身体脂肪率标准对照表
身体指标对照表
25.0%-
35.0%-
数值 内脏脂肪指数 判定 数值
判定
0.5-9.5
标准
低
10.0-14.5 偏高
标准
15.0-30.0
高
偏高
标准体重计算：
高
男性标准体重 = (身高cm-100)x0.9(kg)
女性标准体重 = (身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
内脏脂肪指数 为10时，相当 于内脏脂肪面 积为100平方 厘米，当指数 超过10时，患 生活习惯病的 危险性就会增 大
BMI(体格指 数)
~18.4
18.5~24.9
25.0~29.9
30.0~34.9
35.0~39.9
40.0~
判定 体重偏低 标准体重 肥胖1度 肥胖2度 肥胖3度 肥胖4度
数值
身体脂肪率
男性
女性
5.0%-9.9% 5.0%-19.9%
10.0%-19.9% 20.0%-29.9%
20.0%-24.9% 30.0%-34.9%
BMI(体格指 数)
~18.4
18.5~24.9
25.0~29.9
30.0~34.9
35.0~39.9
40.0~
判定 体重偏低 标准体重 肥胖1度 肥胖2度 肥胖3度 肥胖4度
数值
身体脂肪率
男性
女性
5.0%-9.9% 5.0%-19.9%
10.0%-19.9% 20.0%-29.9%
20.0%-24.9% 30.0%-34.9%
BMI(体格指 数)
~18.4
18.5~24.9
25.0~29.9
30.0~34.9
35.0~39.9
体检报告中的脂肪含量和脂肪率
体检报告中的脂肪含量和脂肪率体检报告中的脂肪含量和脂肪率篇一：身体脂肪率标准对照表篇二：计算体脂率x 0.74 参数b = + 34.89身体脂肪总重量-公斤 = a - b 身体脂肪百分比= x 100% 男性的身体脂肪公式参数a = 腰围-公分 x 0.74 参数b = + 44.74身体脂肪总重量-公斤= a - b 体脂率= x 100% 理想的体脂肪率，男性体脂肪若超过25％，女性若超过30％则可判定为肥胖例如，假如你是一名65公斤体重的妇女，具有23%的体脂肪，你的目标是减少10公斤。
最初身体脂肪 = 65公斤 x 23% =15公斤身体非脂肪组成重量= 65公斤– 15公斤 = 50公斤目标体重 = 65公斤– 10公斤 = 55公斤由以上例子得知，此妇女想要减少10公斤的目标是不实际也不健康。
这名55公斤体重的妇女，身体质量为50公斤，想要减肥到55公斤，于是只有5公斤的脂肪；占身体的9% 目标体重 = 身体质量 + 体脂肪 = 50公斤 + 12公斤 = 62公斤。
因此，此妇女不但减重了BMI（Bod Mass Index）指数也叫做身体质量指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准，比单纯的以体重认定更具准确性。
BMI适用于18岁至65岁的人士，不适用儿童、青少年、孕妇、乳母、老人及运动员等。
计算方法：BMI=体重女很低较低平均 7-10 10-13 13-17 1- - +1.4 Adult Bod Fat % = + - -5.4 here male gender= 1, female=0.篇五：体重脂肪率体重=骨骼（不变）+内脏器官（不变）+瘦肌肉组织（增加）+水分（易变）+脂肪（降低）如何降低脂肪率一、公开脂肪聪明摄取法：1、先量化而行：控制摄取。
2、再以质取胜：A、饱和脂肪：三兄弟中性格最内向和最死板的就数这个饱和脂肪，它性格孤僻，独立行事，所以不易被分解消耗，总是沉积在我们体内，增加胆固醇，是使我们肥胖的元凶。
健身塑形体脂体质标准对照表汇总
4分 44.1~52.0 42.1~51.0 41.1~50.0 39.1~49.0 37.1~47.0 36.1~45.0 34.1~44.0 33.1~42.0
5分 52.1以上 51.1以上 50.1以上 49.1以上 47.1以上 45.1以上 44.1以上 42.1以上
年龄 20~24 25~29 30~34 35~39 40~44 45~49 50~54 55~59
男子坐姿体前屈
2分 27.1~36.0 25.1~34.0 23.1~32.0 20.1~30.0 18.1~28.0 16.1~26.0 14.1~25.0 12.1~24.0
3分 36.1~44.0 34.1~42.0 32.1~41.0 30.1~39.0 28.1~37.0 26.1~36.0 25.1~34.0 24.1~33.0
年龄 30岁以下 30岁以上 30岁以下 30岁以上
