拟确定启明学堂与人生对话彩虹人生

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生涯规划——画出命的彩虹

生涯规划——画出生命彩虹
宝清县高级中学于海艳
[理念阐述]
（一）理论依据：生涯是生活中各种事件的演进方向与历程，统合了个人一生中各种职业与生活的角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。

生涯规划是人一生中最重要的历程，是追求自我实现的重要人生阶段，对人生价值起着决定性作用。

舒伯把人的职业规划分为成长、探索、建立、维持、衰退5个阶段。

高中阶段面临升学和就业的选择，是青少年人生的第一次重要选择。

培养高中生的初步的生涯意识和生涯能力，做好未来人生的准备，是高中教育的重要内容。

（二）学生分析：高中阶段正处于探索阶段的试验期（15—17岁），自我意识进一步增强、思维敏锐、求知欲旺盛，此时的主要生涯任务是引导他们综合认识和考虑自己的兴趣、能力与社会价值、就业机会，开始为未来的升学做准备，开始进行择业尝试。

[活动目标]
1、初步体验生涯规划
2、感悟生涯规划对实现职业理想的重要性
3、形成生涯规划的初步概念
4、了解高中生涯规划的主要内容
[活动准备]
1、A4纸和笔。

2、多媒体课件制作。

（二）我的角色我做主
在日常生活中，我们每个人都扮演着多重“角色”，如“子女”、“兄弟姐妹”“朋友”“学生”等等，在你所扮演的角色中，你认为。

生涯彩虹图

• 减速期（65-70岁）：工作速度变慢，工作责任或性质改变，以适应逐渐衰退的体力与心理 • 过渡期（70岁以后）：完全停止工作，适应新的角色
什么是生涯彩虹图？
不同生涯角色
“角色除与年龄及社会期望有关外，与个人所涉入的时间及情绪程度也有关系，因此每个阶段都有显著角色” “当角色退出后，如退休后失去工作者角色，那么往往就会加强其他的角色比重，寻找新的显著角色” “各种角色是相互作用的，一个角色的成功，将为其他的角色提供良好的关系基础，在一个角色上投入过多的精力，没有平衡其他角色，则可能导致其他角色的失败”
学生
• 该角色的重心往往在求学阶段，退休后也会选择再学习 • 33岁升任管理者、45岁中年危机是工作者角色带来的需要
子女
• 出生即拥有，早期享受被父母照顾的温暖 • 父母年迈后承担赡养父母的义务，父母离世后角色退出
如何画生涯彩虹图？
绘画步骤
• Step 1：选择你喜欢的6个不同颜色的画笔，并通守思考确定每个角色的进入和退出时间
35 30 25 20
15
10
生
40
45
持家者
工作者
公民
休闲者
学生
子女
50 55 60 65
70
75
5
80
什么是生涯彩虹图？
“人生好比彩虹，一个人一生中扮演的许许多多的角色就像彩虹同时具有许多色带”
唐纳德·E·舒伯 Donald E.Super 1910-1994
• 1957-1990年，美国著名职业生涯规划大师舒伯拓宽和发展了他的终身职业生涯发展理论，创造性地描绘出一个多重角色生涯发展图形“生涯彩虹图”
• 夫妻、家长、父母又整合为持家者 • 一个人在扮演某种角色时所投入的精力越多，

彩虹人格作文潜能开发课学员回馈

彩虹人格：青蛙变王子，麻雀变凤凰！——彩虹人格潜能开发课程学员回馈24天的彩虹人格新作文培训告一段落，而作为彩虹人格新作文首席潜能教练的李永强老师一直被学生们的惊人改变感动着。

