人教版小学六年级下册体育耐久跑教案.doc
体育与健康人教版六年级全一册耐久跑教案
一、课题：六年级田径工程耐久跑教学设计〔水平三〕二、学情分析1、由于六年级这个年龄段的学生心理素质处于不易稳定的阶段，注意力不易长时间集中，而且他们平时吃苦少，锻炼有限，毅力较差，所以耐力素质比拟低。
而耐力跑又是一项枯燥乏味的运动，所以教师组织起来还是有一定难度的。
2、是他们又是活泼好动、好奇心强、容易兴奋、有很强的表现欲望，对体育课兴趣浓厚，而且也具有一定的运动技能。
3、教学中力求采用多样性和趣味性的游戏和教法来吸引学生，是可以顺利完成教学任务的。
三、教学内容的分析本节课是小学体育教师备课用书，水平三〔六年级〕跑与游戏单元第1学时，在耐久跑工程中为第一课时，教学内容是：跑：耐久跑；耐久跑是一项长时间的跑步活动，比拟枯燥而又乏味，但随着季节的变化，它又是一项很有锻炼价值的教材。
耐久跑这一教材对提高学生心肺系统机能的锻炼具有非常重要的作用，对培养学生良好意志品质和责任感也有积极的影响。
四、教学的重难点重点：跑的正确姿势难点：呼吸节奏动作要领：动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，有良好的跑步节奏，同时注意呼吸节奏，摆臂自然。
五、教学目标确实立1、运动参与：采用图形跑练习，使学生主动参与耐久跑的教学，开展体能，提高耐力。
2、运动技术：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的根本技术与呼吸方法。
3、身体安康心理安康：通过耐久跑教学，让学生明白体育活动是促进身体开展和安康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。
4、社会适应：培养学生自信，坚持，合作，创新等优良品质和团结一致集体主意精神。
六、教学的根本策略根据六年级学生心理，生理特点，在主教材的教法中利用讲解，示范法，让学生直观的了解将要学习的正确技术动作。
再通过尝试法，让学生对技术动作有了明确的认识与体验。
再通过启发教学，小组合作，自主学练使学生积极参与，掌握耐久跑的技术动作，突破重、难点。
在组织形式上，用个人尝试学练和集体学练相结合的方法组织教学。
体育教案-游戏耐久跑
一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 增强学生的耐力和心肺功能。
3. 培养学生的团队合作精神和拼搏精神。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：步态、呼吸、节奏。
2. 耐久跑训练方法：递增距离法、间歇训练法、定时跑法。
3. 团队合作游戏：同心协力、追逐跑。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：耐久跑的呼吸和节奏的调整。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动等，充分调动学生的身体机能。
2. 基本技巧学习（10分钟）：讲解和示范耐久跑的步态、呼吸和节奏，让学生进行实践练习。
3. 训练方法学习（10分钟）：讲解和示范递增距离法、间歇训练法、定时跑法，让学生进行实践练习。
4. 团队合作游戏（10分钟）：组织学生进行同心协力、追逐跑等游戏，培养学生的团队合作精神和拼搏精神。
5. 结束放松（5分钟）：引导学生进行拉伸放松，缓解肌肉紧张。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生耐力和心肺功能的提高程度。
3. 学生团队合作精神和拼搏精神的体现。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：计时器、标志物、接力棒。
七、教学步骤：1. 步骤一：组织学生进行热身活动，确保身体充分活动开。
2. 步骤二：讲解和示范耐久跑的基本技巧，包括步态、呼吸和节奏。
3. 步骤三：讲解和示范耐久跑的训练方法，包括递增距离法、间歇训练法、定时跑法。
4. 步骤四：组织学生进行团队合作游戏，如同心协力、追逐跑，培养团队合作精神和拼搏精神。
5. 步骤五：进行教学评价，总结学生的表现和进步。
八、教学建议：1. 针对不同年级和水平的学生，可以适当调整教学内容和难度。
2. 在实践中，教师应密切关注学生的身体状况，避免过度疲劳。
九、教学反思：1. 反思教学内容的适用性和难度，是否符合学生的实际情况。
2. 反思教学方法的effectiveness，是否能够有效地提高学生的耐久跑能力。
体育教案-游戏耐久跑
体育教案－游戏耐久跑一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能，培养他们的团队合作精神。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强他们的自信心和自主能力。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法的教授。
2. 教学难点：学生在耐久跑过程中的呼吸节奏和姿势的正确性。
