气的四种运动

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健身气功的礼仪有哪些

健身气功的礼仪有哪些健身气功的礼仪有哪些健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。

那么健身气功的礼仪有哪些呢？下面是店铺整理的健身气功的礼仪有哪些，欢迎阅读与收藏。

健身气功的礼仪很有讲究，采用鞠躬礼，动作分四部分进行。

动作一：并步站立，调匀呼吸，心平气和，面带微笑，身体自然直立，目视受礼者。

动作二：两手虎口交叉相握，叠于腹部。

动作三：弯腰躬身（一般保持三十度鞠躬），目视前下方，停留片刻。

动作四：上身直立，两手自然下垂，目视受礼者。

手叠于丹田健身气功鞠躬礼双手叠于腹部的地方在人体的重要穴位下丹田之处。

古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切，是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”等，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。

历代气功家多主张意守下丹田。

因为这个部位对人体生命活动的关系最为密切，它位于人体中心，是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点，十二经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经，再转入本脏。

下丹田是真气升降、开合的基地，也是男子藏精，女子养胎的地方。

通过意守丹田来促进练功人的意识达到入静状态，取得疗效，早已被实践所证实。

丹田元气充实旺盛，就可以调动人体潜力，使真气能在全身循环运行。

意守丹田，就可以调节阴阳，沟通心肾，使真气充实畅通八脉，恢复先天之生理机能，促进身体的健康长寿。

尊重传统文化健身气功礼仪是对祖先与传统文化的尊重。

众所周知，健身气功功法是我们祖先圣人历经千百年来的生活实践总结创编起来的，它给一代代华夏儿女的身心健康带来了福址，成为祖国传统文化的一支奇葩。

练功前后的鞠躬礼仪，就是对先圣及传统文化的尊重，是与先圣跨越时空的交流。

做任何事情，如果没有一颗虔诚的心、没有对先圣发自内心的感恩，是很难做到精致的境界！有个新学员曾经半开玩笑地问过我：我们每次练功前后行鞠躬礼，到底是给谁行礼？怎么不见别人给我们还礼！我把这个道理对他讲了一遍，他就心悦口服，不再有什么疑问，每次练功前后都很自觉地行礼。

高中一年级地理期末试卷含答案

高一年级地理学科必修模块Ⅰ试卷一、单项选择题（每小题2分，共80分）：每小题只有一个答案正确，请将答案填涂在答题卡的相应位置上。

1．图1为某一河段的剖面图，读图分析推断此河流位于（）A．南半球B．北半球C．赤道上D．回来线上2．北京天安门广场每天早晨升旗的时间随日出而改变，下列节日中升旗最早的是（）A．国庆节B．劳动节C．儿童节D．妇女节3．下列四幅图中，正确表示北半球夏至日的是（）图3中的箭头表示不同的辐射，读图回答4，5题。

4．图3中序号含义正确的是（）A．①太阳辐射B．②地面辐射C．③大气逆辐射D．④大气辐射5．近地面大气的热量主要来自（）A．①B．②C．③D．④6．对地面起到保温作用的是（）A．①B．②C．③D．④7．大气运动的根本缘由是不同地区间存在A．地形差异B．温度差异C．气压差异D．水分差异8．图4中，A、B、C、D四地位于同一纬度，其昼夜温差最小的是（）9．图5中，对于甲、乙、丙、丁四处气压值的比较，叙述不．正确的是（）A．甲点气压高于乙点B．丁点气压低于甲点C．丙点气压高于丁点D．乙点气压低于丙点10．下列四幅等压线分布图中①、②、③、④四地风力由大到小的正确依次是（）A.②＞①＞③＞④B.①＞②＞③＞④C.①＞③＞②＞④D.④＞③＞①＞②读图7“北半球某地等压线示意图”，回答11，12题。

11．①处是（）A．暖锋B．冷锋C．高压中心D．低压中心12．②处的风向是（）A．东北风B．东南风C．西南风D．西北风13．下图为北半球志向等压线图，图中的风向箭头代号正确的是14．下图中的四种大气运动形式，错误的是（）．．15．读北半球中高纬度环流示意图，分析下列说法正确的是（）A．甲点位于30°N旁边B．乙点位于30°NC．①是冷性气流D．②盛行西南风下图为局部海平面等压线图（气压单位：百帕）。

读图回答16，17题。

16．图中所示季节是（）A．冬季B．夏季C．秋季D．春季17．图中甲处的风向为（）A．东南风B．西北风C．西南风D．东北风18．全球气压带和风带移动到最北位置时（）A．太阳直射南回来线B．北极圈内出现极夜现象C．南半球昼短夜长D．北半球正午太阳高度达一年中的最大值19．下图所示的四条曲线中，表示冷锋过境的曲线是（）A ．a 线B ．b 线C ．c 线D ．d 线读我国北方某地气温水平分布图，回答20，21题。

