耳脑保健流程
简单的耳朵保健按摩
简单的耳朵保健按摩简单的耳朵保健按摩耳朵，紧连着大脑，形如胚胎，主要是听力的器官，又是肾脏的窍门，更是人体的一个全息区，在耳廓上有九十多个穴位，就象脚板底一样，人体的五脏六腑、全身上下，在耳朵上都有反射点，如果人体的脏腑或躯体部位发病时，往往在耳廓的相应部位上出现敏感的压痛点。
所以，通过对耳朵进行简单的耳朵自我按摩及保健，既能使听力保持灵敏清晰，又耳廓能得到提神醒脑的效果，而且，能对整个身体起到保健的作用。
自我按摩时，可采用站式，或平坐式，或盘坐式。
握拳推耳双手握拳，用四指的第二指节由下往上，一下接一下地推，将耳朵由下往上推一遍为1次，共6次。
推按时要紧贴耳朵，使其尽可能接触到耳朵的整体。
此握拳推耳法，可疏通耳朵的经络，促进耳朵的气血循环，刺激耳朵上的穴位反射点，起到促进听力，保健全身的效果。
夹耳推按用双手的食指分别放在两耳朵后方，中指、无名指及小指放在耳朵的前方，上推下拉为1次，共推按6次。
推按时要稍用力。
此推按法，可疏通耳前耳后的经络，并对其中的听穴、听会起到按摩作用，所以，既能促进听力，又能防治耳鸣及耳聋等耳病。
扯耳用双手拇指的指面及食指的'第二指节内侧，分别捏住两耳轮往外扯，从上往下扯一遍为1次，共6次。
扯耳时，扯出的方向要与耳轮（即耳的外框）呈垂直方向，扯耳轮上方时（耳尖部位）要往上扯；扯耳轮外侧时要向肩膀平行方向扯；扯耳垂时要往下扯。
扯时稍用力，耳朵略有胀痛感。
此扯耳功法，能较好地刺激耳轮的穴位反射点，促进耳朵的气血循环，既可以保健耳朵，又能提神醒脑。
鸣天鼓用双手手掌分别捂住两耳朵，五指向后，中指放在两枕骨上，然后，用食指通过弹拔中指而弹打在枕骨下的风池穴上（两枕骨下的凹陷处），从而使大脑发出响声，就象击鼓一样。
共弹拔16下。
弹拨时，手掌要一直捂住耳朵不要放松。
鸣天鼓功法对风池穴起到按摩作用，同时，振动后脑，发出响声，因此，具有防治耳鸣、耳聋及保健大脑的功效。
捂耳贯气用双手手掌分别捂住两耳朵，五指斜向上，五指指头贴着头皮不要移动，通过手腕动作带动手掌，在耳朵上一拉一按为1次，共拉按16次。
耳部保健操 每天几分钟 简单揉按耳朵 治病保健康 不懂耳穴耳疗照样做 看看耳穴图信心更十足
按耳也能治病本方法也适合不会寻找耳穴的朋友采用，每天几分钟，舒舒服服做耳部保健。
人的耳朵确实是一个非常神奇的地方，如果我们把耳朵上的主要穴位连起来，其形状恰似倒置于子宫中的胎儿。
而人体各器官和组织在耳朵上都有相应的刺激点，一旦受到疾病侵犯，耳上的某个特定穴位就会产生预警信号。
因此，当刺激某个耳穴时，可以诊断和治疗体内相应部位的疾病，很多医中高手还可以通过观察耳部皮肤颜色的深浅变化，有无凹凸变形、脱屑、毛细血管是否充盈等现象来协助诊断疾病。
比如在冠深心病病人的耳垂处常可见到一条斜形的皱痕，此皱痕被称为「冠心病沟」。
耳垂对血管缺血现象很敏感，一旦冠状动脉硬化引起冠心病时，耳垂组织就会发生缺血现象，并发生一定程度的萎缩变化，依据这条斜线状的皱痕来诊断冠心病，准确率可达90%。
人们在医院里也可以见到医生在患者耳朵上某个特定的穴位埋药籽或埋针，以此治疗各类疾病。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
下面就为大家介绍一套耳部自我按摩保健方法：用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
1.过脑提耳法用双手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此处，直至该处感到发热为止，然后左手过头顶捏提右耳尖三十六次，一提一放为一次；然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次。
此处主要有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踩、膝、胯关节的反射区以及肝阳穴、风溪穴等。
2.按摩耳轮外拉法以拇、食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15～20次。
耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。
3.下拉耳垂法先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。
耳垂处的穴位主要对应头、额、眼、舌、牙、面颊等处。
4.按压耳窝法先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压至此处明显的发热、发烫。
然后再按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止。
耳朵保健操
证明非常有效的耳部保健操预防并治疗听位机能障碍，即耳鸣、耳聋、眩晕的动作设计，是围绕听、位机能障碍的病因、病理进行考虑的，每个人可根据自已的病因及不同的病情，针对性地从中选择几个与自已有关的、力所能及的动作去试行锻炼再逐步扩展。
(一) 耳部动作1 搓耳体姿：不限。
