降血糖食物清单 - 360文档中心

15个能降血糖的优秀食物：用什么东西可以有效降血糖

15个能降血糖的优秀食物全网发布2011-06-23 21:25 发表者肖长江70320人已访问苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用。

如果已出现高血糖，即使没有自觉症状也应立即接受治疗。

治疗以饮食法为中心，避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。

下面，我们向您介绍几类能够降低高血糖的食物。

1、洋葱性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。

洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A 和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。

因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

2、南瓜甘温无毒，有补中益气功效。

南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。

现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。

糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。

3、黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。

现代药理研究表明，黄瓜含糖仅6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C 、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。

黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。

4、苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C 的含量高居各种瓜类之首。

药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称) ，而且还有刺激胰岛素释放的功能。

有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到73%。

所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。

5、菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。

具有润燥清热、下气调中、调血之功效。

适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。

菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。

中医降糖：推荐16种降糖食物

肉桂，洋葱，韭菜，山药，芋头，银耳，黄鳝，南瓜，黄瓜，薏苡仁，芹菜，藕，萝卜，菠菜，小扁豆，苦瓜。

共16样。

血液中葡萄糖的浓度常常被人们简称“血糖”，这些葡萄糖是由我们在食用谷类、砂糖、水果、薯类等食品时摄入的糖分转化而成的，它是肌肉运动的能量来源。

但是，如果摄入过多的糖分，血液中持续高血糖就会发展为糖尿病，还会引起糖尿病的并发症并波及全身。

如果已出现高血糖，即使没有自觉症状也应立即接受治疗。

治疗以饮食法为中心，避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。

1、肉桂性味辛温，具有补元阳、暖脾胃的作用。

美国科学家研究发现，肉桂可使血中胰岛素水平升高，对糖尿病患者有辅助治疗作用。

建议在烹调时加入1～ 3克肉桂末，但肉桂辛热，不适宜阴虚型糖尿病患者。

2、洋葱性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。

洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。

因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

3、韭菜。

味辛，性温。

入肝、胃、肾经。

具有理中行气、散血解毒之功效，适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。

4、山药能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。

黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。

这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。

山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。

这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。

此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。

5、芋头。

最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。

此外，很重要的一点是，山药的热量较低。

因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。

100克芋头中，热量仅为58千克。

降血糖的十种最佳食物有哪些

降血糖的十种最佳食物有哪些关于《降血糖的十种最佳食物有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

近些年，餐馆持续的发展趋势，各种各样各种各样的食材出現在我们的眼前，可是却又非常少的食材可以考虑我们的规定，病症多发性的年纪我们還是应当多去了解一下降血脂的十种最好食材，一是能够让我们防止这类病症，二能够提高我们的身体，接下去让我们一起来了解一下降血脂的十种最好食物有哪些呢？一、海菜带有丰富多彩的海菜含糖量、蛋白、人体脂肪、胡罗卜素、维他命等，在其中的海菜含糖量能明显减少血糖。

糖尿病人可于餐前服用海菜，以降低血糖。

一般能用海菜熬汤、羹。

二、木耳含黑木耳含糖量、维他命、蛋白、胡罗卜素和钾、钠、钙、铁等矿物，在其中黑木耳含糖量有降糖效果，临床实验说明，黑木耳含糖量能够减少糖尿病小白鼠的血糖值。

木耳可烧菜或煲汤，也能作调料。

三、茄子古时候参考文献记述，茄子可医治“解渴”（等同于如今的糖尿病）。

当代临床医学报导，茄子提取液有明显的降低血糖功效，苦瓜干治疗糖尿病的高效率达79.3%。

茄子可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晾干后煮茶饮。

四、红萝卜带有多种多样类胡萝卜素、维他命和花色素等成份。

试验确认，红萝卜提取液有显著的降低血糖功效。

红萝卜能够直接生吃或捣汁食，也可以作调料。

五、芥蓝菜带有蛋白、糖、长链脂肪酸、酚类化合物、萜类、碳水化合物等物质。

有报导称，蓝紫色芥蓝菜中含甘精胰岛素样成份，可用以糖尿病的治疗。

芥蓝菜可炒海或拌凉菜。

六、圆葱带有味道物质碳醇、二硫化物、三硫酸盐、多种多样碳水化合物等，具备较高的功效与作用，能降低血脂、抗血小板凝结、抗感染、止喘等，也有不错的降血脂功效。

圆葱可生吃或炒食。

七、蒜头带有多种多样硫含量挥发物化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、含糖量、长链脂肪酸等化合物。