气象与气候

第一章引论1、天气：某一地区在某一瞬间或某一段时间内大气状况和大气现象的综合。

2、气候Climate：在太阳辐射、大气环流、下垫面性质和人类活动的长期作用下，在某一时段内大量天气的综合。

两者的区别：天气变化快，变化周期短。

气候变化的周期较长。

它的时间变化尺度有季际；年际；十年际等等。

3、大气圈是指因地球的引力而聚集在地表周围的气体圈层。

4、气候系统：一个包括大气圈、水圈、陆地表面、冰雪圈和生物圈在内的，能够决定气候形成、气候分布和气候变化的统一的物理系统。

5、大气成分组成大气的各种气体和微粒。

包括干洁空气，水蒸气，尘埃。

大气的物质组成，地球上的大气，有氮、氧、氩等常定的气体成分，有二氧化碳、一氧化二氮等含量大体上比较固定的气体成分，也有水汽、一氧化碳、二氧化硫和臭氧等变化很大的气体成分。

6、大气的结构：a. 对流层气温：从下向上是降温的，大气降温率（气温直减率）是6.5 ℃/km，对流层顶约-83 ℃。

大气运动：空气具有强烈的对流、乱流运动。

气象现象：风、霜、雨、雪、雹、雾等。

b.平流层气温：从下向上是升温的，到平流层的顶温度升到0 ℃。

大气运动：水平运动，没有强烈的对流运动，天气多是晴朗的，飞机在此层飞行不易颠簸。

成分：几乎不含水蒸气、尘埃，存在数层臭氧层。

无天气现象c.中间层气温：从下向上是降温的，到中间层的顶温度降到-113-83 ℃。

大气运动：有相当强烈的垂直运动。

含有水汽极少，没有云层出现。

该层的60-90km高度上有一个只在白天存在电离层。

d热层（.暖层、热成层）气温：从下向上迅速升温，到300km高空，温度达1000 ℃。

e.散逸层（外层）7、主要气候要素：温度、压强、湿度、风向、风速、云量降、雨量、能见度。

㈠气温——表示空气冷热程度的物理量气温的单位：目前我国规定用摄氏度（℃）温标，在理论研究上常用绝对温标，以K表示，但其零度称为“绝对温度”，两种温度标之间的换算关系如下T=t+273.15≈t+273㈡气压：指大气的压强，既单位面积上所承受的大气柱的重量，其数值等于从单位底面积向上，一直到大气顶界的垂直气柱的重量。

空气动力学(4学时)

流动状态
(a) 流体成层状流动，称为层流状态。 (b) 流动呈高度非定常状态，非常紊乱，称为紊流态或湍流态。雷诺发现，出现湍流状态的条件取决于组合量 Re= ρ U d/ μ，式中ρ 为流体密度，U为管内平均流速，d为圆管直径，μ为流体的粘性系数。
雷诺数小，意味着流体流动时各质点间的粘性力占主要地位，流体各质点平行于管路内壁有规则地流动，呈层流流动状态。雷诺数大，意味着惯性力占主要地位，流体呈紊流流动状态，一般管道雷诺数Re＜2000为层流状态，Re＞4000为紊流状态，Re＝2000～4000 为过渡状态
;加速度
dV ∂V ds ∂V dV as = = = V =V dt ∂s dt ∂s ds
伯努利方程的推导过程（1）
应用线性动力的牛顿第二定律质量流体的重力
dV PdA−(P+dP)dA−Wsinθ = mV m = ρV = ρ dAds ds
W = mg = ρ gdA
代入，联立得
sin θ =dz/ds dz dV -dpdA - ρ gdAds = ρ dAdsV ds ds
对流层顶高度为11km或36089ft，对流层内标准温度递减率为，每增加1000m温度递减6.5°C，或每增加1000ft温度递减2°C。从11km到 20km之间的平流层底部气体温度为常值。
●国际标准大气表
大气环境介绍——高度的表示
绝对高度（True Altitude）相对海平面高度真实高度（Absolute Altitude）相对地面的高度压力高度（Pressure Altitude）相对标准气压平面的高度
空气动力学
1.空气的物理性质、状态参数和状态方程 2.音速、马赫数、流管、流线的概念 3.低速流体流动的基本规律 4.高速流体流动的基本规律 5.低速和高速流体流动的区别

第四讲：气体通过小孔和管道的流动

如一个管道的传输几率是0.8，那么落入管道的分子有 80% 的可能性穿过管子到达出口端。
C Ck Pr
Pr: 传输几率或流导几率。
真空与过装教研室
第四讲：气体流动
• 传输几率---概念的理解
N Pr N0