三、教学资源：1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、哨子、标志物四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，准备身体。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：（1）讲解耐久跑的基本技巧，如正确的姿势、呼吸节奏等。
（2）示范耐久跑的正确姿势和呼吸节奏，让学生跟随示范进行练习。
3. 分组练习（15分钟）：（1）将学生分成若干小组，每组4-6人。
（2）每组进行轮流耐久跑练习，其他组员进行鼓励和加油。
4. 游戏环节（10分钟）：（1）设计一些简单的耐久跑游戏，如“抓人游戏”、“接力跑”等。
（2）让学生在游戏中练习耐久跑，提高他们的兴趣和参与度。
5. 结束放松（5分钟）：（1）带领学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，放松身体。
（2）鼓励学生分享自己在练习中的感受和收获。
五、教学评价：1. 对学生在耐久跑练习中的技术掌握情况进行评价，包括姿势、呼吸节奏等。
2. 观察学生在游戏环节中的表现，评价他们的耐力和团队合作精神。
3. 收集学生和家长的反馈意见，不断改进教学方法和内容。
六、教学内容：1. 针对不同体能水平的学生，设计不同难度的耐久跑训练。
2. 结合体育理论知识，让学生了解耐久跑的重要性。
七、教学步骤：1. 针对初学者，从短距离的耐久跑开始，逐渐增加距离和难度。
2. 对于有一定体能基础的学生，可以设置固定路线和时间，进行挑战性的耐久跑训练。
3. 结合体育理论课程，让学生了解耐久跑对身体的好处，激发他们的学习兴趣。
八、教学方法：1. 采用分组教学法，让学生在小组内互相鼓励、互相监督，提高团队合作精神。
小学体育耐久跑教案
15’左右
10’
每人5-6
每人3-4
大
中
身
心
恢
复
阶段Βιβλιοθήκη 游戏：学动物走1、教师带领学生一起放松。
2、教师小结，学生自评。
3、师生再见，收回器材。
1、分散到场地上在老师的带领下进行游戏放松。
2、听取教师小结，对学习情况进行总结。
3、协助教师收器材。
8’
小
教学效果预计
场地器材
田径场、乒乓球拍10块。
8、教师一起参与。
1、积极思考回答问题。
2、认真听讲，仔细观察教师的示范动作，并模仿教师练习。
3、认真听讲，积极主动的参与游戏。
4、集中注意力，看老师出示的是红灯还是绿灯，遵守交通规则。
5、积极思考、体验使用正确的呼吸方法所产生的异同。
6、积极参加游戏，遵守游戏规则。
7、根据教师的提示纠正错误的技术动作。
课后小结
2、教师讲解跑的正确动作方法，并做示范。
3、引入游戏“红灯停、绿灯行”教师讲解示范游戏的方法和规则。
4、游戏过程中，鼓励学生积极参与，注意“红灯”还是“绿灯”。
5、练习过后集中学生，导入正确的呼吸方法（三步一吸、三步一呼）
6、按照红绿灯的游戏方法分组进行练习。
7、游戏过程中提示学生注意跑的姿势和呼吸方法。
小学体育《耐久跑》教案
学习内容
耐久跑
学习
目标
1、学生知道合理分配体力的方法，途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸以及跑的正确姿势。
2、学生能积极参与到耐久跑的体育活动，学熟练运用正确的呼吸方法,发展耐力素质。
3、在活动过程中，学生能够踊跃发表见解,大胆表现,展示自信,享受成功的喜悦。
小学体育耐久跑教案
小学体育耐久跑教案教学目标：1. 了解体育耐力跑的概念和基本规则。
2. 提高学生的体育耐力水平，培养坚持不懈、勇于挑战的精神。
3. 培养学生的团队合作意识和互助精神。
教学重点：1. 教学技能：正确的呼吸方法、科学的跑步姿势。
2. 学生能够在规定时间内完成指定的耐力跑项目。
教学准备：1. 室内或室外的运动场地。
2. 心率计。
3. 计时器。
教学过程：步骤一：导入（5分钟）教师与学生们进行热身活动，例如慢跑、拉伸等。
步骤二：介绍体育耐久跑（10分钟）向学生简单介绍什么是体育耐久跑，耐力跑的好处，耐久跑的基本规则等。
步骤三：教学技巧（10分钟）1. 呼吸方法：鼻腔吸气，口腔呼气，保持呼吸平稳。
2. 跑步姿势：身体挺直，小臂向后挥动，大臂保持放松，步幅适中，脚步着地时掌握前掌撑地，后脚跟着地。
步骤四：实践训练（20分钟）1. 学生按照年级和性别分组，每个小组站在一条起跑线前。
2. 教师设定合适的目标距离，例如每个学生跑5-10分钟。
3. 学生用心率计和计时器开始跑步，记录每个学生的耐久跑成绩。
步骤五：比赛评价（10分钟）1. 比赛结束后，教师根据学生的成绩进行排名和评价。
2. 通过讨论学生的表现，让学生了解自己的优点和不足。
步骤六：复盘总结（10分钟）1. 教师与学生们一起总结体育耐久跑的技巧和注意事项。
2. 学生分享自己的体验和感想，交流并互相鼓励。
步骤七：课堂延伸（5分钟）鼓励学生在日常生活中坚持锻炼身体，提高耐力水平。
可以向学生介绍一些其他的体育耐力项目，例如长跑、游泳等。
步骤八：作业布置（5分钟）布置一些锻炼耐力的家庭作业，鼓励学生每天进行适量的体育锻炼。
教学反思：此教案采用了理论结合实践的方式，通过对体育耐力跑的介绍和实践训练，提高了学生的体育耐力水平，并培养了学生的团队合作意识和互助精神。