动作：1 双手举起，使两手拇食指分别放在同侧耳廓上方的根部，拇指在耳廓的背侧，食指在耳廓根部的前方。
2 两手拇、食指从耳上方根部开始，拇指指腹向上用力推搓耳的背侧，食指末节在耳廓的前侧向下用力，推搓夹于两指间的耳廓(附搓耳插图1)，拇、食指上下移动约1公分，到一定限度改成拇指向下，食指向上(附搓耳插图2)，如此一指向下一指向上，一指在耳前一指在耳后，沿外耳轮逐渐向下方推搓直到耳垂。
3 再将拇、食两指头从外耳廓下端边缘稍向内向外耳道方向移动0.5公分，沿耳垂顺耳轮拇、食指一指向下一指向上，逐渐沿耳舟向上方推搓，回到上方的耳根。
4 拇、食指一在耳前一在耳后，继转向前下方搓动，直至耳屏上方的切迹。
5 如此一趟比一趟向内，上上下下几次将所有耳廓上的凸凹沟突都搓揉到。
6 以上过程可重复1～3次。
作用：1 改善耳廓，提高耳的功能：活动耳廊可防治耳廓骨软骨炎等耳廓疾患外，外耳与内耳间也存在内在联系，故也能间接改善内耳功能。
2 改善全身：观察耳廓就能知道一个人的健康概况，耳廓丰满、弹性、红润、光泽说明末梢循环良好，身体比较健康。
如果耳廓瘦薄、硬僵、灰秽、布满沟裂，往往提示肾亏、中气不足、末梢循环不良、身体欠佳、有伤病手术史。
因此搓揉耳廓也就在改善末梢循环，间接改善全身。
3 有近似耳针的作用：外耳廓从耳针的角度看，是一个倒立的人体，头面在耳垂部，对耳轮是脊柱，耳窝是内脏，上为腹腔下为胸腔，三角窝是盆腔生殖器官，五脏六腑、五官内分泌腺等，都在耳上呈现反应点。
耳穴诊断和治疗也从针灸学中另成分枝，既往的疾病和手术往往在耳廓的特定位置上留下凸凹、条索或明显的沟裂，现有的病变不仅局部可出现红、肿、斑、疹，也因电压改变，用仪器检测时会出现异常声响。
耳朵养生操
耳朵养生操..中医学认为，耳朵与脏腑、经络关系密切，认为“耳者，宗脉之所聚”，“一身之气贯于耳”。
经常按摩耳朵，做耳朵养生操，可以促进血液循环，加快新陈代谢，调节人体各种机能，提高免疫力，防病治病，延年益寿。
1.揉搓耳轮用拇指、食指夹住耳轮，沿着耳轮上下来回按压和揉搓，至耳轮发红、发热，然后向外拉，重复上述动作20~30下，每天2~3次。
本法具有强健肢体、健脑补肾的作用，可防治腰腿痛、颈椎病、阳痿、尿频、头痛、头昏等病症。
2.提拉耳尖用拇指、食指捏住耳朵上部尖端，向上提拉、揉捏，以耳尖处充血、发红为宜，重复上述动作20~30下，每天2~3次。
本法具有降压退热、镇静止痛、清脑明目的作用，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
3.揉捏三角将食指放入三角窝内，拇指置于三角窝对应的耳背部，或者两指对调亦可，揉捏20~30下，每天2~3次。
本法具有滋阴补肾、降压平喘、镇静止痛的作用，可防治高血压、痛经、月经不调、阳痿、前列腺增生、哮喘、失眠等病症。
4.掏刮耳窝将食指或中指放入耳窝内，来回掏刮20~30下，每天2~3次。
本法具有调和人体五脏六腑、强身健体的作用，可防治腹泻、便秘、冠心病、气管炎、肾炎、月经不调、阳痿、糖尿病等病症。
将食指插入耳孔，来回旋转3圈后拔出，可听到“叭、叭”之声，重复上述动作5.转拔耳孔3~6下，每天2~3次。
本法具有醒神健脑、聪耳明目的作用，可防治耳鸣、耳聋、中耳炎、眩晕等病症。
6.提捏耳屏用拇指、食指捏住耳屏，来回挤握：至耳屏发红、发热，然后向外提拉，重复上述动作3~5分钟，每天2~3次。
本法具有提神醒脑、聪耳明目的作用，可防治糖尿病、肥胖、耳鸣、眩晕、鼻炎、鼻塞、咽炎、近视等病症。
7.揉拉耳垂用拇指、食指夹住耳垂，揉捏至耳垂发红、发热，然后向下拽拉耳垂、松手，重复上述动作20~30下，每天2~3次。
本法具有聪耳明目、美容养颜的作用，可防治耳鸣、耳聋、近视、神经衰弱、头昏、痤疮等病症。
五种按摩耳朵养生方法鸣天鼓提神醒脑
像个备跑的运动员，都做好预备动作，为此还被那些
养生保健，而且对于耳鸣、眩晕、失眠、头痛、
神经衰弱等病有良好的。
1cj0f7c7b 宁波贵琦/
脑醒神、养身延年等功效。下面，我们就给大家
简单介绍几种按摩耳朵养生的方法，以供参考。
1.鸣天鼓 两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用
像个备跑的运动员，都做好预备动作，为此还被那些
拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击
头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中"咚 咚"鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳
中医中有这样的说法：肾主藏精，开窍于耳。
也就是说通过按摩耳朵就可以达到养生预防疾 病的作用。而且，按摩耳朵不仅仅可以养肾，对
于我们人体全身的经络以及五脏六腑都是具有
一定的养生保健效果的。有专家表示，如果经常 按摩耳朵，是可以起到健肾壮腰、增强听觉、清
像个备跑的运动员，都做好预备动作，为此还被那些
之功效，不仅养生保健，而且对耳鸣、眩晕、失
眠、头痛、神经衰弱等病有良好的。
像个备跑的运动员，都做好预备动作，为此还被那些
两个手掌分别贴在耳朵边，用掌心将耳孔遮