蒜头具备优良的除菌、抗病毒治疗、抗感染、消肿瘤、降低血脂、维护血管、护肝等功效。

近些年发觉，蒜头有非常好的降血脂功效，可做为糖尿病患者的饮食疗法。

降血糖食物

1、黄芪（qi）：黄芪具有加强心肌收缩力、舒张冠状血管、降低血压、保护肝细胞、降低血
糖作用。

临床常用黄芪配合滋阴药(如生地、玄参、麦冬等)治疗糖尿病。

2、葛根葛根中提取的黄酮能增加脑及冠状血管流量，血管阻力降低，具有降血压作用。

葛根素可使四氧嘧啶性糖尿病鼠血糖明显下降，降糖作用持久。

3、苦瓜研究表明，苦瓜粗提物具有显著的降低血糖作用。

放射免疫法测定苦瓜提取物
与胰岛素受体、胰岛素抗体均有明显的结合反应，表明它与胰岛素有共同的抗原性和生物活性，故苦瓜粗提物有类似胰岛素的作用。

4、黄连据临床报道，黄连素治疗糖尿病可使血糖明显降低，黄连水煎剂可降低正常小
鼠及四氧嘧啶性糖尿病鼠的血糖。

实验表明，黄连素的降糖机制并不影响胰岛素的分泌与释放，也不影响肝细胞胰岛素受体的数目和亲和力，而是通过抑制糖原异生及促进糖酵解而产生降糖作用。

5、生地黄、熟地黄药理研究表明，二者具有降血糖作用，并能抑制实验性高血糖，其
降糖成分为地黄素。

6、枸杞具有降低血糖、降低血压及抗脂肪肝作用
2、丹参：丹参煎剂可明显降低实验动物的血糖，作用可持续5小时之久，且可降低血脂及
血黏稠度。

临床应用：丹参、花粉、葛根各15克，黄芪20克，五味子7克，忍冬藤、玄参各10克，治疗糖尿病合并高凝血、高血脂有效。

3、地黄(包括生地、熟地)具有降低血糖作用，且可改善血脂异常。

临床应用于糖尿病时，多以生地配天
冬、枸杞子等。

4、麦冬可降低血糖，并促使胰岛细胞恢复，肝糖原增加。

中医降糖：推荐16种降糖食物

肉桂，洋葱，韭菜，山药，芋头，银耳，黄鳝，南瓜，黄瓜，薏苡仁，芹菜，藕，萝卜，菠菜，小扁豆，苦瓜。

共16样。

血液中葡萄糖的浓度常常被人们简称“血糖”，这些葡萄糖是由我们在食用谷类、砂糖、水果、薯类等食品时摄入的糖分转化而成的，它是肌肉运动的能量来源。

但是，如果摄入过多的糖分，血液中持续高血糖就会发展为糖尿病，还会引起糖尿病的并发症并波及全身。

如果已出现高血糖，即使没有自觉症状也应立即接受治疗。

治疗以饮食法为中心，避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。

1、肉桂性味辛温，具有补元阳、暖脾胃的作用。

美国科学家研究发现，肉桂可使血中胰岛素水平升高，对糖尿病患者有辅助治疗作用。

建议在烹调时加入1～ 3克肉桂末，但肉桂辛热，不适宜阴虚型糖尿病患者。

2、洋葱性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。

洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。

因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

3、韭菜。

味辛，性温。

入肝、胃、肾经。

具有理中行气、散血解毒之功效，适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。

4、山药能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。

黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。

这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。

山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。

这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。

此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。

5、芋头。

最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。

此外，很重要的一点是，山药的热量较低。

因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。

100克芋头中，热量仅为58千克。

八种食物降血糖

八种食物降血糖1苦瓜降血糖苦瓜有“植物胰岛素”之称，其中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，苦瓜不仅有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能。

降糖吃法：苦瓜可炒食，也可榨汁。

将苦瓜1根，剖开去瓤，用清水洗净，切片，水煮服用，每天1-2次，有利于控制血糖升高。

2洋葱洋葱具有较高的药用价值，能降血脂、抗炎平喘、防止动脉硬化等，含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，有较好的降血糖作用，很适合糖尿病人和血糖高的人群食用。