Q dp / dx
粘滞-分子流：介于粘滞流和分子流之间的流动状态称为粘滞-分子流。
真空与过装教研室
第四讲：气体流动
4.2 气体流动的基本状态
1 湍流 2湍-粘 3粘滞流 4粘滞流-分子流 5分子流
湍流发生在系统从大气开始抽气的阶段，持续时间很短，比较典型的特征是机械泵发出“突突”等比较沉闷的声音。流速大，存在漩涡，惯性力支配气体流动。
克努曾数（λ/D）分子流粘滞流
克努曾数（λ/D）
DP DP
>0.5Torr· cm 粘滞流 <0.005Torr· cm 分子流
真空与过装教研室
第四讲：气体流动
4.3 气体在管道中的流动（流动特性参量）
在计算气体在管道中的流动特性时，常用以下参量进行表征：
• 气体量Ｇ：流通气体压强和体积的乘积；
2RT1 1/ Q 1 1/ P 1A 1
压强较低时：
Q1
1 1 1 v AP1 Q2 v AP2 Q Q1 Q2 v AP 1P 2 4 4 4
真空与过装教研室
第四讲：气体流动
2.14 流导与流阻、传输几率（流导）
无论哪一种流动形式，都有如下的方程成立：
1 1 1 串联管道的流导： C C1 C2
C 1 ...... C
i
i
流阻是流导的倒数。流导和流阻类似于电路分析中的电导和电阻，在分子流条件下，可以使用电路分析中的一些规律来对流体管路进行类比分析。

高中地理核心素养提升课件：气旋、反气旋、锋面气旋

问题：低压槽处为什么容易形成锋面？
暖锋
冷锋
锋面气旋动态图
课堂小结 1. 气旋、反气旋与天气
四个手指代表水平运动方向拇指代表垂直运动方向
气旋东部吹偏南风，西部吹偏北风；反气旋相反。
气旋东部吹偏北风，西部吹偏南风；反气旋相反。
2.冷锋、暖锋、气旋和反气旋常见的空间关系
反气旋
阴雨
暖锋
冷锋
气旋
阴雨
实例1：夏威夷高压
西太平洋副高（夏威夷高压分裂而成）
副高与我国天气
锋面雨带副热带高压
副高与我国天气
锋面雨带副热带高压
实例2：亚洲高压（蒙古高压）
1月
水平气压梯度力风向
三、锋面气旋与天气
1. 概念：实际上，在陆地上空运行的气旋，受到地面起伏等复杂因素的影响，封闭的等压线并不呈现为圆形。在等压线转折比较显著的地方(低压槽)，常形成锋面。也就是说，气旋常常与锋面联系在一起，形成锋面气旋系统。
冷气团 (纬度较高)
暖气团 (纬度较低)
赤道 A B C
D
巩固练习 1.据图回答问题： (1)图中A、B、C、D四地中，目前在冷气团控制下的是 AD ，在暖气团控制下的是 BC 。 (2)此时A、C两地各吹什么方向的风? A: 偏北风 C: 西南风 (3)A、B、C、D四地中，目前最可能发生降水的是 AD 。 (4)未来一段时间内，B、D两地的天气将发生什么样的变化? 未来一段时间内，B地会受冷锋影响，出现大风、阴天、降温、降雨或降雪天气。 D地暖锋过后，处在单一暖气团控制下，气温上升，气压下降，天气转暖。
问题：低压槽处为什么容易形成锋面？
三、锋面气旋与天气
1. 概念：实际上，在陆地上空运行的气旋，受到地面起伏等复杂因素的影响，封闭的等压线并不呈现为圆形。在等压线转折比较显著的地方(低压槽)，常形成锋面。也就是说，气旋常常与锋面联系在一起，形成锋面气旋系统。

