三分钟演讲稿拖延是一种病

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拖延症演讲稿(34篇)

拖延症演讲稿（34篇）拖延症演讲稿（精选34篇）拖延症演讲稿篇1我想先问大家一个问题，那就是世界上最苦的水果是什么?答案是“当时假如”。

虽然这只是一个脑筋急转弯，但这是一个大家都感同身受的问题，因为几乎每个人都不同程度患有一种病，叫做拖延症。

拖延症的定义自然不用多说，大家患病那么久，应当接触过各种不同的病发症状。

但是也不要因为拖延症而对生活失去信念，因为每个人都是在有选择地拖延。

比如你会在一个无聊的会议上迟到，却不会在跟男神女神的约会上迟到;对于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它，事关重要的事情，刻意制造困难你也在所不辞。

还有的时候一件事情拖着拖着，我们就干脆不做了。

其实这也不错，你能够通过它，来区分事情的重要性和必要性。

我自己本身是一个拖延症非常严峻的人。

我信任班里有许多同学都和我有着相同的困扰。

一到放假的时候，之前明明做好了很多的方案，方案今日做什么，明天做什么，在这个时间段做什么，我要几点起床之类的杂事。

可一到实行的时候，就变成了：现在才几点几点，我还可以再多睡一会。

今日是放假第一天，要不就给自己放松一天吧。

这个时间段应当用来休息啊，还是待会再做吧。

这样的状况下，结果往往是，哪怕坐在地上发呆一成天，也不情愿去执行原本的方案。

在表面上看来，拖延的时候我们完全没有做和任务相关的事情，我们刷伴侣圈吃零食谈天，忙里偷闲中，潜意识里必定会不时地想起还没完成的事情，这种焦虑感会让我们渐渐开头方案起来，哪怕只是不靠谱的一些设想，也是行动前的蓄力过程，至少在你开头做的时候不会毫无头绪。