但需要注意的是，教师在教学过程中要关注学生的身体状况，适当调整运动强度，并注意保持学生的安全。
小学体育《耐久跑》教案设计
小学体育《耐久跑》教案设计一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持、勇敢、协作的精神，提高他们的耐力和毅力。
3. 通过练习，使学生身体素质得到全面提高，增强体质。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、金字塔跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的协调性、步频步幅的合理性。
四、教学过程：1. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的基本技巧，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正错误。
4. 训练方法讲解与实践：教师讲解耐久跑的训练方法，学生分组实践。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生耐久跑训练效果的体现。
3. 学生参与课堂活动的积极性和协作精神。
六、教学准备：1. 教学场地：学校操场或者体育场地。
2. 教学器材：秒表、标志物、口哨、耐久跑路线图。
3. 教学服装：学生穿着舒适的运动服和运动鞋。
七、教学方法：1. 示范法：教师通过实际示范，让学生直观地了解耐久跑的技术要领。
2. 纠正法：教师个别指导，纠正学生在练习中出现的错误。
3. 分组练习法：学生分组进行练习，培养团队协作精神。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平和兴趣。
八、教学步骤：1. 课堂导入：回顾上节课的内容，引出本节课的主题。
2. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的技术要领，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正错误。
4. 训练方法讲解与实践：教师讲解耐久跑的训练方法，学生分组实践。
九、课后练习：1. 学生回家后，进行家庭耐久跑训练，记录训练时间和距离。
2. 家长监督并签字，确认孩子的训练完成情况。
3. 学生第二天向教师汇报训练情况，教师进行评价和反馈。
小学体育《耐久跑》优秀教案
1 2 3
低年级学生（1-3年级）
以游戏和趣味活动为主，如接力跑、绕杆跑等， 让学生在轻松愉快的氛围中培养运动兴趣和基本 耐力。
中年级学生（4-6年级）
逐渐增加训练强度和难度，引入间歇训练和变速 跑等多样化手段，提升学生有氧耐力和无氧耐力 水平。
高年级学生（7-9年级）
针对个体差异制定个性化训练计划，注重长距离 耐力和综合体能素质的提升，同时加强心理素质 的培养。
受能力。
提高耐力的有效手段：间歇训练、变速跑等
间歇训练
通过设定特定的距离和时间间隔，让 学生在高强度运动和休息之间循环， 提高心肺功能和肌肉耐力。
变速跑
在跑步过程中不断变化速度和节奏， 如加速跑、减速跑等，以增加训练的 趣味性和挑战性，同时提高学生在不 同速度下的适应能力。
针对不同年龄段学生的耐力训练建议
课程安排与时间
课程时间
01
每周一次，每次45分钟。
教学内容
02
包括耐久跑的基本知识和技巧讲解、热身运动、跑步训练和放
松运动等。
教学方法
03
采用讲解、示范、练习和比赛等多种教学方法，激发学生的学
习兴趣和积极性。
PART 02
热身活动与运动技能
REPORTING
热身活动的重要性
01
02
03
提高身体温度
上下肢及核心力量训练方法和示范
上肢力量训练
利用哑铃、杠铃等器械进行上肢推举、弯举等练 习，增强上肢肌肉力量。
下肢力量训练
通过深蹲、腿举、提踵等练习，强化大腿、小腿 及足部肌肉力量。
核心力量训练
采用平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等练习，提升 腰腹核心区域的力量和稳定性。
耐久跑优秀教学设计(精选2024)
耐久跑优秀教学设计(精选2024)一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准教材，章节为《耐久跑》。
教学内容主要包括：耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术，提高跑步能力。
2. 培养学生的团队协作精神和坚持不懈的意志品质。
3. 增强学生的身体素质，提高心肺功能。
三、教学难点与重点重点：耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。
难点：跑步过程中的呼吸节奏和坚持不懈的毅力。
四、教具与学具准备1. 教具：耐久跑路线图、计时器、标志物、口哨。
2. 学具：学生运动服、运动鞋、水壶。
五、教学过程1. 实践情景引入：教师带领学生进行一段慢跑，让学生感受耐久跑的氛围。
2. 技术讲解：教师讲解耐久跑的基本技术，包括跑步姿势、步频、步幅、呼吸节奏等。
