养人的反应能力、协调性和战术思维。

在乒乓球比赛中，正手反手弧圈球和推挡是两项非常重要的技术，在本文中，我们将详细探讨正手反手弧圈球和推挡的技术要点。

一、正手反手弧圈球的技术要点正手反手弧圈球是乒乓球比赛中最常用的技术之一，它不仅可以改变球的旋转和方向，还能制造出强大的进攻威力。

下面是正手反手弧圈球的技术要点：1. 准备姿势：站立时身体保持平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体放松，重心位于脚掌的中央。

2. 正手握拍：将拍面与手背垂直，大拇指放在拍柄的边缘，其他手指握住拍柄，握拍力度适中。

3. 球与身体的配合：正手弧圈球时需要将身体与球配合，球在身体的一侧时，身体稍微侧身，同时转动腰部，使腿部和上半身形成一个动作整体。

4. 击球动作：挥拍的主要力量来源于腿部和腰部的旋转，拍面从下往上刷球，并配合上身的前倾，使球产生弧线。

5. 注意击球点和击球角度：正手弧圈球时，击球点要在球的下部，以便给球施加上旋或横向旋转，击球角度要适中，避免将球打得太高或太低。

6. 用力要适度：拍球时力度要适中，不可太用力或不用力，过度用力会导致球的弧线过高或失去控制。

二、推挡的技术要点推挡是乒乓球比赛中用来应对对方强力进攻的技术，通过快速准确地推送球给对方，可以中和对方的进攻威力。

下面是推挡的技术要点：1. 准备姿势：与正手反手弧圈球相似，站立时身体保持平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体放松，重心位于脚掌的中央。