更令人快乐的'是，拖延有时候会带来价值。

而且，拖延还能带来制造力!许多作家会经常拖了一周没有写稿，却在最终期限突然引发头脑风暴或是灵感爆棚。

广告圈里面也有句话说，牛逼的创意，都在最终一秒消失的。

听到这里，大家也许已经开头原谅自己的拖延症了，那么，我只能说你们真的是资深拖延症爱好者。

假如没有强大的头脑风暴和整理信息的力量，那还是着手开头治疗吧。

关于拖延症的三分钟的演讲稿

关于拖延症的三分钟的演讲稿拖延症是指一个人在面对任务、责任或目标时延迟或推迟行动的倾向。

这是一个普遍存在的问题，不仅在学生群体中常见，也在职场和日常生活中普遍存在。

那么，为什么人们会拖延，以及如何克服拖延症呢？首先，让我们探讨一下拖延的原因。

造成拖延的原因有很多，其中最常见的原因之一是缺乏动力和目标感。

当一个任务看起来无趣或缺乏意义时，我们往往会倾向于推迟它的完成。

此外，拖延还可能与焦虑和恐惧有关。

许多人害怕失败或被评判，担忧自己不能做到最好。

这种担忧和恐惧会让人们远离任务，并寻找其他方式来逃避。

那么，我们应该如何克服拖延症呢？首先，明确目标和建立明确的计划是至关重要的。

确保你知道自己要达到什么目标，并制定一个详细的计划来实现它。

具体明确的目标和计划将帮助你集中注意力，减少拖延的可能性。

其次，学会管理时间也是克服拖延的关键。

制定一个时间表，将任务分解为更小、更可管理的部分，并为每个部分设定截止日期。

这样做可以让任务看起来更可行，并使你能够更好地控制时间。

此外，调整心态和寻求支持也是克服拖延的重要策略。

试着改变你对任务的看法，寻找其中的乐趣和意义。

如果你仍然感到困难，寻求他人的支持和鼓励是很重要的。

与朋友、家人或同事讨论你的目标，寻求他们的建议和支持，可以帮助你克服拖延的困难。

最后，克服拖延需要时间和坚持。

不要期望一夜之间变得完全没有拖延倾向，而是持之以恒地尝试改变你的行为习惯。

尝试一些技巧和策略，找到适合自己的方法，并逐渐提高自己的时间管理和自我控制能力。

总结起来，拖延症是一个普遍存在的问题，但是我们可以采取一些措施来克服它。

明确目标和计划、管理好时间、调整心态并寻求他人的支持都是帮助我们克服拖延症的重要策略。

最重要的是，要持之以恒，并相信自己能够战胜拖延，成为一个更高效和自律的人。

深入分析：拖延症不仅影响个人的生活和事业，还会对我们的心理和情绪健康产生负面影响。

长期拖延可能导致焦虑、压力和自我怀疑等问题。

三分钟英语演讲稿拖延症

Ladies and gentlemen,Good morning/afternoon/evening. Today, I stand before you to address a common enemy that plagues many of us: procrastination. As we all know, procrastination is the act of delaying or postponing tasks to a later time, often with negative consequences. In this speech, I will delveinto the causes of procrastination, its effects on our lives, and practical strategies to overcome it. Let's embark on this journey together and conquer procrastination once and for all.Firstly, let's understand why procrastination is so prevalent in our society. There are several factors that contribute to this bad habit. One of the primary reasons is perfectionism. We often fear that our work may not be up to par with our expectations, so we delay starting or completing tasks. This fear of failure can be paralyzing, preventing us from taking action.Another factor is the lack of motivation. Sometimes, we may not see the value or importance of a task, which leads to a lack of interest in performing it. Moreover, we may be overwhelmed by the complexity or volume of the task, making it seem unattainable. This overwhelmingfeeling can cause us to procrastinate, as we feel that there is no point in starting if we cannot complete the task perfectly.Additionally, our environment plays a significant role in procrastination. Distractions, such as social media, phone notifications, or even a comfortable chair, can divert our attention from the task at hand. These distractions can create a sense of urgency, making usbelieve that we have more time to complete the task later.Now that we understand the causes of procrastination, let's explore its effects on our lives. Firstly, procrastination can lead to poor time management. When we delay tasks, we may find ourselves running out of time to complete them, resulting in rushed work and lower quality outcomes. This can ultimately affect our performance, both personallyand professionally.Furthermore, procrastination can cause stress and anxiety. The pressure of impending deadlines and the fear of failure can create a negative cycle, where we feel more inclined to delay tasks even further. This stress can have detrimental effects on our mental and physical health, leading to burnout and decreased productivity.Moreover, procrastination can damage our self-esteem and self-worth. When we repeatedly fail to meet our own expectations, we may begin to doubt our abilities and worth. This can have long-lasting consequences on our self-confidence and overall well-being.So, how can we overcome this pesky habit? Here are some practical strategies to help you conquer procrastination:1. Break down tasks: Divide your tasks into smaller, manageable parts. This will make the task seem less daunting and more achievable. By completing smaller tasks, you will gain momentum and feel more motivated to continue.2. Set clear goals: Define your goals and objectives clearly. This will help you stay focused and committed to your tasks. Set realistic deadlines and prioritize your tasks based on their importance and urgency.3. Create a conducive environment: Eliminate distractions by creating a workspace that is conducive to productivity. This may involve turningoff your phone, using noise-canceling headphones, or setting specific times for checking emails and social media.4. Use the Pomodoro Technique: This technique involves working for 25 minutes and then taking a 5-minute break. After four cycles, take a longer break of 15-30 minutes. This method helps maintain focus and prevents burnout.5. Practice self-compassion: Be kind to yourself when you procrastinate. Understand that everyone struggles with this habit at times. Acknowledge your progress and celebrate small victories along the way.6. Seek support: Surround yourself with like-minded individuals who can hold you accountable and provide motivation. Joining a study group or hiring a coach can also be beneficial.7. Reflect on past successes: Remind yourself of times when you overcame procrastination and achieved your goals. This will help build confidence and motivate you to continue overcoming this habit.In conclusion, procrastination is a common enemy that we all face. By understanding its causes, effects, and implementing practical strategies, we can conquer this habit and pave the way for productivity and success. Remember, it is never too late to start. Take control of your time, commit to your goals, and embrace the journey to a more fulfilling life.Thank you for your attention, and may we all conquer procrastination together.。

关于拖延症的三分钟的演讲稿

关于拖延症的三分钟的演讲稿尊敬的各位听众：大家好！今天，我想和大家聊一聊一个我们很多人都熟悉，甚至深受其困扰的问题——拖延症。

拖延症，简单来说，就是把事情不断往后推迟，明明知道有重要的任务要完成，却总是找各种借口不去做，或者是迟迟无法开始行动。

相信大家在生活中都有过这样的经历：比如，明天要交的作业，今天晚上才开始匆忙赶写；计划好要早起锻炼，却一次次按下闹钟，继续赖在床上；想要学习一门新技能，买了一堆书和课程，却始终没有真正开始学习。