降糖吃法：洋葱可生食或炒食。

用洋葱100克，洗净切片，用开水泡后，加酱油调食，每天1次。

3萝卜白萝卜可以降低血糖，含钙量较高，有助于降低糖尿病患者并发骨质疏松症的风险，还能降低胆固醇。

胡萝卜含有胡萝卜素、维生素等多种成分，以及一种无定形的黄色成分。

人体摄入后，有明显的降糖作用。

降糖吃法：萝卜可炒、可炖，胡萝卜还能生吃或榨汁。

萝卜熟吃更易被人体吸收，可将胡萝卜或白萝卜切成块与肉类一起用高压锅炖食。

4西红柿西红柿含糖量低，营养价值很高，其中含有果酸,能降低胆固醇的含量。

西红柿能有效地帮助降血糖，西红柿红素有利于预防2型糖尿病等与肥胖有关的疾病。

降糖吃法：西红柿可凉拌生食，也可炒食或煮汤。

西红柿一个，西柚半个，西柚去皮，番茄洗净去皮，均切成小块，放入榨汁机中榨汁。

5芹菜芹菜味甘，性寒。

不仅能降血压还能降血糖、降血脂，有散瘀破结、消肿解毒、清热利湿的功效。

降糖吃法：芹菜可炒食或者捣烂取汁。

取芹菜汁，煮沸后服用，有降血糖的作用。

6丝瓜丝瓜是瓜类中药用价值较高的一种，有“瓜果药材”的美誉。

其营养素含量非常丰富，也是蔬菜中的佼佼者。

丝瓜中所含的瓜氨酸是一种α-氨基酸，可提高免疫系统功能、维护关节运动、平衡正常的血糖水平等作用。

经常食用丝瓜，有利于糖尿病的辅助治疗。

降糖吃法：丝瓜可炒、可蒸、可做汤。

丝瓜400克，去皮洗净，切成小片状，入沸水中煮熟，加油、盐调味即可。

7黑木耳黑木耳营养丰富，其中的木耳多糖就有降血糖，降血脂的作用。

吃哪些食物可以降血糖呢

吃哪些食物可以降血糖呢随着现代社会人们对老年朋友的关注度不断提高，因此很容易出现在老年人身上的血糖问题就引起了社会各界的讨论和重视。

因为我们都知道一旦血糖高就容易引发糖尿病，脑溢血等疾病，所以在生活中我们就应该避免血糖过高的情况。

因此吃哪些食物可以降血糖呢?针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去看看。

1、双耳汤材料：黑木耳、白木耳各10克，冰糖少量。

做法：将黑木耳、白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放入碗内;放入少量冰糖，加水适量。

将碗置蒸笼中，蒸1小时，待木耳熟透即成。

用法：可分次或一次食用，吃木耳喝汤，每天2次。

功效：现代医学研究表明：银耳含有17种氨基酸、多种维生素，能提高人体免疫力，具有降血糖的作用2、鲫鱼白扁豆粥材料：鲫鱼肉200g，白扁豆25g，小米30g，盐、葱花适量。

做法：将小米、白扁豆洗净，加水适量，大火煮5分钟，改文火煮至八成熟后，将鲫鱼肉放入，煮至烂熟，撒少许葱花、精盐即可。

功效：此粥益气滋阴，可辅助治疗高血糖患者。

3、枸杞肉丝材料：枸杞100克、猪瘦肉500克、青笋100克;植物油、食盐、白糖、味精、料酒、酱油、香油各适量。

做法：将肉洗净，切成约5厘米长的丝;青笋也切成同样长的丝;枸杞洗净待用。

将炒锅加油烧热，再将肉丝、笋丝同时下锅，加入料酒烹一小会儿，再加入糖、酱油、食盐、味精搅匀，放入枸杞，翻炒几下，淋入香油，炒熟即可。

功效：枸杞子含有胡萝卜素，维生素B1、B2、C，钙、铁等，有补肾养肝，补血明目，促进肝细胞新生，降胆固醇、降血糖的作用。

相信通过上面几段文字内容的叙述，广大朋友们已经能够熟练掌握可以降血糖的一些食物。

其实从中我们也可以发现这些食物也是广泛存在于现实生活中的，所以这就需要年轻朋友们在繁忙的工作和家庭生活中抽出一些时间，为那些血糖比较高的老年朋友有针对性地准备这些食物。