2. 推挡握拍：与正手反手弧圈球握拍方式相同，握拍力度适中。

3. 视线要集中：保持对球的观察，专注于对方球的来球方向和旋转。

4. 准确击球：推挡时要准确把握球的击球点，力道要稳定而有节奏感。

通过变换球的方向和速度，制造出对方难以处理的球。

5. 快速回位：推挡之后要快速回到合适的位置，为下一次击球做好准备。

6. 控制球的高度：推挡时要保持球的低飞弧线，减少对方的进攻机会。

反手怎样拉弧圈球

反手怎样拉弧圈球？反手弧圈球是横拍选手的主要进攻手段之一，其特点同正手弧圈球技术基本相同。

反手弧圈球技术运用得好，常有利于在开局和相持中争取主动。

需要注意的是，由于有身体的阻碍，反手弧圈球无论在旋转上，还是在力量上，都无法与正手弧圈球媲美，因此现代的优秀运动员都倾向于尽可能地多使用正手弧圈球。

反手拉弧圈球的技术要领是：1．站位时两脚基本平行，前脚掌用力着地，身体重心相对较高。

2．引拍时两膝稍稍弯曲，腰。

髓略向左转，稍收腹，以腰带动手臂向左后方引拍。

前臂下沉，手腕放松，稍内屈，前臂和肘关节自然靠近身体，将球拍引至腹前偏左处，拍面前倾。

3．击球时两脚用力蹬地，伸膝，腰髓略向右转，前臂以肘关节为轴带动手腕向右前上方发力。

触球中上部，发力刹那手腕要迅速向前上方转动。

4．根据来球的实际情况和技。

战术需要选择恰当的击球时间，并调节自己的发力方向。

快拉时，在上升前期击球；近台发力拉冲时的击球时间则为上升后期或高点期；拉强烈的下旋球时，击球时间大都在下降前期；在中远台对拉弧圈球时，击球时间一般在下降期。

5．反手拉加转弧圈球和前冲弧圈球的动作也有区别。

加转弧圈球的发力趋势是向上为主略带向前，而前冲弧圈球则是向前为主略带向上。

6．拉球后，手臂继续向前方随势挥动，之后迅速还原放松，准备还击下一板来球。

初学反手拉弧圈球时常遇到的问题主要有两个：一是不会运用蹬地。

伸膝。

转腰的力量。

因此，尽管手臂使了很大力气，拉出去的球仍然缺乏旋转和力量；二是引拍对不善于让位，总感到来球顶到了球拍上，无法发力。

解决办法是仔细观看优秀运动员的动作录像或图片，徒手练习后，再用专门练习或多球练习加以解决。

教你快速学会反手拉弧圈球

在众多乒乓球技术当中，有几项高端大气上档次的技术是众多球友梦寐以求的“神技”，反拉就是其中一项，被列为高级技术的反拉弧圈球，其实并没有想象中那么难以掌握。

全世界一流的的拳击教练在圳练拳击手之时，除了要求锻炼身体、学习技巧，最重要的就是要帮拳击手建互一套“挨打哲学”。

所谓挨打哲学，就是要学会挨揍，一个耐得住对方拳头的拳击手，才有机会击倒对方。

第一步：学会挨打挨打哲学不仅适用在拳击运动里，也适用在乒乓球运动上。

在弧圈球刚刚流行的年代里，运动员见到弧圈球的第一反应就是防守，只有先防守住对方的弧圈球，才能够在相持中寻找机会进攻对方。

对于正手防守弧圈球的方法，最简单的就是挡，提前判断出来球的落点旋转，在球的上升期，能将球拍放在来球的运行轨迹上，借助对方弧圈球的力量，让球自行弹到对方的球台上。

在进行平挡防守时，首先要保证板型正确，在保证球拍的拍面与求球的线路基本呈垂直关系的情况下，根据对方的旋转进行板型的微调；其次是要保持上肢的放松与稳定，如果上肢太过僵硬，就很难保证扳型的稳定，最终就会导致回球落点与弧线的不稳定，甚至是击球失误。

—旦前三板不能置对方于死地，使我们的路子越走越窄。

经过摸索和磨练，中国队较好地掌握了反拉弧圈球的技术，使攻防转换的力度增加，提高了防守和相持的主动性。

所以说，要想打到比较高的水平，较好地掌握这项技术就显得非常重要。

第二步：加力快带90年代之前，乒乓球技术中，在防守正手位的弧圈球时，基本都是选择平挡，借对方来球的旋转把球挡过去，因而在比赛关键的时刻就很容易因紧张而造成失误，即使不失误，防过去的球也没有威胁，很容易被对方连续进攻。

接下来的十目持就显得非常被动。

乒乓与武术看似无关，但又有些神似，中国运动员在防守弧圈球时，就借鉴了太极拳以柔克刚、借力打力的指导思想，把欧洲人在中台反拉弧圈球的技术运用到了近台的防守上，在近台防守弧圈球时潜力打力，加快了攻防转换的节奏，利用速度压迫对手，配台落点的变化，从被动防守变为了主动防宅摆脱了被动按打的局面。