这些都是拖延症的表现。

那么，为什么我们会拖延呢？其实原因是多种多样的。

有时候，是因为任务太艰巨或者太无聊，让我们望而却步。

比如要写一篇很长的论文，或者要完成一项繁琐的数据录入工作，一想到这些就觉得头疼，于是选择先做一些轻松愉快的事情来逃避。

有时候，是因为缺乏明确的目标和计划。

如果我们对要做的事情没有清晰的规划，不知道从哪里开始，也不知道要达到什么样的结果，就很容易陷入迷茫和拖延之中。

还有的时候，是因为害怕失败。

我们担心自己做得不够好，害怕被批评或者嘲笑，所以宁愿拖延，也不愿意面对可能的失败。

拖延症给我们带来的危害是显而易见的。

首先，它会让我们失去很多机会。

因为拖延，我们可能错过重要的截止日期，失去参加比赛或者争取晋升的机会。

其次，它会增加我们的压力和焦虑。

临近截止日期，任务还没有完成，我们会感到无比的紧张和焦虑，这种情绪不仅会影响我们的工作效率，还会对我们的身心健康造成负面影响。

最后，长期的拖延会让我们养成不良的习惯，降低我们的自律能力和自信心，让我们越来越难以克服困难，实现自己的目标。

那么，我们应该如何克服拖延症呢？首先，要设定明确的目标和计划。

把大的任务分解成一个个小的、可操作的步骤，按照重要性和紧急程度进行排序，然后为每个步骤设定合理的时间期限。

这样，我们就能清楚地知道自己要做什么，什么时候做，从而减少迷茫和拖延的可能性。

其次，要改变自己的心态。

不要害怕失败，要相信每一次尝试都是一次成长的机会。

拖延症演讲稿9篇

拖延症演讲稿9篇拖延症演讲稿演讲稿特别注重结构清楚，层次简明。

在日常生活和工作中，越来越多地方需要用到演讲稿，你知道演讲稿怎样才能写的好吗？以下是我细心整理的拖延症演讲稿，仅供参考，大家一起来看看吧。

拖延症演讲稿1开场：同学们好，老师好。

信任绝大多数同学都听说过这样一个新名词——拖延症。

顾名思义，所谓拖延症，就是指事事都会无意识的拖延。

或许原来做好了具体的准备，一到实行的时候，就想着，再等一会，等一小会。

等着等着，这件事就那么过去了。

曾经有一位叫做钱鹤滩的学者写过这样一首脍炙人口的诗：“明日复明日，明日何其多。

我生待明日，万事成蹉跎。

”从某一方面来看，拖延症无疑压制了一个人的执行力。

原来无关紧要的事，日积月累下来就做不完了。

说到这里，我想做个小调查。

各位同学认为自己有拖延症的，请举一下手。

那请问，这些举手的同学，你们是否认为拖延症阻碍了你们的准备，压制了你们的执行力。

其实，根据调查觉察。

拖延症大多来自确定的时间限制。

假如一件不大不小的事，给你10天去完成，几乎绝大多数人都会无意识选择拖延，因为大家都认为，这件事既然无足轻重，确定很简洁就办到，等期限快到的时候再去做也不迟。

结果到了第八天，第九天甚至第十天你才去做这件事，原来慢慢做可以特殊秀丽并且轻松的完成任务，却因为拖沓导致任务完成仓促，虎头蛇尾。

甚至需要外力的关怀去草草解决。

我自己本身是一个拖延症十分严重的人。

我信任班里有很多同学都和我有着相同的困扰。

一到放假的时候，之前明明做好了许多的准备，准备今日做什么，明天做什么，在这个时间段做什么，我要几点起床之类的杂事。

可一到实行的时候，就变成了：如今才几点几点，我还可以再多睡一会。

今日是放假第一天，要不就给自己放松一天吧。

这个时间段应当用来休息啊，还是待会再做吧。

这样的状况下，结果往往是，哪怕坐在地上发呆一成天，也不情愿去执行原来的准备。

更多的状况是，假如今晚数理化政史地六科作业，确定有一部分同学这么想：政史地可以直接抄答案，我先写这些吧，数理化我要留着好好做。

关于拖延症的演讲稿

关于拖延症的演讲稿拖延症的演讲稿尊敬的评委老师，亲爱的同学们：大家好！我今天演讲的主题是“关于拖延症”。

或许你们当中有些人已经深有体会，拖延症如同一只无形的手，不断阻挠我们的前进；又或许你们只是听说过这个词，但并不清楚其具体表达的含义。

接下来的演讲，我将给大家详细介绍拖延症的本质、影响以及应对之策。

一、拖延症的定义拖延症，也称为“拖延癖”，是指个体在面对任务或决策时，倾向于无故地延迟完成、采取行动或做出选择的一种行为模式。

拖延症并非一种疾病，却严重影响了许多人的生活和工作。

二、拖延症的影响拖延症给我们生活和学习带来了很多负面影响：1. 学业问题：在学业方面，拖延症使我们错过学习的最佳时间，导致成绩下滑，甚至丧失学习动力。

2. 工作表现：在工作中，拖延症使我们错过了紧急任务的截止日期，增加了工作压力，严重的甚至丧失工作机会。

3. 心理健康：长期积累的拖延习惯会导致心理压力的增加，甚至引发抑郁、焦虑等心理问题。

三、拖延症的原因虽然每个人的情况各不相同，但拖延症的原因大多可以归结为以下几点：1. 缺乏自律：拖延症倾向者一般缺乏自我管理、自我控制的能力，无法及时启动任务。

2. 恐惧与压力：面对困难、挑战或失败，人们常常产生恐慌和焦虑情绪，选择将任务拖延下来。

3. 不良习惯：过多的社交媒体使用、电子游戏沉迷等不良习惯让我们很难集中注意力和踏实工作。

四、应对拖延症的方式克服拖延症需要耐心和恒心，我们可以采取以下措施：1. 制定计划：将任务拆分为小块，制定详细的计划，明确每个阶段需要完成的目标和时间。

2. 打破大块时间：长时间的任务容易让人产生压力，我们可以采取番茄工作法等时间管理方法，适当休息，提高工作效率。

3. 培养习惯：养成定期锻炼、规律作息等良好的生活习惯，有助于提高自律和专注力。

4. 寻求支持：告诉亲友自己的困扰，寻求他们的理解和支持，互相监督，共同进步。

五、总结拖延症是一个需要我们用心去对待和克服的问题。

拖延症演讲稿三分钟英文

Ladies and gentlemen,Good morning/afternoon/evening. Today, I stand before you to address a common yet often misunderstood challenge that plagues many of us –procrastination. It is a habit that can hinder our progress, waste our time, and ultimately leave us feeling overwhelmed and unfulfilled. So,let us embark on a journey to conquer procrastination and unlock ourtrue potential.Firstly, let's define procrastination. It is the act of delaying or postponing tasks to a later time, often resulting in unnecessary stress and a feeling of being overwhelmed. While it may seem like a minor issue, the consequences of procrastination can be severe. It can lead to missed deadlines, lower quality work, and even a decline in mental and physical health.Now, why do we procrastinate? There are several reasons behind this common behavior. One of the primary reasons is fear. Fear of failure, fear of rejection, or fear of not being good enough can paralyze us and prevent us from taking action. Additionally, perfectionism can be a significant factor. We may put off tasks because we believe that ourwork will never be good enough, leading to an endless cycle of doubt and inaction.But fear not, for there is a way to overcome this challenge. Here are some strategies that can help us conquer procrastination and achieve our goals:1. Set Clear Goals: Begin by setting clear, achievable goals. Break down your tasks into smaller, manageable steps, and create a realistic timeline. This will help you stay focused and motivated.2. Create a To-Do List: Start each day by making a to-do list.Prioritize your tasks based on their importance and urgency. This will give you a clear direction and help you stay organized.3. Eliminate Distractions: Identify the factors that distract you and take steps to eliminate them. This might involve turning off your phone, using website blockers, or finding a quiet place to work.4. Use the Pomodoro Technique: This technique involves working for 25 minutes and then taking a 5-minute break. This helps maintain your focus and prevent burnout.5. Accountability: Share your goals with a friend, family member, or colleague. Having someone to hold you accountable can be a powerful motivator.6. Reward Yourself: Set up a reward system for completing tasks. This can be as simple as a coffee break, a walk, or a new book. Rewards can help keep you motivated and make the process more enjoyable.7. Mindfulness and Meditation: Practice mindfulness and meditation to stay grounded and focused. These techniques can help reduce stress and improve your overall mental well-being.8. Self-Compassion: Be kind to yourself. Understand that everyone procrastinates at times, and it's okay to make mistakes. Learn from them and move forward.Now, let's consider a few real-life examples of individuals who overcame procrastination and achieved remarkable success. Take, for instance, Leonardo da Vinci. He was known for his procrastination, yet he managed to create some of the most iconic works of art in history. How? By setting daily goals and constantly revising his approach. Another example is J.K. Rowling, who was struggling with writer's block when writing the first Harry Potter book. She overcame her procrastination by setting aside time each day to write, regardless of how little she felt like it.In conclusion, procrastination is a common challenge, but it is not insurmountable. By adopting the strategies I've outlined today, we can conquer this habit and pave the way for a more productive, fulfilling life.Remember, success is not measured by the absence of procrastination but by the presence of action. Take charge of your time, commit to your goals, and let go of the fear that holds you back. With determination and perseverance, you can overcome procrastination and achieve greatness.Thank you for your attention, and here's to a future where we embrace our potential, conquer procrastination, and create a life that we are truly proud of.。