3. 训练方法：教师介绍耐久跑的训练方法，如间歇训练、渐速训练、匀速训练等。
4. 比赛规则：教师讲解耐久跑的比赛规则，包括起跑、接力、犯规等。
5. 实践练习：学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导。
6. 例题讲解：教师选取优秀学生的练习视频，进行讲解和分析。
7. 随堂练习：学生根据教师的要求，进行相应的耐久跑练习。
六、板书设计1. 耐久跑基本技术跑步姿势步频、步幅呼吸节奏2. 耐久跑训练方法间歇训练渐速训练匀速训练3. 耐久跑比赛规则起跑接力犯规七、作业设计1. 作业题目：根据所学内容，绘制耐久跑路线图。
答案：学生根据所学内容，绘制出合理的耐久跑路线图。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，找出优点和不足，为下一节课的教学做好准备。
2. 拓展延伸：学生可以在家中进行耐久跑训练，家长监督并记录学生的训练情况，提高学生的身体素质。
重点和难点解析一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准教材，章节为《耐久跑》。
教学内容主要包括：耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。
在教学过程中，需要重点关注耐久跑的基本技术，包括跑步姿势、步频、步幅、呼吸节奏等方面的细节。
六年级体育课耐久跑教案
步骤
教学内容与步骤
队形场地
师生活动
时间
一
1、课堂常规
2、宣布课的内容
3、准备活动
4、小游戏：反方向跑
四
列
横
队
1、学生快、静、齐站好队
2、认真听清老师的安排
3、随老师动作到位，全身各部位活动开。
8
二
1、400—800米耐久跑练习
（1）各组在练习时至少在场地内跑出四种图形。
（2）各组选出最好的一种图形跑法进行展示。
（3）把各组展示的图形组成一组练习内容，各组学生进行尝试练习。
2、5分钟计时跑比赛
分布在足球场地，队形为一路纵队。
1、老师讲明跑的要求，以小组为单位按先后顺序跑，注意跑时轻松、自然、呼吸和跑的节奏协调好等。
2、学生讨论跑法。要求大家积极发表自己的意见，并认真听取别人的建议，最后达成统一认识。
27
三
1、放松活动
（1）拍打练习（2）放松操
2、学生讨论本节课的体会3、教师小结4、布置作业5、师生再见
四
列
横队
要求：学生在老师的带领下尽量放松。
能说出本夹克的感受。
认真完成作业。
5
课后作业
一周内联系800米跑4次
课后
反思
六年级体育课耐久跑教案
胡占彬
教材
1.400-800米耐久跑。2. 5分钟计时跑
教
学
目
标
1、进一步掌握耐久跑的方法，发展学生耐力素质
2、加强学生主动参与体育活动的意识和兴趣，培养学生的创新精神和实践能力，发展学生个性
3、培养学生团结合作，不怕困难的精神和竞争意识。
重难点
小学体育《耐久跑》教案设计
小学体育《耐久跑》教案设计一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持、勇敢、协作的体育精神。
3. 增强学生的身体素质，提高他们的心肺功能。
二、教学内容1. 耐久跑的基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步伐稳定性等。
2. 耐久跑的训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：培养学生坚持、勇敢、协作的体育精神。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能学习（10分钟）：a. 讲解耐久跑的基本技巧，如跑步姿势、呼吸节奏等。
b. 示范耐久跑的动作要领，并让学生分组练习。
c. 纠正学生动作中的错误，指导他们掌握正确的跑步技巧。
3. 训练方法学习（10分钟）：a. 讲解耐久跑的训练方法，如定时跑、间歇跑等。
b. 组织学生进行实践训练，如分组进行定时跑、间歇跑等。
c. 引导学生掌握训练方法，提高耐久跑能力。
4. 游戏环节（10分钟）：a. 设计一些与耐久跑相关的游戏，如接力跑、捉迷藏等。
b. 组织学生进行游戏，培养他们的团队协作能力和竞争意识。
c. 强调游戏过程中的安全事项，确保学生的安全。
5. 总结与反思（5分钟）：a. 让学生谈谈在本次课程中的收获和感受。
b. 教师进行总结，鼓励学生坚持训练，提高耐久跑能力。
五、教学评价1. 对学生的跑步技巧进行评价，看是否掌握了正确的跑步姿势、呼吸节奏等。
2. 对学生的训练效果进行评价，看是否提高了耐久跑能力。
3. 对学生的团队协作能力和竞争意识进行评价，看是否在游戏环节中表现出来。
六、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物七、教学步骤1. 讲解耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 示范耐久跑的动作要领。
3. 分组练习，纠正动作错误。
4. 组织实践训练，如定时跑、间歇跑等。
小学耐久跑教案
小学耐久跑教案一、教学目标：1. 通过小学耐久跑训练，提高学生的心肺功能。
2. 培养学生的毅力和坚持不懈的品质。