乒乓球两面弧圈打法的训练方法

乒乓球两面弧圈打法的训练方法
乒乓球两面弧圈打法的训练方法如下：
1. 掌握正确的姿势和动作：正确的姿势和动作是打好弧圈球的基础，因此需要认真学习和掌握。

包括两脚开立，左脚在前，右脚稍后，收腹、含胸、屈膝，身体稍前倾，重心落在两脚之间，右肩略下沉等。

2. 练习弧圈球的基本功：在掌握正确的姿势和动作的基础上，需要加强弧圈球的练习，包括正手和反手的弧圈球。

重点是掌握好拍形和击球点，以及控制好球的弧线和角度。

3. 学习旋转的调节：弧圈球的核心是旋转，因此需要掌握好旋转的调节。

通过调节球拍的角度和击球的力度，可以制造出不同的旋转效果，从而更好地控制球的弧线和角度。

4. 练习步伐和走位：打好弧圈球需要具备良好的步伐和走位能力。

通过练习快速移动和调整步伐，可以提高接球和回球的质量。

5. 注重节奏和力量的控制：弧圈球需要掌握好节奏和力量的控制。

通过练习控制好球的节奏和力量的变化，可以提高球的威胁性和迷惑性。

6. 多打实战和比赛：通过多打实战和比赛，可以提高弧圈球的运用能力和应变能力。

同时也可以通过观摩高水平选手的比赛，学习和借鉴他们的技术和经验。

总之，两面弧圈打法的训练方法需要注重姿势、动作、基本功、旋转调节、步伐和走位、节奏和力量的控制等多方面的练习和提高。

同时还需要注重实战和比赛的运用，全面提升自己的技术和水平。

乒乓球反拉弧圈球技术解读

乒乓球反拉弧圈球技术解读反拉弧圈球技术是现代乒乓球比赛中对付弧圈球，有效完成攻防转换，争取主动的一项非常重要的技术，是当今高水平运动员必备技术之一。

喜欢打兵乓球的朋友对此项技术是否已经掌握?以下是小编为你整理的乒乓球反拉弧圈球技术介绍，希望能帮到你。

乒乓球反拉弧圈球技术【反拉弧圈球的要领】1.首先要自己发力，尽量少借对方的旋转，用自己拉球的力量抵消对方来球的旋转。

2.其次是在反拉时摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至是顶部，既要借对方来球旋转的力，还要自己发力摩擦球。

3.越是自己发力反拉，命中率越高;越是怕对方旋转去碰球，越容易吃对方的旋转。

4、借力平挡弧圈球的时候，就必须调整好拍的角度，球拍的角度调整不好就容易吃旋转，使球出界或下网5、主动去反拉，自己发力抵消弧圈球的旋转，只要你的用力大于弧圈球旋转产生的力，就等于你在主动拉弧圈球一样。

【注意事项】1、从力学上讲，强烈的弧圈球到你的球板上时，由于作用力与反作用力的关系，给球板向下的力的同时球板对球也产生一个向上的力，同时击球也给球一个通过球心的力，这两个力的合力的方向就是球的飞行方向。

2、反拉弧圈球时要强调摩擦球要薄，要摩擦球的上部和顶部，就是因为当你的球拍接触球的时候，由于作用力与反作用力的关系，球已经自然有一个向前、向上的力。

3、如果你反拉时用力摩擦球的中上部带点撞击，就是用你自己的发力抵消对方的旋转，不能借到对方弧圈球的力，是硬碰硬的打法，在比赛的关键时刻，手一紧便容易失误。

4、只有在反拉弧圈球时摩擦薄一点，摩擦球的上部或顶部，才能做到既借上对方弧圈球的力，自己也能主动发力，利用巧劲把球反拉过去。

而且能够做到手上特别有数，在关键时刻动作不容易变形，始终保持很高的命中率。

很多运动员在反拉弧圈球时最容易犯的错误就是撞击多，摩擦少，这必须引起大家的注意。

【训练方式】其实反拉弧圈球的方法并不难，对方发下旋球到你的反手位，你搓球到对方的侧身位，对方拉髙吊弧圈球到你的反手位，你侧身反拉，这样反复练习，等基本掌握了反拉弧圈球的规律以后，再把反拉扩大到全台和不定点反拉。

