怀孕妈妈必须知道的基础知识ppt课件
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孕妇孕期知识科普怀孕期间护理保健知识点讲解PPT
激素影响胃肠功能有关。
怀孕期间皮肤有色素沉着，孕妇的脸 色一般都会显得红润光泽，这是反映 出营养状态较好，有充足的睡眠，生
活规律的缘故。
孕期常出现贫血现象，这种贫血主要 是缺铁性贫血。
孕期变化
孕期变化
怀孕后血容量增加，使心脏负担加重，心脏每次收 缩排出的血液量比未孕时增加1/3；随着子宫不断增 大，膈肌也逐渐上升，心脏受到挤压，这样就更加 重了心脏负担，活动后有心慌、气短现象
孕期护理
初期妊娠妇女的心理反应较为强烈，感情丰富，如 矛盾，恐怖、焦虑，将信将疑或内向性等，上述情 感变化甚至可在整个妊娠期间重现。
有的孕妇情绪不稳定，出现易激动或流泪的倾向， 也有的孕妇变得寡言少动，对事物过于敏感，出现 易受伤害性。
说明孕妇在适应躯体的生理变化，开始输入眷恋小 生命的母爱。丈夫还会发现孕妇对性生活有畏惧和 回避的现象，也有部分丈夫体验到孕妇性兴奋增强， 这两种都属正常现象。
3
在夏日，肌肤为抵抗紫外线而角质变
厚，但到了夏末因紫外线减弱，使得
已肥厚的角质会逐渐还原至原来的厚
度，因而在8月底前会感觉到皮肤有
明显粉状脱屑现象，皮肤也会有沙沙
的特别粗糙的感觉。
谢谢观看
怀孕小知识科普讲座
汇报人：xxx
孕期用药孕期中服药应有医生指导。孕早期胚胎中孕早期 的注意事项各器官正在发育易受某些药物的影响而发生畸 形
沐浴妊娠期间汗腺分泌旺盛，白带增多，故宜勤洗澡，勤 换衣裤。外阴部应每日清洗。妊娠最后两个月应避免盆浴， 宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染
孕期护理
PREGNANCY CARE
孕期护理
严格上不能使用的护肤品有：美白产物、含维A酸的产物、 精油或富含精油的产物、指甲油、彩妆品、染发剂、烫发
怀孕期间皮肤有色素沉着，孕妇的脸 色一般都会显得红润光泽，这是反映 出营养状态较好，有充足的睡眠，生
活规律的缘故。
孕期常出现贫血现象，这种贫血主要 是缺铁性贫血。
孕期变化
孕期变化
怀孕后血容量增加，使心脏负担加重，心脏每次收 缩排出的血液量比未孕时增加1/3；随着子宫不断增 大，膈肌也逐渐上升，心脏受到挤压，这样就更加 重了心脏负担，活动后有心慌、气短现象
孕期护理
初期妊娠妇女的心理反应较为强烈，感情丰富，如 矛盾，恐怖、焦虑，将信将疑或内向性等，上述情 感变化甚至可在整个妊娠期间重现。
有的孕妇情绪不稳定，出现易激动或流泪的倾向， 也有的孕妇变得寡言少动，对事物过于敏感，出现 易受伤害性。
说明孕妇在适应躯体的生理变化，开始输入眷恋小 生命的母爱。丈夫还会发现孕妇对性生活有畏惧和 回避的现象，也有部分丈夫体验到孕妇性兴奋增强， 这两种都属正常现象。
3
在夏日，肌肤为抵抗紫外线而角质变
厚，但到了夏末因紫外线减弱，使得
已肥厚的角质会逐渐还原至原来的厚
度，因而在8月底前会感觉到皮肤有
明显粉状脱屑现象，皮肤也会有沙沙
的特别粗糙的感觉。
谢谢观看
怀孕小知识科普讲座
汇报人：xxx
孕期用药孕期中服药应有医生指导。孕早期胚胎中孕早期 的注意事项各器官正在发育易受某些药物的影响而发生畸 形
沐浴妊娠期间汗腺分泌旺盛，白带增多，故宜勤洗澡，勤 换衣裤。外阴部应每日清洗。妊娠最后两个月应避免盆浴， 宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染