3. 培养学生良好的体育运动习惯和生活习惯。
二、教学重点：1. 耐久跑的基本技术动作和注意事项。
2. 提高学生的耐力和持久力。
三、教学难点：1. 如何让学生在跑步中保持正确的姿势和呼吸。
2. 如何激发学生的兴趣和动力，坚持不懈地完成跑步训练。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）- 学生自由活动，放松身体，热身准备。
- 进行简单的拉伸运动，预防肌肉拉伤。
2. 技术指导（10分钟）- 介绍耐久跑的基本技术动作，包括正确的姿势、脚步、手臂的摆动等。
- 讲解正确的呼吸方法，在跑步中保持深呼吸，提供充足的氧气供应。
- 强调注意事项，如不要剧烈加速或突然刹车，跑步时保持平稳节奏。
3. 训练实践（30分钟）- 分组进行跑步训练，每组由一名队长带领，保持一定距离。
- 鼓励学生按照自己的能力和状况，选择适当的目标距离和速度。
- 每组进行多次跑步，逐渐提高距离和速度，增加训练强度。
- 教师观察学生的跑步姿势和呼吸情况，给予指导和鼓励。
4. 恢复活动（5分钟）- 跑步结束后，进行适当的恢复活动，如慢走、简单拉伸等，减少肌肉疲劳。
- 进行简单的呼吸放松训练，调整心态，保持平静和舒适。
5. 总结评价（5分钟）- 教师和学生一起总结今天的训练成果和感受。
- 提供积极的反馈和鼓励，激发学生的自信和动力。
- 向学生提出跑步训练的家庭作业，每天坚持跑步锻炼，培养良好的体育运动习惯。
五、教学资源：1. 校园操场或足够大的户外空间。
2. 计时器或秒表。
3. 集体操音乐。
六、教学反思：通过耐久跑训练的实施，学生的体质得到了有效的提高，很多学生在训练过程中展现出了良好的毅力和坚持不懈的品质。
然而，也有一些学生在训练中表现不够积极，需要进一步激发他们的兴趣和动力。
在教学中，应加强对学生的个别指导，根据学生的身体状况和兴趣爱好，制定合理的训练计划，培养他们的自信心和体育锻炼习惯。
体育教案-耐久跑
体育教案－耐久跑教案名称：耐久跑技能训练教案目标：1. 提高学生的耐力水平，增强身体的持久力；2. 培养学生的坚持不懈、顽强拼搏的精神；3. 提高学生的跑步技巧以及战胜疲劳的能力。
教学内容：1. 基本耐久跑技能训练；2. 身体准备活动；3. 力量训练；4. 持久力训练；5. 呼吸控制训练；6. 放松和恢复训练。
教学时长：每次训练60分钟，连续进行2-4周。
教学设备：计时器、跑步场地、音乐播放器。
教学步骤：步骤一：身体准备活动（10分钟）- 进行热身活动，如跳绳、慢跑等，准备身体各个部位的肌肉；步骤二：力量训练（10分钟）- 进行一系列力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，增加肌肉力量，提高耐力；步骤三：持久力训练（30分钟）- 进行长时间连续跑步，设置目标距离和时间，逐步提高要求；- 利用音乐节奏控制跑步速度，让学生保持稳定的节奏；步骤四：呼吸控制训练（5分钟）- 教导学生正确的呼吸方法，如鼻呼吸、腹式呼吸等，提高氧气摄入效率；步骤五：放松和恢复训练（5分钟）- 进行适当的放松活动，如放松伸展、深呼吸等，促进肌肉松弛和恢复；步骤六：总结和评估（5分钟）- 对本次训练进行总结和评估，帮助学生反思自己的表现并制定进一步的训练计划。
教学评估：- 利用定期测试的方式，检测学生的耐力水平是否有所提高；- 通过观察学生的态度和表现，评估他们是否掌握了正确的跑步技巧和战胜疲劳的能力。
教学延伸：- 鼓励学生在课余时间继续进行耐久跑训练，提高自身的耐力水平；- 组织跑步比赛，激发学生的积极性和竞争意识。
耐久跑教案(校公开课)
耐久跑教案（校公开课）一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步效率。
2. 培养学生顽强的意志品质和团队协作精神。
3. 提高学生的心肺功能和耐力素质。
二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学2. 耐久跑训练方法与手段3. 耐久跑比赛的组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和运用。
2. 教学难点：学生耐力素质的提高和跑步姿势的规范。
四、教学资源1. 体育场地（田径场或操场）2. 秒表、标志物、测量工具3. 教学视频资料五、教学过程1. 课前准备：教师检查教学资源，确保教学顺利进行。
2. 课堂导入：介绍耐久跑的重要性和锻炼价值，激发学生兴趣。
3. 技术教学：a. 讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范。
b. 示范耐久跑的动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练方法与手段：a. 组织学生进行间歇性耐久跑训练，提高学生的耐力素质。
b. 采用团队合作跑，培养学生团结协作的精神。
c. 利用竞速耐久跑，激发学生的竞争意识。
5. 比赛组织与实施：a. 划分比赛区域，设置起点和终点。
b. 制定比赛规则，确保比赛公平、公正、安全。
c. 组织学生参加比赛，教师负责计时和裁判。