乒乓球直拍反手接弧圈球

乒乓球直拍反手接弧圈球是一项技术性较强的乒乓球技巧，主要用于接对手发出的弧圈球。

这项技术要求运动员具有较高的反应速度、协调性和控制力。

下面详细介绍乒乓球直拍反手接弧圈球的技巧：
1. 握拍方式：采用直板握拍，握拍要自然、放松。

握拍时，拇指和食指放在拍面两侧，其余三指自然弯曲，握住拍柄。

2. 站位和准备姿势：站在球台的左侧，面向球台，两脚分别位于球台的两侧。

膝盖微屈，身体重心略偏向左脚。

手臂自然下垂，拍面朝下。

3. 引拍：当对手发出弧圈球时，迅速将拍面向上，用前臂和手腕的力量将球拍引至身体左侧，肘关节微屈，前臂与地面平行。

4. 击球：在球拍引至左侧的过程中，用眼睛观察来球的方向和旋转。

当球即将到达击球点时，迅速用腰、腿、臂的力量将球拍挥向球，击球部位应为球拍的中上部。

5. 挥拍动作：挥拍时，肘关节要保持微屈，前臂与地面平行。

拍面应迅速且有力地摩擦球，产生旋转。

击球瞬间，手腕要向前发力，使球产生向前和向上的力。

6. 随挥：击球后，迅速将球拍挥至身体右侧，准备迎接下一个来球。

7. 注意事项：
（1）接弧圈球时要保持身体稳定，避免因动作过大而导致身体失衡。

（2）击球瞬间要向前发力，使球产生向前和向上的力，以抵消弧圈球的旋转。

（3）挥拍时要迅速且有力，以产生足够的旋转。

（4）在练习过程中，可以多观察高水平运动员的比赛和教学视频，学习他们的技巧和经验。

通过不断练习和实战经验积累，掌握乒乓球直拍反手接弧圈球的技巧，将有助于提高你在比赛中的竞技水平。

乒乓球社团第九周学习拉加转弧圈球教案

乒乓球社团第九周学习拉加转弧圈球教案
教学内容：
1、复习左推右攻
2、复习反手慢搓球
3、学习拉加转弧圈球
4、素质练习准备活动
基本部分
一、复习左推右攻
1)目标：动作较正确，连续击球20次。

2)动作要领。

3注意事项：击球后脚步迅速移动，准备下一板击球。

二、复习正反手搓球
1）目标：基本掌握正反手搓球，连续击球15次以上。

2）动作要领
3)注意事项：在下升期击球的后下部，击球后迅速还原成准备姿势。

三、学习发球技术
1、目标：基本掌握弧圈球动作要领。

2、动作要领：站位左半台。

当持球手将球向上轻轻抛起时，持拍手迅速向后
上方引拍，同时手腕略微挺起，身体随着球拍后引而向右转动。

发左侧下旋球时，手臂自右后上方向左前下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧下部摩擦。

发右侧上旋球时，手臂自右上方向左下方牢挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦。

拍触球的一瞬间，如能用手腕辅助发力，将能增大
球的旋转。

3)注意事项：拍形要固定，全身协调发力。

结束部分：
1、放松、整理
3、小结
1）课堂纪律情况
2）课的任务完成情况
3）课后应注意练习的内容。

乒乓球反手孤圈球动作要领

乒乓球反手孤圈球动作要领？
答：乒乓球反手弧圈球的动作要领主要包括以下几个方面：
1.准备姿势：两脚间距较大，以维持身体重心的稳定。

击球前，将球拍引至腹前下方，腹部稍内收，肘部略向前伸出，手腕下垂，拍面前倾。

2.击球动作：当进入到击球环节时，首先是转髋，即左髋向前爆发式的扭转，将下肢与腰部的力量传递到上肢，并通过以肘关节为支点的骨杠杆运动（领），整合到前臂末端（即板头）。

