放下包袱,轻装上阵

考前3天：
复习之余适当放松自己（散步、和 家人老师聊天、听音乐）
考前1天：
注意自己的饮食 复习基础点，适时复习4——6小时 将第二天所考科目的课本翻阅一遍，再巩固 不要参加剧烈运动，不要长时间玩棋牌、上网打游戏 熟悉考场 准备好考试用具（准考证、身份证、文具、作图工具等） 严格按照平时的作息时间上床睡觉
我一定会取得成功！我是最棒的！
自我暗示法：
放松训练法：“紧张ຫໍສະໝຸດ Baidu：用力握紧双手； 吸气：腹部 吐气：百会 脑部 脖子 头部 脊梁
“放松”：慢慢放松整个手臂 百会 丹田
呼吸法：
考前5天：
提纲性复习
检查重点内容的掌握情况（老 师明确指定和反复强调的重点 内容，自己最薄弱、经常出错 的地方进行记忆）
生活要有规律、提高效率
应对失眠现象
• • • • • 放松训练 顺其自然 采用数数法 考试前夜如平常 注意睡前饮食
第一，要以平常心态对待大考 第二，利用好拿到试卷的5分钟
第三，会做的题目：绷紧弦，避免低级错 误出现，严格按照解题程序，认真、细致、 严谨、规范地完成题目
不会做的题目：回忆相关知识要点 回答，不空题
第四，先做容易后做难题
做法：使自己镇静；通过联想回忆
当时记忆的环境与情景；利用其它考题 引发联想，反复审题，将想到的相关知 识点写下来
1、我已经准备很充分，一定可以好好表现一番 2、我知道我能应付这个考试 3、只管现在的考试，不必担心其他事务 4、考试紧张是正常的，没关系，我可以，我能行 5、考试不是一件可怕的事，尽力而为就可以了 6、这次考试，没有问题，我有信心，我是最棒的！