盖住，然后用拇指以及小指固定好，剩下的三个 手指或者分指交错叩击头部后面的枕骨部，也就
是脑户、风府、哑门穴，耳朵边会出现"咚咚"鸣
响，就好像击鼓一样。这个办法可以起到提神醒 脑、宁眩聪耳的功效。所起到的作用不仅仅可以
耳部美容保健按摩手法
耳部美容保健按摩手法(1)推擦耳廓操作方法及图示用两手掌面横放在两耳廓上，均匀用力向后推擦，回手时将耳背带倒再向前推擦，往返按摩2—3分钟。
(图6—75—1、2、3、4)要领：操作时，以受术者的双耳有热感为宜。
(2)鸣天鼓(疏通耳络、开窍益聪)操作方法及图示将两掌的掌心紧按住两耳孔，然后，掌心骤然离开耳孔，放开时，耳内出现“咚咚”响声。
反复操作1—3分钟。
(图6—76—1、2)要领：操作时，动作要连贯，用力要均匀、缓慢。
(3)指擦耳后操作方法及图示用两手食指的指腹及桡侧置于耳后，做上下推擦动作，至耳后出现热感为止。
(图6—77—1、2、3)要领：操作时，切忌暴力，用力要均匀，和缓，不宜太重，以受术者感觉舒适为宜。
(4)揉捏耳廓操作方法及图示用双手的拇指与食指的指腹部分别捏住两耳廓，同时自下而上进行揉捏，持续1—2分钟。
(图6—78)要领：手法不宜太重，用力要轻到重。
不可用指甲切掐。
(5)擦耳前后操作方法及图示用双手食指、中指指腹于耳部前后，自上向下住返推擦移动1—3分钟。
(图6—79—1、2)。
要领：操作时，用力不宜太重，要轻柔、和缓，以受术者感觉舒适为佳。
(6)揉摩耳窝操作方法及图示用双手的食指指端揉摩耳窝2—3分钟。
(图6—80)要领：操作时，用力要轻柔、和缓，不可施用暴力。
(7)按揉耳垂操作方法及图示用两手拇指与食指分别将两耳垂捏住，轻轻揉按2-3分钟。
(图6—81)要领：操作时，用力要时轻时重，有节律感，以耳垂有热感为佳。
耳朵保健：热敷让您耳聪目明
耳朵保健：热敷让您耳聪目明
文/邹永（欧仕达助听器首席验配师厦门）
什么让百岁老人耳聪目明？
冬季，热敷特别适用于“抗寒”：用毛巾浸湿热水或药液，敷于特定部位，可以促进血液循环，增强抵抗力。
老年人经常进行头部热敷，还能护耳、明目、健脑。
热敷方法：
护眼：将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。
然后将其放在闭合的双眼上，双手在毛巾上轻轻揉摩眼部，待毛巾稍冷后，用热水再浸再敷。
每天1-2次，每次可做3-5遍。
这样可缓解疲劳、保护视力。
聪耳：将热水浸透过的毛巾掩盖在耳上，每天1-2次，每次交替重复做3-5遍。
这样能增加耳部的气血流量、保持耳脉的畅通，从而保持听觉的敏锐度。
健脑：将热毛巾放于小脑部（枕骨左右两侧，俗称“脑后门”）。
两侧同时热敷或左右交替热敷均可。
每天1-2次，每次4-8遍。
这样能起到健脑作用，提高反应力和思维能力。
温馨提示：在热敷的过程中，温度不宜过高，以面部能耐受的温度为准。
热敷法需要长期进行，少则3个月，多则1年，方能取得明显效果。
一个小小的习惯，就可以让百岁老人耳聪目明。
那么我们呢？一起行动，让我们每天都精力充沛吧！。
耳保健操
保健治疗1 心理保健：耳鸣可以采用心理治疗,如松弛疗法,生物反馈疗法,瑜加术等.治疗原理是转移患者对耳鸣的注意力,消除不良兴奋灶.心理医生要求耳鸣患者要有乐观豁达的生活态度,一要积极治疗耳鸣,二要主动解脱对耳鸣的过分关注,用自己喜爱的工作和活动,去“冷漠”耳鸣,主动建立一个良性兴奋灶,逐步取代耳鸣兴奋灶.2 生活保健：（1）避免噪声;（2）不吸烟,忌浓茶：尼古丁使血管痉挛,耳鸣加重;洒影响咖啡因收缩脑血管,加重耳鸣.（3）慎用耳毒性药物：如链霉素,庆大霉素,卡那霉素等.（4）低盐,低脂：高钠加重迷路积水,高脂引起耳蜗血流量减少,长期高脂引起动脉硬化,均加重耳鸣.3 耳保健操：（1）摩耳轮—以双手拇指,食指沿耳轮上下推摩,直到耳轮发热;（2）拉耳垂—用食指,拇指提拉耳垂60次;（3）拔双耳—两手食指插入耳孔,先旋转3次,然后突然松手拔出,耳中“啪啪”鸣响6次;（4）鸣天鼓—用掌心堵住双耳,手指放在脑后,用食指压中指并滑下,轻弹后脑部“咚咚”鸣响60次;（5）摩全耳—用双掌心磨擦发热后,分别磨擦耳正面与背面各6次.耳保健操长期坚持有强肾,健脑,聪耳之功效,对耳鸣有良好疗效.1、人心情一定要放松，不能有焦虑紧张和害怕，要每天给自己鼓励，相信自己一定会好的；2、西医基本没什么用了，服用点都可喜，弥可保之类的药物即可，其他什么点滴啊，仪器治疗啊都不用相信，没帮助；3、如果影响到了正常工作学习，暂时佩戴一个助听器帮助自己，千万不能因为影响了生活而产生烦躁和焦虑的心情，对康复没有帮助；4、找一个好一点中医师，帮你诊诊脉，条理下全身，全身气血调理顺畅了，耳朵的血液微循环也会得到改善，会有帮助；5、找一个好一点的针灸师，坚持进行针灸治疗，不要怕痛，要坚持打个一年两年有可能效果就来了；6、每天抽空半个小时，放点轻松的音乐，在床上静坐，全身放松，意念置于丹田和耳朵，并且默念“耳聋康复，耳鸣消失”。
类似于打坐，可以在人身体放松之时，调理气血，长期坚持，当可有效果。
耳保健操九步曲
耳保健操九步曲第一步震耳体姿：不限。