拉加转弧圈球时，前臂迅速向上挥动并借助手腕转动的力量击球。

拍面接近垂直，球拍在来球的下降期摩擦球的中部。

拉前冲弧圈球时，手臂应向前上方发力，拍面前倾的角度大，在下降前期击球的中上部。

3.发力与协调：以整个手臂的发力为主，腰、腿配合用力。

在发力击球时，身体会有一个适度的拧紧状态，当力量达到末端，球顺势而出后，动作也随即完成。

4.注意事项：反手弧圈球需要整合自下而上的身体各部分的力量，通过转髋、领肘、甩臂等动作形式，将力量传递到球上。

同时，要注意保持稳定的重心和正确的拍面角度，以控制球的弧线和落点。

反拉弧圈球的动作要领

反拉弧圈球的动作要领引言反拉弧圈球是乒乓球比赛中技术要求较高的动作之一，对于掌握这项技术的选手来说，可以在比赛中发挥出更高的水平。

本文将详细探讨反拉弧圈球的动作要领，包括身体姿势、击球技巧和训练方法等。

身体姿势要成功地执行反拉弧圈球，正确的身体姿势是非常重要的。

以下是几个关键的身体姿势要点：1. 站稳脚步在准备击球前，双脚要分开与肩同宽，重心均匀分布于两脚之间。

保持稳定的脚步可以帮助你更好地控制身体平衡和移动。

2. 弯曲膝盖弯曲膝盖有助于身体的稳定性和下蹲的灵活度。

通过弯曲膝盖，你可以更好地调整身体高度，以适应不同高度的球。

3. 上体微前倾保持上体微前倾可以提高你的反应速度和击球力度。

身体的倾斜角度应该合适，不要过度前倾或后仰，以免影响击球的稳定性。

击球技巧成功地执行反拉弧圈球需要掌握一些击球技巧。

以下是一些关键的技巧要领：1. 准备位置将击球手放在身体前方稍微向上的位置，保持手腕的柔软和放松。

在准备击球前，要提前预判球的落点以及对手的击球方向。

2. 加强握拍握拍要稍微用力，但也要注意不要太过紧张。

通过适当的握拍力度，你可以更好地控制球拍的稳定性和击球力度。

3. 下蹲击球在反拉弧圈球时，要适当地下蹲，将身体和重心向下移动。

这样可以增加击球的力度和稳定性，并更好地应对低身高球的攻击。

4. 加强腕部协调腕部是反拉弧圈球中非常重要的关节。

要注意在击球时灵活运用腕部，通过腕部的旋转和倾斜来控制球的旋转和弧线。

训练方法想要熟练地掌握反拉弧圈球，必须进行有针对性的训练。

以下是一些训练方法的建议：1. 反弧圈球练习在训练中，可以请教教练或有经验的乒乓球爱好者帮助进行反弧圈球的练习。

通过不断的重复和指导，逐渐掌握击球的技巧和要领。

2. 墙壁反弧圈球练习使用一个适应的墙壁，进行反弧圈球的练习。

通过与墙壁的反复击球，可以提高眼睛的观察力和手腕的协调性。

3. 使用训练器材乒乓球训练器材可以有效地帮助你训练反拉弧圈球。

乒乓指导---用反手反拉弧圈球？这几点要记住！

乒乓指导---用反手反拉弧圈球？这几点要记住！
反手反拉弧圈球，要注意什么问题呢。

时机、力量、拍形、方向“八字”要点。

时机：主要是指击球的时间，反手的动作结构与上旋情况下拉弧圈的技术要求都必须强调要把握好击球的时机，也就是要抢在上升期来拉，如果不能抓住这个时机，就要考虑采用其它的反击方法，如推或弹。

力量：对方回接过来的上旋球对本方来说是顺转的性质，如果采用弧圈还击，就需要克服对方来球的旋转，同时还要使自己的拉球也具有较大的旋转，因此，这就要求自己上手的力量要大。

从改变球旋转的角度来分析，对方来球是上旋的情况下使用弧圈，要比来球是下旋的难度要大得多，充分认识力量因素的重要作用，是上旋情况下拉球所必须注意的。

拍形：拍形的核心是接触球的部位，要根据对方上旋来球的旋转进行调节，一般情况下是要击球的中部偏上或上部，如果对方也是弧圈，对拉时更应该压住球的上部或球的顶部，击球时间还要提前。

方向：主要是指用力的方向和球拍击球时的运行轨迹。

用力的方向要保持向前，尤其是对方来球具有一定的上旋旋转的时候，不能过多的向上，这样就会造成回球出界。

球拍运行时的轨迹要与用力方向保持一致，同时还要保持拍形适度的下压状态。

要是从来球是上旋且用弧圈还击情况下对动作过程中主要方面的提示，在具体的击球环节上，每个人还有自己的一些技术上的特点，可能还有一些小的调整，都是允许的，也是必须的。