偏瘦 13%以下 16%以下 16%以下 19%以下
标准 14-20% 17-23% 17-24% 20-27%
微胖 21-25% 24-25% 25-30% 28-30%
肥胖 25%以上 25%以上 30%以上 30%以上
BMI=体重(千克)/(身高(米)*身高(米)) 例如:一人身高173cm,体重65Kg,则他的BMI为:65/(1.73*1.73)=21.72
过重
22.1~27.0 23.1~27.0 24.1~27.0 25.1~27.0 26.1~27.0
肥胖
＞27.1 ＞28.1 ＞29.1 ＞30.1 ＞31.1
年龄
< 19 20~29 30~39 40~49 > 50
女性体脂率对照表
优良
17 18 19 20 21
健身塑形体脂体质标准对照表汇总
≥28
≥30
——
≥40.0 最理想体重指数是：22
低（但其它疾病危险性增加）
平均水平
增加 中度增加 严重增加 非常严重增加
年龄（岁） 12~14岁 15~17岁 18～29岁 30～49岁 50～69岁 70岁以上
基础代谢量判断标准
男性（kcal/日） 1480 1610 1550 1500 1350 1220
BMI体重指数对照表
WHO标准 亚洲标准 中国标准
相关疾病发病危险性
偏瘦 正常 超重 偏胖 肥胖 重度肥胖 极重度肥胖
18.5-24.9
≥25 25.0～29.9 30.0～34.9 35.0～39.9
<18.5
18.5-22.9 18.5-23.9
≥23
≥24
23～24.9
24～27.9
25～29.9
过重
22.1~27.0 23.1~27.0 24.1~27.0 25.1~27.0 26.1~27.0
肥胖
＞27.1 ＞28.1 ＞29.1 ＞30.1 ＞31.1
年龄
< 19 20~29 30~39 40~49 > 50
女性体脂率对照表
优良
17 18 19 20 21
好
17.1~22.0 18.1~23.0 19.1~24.0 20.1~25.0 21.1~26.0
36-45 40 25 15 6
超过45 30 15 10 4
年龄 20~24 25~29 30~34 35~39 40~44 45~49 50~54 55~59
1分 17.0~27.0 16.0~25.0 14.0~23.0 13.5~20.0 12.0~18.0 10.0~16.0 9.0~14.0 7.0~12.0
身体指标对照表
判定 体重偏低 标准体重 肥胖1度 肥胖2度 肥胖3度 肥胖4度 判定 体重偏低 标准体重 肥胖1度 肥胖2度 肥胖3度 肥胖4度 判定 体重偏低 标准体重 肥胖1度 肥胖2度 肥胖3度 肥胖4度 判定 体重偏低 标准体重 肥胖1度 肥胖2度 肥胖3度 肥胖4度 判定 体重偏低 标准体重 肥胖1度 肥胖2度 肥胖3度 肥胖4度 判定 体重偏低 标准体重 肥胖1度 肥胖2度 肥胖3度 肥胖4度
数值
身体脂肪率 男性 5.0%-9.9% 女性 5.0%-19.9%
10.0%-19.9% 20.0%-29.9% 20.0%-24.9% 30.0%-34.9% 25.0%3518.5~24.9 25.0~29.9 30.0~34.9 35.0~39.9 40.0~ BMI(体格指数) ~18.4 18.5~24.9 25.0~29.9 30.0~34.9 35.0~39.9 40.0~ BMI(体格指数) ~18.4 18.5~24.9 25.0~29.9 30.0~34.9 35.0~39.9 40.0~ BMI(体格指数) ~18.4 18.5~24.9 25.0~29.9 30.0~34.9 35.0~39.9 40.0~ BMI(体格指数) ~18.4 18.5~24.9 25.0~29.9 30.0~34.9 35.0~39.9 40.0~ BMI(体格指数) ~18.4 18.5~24.9 25.0~29.9 30.0~34.9 35.0~39.9 40.0~
数值
身体脂肪率 男性 5.0%-9.9% 女性 5.0%-19.9%
10.0%-19.9% 20.0%-29.9% 20.0%-24.9% 30.0%-34.9% 25.0%35.0%-
数值
身体脂肪率 男性 5.0%-9.9% 女性 5.0%-19.9%
身体指标对照表
肥胖（4度）
‹以世界卫生组织（1997）肥胖判基准为依据。
›
内脏脂肪指数
什么是内脏脂肪指数
附在内脏周围的脂肪成为内脏脂肪。
内脏脂肪指数的判定标准
内脏脂肪指数
判定
内脏脂肪指数为“10”时，相当于内脏脂肪面积为100C㎡左右。当内脏脂肪指数超过iuo“10”时，患代谢综合征慢性疾病的风险性就会增加。