青蛙变王子，麻雀变凤凰，这是彩虹人格奇迹课堂里真实发生的事情！是的，学生们是奇迹的创造者，他们感动的不只是李老师，还有他们的家长，还有他们的老师……受孩子们神奇改变的影响，李永强老师将继续推出多年实践总结的“彩虹人格家庭隐喻互动工作坊”、“童话人格整合工作坊”和“亲子作文围棋工作坊”……这些孩子是如何改变的？李老师和逄老师究竟做了什么？为什么那些差生经过逄桂英老师的辅导能产生惊人的改变？为什么这些孩子在李永强老师的课堂上能写出那么多精彩的作文？逄桂英老师十二年为李老师做助教的经历，使她积累了丰富的同步同理孩子情绪与状态以及五感七情设问教学法的经验，她所做的是对孩子无条件积极关注，然后帮助孩子从固定型心理定向转化为成长型心理定向，她让孩子看到自己的进步，从而引发孩子们自主学习的动力。

李永强老师于2003年入北京师范大学心理学院硕士研究生班学习，同时在北京开心妈妈家庭教育中心从事儿童青少年潜能开发工作，2006年4月跟随我国著名人本主义心理学者许金声教授学习潜能开发与自我实现课程，同年5月受聘担任北京市社会科学院应用心理学研究中心研究员，在一年的聘用期里研究开发了“内在人格整合潜能开发技术”，李老师先把这套技术用于自己身上，开发自身潜能，先是出版畅销书《生命的觉察》和《成长课：影响你一生命运的隐喻故事》，成为中国大陆隐喻心理治疗的开拓者，然后于2007年做了一年的中国故事培训万里行，接着发明中国九宫格作文教学法，开“24天作文潜力苏醒”训练课，2010年暑期又推出“24天彩虹人格潜能开发”训练课。

李老师深受《你的潜能》和《心理定向与成功》以及马斯洛自我实现心理学的影响，而且身体力行地率先开发了自己的潜能，从畅销书作者到畅销培训师再到发明家的历程，使他深刻地认识到潜能开发对一个人的生命成长意味着什么。

认识生涯规划--画出生命彩虹优秀教案

认识生涯规划，画出生命彩虹xx第十八中唐兰【学情分析】高中是学生进行生涯规划与探索的重要时期，学生在该时期培养与开展自己的兴趣特长，并在课业与实践活动中加以尝试，加强自我认识，树立初步的职业意识。

在该阶段，学生的生涯意识没有被唤起，将很大程度上影响其未来的开展，包括专业选择与社会就业等。

本课程正是在该背景下设计并实施，帮助学生进行职业生涯规划，为自己的未来人生描绘理想的蓝图。

授课对象为高一学生，年龄在15-17岁，此前未接触和了解过生涯规划。

本节课是他们生涯规划的第二课，在第一课，学生已经大概了解生涯规划的概念及阶段任务，也体验了整个生命过程角色转变。

但是他们对于生涯规划也只是简单的书面了解，还需要进一步深入让他们认识到生涯规划的意义。

【设计理念】依据舒伯的生涯开展理论，15-24岁是生涯探索阶段，该阶段的总体目标是开展相关的技能使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。

高一学生正处于生涯探索阶段的试探期〔15-17岁〕，该阶段的主要任务是通过生活、社团活动、社会实践等时机，对自己的兴趣、能力及角色、职业进行探索，收集相关的信息，在梦想、讨论、课业及工作中加以尝试。