乒乓球弧圈技术打法详解【专业版】

乒乓球弧圈技术打法详解【专业版】乒乓球运动可以培养坚韧的性格，顽强的意志。

下面是学习啦网站为大家收集的乒乓球弧圈技术打法详解【专业版】，望大家喜欢。

弧圈球——乒乓球实战中常规得分手段，是乒乓球技术中最重要的一项技术。

按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种:正手弧圈球，反手弧圈球。

正手弧圈球中又分为加转弧圈，前冲弧圈以及侧旋弧圈。

如何拉好正手弧圈球技术在比赛中，正手弧圈球的质量和命中率直接影响着比赛的最终结果，所以在平时的练习中掌握好正手弧圈球技术是非常重要的。

如何拉好反手弧圈球技术反手弧圈球在实战中也是一种得分的有效地方式，常见于欧洲选手中。

最具代表的就是希腊选手格林卡的反手球技术，其技术也分为多种，在拉反手加转弧圈球时，前臂迅速向上挥动并借助手腕转动击球;在拉前冲弧圈球时，手臂应向前上方发力，拍面前倾的角度大，在下降前期击球的中上部。

在相持时使用，可作为进攻得分的手段。

弧圈球的防守技术讲解若想在乒乓球比赛赢的好的成绩，单纯靠进攻是赢不了比赛的，还需要有很好的防守技术。

既然弧圈球作为一项最基本的得分手段，我们就应该学习如何对弧圈球进行防守，例如反带弧圈球，反拉弧圈球，推挡弧圈球等技术。

如何拉反手加转弧圈球首先通过判断来球落点，选择站位。

1、引拍：球拍由准备姿势顺势向下方引至大腿内侧处，身体重心随之下降，右肩下沉，肘关节稍向前顶出，手腕稍外展并适当放松。

2、挥拍击球：向上前方挥拍，以肘关节为力点带动前臂发力，充分发挥手腕的转动动作。

在来球的下降前期，身体向上抬起，摩擦球的中下部。

身体稍后仰，帮助手腕调节弧线。

3、还原：控制动作幅度，快速还原。

乒乓球弧圈注意问题引拍时手腕要下垂，以便于拍形打开。

发力时注意适当顶肘，甩臂，快速抖手腕。

身体可略后仰。

击球点尽量在自己的腹前。

乒乓球比赛中的正手反手弧圈球与反击的技术要点

乒乓球比赛中的正手反手弧圈球与反击的技术要点乒乓球是一项富有技巧和策略的运动项目，而正手反手弧圈球和反击是比赛中关键的技术要点。

本文将介绍乒乓球比赛中的正手反手弧圈球与反击的技术要点，帮助乒乓球爱好者提高比赛水平。

一、正手弧圈球技术要点正手弧圈球是乒乓球比赛中最常用的技术之一。

下面是正手弧圈球的技术要点：1. 准备动作：站在球台的正中央，双脚分开与肩同宽，身体微微弯曲，上身略低。

持球拍的手臂自然下垂，球拍与地面呈垂直角度。

2. 步伐调整：当对手发球时，根据球的方向和高度，迅速移动脚步，将身体置于最佳位置。

若球来得快速，可以采取小步连续调整，若球来得较慢，可以采取一大步调整。

3. 击球时机：正手弧圈球的时机通常为球弹起的最高点，要在该点对球进行击打。

提前预判球的弹跳轨迹，灵活调整自己的站位和击球时机。

4. 击球力度：正手弧圈球的力度需要根据对手的球速和旋转进行调整。

通常来说，力度不宜过用力或过轻，需找到一种适合自己的节奏和力度，以确保球的旋转和落点准确。

5. 动作流畅：击球时，要注意动作的连贯性和流畅性。

上肢和下肢的配合要协调，臂部摆动要自然，避免僵硬和生硬的击球动作。

二、反手弧圈球技术要点反手弧圈球是乒乓球比赛中的另一项重要技术，下面是反手弧圈球的技术要点：1. 准备动作：与正手弧圈球相似，站在球台的正中央，身体微弯，双脚与肩同宽。

