黑芝麻美容养颜的功效

黑芝麻美容养颜的功效

黑芝麻美容养颜的功效

众所周知，黑芝麻是一种极具营养价值的食材，不仅可以美味可口，还具备很高的药用价值。在中医美容方面，黑芝麻的美容养颜功效尤其突出，经常食用黑芝麻可以缓解内分泌失调、美白保湿、滋阴补肾等等，深受女性朋友的青睐。下面，我们就从黑医美容专家的角度，一起来探究一下黑芝麻的美容养颜功效及食用方法。

一、黑芝麻的美容功效

1. 美白保湿

黑芝麻中含有的亚麻酸、维生素E和钙等多种营养成分能够滋润肌肤，增强其锁水能力，使肌肤充盈有弹性，减少皱纹出现。同时，黑芝麻还具有美白功效，可以淡化黑色素斑点，让肌肤更加白皙透亮。

2. 缓解内分泌失调

内分泌失调是很多女性常见的问题，对于皮肤的影响也是非常巨大的。黑芝麻富含的锌元素可以调节雌激素分泌，促进氨基酸合成，让肌肤更加健康饱满，不再呈现出油腻或者干燥的状态。

3. 扶持肌肤新陈代谢

黑芝麻中富含大量的维生素B族，能够促进肌肤新陈代谢，

使其的吸收能力提高，排毒功能更增强。同时，黑芝麻还能够加速皮肤细胞的更新，让肌肤看起来更加年轻有活力。

4. 防止衰老和延缓衰老

黑芝麻中富含左旋糖酐，它是一种强效的自由基清除剂，可以清除机体内的自由基，减少它们对细胞的损伤，延缓人体老化的过程。同时，黑芝麻还能够通过滋养身体，延缓肌肤老化的过程，让女性拥有更加年轻的肌肤。

二、食用方法

1. 直接食用

黑芝麻可以直接作为坚果食用，切成碎片或者磨成黑芝麻酱，既可以作为甜点材料，也可以作为菜肴香味调料，营养又美味，非常适合厨艺达人和美食爱好者。

2. 煮粥食用

煮粥时加入黑芝麻能够提高养分价值，也会给肉粥增加一份美味。将黑芝麻研磨成粉末后加入到粥里，沸腾2-3分钟即可，

既美味又有丰富的营养成分。

3. 泡水饮用

将黑芝麻泡在水中，既能保持食材的营养成分，又能起到滋阴补肾、补血养颜的作用。可以将新鲜的黑芝麻浸泡在水中，或者使用黑芝麻酱，加入开水调匀即可。

三、中医养生美容建议

在中医美容方面，植物食物是非常有益于美容养颜的，而黑芝麻是健康美容的佳选。但是，中医养生美容讲究个体化，不同体质的人食用方案应该有所不同。下面是一些中医养生美容的建议：

1. 阴虚体质的人应该适当食用黑芝麻，可以起到滋阴补肾、养血滋润肌肤的作用。

2. 肥胖体质的人应该适量食用黑芝麻，不能过量。可以含量适当追求丰富口感。

3. 湿热体质的人应该避免食用黑芝麻，因为黑芝麻过于油腻，过量食用会加重湿热状况。

总之，黑芝麻是一种极为有营养的食品，它具备美白保湿、缓解内分泌失调、扶持肌肤新陈代谢和防止衰老等好处，常人长期食用能够发现其养颜祛黑的作用更是十分有效。当然，在食用的时候，还要注意量的掌握，不宜过量。同时，还需要注意个体化的养生美容建议，才能发挥黑芝麻的养生美容功效。