因此本课程拟开展“生涯角色〞活动引导学生认识生命开展过程中人生角色的转变，体会不同角色需要投入的精力和时间，思考每个角色的职责和义务。

明晰自己当前阶段的角色，确定自己的努力方向。

【教学目标】➢知识与能力目标：了解舒伯的生涯彩虹图，理解人生不同阶段的角色转变，了解高中阶段的生涯规划内容及自己要做的准备。

➢过程与方法目标：面对角色的转变，能够找准自己不同阶段的主要角色，合理分配自己的精力与时间。

➢情感态度和价值观目标：感悟不同人生角色的职责和义务，明确自己的责任和使命，理清自己人生的重要角色。

【教学重难点】➢教学重点：通过体验人生开展过程不同人生角色的转变，感悟各角色的职责和义务，合理分配自己的时间和精力。

➢教学难点：在不进行直接说明的情况下引导学生感悟各人生角色的职责和义务。

宛如彩虹的人生——生涯彩虹图教学设计-高中心理健康通

宛如彩虹的人生——生涯彩虹图教学设计教学目标1.了解生涯规划的内涵，认识到生涯规划的重要性。

2.认识并了解舒伯的生涯彩虹图。

3.能运用生涯彩虹图初步确立自己的生涯发展方向。

教学重难点认识舒伯的生涯彩虹图，能分析彩虹图横向与纵向的意义，并且可以绘制自己的生涯彩虹图。

教学过程1.导入阶段提问：“你认为世界上最富有哲理的人是谁？”大家可能有自己不同的答案，我这里也有一个答案，“门卫”，因为他总会问哲学界最难的三个问题：“你是谁？你要去哪？你要干什么？”而我们的生涯规划也要解决这三个问题。

2.展开阶段--认识生涯解决问题前，请同学们思考一下，你理解的生涯规划是什么？有的同学可能觉得生涯规划就是教我们怎么找工作的。

那我们先来了解到底什么是生涯。

“生”，即“活着”、“人生”；“涯”，即“边界”。

“生涯”就是指人生的边界，也就是人的生命历程。

生涯就是我们一生中所扮演的各种角色的总和。

而生涯规划是个人在了解自我和社会的基础上，确定未来从事职业的目标，制定计划，利用一切可以利用的资源和条件，采取必要的行动来实现自己的人生目标的过程。

因此，生涯并不等于工作，生涯规划也并不是找工作！那生涯规划到底要怎么做呢？我们又该如何回答“你是谁？你要去哪？你要干什么”这三个问题呢？3.深入阶段--“彩虹解惑”一位职业规划里程碑大师—舒伯，将人们的生涯里程比喻成一道跨越天际的彩虹。

正是他提出的“生涯彩虹图”可以帮助我们理清思路。

首先，请大家思考，如果彩虹的一种颜色代表着我们扮演的一种角色，你觉得你现在拥有哪些角色？将来还会拥有哪些角色呢？大家可能已经有了自己的想法，而这也正是纵向层面的生涯彩虹图所要回答的。

纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间。

一个人在同一时间段可能会同时担任几种不同的角色，这就需要我们协调在各个角色间投入的时间和精力。

在每一个阶段对每一个角色投入程度可以用颜色来表示，颜色面积越多表示该角色投入的程度越多。

如果在一个角色上投入过多的精力，而没有平衡协调各角色的关系，则会导致其他角色的失败。

彩虹人生主题班会教案

彩虹人生主题班会教案
班会主题：彩虹人生
教案：
一、引入活动
1. 打开班会开始音乐，让学生进入班会氛围。

2. 向学生展示彩虹的图片，引导学生思考并分享对彩虹的印象和意义。

二、分享彩虹的意义
1. 分组讨论：将学生分成小组，让每个小组讨论彩虹的意义，例如：希望、美丽、多彩、宝藏等。

2. 随机抽取一些小组进行分享，鼓励学生用个人的经历或观点解释为什么他们选择了这一意义。

三、彩虹人生的启示
1. 导入话题：解释“彩虹人生”的含义，即人生就像彩虹一样，有许多不同的颜色和阶段。

2. 引导学生思考并回答以下问题：
- 人生中的哪些颜色代表了你的快乐和满足？
- 人生中的哪些颜色代表了你的挑战和困难？
- 你是否经历过从阴暗到明亮的变化？请分享你的经历。