1、双手举起使手掌心对外耳道，掌根在耳垂的下方，第五掌骨在耳前腮腺位，其余指尖的掌侧贴于耳上发际内动作：2、各指尖在原位不动，而使手的其它部位都抬离原位，使掌根部离耳约5〜10公分，手抬离耳时动作要快，会形成一股抽吸的作用力为最佳（附震耳插图2）。
3、同样要再稍用力，使全手快速地压向耳朵，会将掌心空气推向耳膜，使耳膜受被动作用力。
手的位置可自行调整，以自己感觉对耳内具有最大震动力为佳。
4、每次当手压向耳朵时要尽量快些、严实些，并保持按压1〜2秒再快速抬手，如此手掌一抬一压使全耳震动，共作20〜100次。
作用：1、同压屏，作用不如压屏深，因此对鼓膜及耳咽管的作用不如压屏强，但比压屏范围广泛，两者可相辅相承互补互增。
2、防治外耳、中耳、内耳慢性炎症提高听力：动作使全耳壳、耳根及耳周围组织包括血管神经等都受震动，耳膜亦被气浪带动，中耳、内耳也受被动震荡，因此可防治各种耳病并提高听力。
3、提高腮腺、颌关节、面神经、牙等功能：由于颌关节、颌骨、腮腺、面神经都被同步震动，可同时防治这些部位的退行性病。
第二步压屏道具：准备水或饮料一杯，并含一口水在口中。
体姿：坐、立、卧均可，头正眼看上远方或闭目养神，挺胸收腹自然呼吸，下肢可随意，或同时作力所能及的其它动作。
动作：1、双手握拳举起，食指伸出拳外，放在同侧耳屏上，其余指拳曲，以不妨碍食指动作为准。
2、食指尖快速推压耳屏，使耳屏快速将外耳道完全封闭，外耳道突然缩短，稍停约半秒钟。
3、后将食指尖快速抬离，耳屏软骨必立即回弹（附压屏插图2）,正常耳朵在耳屏回弹时常可听到耳道内发出嘣、嘣”回弹共震声，听到此声说明耳功能已在改善。
4、如此一压一松连续进行20〜100次，每进行5〜10次，应同时作下文将介绍的吞咽”动作，吞咽口中的少量水，无条件饮水可仅作吞咽、咀嚼动作或不出声的自言自语状。
5、最好在动作完成后，作几次下面将介绍的憋气”动作，更会提高总体效果。
耳朵按摩这样做保健效果好【新知识】
耳朵按摩这样做保健效果好
文章导读
现代人们不仅工作繁重而且所承受的压力也极大，但是平时又没有什么什么特
殊的方法快速放松，我国传统医术中就又很多按摩手法，体会一次精益的按摩，就是一次
神奇的体验，但是这种专业的按摩收费多是不菲的，而自己动手，尝试耳朵按摩，你就会
收获很多。
一、提拉耳尖法：
用双手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次
15-20次，此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。
二、上下按摩耳轮，并向外拉：
以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15-20次，耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。
三、下拉耳垂法：
先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫，耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。
四、按压耳窝：
先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，
只至此处明显的发热、发烫，然后再按压上边凹陷处，此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、
小肠、肾、膀胱等穴，同样来回磨擦按压15-20次。
保养耳朵五大保健按摩法不容错过
治慢性咽炎。 以上五法，可根据各人所需选择，或单项或 几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理 想的效果。
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
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四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，
再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
手让耳垂弹回。每天二三次，每次 20 下。此法 可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。 五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳 朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼 还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，
耳朵的重要性，大家应该都很清楚。但是， 耳朵也是需要经常保养的，你知道有哪些按摩手 法吗?一起来看下吧。
一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用
食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手