孕期护理
PREGNANCY CARE
孕期护理
严格上不能使用的护肤品有：美白产物、含维A酸的产物、 精油或富含精油的产物、指甲油、彩妆品、染发剂、烫发
孕早期保健PPT课件
体功能。 • 第36-39周：皮脂腺活动旺盛。 • 第40周：宝宝出生。
46
妊娠前或早孕期的妊娠咨询（一）
• 年龄＜18岁或者≥35岁生育，易发生妊娠并 发症、难产，后者胎儿易患染色体三体症等；
• 身高低于145公分，生育时易发生难产等； • 体 重 ＜ 45 公 斤 或 者 >70 公 斤 ； 按 体 重 指 数
35
孕三月之胎儿
2.5-3英寸长 开始吞咽及踢
腿 各个脏器及肌
肉系统已形成 并开始功能活 动
36
• 孕早期宝宝发育要点： • 第三周：受精卵形成，胚泡形成。 • 第四周：受精卵植入完成，妊娠囊形成。 • 第五周：胚芽出现，妊娠囊内可见胚芽和原始心管博
动。胎儿血循环建立。
• 第六周：胚盘与体蒂可辨，头尾可辨。 • 第七周：手板已明显形成。 • 第八周：五官，手指及足趾可辨，各器官开始分化发
尿频：增大的子宫压迫膀胱，多感尿频，随着子宫升 入腹腔后，尿频感逐渐消失
乳房变化：初产妇较经产妇明显。在雌激素和孕激素 的作用下，乳房很快开始增大，较早期时通常有胀 痛感，乳房内的脂肪开始堆积，新的乳腺管增生， 乳晕着色，并长出蒙格氏结节等
乏力和困倦等
51
早孕期正常生理反应（二）
• 呼吸循环系统变化：胎儿只能通过母体供给营养并 进行物质交换，所以母体各个器官系统都必须大大 地增加其工作量。妊娠可以使母体的基础新陈代谢 率增加10~25%，心脏的负担也增加，一直到妊娠的 晚期，血容量从妊娠的早期开始增加，呼吸频率也 有所加快。
（BMI）计＜18..5或者>23.9者，过于瘦小或 肥胖均易难产，矮胖者（BMI>23.9）易患妊 高症； • 躯体歪斜、走路跛行：可疑腰部及以下脊柱、 骨盆、下肢等部位有伤残，容易影响分娩进 程发生难产
46
妊娠前或早孕期的妊娠咨询（一）
• 年龄＜18岁或者≥35岁生育，易发生妊娠并 发症、难产，后者胎儿易患染色体三体症等；
• 身高低于145公分，生育时易发生难产等； • 体 重 ＜ 45 公 斤 或 者 >70 公 斤 ； 按 体 重 指 数
35
孕三月之胎儿
2.5-3英寸长 开始吞咽及踢
腿 各个脏器及肌
肉系统已形成 并开始功能活 动
36
• 孕早期宝宝发育要点： • 第三周：受精卵形成，胚泡形成。 • 第四周：受精卵植入完成，妊娠囊形成。 • 第五周：胚芽出现，妊娠囊内可见胚芽和原始心管博
动。胎儿血循环建立。
• 第六周：胚盘与体蒂可辨，头尾可辨。 • 第七周：手板已明显形成。 • 第八周：五官，手指及足趾可辨，各器官开始分化发
尿频：增大的子宫压迫膀胱，多感尿频，随着子宫升 入腹腔后，尿频感逐渐消失
乳房变化：初产妇较经产妇明显。在雌激素和孕激素 的作用下，乳房很快开始增大，较早期时通常有胀 痛感，乳房内的脂肪开始堆积，新的乳腺管增生， 乳晕着色，并长出蒙格氏结节等
乏力和困倦等
51
早孕期正常生理反应（二）
• 呼吸循环系统变化：胎儿只能通过母体供给营养并 进行物质交换，所以母体各个器官系统都必须大大 地增加其工作量。妊娠可以使母体的基础新陈代谢 率增加10~25%，心脏的负担也增加，一直到妊娠的 晚期，血容量从妊娠的早期开始增加，呼吸频率也 有所加快。
（BMI）计＜18..5或者>23.9者，过于瘦小或 肥胖均易难产，矮胖者（BMI>23.9）易患妊 高症； • 躯体歪斜、走路跛行：可疑腰部及以下脊柱、 骨盆、下肢等部位有伤残，容易影响分娩进 程发生难产