关于拖延症的作文素材

关于拖延症的作文素材
拖延症是指一种常见的心理障碍，表现为拖延、推迟、迟疑不决的行为习惯。

拖延症在当今社会已经成为一种普遍现象，许多人都会有一些拖延的习惯，但是如果这种拖延行为严重影响了个人的生活和工作，就需要引起重视了。

拖延症的表现形式多种多样，有的人拖延是因为害怕失败，有的人拖延是因为缺乏自律，有的人拖延是因为缺乏动力。

无论是哪种原因导致的拖延，都会给个人的生活和工作带来不利影响。

在学习上，拖延会导致学习计划无法按时完成，影响学习效果；在工作上，拖延会导致工作任务积压，影响工作效率。

因此，拖延症不仅仅是一种习惯，更是一种心理障碍，需要引起重视。

那么，如何克服拖延症呢？首先，要树立正确的时间观念，合理安排时间，制定详细的计划。

其次，要提高自律能力，克服拖延的习惯，培养良好的工作和学习习惯。

再次，要增强自信心，克服害怕失败的心理，勇敢面对挑战。

最后，要寻求帮助，如果自己无法克服拖延症，可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗。

总的来说，拖延症虽然是一种常见的心理障碍，但是并不是不可克服的。

只要我们能够树立正确的时间观念，提高自律能力，增强自信心，寻求帮助，就能够克服拖延症，提高工作和学习效率，过上更加充实、快乐的生活。

希望大家都能够认识到拖延症的危害，积极采取措施克服拖延症，远离拖延，迎接美好的未来。

学生课前三分钟经典演讲稿

学生课前三分钟经典演讲稿尊敬的老师和亲爱的同学们：大家早上好！作为一名学生，我非常荣幸能站在这里分享我的观点和思考。

今天我想和大家探讨的主题是“时间的珍贵与利用”。

时间，就像沙子一样，一粒粒细小却又无可挽回。

我们每个人都只有24小时的时间，如何利用这有限的时间，决定了我们的成就和未来。

首先，我们应该明确时间的价值。

时间是无法购买和弥补的，一旦时间浪费了，就再也回不去了。

世上最聪明的人也无法回到过去挽回时间。

因此，我们要时刻意识到时间的珍贵，不浪费时间。

其次，我们应该合理规划时间。

一天24小时，我们需要为学习、休息、娱乐、锻炼等活动留出时间。

但是，我们要做到有时间一定要有计划，否则时间会被我们的懒惰和拖延所占据。

打个比方，我们可以把时间看作是一本空白的书，我们应该努力去填充这本书，写下属于自己的精彩。

然而，时间管理并不容易。

我们总会遭遇各种外界的干扰和诱惑，如手机、电视、游戏等。

这就需要我们拥有自控力和毅力。

我们要学会说“不”，坚守自己的计划，不被外界的诱惑所干扰。

此外，我们还要学会充分利用碎片时间。

说到碎片时间，我相信大家都有过类似的经历：排队时、公交车上、等待朋友等等。

这些时间总能够暂时释放我们的注意力，但实际上，我们可以利用这些碎片时间来阅读书籍、听听音乐、思考问题等。

只要有心，时间总是足够我们利用的。

最后，我们要学会珍惜时间，与时间赛跑。

在高速发展的社会中，时间真的是非常宝贵。

有一句话说得好：“宁可抢一分钟，不可悔一秒钟。

”我们要抓住机会，不停地学习、进步，才能够不被时间抛弃，不被社会抛弃。

亲爱的同学们，我们每个人都有相同的时间，但是如何利用时间却各不相同。

那些成功的人们，他们不是拥有额外的时间，而是懂得合理规划、合理利用时间。

作为现代学生，我们更需要有良好的时间管理能力，才能更好地成长和发展。

在这里，我想分享给大家一句名言：“时间就像弹簧，如果你不去压缩它，你就不会它的弹力有多大。

”希望我们每个人都能够珍惜时间，抓住每一分钟，充实自己，创造属于自己的未来。

ted拖延症演讲稿中文5分钟

ted拖延症演讲稿中文5分钟ted拖延症演讲稿中文1同学们，不好了!我生病了!这个病给我带来了很大的压力，这种病，叫“延宕，”是不是听上去就很可怕，他还有个更可怕的名字――拖延症。

有的人就问了：“拖延症有啥可怕的啊?”其实拖延症真的很可怕，特别是它的普及率，下面我给你举三种拖延症的症状，保证你会中招。

“哎!明天又要写随笔了，累!”“写完了，又要想后天的随笔题材，烦!”“想完了还要写一些起来，以免那天‘太忙’，恶心!”我在房间中想着，随后，便扑到被子上抓狂起来。

“六六，快写一些明天的随笔，这样，明天可以轻松些。

”妈妈朝我喊道。

“等等，我去楼下买零食吃，我饿了!”我挠着脑袋，然后赶紧找了个理由，随后就冲到楼下去……这，就是逃避型拖延症，都是想办法逃避一些负面情绪，比如：累、烦、恶心等，人们都不喜欢这种情绪，而这种拖延症的患者呢?他们能拖一会儿，就是一会儿。