李少波真气运行法

练功姿势：初学真气运行法要有正确的姿势，作为初学者的规范。

练习真气运行有行、立、坐、卧四种形式，其中以坐式为主，其他姿势为辅。

为有效地促使真气运行不断进步，除坐式以外，还可随时随地采取多法进行。

1 、坐式。

坐式有盘腿和垂腿两种姿势，主要按照个人习惯和环境条件，自行选择。

一般认为盘腿坐过于形式化，且易麻腿。

因此，一般采用垂腿（坐椅凳）坐式较为便利。

（1）、盘腿坐式。

“双盘式”是把左脚放在右大腿上面，再把右脚搬到左大腿上，两手相合置于小腹前面。

这个坐法只是为了坐得稳固不易动摇，但没有相当功夫不易做到。

“单盘式”是把右腿放在左腿上面，手势如前法。

这比双盘易于做到。

“自由盘腿”是将两腿互相交叉而盘坐，是一般人习惯用的坐式。

（2）、垂腿坐式。

坐在高低适宜的椅凳上，以坐下来大腿面保持水平为度，小腿垂直，两脚平行着地，两膝间的距离以能放下两拳（拳眼相对）为准。

两手心向下，自然的放在大腿面上。

两肩下垂，腰须直，勿用力，不要挺胸驼背、仰面低头。

下颌略向回收，头顶如悬。

体态以端正自然为标准。

此式为现代习惯采用之姿势。

2、卧式。

右侧着床伸下腿屈上腿，右手曲肱将手置于头之前下侧枕上，左手放在左胯上，此式应用为坐功之辅助，或体弱不能坐者采用之图。

3 、站式。

站式有各种姿势，在这里不一一介绍。

兹介绍方便易行的一个姿势，以为坐功之辅助功。

两脚并立，两手覆于丹田（左手掌心覆于丹田，右掌心覆于左手背上）。

松肩垂肘，含胸拔背，虚心实腹，眼半垂廉一切要求同坐式。

4 、行式。

行路和散步时，目视前方三五步处，意守鼻尖，神不外驰，依行路的速度，一般为三步一呼，一步一吸，四步一个呼吸。

如能长期锻炼此法，对走长路很有帮助，可以久行不倦。

所说的打通任督二脉，其实就是小周天。

姿势可以到网上查查，很多的。

像我就是站桩，无极桩和太极桩，要求很简单，而且可以练腿力。

打坐就轻松点，不过我容易睡着，呵呵！要打通小周天的关键在于入静。

不要小瞧这一点。

一旦入静，就等于跨进了打通小周天的门。

【物理】初中物理内能试题(有答案和解析)及解析

【物理】初中物理内能试题(有答案和解析)及解析一、内能选择题1．冰在熔化过程中，下列判断正确的是（）A. 内能不变，比热容不变B. 比热容变大、内能增加、温度不变C. 吸收热量、比热容变小、温度不变D. 比热容变大，内能增加，温度升高【答案】 B【解析】【解答】冰在熔化过程中，吸收热量，而温度保持不变，但内能在增加；物质的比热容与物质的状态有关，冰的比热容为 2.1×103J（/kg•℃），水的比热容为4.2×103J（/kg•℃），冰化成水后比热容变大．故选B．【分析】冰在熔化过程中温度不变，但需要继续吸热，所以内能增加．比热容是物质的一种特性，不同物质的比热容一般不同，同种物质的比热容还和状态有关．解决此类问题要知道熔化过程的特点及比热容与什么有关，属于基础题．要知道比热容是物质的一种特性，同种物质的比热容与物质的状态有关．2．下列与分子相关的描述正确的是（）A. 破镜难圆说明分子间没有引力B. 花香四溢说明分子做无规则运动C. 铁、水、空气、磁场等物质都是由大量分子组成的D. 物质在固态时体积最小说明分子间没有空隙【答案】 B【解析】【解答】A、由于镜子破裂处的绝大多数分子间距离较大，大于分子直径的10倍，分子间的作用力就十分微弱，所以“破镜不能重圆”，A不符合题意；B、花香四溢是扩散的结果，说明分子在不断的运动，B符合题意；C、铁、水、空气等物质都是由大量分子或原子组成的，磁体周围存在的一种传递磁极间相互作用的物质，叫磁场，它不是由分子组成的，C不符合题意；D、物质在固态时体积最小，仍能发生扩散现象，分子之间仍存在间隙，D不符合题意．故答案为：B．【分析】（1）分子间有间隙，存在着相互作用的引力和斥力，当分子间距离增大时，表现为引力，当分子间距离减小时，表现为斥力，当分子间距等于平衡位置时，引力等于斥力，即分子力等于零；（2）分子是构成物质的基本微粒之一，分子永不停息地做无规则运动，分子间存在相互作用的引力和斥力；（3）磁场是存在于磁体周围的，可对放入其中的其它磁性材料产生磁力作用的物质.3．《村居》诗中“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢”，描绘儿童放飞风筝的画面如图所示。

气象学与气候学

一、气象学与气候学1.天气是指某一地区在某一瞬间或某一短时间内大气状态（如气温、湿度、压强等）和大气现象（如风、云、雾、降水等）的综合。

天气过程是大气中的短期过程。

2.气候指的是在太阳辐射、大气环流、下垫面性质和人类活动在长时间相互作用下，在某一时段内大量天气过程的综合。

它不仅包括该地多年来经常发生的天气状况，而且包括某些年份偶尔出现的极端天气状况。

3.大气是由多种气体混合组成的气体及浮悬其中的液态和固态杂质所组成。

表1·1列举了其气体成分，其中氮（N2）氧（O2）和氩（Ar）三者合占大气总体积的99.96％，4.氧还决定着有机物质的燃烧、腐败及分解过程。

大气中的氮能够冲淡氧，使氧不致太浓，氧化作用不过于激烈5.臭氧的作用：臭氧能大量吸收太阳紫外线，使臭氧层增暖，影响大气温度的垂直分布，从而对地球大气环流和气候的形成起着重要的作用。

保护着地表生物和人类。

6.液体微粒是指悬浮于大气中的水滴和冰晶等水汽凝结物。

7.气象要素：是指表示大气属性和大气现象的物理量。

8.湿度：表示大气中水汽量多少的物理量称大气湿度。

9.水汽压：大气中的水汽所产生的那部分压力称水汽压（e）。

10.饱和空气的水汽压（E）称饱和水汽压，也叫最大水汽压2.相对湿度相对湿度（f）就是空气中的实际水汽压与同温度下的饱和水汽压的比值（用百分数表示）相对湿度直接反映空气距离饱和的程度。

