慢病防治小常识

慢病防治小常识

1.健康的四大基石是什么？

答：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡

2.您知道成人每天吃多少蔬菜、水果为宜吗？

答：300-500克

3.您知道每人每天烹调油不宜超过多少克吗？

答：25克

4.您知道每人每天食盐量应控制在多少克吗？

答：不超过6克

5.您知道成年人标准体重的计算方法吗？

答：成年人的标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

6.超过标准体重多少算肥胖？

答：20%

7.您知道人体正常血压是多少吗？

答：收缩压：90-120 mmHg 舒张压：60-90 mmHg

8每天每人饮酒不能超过多少？

答：不能超过一两白酒

9. 正常空腹血糖的范围是多少？

答：3.15～6.19mmol/L

10.成人每日最少要喝多少毫升水？

答：1200ml(约6杯)

11.高血压服药原则是什么？

答：合理选择、长期坚持、规律服用

12.标准腰围如何计算？

答：男性：身高（cm）÷2－11（cm），女性：身高（cm）÷2－14（cm），±5%为正常范围