“现在是星期日早上8点，明天的随笔完全没有准备，算了，还早，待会再写吧!”我自言自语着，便拿起手机看了起来。

“哟!下午4点了，写一些吧。

”说着，我不禁微微皱了皱眉头，然后开始写了起来。

我奋笔疾书着，可眉头却越皱越紧……“太累了，先不写了。

”我叫了起来，揉了揉眼睛，然后扑到床上大睡起来。

这种拖延症呢，是因为患者过度乐观引起的，他总觉得自己有时间，可到头来时间却不等他了，也就是他没时间干自己的事了。

“太困了，睡吧!”说着我便倒头大睡，到中午都还没起来。

这种拖延症的患者呢?只有一个特点――懒，一整天都不想干自己该干的事，当然也不会干自己想干的事。

我都不用问你有没有中招，我就问你，你是哪一种啊?有了拖延症就要治好它怎么治呢?那就是改掉自己的坏习惯，记住一句话“没了拖延症，生活变高效!”为了使自己的生活更高效，从现在开始远离拖延症吧!ted拖延症演讲稿中文2最近借着给儿子在图书馆办证的机会给自己也办了一张借书证，转了一圈选了一本《战胜拖延症》，把《战胜拖延症》这本书粗略看了一遍，感觉这本书写得挺好，下面我和大家分享一下我阅读后的大概感受。

timurban拖延症演讲稿

timurban拖延症演讲稿1.课前演讲三分钟,想讲一下关于拖延症的危害和克服方法拖延症的危害危害一：怀疑自己当自己不能按时完成某项工作的时候，长期如此，你会觉得自己有身体方面的疾病，长期这样也会给内心造成影响，变得不自信，怀疑自己的人生。

危害二：精神萎靡没精神，怀疑自己是植物人，或者还有点心脏病的意思？都不是，你干不动活很多时候是因为你不去做，出现上面的情况你的身体95%的可能是健康的，一点病都没有，除了做事拖延外。

危害三：心理扭曲如果你的家人朋友说你太懒了，别不爱听，这是真的，这是一种心理上厌倦的情绪，不管是生气、嫉妒还是嫌恶等都可能引起拖延症的出现。

危害四：无法实现自己的想法因为你的拖延，会让自己的事情无法按照自己的意愿去完成，活动总是被拖延，好事总是不能成圆。

危害五：变得自我因为你不会对所有的事情都拖延，而是对自己不喜欢的事情拖延，不要认为自己只去做自己喜欢的事情是对的，实际上一个有担当有责任的人，还是应该做自己应该做Word文档 1的事情，只有做好了必要的事情，才能去做自己喜欢的事情。

危害六：出现焦虑因为他们工作和学习的不突出，拖延成了恐慌，他们开始否定自己，贬低自己，从而产生焦虑，甚至会厌世情绪。

2.为什么人们会有拖延症 ted演讲稿演讲稿的内容是听众最关心、最感兴趣、最想了解的，表达方式也因人而易，十分注意效果。

⑵鼓动性。

演讲的目的是感动听众，说服听众，以情感人，激发共鸣，争取最佳宣传说服效果。

⑶有声性。

演讲稿要能将无声文字通过演讲者声情并茂的演讲变为有声语言。

要好说、好听、好懂、好记，写得琅琅上口，讲得悦耳动听，通俗易懂，明白如画，幽默风趣。

演讲稿的种类⑴从演讲的场合划分，可分为会场演讲稿、广播演讲稿、电视演讲稿、课堂演讲稿、法庭辩论稿等。

⑵从演讲内容和性质划分，可分为政治演讲稿、学术演讲稿、社会活动演讲稿等。

⑶从表达方式上划分，可分为记叙性演讲稿、议论性演讲稿、抒情性演讲稿等。

拖延症(共10篇)

拖延症拖延症（一）今天班主任老师找我谈话，说她觉得我做事情的时候老是拖拖踏踏的，别的小朋友都已经做完课堂作业出去玩了，但是我还是没有完成老师布置的任务，仍然在班里写作业。

我认真想了想老师所说的话，我觉得老师说的很有道理，我也觉得自己在做事情的时候，注意力不能够集中，老是三心二意的，以至于自己要完成的一些事成一拖再拖。

所以，从今天开始，我要给我自己制定一个目标，那就是凡是我要完成一件事情的时候，我一定要督促自己集中注意力，要在一定时间段内，将应该完成的事情做完，然后再想着玩耍或者其他的事情。

我一定要改掉自己拖延症的毛病。

拖延症（二）我觉得自己是一个双重人格的人，在学习上，我总是能顾高效完成老师布置的一切任务，但是在生活中，我却懒得成了妈妈口中名符其实的懒人。

有的时候我放假在家，写完作业没有事情做了，懒洋洋的躺在沙发上看电视，这个时候碰巧妈妈在厨房做饭，她看见我空闲了，就会在厨房大声喊我一声，让我帮她洗菜或者剥蒜，每到这时，我总是很乖巧的应了妈妈一声，但是屁股还是牢牢地坐在沙发上一动不动，眼睛仍旧死死的盯着电视机，一步也不愿意挪动。

往往都是妈妈快做好饭了，看我还是保持着老样子坐在那里，她交代我要去做的事情，我一件都没有完成.......说到这里我的心里真的是十分的惭愧呀。

我也想改掉我在生活中的这种拖延症，我给自己定了计划，以后妈妈交代我去做的事情，我一定会做好的，不能够像以前那样一拖再拖了。

拖延症（三）人似乎天生都有一种惰性。

一件事如果不是很赶，很急的话，一般都会选择一拖再拖，直到期限快过了，这才埋头苦干，紧赶慢赶，大汗淋漓地去完成。

然后，好像突然完成了一件大事一样，有点小小的成就感，又或者觉得自己真的太累了。

但更多的时候，则是会有小小的自责。

为什么要拖延呢？明明可以早一点儿完成的任务，为什么任由自己放置，结果搞得焦头烂额。

听过一句话，凡事提前十分钟，十分钟足以让你拥有好心情。

有的人试过了，提前十分钟起床，提前十分钟去赶车，提前十分钟到学校，到单位公司，提前十分钟到约会地点。

关于拖延症的三分钟的演讲稿

关于拖延症的三分钟的演讲稿尊敬的各位听众：大家好！今天我想和大家聊聊一个我们很多人都有的“小毛病”——拖延症。

不知道大家有没有这样的经历：明明知道有一项重要的任务摆在面前，比如写一篇论文、准备一场考试、完成一份工作报告，可就是不想立刻动手，总想着“再等一会儿”“明天再做”。