十六种降血糖特效食品

十六种落血糖特效食品之阳早格格创做如果已出现下血糖，纵然不自愿症状也应坐时交受治疗.治疗以饮食法为核心，防止饮食过量，缩小脂量战糖分的摄进，特天注意不要摄进过多含有洪量果糖的火果.底下，咱们背您介绍几类不妨落矮下血糖的食物.1、洋葱：性味辛温，苦润黑老，是人们喜爱的好蔬.洋葱不然而含有刺激胰岛素合成战分泌的物量，对于糖尿病有辅帮治疗效用，而且其所含的前列腺素A战硫胺基酸，有扩弛血管，安排血脂，防止动脉软化的效用.果此，对于糖尿病陪随血脂非常十分者最为相宜.2、北瓜：苦温无毒，有补中益气成果.北瓜含有能压造葡萄糖吸支的果糖，能取人体内多余的胆固醇分离，有防止胆固醇过下，防止动脉软化的成果.新颖医教钻研标明，北瓜中还含有腺嘌呤、戊散糖、苦露醇等许多对于人体有益的物量，并有促进胰岛素分泌的效用.糖尿病患者每天煮食北瓜100克，对于革新症状有良效.3、黄瓜：性味苦凉，苦苦爽坚，具备除热止渴的效用.新颖药理钻研标明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者时常使用的代食品，并可从中赢得维死素C、胡萝卜素、纤维素战矿物量等.黄瓜中所含的丙醇二酸，能压造人体内糖类物量转化成脂肪.肥肥型糖尿病患者合并有下血压者，每天食黄瓜100克，大有益处.4、苦瓜：性味苦热，肉量柔老，富含多种营养身分，更加是维死素C的含量下居百般瓜类之尾.药理钻研创造，苦瓜中所含的苦瓜黑苷，有非常明隐的落血糖效用，不然而有类似胰岛素样效用(故有动物胰岛素之称)，而且另有刺激胰岛素释搁的功能.有人考查，用苦瓜黑苷造剂心服治疗2型糖尿病，总灵验率可达到78.3%.所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖启去瓤洗洁，切片火煮1次服下，每天1～2次，有好处统造血糖.5、菠菜：性味苦热，止渴润燥，归肺、胃经.具备润燥浑热、下气调中、调血之成果.适用于胸膈闷谦、脘背痞塞型糖尿病.菠菜含草酸较多，取含钙歉富的食物共烹，简单产死草酸钙，不利于人体吸支，对于肠胃也有不利效用，烹调时应加以注意.是辅帮治疗糖尿病心渴喜饮的最好蔬菜.6、小扁豆：含有歉富的可溶性纤维素，具备落糖、落苦油三酯战有害胆固醇的效用.用小扁豆30～50克煮食，每天1次，对于糖尿病合并血脂非常十分者有良效.7、黄膳：性味苦温，具备补五净、挖粗血的效用.新颖药理钻研标明，黄膳所含的黄腊素A战B二种物量，有落矮血糖的效用.8、薏苡仁：性味苦浓微热，是补肺健脾、利尿除干的食药二用之品.新颖药理钻研隐现，薏苡仁有落矮血糖的效用，更加适用于肥肥型糖尿病陪随下血压者.9、芹菜：苦热.能除心下烦热，集节气，下瘀血.有落血糖、落血脂、落血压效用.糖尿病合并下血压的病人不妨少久食用.10、藕：味苦，性热.归心、脾、胃经.死东西备浑热解渴、凉血止血、集瘀醉酒之成果;死东西备健脾养胃、滋阳补血、死肌止泻之成果.适用于多饮仍烦渴不只、饥饥、形骸消肥型糖尿病，兼有吐血、衄血及热淋者尤为相宜.11、莱菔(萝卜)：味辛、苦，性温.归肺、胃经.具备消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之成果，适用于食积胀谦型糖尿病.12、韭菜：味辛，性温.进肝、胃、肾经.具备理中止气、集血解毒之成果，适用于下血脂、冠心病、糖尿病患者.13、山药：能灵验革新下血糖，山药中的黏滑身分也是由黏蛋黑产死的.黏蛋黑能包裹肠内的其余食物，使糖分被缓缓天吸支.那一效用能压造饭后血糖慢遽降下，共时也不妨防止胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控.山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁战锌等灵验身分，以及维死素B1、维死素B2.那些身分促进了血液中葡萄糖的代开.别的，山药还含有淀粉酶，那是消化糖类的酶，可使血液中不再积蓄糖分.14、芋头：最符合需要节造热量的人，芋头中含有黏蛋黑、镁、锌、维死素B1等灵验身分，它还含有半乳散糖，能灵验落矮血压战胆固醇.别的，很要害的一面是，山药的热量较矮.果糖尿病、下脂血症、肥肥等徐病而必须节造饮食的时间，芋头是最为符合的食品. 100克芋头中，热量仅为58千克.人们多是将芋头煮死后再食用，那样虽然简单益伤黏蛋黑，然而是有好处其余灵验身分的吸支.15、肉桂：性味辛温，具备补元阳、温脾胃的效用.好国科教家钻研创造，肉桂可使血中胰岛素火仄降下，对于糖尿病患者有辅帮治疗效用.修议正在烹调时加进1～3克肉桂终，然而肉桂辛热，不相宜阳真型糖尿病患者.16、银耳：性味苦仄，具备滋阳调燥、死津养胃的效用，不然而营养歉富，而且有较下的药用价格，被人们毁为“菌中明珠”.银耳热能较矮，又含有歉富的食物纤维，糖尿病患者食之有延缓血糖降下的效用.连年去有钻研报导，银耳中含有较多的银耳多糖，它对于胰岛素落糖活性灵验率.正在动物真验中创造，银耳多糖可将胰岛素正在动物体内的效用时间从3～4小时延少至8～12小时.果此糖尿病患者宜常食银耳.用法：银耳15～20克，炖烂后服食，每天1次.。