反手持拍的手臂稍微向前伸展，让拍面与地面呈垂直角度。

2. 转身调整：当对手发球到反手一侧时，需要通过转身调整站位，使得身体能够适应球的落点和角度。

同时，关注对手的拍球动向，以便更好地应对。

3. 击球技巧：反手弧圈球的球拍要从下往上刷球，使球产生旋转。

打球时要保持手腕的柔软和活动性，通过手腕的灵活运动，控制球的方向和旋转。

4. 击球时机：反手弧圈球的击球时机同样是在球弹起的最高点。

要通过观察和经验，找准球的弹跳轨迹和角度，以便在最佳时机给予反手弧圈球应对。

5. 反手训练：对于反手弧圈球的技术，需要进行反复训练和练习。

反拉弧圈球的基本要领

反拉弧圈球的基本要领
在实际比赛中，反拉弧圈球最常见的是用来对付加转或高吊弧圈球，因为这种弧圈球在空中运行的时间较长，使得反拉有时间上的可能。

如果来球是速度非常快的前冲弧圈球，用反拉的可行性就值得推敲。

业余运动员则难度更大。

在进行反拉时，要注意身体重心不能过低，尽可能站起来一些，引拍时，手要适当抬高，不要下沉，因为来球带有强烈的上旋，如果手放得过低，就很难在合适的时间接触到球，当来球在本方球台弹起后的下降前期接触球的后中右上部（以右手为例），因为适当接触球的侧面一点，可以避开来球的强旋区，减少反拉的难度，此时的板面当然要适当前倾，否则，就不可能击球的正确部位，同时，手臂以向前发力为主，略带向上，重心配合由后向前发力，击球的瞬间手腕要有一个快速的内收动作，但内收幅度不要过大，以抵消来球给球板造成的强烈由下向上的反作用力，避免反拉出界。

在整个动作过程中，要始终注意收紧腰部，并且与手臂协调用力，这样，有助于控制击球弧线，提高准确性。

对付兵乓弧圈球的方法

对付兵乓弧圈球的方法1：正手平挡弧圈球——以腰为轴心直板打法的选手，无论使用什么胶皮，其基本的技术动作都有一个总体的基础。

对于业余选手来说，练习防弧圈球的技术可以从近台平挡开始。

在近台用正手平挡弧圈有几个关键问题需要解决：第一，基本站位要恰当。

平挡弧圈球的时候，站位要比普通正手攻球离台的距离稍远，身体重心要高一些，腿的弯曲程度没有那么大，两脚的间距相对窄一些，这样的站位方式有一种居高临下的感觉，有利于对球的控制。

第二，握拍要自然。

直板的握拍变化较多，但原则是要放松，不能僵硬，否则会影响击球时的感觉。

防守弧圈球时，拍形要稍微下压一些，食指不能太用力，拇指略微用力下压，中指很关键，可以用来控制回球的方向。

第三，用腰部力量顶住来球。

合理运用腰部是接弧圈的一个重要的环节，无论直板还是横板，找到用腰的感觉比找到用手的感觉还要重要，通过身体重心和腰形成转动式的挡球动作，利用腰的转动完成引拍过程。

转腰的时候，腰右侧的髋关节以及膝盖和脚都要有迎前的感觉，要同步地转动，这样有利于手臂的放松。

防守弧圈球的实质是通过身体重心的交换来打球，有了重心交换，脚下才能有“根”，才能站得住，才能够连续地衔接。

如果没有重心交换，脚下就无法蹬住地，就无法快速移动。

击球前，要将身体重心提高，通过腰部的转动带动前臂，手臂必须充分放松，不能把肩架起来接弧圈，否则会导致身体的僵硬。

第四，减小引拍拉手的幅度。

防弧圈的时候，通过腰部小幅度地转动，带动手臂向后引拍，尽量不要拉后手，否则很容易被来球顶住，造成身后击球的状况，因此防守弧圈球时的击球点一定要在身前，要学会追着球打。

第五，在来球的上升后期击球。

防守弧圈球时，击球的时间一般比普通正手攻球要早，要在来球的上升后期击球，这样更容易借到对方来球的力量。

对于业余爱好者，在练习正手平挡弧圈的时候可以适当延后击球时间，在来球的最高点击球，在最高点击球更容易找到控制球的感觉，在击球前可以有充分的时间来调整站位和调节拍形。