四、成长中的彩虹
1. 让学生反思成长过程中的彩虹时刻，即那些帮助他们成长并获得经验的特殊时刻。

2. 分享自己的成长轨迹和经历，鼓励学生积极表达和分享。

五、班级彩虹墙
1. 给每个学生一张纸和一支彩色笔。

2. 让学生将自己的成长经历、感悟、希望等用彩色笔画在纸上，形成一幅“班级彩虹墙”。

3. 学生可以在墙上写下自己的名字或初心等。

六、总结和展望
1. 回顾班会内容，总结学生对彩虹和彩虹人生的理解。

2. 鼓励学生思考并分享自己未来的目标和希望。

七、结束活动
1. 结束音乐。

2. 感谢学生的积极参与，并鼓励他们在日常生活中去发现彩虹般多彩的人生。

第一课生涯彩虹

舒伯生涯彩虹图
• 彩虹图的横向层面代表横跨一生的生活广度，外层显示人生主要的发展阶段和大致年龄
• 舒伯将人一生的生涯历程划分为五个阶段，成长阶段（儿童期） ---- 探索阶段（青春期）----建立阶段（成人前期）---维持阶段（中年期）----衰退阶段（老年期），每个阶段都有各自的发展任务。
第一课我的生涯彩虹
学习目标 1. 理解生涯的涵义及生涯彩虹图； 2. 思考生涯角色和生涯发展历程，意识到规划的重要性；
3. 唤醒生涯规划的意识，初步产生对生涯规划的兴趣。
采访视频《我的未来和梦想》 • 重要的是每个人对自己生涯规划的意识和生涯规划觉醒。
什么是生涯规划 • 生涯规划是一个周而复始，循环往复的过程。 • 生涯规划，是指一个人根据自己的愿景，对生涯进行积极的探索、准备与计划，体验不同的人生角色，追求属于自己的人生理想。
• 人一生中要扮演的角色有：子女、学生、休闲者、公民、工作者和持家者。
1. 在“我的生涯彩虹图”最外围弧线上写
上年龄，在每两个弧形之间的间隔写上六种不同的角色名称 2.根据自己的现实或预想的将来状况，判断在某个年龄阶段，你把主要的时间和精力放在哪个角色上，把该年龄阶段对应的角色弧形涂上颜色 3.画完后，分析自己在某些角色上投入的时间和精力是否符合你本身的期望
通过生涯彩虹的绘制，我对生涯角色的理解
• 子女：Байду номын сангаас
• 学生：
• 休闲者：
• 公民：
• 工作者： • 持家者： • 我的觉察和发现： • 我的人生宣言：
• 将你的彩虹图和同学分享，你的和别人的是否相同？别人的对你有哪些启发？ • 每个人的生涯彩虹图各不相同，我们不必刻意仿效他人，仔细思考每种角色对自己的意义，追寻属于自己的人生。

2024人教版道德与法治七年级上册第11课确立人生目标-探问人生目标PPT课件

李大钊的这段话对我们有什么启示？
人生目标体现着人在社会实践中对未来的向往和追求，决定着人生道路的发展方向。正确的人生目标会带来稳定而持久的内在激励，让我们排除干扰，克服困难，坚定前行，少走弯路，指引我们走上正确的人生道路。
人生目标可以分为长远目标和近期目标。只有分阶段实现一个个近期目标，才能实现长远目标。所有近期目标都是围绕长远目标展开的。实现每一个近期目标带来的成就感和喜悦感，鼓舞我们继续奋发向上，朝着实现长远目标迈进。
生活观察
国家自然博物馆设计图纸（局部）和建成后的国家自然博物馆
结合材料，谈谈人类建造房屋和蜜蜂筑巢的区别说明了什么。
人的生命活动方式与动物不同。动物的活动是无意识的、本能的活动，人的活动则是有意识、有目的的活动。人能够积极主动地规划人生，确立自己的人生目标，过有有意识、有目的的生也有低谷，有喜悦也有哀伤。人生是可以认识和把握的。我们所追求的是有正确的人生目标、积极的人生态度，在奋斗中创造和实现人生价值的美好人生。
我们正值青春年少，人生拥有无限可能。面对人生路上的不同风景，我们要有“不畏浮云遮望眼”的视野和“乱云飞渡仍从容” 的定力，沿着正确的人生道路成长成才，在奉献中收获人生的美好。
探索与分享
回溯一百多年前，革命先驱带领中国青年勇立潮头，奋起拼搏。李大钊为鼓舞青年，曾在《晨报》撰文《现代青年活动的方向》，文中写道：“青年啊！你们临开始活动以前，应该定定方向。譬如航海远行的人，必先定个目的地，中途的指针，总是指着这个方向走，才能有达到那目的地的一天。若是方向不定，随风飘转，恐怕永无达到的日子。”这对当时乃至今日的青少年确立人生目标大有裨益。
相关链接
我们所设立的近期目标都应指向长远目标。例如，一名中学生想要将来成为一名为祖国科技事业贡献力量的科学家,这是需要终生奋斗的目标,即长远目标。为了实现这一长远目标，需要具备扎实的理论基础，由此设定进入高等院校深造的目标；需要有探究奥秘的兴趣和解决问题的执着，由此设定每月阅读数本专业书籍、每年开展实地调研的目标；等等。这些目标可以被看作近期目标。在实现近期目标的过程中，我们可以获得新的动能，一步步向长远目标靠拢。