20种降血糖的食物

20种降血糖的食物1.夜来香花籽：提取物为多酚物质，能抑制某些糖分解酶的活性，能延缓吸收淀粉和蔗糖中的糖分，抑制血糖上升。

多酚还能消除有害活性氧，防止组织器官老化、治疗糖尿病。

2.嫩豆荚：含丰富的维生素、食物纤维、锌，有利于胰岛素合成与分泌，改善血糖。

3.米酒糟：含有类胰岛素物质腺嘌呤核苷，能抑制体内激素儿茶酚活性，提高胰岛素功能（儿茶酚胺功能与胰岛素功能呈负相关）。

酒糟中还含有抑制糖分吸收和促进蛋白质吸收的物质，有利于糖尿病人减少糖分摄取与充分补充蛋白质。

酒糟中的微量酒精也能扩张血管，利于糖尿病患者。

4.山芋：山芋中含胆碱，皂角苷，精氨酸，能促进胰岛素功能，分泌胰岛素，降低血糖。

日本还以山芋为主料、加芝麻与嫩玉米制成称之为“仙根”的降血糖疗效食品。

5.冬虫夏草：特点是在血糖高于正常值时起作用，冬虫夏草不仅可以促进细胞分泌出胰岛素，而且经过效能高的糖代谢过程，可使血糖值降低。

6.啤酒酵母：富含铬耐糖因子，能保持血糖正常，在代谢上有促进多种酶分泌的效用，啤酒酵母能提高从肠道中吸取铬元素的效能。

缺铬者补铬后能明显改善症状。

7.甲壳粉（壳聚糖）：能活化自律神经，改善毛细血管的血液流动和活化细胞，提高胰岛素活性，充分发挥胰腺分泌胰岛素的功能，还能排泄食物中脂肪，限制糖尿病患者多食。

防止血糖升高。

8.桂皮提取物：可促进脂肪细胞对胰岛素敏感度的提高，胰岛素是调节糖代谢控制血中葡萄糖含量的激素，桂皮中的活性化合物是甲基羟查耳酮聚合物，它可使葡萄糖代谢提高20倍，高于任何一种植物中的提取物。

甲基羟查耳酮聚合物还可防止具有损害人体健康的氧原子团形成。

9.桃杏：将可食部切细，用乙醚或蒸馏水将提取物分成不溶于水、难溶于水、溶于水三部分，其中不溶于水的提取物有显著促进脂肪分解、增强甘油磷脱氢酶活性、促进脂肪及细胞分化，提高胰岛素作用2倍。