法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次 3--5 分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、 耳鸣等疾病。
二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指
沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血是有了很荣幸的机会来羞辱
有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、 尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头 痛、头昏等病症。
三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廊尖
端，向上提揪、揉、捏、摩擦 15--20 次，使局
部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退 热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠 咽喉炎和皮肤病。
摸耳保健及增强记忆力
摩耳的6种具体方法：△摩全耳双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。
此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
△拉耳屏双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。
此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
△扫外耳以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。
每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
△拔双耳两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°。
往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。
一般拔3～6次。
此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。
△鸣天鼓两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。
△摩耳轮双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
轻按耳朵有效预防4种常见病1、预防感冒用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10~30次，双耳交替进行，4~7天为一疗程。
或借助钝头的小木棒或火柴棒，面对镜子，按照耳穴图触压耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受为度，其它同拇指按摩法。
具有很好的预防感冒的作用，特别对于那些体弱多病的朋友。
2、失眠用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4 次，尤以入睡前最为重要，双耳交替进行，4~7天为一疗程。
或用火柴棒代替手法按摩。
耳朵按摩养生保健的方法
耳朵按摩养生保健的方法按摩耳朵养生1.鸣天鼓两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅养生保健，而且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
两个手掌分别贴在耳朵边，用掌心将耳孔遮盖住，然后用拇指以及小指固定好，剩下的三个手指或者分指交错叩击头部后面的枕骨部，也就是脑户、风府、哑门穴，耳朵边会出现“咚咚”鸣响，就好像击鼓一样。
这个办法可以起到提神醒脑、宁眩聪耳的功效。
所起到的作用不仅仅可以养生保健，而且对于耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
按摩耳朵养生2.拎耳屏双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。
手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。
每次3～5分钟。
此按摩耳朵养生的方法可有效治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
按摩耳朵养生3.摩耳轮以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。
如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。