11.饱和差：在一定温度下，饱和水汽压与实际空气中水汽压之差称饱和差（d）。

即d=E-e，d表示实际空气距离饱和的程度。

12.比湿：在一团湿空气中，水汽的质量与该团空气总质量（水汽质量加上干空气质量）的比值，称比湿（q）。

其单位是g/g，13.露点：在空气中水汽含量不变，气压一定下，使空气冷却达到饱和时的温度，称露点温度。

14.降水：是指从天空降落到地面的液态或固态水。

15.降水量指降水落至地面后（固态降水则需经融化后），未经蒸发、渗透、流失而在水平面上积聚的深度，降水量以毫米（mm）为单位。

大气运动知识大汇总（全）

大气运动知识大汇总（全）一、热力环流1、概念：冷热不均引起的大气运动，是大气运动最简单的形式。

2、形成：冷热不均（大气运动的根本原因）→空气的垂直运动→同一水平面气压差异→大气水平运动→热力环流。

3、理解热力环流应注意的问题：①气压是指单位面积上所承受的大气柱的质量，因此在同一地点，气压随高度的增加而减小；②通常所说的高气压、低气压是指同一水平高度上气压高低状况。

比较气压的高低要在同一水平高度上进行比较，垂直方向气压下面高于上面。

③等压面是空间气压值相等的各点所组成的面，等压面突起的地方是高压区；等压面下凹的地方是低压区。

地面受热均匀等压面一般呈水平状态，地面受热不均匀，则往往因其等压面的上凸或下凹。

④判断气压高低，既要考虑高度因素又要结合等压面的凹凸状况。

4、大气运动在生活中的运用：①海陆风：受海陆热力性质差异影响形成的大气运动形式。

白天，在太阳照射下，陆地升温快，气温高，空气膨胀上升，近地面气压降低（高空气压升高），形成“海风”；夜晚情况正好相反，空气运动形成“陆风”。

②山谷风：白天，因山坡上的空气强烈增温，导致暖空气沿山坡上升，形成谷风。

夜间因山坡空气迅速冷却，密度增大，因而沿坡下滑，流入谷地，形成山风。

③城市风：由于城市人口集中并不断增多，工业发达，居民生活、工业生产和交通工具消耗大量的燃料，释放大量的废热，导致城市气温高于郊区，形成“城市热岛”。

当大气环流微弱时，由于城市热岛的存在，引起空气在城市上升，在郊区下沉，在城市和郊区之间形成了小型的热力环流，称为城市风。

研究城市风对于搞好城市环境保护有重要意义:污染严重的企业应布局在城市风下沉距离以外，绿化带应布局在城市风下沉距离以内。

5、大气的水平运动——风作用力概念方向大气运动与等压线的关系。

摩擦力：指两个相互接触的物体作相对运动时，接触面之间产生的一种阻碍物体运动的力与风向相反，在受摩擦力影响的情况下，当地转偏向力和摩擦力的合力与气压梯度力相平衡时，风向斜穿过等压线，由高压吹向低压地转偏向力。

中医(专长)-中医基础理论-气、血、津液

第八单元气、血、津液第一节气一、人体之气的概念气是人体内活力很强、运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。

二、人体之气的生成1.来源先天之精所化生的先天之气（即元气）、水谷之精所化生的水谷之气和自然界的清气，后两者又合称为后天之气（即宗气），并通过肺、脾胃和肾等脏腑的生理功能的综合作用，将此三者结合起来而成一身之气，《内经》称为“人气”。