心理健康教育畅想人生(生涯彩虹图)

通过这个实验，你发现了什么？
这个长达25年的实验启发我们，目标对于人生有巨大的导向性作用。
因此，规划人生、确定人生目标是人生中非常重要的事情。
马斯洛需求层次理论
著名职业生涯规划大师－舒伯的“生涯彩虹图”
根据舒伯的看法，一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。舒伯将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。他认为角色除与年龄及社会期望有关外，与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联，因此每一阶段都有显著角色。
畅想人生
实验
哈佛大学曾进行过个著名的实验。研究者在年轻人中进行了一次关于人生目标的调查，这些人在智力、年龄、学历与环境等客观条件上都相差无几。调查发现: 27% 的人根本没有目标，60% 的人只有一些模糊的目标，10% 的人有清晰的短期目标，3% 的人有十分清晰的长远目标。
25年后，对这些人进行跟踪调查，研究者发现，那些具有十分清晰的长远目标的3% 的人全部成了社会各界的精英;那些有清晰的短期目标的10% 的人都在各专业领域取得成功，生活在社会的中上层，事业有成;那些只有一些模糊目标的60%的人大部分生活在社会中下层，胸无大志，事业平平;那些根本没有目标的27% 的人过得很不如意，工作入不敷出，怨天尤人。
课后
写出本节课的感受，例如：对“彩虹生涯图”的理解；自己的规划；对某一角色的理解；承担某一角色需要付出什么样的努力，等等享
请同学分享自己的“生涯彩虹图”
讨论
1.每个角色的任务和责任是什么？ 2.哪个或哪几个角色是你可能特别胜任的？为什么？对于不胜任的角色，如何才能更加胜任？ 3.不同角色之间有什么关系？同一时期，不同角色之间是否会存在冲突？ 4.你与其他同学的角色分配有区别吗？你的感受是什么？

《我的彩虹人生》教学设计

我的彩虹人生一、设计理念1、核心概念生涯，在狭义上被更多地解读成“职业生涯”，包括职业认知、理解、选择、发展等方面。

从广义上看，生涯贯穿人的一生，包含生活中所扮演的各种角色，所以也包含对生活中各种角色的思考和调整。

在学校的生涯辅导中，需要兼顾生涯狭义和广义的部分，以探索未来职业路径为主线，同时关注学生的个性发展特点，帮助学生获得终生的幸福。

生涯辅导(career guidance)是协助个体认识实际的工作世界并探索自己可能的发展形态，以便做出较佳的抉择、规划与准备，使个体在各阶段都过得满足，从而达到自我实现的过程。

