轮滑校队训练计划

宁师二附小轮滑校队训练计划

一、指导思想

为丰富我校课余体育活动内容，促进轮滑竞技后备人才的培养。根据健康第一的指导思想与我校实际情况，制定出轮滑校队训练的具体内容，做好训练、比赛，以及思想教育工作。加快体育人才的陪养，提高教练员和运动员的训练水平：向上级部门输送更多的体育苗子，为我校的体育事业作出应有的贡献。

二、工作要点

1、科学选材组队。

2、根据队员年龄特点对队员进行身体素质和专项训练，提高他们的运动水平。

3、全面兼顾，在训练中对队员进行思想品德的教育，关心他们的文化课的学习，使他们在德、智、体、美等方面都得到发展。

4、及早准备，争取在福建省各级比赛中取得良好成绩。

三、设想和措施

1、训练的组织与时间安排

（一）在我校1-6年级的学生中挑选出30人左右组成轮滑校队。（二）校队利用每三和周五下午4:10-5:30进行训练。

（三）训练安排如下：

（1）第一阶段

一般任务：提高健康水平，发展身体素质，学习和改进基本技术，对队员进行思想品德教育，增强队员的团队精神和意志品质。

专项任务：提高专项能力和技术水平，逐步掌握和完善技术。

训练内容：以多种多样一般发展练习为主，辅以小量的专项练习，轮滑、陆地模仿辅助练习。

训练负荷：运动量中到大，运动强度由小到中。

（2）第二阶段

一般任务：发展专项素质，培养竞技状态。

专项任务：提高专项，保持良好竞技状态，提高比赛能力。

训练内容：以专门练习为主，加强测试次数，手段相对集中。

训练负荷：运动量由中到小，运动强度由中到大。

（3）第三阶段

一般任务：保持最佳竞技状态，准备参加运动会。

练习手段：比赛、测试和一般恢复性练习为主。

训练负荷：运动量中，运动强度大。

以上是我校轮滑校队训练计划，希望在各级领导的关心支持下，在我们教练员、运动员的共同努力下，能按计划完成训练任务。

宁德师范学院第二附属小学 2018年3月5日

校轮滑队名单另附。