结果，时间一天天过去，任务越堆越多，压力越来越大，最后到了截止日期，只能匆匆忙忙地应付了事，质量也不尽如人意。

这就是拖延症的典型表现。

拖延症看似只是一个小小的坏习惯，但它却能给我们的生活和工作带来很多负面影响。

首先，它会让我们失去很多宝贵的机会。

比如，因为拖延，我们可能错过了申请一个心仪的工作岗位的截止日期；因为拖延，我们可能没有及时向心爱的人表白，从而错失了一段美好的感情。

其次，拖延症会让我们的压力不断累积。

任务越拖越多，我们心里就越焦虑，这种焦虑会影响我们的心情，甚至影响我们的身体健康。

最后，拖延症还会降低我们的工作和学习效率。

匆忙完成的任务往往质量不高，这会影响我们的成绩、业绩，甚至影响我们的未来发展。

那么，为什么我们会有拖延症呢？其实，原因是多方面的。

有时候，是因为任务太难、太复杂，让我们感到无从下手，所以选择逃避。

有时候，是因为我们缺乏足够的动力和目标，不知道为什么要做这件事，所以没有积极性。

还有时候，是因为我们太容易被外界的诱惑所干扰，比如手机、电视、游戏等等，让我们无法集中精力。

既然拖延症有这么多坏处，那我们该如何克服它呢？我觉得，首先我们要给自己设定明确的目标和计划。

把一个大任务分解成一个个小步骤，每完成一个小步骤，就给自己一个小奖励，这样可以增加我们的动力和成就感。

其次，我们要学会消除干扰。

在做任务的时候，把手机、电视等可能干扰我们的东西都关掉，给自己创造一个安静、专注的环境。

另外，我们还可以给自己设定一个时间限制，比如规定自己在一个小时内必须完成某一部分工作，这样可以提高我们的效率。

其实，克服拖延症最重要的是要改变我们的心态。

叫人烦的演讲稿三分钟

大家好！今天，我站在这里，想要和大家分享一个让人烦的话题——拖延症。

相信大家都有过这样的经历，明明有很多事情要做，却总是拖到最后一刻才开始动手。

这种现象在我们的生活中屡见不鲜，让人烦恼不已。

首先，让我们来分析一下拖延症产生的原因。

一是心理因素，有些人天生性格懒惰，喜欢拖延；二是环境因素，生活节奏加快，人们面临的工作、学习压力越来越大，导致精神紧张，从而产生拖延现象；三是个人习惯，有些人习惯了拖延，形成了惯性，难以改变。

拖延症的危害是多方面的。

首先，它会影响我们的工作效率，导致任务无法按时完成。

在工作中，拖延症会导致项目延误，影响团队协作，甚至给公司带来经济损失。

在学习中，拖延症会使我们错过最佳学习时机，影响成绩。

其次，拖延症还会影响我们的心理健康，让人产生焦虑、压抑等负面情绪。

长期拖延，还会导致自我否定，降低自信心。

那么，如何克服拖延症呢？以下是一些建议：1. 制定合理的计划。

将任务分解成一个个小目标，合理安排时间，确保每个任务都能按时完成。

2. 培养良好的习惯。

养成良好的作息时间，避免熬夜、拖延等不良习惯。

3. 增强自律意识。

明确自己的目标和责任，克服内心的惰性，坚持完成任务。

4. 奖励自己。

在完成任务后，给自己一些奖励，提高完成任务的积极性。

5. 寻求他人帮助。

与朋友、家人或同事分享自己的困扰，寻求他们的支持和鼓励。

6. 改变心态。

把拖延看作是一种习惯，相信自己有能力克服它。

下面，我想给大家讲一个关于克服拖延症的真实故事。

有一位大学生，他从小就患有拖延症，每次考试都临近截止日期才开始复习。

这让他倍感压力，成绩也一直不理想。

后来，他意识到拖延症的危害，开始努力克服。

他制定了详细的复习计划，每天按时完成任务。

同时，他还寻求老师和同学的帮助，共同进步。

经过一段时间的努力，他终于摆脱了拖延症的困扰，成绩稳步提升。

同学们，拖延症是一种常见的现象，但只要我们努力克服，就一定能够战胜它。

让我们从现在开始，行动起来，告别拖延，迎接美好的未来！最后，祝愿大家在学习和工作中取得优异成绩，早日成为优秀的人才！谢谢。

做事不能拖拉演讲稿三分钟

做事不能拖拉演讲稿三分钟
在生活中，我们经常会遇到一些事情需要去处理，但是很多时候我们会因为拖
延而错失良机。

做事不能拖拉，这是一个老生常谈的话题，但却是非常重要的。

今天我想和大家分享一下关于做事不能拖拉的观点和方法。

首先，拖延会给我们带来很多负面影响。

比如，拖延会导致我们错失时机，错
过重要的事情；拖延会增加我们的压力，让我们在最后时刻面临更大的挑战；拖延还会让我们的工作效率大大降低，影响我们的工作和生活质量。