2、理论分析美国生涯规划大师舒伯提出了生涯发展阶段理论，他将人的一生分为成长期(0~14 岁)、探索期(15~24 岁)、建立期(25~44 岁)、维持期(45~64 岁)和衰退期(65 岁以后)。

“生涯彩虹图”源自生涯发展阶段理论，“形象地反映出横贯一生的生活广度和纵贯上下的生活空间”。

本课程以舒伯划分的生涯发展五阶段为理论依据，将舒伯的彩虹图进行简化，形成适用于高中生的、可操作的学习单。

将生涯探索直观化、现实化，能够调动学生探索的热情，让学生感受到生涯规划的魅力。

3、学情分析十五六岁的高一学生，正处于探索期的开端，这个阶段的学生有强烈的探索自我的需要。

他们对自我的认识开始整合，从以往对自身性格、兴趣、能力、价值观等的独立思考，转变为对两个或多个自我探索的部分进行综合分析，并根据综合分析的结果进行生涯决策。

这个阶段学生的思维能力进一步提高，能够运用辩证性思维来分析问题，因此在课堂上给学生表达的空间，能够让学生收获同伴的不同想法，这些想法往往能促进学生的深入思考和辨析。

通过引导学生对过去成长痕迹的“回顾”，对目前发展状况“审视”，对未来可能发展方向的“展望”。

让学生认识到未来生活和现在生活的关系，认识到现在的努力对未来生活的影响。

从而根据生涯角色预设下一步生涯发展任务。

4、应用技术焦点解决短期治疗是指以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术，它将来访者视作健康而充满能力的人，来访者有能力为自己的问题找出解决方式，从而提高生活质量。

高中心理健康教育《我的人生彩虹》优质教学设计、教案

我的人生彩虹教学设计教学目标：1.本节课旨在引发学生对人生的思考；2.通过学习生涯彩虹理论并亲手绘制生涯彩虹图让学生对自己的人生角色有一个清晰的规划；3.通过学习多元智能理论，加深学生对自身优势的了解，并明确自己未来的职业方向。

教学重点：舒伯彩虹理论，多元智能理论教学难点：舒伯彩虹理论，多元智能理论，绘制人生彩虹图教学过程：环节一：视频《短暂的一生》提问：看了这个视频，同学们有什么感想呢？启发（学生回答）：每个人的生命都如此的短暂，时间也在飞快的流逝，人的一生不过在弹指一挥间。

提问：人的一生既然如此短暂，你们想怎样度过呢？大家想要什么样的人生呢？（学生回答：我想要自己的人生精彩丰富，而不是这样碌碌无为平庸的一生）师：每一个充满幻想的青年，机会都会思索这个亘古不变的话题。

许许多多的青年带着这个疑惑走进了中年，他们中有的人成功了，有的却失败了，更多的只是平庸的活着。

每个人都希望自己的人生绚丽多彩，这一节课我们就规划一下我们的人生蓝图。

环节二：舒伯人生彩虹理论师独白：早在1990 年，著名的职业生涯规划大师舒伯就对上述问题进行了系统的研究,并提出了“生涯彩虹图”理论,用“彩虹”形象地展现了生涯发展的时空关系。

（图）生涯彩虹理论：舒伯认为，人在一生中会扮演很多不同的角色,在人生的不同阶段,各个角色占有的分量又是不同的。

在生涯彩虹图中,横向层面代表的是横跨一生的生活广度。

彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄:成长阶段,约相当于儿童期探索阶段,约相当于青春期;建立阶段,约相当于成人前期;维持阶段,约相当于中年期;卸任阶段,约相当于老年期。

纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间,由一组职位和角色组成。

舒伯认为人在一生中要扮演多种角色:子女、学生、休闲者、公民、工作者…各种角色之同是相互作用的,一个角色的成功,特别是早期的角色如果发展得比较好,将会为其他角色提供良好的关系基础。

但是,在一个角色上投人过多的精力,而没有平衡协调各角色的关系,则会妨得其他角色的发展。