糖尿病健康宣教内容

糖尿病健康宣教内容

1 有下列危险因素者容易患糖尿病：有糖尿病家底史；肥胖、暴饮暴食；经常吃高糖、高脂肪和高蛋白食物。

2 有下列症状者怀疑可能患糖尿病：经常口渴，饮水增多：排尿次数增多，容易感到饥饿，食量增多；体重明显下降。

3 世界卫生组织规定：空腹血糖大于等于7.0毫摩尔/升（非同日两次）或者血糖任何时候检查大于等于11.1毫摩尔/升，可诊断为糖尿病。

4 治疗包括改善生活方式、饮食治疗、适当运动、口服降糖药和胰岛素治疗。

5 饮食治疗相当重要，要控制饮食，尤其要控制总热量，少吃热高量的食物。

6 患糖尿病后要学会并定期自我测量血糖或尿糖，要定期内分泌专科门诊，调整降血糖药物。

7 服药治疗糖尿病，不能突然停药或加大剂量。突然停药会使血糖升高：突然加大用药量有可能出现低血糖的表现如心悸、出汗等：严重危及生命。

8 运动能降低血糖，降低血脂，降血压。要坚持运动如步行、做操、打拳。
糖尿病饮食

饮食原则：

1、避免肥胖，维持理想且合适的体重，糖尿病预防和控制要比治疗简单的多。。

2、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。

3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。

4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜

5、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

6、烹调宜用植物性油脂。

7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。

8、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。

9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。

10、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。