六、教学评价1. 学生技术掌握情况：观察学生在练习中的技术动作，评估其对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力素质提升：通过训练前后的耐久跑距离和时间对比，评估学生耐力素质的提升情况。
3. 学生团队协作精神：在训练和比赛中观察学生的配合和协作情况，评估其团队精神的发展。
4. 学生竞争意识：在比赛中观察学生的竞争态度和表现，评估其竞争意识的形成。
七、教学策略1. 针对技术掌握：采用分组练习和个别指导的方式，让学生在实践中纠正错误，提高技术水平。
2. 针对耐力素质提升：设计不同距离和强度的耐久跑训练，逐步提高学生的耐力能力。
3. 针对团队协作：组织团队活动和比赛，培养学生的配合意识和团队精神。
小学体育水平三体育《耐久跑》教案
二、投掷：正面投掷纸团。
重点：最后用力技术
20分钟
一、组织：分成四组分别进行
*、教法：
1、讲解示范
2、学生练习
3、语言提示
4、个别指导
*、练习：
1、小步跑
2、高抬腿跑
3、加速跑
4、200米中速跑
5、400米中速跑
6、400米跑
*、要求：掌握好技术，合理分配体力
二、组织：
▼
××××××
5．做徒手操（各二八拍）
第一节扩胸振臂
第二节踢腿运动
第三节体侧运动
第四节体转运动
第五节腹背运动
第六节跳跃运动
15分钟
▼
××××××
××××××
××××××
××××××
要求：快速、整齐、安静。
教法：教师领做行进间操，并指挥。
要求：动作规范、优美；专项活动时动作要灵活、协调，有力度。
基
本
部
分
一、耐久跑：400米全程跑
××××××
××××××
××××××
*、教法：
1、揉纸团，把废报纸做成纸团。
2、教师进行示范投掷纸团。
3、组织学生进行分组练习。
*、练习：
1、认真听讲，明白投掷方法，规则及要求。
2、仔细观看老师的示范表演。
3、分组后进行练习，互相提醒帮助。
结
束
部
分
1、指导学生跟随音乐一起放松身心。
2、对课堂进行总结，评价。
体育教案
水平：三授课班级：六（5）班授课教师：钟桦上课人数：56
教学内容
一、耐久跑：400米全程跑
二、投掷：正面投掷
《田径——耐久跑》教案
《田径——耐久跑》教案教材内容教材：田径——耐久跑内容：六分钟图形跑教学目标1．引导学生正确认识耐久跑的锻炼价值，学会运用“适宜运动脉率”来调控自我锻炼的强度2．使学生掌握正确的耐久跑途中跑的技术、呼吸方法，发展跑的能力，增强心肺功能和有氧运动的能力。
3．通过自评、互评使学生树立自尊、自信，通过小组合作学习，培养学生团结协作、顽强拼搏的精神。
重点难点重点：使学生正确认识耐久跑的锻炼价值，激发兴趣，克服畏难心理。
难点：掌握好耐久跑途中跑动作要领与呼吸的节奏。
顺序任务及目标学练过程负荷组织形式课堂常规任务：1．集合整队2．师生问好3. 检查服装4．教师宣布本课的任务，并安排好见习生。
目标：学生在整队过程中保持“静、快、齐”，提高主体意识，培养学生集体荣誉感。
教师活动：1．教师课前检查好场地的安全性，准备好上课所需的器材。
2．通过口令、手势等方法引导学生集中注意力，宣布本课的内容及任务，强调课堂上的注意事项，提醒学生在运动中注意安全，安排好见习生。
学生活动：1．学生应保持注意力集中，认真了解本课教学内容及任务要求。
2．学生自行检查服装，为上课做好准备。
四列横队××××××××××○○○○○○○○○○▲导入与准备导入：以提问的形式激发学生的学习兴趣，再引用古希腊的名言做以解释，从而揭示本课的教学内容，并让学生进一步明确耐久跑的锻炼价值，更好的激发学生学习兴趣，为后面学练做好心理准备。
准备活动：1．热身跑：“8字形跑”和“螺旋形跑”2．行进间徒手操（1）振臂运动（2）体转运动（3）扩胸运动（4）腹背运动（5）踝腕关节绕环（6）压腿教师活动：1．用富有激情的语言提出问题“你想强壮吗？你想健美吗？你想聪明吗？”然后用古希腊的名言做出回答“那么跑步吧”。
2．简述耐久跑的锻炼价值：能促进心、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力；还可以磨练人们勇敢顽强的意志。
体育与健康人教六年级全一册耐久跑教案
规
告人数。
2’ 快、静、齐。
2.师生相互问好。
二、热
3. 老师 宣 布本 课 主
身活
要内容和任务。
动
二、1.跟随教师进行‘图
二、 练习图：
10’
要求： 1、认真跟随
形跑’‘合并跑’‘分
老师完成热
队跑’‘蛇形跑’
身跑
2.“喊数抱团”
2、呼吸自 然，有节奏
`
的慢跑。
分
3.徒手操； ① 伸展运动
要求： 跟随教师完成各项跑 1、 动 作 舒
② 体转运动
步热身及徒手操。
展
③ 俯背运动
2、 充 分 热
④ 踢腿运动
身
⑤ 弓步压腿
教学 教学内 过程 容
教师活动
时 间
学生活动
教学要求
一、 一、
一、
要求：
耐 久 跑 1、教学生‘三步一
1、在教师规定的路线 1 教 师 讲 解 要
的 呼 吸 吸，三步一呼’
下进行耐久跑的呼 求。
方法。
的呼吸法。由原 10’ 吸方法的训练。 2 组 织 学 生 练
统一站组有一块写好电话号码的牌子听到教师口令后每组的同学依次跑到前方标有数字的标志物下拿取对应的数字跑回来贴到板子上完学能最先贴完电话号码即为获1在教师规定的路线下进行耐久跑的呼吸方法的训练
耐久跑
教材
1. 2.