身体指标对照表
身体脂肪率
什么是身体脂肪率？
身体脂肪率的重量在体重中所占的比例。
身体脂肪率判定标准
身体脂肪率
判定
男性
女性
5.0%∽9.9%
5.0%∽19.9%
低
10.0%∽19.9%
20.0%∽29.9%
表准
20.0%∽24.9%
30.0%∽34.9%
偏高
25.0ห้องสมุดไป่ตู้∽
35.0%∽
高
‹参考Lohman(1996)和长岭（1972）的肥胖判定值。
0.5～5
标准
5～10.0
偏高
10.0以上
高
›
BMI
什么是BMI？
“BMI”是取“Body Mass Index”(=体格指数)的开头字母”B·M·I”的缩写，它是判断肥胖度的国际标准。
基于BMI的肥胖判定标准
BMI
判定
∽18.4
体重偏低
18.5∽24.9
标准体重
25.0∽29.9
肥胖（1度）
30.0∽34.9
肥胖（2度）
35.0∽39.9
肥胖（3度）
bmi计算方法及对照表
bmi计算方法及对照表BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的评估体重是否正常的指标，它通过身高和体重的比值来计算。
下面我将从多个角度回答你关于BMI计算方法及对照表的问题。
1. BMI计算方法：BMI的计算公式为：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）的平方。
具体步骤如下：将体重转换为千克（kg）。
将身高转换为米（m）。
将身高的平方作为分母。
用体重除以身高的平方，得到BMI值。
2. BMI对照表：BMI值可以用来判断一个人的体重状况，常用的对照表是根据世界卫生组织（WHO）提供的标准制定的。
根据这个对照表，BMI值可以分为以下几个范围：BMI < 18.5，体重过轻。
18.5 ≤ BMI < 24.9，体重正常。
25.0 ≤ BMI < 29.9，超重。
30.0 ≤ BMI < 34.9，肥胖（一级）。
35.0 ≤ BMI < 39.9，肥胖（二级）。
BMI ≥ 40.0，肥胖（三级）。
需要注意的是，BMI只是一个大致的指标，不能完全代表一个人的健康状况。
因为BMI无法区分体重中的脂肪和肌肉比例，对于运动员、孕妇、老年人等特殊人群，BMI的判断标准可能不适用。
3. 其他评估体重的方法：除了BMI，还有其他方法可以评估体重状况，例如体脂率、腰围、腰臀比等。
这些方法可以提供更详细的信息，帮助人们更准确地判断自己的体重是否正常。
综上所述，BMI是一种常用的评估体重是否正常的指标，通过身高和体重的比值计算得出。
根据世界卫生组织提供的对照表，可以判断一个人的体重状况。
然而，BMI只是一个大致的指标，不能完全代表一个人的健康状况，还需要结合其他评估方法来综合判断。
测测你的体脂率 附男女标准体脂率对照表
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的
?
?
想了解自己的发胖指数，必须从掌握你的身体脂数开始，体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。
测量方法一：目测
?
? 测量方法二：量腰围测
臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)：4%~6%?
背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)：7%~9%?
全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显：10%~12%?
全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显：13%~15%?
全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露：16%~18%?
腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米：19%~21%?
腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米：22%~24%?
腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米：25%~27%?
腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米：28%~30%?
腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上：31%以上
4.?4、嘴总是不停，包里都找得着零食；
5.?5、和油炸食物是好朋友，不能和它分家；
6.?6、腰围除以臀围，比例大于0.76；
7.?7、你有"电梯小姐"的雅称，即使到二楼也得搭乘电梯；
8.?8、总是不断地减肥，又不断反弹。
身体脂肪率标准对照表之欧阳引擎创编
欧阳引擎创编 2021.01.01
欧阳引擎创编 2021.01.01
身体脂肪率标准对照表：
欧阳引擎（2021.01.01）
性别 年龄 偏瘦 标准 微胖 肥胖
男性
30岁以下 13%以下 14%～20% 21%～25% 25%以上 30岁以上 16%以下 17%～23% 24%～25% 25%以上 女性
30岁以下 16%以下 17%～24% 25%～30% 30%以上 30岁以上 19%以下 20%～27% 28%～30% 30%以上
（2）BMI 指数 （3）基础代谢
我国人正常的基础代谢率平均值（kJ/m 2·h ）
年龄 11-15 16-17 18-19 20-30 31-40 41-50 >51 男性 195.5 193.4 166.2 157.8 158.7 154.1 149.1 女性 172.5 181.7 154.1 146.4 142.4 142.4 138.6
（4）内脏脂肪指数
内脏脂肪指数标准对照表：
标准 偏高 过高 程度 9以下
10～14
15以上
判定方法 可以放
心。
持续保持均衡的饮食和适当的运动。
以标准程度为目标，进行适当的运动和限制卡洛里。
有必要积极的运
动和限制饮食。
请咨
询医师诊断之。
肥胖标准表
肥胖标准表
肥胖标准主要依据身体质量指数（BMI）来判断。
身体质量指数（BMI）是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
以下是根据BMI值判断肥胖程度的参考表：
1. 正常范围：BMI介于18.5至23.9之间。
2. 略胖：BMI介于24至26之间。
3. 过胖：BMI超过26。
此外，还可以根据腰围来判断肥胖程度。
对于成年人，男性腰围大于102厘米（40英寸），女性腰围大于89厘米（35 英寸）时，也可能表明肥胖。
对于儿童和青少年，肥胖标准略有不同。
判断儿童肥胖的标准包括：肱三头肌部位、皮脂厚度、腰围等。
具体的肥胖程度划分可以根据年龄、性别和生长发育状况进行判断。
需要注意的是，这些标准仅作为参考，并不能完全代表个体的健康状况。
肥胖程度还需结合其他指标，如血压、血脂、血糖等，以及生活习惯和身体状况综合评估。
如有疑虑，建议咨询专业医生。
九种体脂率
九种体脂率体脂率是指人体脂肪组织在总体重中所占的比例，是衡量身体肥胖程度的重要指标。
不同的体脂率范围对应着不同的健康状况，下面将介绍九种常见的体脂率范围及其对应的健康状况。
1. 低于10%的体脂率低于10%的体脂率通常只出现在专业运动员或极端减肥者身上。
这种体脂率范围下，身体的肌肉含量非常高，但脂肪含量非常低。
虽然这种体脂率看起来很健康，但实际上它可能会导致身体的免疫系统受损，影响生殖能力，甚至会危及生命。
2. 10%到20%的体脂率10%到20%的体脂率范围被认为是健康的范围。
在这个范围内，身体的肌肉含量和脂肪含量都处于一个平衡状态。
这种体脂率范围下，身体的代谢率较高，能够更有效地消耗卡路里，从而保持健康的体重。
3. 20%到30%的体脂率20%到30%的体脂率范围被认为是超重的范围。
在这个范围内，身体的脂肪含量开始增加，而肌肉含量开始下降。
这种体脂率范围下，身体的代谢率开始下降，容易导致肥胖和相关的健康问题，如心脏病、高血压、糖尿病等。
4. 30%到40%的体脂率30%到40%的体脂率范围被认为是肥胖的范围。
在这个范围内，身体的脂肪含量非常高，而肌肉含量非常低。
这种体脂率范围下，身体的代谢率非常低，容易导致肥胖和相关的健康问题，如心脏病、高血压、糖尿病等。
5. 40%到50%的体脂率40%到50%的体脂率范围被认为是极度肥胖的范围。
在这个范围内，身体的脂肪含量非常高，而肌肉含量非常低。
这种体脂率范围下，身体的代谢率非常低，容易导致肥胖和相关的健康问题，如心脏病、高血压、糖尿病等。
6. 50%到60%的体脂率50%到60%的体脂率范围被认为是极度肥胖的范围。
在这个范围内，身体的脂肪含量非常高，而肌肉含量非常低。
这种体脂率范围下，身体的代谢率非常低，容易导致肥胖和相关的健康问题，如心脏病、高血压、糖尿病等。
7. 60%到70%的体脂率60%到70%的体脂率范围被认为是极度肥胖的范围。
在这个范围内，身体的脂肪含量非常高，而肌肉含量非常低。
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身体脂肪率标准对照表：
性别年龄偏瘦标准微胖肥胖
男性30岁以下13%以下14%～20% 21%～25% 25%以上30岁以上16%以下17%～23% 24%～25% 25%以上
女性30岁以下16%以下17%～24% 25%～30% 30%以上30岁以上19%以下20%～27% 28%～30% 30%以上
（2）BMI指数
（3）基础代谢
我国人正常的基础代谢率平均值（kJ/m2·h）
年龄11-15 16-17 18-19 20-30 31-40 41-50 >51
男性195.5 193.4 166.2 157.8 158.7 154.1 149.1
女性172.5 181.7 154.1 146.4 142.4 142.4 138.6 （4）内脏脂肪指数
内脏脂肪指数标准对照表：
标准偏高过高程度9以下10～14 15以上
判定方法可以放
心。
持续保持均衡的饮食和适当的
运动。
以标准程度为目标，进行适
当的运动和限制卡洛里。
有必要积极的运
动和限制饮食。
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