日久，痛点消失说明局部病变有好转。
此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。
可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
按摩耳朵养生4.拔双耳两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3～6次。
此按摩耳朵养生方法可使听觉灵敏，并有健脑之功，对于神经衰弱、健忘等疾病有一定疗效。
按摩耳朵养生5.推耳后就是用两只手的中指的指面，分别放在两只耳朵的后面，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20～30次，一直到局部的皮肤发热为止。
这样做可以起到滋肾养肝，降低血压的作用。
专家提醒：按摩耳朵养生的方法还有很多，在此不能一一介绍，欲知详情可通过咨询专业医生进行了解。
四招护耳按摩保健法
四招护耳按摩保健法养生有道■杨 明 南京市中西医结合医院耳鼻咽喉科 主任第一招：鸣天鼓 有很多人都有这样的体会，那就是耳好肾好睡眠好。
我们不少人都敲过鼓，小到拨浪鼓，大到牛皮鼓，但是有一种鼓和你的耳朵保健有密切的关系，那就是“天鼓”。
“鸣天鼓”是我国传统的保健养生方法。
做法很简单，先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。
坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，不管你是在哪儿，基本不受地点限制，每天坚持下来，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。
睡前鸣天鼓还有助于改善睡眠。
第二招：弹“风府” 弹弹弹，弹走耳鸣等疾患。
风府穴位于脑后，后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷处。
用双手掌掩耳，双手食指、中指、无名指三指轻轻叩击风府穴36次。
再用食指塞耳窍，压耳门，骤放各3次。
坚持此法，有增强听力、醒脑通窍的作用，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。
第三招：揉耳垂很多老年人都说耳垂大的人有福，其实无论耳垂大小，只要你经常揉揉它，也会给你带来健康。
怎么揉耳垂呢？双手分别放在两耳根部，拇指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，拇指在耳后。
然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳郭，直到耳尖。
每天50次。
经常揉耳垂后你会发现，耳朵不再像以前那样怕冻了，而且有助于保护听力和振奋精神。
第四招：搓“两心”很多读者都知道我们的脚心有个穴位叫涌泉穴，而我们的手心部位呢，也有一个穴位，那就是劳宫穴（握拳屈指时无名指指尖处）。
经常按摩涌泉穴有补益肾脏的作用，而经常按压劳宫穴，有强壮心脏的作用。
脚心与掌心，心心相印有助于心肾相交，缓解耳鸣及听力下降的症状。
平时没事的时候坐在床上或者沙发上，左右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心就是搓“两心”的护耳保健法，如果您感兴趣的话，不妨试试看。
（杨 璞 整理）（编辑 林 妙）据世界卫生组织2013年报告，全球有3.6亿听力残疾人，占全球总人口的5.3%，而听力残疾中50%可通过初级耳科保健加以预防和避免。
耳部保健按摩怎么做
耳部保健按摩怎么做身体的保健在平时的时候特别重要，而且我们在进行保健的时候方法也特别多，中医的按摩在我们进行养生或是保健的时候发挥着重要的功效，也有好多朋友在平时的时候会通过按摩来进行保健，其中耳部按摩就是其中的一种保健方法，耳部保健按摩怎么做？这也是好多朋友想知道的事情，下面我们来进行一下了解。
拎耳屏：双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。
手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。
每次3-5分钟。
此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。
每次20下，每日数次。
只要长期坚持，必能强肾健身。
拔双耳：两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。
此法可使听觉灵敏，并有健脑的功效。
鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健的方法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
揉耳轮：以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。