耐久跑 游戏: “保持通话”
重点 掌握耐久跑的呼吸方法 难点 克服“极点”,获得“第二次呼吸”
松
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学
二、 习情况
小 结 本 2．教师总结
3’
课
一、随教师做充分放松
人教版小学六年级下册体育教案：耐久跑
人教版小学六年级下册体育教案：耐久跑一、教学目标1.了解耐久跑的定义和意义；2.掌握耐久跑的正确姿势及呼吸方法；3.培养学生的耐力和毅力，提高身体素质；4.练习跑步后应该如何恢复。
二、教学重点1.耐久跑的正确姿势和呼吸方法；2.培养学生的耐力和毅力。
三、教学难点1.如何培养学生的耐力和毅力；2.如何帮助学生正确掌握耐久跑的呼吸方法；四、教学内容与步骤1. 耐久跑定义与意义（5 分钟）•耐久跑的定义：连续长距离的跑步，是耐力运动的一种；•耐久跑的意义：可促进身体循环系统的发育，提高心肺功能，增强抵抗力。
2. 正确耐久跑的姿势和呼吸方法（10 分钟）•姿势要求：双臂自然下垂，手握拳头，肘部微屈，双手摆动自然；头部挺直，目视前方；•呼吸方法：鼻子吸气，口呼气。
呼吸要均匀，定时，保持节奏。
3. 练习耐久跑（15 分钟）•让学生在操场或室内跑步，以一定的速度和时限，练习耐久跑；•注意观察学生各自的姿势和呼吸方法，及时指出错误并纠正。
4. 培养学生的耐力和毅力（10 分钟）•培养耐力和毅力的方法：1）坚持不懈的训练；2）良好的饮食和休息；3）自身意志力的培养等；•鼓励学生坚持克服困难，不断提高自己的耐力和毅力。
5. 练习跑步后应该如何恢复（10 分钟）•练习跑步后根据需要及时将速行恢复为平稳的步伐；•海绵式深呼吸，使肺活量逐步恢复平静；•轻揉小腿肚肌肉，保持肌肉平衡，避免长时间疲劳。
6. 总结与反思（10 分钟）•总结本节课学习到的知识和技能，体会到困难和收获；•反思自己的不足和问题，制定改进的计划和行动措施。
五、教学评估1.观察学生跑步时的姿势和呼吸方法；2.记录学生跑步的时间和距离，了解学生的耐力和毅力；3.课后让学生进行自我评估并提出改进意见。
六、教学延伸1.深入了解身体素质的概念和影响因素；2.了解其他耐力运动和其训练方法，如游泳、长跑等；3.探讨体育锻炼与健康生活的关系，了解运动对人身心发展的均衡影响。
耐久跑电子教案
1、看图片学习耐久跑技术要领
2、“CBA”体能测试——60米往返跑
3、“蛇形跑”绕篮球
场三圈
（三）结束部分：1.带领学生放松身心
2.本课点评与总结
3.送还器材
4.师生再见。
1、老师提问，学生
答
分为八组轮流看图片
并领会跑的动作
2、分为八组，沿着
篮球场两边线往返跑
教师巡回指导并计时
老师提问，学生回答
3、教师讲指导并讲
解蛇形跑的路线
1.教师带领学生一起
放松，逐渐由动到静
的过程进行恢复。
2.教师对本节课进行
点评与总结。
3.教师安排值日生送
还器材。
1、记住动作要
领，自主体会途中跑动
作。
2、要求学生跑完后到展
板上写下自己所跑的次
数，跑的过程中体会呼
吸节奏，克服“极点”现象
，并测脉搏。
3、体会不同的跑速步幅
与步频与呼吸节奏的关
系，积极参加，克服困
难。
1.跟随老师进行放松。
2.认真听老师点评，并反
思自己课上学习与练习
的不足之处。
3.值日生送还器材。
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人教版小学六年级下册语文《难忘的启蒙》
教案设计4
人教版小学六年级下册语文《难忘的启蒙》教案设计教学目标
１、准确、流利、有感情地朗读课文。
2、理解课文的内容,感悟老师们的爱国精神和严谨、认真的工作态度,感受作者对启蒙老师的崇敬、感激和怀念的思想感情。
教学重难点
1、了解文章写了那几件事。
2、体会人物的品质。
教学时间
一课时
教学过程