《孕妇知识讲座》ppt课件
背痛
由于体重增加和身体重心变化 所致，可采用适当的体位缓解。
孕吐
孕早期常见的症状，通常在12 周左右自行消失。
便秘
由于激素变化和子宫压迫肠道 所致，可适当调整饮食和运动。
静脉曲张
由于子宫压迫静脉所致，可采 用适当的休息和体位缓解。
孕期常见疾病
妊娠糖尿病
妊娠高血压
贫血
甲状腺疾病
孕期常见的代谢性疾病， 需控制饮食和适当运动。
产后抑郁
部分孕妇可能出现产后抑郁， 需及时发现和治疗。
03
孕期生活指导
总结词
合理安排孕期工作与休息对于母婴健康至关重要。
详细描述
孕妇在孕期应合理安排工作与休息时间，保证充足的睡眠和休息， 避免过度劳累。同时，孕妇还应该注意工作环境的舒适和安全， 尽量避免长时间站立或久坐。
总结词
孕期适当的运动有助于母婴健康。
利用柔和的光线刺激胎儿视觉发育，培养 良好的视觉感知能力。
孕期心理辅导的重要性
提高孕妇心理健康水平
孕期心理辅导有助于缓解孕妇焦虑、抑郁等不良情绪，提高心理健康 水平。
促进胎儿健康成长
孕妇心理健康对胎儿的生长发育具有重要影响，孕期心理辅导有助于 为胎儿创造一个良好的生长环境。
加强家庭支持系统
孕期心理辅导可以增强夫妻间的沟通和相互支持，提高家庭幸福感。
多样化饮食
确保摄入各种营养素，满足胎儿和母 体的需要。
控制热量摄入
避免过度摄入热量，导致母体肥胖和 胎儿过大。
适量增加蛋白质摄入
满足胎儿生长和母体生理变化的需要。
增加铁和钙的摄入
预防贫血和骨质疏松。
孕期食谱推荐
早餐
全麦面包、鸡蛋、牛奶、新鲜水 果。
孕妇学校培训课件
详细描述
妊娠期糖尿病是指孕妇在怀孕期间出 现的高血糖症状。随着孕期的发展， 孕妇体内激素变化，胰岛素敏感性降 低，血糖水平升高，导致妊娠期糖尿 病的发生。妊娠期糖尿病可能导致胎 儿过度发育、出生时低血糖、呼吸困 难等并发症，对母婴健康产生不良影 响。
预防与治疗
孕妇在孕期应保持适当的体重增长， 合理饮食，避免高糖、高脂、高盐饮 食。定期进行产前检查，及早发现并 治疗妊娠期糖尿病。对于已经确诊的 孕妇，医生会根据病情制定治疗方案 ，包括饮食控制、运动、药物治疗等 。
控制体重增长
孕妇应该注意控制体重增长，避免过 度肥胖或消瘦对母婴健康的影响。
避免食用有害食物
孕妇应该避免食用生冷、不洁、有毒 或刺激性的食物，以免对母婴健康造 成不良影响。
02
孕期保健与护理
产前检查的重要性
监测胎儿发育情况
产前检查可以定期监测胎儿的发育情 况，及时发现异常，确保胎儿健康成 长。
制定个性化护理计划
05
孕期心理健康与家庭支持
孕期焦虑与抑郁的预防与处理
孕期焦虑与抑郁的表现
01
情绪低落、易怒、失眠、食欲不振等。
孕期焦虑与抑郁的原因
02
激素水平变化、孕期压力、缺乏社会支持等。
预防与处理方法
03
保持乐观心态、寻求专业帮助、增加社交活动、进行适度运动
等。
家庭支持的重要性1 2源自家庭支持对孕妇心理健康的影响
响她的心理状态。
对胎儿性别的关注
部分孕妇可能会对胎儿的性别 产生过度关注和焦虑。
对分娩方式的抉择
孕妇可能会对分娩方式产生疑 虑和担忧，如自然分娩和剖宫
产的选择。
孕妇的饮食与营养
营养需求增加
孕妇在孕期需要更多的营养物质来满 足胎儿的生长和自身生理变化的需求 。
妇产科孕妇知识培训课件PPT模板完整版
适合孕妇的运动
散步、孕妇瑜伽、游泳等 低至中等强度的运动比较 适合孕妇，可以咨询医生 或专业人士的建议。
运动注意事项
孕妇在运动时应避免剧烈 动作，选择舒适的运动装 备，避免过度疲劳，同时 注意补充水分和营养。