2.气的生成（1）肾为生气之根：肾藏先天之精，并受后天之精的充养，先天之精化生元气。

（2）脾胃为生气之源：脾胃相合，接受容纳饮食，腐熟运化水谷，化生水谷精微之气。

（3）肺为生气之主：肺为清虚之脏，主司呼吸，吸清呼浊，在气的生成过程中占有重要地位。

三、人体之气的运动气机气的运动，称作“气机”。

气的运动形式可归纳为“升、降、出、入”四种形式。

人体气的升、降、出、入运动协调平衡，才能维持正常的生理活动。

气的升降出入运动体现在脏腑、经络、形体、官窍的功能活动中。

如肺主呼吸，有出有入，有宣有降，肺主呼气（出），肾主纳气（入），心火下降，肾水升腾，以及脾主升清，胃主降浊等。

气的升降出入运动的平衡协调状态，称为“气机调畅”，是人体生命活动的根本。

气的升降出入一旦停止，也就意味着生命活动的停止。

四、人体之气的功能1.推动作用气是活动能力极强的精微物质，对人体生长发育、各脏腑组织器官的功能活动、血液的循行、津液的生成输布和排泄等，均能起激发和推动作用。

2.温煦作用气的运动是人体热量的来源。

人体体温的恒定，各脏腑组织器官、经络等生理活动的进行，都需要气的温煦作用；血和津液在体内不停地运行，也依赖气的温煦和调节，故古人说“血得温则行，得寒则凝”。

如果体内气虚，温煦作用失常，便会引起畏寒喜热、四肢不温、体温下降、血行滞缓、津液凝聚等病变。

3.防御作用气具有防御和抵抗各种邪气的功能，表现在：一是护卫肌表，防止外邪侵入；二是与侵入体内的各种邪气进行斗争。

气的防御功能，是通过脏腑经络的生理功能而体现的，故《素问·刺法论》说：“正气存内，邪不可干。

呼吸的四种方法

怎样才能学会正确呼吸最关键的有两点，一是要缓和吸，也就是吸气的时候，要均匀缓慢，尽量深吸，让气体能充满肺泡。

二是要用力吐，吐的干净，这样才能将废弃全部排出体外，保障交换的气体多一些。

最科学的呼吸方法为："吸---停（屏气10-20秒钟）---呼"的呼吸形式，可使副交感神经兴奋性增强，也可使肠鸣次数增加，有利于消化吸收，从而有益于健康长寿。

另外一种提倡的呼吸法，则是以深长的腹式呼吸为基础，逐步使肺、肋骨、横膈膜等肌肉群在呼吸时运动到最大幅度，让空气充满肺部的"全体呼吸法"。

刚开始虽要刻意练习，最终目标却是融入生活，各种姿势和动作都结合呼吸法去做。

如此将更能掌握身体的力量和节奏，提高效率。

例如用呼吸法攀登高山时，比较不会出现头痛等高山症状；打高尔夫挥杆能挥得更远。

这种呼吸方法，在公车上、走路时、工作间隙，或者对着公园的树都能练习。

尤其面对突如其来的负面情境时，呼吸法更能适时调节身心、稳定情绪。

在空气新鲜的户外，也可以有意识地多做深呼吸。

呼吸的具体方法是先慢慢地由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓上提，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使整个肺充满空气，这时肋骨部分会上抬，胸腔会扩大。

这个过程一般需要5-10秒，然后屏住呼吸5-10秒，停顿2-3秒钟后，开始新一次的呼吸，反复练习会成为一种正确的呼吸方法。

长期坚持体育锻炼，呼吸也能得到改善。

例如游泳能让人的肺活量高达5000-7000毫升；远远大于普通人的3000-4000毫升；长跑对最大吸氧量的提高最明显；俯卧撑则可提高胸壁周围的肌肉能力，增加呼吸肌力量。

中医教你学会腹式呼吸法“呼吸到脐，寿与天齐”，这是养生学家对腹式呼吸法的高度评价。

我国古代医家早就认识到腹式呼吸有祛病延年的奇功，创造了“吐纳”、“龟息”、“气沉丹田”、“胎息”等健身方法。

唐代名医孙思邈对腹式深呼吸尤为推崇，他每天于黎明至正午之间行调气之法，仰卧于床上进行练习。

04 气体的热力过程

w0
w0
v
p
q0
q0
q0
q0
·11 ·
T-s图上定压与定容过程线比较：
T
s
在T-s图上，定压线比定容线平坦。
·12 ·
3. 定温过程
过程方程式： dT 0, 参数关系式： 2 T1 , T
△u :
△h :
q0
q0
△s :
s
2
1
v2 p2 v2 Rg ln Rg ln cV dT Rg ln v1 p1 v1
机的生产量为零。
压气机余隙容积对生产每kg压缩气体的理论耗功无影响。
·32 ·
三、多级压缩及级间冷却
•工程上需要高压气体
•压缩过程中随p升高，T升高，v 下降 •分级压缩，级间冷却
·33 ·
n
1 2
p
中冷器
2’
n
高压缸
3’
·34 ·
低压缸
理论耗功分析两级压气机消耗总功：
wC wC,l wC,h
·13 ·
膨胀功:
w
2
1
技术功:
2 2 dv dv dv pdv pv RgT RgT 1 1 1 v v v v2 v2 p2 RgT ln p1v1 ln p1v1 ln v1 v1 p1 2
p2 dp wt vdp ( pv) p1v1 ln w 1 1 p p1
定压过程
定温过程
定熵过程
定容过程
·20 ·
坐标图上过程特性的判定
过程线在p-v、T-s图上的位臵确定后，可直
接观察p、v、T（u、h）、s等参数的变化趋势，

几个重要的天气系统

贵阳“天无三日晴” 贵阳“天无三日晴”
锋面系统
冷锋与暖锋有哪些方面的差异? 冷锋与暖锋有哪些方面的差异
冷锋气团势力雨区位置降水时间过境前过境时过境后
冷气团强，冷气团强，暖气团弱以锋后为主时间较短，时间较短，强度大温暖晴朗
暖锋
暖气团强，暖气团强，冷气团弱锋前时间长，时间长，强度小低温晴朗
常出现阴天、下雨、刮风、常出现阴天、下雨、刮风、产生连续性云雨降温等天气气压升高，气温下降，气压升高，气温下降，天气晴朗季节的大风、沙尘暴、季节的大风、沙尘暴、寒潮气温上升、气压下降、气温上升、气压下降、天气转晴
天气实例北方夏季的暴雨，冬春北方夏季的暴雨，
一场春雨一场暖
准静止锋
对比：冷锋、对比：冷锋、暖锋的识别方法
箭头大致相对
箭头大致同向
坡度较陡
坡度较缓
雨区较窄，雨区较窄，在锋后
雨区较宽，雨区较宽，在锋前
当冷暖气团的势力相当时或遇到高大的地形阻当冷暖气团的势力相当时或遇到高大的地形阻锋面会如何移动？挡，锋面会如何移动？
（3）准静止锋与天气）
当冷暖气团的势当冷暖气团的势力相当或高大地形阻挡，阻挡，锋面移动很慢或长时间在一地徘徊，这种锋面称徘徊，准静止锋。准静止锋。在它的控制下，控制下，常造成该地长时间的阴雨天气。
观看右侧动画，观看右侧动画，思考回答问题：答问题：反气旋系统产生于什么样的气压场？么样的气压场？北半球反气旋在水平方向和垂直方向分别是怎样流动的？是怎样流动的？反气旋形成什么样的天气？天气？
气旋、反气旋与天气
气旋天气系统图示
反气旋