一课前谈话：
童年的生活是难忘的。
童年的启蒙老师更使人难忘，他们更能永远留在每个人的记忆之中。
因为是他们打开了我们知识的大门;在我们童稚的心灵播下美好的种子；教给我们做人的道理，使我们能健康地成长。
今天我们要学的是一篇回忆启蒙老师的文章——《难忘的启蒙》。
（板书课题)师提问学生对“启蒙”的理解。
二认真学课文，理解内容，展开联想。
1、师述：启蒙老师为什么使我难忘呢？他有什么优秀的品质激励着我们呢?请大家用自己喜欢的方式自读课文找出相关的句子读给大家听。
(教师根据学生回答板书）
2、作者从哪些事中悟出了启蒙老师的优秀品质呢？默读课文后和同学小组讨论。
（学生汇报讨论的情况)
三教师小结:
1、刚才同学们都说得很对,正是因为启蒙老师们的这些优秀的品质,才能在孩子们童稚的心灵里播下美好的种子。
甚至影响着学生的一生，你们同意老师的看法吗?（同意）那好请大家在学课文,找出文中相关的句子读一读。
(指名两位学生朗读九、十自然段）
2、大家想想：这些段落在文中起什么作用呢？它们之间有什么联系呢？
四延伸：
师述：刚才同学们交流得很好。
说明了大家对文章有了深刻的了解，现在你们还不懂事，老师的一次次表扬可能对你的协助特别大；老师的一点关怀可能使你感到特别温暖；老师的一次批评可能对你的触动特别大;当然有时老师也可能让你受了委屈，联系实际你有这样的经历吗？谁愿意向大家说一说呢?(指名交流）
五总结全文：
这篇文章作者紧紧围绕“难忘的启蒙”这个题目,用了“总—分—总”的写法，分别用了三个具体的例子,表现了启蒙老师的爱国、勤勉、正直、诚实的高贵品质。
这样写的文章结构严谨,前后呼应,我们要学习这种写法。
六布置作业：
标出文中的好词好句，有感情地朗读。
板书设计
17 难忘的启蒙
组织演讲——爱国
启蒙老师老师的批评（两次)——正直诚实勤勉难忘
对日语课的宽容——爱国
篇二
教学目标：
１、学会本课生字,理解、积累词语，背诵自己喜欢的部分。
2、有感情地朗读，学习本文选材典型,主题深刻的写作特点。
3、学习本文倒叙的叙事方法，采用总分总结构，前后照应。
4、教育学生热爱祖国的思想感情。
教学重难点:学习本文倒叙的方法和选择典型材料。
教学用具：投影
教学时间:2 课时
第一课时
教学目标：
1、学会生字,理解、积累词语。
2、有感情地朗读课文，理解内容
教学过程:
一、板书课题:理解“启蒙”的意思。
二、初读课文,感知内容。
1、自由读文，思考:这是一篇回忆启蒙老师的文章，看看课文主要写了哪几件事?
２、同学交流
3、指名汇报
课文记叙三件事，〈1〉老师组织学生举行抗日讲演比赛〈2〉作文写字课受到老师申斥
〈3〉翻译官上的日语课特别宽容。
4、全文共分成三段。
三、再读课文，划出生字词,不理解的查工具书
１、生字lún féng rěn nüèｊǔ
沦陷冯老师残忍虐杀规矩
jièｃｈìkuìmǒu xiágǎnｇ
惩戒申斥羞愧某些遐想岗位
2、理解:沦陷:(领土）被敌人占领。
虐杀:＊人而致死
惩戒:通过处罚来警戒。
申斥:斥责
遐想：悠远地思考或想象。
3、分段读文，体会文中流露出的对老师的感情。
四、作业:⑴熟练朗读课文
⑵思考书后问题
第二课时
教学目标：
1、有感情地朗读课文，理解关键语句
2、改写文章最后一句
3、背诵自己喜欢的部分
教学重点：
1、有感情朗读课文，背诵自己喜欢的部分
2、理解关键语句
教学过程：
一、板书课题
二、学习课文
第一段：１、齐读
2、圈出课文表达“我”对老师感情的词语。
(板书：感激、思念）
3、倒叙开头
第二段是课文的重点内容。
1、作者共回忆了几件事？试用小标题概括板书:讲演比赛(3-5）
受到申斥（６-7)
翻译官宽容(8）
２、指三人分读（3-8)
〈1〉其他同学边听边画出每件事中写“我”心理活动的句子。
〈2〉谈谈自己的理解
①“那时我还小”——————“从心里感到敬佩”。