孕期安全防护
避免接触有害物质
孕妇应避免接触放射线、 化学物质、农药等有害物 质，尽量少使用化妆品和 染发剂等。
母乳喂养。
人工喂养
优点是方便、可控制量；缺点是 可能增加婴儿患病风险、对母亲
身体健康有一定影响等。
选择建议
根据母亲和婴儿的具体情况，选 择最适合的喂养方式。如无法进 行母乳喂养，可考虑混合喂养或
人工喂养。
05 孕期保健与安全
孕期运动与锻炼
01
02
03
孕期运动的好处
孕期适当的运动和锻炼有 助于控制体重、增强体质 、缓解焦虑等，对母婴健 康有益。
加强师资队伍建设
建立专业的师资队伍，提高教师的专 业素养和教学能力，确保培训质量。
完善培训评估体系
建立科学的培训评估体系，及时反馈 和改进培训效果，提高孕妇的满意度 和收获感。
THANKS
感谢观看
孕期营养与饮食
合理的孕期营养与饮食是保证母婴健康的重要因素。
孕期饮食应注重营养均衡，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等 ，同时要避免过度饮食或营养不良，遵循医生的建议进行饮食调整和管理。
02 产前检查与产程
产前检查的重要性与内容
总结词
了解胎儿和孕妇的健康状况
详细描述
产前检查能够评估胎儿和孕妇的健康状况，及时发现和处理潜在的健康问题，保障母婴安全。产前检查的内容包 括孕妇的体重、血压、宫高、腹围、心电图、血糖、血常规、尿常规等，以及胎儿的胎位、胎心、B超等检查。
孕妇必备知识手册ppt课件
怀孕初期饮食原则
• 孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。 • 在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统 发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷， 如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。 许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、 生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、 水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸. • 维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了 正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
在漫长的280天中，胎宝宝大部分 时间都用来睡觉。但在醒着的时候，他 可是一个精力充沛、调皮好动的小家伙， 拥有你想像不到的丰富多彩的娱乐生活： 到处游走、打哈欠、玩弄脐带、吸手指、 甚至是啃自己的小脚丫......
遨游羊水中 在还不能称为“胎儿”时，他们 就开始在妈妈的子宫内四处游动了， 这种漫无目的地游动没有什么姿势 可言，随心所欲，随遇而安，像只 悠闲的小海马。
怀孕三个月胎儿图
怀孕三个月时胎儿的成长
至此，这时期终止时，胚胎可正式称 为"胎儿"了。胎儿的身长约为7.5-9厘 米，体重约20克。 尾巴完全消失，眼、鼻、口、耳等器 官形状清晰可辨，手、足、指头也一 目了然，几乎与常人完全一样。 内脏更加发达，肾脏、外阴部已经长 成，开始制造尿道及进行排泄作用， 而胎儿周围会充满羊水。