中医之气：构成人体及维持人体生命活动的最根本物质之一

中医之气：构成人体及维持人体生命活动的最根本物质之一气、血，津液，是构成人体的基本物质，是脏腑、经络，组织、器官进行生理话动的基础，是维持人体生命活动不可缺少的物质。

气，是运动着的精微物质，主要有推动、温煦、防御、固摄等作用，属于阳。

血，基本上是指血液。

津液，是体内一切正常水液的总称。

血与津液，都是液体状态的物质，有濡养、滋润的作用，属于阴。

人体的生长、发育、衰老、死亡和疾病的发生、发展，都是气、血、津液运动变化的结果。

构成人体的基本物质，在中医学中还有“精”的名称，它有狭义与广义之分：狭义的“精”指生殖之精；广义的'精”，泛指一切精微物质，也称为“精气”。

气的形成及其生理功能气，是古代人民对自然现象的一种朴素的认识，认为气是构成世界的最基本的物质，宇宙间一切事物，都是气的运动变化而产生的。

这种观点被引用到医学领域里，就认为气是构成人体的基本物质，以气的运动变化来解释人的生命活动。

正如《景岳全书》所说：“人之有生，全赖此气”；《医门法律》也说：“气聚则形成，气散则形亡”。

气是一种活动力很强的精微物质。

它流行于全身，无处不在，无处不到。

它的运动，在中医学理论里称为“气机”，主要表现为升、降、出、入四种形式。

人体的脏腑、经络等组织，都是气升降出入的场所。

如《素问·六微旨大论》说：“升降出入，无器不有”，即是指人体中元气的运动而言。

人体的生命活动，从根本上来说，也就是气机升降出入的运动。

运动一旦止息，也就意味着生命活动停止而死亡。

（一）气的形成分类气流行分布于全身各处，表现为各个脏腑、经络等不同组织的生理活动，由于气在人体所分布的部位不同，有不同的来源与功能特点，因此有各种不同的名称。

1．元气又名真气，原气。

人体的气，有多种多样的表现形式，其中最基本的气，即是元气。

元气属先天之气．它来源于父母，为先天之精所化生，藏于肾，依靠后天之气的滋养和补充，元气的主要功能，是推动人体的生长和发育，温煦与激发各个脏腑、经络等组织器官的生理活动。

强力健肾简四式(万赖声)

强力健肾简四式万籁声适《中华气功》杂志创刊，十分欣慰。

我将自己六十余年所体会到的见效速而功用大的四种功法，简述于此，我认为这是气功与武术的精华所在，供同好者研讨。

一、调气式练武术不要花拳绣腿，练气功不要繁杂翻新，关键要掌握练气、练力的要诀。

该式出于达摩祖师“少林八式”中的第二式，可以调理气血的循环，旺盛代谢作用。

可代替一趟太极拳，而功用更显。

任何老弱病残，均易练习，只要在气功的诀上注意，便可收到效果。

总诀：气功大致可分动、静两大类。

此功属动功。

先口闭，以鼻呼吸，垮肩下气，意守小腹，呼吸听其自然。

出气时，有时觉气达两脚板；吸气时，不要管它。

在做以下动作时，要使动作随呼吸而进退；手出时为吸，手回时为呼，但不要刻板，自然练习，如此着力而已。

如下式（图1、2），左右手掌里向（即从右至左）成圆圈旋转之。

有如太极拳中的“揽雀尾”。

运气如上述。

右转数十圈后，再推到左边，亦是里向（从左到右）转数十圈。

可以按法任意练习。

收功时，散散步，踢踢腿。

二、伸筋拔骨式这是达摩祖师所传的舒筋活血功夫。

练时气的传授，一本于前，不必再赘。

直立屈肘攥拳于腰（拳心向上）（图3），向右转体屈膝，双拳上护颜面，左足尖虚步点地（图4），上体前倾上左步，左拳变掌，反掌向侧后方下伸，上右步右掌随之（图5），继上左步，左手向上变托掌（图6），再上右步，右手随躯干还直亦变托掌，眼仰视双掌缝间（图7）。