所以，我们必须要认识到拖延的危害，下定决心要克服拖延。

其次，我们要找到克服拖延的方法。

首先，我们要明确任务的重要性和紧急性，合理安排时间，制定合理的计划。

其次，我们要养成良好的习惯，比如，做事前要有充分的准备，避免临时抱佛脚；还有，要有一定的自我约束和自我激励，让自己不断进步。

最后，我们要树立正确的价值观，明白拖延只会让我们失去更多，而不会得到什么好处。

最后，我们要付诸行动，真正做到做事不能拖拉。

我们要克服惰性，养成及时
行动的习惯；要克服因为害怕失败而拖延的心理，勇敢面对挑战；要克服因为懒惰而拖延的倾向，培养自律的品质。

只有付诸行动，才能真正做到做事不能拖拉。

总之，做事不能拖拉，这是一个非常重要的品质。

我们要认识到拖延的危害，
找到克服拖延的方法，付诸行动，真正做到做事不能拖拉。

只有这样，我们才能更好地完成工作，提高效率，提升自己的竞争力。

让我们一起努力，做到做事不能拖拉！。

三分钟演讲稿事例

大家好！今天，我站在这里，非常荣幸能有机会与大家分享我的想法。

在这里，我想用三分钟的时间，与大家探讨一个我们每个人都息息相关的话题——时间管理。

（时间：0:00-0:15）首先，让我们思考一个问题：什么是时间？时间是一种无形的资源，它既是我们的朋友，也是我们的敌人。

合理利用时间，我们能够事半功倍，成就一番事业；反之，如果我们浪费时间，最终只会一事无成。

（时间：0:15-0:30）那么，如何进行有效的时间管理呢？以下是我总结的几个要点：一、明确目标明确目标，是时间管理的前提。

我们需要知道自己的目标是什么，这样才能有针对性地分配时间。

例如，如果我们想要提高英语水平，那么就需要把更多的时间投入到英语学习中。

二、制定计划有了目标之后，接下来就是制定计划。

我们可以将大目标分解为若干个小目标，并为每个小目标设定完成的时间。

这样，我们就可以有条不紊地进行时间管理。

三、合理分配时间在分配时间时，要遵循以下原则：1. 优先级原则：将时间分配给最重要、最紧急的任务。

2. 能力原则：根据自己的能力，合理分配时间。

3. 休息原则：合理安排休息时间，避免过度劳累。

四、善于利用碎片时间碎片时间是指零散的时间，如等车、排队等。

我们应善于利用这些碎片时间，进行阅读、学习等有益的活动，以提高自己的综合素质。

五、克服拖延症拖延症是许多人都会遇到的问题。

要克服拖延症，我们需要：1. 树立信心：相信自己有能力完成任务。

2. 制定奖励机制：完成任务后，给自己一些奖励。

3. 适时调整计划：如果遇到困难，及时调整计划，确保任务顺利完成。

（时间：0:30-0:45）在日常生活中，我们常常会遇到一些干扰因素，如手机、电脑等。

为了提高时间管理效率，我们需要学会抵制这些干扰：1. 专注力训练：通过冥想、深呼吸等方法，提高自己的专注力。

2. 关闭无关应用：在工作和学习时，关闭手机、电脑等无关应用。

3. 创造良好环境：选择一个安静、舒适的环境，有助于提高时间管理效率。

大学三分钟演讲稿作

大学三分钟演讲稿作尊敬的评委老师，亲爱的同学们：大家好！我是XX大学的一名学生，今天我来演讲的主题是关于大学生的自我成长与发展。

我们进入大学的时候，很多人对自己的未来充满了期待和希望。

在这个新的环境中，我们开始面对各种挑战和机遇。

但是，如果我们没有正确的心态和方法去面对和把握，那么我们的大学生活将可能变得平庸和失去意义。

首先，要成为一个有成长意识的大学生，我们要明确我们的目标和追求。

大学时光是一个充满可能性和机会的阶段，我们要主动去寻求机会，拥抱挑战。

通过参加各种活动和社团，我们可以锻炼自己的组织能力、团队合作能力和领导能力。

同时，我们还可以通过实习和社会实践来丰富自己的经验和知识。

只有在不断尝试和实践中，我们才能真正成长并找到自己的定位。

其次，要成为一个有自我管理能力的大学生，我们要学会分配时间和精力。

大学生活很多时候是自由度很高的，我们可以自由支配时间。

但是，如果我们不能合理安排时间的话，很容易陷入拖延和浪费时间的陷阱。

我们要根据自己的学业和兴趣爱好来制定一份合理的时间表，并严格按照计划执行。

同时，我们还要学会拒绝一些不必要的事物和诱惑，让自己的时间更加有效利用。

最后，要成为一个有人际关系能力的大学生，我们要注重与他人的交流和合作。

大学里有各种各样的人，他们来自不同的地方，有着不同的背景和经历。

我们要学会尊重和包容他们的差异，并且主动去交流和合作。

通过与他人的互动，我们可以开拓自己的眼界，增长知识和见识。

同时，我们还可以建立起自己的人脉关系，并且获得更多的机会和资源。

亲爱的同学们，大学三分钟演讲时间很短，但是我们的大学生活终究是四年甚至更长的时间。

我们要抓住这个关键时期，以积极向上的心态去面对每一个挑战和机遇，不断提高自己的能力和素质，成为一个有价值和有意义的大学生。

谢谢大家！。

课前三分钟演讲稿关于时间

课前三分钟演讲稿关于时间引言尊敬的老师和亲爱的同学们，大家好！今天我演讲的主题是关于时间，一个我们每个人都无法掌控和回到过去的珍贵资源。

时间如同细沙，渐渐从我们指尖中溜走，所以我们应该珍惜、合理利用时间，使我们的人生更加有意义。

时间的重要性时间无比宝贵，它是不可逆转的。

我们不能使时间停止，也不能倒回去。

每一天，每一分钟，每一秒钟都是过去后无法再找回的宝贵时光。

我们都曾有过觉得时间很长的时候，但当我们回头看的时候，我们会发现时间已经溜走了。