• 动物肝脏、动物血、瘦肉等铁含量丰富且吸收率 较高，是铁的良好来源。此外，蛋黄、豆类、蔬 菜如菠菜、芥菜、莴笋叶等含铁量也相对较多。
• 同时孕妇还可以多吃 富含铁质的水果，如 石榴，樱桃，紫红葡 萄等
• 孕中期对叶酸、维生素B12、维生素B6、 维生素C以及其它B族维生素的需要量 增加，应增加食物的摄入。这要求孕 中期选食米、面并搭配杂粮，保证孕 妇摄入足够的热能和避免硫胺素摄入 不足，同时应注意烹调加工合理，少 食多餐，每日4-5餐以满足孕妇和胎儿 的要求。
孕期相关ppt课件
人际关系变化
孕妇在孕期由于荷尔蒙和情绪的变化 ，容易出现情绪波动、易怒、焦虑、 抑郁等情况。
孕期由于身体变化和荷尔蒙水平的变 化，孕妇可能会对与伴侣和家庭成员 的关系产生新的认识和反应。
压力反应
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
面对怀孕、分娩和育儿等压力，孕妇 可能会出现紧张、不安和恐惧等反应 。
孕期心理调适方法
认知行为疗法
通过调整孕妇的思维方式和行为习惯， 帮助她们面对孕期和分娩的压力和焦虑 。
产前准备事项
定期产检
了解胎儿和孕妇的健康状况，及时发现 并处理潜在问题。
孕期锻炼
适当进行孕期瑜伽、散步等轻度运动， 有助于增强体质和顺产能力。
营养补充
合理安排饮食，保证营养均衡，适当补 充叶酸、钙、铁等营养素。
准备待产包
包括产妇和宝宝的日常用品、医疗用品 等。
分娩过程与应对
了解分娩过程
熟悉分娩的三个阶段及应对方法， 有助于减轻紧张情绪。
疼痛管理
根据个人情况选择合适的疼痛缓解 方法，如呼吸练习、按摩、水中分
娩等。
配合医生
在分娩过程中，听从医生指导，正 确用力，确保分娩顺利进行。
家属支持
家属在分娩过程中给予产妇关爱和 支持，帮助其缓解紧张情绪。
分娩后的护理与恢复
01
产后恢复计划
根据个人情况制定产后恢复计 划，包括饮食、运动等方面。
02
伤口护理
对于剖腹产等手术产的产妇， 需按时更换伤口敷料，保持清
洁干燥。
03
母乳喂养
鼓励母乳喂养，有助于增进母 婴感情和宝宝成长。
04
心理调适
关注产后抑郁等问题，寻求专 业帮助，保持乐观心态。
05
孕期营养完整ppt课件
2020/4/16
6
孕期营养的目的
保证母亲和胎儿必须 营养
避免不利饮食因素的 影响
维持正常血糖水平
预防酮症
保持正常的体重增加
2020/4/16
7
体重指数：
BMI=体重（kg）/身高2（m2） 中国人BMI标准
体重过低：BMI<18.5 体重正常：BMI=18.5-23.9 超重：BMI=24.0-27.9 肥胖：BMI28.0
2020/4/16
17
妊娠早期饮食要求
1.烹调多样化 2.少食多餐 3.多吃易于消化的食物 4.少食动物肝脏 5.讲究饮食卫生
2020/4/16
18
妊娠中期饮食要求
1.增加热量 2.保证蛋白质的需要 3.多食含铁的物质 4.注意对钙的摄入 5.不可缺碘和其他微量元素 6.保证适量的脂肪供给 7.增加维生素的摄入量 8.食用些防止便秘的食物
3.早上起床前先喝一杯白开水，再将食物吃下去，稍 躺一会再起来，可减轻恶心和呕吐。
4.在膳食和食物烹调中，少吃或少用油腻食物，烹调 时最好用植物油，以减少油腻。做菜时适当用些姜。
2020/4/16
38
妊娠呕吐
以下食品有利于缓解孕妇呕吐
1. 饮料：如热水冲酵母精；姜糖水；冰镇牛奶或热奶类饮料；纯果 汁。
如芹菜、竹笋等。木耳、菇类也是较好 来源。
菊粉、欧车前等可溶性纤维也有类 似作用。
京魔芋
疣柄魔芋
2020/4/16
.