接上式，重心左移向左转体屈膝，右掌再下穿伸向侧后方，反向重复图5动作……。

三、达摩内功这是在床上练习的功夫。

寝前及起床前，平卧，内衣扯开，靠肉。

空咽两口气，右掌从上而下，向左胸成圆圈逆时揉四、五十下。

再空咽两口气，左掌如之。

再随意揉胸腹部或再揉上部，不拘次数，适可而止，不必再空咽了（图8、9）。

但女性只可揉腹部，不可揉乳房部，这点必须记住！这种自行按摩，可促进代谢作用，使五脏六腑，少生疾病，亦是防癌、防肝炎、胆结石及心脏病的良好方法。

四、炼精化炁精液充满骨髓，即为人生发动之本。

中医理论的哲学基础-精品中医课件

中医理论的哲学基础
中医学理论体系大约形成于战国时期，由于当时自然科学技术的水平还很低，缺乏从微观角度来探讨人体内部结构和生命奥秘的手段，当时的医家只能借助古代的哲学思想，通过大量细致的对人体生命活动现象的外部观察，运用“推类比象”等逻辑思维方法以达到“以近知远、以外揣内、以一知万、以微知明”的目的，创立了独具中国特色的、哲学色彩十分鲜明的中国医学理论。
“气”的概念，对中国哲学的发展起了极其重要的作用，对各自然学科理论的形成也是非常重要的。在中医学中“气”的概念运用十分广泛，占有特别重要的位置。
一、气是构成天地万物最基本的物质
古人对“气”的认识，是从对自然界中“风” 的感知中得到的。风能流动，遍布天地间，与人类的生产生活至为密切。春夏季节，温暖之风使万物得到生长；秋冬季节，寒冷之风使植物开始落叶枯萎。人也要吸入气才能生存，因此认识到气对生命的重要意义。人们又从物质的物理三态（气态、液态、固态）变化中感悟了气和物质的关系，如水的固态是冰，而冰可以变为水气消散，并由此产生了这样的认识：自然界一切物质的存在和消散，都是由于气的聚散所致。气聚集则成形质，形质消散则为气，气是最根本的。
二、阴阳属性
朝向太阳的一面就光亮、温暖，背向太阳的一面就阴暗、寒冷。光亮、温暖属阳，阴暗、寒冷属阴，这是对阴阳属性最基本的认识。以后几经推演引申，于是将天地、上下、日月、昼夜、水火、升降、动静等一切具有相对属性的事物和现象都用阴阳划分。凡是属于温热的、光亮的、向上的、进取的、亢奋的、运动着的都属于阳；与之相反，凡属于寒冷的、晦暗的、向下的、退缩的、萎靡的、静止的都属于阴。
在人体的生命过程中，这种形与气的转化也在无时无刻地进行，正如《素问•阴阳应象大论》中所说：“故清阳出上窍，浊阴出下窍；清阳发腠理，浊阴走五藏；清阳实四肢，浊阴归六府。”如人食入的饮食物是有形的实质，经脾胃的腐熟消化转化为无形的水谷精微之气，而水谷精微之气又可转化为精、血等有形的实质，以促进肌肉骨骼的生长，这种转化称之为 “气化”。

健身气功八段锦易筋经五禽戏六字诀

第三，内涵丰富，适应面广。四种健身气功功理科学，安全健康，在健身气功辅导员、社会体育工作者、医疗康复指导者以及广大气功爱好者，尤其是中老年人群中有着广阔的发展空间。试点试验和调查问卷认为：四种健身气功强度适中，结构合理，动作优美，习练舒适，既便于普及又适于提高。
由于编创时间较紧，涉及内容较多，面向全国试行推广工作还刚刚起步，四种健身气功尚待在实践中进一步接受检验，有关科研项目正在继续进行跟踪测试。国家体育总局健身气功管理中心将继续按照“积极稳妥”“由点到面”“分批推进”的原则，以健身气功活动站、点为依托，逐步试行推广四种健身气功，以引导群众性健身气功活动科学、健康、有序地发展，在全民健身运动中发挥其应有的作用。
第二，科学文明，有益健康。编创四种健身气功课题经国家体育总局科教司批准列入国家体育总局局管科研计划，严格按照科研课题的办法组织实施。负责编创的各子课题组本着科学求实的精神，经多方考证、不断观摩研讨和反复试练，以大量文献为基础，集众多专家学者的智慧，集体编创了四种健身气功。国家体育总局健身气功管理中心、总课题组和专家组对编创过程进行了统一部署、全程控制和严格把关，确保编创工作科学、规范、有序地推进。四种健身气功分别在北京、黑龙江、上海、江苏、河南等5省市9个地区市的28个健身气功活动站点近2000名群众中进行了试点实验，采用多项人体形态学、生理学、生物化学、心理学等指标对其健身效果进行了客观评价。结果表明，四种健身气功功理科学、功法安全可靠，对增强人体脏腑功能、提高身体素质、改善身体机能、增强肌体抗衰老能力、辅助治疗一些慢性疾病、调节改善心理状态等方面都具有积极影响；对在社会上倡导科学的健身理念，弘扬积极向上的民族精神，引导人民群众开展健康、科学、文明的健身气功活动具有重要意义。
第一，继承传统，推陈出新。四种健身气功遵照“取其精华”“去其糟粕”“博采众长”“与时俱进”的精神，在优秀传统功法的基础上编创而成。既保留了原有功法的精华，又吸收了各流派之所长，并有所创新。