降血糖食物清单
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降血糖食物一览表
序号 1 种类 五谷杂粮类 名称 荞麦、燕麦、玉米、薏米、黑米、黄豆、黑豆、绿豆、豇豆 辣椒、南瓜、苦瓜、芦荟、魔芋、冬瓜、洋葱、芦笋、香菇、豆芽、胡萝卜 、大白菜、海带、韭菜、黄瓜、草菇、口蘑、金针菇、鸡腿菇、白萝卜、茄 子、西葫芦、芥蓝、菠菜、苋菜、蕨菜、空心菜、裙带菜、仙人掌、马齿苋 、卷心菜、花椰菜、竹笋、黑木耳、紫菜、芹菜 泥鳅、黄鳝、蛤肉、猪胰、鱿鱼、乌鸡、鲤鱼、牛肉、蚕蛹 柚子、樱桃、草莓、苹果、柑橘、石榴、无花果、哈密瓜、桃子、荔枝、猕 猴桃、菠萝 腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子 橄榄油、芝麻油、葵花子油、生姜、绿茶、红茶、大蒜、食醋 黄芪、菊芋、山楂、莲子、玉竹、葛根、山药、黄精、地黄、桔梗、地骨皮 、人参、蜂胶、蜂王浆
2
蔬菜类
3 4 5 6 7
肉食类 水果类 干果类
食用油和饮品、调味品
其他降糖ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ品
序号 1 种类 五谷杂粮类 名称 荞麦、燕麦、玉米、薏米、黑米、黄豆、黑豆、绿豆、豇豆 辣椒、南瓜、苦瓜、芦荟、魔芋、冬瓜、洋葱、芦笋、香菇、豆芽、胡萝卜 、大白菜、海带、韭菜、黄瓜、草菇、口蘑、金针菇、鸡腿菇、白萝卜、茄 子、西葫芦、芥蓝、菠菜、苋菜、蕨菜、空心菜、裙带菜、仙人掌、马齿苋 、卷心菜、花椰菜、竹笋、黑木耳、紫菜、芹菜 泥鳅、黄鳝、蛤肉、猪胰、鱿鱼、乌鸡、鲤鱼、牛肉、蚕蛹 柚子、樱桃、草莓、苹果、柑橘、石榴、无花果、哈密瓜、桃子、荔枝、猕 猴桃、菠萝 腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子 橄榄油、芝麻油、葵花子油、生姜、绿茶、红茶、大蒜、食醋 黄芪、菊芋、山楂、莲子、玉竹、葛根、山药、黄精、地黄、桔梗、地骨皮 、人参、蜂胶、蜂王浆
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