兴仁黄魔32芋
科学加工食品
4 增加主食中的蛋白质
如加鸡蛋或强化蛋白质的面条、 饺子等。
5 急火煮，少加水
谷类煮熟不必长时间高温和炖。
因为加工时间长，温度越高，
2024年孕妇学校培训课件5-(附加条款版)
孕妇学校培训课件5-(附加条款版)孕妇学校培训课件5一、引言孕妇学校作为孕产妇健康教育的重要平台，为广大孕妇提供科学、实用的孕育知识和技能培训，帮助孕妇顺利度过孕期，迎接新生命的到来。
本课件为第五讲，主要围绕孕期营养与运动、胎教、孕期心理调适等方面进行讲解，旨在帮助孕妇树立正确的孕育观念，为孕妇和胎儿的健康保驾护航。
二、孕期营养与运动1.营养需求（1）钙：孕期钙的需求量增加，孕妇应保证每天摄入1000-1200毫克的钙，以预防孕期骨质疏松症。
（2）铁：孕期铁的需求量增加，孕妇应保证每天摄入30毫克的铁，以预防贫血。
（3）叶酸：孕期前3个月，孕妇应每天补充400微克的叶酸，以预防胎儿神经管畸形。
（4）DHA：孕期DHA的摄入对胎儿大脑发育至关重要，孕妇应保证每周摄入2-3次的富含DHA的食物，如鱼类、亚麻籽等。
2.运动指导（1）安全性：避免剧烈、危险的运动，如跳跃、潜水、滑雪等。
（4）个性化：根据孕妇的身体状况、孕周和医生建议调整运动计划。
三、胎教1.音乐胎教：播放优美、轻柔的音乐，如古典音乐、摇篮曲等，每次15-20分钟，每天1-2次。
2.语言胎教：与胎儿进行对话，讲述生活趣事、童话故事等，每次5-10分钟，每天1-2次。
3.抚摸胎教：轻轻抚摸腹部，与胎儿建立亲密的联系，每次10-15分钟，每天1-2次。
4.环境胎教：保持良好的家庭氛围，避免噪音、污染等不良刺激。
四、孕期心理调适1.保持良好的心态：正视孕期生理和心理变化，积极应对孕期不适。
2.释放压力：适时倾诉、参加社交活动，缓解孕期压力。
3.增进夫妻感情：与伴侣共同参与孕期保健，增进彼此间的理解和支持。
4.建立信心：学习育儿知识，为顺利分娩和育儿做好准备。
五、本课件旨在帮助孕妇掌握孕期营养与运动、胎教、心理调适等方面的知识，为孕妇和胎儿的健康保驾护航。
孕妇应树立正确的孕育观念，关注自身和胎儿的健康，积极参与孕妇学校的培训，为迎接新生命的到来做好充分准备。
孕妇讲堂ppt课件
工作与学习安排
合理安排工作和学习，为产后恢复做好准备。
分娩过程及注意事项
01
第一产程
规律宫缩，宫颈扩张，产妇应保持 放松，合理饮食，充足休息。
第三产程
胎盘娩出，产妇应观察出血情况， 避免过度活动。
03
02
第二产程
胎儿娩出，产妇应听从医护人员指 导，正确用力。
注意事项
保持清洁卫生，防止感染；配合医 护人员，确保分娩顺利进行。
尊重个体选择
无论是选择母乳喂养还是人工喂养，都应 尊重产妇和家庭的选择，并为他们提供必 要的支持和指导。
谢谢
THANKS
适合孕妇的运动方式
散步
瑜伽
散步是最适合孕妇的运动方式之一，可以 促进血液循环，增强心肺功能。
瑜伽可以帮助孕妇放松身心，缓解孕期压 力，同时也有助于增强肌肉力量和柔韧性 。
游泳
孕妇操
游泳可以减轻孕妇的身体负担，增强心肺 功能，同时也有助于缓解腰背疼痛。
专业的孕妇操可以针对孕妇的身体特点进 行锻炼，增强肌肉力量和柔韧性，促进胎 儿发育。
03 孕期心理保健
CHAPTER
孕期常见的心理问题
抑郁症
孕期由于荷尔蒙和情绪的变化，以及新生 儿带来的新挑战和压力，孕妇可能会出现
情绪低落、易怒、失眠等症状。