如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。
日久，痛点消失说明局部病变有好转。
做2-5分钟，以耳部感到发热为止。
耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。
通过上述的介绍，我们知道了耳部保健按摩怎么做，在平时的时候我们可以通过上述的介绍，来进行按摩保健，只是在做的时候我们要注意正确的方法，通过长期的坚持后，一定会收到意想的效果，另外也要注意动作的轻柔性和规范性。
老人的耳朵保健方法 保护听力不可少
老人的耳朵保健方法保护听力不可少关于《老人的耳朵保健方法保护听力不可少》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
目录第一章：老人耳朵8个保健锻炼方法第二章：老年人要注意耳朵保健第三章：老年人耳朵保健操第四章：耳朵保健小招防止老人听力越来越差人们都知道老年人的听力很差，老年人也很容易发生耳聋，因此，老年人更应该注意养生保健，从日常开始保护耳朵。
那么，老年人的耳朵保健方法有哪些呢？小编为您盘点了老年人的耳朵保健操一起来学习下吧。
老人耳朵8个保健锻炼方法一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3--5分钟。
此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部发热发红。
此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠咽喉炎和皮肤病。
四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。
然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。
每天二三次，每次20下。
此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。
这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
六、双手掩耳法两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，回击“天鼓”。
此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
七、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5--6次。
此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
八、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。
保护耳朵
保护耳朵方法：耳保健操,（1）摩耳轮：以双手拇指、食指沿耳轮上下推摩，直到耳轮发热；（2）拉耳垂：用食指、拇指提拉耳垂60次；（3）拔双耳：两手食指插入耳孔，先旋转3次，然后突然松手拔出，耳中“啪啪”鸣响6次；（4）鸣天鼓：用掌心堵住双耳，手指放在脑后，用食指压中指并滑下，轻弹后脑部“咚咚”鸣响60次；（5）摩全耳：用双掌心磨擦发热后，分别磨擦耳正面与背面各6次。
耳保健操长期坚持有强肾、健脑、聪耳之功效，对耳鸣有良好疗效。
1.按摩耳郭。
双手握空拳，用拇指和食指沿耳郭上下来回按摩，直至耳郭充血发热。
2.下拉耳垂。
用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，15～20次。
3.推摩耳根。
食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，40～50次。
推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。
4.上拉耳郭。
用右手绕过头部拉住左耳郭上沿向上拉20次，再以同样的方法用左手拉右耳郭20次。
预防方法：1.防噪声。
过大的声音，刺耳的声音都是噪声，它们能损害人的听力。
要注意远离噪声。
当突然出现噪声时，可用手把耳堵住，并张大嘴巴。
儿童最好不用耳机听收音机。
2.防进水。
游泳或洗澡、洗脸时，应特别注意，防止水进入耳内。
如感觉耳里进水，应立即侧耳单脚跳，让水流出来，或用棉球棍轻轻放进去，把水吸出来。
3.防揪打。
耳朵不能揪也不能打。
揪耳朵，打嘴巴都对耳有害。
4.不挖耳。
有些小朋友爱用耳勺或发卡、别针等物掏耳，这是不好的习惯，应避免。
更不能往耳里塞放豆子、小球等其他物品。
5.不戴耳环。
有些小女孩喜欢扎耳朵眼，佩戴耳环、耳坠等装饰物，这对耳朵也是有害的。
耳朵皮肉很稚嫩，上边挂个金属物，玩时容易将耳朵拉扯坏。
经常按摩双耳，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体的目的。
下面我们一起来看看按摩耳朵的九大常用手法吧!双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5--6次。