时间就像流水一样，无法停止，只能随着波涛翻滚向前。

合理规划时间的重要性因为时间有限，我们必须合理规划和安排我们的时间。

如果我们不合理利用时间，我们就会感觉到时间不够用，任务无法完成，生活变得紧张而忙碌。

相反，如果我们合理规划时间，我们就能够更好地掌握我们的时间，充实我们的生活，并达到更多的成就。

通过合理规划时间，我们可以更好地平衡学习、工作、娱乐和休息的时间，使我们的生活更加有序和充实。

时间的管理技巧现在，我想和大家分享一些时间管理的技巧：1.制定明确的目标：制定明确的目标是时间管理的基础。

在每天开始之前，我们可以列出我们今天必须完成的任务，并将其按优先级排序。

这样，我们可以高效地规划我们的时间，确保重要的任务得到优先处理。

2.避免拖延症：拖延会浪费大量的时间和精力。

我们应该养成及时行动的习惯，不要等到最后一刻才开始做事。

我们可以尝试将任务分解成更小的子任务，设定每个子任务的截止时间，以便有效地分配我们的时间和资源。

3.学会说不：时间有限，我们无法做所有的事情。

我们应该学会拒绝一些无关紧要的事情，将时间和精力集中在更重要的任务上。

这样，我们可以更高效地利用时间，达到更好的效果。

4.利用碎片时间：我们每天都有一些碎片时间，如等车、排队等待等。

我们可以充分利用这些碎片时间，学习新知识、读书、听音乐或者思考问题。

这样，我们可以更好地利用碎片时间，提升自己的能力。

我的时间管理实践最后，我想分享一下我个人的时间管理实践。

三分钟珍惜时间演讲稿

三分钟珍惜时间演讲稿尊敬的评委、亲爱的同学们：大家好！我今天要向大家演讲的主题是《珍惜时间》。

时间是一切的源泉，是一切成败的决定因素。

一分一秒都是我们生命中最宝贵的财富，我们只有珍惜时间才能更好地发展自己，实现梦想。

我们常常感叹时间过得太快，但我们又有多少时间是真正被我们珍惜过的呢？我们常常陷入拖延、浪费时间的陷阱中，以为时间是无限的。

然而，真正聪明的人，都懂得珍惜每一分每一秒的时间。

时间就像一袋子沙子，如果我们没有正确地利用好它，那么它就会从我们指间溜走。

我们常常在琐碎的事情中浪费掉大量的时间，比如无尽的社交媒体、无聊的手机游戏等等。

这些事情带给我们的快乐只是短暂的，过了一会儿就消失了；而我们浪费的时间却永远无法再找回来。

珍惜时间，就是把时间用在正确的事情上。

我们应该培养良好的时间管理的能力，合理安排自己的日程。

比如，我们要学会制定目标，计划每天要做的事情；我们要学会分清轻重缓急，优先解决重要的事情；我们要学会拒绝无意义的事情，把时间用在真正有意义的事情上。

只有这样，我们才能把时间转化为金钱、智慧和成就。

珍惜时间，还意味着要克服拖延症。

拖延是我们的大敌，它让我们失去了很多机会。

我们常常会说：“明天再开始吧”，结果明天又成了大后天，一直推迟到最后，什么都没有做成。

拖延是一种不负责任的行为，它只会让我们的事情越拖越多，越拖越久。

所以，要想珍惜时间，就要克服拖延症，立即行动起来。

珍惜时间，还意味着要学会放弃。

有时候，我们会面对很多选择，但并不是所有的选择都是我们真正想要的，有些选择只是浪费时间而已。

我们要学会放弃那些无关紧要的事情，把时间和精力用在真正重要的事情上。

我们要学会说“不”，拒绝那些不值得我们投入时间的事情。

只有这样，我们才能真正把时间用在有意义的事情上。

家长和老师常常会告诉我们，时间是金钱，时间就是生命。

我们的人生只有一次，我们要珍惜每一刻。

在这美好而宝贵的人生旅程中，我们要学会珍惜时间，精确利用时间，追逐我们的梦想。

旁白解说模版

旁白解说模版如何克服拖延症。

拖延症是一种常见的心理问题，许多人都会受到它的困扰。

拖延症会导致任务无法及时完成，造成压力和焦虑，甚至影响个人的生活和工作。

然而，拖延症并非不可克服，只要我们采取正确的方法和态度，就能够摆脱这一困扰。

首先，要克服拖延症，我们需要认识到拖延的根源。

拖延症通常是由于对任务的恐惧或不确定感所导致的。

有些人担心自己无法完成任务，所以选择推迟开始；有些人则害怕面对任务所带来的压力和挑战。

因此，要克服拖延症，我们需要深入了解自己的恐惧和不安，并找到应对的方法。

其次，建立一个清晰的目标和计划是克服拖延症的关键。

当我们对任务有明确的目标和计划时，就能够更容易地开始并完成任务。

我们可以将任务分解成小步骤，逐步完成，从而减少任务带来的压力和焦虑。

同时，设定合理的时间表和期限也能够帮助我们更好地管理时间，避免拖延。

另外，改变自己的态度和思维习惯也是克服拖延症的重要步骤。

我们需要培养自己的自律和毅力，学会克服困难和挑战。

要做到这一点，我们可以通过培养良好的习惯和规律的生活方式来增强自己的意志力和决心。

同时，要学会接受失败和挫折，不要因为一次失败就放弃，而是要从失败中吸取经验教训，不断提升自己的能力和素质。

最后，寻求外部的帮助和支持也是克服拖延症的有效途径。

我们可以向家人、朋友或同事寻求支持和鼓励，让他们帮助我们建立信心和勇气，共同面对任务和挑战。

同时，我们也可以寻求专业的心理辅导和指导，通过专业人士的帮助，找到适合自己的方法和策略，从而更好地克服拖延症。

总之，克服拖延症并不是一件容易的事情，但只要我们采取正确的方法和态度，就能够摆脱这一困扰。

通过认识自己的恐惧和不安，建立清晰的目标和计划，改变自己的态度和思维习惯，寻求外部的帮助和支持，我们就能够逐步克服拖延症，提升自己的能力和素质，更好地面对生活和工作中的挑战。