焦虑症
孕妇在孕期常常会感到焦虑，担心 胎儿的健康、分娩过程以及新生儿
照顾等问题。
A
B
CD适应障碍 Nhomakorabea由于生活和角色的巨大变化，孕妇可能会 出现短期内的适应障碍，如情绪波动、易 怒、失眠等。
孕期运动的注意事项
适量运动
孕期运动要适量，避免过度劳累和剧烈运动 ，以免对孕妇和胎儿造成不良影响。
合理安排工作和学习，为产后恢复做好准备。
分娩过程及注意事项
01
第一产程
规律宫缩，宫颈扩张，产妇应保持 放松，合理饮食，充足休息。
第三产程
胎盘娩出，产妇应观察出血情况， 避免过度活动。
03
02
第二产程
胎儿娩出，产妇应听从医护人员指 导，正确用力。
注意事项
保持清洁卫生，防止感染；配合医 护人员，确保分娩顺利进行。
尊重个体选择
无论是选择母乳喂养还是人工喂养，都应 尊重产妇和家庭的选择，并为他们提供必 要的支持和指导。
谢谢
THANKS
适合孕妇的运动方式
散步
瑜伽
散步是最适合孕妇的运动方式之一，可以 促进血液循环，增强心肺功能。
瑜伽可以帮助孕妇放松身心，缓解孕期压 力，同时也有助于增强肌肉力量和柔韧性 。
游泳
孕妇操
游泳可以减轻孕妇的身体负担，增强心肺 功能，同时也有助于缓解腰背疼痛。
专业的孕妇操可以针对孕妇的身体特点进 行锻炼，增强肌肉力量和柔韧性，促进胎 儿发育。
03 孕期心理保健
CHAPTER
孕期常见的心理问题
抑郁症
孕期由于荷尔蒙和情绪的变化，以及新生 儿带来的新挑战和压力，孕妇可能会出现
情绪低落、易怒、失眠等症状。
焦虑症
孕妇在孕期常常会感到焦虑，担心 胎儿的健康、分娩过程以及新生儿
照顾等问题。
A
B
CD适应障碍 Nhomakorabea由于生活和角色的巨大变化，孕妇可能会 出现短期内的适应障碍，如情绪波动、易 怒、失眠等。
孕期运动的注意事项
适量运动
孕期运动要适量，避免过度劳累和剧烈运动 ，以免对孕妇和胎儿造成不良影响。
怀孕妈妈必须知道的基础知识ppt课件
4
个人卫生习惯
吸烟、饮酒
预防疾病
接种疫苗
咖啡因摄入
接触宠物
母婴健康
妊娠期用药
旅行与出行安全 夫妻生活
辐射、环境污染
工作与生活压力 繁重劳动
5
6
衣： 宽松舒适、柔软透气；
夏季凉爽、冬季保暖；
随乳房变化，及时调换适合的文胸； 选择松紧带或系带裤子、松口袜子； 可选择特殊功能设计的孕妇鞋或软底休闲鞋。
+ 咖啡因的摄入越少越好，尽量不喝咖
啡和含咖啡因的饮料是最安全的选择。
16
17
+ 孕妇应慎重饲养宠物，尽量避免与宠物密
切接触；
+ 如果家中养猫，应避免接触到猫的粪便，
包括可能被猫粪便污染过的器具；
+ 与宠物一般接触后，应注意洗手，不必过
于担心。
18
+ 如非特别医疗需要，孕妇在孕期应尽量避免
接受放射线检查，如X线、CT等；
12
+ 烟草中的有毒物质会进入胎
盘，影响胎儿生长发育，增 加胎儿生长受限、流产、早 产、低出生体重、先天性唇 腭裂等发生的风险，甚至可 导致新生儿死亡。
13
+ 有饮酒习惯的女性，应从准备怀孕开始戒酒；
+ 怀孕后最好不要饮用任何含有酒精的酒类饮料； + 要避免怀孕后经常饮酒、酗酒；
+ 孕早期在不知怀孕的情况下，偶尔少量饮酒不
9
行：如没有孕期并发症/合并症，孕期可正常出行，但
应避免长途旅行；
根据自身体能情况，每天进行不少于30分钟的低
强度身体活动； 外出活动应尽量避开拥挤、嘈杂的公共场合；
外出时最好随身携带记录有孕期情况的保健手册。