10.桑叶：桑茶中有抑制α-葡萄糖苷酶作用，含治糖尿病的L－脱氧野尻霉素及其他活性成分，其复合作用共同防治糖尿病。

吃什么食物降血糖效果最好

吃什么⾷物降⾎糖效果最好蔬菜是饮⾷种必不可少的⾷物，蔬菜含有丰富的矿物质、维⽣素和膳⾷纤维等，⾮常适合糖尿病患者⾷⽤。

以下是由店铺整理关于吃什么降⾎糖最好的内容，希望⼤家喜欢! 吃什么降⾎糖最好 1、黄⽠黄⽠中含维⽣素C，可改善糖代谢，降低⾎糖。

黄⽠所含的葡萄糖、⽶糖、⽊糖，不参与通常的糖代谢，对糖尿病有较好疗效。

2、芹菜芹菜含有钙、磷、铁、胡萝⼘素、维⽣素C、A、B等，有散淤破结、消肿解毒、降压祛风等功能。

3、蘑菇蘑菇含钙、磷、铁、锰、铜、锌、氟、碘等微量元素及多种氨基酸、维⽣素，有安神、降压、降糖、开胃消⾷、化痰理⽓、抗癌的功能，形体消瘦的糖尿病患者宜多⾷⽤。

4、空⼼菜空⼼菜的各种营养成分含量⽐西红柿⾼出许多倍。

如维⽣素A⾼6倍，维⽣素B2⾼7倍，维⽣素C⾼2倍，蛋⽩质⾼4倍，钙⾼12倍。

同时还含有胰岛素样成分，其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。

5、冬⽠冬⽠含钙、磷、铁、胡萝⼘素和多种维⽣素等，可治⽔肿、脚⽓、糖尿病等。

6、豌⾖豌⾖含钙、磷、铁、胡萝⼘素、维⽣素B1、B2、C，尼克酸等，可治疗糖尿病、⾼⾎压、产后乳少等。

7、⾲菜⾲菜味⾟，性温。

⼊肝、胃、肾经。

具有理中⾏⽓、散⾎解毒之功效，适⽤于⾼⾎脂、冠⼼病、糖尿病患者。

8、洋葱洋葱含维⽣素A、B1、B6、C等，并有杀菌作⽤，能抑制⾼脂餐引起的⾎浆胆固醇升⾼，洋葱还含有与降糖药物甲磺丁脲相似的有机物，适于糖尿病合并动脉硬化者⾷⽤。

9、苦⽠苦⽠中含有类似胰岛素的物质，可以降低⾎糖。

另外它还含有⼤量的纤维素，可以延缓⼩肠对糖的吸收⽽使⾎糖下降。

10、南⽠南⽠含有较多的铬、镍微量元素，可降低⾎糖。

南⽠⼜是⾼纤维⾷品，可以延缓⼩肠对糖的吸收，减轻胰岛细胞的负担，逐渐恢复其分泌功能。

11、胡萝⼘胡萝⼘健脾化滞、养肾壮阳，含胡萝⼘素、维⽣素等多种成分，以及⼀种⽆定形黄⾊成分。

⼈体摄⼊后，有明显的降⾎糖作⽤。

高血糖吃什么好？盘点15种有助降血糖的食物

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏高血糖吃什么好？盘点15种有助降血糖的食物导语：如果已出现高血糖，应立即接受治疗。

治疗以饮食法为中心，避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。

那么吃什么可以降血糖呢？
高血糖吃什么好？盘点15种有助降血糖的食物
1、洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。

洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A 和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。

因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

2、南瓜：甘温无毒，有补中益气功效。

南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。

现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。

糖尿病患者每天煮食南瓜 100克，对改善症状有良效。

3
、黄瓜：性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。

现代药理。

降血糖的食物一览

降血糖的食物一览1.苦瓜苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。

现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。

苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

2.洋葱味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。

经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。

3.冬瓜冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用。

4.南瓜味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。

现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌。

5.紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。

糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

6.黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。

黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

除了上述食物之外，还有很多食物有降血糖的作用。

比如：胡萝卜、大蒜、山药等都对降血糖有很大作用。

7.豆芽控制餐后血糖上升。

糖尿病人饮食“六宜三不宜”新华网兰州１１月１３日电（赖安林、王宏伟）１１月１４日是世界糖尿病日，对糖尿病人来说，甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃多……那他们到底能吃什么？营养专家为糖尿病人开出了健康食谱。

兰州军区总医院的营养专家认为，首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要饮酒。

糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。

如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。

含糖低的蔬菜。

如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。

而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

多吃含钙的食物。

缺钙能促使糖尿病人的病情加重。

如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

富含硒的食物。

降血糖一周食谱

降血糖一周食谱高血糖是现代生活中常见的健康问题之一，许多人正试图通过饮食来降低血糖水平。

本文将为您提供一周的降血糖食谱，旨在帮助您控制血糖，提供身体所需的营养，同时保持口味的多样性。

星期一：早餐：燕麦片配低脂牛奶和蓝莓。

燕麦片富含纤维和低GI碳水化合物，有助于稳定血糖水平。

蓝莓含有抗氧化剂和纤维，可促进消化。

上午加餐：一份脱脂酸奶和一小把杏仁。

脱脂酸奶富含蛋白质，有助于控制血糖。

杏仁含有健康的脂肪和纤维。

午餐：鸡胸肉沙拉。

用烤鸡胸肉、蔬菜和沙拉酱制作沙拉。

鸡胸肉富含蛋白质，不会导致血糖飙升。

下午加餐：一杯无糖酸奶和一片全麦饼干。

无糖酸奶富含蛋白质，全麦饼干含有纤维。

晚餐：蒸鳕鱼搭配蔬菜。

鳕鱼是低脂肪和高蛋白质的选择，蔬菜提供丰富的维生素和矿物质。

星期二：早餐：全麦吐司配花生酱和香蕉。

全麦吐司提供纤维，花生酱富含健康的脂肪，香蕉富含钾。

上午加餐：一杯新鲜的水果沙拉。

选择低GI水果，如苹果和葡萄柚，以满足维生素需求。

午餐：红扁豆汤。

红扁豆含有丰富的蛋白质和纤维，可帮助控制血糖。

下午加餐：蔬菜棒配低脂酸奶沾料。

蔬菜棒包括胡萝卜、芹菜和黄瓜，提供纤维和维生素。

晚餐：烤鸡腿搭配烤蔬菜。

鸡腿是高蛋白质的选择，蔬菜提供维生素和矿物质。

星期三：早餐：鸡蛋蔬菜卷。

用蛋白质丰富的鸡蛋和蔬菜制作卷饼。

上午加餐：一杯菠萝汁。

菠萝富含维生素C和纤维，可促进消化。

午餐：瘦牛肉炒时蔬。

瘦牛肉提供高质量蛋白质，时蔬提供维生素和矿物质。

下午加餐：一份无糖酸奶和几颗核桃。

核桃富含健康脂肪和纤维。

晚餐：白菜豆腐汤。

白菜富含维生素，豆腐提供蛋白质。

星期四：早餐：草莓香蕉冰沙。

将草莓，香蕉和低脂牛奶混合搅拌制作冰沙。

上午加餐：一份无糖酸奶和一小把杏仁。

午餐：烤三文鱼搭配烤蔬菜。

三文鱼富含健康脂肪和蛋白质，烤蔬菜提供纤维和维生素。

下午加餐：一根胡萝卜和一份脱脂酸奶。

胡萝卜含有纤维和维生素，脱脂酸奶富含蛋白质。

晚餐：豆腐番茄炒饭。

用豆腐和番茄炒饭，豆腐提供蛋白质，番茄富含维生素C。

八种食物有利降血糖

糖稳定有明显疗效。口
（摘自泉州健康网）
【本栏责任编校：林新】
（接上页）野禽与家禽接触，切断疫调整家禽生产计划。支持规模养殖部署，对外省进入盐城的活禽运输
病传播途径。认真做好养殖场地、场、养殖大户改造设施装备，实施标车辆，要全面开展检验检疫．原则畜禽圈舍、运输车辆消毒灭源工作，准化生产，提高健康养殖水平。各类上禁止通行、劝其返回。在严格检
越是在困难的情况下．越要保护好禽产品替代活禽上市。同时充分挖市、县各级财政安排专项资金，扶种禽生产，以备疫情平衡后恢复生掘社会收储能力，加大活禽和禽蛋持种禽生产，支持加工、冷藏、收产所需。各地要结合实际，研究制定收储。大力发展家禽深度加工，拓储．安排贷款贴息支持龙头企业和扶持措施．对种禽生产给予适当补宽市场销路，减轻存储压力。组织养殖大户。各级政府要积极协调保贴等倾斜支持，帮助种禽企业保存家禽龙头企业积极履行与农户签约险公司，从今年的特殊情况出发，
８．猪胰
性平，焙干研成粉末，长期服用对降血糖和维持

12种降糖食物

12种降糖食物降糖药对于随着人们生活方式和饮食结构的改变，糖尿病的发病率不断上升，已成为中老年人的常见病和多发病。

因其是终身代谢性疾病，又常常并发多种疾病，给患者的身体健康和生存质量带来了极大影响。

糖尿病患者除正规使用药物治疗外，多吃蔬菜，利用它们的降糖作用也能收到一定的功效。

糖尿病患者来说很重要。

其实，在我们的菜篮子里就有很多能帮助降血糖的食物。

洋葱性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。

洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。

因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

方法是用洋葱100克，开水泡后加酱油调食，每天1次。

南瓜甘温无毒，有补中益气功效。

南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。

现代医学研究表明，南瓜中还含有胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。

糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。

黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。

现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6％，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。

黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有稗益。

苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。

药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。

有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3％。

所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。

菠菜性味甘寒，止渴润燥，是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。

血糖高吃什么最好降糖最快

血糖高吃什么最好降糖最快血糖高是一种常见的健康问题，尤其是在现代社会中，由于生活方式和饮食结构的改变，越来越多的人患有高血糖。

高血糖不仅对身体健康产生负面影响，还可能导致严重的并发症。

降低血糖的方法多种多样，其中饮食调节是最为重要的一种。

本文将介绍一些可以帮助降低血糖并且具有最快效果的食物。

1.豆类和豆制品：豆类和豆制品富含大量纤维和蛋白质，可以帮助降低血糖。

例如，黄豆、黑豆、绿豆等都具有降低血糖的功效。

此外，豆制品如豆腐、豆浆等也是不错的选择。

2.苦瓜：苦瓜被广泛认为是一种降低血糖的天然食物。

苦瓜中含有一种叫做“苦瓜素”的物质，可以帮助增加胰岛素敏感性，从而促进血糖的降低。

3.芹菜：芹菜富含纤维和矿物质，对降低血糖有很好的效果。

此外，芹菜还含有一种叫做“芹菜碱”的物质，可以帮助调节血糖水平。

4.蓝莓：蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，对降低血糖非常有效。

它可以降低胰岛素抵抗和改善胰岛素敏感性，进而帮助维持血糖水平的稳定。

5.坚果：坚果如核桃、杏仁、腰果等富含健康脂肪、纤维和蛋白质，对降低血糖很有帮助。

这些坚果还富含镁，可以提高胰岛素敏感性，帮助身体更好地利用血糖。

6.燕麦：燕麦富含低GI（血糖指数）的碳水化合物，可以稳定血糖水平并增加饱腹感。

它还富含纤维和蛋白质，有助于提高胰岛素敏感性。

7.鳕鱼：鳕鱼是一种富含Omega-3脂肪酸的鱼类，对降低血糖和改善胰岛素敏感性非常有效。

此外，鳕鱼还富含高质量的蛋白质，有助于维持健康的饮食平衡。

以上只是一些可以帮助降低血糖并且具有较快效果的食物，但并不意味着你可以仅仅依赖于饮食来治疗高血糖。

除了饮食调节，还需要结合适量的运动和药物治疗，才能更好地控制血糖水平。

最后强调一点，在进行饮食调节时，应该根据自己的具体情况制定饮食计划，并遵循医生或专业营养师的建议。

不同人的情况和需求不同，饮食要因人而异。

希望这篇文档对你了解如何通过饮食来降低血糖并且达到最快效果有所帮助。

八种食物降血糖

八种食物降血糖血糖高的患者，或许想过降血糖，也可能会去寻找很多的药物来降血糖。

其实，血糖是与你的饮食是密不可分的。

今天讲的这八种食物降血糖，或许可以帮到你。

八种食物降血糖1.洋葱洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，此外还能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等。

2.魔芋魔芋是一种低热能、高纤维素的食物。

因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高的功效。

又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

3.苦瓜苦瓜中的苦瓜皂苷有“植物胰岛素”的美名，具有降血糖作用，不仅减轻人体胰腺负担，还延缓糖尿病继发白内障的出现。

另外，苦瓜中含有一种叫“多肽-P”的胰岛素样物质，也能够调节血糖。

4.麦麸味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，也可养心安神。

麸小麦可益气、除热、止汗；麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。

用麦麸、面粉按6:4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

5.紫菜紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。

糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

一般可用紫菜做汤、羹。

6.黑木耳黑木耳中含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。

有实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。

黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

7.大蒜大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。

近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。

大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

8.胡萝卜有实验证明，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。

胡萝卜可以生吃或捣汁食。

以上便是八种食物降血糖的相关介绍，除了上述提到的八种食物外，还要建议患者适当摄取主食，如米饭、面条、馒头等，一定要定量定时，以免造成较大的血糖波动。